МАСТЕР
– КЛАСС «Биологическая обратная связь – зеркало здоровья»
(раздаем
на входе буклеты и рассаживаем согласно фигурам)
Здоровья просят у богов в своих
молитвах люди,
а того не знают, что они сами имеют
в своем распоряжении средства к
этому.
Демокрит
Вступление.
Здравствуйте, Уважаемые коллеги! (на бурятском языке)
Сегодня,я Бадлуева
Софья Сергеевна проведет мастер – класс по БОС – технологии и представит Вам информацию
о здоровье человека, познакомит с методом биологической обратной связи, со
способами сохранения здоровья в условиях школы
Структура мастер –
класса.
1.
Разминка «Улыбнись»
2.
Факторы, влияющие на здоровье человека.
3.
Дыхание. Связь
работы сердца и дыхания.
4.
Применение здоровьесберегающей
технологии на основе ИКТ «БОС - здоровье» в СОШ №1
5.Инструкция.
6.Практическая
работа (Работа в группах.)
7.Защита проектов.
8.Рефлексия.
9.Заключение.
Разминка
«Улыбнись»
Настроимся на приятную работу. Поднимите, пожалуйста, руку те, кто сегодня
перед выходом из дома смотрелся в зеркало.
Теперь поднимите, пожалуйста, руку те, кто посмотрелся в зеркало и улыбнулся.
Вижу, что не все. Ну что же, кто не смог сделать утром, улыбнёмся сейчас
вместе. Посмотрите друг на друга и улыбнитесь! Спасибо. Теперь мы все готовы к работе.
Факторы,
влияющие на здоровье человека.
В народном понимании здоровье человека - самое драгоценное
богатство и источник всех благ.
Эксперты
Всемирной организации здравоохранения определили четыре группы факторов, от
которых зависит здоровье человека (образ жизни, наследственность, факторы
среды, состояние здравоохранения).
Количество
факторов в каждой группе они выразили в процентах.
От чего зависит
здоровье (говорит статистика):
20% здоровья
зависит от условий жизни человека (экология)
20% - от его
наследственности
10% - связано с
медициной
50% - от образа
жизни самого человека
Дыхание. Связь работы сердца и дыхания.
Всем известно, что:
Без еды человек может прожить 30-40 дней;
Без воды 5-10 дней;
Без воздуха всего лишь несколько минут.
Это означает, что дыхание – важнейший физиологический процесс в
организме.
Особый метод дыхания называется дифрагмально - релаксационным,
или дыханием животом. Тема нашего выступления ««Биологическая
обратная связь – зеркало здоровья».
Этот
метод дыхания применил в своей технологии Сметанкин Александр
Афанасьевич, который является Российским
ученым-физиологом, кандидатом биологических наук, Президентом Ассоциации
Биологической Обратной Связи . По мнению Сметанкина А.А., биологическая
обратная связь –предполагает активное отношение человека к формированию
собственного здоровья, дает возможность научиться управлять своим организмом.
Применение здоровьесберегающей технологии на основе ИКТ «БОС -
здоровье» в СОШ №1
Этот метод дошел и до нашего маленького поселка. В нашей школе
оборудован кабинет «Здоровья» по методу «БОС». «Уроки здоровья» состоят из
теоретических уроков и практических занятий на компьютерном тренажере
«Дыхание». Вырабатываемое на таких уроках физиологическое дыхание позволяет уже
через полгода (10-15 занятий по 15-20 минут) улучшить общее состояние
школьников. Специальная шкала показателя паспорта здоровья переводятся в
понятную и доступную систему – шкалу оценок, принятую в школе. Кто-то получает
по здоровью «пять», а вот двойка –тревожная сигналом: у этого ученика со
здоровьем большие проблемы.Но в плохих оценках ничего фатального нет, их можно
исправить – точно так же, как тройки по физике или математике.1-й урок – ученик
начинает формировать навык правильного дыхания. 12-й урок – график позволяет
оценить, как сформировался навык правильного дыхания с помощью БОС.
ИНСТРУКЦИЯ.
Мы рассмотрим диафрагмально-релаксационный тип дыхания или дыхание
животом на практике.
На вдохе живот должен выпячиваться, на выдохе - втягиваться.
Дыхание должно проводиться без усилий. Вдох короче (на счет 1-2), выдох - длиннее (1-2-3-4). Используя этот тип дыхания
мы научимся тренировать важнейшие функции организма (сердце, дыхательную,
нервную, иммунную системы), развиваем и поддерживаем в себе высокий уровень
адаптационных возможностей, укрепляем здоровье.
Из каждой группы по1 человеку.
Вывод из БОС. ( если нет работаем с нашими учителями и выводим на экран)
БОС - это прибор
позволяет узнать о состоянии нашего организма изнутри.
Т.е. с помощью
этой технологии вы можете определить свой показатель ДАС, сравнить его с тем,
что положено по статистике для вашего возраста (есть такая таблица),
«Паспорт здоровья» А.А.Сметанкина
Мониторинг после пройденных занятий на тренажере:
Стало легче учиться – 32%;
Стали более спокойнее- 36%;
Улучшилось настроение – 24%
Лучше стали засыпать -16%
С хорошим настроением идут в школу -28%;
Стали меньше пропускать занятия по болезни -36%.
По результатам анкетирования 96% учащихся нравятся занятия
дыханием на уроках, 94% родителей считают, что уроки с применением технологии
«БОС» необходимо продолжать
«БОС - здоровье» - программа эффективной реализации новых
стандартов начального и основного общего образования в части сохранения и
укрепления здоровья учащихся с применением современных компьютерных технологий
в образовании.
Практическая работа (Работа в группах.)
Учитель Бадлуева:
(посмотрите пожалуйста, на буклетах фигуры. )
Работать будем в группах. Проведем
практическую работу. Группы
рисуем - Символ – «Цветок здоровья»
Защита
проектов.
Рефлексия.
Все проезжая
мимо дорог видели столбы. Сэргэ — коновязь, ритуальные столбы и деревья у
бурят. Сэргэ символизировал "древо жизни", "мировое
дерево", объединяющее три мира. На столбе наносились три кольцевых
канавки. Верхняя предназначалась для привязывания лошадей верховных
небожителей, средняя - для лошадей обычных земных людей, нижняя - для лошадей
представителей подземного мира. Сэргэ часто встречаются на барисе вблизи дорог
и у юрт.
Запишите, пожалуйста, на листочках свое мнение об мастер классе, все
листочки приклеиваем древу жизни, затем выборочно учителем зачитываются мнения
и обсуждаются ответы. Учащиеся мнение на листочках высказывают анонимно.
Заключение.
Синий — символ постоянства;
Зеленый — символ вечной жизни;
Белый — символ благородства мыслей и чувств;
Красный — символ радости;
Желтый — символ любви.
Воистину, дыхание еще важнее надежды
Поскольку подобно тому, как спица колеса
Заключаются в ось, так и в живом дыхании заключается все.
Жизнь протекает через дыхание; дыхание дает жизнь,
Дает ее для того, чтобы жить.
Упанишаден.
( древнеиндийские трактаты религиозно-философского характера.)
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.