Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Мастер-класс по физической культуре на тему: "Как правельно дышать".

Мастер-класс по физической культуре на тему: "Как правельно дышать".


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Мастер-класс «Дышите глубже!» Стукалин Роман Дмитриевич учитель физической ку...
Актуальность темы Здоровый человек не задумывается о дыхании как о любом подс...
Правильное дыхание Оказывает омолаживающее действие Помогает быстрее справля...
Задачи познакомить с тремя типами дыхания; диагностировать состояние системы...
Типы дыхания Положите ладонь на грудную клетку, дышите так, чтобы ладонь под...
Вдох – выдох! Тест № 1 Тест № 2 Задержка дыхания на вдохе 45 секунд – удовлет...
Только факты 2 3 4 Легкие имеют поверхность примерно в 100 квадратных метров...
Практическая Часть Для того чтобы фаза вдоха соответствовала фазе выдоха, нео...
Итог : Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять на свежем воздухе нес...
Экспресс-мониторинг результатов мастер-класса Считаю тему важной, готов приме...
Мне бы хотелось узнать, изменилось ли ваше самочувствие, настроение к концу з...
Спасибо за внимание! Искренне желаю Вам здоровья! L/O/G/O
1 из 12

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Мастер-класс «Дышите глубже!» Стукалин Роман Дмитриевич учитель физической ку
Описание слайда:

Мастер-класс «Дышите глубже!» Стукалин Роман Дмитриевич учитель физической культуры МОУ «СОШ №106» Заводского района г. Саратова L/O/G/O

№ слайда 2 Актуальность темы Здоровый человек не задумывается о дыхании как о любом подс
Описание слайда:

Актуальность темы Здоровый человек не задумывается о дыхании как о любом подсознательном процессе. И вряд ли кто-то задавал себе вопрос «А правильно ли я дышу?». На самом деле, система дыхания тесно взаимодействует с другими системами организма и от того, насколько она будет развита, насколько мы будем осведомлены о её особенностях, как будем применять эти знания в повседневной жизни, будет зависеть здоровье и долголетие всего организма. Полноценное дыхание помогает организму быстрее справляться с переутомлением. Кислород, насыщая ткани и органы, оказывает омолаживающий и оздоравливающий эффект, поэтому очень важно знать тот минимум сведений, который я хочу до вас довести. На этом занятии мы попытаемся вместе разобраться в вопросе, который на первый взгляд кажется очень простым, но в то же время требует специальных знаний. Я посвящаю свой Мастер-класс дыханию.

№ слайда 3 Правильное дыхание Оказывает омолаживающее действие Помогает быстрее справля
Описание слайда:

Правильное дыхание Оказывает омолаживающее действие Помогает быстрее справляться с переутомлением Помогает сжигать жир Имеет оздоровительный эффект Важно!!!

№ слайда 4 Задачи познакомить с тремя типами дыхания; диагностировать состояние системы
Описание слайда:

Задачи познакомить с тремя типами дыхания; диагностировать состояние системы дыхания занимающихся.

№ слайда 5 Типы дыхания Положите ладонь на грудную клетку, дышите так, чтобы ладонь под
Описание слайда:

Типы дыхания Положите ладонь на грудную клетку, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха Положите ладонь на живот, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха Дышите так, чтобы на фазе вдоха первой начала подниматься ладонь, лежащая на животе, вслед за ней – ладонь, лежащая на груди Грудное Брюшное Смешанное

№ слайда 6 Вдох – выдох! Тест № 1 Тест № 2 Задержка дыхания на вдохе 45 секунд – удовлет
Описание слайда:

Вдох – выдох! Тест № 1 Тест № 2 Задержка дыхания на вдохе 45 секунд – удовлетворительно, 60 – хорошо, 80 и более - отлично Задержка дыхания на выдохе 15 секунд и более – хороший результат Выполним тесты на задержку дыхания Тест на выдохе Тест на вдохе Content Layouts

№ слайда 7 Только факты 2 3 4 Легкие имеют поверхность примерно в 100 квадратных метров
Описание слайда:

Только факты 2 3 4 Легкие имеют поверхность примерно в 100 квадратных метров Ежедневно взрослый человек вдыхает 23 000 раз и столько же раз выдыхает Мировой рекорд задержки дыхания - 7 минут 1 секунда 1 Общий объём легких человека равен 5 литрам, дыхательный объём составляет всего 0,5 л

№ слайда 8 Практическая Часть Для того чтобы фаза вдоха соответствовала фазе выдоха, нео
Описание слайда:

Практическая Часть Для того чтобы фаза вдоха соответствовала фазе выдоха, необходимо развивать дыхательную мускулатуру. Начнём с упражнений: 1) Вдох через правую ноздрю (левая закрыта), задержка дыхания, выдох через левую, вновь задержка дыхания и т. д. (5–6 раз). 2) Акцентированный вдох на два счета, удлиненный выдох на счет 1–8. 3) Вдох на 1-2 счета, выдох с произношением звука «Ф» на 1–8 счета. 4) Вдох на 1-2 счета, выдох с произношением звука «Р» на 1-8 счета.

№ слайда 9 Итог : Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять на свежем воздухе нес
Описание слайда:

Итог : Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять на свежем воздухе несколько раз в день. Результат вы почувствуете через 10-14 дней регулярных занятий.

№ слайда 10 Экспресс-мониторинг результатов мастер-класса Считаю тему важной, готов приме
Описание слайда:

Экспресс-мониторинг результатов мастер-класса Считаю тему важной, готов применять в своей практике Не столь уж тема и актуальная, применять не буду Поддержите аплодисментами соответствующее изображение

№ слайда 11 Мне бы хотелось узнать, изменилось ли ваше самочувствие, настроение к концу з
Описание слайда:

Мне бы хотелось узнать, изменилось ли ваше самочувствие, настроение к концу занятия? Каковы ваши впечатления? Желаю всем оставаться всегда здоровыми, бодрыми и красивыми! Мне было приятно общаться с вами.

№ слайда 12 Спасибо за внимание! Искренне желаю Вам здоровья! L/O/G/O
Описание слайда:

Спасибо за внимание! Искренне желаю Вам здоровья! L/O/G/O


Автор
Дата добавления 19.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров169
Номер материала ДВ-470548
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх