Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Мастер-класс по теме: "Укрепление мышц спины для корекции осанки"

Мастер-класс по теме: "Укрепление мышц спины для корекции осанки"

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

Мастер – класс для родителей подготовительной группы ГБОУ СОШ № 448

Подготовила и провела Шкиотова Наталия Ивановна, воспитатель физической культуры, инструктор по лечебной физкультуре.

Тема: «Укрепление мышц спины для корекции осанки, профилактика плоскостопия»

К сожалению тема нарушение осанки очень актуальна для дошколят в нашей школе. По результатам осмотра врачём 60% детей имеют нарушения осанки и плоскостопие.

Задачи: 1. Продемонстровать родителям комплекс упражнений для укрепления мышц спины, который можно выполнять с ребёнком дома.

Оборудование: Гимнастическая палка, гантельки 500 г, фитбол диаметр 45 см, массажные мячи 20 и 7 см

1 упражнение Исходное положение, лёжа на спинеC:\Users\User\Desktop\Новая папка (3)\IMAG0410.jpg

1.Руки вверх, носочки в пол, дыхание спокойное, потянуться

2.Ладошки вниз, стопы на себя, подбородок к груди, дыхание спокойное

C:\Users\User\Desktop\Новая папка (3)\IMAG0466.jpg

2 упражнение

Исходное положение, лёжа на спине в группировке, лоб прижат к коленям.

Перекаты на спине вперёд-назад в группировке

hello_html_m6b6ccede.png


3 упражнение Исходное положение, лёжа на животе, палка в кулаке хватом сверху, руки на ширине плеч.

На 1- 2 -3 -медленно вверх, стопы прижаты к полу, смотреть на палочку, дыхание спокойное

На 4 исходное положение.

Упражнение выполняется в медленном темпе.

C:\Users\User\Desktop\Новая папка (3)\IMAG0469.jpgC:\Users\User\Desktop\Новая папка (3)\IMAG0468.jpg

4 упражнение Исходное положение, лёжа на спине большой массажный мяч зажат коленями

1-2 медленно поднести мяч ко лбу

3-4 исходное положение.

Упражнение выполняется в медленном темпе, следить за тем, чтобы голова и спина не «отрывались» от пола.


hello_html_m1899011c.pnghello_html_2b42320f.png



5 упражнение Исходное положение, лёжа на животе, в руках гантели.

  1. поднять вверх правую руку и левую ногу, держать

  2. Исходное положение

  3. поднять вверх левую руку и правую ногу, держать

  4. Исходное положение

hello_html_m718989e3.pnghello_html_m53b01b33.png

6 упражнение Исходное положение, лёжа на спине большой массажный мяч зажат стопами, руки вдоль туловища, ладошки прижаты к полу

1-2-3 поднять мяч, подержать

4 -медленно опустить, исходное положение


hello_html_5d1d112c.png

7 упражнение Исходное положение, лёжа на животе, ноги врозь, руки в стороны, в руках

гантели.

1-2-3 поднять корпус, подержать

4-исходное положение


hello_html_m271c9fa9.png


8 упражнение Исходное положение, лёжа на животе, в руках большой массажный мяч. Упражнение «Лодочка»

1-2-3 поднять корпус и ноги, подержать

4-исходное положение


C:\Users\User\Desktop\Новая папка (3)\IMAG0452.jpg

9 упражнение для стоп с маленькими массажными мячами

  1. Ноги на мячах покатать вперёд-назад, слегка надавливая на мячи.

  2. Один мяч зажат стопами, второй в руках, слегка надавливая на мячи, массируем ноги и руки

hello_html_m3b995f05.pnghello_html_4ed8ecd2.png

10 упражнение Исходное положение, лёжа на спине, ноги на фитболе, руки вытянуты вверх

1-2 сесть и коснуться мяча ладонями, выдох

3-4 исходное положение. вдох

hello_html_m43800a3e.pnghello_html_m7ac0e373.png

11 упражнение исходное положение, лёжа на животе на фитболе

Расслабиться, «повисеть» на мяче.


hello_html_m56712f65.png


12 упражнение «Кошечка»

Исходное положение сед на пятках, руки вытянуты вперёд, прогнуться, потянуться, «кошечка проснулась»

hello_html_m2bc3df1d.png


Стойка на коленях и ладонях, выгнуть спину вверх «Злая кошечка»



C:\Users\User\Desktop\Новая папка (3)\IMAG0472.jpg

Стойка на коленях и ладонях, выгнуть спину вниз «Добрая кошечка»



C:\Users\User\Desktop\Новая папка (3)\IMAG0473.jpg

Литература

  1. Козырева О.В. Лечебная физкультура для дошкольников (при нарушениях опорно-двигательного аппарата) просвещение 2005 г.

  2. Авторская программа Шкиотовой Н.И.« Оздоровительная гимнастика для детей 5-7 лет» 2010 г.

Упражнения демонстрирует Горохова Дарья, подготовительная группа ГБОУ СОШ № 448, дошкольное отделение

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

Тема "Нарушение осанки и плоскостопие "очень актуальна в настоящее время, даже у дошкольников. Воспитание правильной осанки надо рассматривать как важное условие общего укрепления и оздоровления организма. Между тем не во всех семьях уделяется этому должное внимание.Разработка представляет собой мастер-класс для родителей детей в подготовительной группе ДОУ,план-конспект занятия с дошкольниками. В разработке представлены 12 упражнений, которые помогут ребёнку укрепить мышцы спины и живота, помогут улучшить осанку. Продолжительность занятия 30-35 минут. 


 

Общая информация

Номер материала: 136867
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>