Мастер-класс "Методика обучения работе с различными предметами при постановке спортивных и хореографических композиций"

ПРЕДМЕТНАЯ  ПОДГОТОВКА

Методика  обучения   работе  с  различными  предметами.  Их  использование  при  постановке  спортивных  и  хореографических  композиций

           Художественная гимнастика – это самый красивый и женственный вид спорта. Она схожа с другими видами творческой и спортивной деятельности, такими как: балет, танец, аэробика, фигурное катание, синхронное плавание и д.т. Все эти направленности объединяют музыка и движения. Но также есть и отличия: танец – парный (или  неограниченное количество человек), фигурное катание – лёд и коньки, синхронное плавание – вода…

            Основу х.г., как современного вида спорта составляют упражнения с предметами. В системе учебно-тренировочного процесса особое внимание уделено разделу технической подготовки с предметами, которые отличны друг от друга, обладают разной фактурой и свойствами. Эти условия определяют специфику подготовки гимнасток.

           Умение выполнять действия различной сложности с предметом и над предметом остаётся привилегией человека. Возможность использовать бесчисленное количество профессиональных, специфических, а так же повседневных манипуляций над и с предметами – заслуга организации, формы и высокого уровня иннервации кисти.

           Действия с предметом – основа многих трудовых и профессиональных видов деятельности человека. Спортивная деятельность не стала исключением. Спортсмены в своём обиходе применяют и развивают до высочайшего уровня совершенства различные способы манипулирования и обращения с предметом: как те, что используются и в повседневной жизни человека, так и особенные специфические действия, присущие конкретному виду спорта.

              Как говорилось выше, основа х.г. – упражнения с предметами. Специалисты и научные деятели, опираясь на биомеханические закономерности, классифицируют все действия с предметами в этом виде спорта следующим образом:

·        Удержание и баланс

·        Вращательные движения

·        Фигурные движения

·        Бросковые

·        Перекатные

              Работа кистей довольно сложна. Эта сложность обуславливается количеством последовательных действий, необходимых для решения задачи, и тех требований, которые она предъявляет. В большинстве случаев производственные задания требуют не одного жеста кистью (под «жестом» подразумеваются любые движения кисти), а ряда жестов, как специфических, так и неспецифических, которые должны выполняться с определённой скоростью, силой и точностью.

               Вышесказанное мы вполне можем отнести и к предметной деятельности в художественной гимнастике. Каждый отдельный технический элемент, выполненный с предметом, – это действие со сложноорганизованной структурой. В соревновательной композиции работать с предметом нужно практически без остановки, каждое последующее действие предметом должно вытекать из предыдущего, выполняться в быстром темпе и точной технической форме, и,  что немаловажно, в сочетании с элементами тела. Учитывая перечисленные доводы, мы можем охарактеризовать работу с предметом в художественной гимнастике как сверхсложную.

                  Эффективность труда рук во многом обуславливается рациональным способом захвата и удержания предмета. Благодаря своим морфологическим особенностям можно выбрать наиболее целесообразный задаче способ захвата любого предмета. Разнообразие видов захвата значительным образом определяется главными вариантами силы захвата и формой предмета.

Способы захвата предметов классифицируются на 6 основных видов:

1.     Пальцевой

2.     Ногтевой

3.     Боковой

4.     Сферический

5.     Крючкообразный

6.     Кольцевой

1.     Пальцевой захват используется:

- удержание палочки ленты при выполнении всех манипуляций;

- удержание предметов (обруч, скалка, булавы) в подготовительных и  

начальных фазах сложных технических элементов (броски, перекаты, 

  скаты, вертушки), а также в проходящих вспомогательных движениях 

  (передачи предмета и др.)

2.     Ногтевой захват: не используется.

3.     Боковой захват:

- контроль и удержание ткани ленты при выполнении бросков;

- возможно удержание булавы и скакалки.

4.     Крючкообразный захват:

- удержание булав в подготовительной фазе параллельного броска;

- может использоваться в качестве альтернативы кольцевому хвату при

выполнении диаметрального броска обручем.

5.     Сферический захват:

- удержание мяча при всех манипуляциях;

- удержание булав за большую головку.

6.     Кольцевой захват:

- удержание скакалки, булав и обруча при выполнении вращательных

  манипуляций;

- удержание скакалки и обруча при выполнении прыжков через и в

  предмет;

- удержание обруча перед броском.

Примечание. Вращение обручем производится на раскрытой ладони в месте у основания большого пальца при его отведении в сторону на 90º при сомкнутых вместе остальных четырёх пальцах. Кольцевой захват применим при выполнении вращения восьмёркой.

1. Подготовительная часть

Комплекс упражнений без предмета

1. «Малая восьмёрка»

И.п. – стойка, руки вперёд

1-4 – круговые движения в лучезапястных суставах во внутрь (к себе)

5-8 – тоже наружу (от себя)

9-16 – «восьмёрка» в лучезапястных суставах

Дозировка: 2-3 раза

2.И.п. – стойка, руки согнуты в локтевых суставах, кисти в «замок» перед

собой на уровне груди.

1-4 – круговые движения в лучезапястных суставах в одну сторону

5-8 – тоже в другую сторону

Дозировка: 3-4 раза

3. «Шарик»

И.п. – стойка, руки вперёд согнуты в лучезапястных суставах: правая

           пальцами вверх, левая– вниз.

1 – выполняя имитацию перекатывания шара между ладонями, поменять 

      положение кистей рук.

2 – и.п.

Дозировка: 16-24 повторений

4. «Мельница»

И.п. – стойка руки вперёд, соединены в лучезапястных суставах.

1-4 – имитация «мельницы» в горизонтальной плоскости вправо

Дозировка: 6-8 раз

Тоже выполнить влево.

5. «Отведение»

И.п. – стойка, руки согнуты в локтях и сцеплены за спиной: правая через

           верх, левая через низ.

1-3 – максимально отвести руки назад

4 – и.п.

Дозировка: 4-6 раз

Тоже выполнить поменяв положение рук.

6. «Мельница-2»

И.п. – стойка, руки в стороны

1-4 – вращение в локтевых суставах к себе

5-8 – тоже от себя

Дозировка: 4 раза

7. «Большая восьмёрка»

И.п. – стойка, руки вперёд «в замок»

1-4 – выполнить имитацию восьмёрки снизу вверх начиная вправо

5-8 – тоже влево

Дозировка: по 4 раза

2. Основная часть

Комплекс упражнений со скакалкой:

            Скакалка – уникальный, многофункциональный  и, пожалуй, единственный предмет, который используется начиная со школьной скамьи и заканчивая любым из видов спорта, даже в боксе. Скакалка хороша для разогрева организма и подготовки его к предстоящим физическим нагрузкам или для быстрого снижения веса. Это очень эффективный тренажёр. Она удобна, проста и понятна в применении, легкая, занимает мало места, а главное – общедоступна.

Но только в х.г. скакалке уделяется особое внимание – это основа работы с любым другим предметом.

·        восьмёрка вдвое сложенной скакалкой в вертикальной плоскости;

·        восьмёрка вдвое сложенной скалкой в лицевой плоскости;

·        мельница вчетверо сложенной скакалкой в вертикальной плоскости;

·        мельница вчетверо сложенной скакалкой в горизонтальной плоскости;

·        мельница вчетверо сложенной скакалкой в лицевой плоскости;

Комплекс упражнений с обручем:

·        вертушка на полу;

·        обратный кат;

·        вертушка правой и левой руками;

·        восьмёрка и мельница в вертикальной плоскости;

·        восьмёрка и мельница в лицевой плоскости;

·        каты, перекаты по телу и по полу.

Комплекс упражнений с мячом:

·        обкрутки мяча вокруг кисти;

·        восьмёрки правой и левой руками;

·        небольшие переброски из руки в руку в различных вариантах исполнения;

·        каты, скаты, перекаты.

Комплекс упражнений с булавами:

·        восьмёрки;

·        малые и большие круги;

·        «улитка»;

·        восьмёрка и мельница в горизонтальной плоскости;

·        восьмёрка и мельница в вертикальной плоскости;

·        восьмёрка и мельница в лицевой плоскости.

Комплекс упражнений с лентой:

·        восьмёрка в вертикальной плоскости

·        восьмёрка в лицевой плоскости

·        «змейка»

·        «спираль»

3. Рефлексия

1. Подведение итогов.

               Все предметы художественной гимнастики можно использовать при  постановке  спортивных  и  хореографических  композиций, показательных номеров. Но далеко не все из них одинаково эффектно просмотрятся со стороны в их первоначальной форме. Поэтому лучшим решением будет  видоизменить предметы, придать им объём:

- скакалку можно заменить на канат (например, если это танец в стиле  

  «Яблочко») или оформить её светящимися элементами (если задуманный

  номер выполняется в темноте);

- обруч можно использовать в его первоначальной форме, он сам по себе

  достаточно объёмный и хорошо смотрится в массовых номерах. Его удобно  

  декорировать (какой-либо тканью или цветами), всё зависит от фантазии

  хореографа-постановщика;

- мяч можно заменить на более объёмные воздушные шары или фит-болы;

- вместо булав наиболее выигрышно будут смотреться вымпелы;

- ленту лучше укоротить и сделать её шире.

Так же можно использовать: газовые шарфы, полотно, трости, шляпы и т.д.