Инфоурок Физическая культура ПрезентацииМастер-класс по физической культуре на тему: "Как правельно дышать".

Мастер-класс по физической культуре на тему: "Как правельно дышать".

Скачать материал
Скачать материал "Мастер-класс по физической культуре на тему: "Как правельно дышать"."

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Микробиолог

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Мастер-класс «Дышите глубже!» Стукалин Роман Дмитриевич учитель физической ку...

    1 слайд

    Мастер-класс «Дышите глубже!» Стукалин Роман Дмитриевич учитель физической культуры МОУ «СОШ №106» Заводского района г. Саратова L/O/G/O

  • Актуальность темы Здоровый человек не задумывается о дыхании как о любом подс...

    2 слайд

    Актуальность темы Здоровый человек не задумывается о дыхании как о любом подсознательном процессе. И вряд ли кто-то задавал себе вопрос «А правильно ли я дышу?». На самом деле, система дыхания тесно взаимодействует с другими системами организма и от того, насколько она будет развита, насколько мы будем осведомлены о её особенностях, как будем применять эти знания в повседневной жизни, будет зависеть здоровье и долголетие всего организма. Полноценное дыхание помогает организму быстрее справляться с переутомлением. Кислород, насыщая ткани и органы, оказывает омолаживающий и оздоравливающий эффект, поэтому очень важно знать тот минимум сведений, который я хочу до вас довести. На этом занятии мы попытаемся вместе разобраться в вопросе, который на первый взгляд кажется очень простым, но в то же время требует специальных знаний. Я посвящаю свой Мастер-класс дыханию.

  • Правильное дыхание Оказывает омолаживающее действие Помогает быстрее справля...

    3 слайд

    Правильное дыхание Оказывает омолаживающее действие Помогает быстрее справляться с переутомлением Помогает сжигать жир Имеет оздоровительный эффект Важно!!!

  • Задачи познакомить с тремя типами дыхания; диагностировать состояние системы...

    4 слайд

    Задачи познакомить с тремя типами дыхания; диагностировать состояние системы дыхания занимающихся.

  • Типы дыхания Положите ладонь на грудную клетку, дышите так, чтобы ладонь под...

    5 слайд

    Типы дыхания Положите ладонь на грудную клетку, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха Положите ладонь на живот, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха Дышите так, чтобы на фазе вдоха первой начала подниматься ладонь, лежащая на животе, вслед за ней – ладонь, лежащая на груди Грудное Брюшное Смешанное

  • Вдох – выдох! Тест № 1 Тест № 2 Задержка дыхания на вдохе 45 секунд – удовлет...

    6 слайд

    Вдох – выдох! Тест № 1 Тест № 2 Задержка дыхания на вдохе 45 секунд – удовлетворительно, 60 – хорошо, 80 и более - отлично Задержка дыхания на выдохе 15 секунд и более – хороший результат Выполним тесты на задержку дыхания Тест на выдохе Тест на вдохе Content Layouts

  • Только факты 2 3 4 Легкие имеют поверхность примерно в 100 квадратных метров...

    7 слайд

    Только факты 2 3 4 Легкие имеют поверхность примерно в 100 квадратных метров Ежедневно взрослый человек вдыхает 23 000 раз и столько же раз выдыхает Мировой рекорд задержки дыхания - 7 минут 1 секунда 1 Общий объём легких человека равен 5 литрам, дыхательный объём составляет всего 0,5 л

  • Практическая Часть Для того чтобы фаза вдоха соответствовала фазе выдоха, нео...

    8 слайд

    Практическая Часть Для того чтобы фаза вдоха соответствовала фазе выдоха, необходимо развивать дыхательную мускулатуру. Начнём с упражнений: 1) Вдох через правую ноздрю (левая закрыта), задержка дыхания, выдох через левую, вновь задержка дыхания и т. д. (5–6 раз). 2) Акцентированный вдох на два счета, удлиненный выдох на счет 1–8. 3) Вдох на 1-2 счета, выдох с произношением звука «Ф» на 1–8 счета. 4) Вдох на 1-2 счета, выдох с произношением звука «Р» на 1-8 счета.

  • Итог : Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять на свежем воздухе нес...

    9 слайд

    Итог : Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять на свежем воздухе несколько раз в день. Результат вы почувствуете через 10-14 дней регулярных занятий.

  • Экспресс-мониторинг результатов мастер-класса Считаю тему важной, готов приме...

    10 слайд

    Экспресс-мониторинг результатов мастер-класса Считаю тему важной, готов применять в своей практике Не столь уж тема и актуальная, применять не буду Поддержите аплодисментами соответствующее изображение

  • Мне бы хотелось узнать, изменилось ли ваше самочувствие, настроение к концу з...

    11 слайд

    Мне бы хотелось узнать, изменилось ли ваше самочувствие, настроение к концу занятия? Каковы ваши впечатления? Желаю всем оставаться всегда здоровыми, бодрыми и красивыми! Мне было приятно общаться с вами.

  • Спасибо за внимание! Искренне желаю Вам здоровья! L/O/G/O

    12 слайд

    Спасибо за внимание! Искренне желаю Вам здоровья! L/O/G/O

Получите профессию

Интернет-маркетолог

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 716 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 19.02.2016 666
    • PPTX 1.6 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Стукалин Роман Дмитриевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Стукалин Роман Дмитриевич
    Стукалин Роман Дмитриевич
    • На сайте: 8 лет и 1 месяц
    • Подписчики: 4
    • Всего просмотров: 42019
    • Всего материалов: 41

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

HR-менеджер

Специалист по управлению персоналом (HR- менеджер)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в профессиональном образовании

Преподаватель физической культуры

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 43 человека из 27 регионов

Курс повышения квалификации

Принципы и методы эффективного выполнения физических упражнений

72 ч.

1750 руб. 1050 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Профессиональные аспекты инструкторской деятельности по организации занятий легкой атлетикой

Инструктор по легкой атлетике

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Искусство и техника: совершенствование в художественной гимнастике

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Интегративные технологии в коррекции учебно-поведенческих нарушений

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Продажи и самопрезентация в социальных сетях

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 67 человек из 27 регионов