Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Мастер-класс "Релаксационные техники в работе педагога и психолога. Часть 1."

Мастер-класс "Релаксационные техники в работе педагога и психолога. Часть 1."


библиотека
материалов
Мастер - класс: РЕЛАКСАЦИЯ в работе педагога как способ саморегуляции эмоцион...
Релаксация (от лат. relaxatio - расслабление) – глубокое мышечное расслаблен...
Релаксация помогает и детям, и взрослым: преодолеть страхи, уменьшить избыточ...
Природа стресса Стресс (от английского stress - давление, напряжение) - это с...
Виды релаксации Тактильная релаксация. В этом случае релаксация происходит че...
Тактильная релаксация Массаж, самомассаж, кистевой массаж с шариками, точечны...
Дыхательная релаксация 	Существуют различные типы дыхательных упражнений, спо...
Релаксация - визуализация 		Заключается в создании внутреннего образа с помощ...
8 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Мастер - класс: РЕЛАКСАЦИЯ в работе педагога как способ саморегуляции эмоцион
Описание слайда:

Мастер - класс: РЕЛАКСАЦИЯ в работе педагога как способ саморегуляции эмоционального состояния детей и подростков Педагог-психолог ГБОУ ЦО № 1602 Горячева Наталья Валерьевна Часть 1

№ слайда 2 Релаксация (от лат. relaxatio - расслабление) – глубокое мышечное расслаблен
Описание слайда:

Релаксация (от лат. relaxatio - расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник. Осознанная релаксация является составной частью многих психологических, психотерапевтических и гипнотических техник, она также распространена в буддизме и в восточных оздоровительных учениях (в индийской йоге, ушу и др.)

№ слайда 3 Релаксация помогает и детям, и взрослым: преодолеть страхи, уменьшить избыточ
Описание слайда:

Релаксация помогает и детям, и взрослым: преодолеть страхи, уменьшить избыточную агрессивность и тревожность, отлично снимает психические и мышечные зажимы, уменьшает (снимает) физическое и умственное переутомление, развивает навыки саморегуляции, помогает бороться с последствиями стресса и т.д.

№ слайда 4 Природа стресса Стресс (от английского stress - давление, напряжение) - это с
Описание слайда:

Природа стресса Стресс (от английского stress - давление, напряжение) - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием различных внешних воздействий. Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды

№ слайда 5 Виды релаксации Тактильная релаксация. В этом случае релаксация происходит че
Описание слайда:

Виды релаксации Тактильная релаксация. В этом случае релаксация происходит через намеренное расслабление различных частей тела. Дыхательная релаксация. Это различные дыхательные упражнения, основанные на абдоминальном (брюшном) типе дыхания. Релаксация - визуализация. Под визуализацией понимают расслабление через визуальный образ. Визуальная релаксация. Как правило, это релаксация включает в себя использование тактильных или дыхательных техник одновременно с просмотром видеофильмов (специально подобранный видеоряд (природа, животные) с музыкальным сопровождением). Аутотренинг. В этом случае можно говорить о расслаблении через словесные внушения-команды. Релаксация через напряжение. Всем известно, что после сильного физического напряжения, обязательно наступает расслабление. Техника релаксации через напряжение основана именно на этом принципе. Медитация и транс не относятся к психологическим методикам и используются в духовных практиках

№ слайда 6 Тактильная релаксация Массаж, самомассаж, кистевой массаж с шариками, точечны
Описание слайда:

Тактильная релаксация Массаж, самомассаж, кистевой массаж с шариками, точечный массаж, пилатес, кинесиология, пальчиковая гимнастика, упражнения на ощущение тяжести или лёгкости тела

№ слайда 7 Дыхательная релаксация 	Существуют различные типы дыхательных упражнений, спо
Описание слайда:

Дыхательная релаксация Существуют различные типы дыхательных упражнений, способствующие расслаблению: абдоминальное дыхание, дыхание через нос, холотропное дыхание, дыхание со скрещенными руками, дыхание с проговариванием, дыхание на счёт и др.

№ слайда 8 Релаксация - визуализация 		Заключается в создании внутреннего образа с помощ
Описание слайда:

Релаксация - визуализация Заключается в создании внутреннего образа с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных и осязательных ощущений. Для визуализации необходимо: Представить себя в каком-то месте, Рассмотреть его во всех подробностях, Почувствовать реальность происходящего, Захотеть вернуться обратно Продолжение в Части 2

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Релаксация  (от лат. relaxatio  - расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения.

Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

       Осознанная релаксация является составной частью многих психологических, психотерапевтических и гипнотических техник, она также распространена в буддизме и в восточных оздоровительных учениях (в индийской йоге, ушу и др.)

Релаксация  помогает и  детям, и  взрослым:преодолеть страхи,

  • уменьшить избыточную агрессивность и тревожность,

  • отлично снимает психические и мышечные зажимы,

  • уменьшает (снимает) физическое и умственное переутомление,

  • развивает навыки саморегуляции,

  • помогает бороться с последствиями стресса и т.д.

 


Общая информация

Номер материала: 421531

Похожие материалы