Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Мастер-класс "Релаксационные техники в работе педагога и психолога. Часть 1."

Мастер-класс "Релаксационные техники в работе педагога и психолога. Часть 1."

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Классному руководителю
Мастер - класс: РЕЛАКСАЦИЯ в работе педагога как способ саморегуляции эмоцион...
Релаксация (от лат. relaxatio - расслабление) – глубокое мышечное расслаблен...
Релаксация помогает и детям, и взрослым: преодолеть страхи, уменьшить избыточ...
Природа стресса Стресс (от английского stress - давление, напряжение) - это с...
Виды релаксации Тактильная релаксация. В этом случае релаксация происходит че...
Тактильная релаксация Массаж, самомассаж, кистевой массаж с шариками, точечны...
Дыхательная релаксация 	Существуют различные типы дыхательных упражнений, спо...
Релаксация - визуализация 		Заключается в создании внутреннего образа с помощ...
1 из 8

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Мастер - класс: РЕЛАКСАЦИЯ в работе педагога как способ саморегуляции эмоцион
Описание слайда:

Мастер - класс: РЕЛАКСАЦИЯ в работе педагога как способ саморегуляции эмоционального состояния детей и подростков Педагог-психолог ГБОУ ЦО № 1602 Горячева Наталья Валерьевна Часть 1

№ слайда 2 Релаксация (от лат. relaxatio - расслабление) – глубокое мышечное расслаблен
Описание слайда:

Релаксация (от лат. relaxatio - расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник. Осознанная релаксация является составной частью многих психологических, психотерапевтических и гипнотических техник, она также распространена в буддизме и в восточных оздоровительных учениях (в индийской йоге, ушу и др.)

№ слайда 3 Релаксация помогает и детям, и взрослым: преодолеть страхи, уменьшить избыточ
Описание слайда:

Релаксация помогает и детям, и взрослым: преодолеть страхи, уменьшить избыточную агрессивность и тревожность, отлично снимает психические и мышечные зажимы, уменьшает (снимает) физическое и умственное переутомление, развивает навыки саморегуляции, помогает бороться с последствиями стресса и т.д.

№ слайда 4 Природа стресса Стресс (от английского stress - давление, напряжение) - это с
Описание слайда:

Природа стресса Стресс (от английского stress - давление, напряжение) - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием различных внешних воздействий. Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды

№ слайда 5 Виды релаксации Тактильная релаксация. В этом случае релаксация происходит че
Описание слайда:

Виды релаксации Тактильная релаксация. В этом случае релаксация происходит через намеренное расслабление различных частей тела. Дыхательная релаксация. Это различные дыхательные упражнения, основанные на абдоминальном (брюшном) типе дыхания. Релаксация - визуализация. Под визуализацией понимают расслабление через визуальный образ. Визуальная релаксация. Как правило, это релаксация включает в себя использование тактильных или дыхательных техник одновременно с просмотром видеофильмов (специально подобранный видеоряд (природа, животные) с музыкальным сопровождением). Аутотренинг. В этом случае можно говорить о расслаблении через словесные внушения-команды. Релаксация через напряжение. Всем известно, что после сильного физического напряжения, обязательно наступает расслабление. Техника релаксации через напряжение основана именно на этом принципе. Медитация и транс не относятся к психологическим методикам и используются в духовных практиках

№ слайда 6 Тактильная релаксация Массаж, самомассаж, кистевой массаж с шариками, точечны
Описание слайда:

Тактильная релаксация Массаж, самомассаж, кистевой массаж с шариками, точечный массаж, пилатес, кинесиология, пальчиковая гимнастика, упражнения на ощущение тяжести или лёгкости тела

№ слайда 7 Дыхательная релаксация 	Существуют различные типы дыхательных упражнений, спо
Описание слайда:

Дыхательная релаксация Существуют различные типы дыхательных упражнений, способствующие расслаблению: абдоминальное дыхание, дыхание через нос, холотропное дыхание, дыхание со скрещенными руками, дыхание с проговариванием, дыхание на счёт и др.

№ слайда 8 Релаксация - визуализация 		Заключается в создании внутреннего образа с помощ
Описание слайда:

Релаксация - визуализация Заключается в создании внутреннего образа с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных и осязательных ощущений. Для визуализации необходимо: Представить себя в каком-то месте, Рассмотреть его во всех подробностях, Почувствовать реальность происходящего, Захотеть вернуться обратно Продолжение в Части 2

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Краткое описание документа:

Релаксация  (от лат. relaxatio  - расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения.

Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

       Осознанная релаксация является составной частью многих психологических, психотерапевтических и гипнотических техник, она также распространена в буддизме и в восточных оздоровительных учениях (в индийской йоге, ушу и др.)

Релаксация  помогает и  детям, и  взрослым:преодолеть страхи,

  • уменьшить избыточную агрессивность и тревожность,

  • отлично снимает психические и мышечные зажимы,

  • уменьшает (снимает) физическое и умственное переутомление,

  • развивает навыки саморегуляции,

  • помогает бороться с последствиями стресса и т.д.

 


Автор
Дата добавления 04.03.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров418
Номер материала 421531
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх