|
Какая
проблема поднята в фильме?
Насколько
опасна проблема наркомании среди подростков?
Надо
ли поднимать проблему употребления ПАВ?
Упражнение «Миф или реальность?»
МИФ. Наилучший способ повысить настроение –
это выпить алкоголь или принять наркотик.
РЕАЛЬНОСТЬ. Алкоголь и наркотики производят
временный эффект. Вместе с выводом алкоголя из организма уходит и хорошее
настроение. Период хорошего настроения сменяется плохим настроением, которое
обычно сопровождается усталостью, тревогой, депрессией. Наилучший способ
поднять настроение – это естественный способ. Вот некоторые из них:
физкультура, спорт, танцы, музыка, романтические чувства, молитвы, медитация,
дружба, любовь. И это только некоторые из них…
МИФ. Можно пить не много и не пьянеть.
РЕАЛЬНОСТЬ. Как и в случае с другими
наркотиками, чем больше человек употребляет алкоголя, тем больше ему надо,
чтобы получить желаемый эффект. Это является результатом привыкания к
алкоголю. Организм постепенно становится толерантным к алкоголю. Важно знать,
что возрастание толерантности означает возникновение физической зависимости.
МИФ. Мои друзья думают, что я слабак, если
я не выпью много.
РЕАЛЬНОСТЬ. Много пьют лишь те, у которых
повышена толерантность к алкоголю или снижен самоконтроль. Это – признаки
алкогольной зависимости.
МИФ. Если выпьешь, то будешь лучше спать.
РЕАЛЬНОСТЬ. Если человек выпил, то ему
захочется спать. Однако, подобно другим депрессантам, алкоголь не погружает
его в спокойный сон, приносящий отдых. Сон пьяного или выпившего человека,
это – не тот же самый сон, что у трезвого. Выпивший накануне, обычно встаёт
утром нервным, усталым и разбитым.
Миф: Не все психоактивные вещества вредны.
Не от всех наркотиков возникает зависимость.
Факт: Нет «лёгких» или «тяжёлых» наркотиков.
Все эти вещества влияют на мозг и психику, вызывая необратимые последствия.
Миф: Творческие люди употребляют
психоактивные вещества (наркотики)
Факт: Талант и употребление наркотиков – две
несовместимые вещи. Наркотик, влияя на мозг, пагубно сказывается на
творчестве.
Миф: Наркотик делает человека свободным
Факт: Наркомания, как любая болезнь
ограничивает человека во всех сфера его жизни. И как смертельная болезнь
может вообще освободить его от жизни.
Миф: Наркотики помогают решать жизненные
проблемы.
Факт: Когда болит зуб, можно принять
лекарство, уменьшающее боль и боль пройдёт. Но это – не решение проблемы. Со
временем, если зуб не лечить, его не будет. Если у человека есть трудности и
проблемы – это нормально. Надо их решать и учиться справляться с трудностями.
У людей, употребляющих наркотики, проблем гораздо больше – со здоровьем,
с родителями, учёбой, работой, милицией. Кроме того, они так никогда и
не научатся решать свои проблемы и жить.
МИФ: Курение вовсе не так опасно, как
говорят некоторые.
РЕАЛЬНОСТЬ: Курение является одной из
наиболее серьёзных причин смертности и заболеваемости в мире.
Курение
вызывает такие заболевания, как рак лёгких, сердечные заболевания,
эмфизема.
В
среднем 1000 людей умирает ежедневно от заболеваний, связанных с курением.
Это больше, чем все пассажиры двух межконтинентальных лайнеров, если
вообразить, что они будут разбиваться по два в день.
90
% всех случаев рака лёгкого у людей, которые курили.
Каждая
выкуренная сигарета уносит 6 минут жизни человека. Это значит, что пачка
уносит 2 часа.
Курящая
во время беременности женщина рискует осложнениями беременности. Существует
связь между курением во время беременности и смертности новорождённых.
Вдыхание
дыма чужой сигареты является опасным. Это значит, что даже находиться в одной
комнате с курильщиком опасно.
Люди,
которые живут вместе с курящими, чаще болеют заболеваниями верхних
дыхательных путей.
МИФ: Бросить курить легко.
РЕАЛЬНОСТЬ: Большинство людей стараются
бросить курить безуспешно. Половина всех курильщиков старалась бросить курить
хотя бы раз.
Лучший
способ бросить курить – никогда не начинать!
Людям
трудно бросить курить, так как они зависимы психологически и физически.
Многие
люди, которых ты знаешь, начали курить до того, как стало известно, что
курение ведёт к таким страшным заболеваниям, как рак лёгкого. Теперь им
трудно бросить.
Большинство
тех, кто только начал курить, говорят, что не собираются курить через пять
лет. На самом деле, чем дольше человек курит, тем труднее ему бросить.
Большинство
курильщиков курит много, однако, когда они начинали курить, они были
убеждены, что будут курить лишь время от времени и не больше 1-2 сигарет в
день.
МИФ: Курение не беспокоит людей, пока они
не станут стариками.
РЕАЛЬНОСТЬ: Курение наносит вред тебе
сейчас, сегодня.
Курение
оставляет желтизну на твоих зубах и пальцах, которая может никогда не
пропасть, а также ведёт к преждевременным морщинам.
Около
половины вдыхаемого воздуха остаётся в лёгких после выдоха. Частички, которые
задерживаются, прикрепляются к лёгким и количество их нарастает.
Регулярные
курильщики непрерывно вводят углекислый газ в кровяное русло. Возможности
физической активности падают из-за действия углекислого газа в крови.
Спортсмены,
которые курят, могут не заметить какого-либо снижения их способностей. Тем не
менее, поражение сердечной мышцы вследствие перенапряжения происходит.
Тяжелее
жить напряжённой жизнью, когда куришь, т.к. в дыме сигарет содержатся
вещества, снижающие способности лёгких к функционированию.
Курение
меняет вкусовую чувствительность и способность к восприятию запахов.
Если
ты куришь, то твоя одежда, волосы и дыхание будут пахнуть неприятно.
МИФ: Большинство людей курят сигареты.
РЕАЛЬНОСТЬ: Курит меньше людей, чем принято
думать, а в будущем ещё меньше людей будет курить.
|
Коля и Маша любят друг друга. Они учатся в одном классе.
Однажды Коля во время дискотеки завёл Машу в класс и предложил ей попробовать
вкуснопахнущие таблетки. Он объяснил, что это безопасно, ему очень нравится,
и он хочет, чтобы и Маше тоже было хорошо. Но Маша отказалась от предложения
и убежала из школы. Она всю ночь не спала, думала, что делать и решила всё
рассказать своей лучшей подруге, однокласснице Свете. Так и сделала. Света
обещала подумать и помочь. Она рассказала всё классному руководителю, а та -
директору школы. Вызвали родителей Коли в школу, рассказали про сына, Колю
положили в закрытый стационар на лечение. Никто из класса, даже Маша, не
приходил к нему. И только его друг Ваня не изменил к нему своего отношения и
посещал в больнице. Когда Коля пришёл в школу, он уже твёрдо знал, что
употреблять наркотики не будет больше никогда, но и поддерживать отношения с
Машей тоже не собирается.
Оцените правильность действий всех участников этой
истории. Предложите свои варианты действий того или иного участника.
Ведущий: Главные действующие лица этой истории должны
были сделать свой выбор, принять решение. Мы ежедневно принимаем массу решений,
но есть и такие, которые сильно влияют на нашу жизнь, т.е. жизненно-важные
решения. Для принятия таких решений полезно использовать модель принятия
решений «Шаг за шагом».
Упражнение «Шаг за шагом»
Используя модель «Остановись и подумай!», помогите Маше
принять правильно жизненно-важное решение.
Модель принятия решения «Остановись и подумай!»
шаги
вопросы-действия
Остановись. Определи
проблему.
1.Чего это касается? В чём заключается проблема?
(попытайтесь встать на позитивную точку зрения и определить позитивные
стороны)
2.Подумай. Определи основную
цель.
2. Чего я хочу? (желаемые и возможные решения)
3.-4. Подумай о
последствиях.
3.-4.Определи доводы «за» и «против». Что может
произойти? (рассмотри обе стороны последствий-позитивную и негативную)
5.Решай, что
делать?
5.Принятие решения. Каково моё решение? (взвесь все
последствия, сделай наилучший выбор)
6.Оцени
исход.
6.Был ли предшествующий процесс решения трудной для тебя
работой? Подумай.
Другой вариант работы:
Два
раза внимательно прочитать текст. Первый раз для получения общего
впечатления, второй для глубокого понимания ситуации.
2.
Отобрать и записать факты, группируя их следующим образом
-
действия всех героев
3.
Составить список проблем данной ситуации, выявить из них главную.
4.
Проанализировать ситуацию и предложить несколько вариантов её решения.
5.
Изучить эти варианты, выявить их «плюсы» и «минусы».
6.
Выбрать единственно – правильное решение и обосновать свой выбор.
|
Упражнение «Выберись из круга»
Подростки образуют тесный круг, внутри которого находятся 3-4 человека.
Задача тех, кто стоит в кругу – прорвать его и выбраться наружу, задача
внешнего круга – удержать ребят внутри в течение 2 минут.
Почему трудно выбраться из круга?
(Сильное сопротивление группы, ему трудно противостоять).
Мы
в жизни сталкиваемся с такими ситуациями, в которых группа пытается давить на
нас в принятии решений. Как можно противостоять группе, как ответить «НЕТ»?
(Рассмотреть варианты)
1.
Товарищ, которого ты уважаешь, видя, что ты расстроен, предлагает тебе
закурить и расслабиться: «Главное для тебя сейчас - успокоиться».
2.
На дискотеке старшеклассники предлагают тебе какие-то приятно пахнущие
таблетки. Как ты поступишь?
3.
Подошел к друзьям на улице, которые предлагают выпить пиво.
Разыграйте сценку с отказом
Как
у вас есть секреты, чтобы расслабиться, привести мысли в порядок?
Выслушиваем
ответы участников.
Предлагаем
познакомиться с новыми видами релаксации:
Телесно
ориентированное упражнение «Погода»
Задачи:
выработать положительное качество для расслабления.
Инструкция:
Участники
разбиваются по парам.
Одни
отворачиваются к партнеру спиной, первый – «бумага», второй «художник».
Ведущий предлагает «художникам» нарисовать на «бумаге» (спине) сначала теплый
ласковый ветер;
- затем
усиливающий ветер
- затем
дождь
-
сильный ливень, переходящий в град
- снова
ветер, переходящий в теплое солнышко, согревающее всю землю
- в
конце ласковое теплое солнышко, согревающее всю землю.
По
окончании упражнения, участники меняются местами.
Рефлексия.
- что вы
чувствуете?
Итог.
Каждый участник высказывает свое мнение и рассказывает о тех ощущениях,
которое появились в процессе игры.
Инструкция
преподавателя:
Мысленно
медленно считайте от 1 до 10 и сосредоточьтесь на этом медленном счете. Если
в какой-то момент мысли начнут рассеиваться и вы будете не в состоянии
сосредоточиться на счете, начните считать сначала. Повторяйте счет в течение
нескольких минут.
Упражнение
2.
«Концентрация на слове»
Инструкция
преподавателя:
Выберите
какое-нибудь короткое (лучше всего двусложное) слово, которое вызывает у вас
положительные эмоции или же с которым связаны приятные воспоминания. Пусть
это будет имя любимого человека, или ласковое прозвище, которым вас называли
в детстве родители, или название любимого блюда... Если слово двусложное, то
мысленно произносите первый слог на вдохе, второй — на выдохе.
Сосредоточьтесь на «своем» слове, которое отныне станет вашим персональным
лозунгом при концентрации.
Упражнение
3.
«Сосредоточение на предмете»
Инструкция
преподавателя:
Внимание!
В вашей голове прожектор. Его луч может осветить что угодно с безмерной
яркостью. Этот прожектор — ваше внимание. Управляем его лучом! В течение 2—3
минут «освещаем прожектором» любой предмет. Все остальное .уходит во тьму.
Смотрим только на этот предмет. Можно моргать, но взгляд должен оставаться в
пределах предмета. Возвращаемся к нему снова и снова, разглядываем,
находимвсе новые черточки и оттенки...
Упражнение
4.
«Сосредоточение на звуке»
Инструкция
преподавателя:
А теперь
сосредоточили свое внимание на звуках за окном (стеной) кабинета.
Прислушаемся к ним. Для того чтобы лучше сосредоточиться, можно закрыть
глаза. Выделим один из звуков. Вслушаемся в него, выслушиваем, держим его.
Упражнение
5.
«Сосредоточение на ощущениях»
Инструкция
преподавателя:
Сосредоточьтесь
на Ваших телесных ощущениях. Направьте луч Вашего внимания на ступню правой
ноги. Прочувствуйте пальцы, подошву. Почувствуйте соприкосновение ног с
полом, ощущения, которые возникают от этого соприкосновения.
Сосредоточьтесь
на правой руке. Почувствуйте пальцы, ладонь, поверхность кисти, всю кисть.
Почувствуйте ваше предплечье, локоть; прочувствуйте соприкосновение
подлокотника кресла с рукой и вызываемое им ощущение. Точно так же
прочувствуйте левую руку.
Прочувствуйте
поясницу, спину, соприкосновение с креслом.
Сосредоточьте
внимание на лице—нос, веки, лоб, скулы, губы, подбородок. Почувствуйте
прикосновение воздуха к коже лица.
Упражнение
6.
«Сосредоточение на эмоциях и настроении»
Инструкция
преподавателя:
Сосредоточьтесь
на внутренней речи.
Остановите
внутреннюю речь.
Сосредоточьтесь
на настроении.
Оцените
свое настроение. Какое оно? Хорошее, плохое, среднее, веселое, грустное,
приподнятое?
А теперь
сосредоточьтесь на Ваших эмоциях, попытайтесь представить себя в радостном,
веселом эмоциональном состоянии. Вспомните радостные события вашей жизни.
Выходим
из состояния релаксации.
Рефлексия
Вашего эмоционального состояния.
Упражнение
7.
«Сосредоточение на чувствах»
Инструкция
преподавателя:
Закройте
глаза. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Выберите мысленно одного из
присутствующих здесь — это может быть Ваш сосед, друг или любой другой
человек из группы.
Какие
чувства Вы испытываете по отношению к нему? Вы ему рады, Вам он нравится, Вы
его не переносите, он Вам безразличен?
Осмыслите
Ваши чувства, осознайте их.
Упражнение
8.
«Концентрация на нейтральном предмете»
В
течение нескольких минут сконцентрируйте свое внимание на каком-нибудь
нейтральном предмете. Ниже приведены четыре возможности:
• Записать
10 наименований предметов, вещей, событий, которые доставляют удовольствие.
• Медленно
сосчитать предметы, никак эмоционально неокрашенные: листья на ветке, буквы
на отпечатанной странице и т. д.
• Потренировать
свою память, вспоминая 20 осуществленных вчера действий.
• В
течение двух минут: запомнить те качества, которые Вам больше всего в себе
нравятся, и привести примеры каждого из них.
Рефлексия
ощущений:
• Удалось
ли Вам длительно сосредоточить свое внимание на одном объекте?
• На
чем легче удерживать внимание: на предмете или звуке?
• От
чего это зависит?
• Какие
свойства внимания необходимы для концентрации?
|
Упражнение
«Наши привычки» Вызываются два добровольца, которые умеют делать из
бумаги самолетики.
Одному
из них привязывают к руке шарф – обозначают наличие вредной привычки. Ведущий
дает команду «Начали» и засекает время – 1 минута. Во время работы ведущий
периодически тянет шарф, отвлекая и дергая таким образом игрока.
Обсуждение:
Кто
справился с работой быстрее, лучше? Почему?
В
жизни человек с вредными привычками очень от них зависим. Как это сказывается
на его работе, учебе? (Пример - не дает сосредоточиться, заставляет об этом
думать, отвлекает от работы)
Оформляем
плакат:
Что
приобретёшь с зависимостью / что приобретёшь без зависимости
«Печём пирог» (чарт), который состоит из следующих
частей:
Здоровье
Семья
Отношения
Работа
Внешность
Презентация
чарта.
Прохождение
теста:
Тест «Волевой ли вы человек?»
Инструкция: Предлагаем определить, какая у вас воля?
Предлагается ответить на вопросы, используя три варианта: «да», «иногда»,
«нет».
1.
В состоянии ли вы завершить
работу, которая вам неинтересна?
2.
Преодолеваете ли вы без
особых усилий внутреннее сопротивление, когда нужно сделать что-то
неприятное?
3.
Когда попадаете в конфликтную
ситуацию в школе или дома, в состоянии ли вы взять себя в руки настолько,
чтобы взглянуть на ситуацию объективно?
4.
Если сверстники предложат вам
попробовать покурить, сможете ли вы им отказать?
5.
Найдете ли вы силы встать
утром раньше обычного, как было запланировано накануне, если делать это
необязательно?
6.
Останетесь ли вы на месте
происшествия, чтобы рассказать о том, что вы видели?
7.
Быстро ли вы выполняете
обещание?
8.
Если у вас вызывает страх
посещение зубного врача, сумеете ли вы в последний момент не изменить свое
намерение?
9.
Будете ли вы принимать очень
неприятное лекарство, которое вам настойчиво рекомендует врач?
10.
Сдержите ли вы сгоряча данное
обещание, даже если выполнение его принесет вам немало хлопот?
11.
Без колебаний ли вы
отправляетесь с друзьями куда-либо?
12.
Строго ли вы придерживаетесь
распорядка дня?
13.
Относитесь ли вы
неодобрительно к тем, кто подолгу не возвращает взятые в библиотеке книги?
14.
Даже самая интересная
телепередача не заставит вас отложить выполнение домашнего задания?
15.
Сможете ли вы прервать ссору
и замолчать, какими бы обидными ни казались обращенные к вам слова?
Результаты теста:
Ответ «да»- 2 балла,
«иногда»-1 балл, «нет»- 0 баллов.
0-12 баллов. С силой воли дела обстоят у вас неважно. Вы
просто делаете то, что легче и интереснее, даже если это в чем-то может
навредить вам. К обязанностям относитесь нередко спустя рукава, что бывает
причиной разных неприятностей для вас. Ваша позиция выражается известным
выражением: «Что мне- больше всех надо?» Вы скорее всего не откажитесь от
предложения сверстников попробовать покурить. Любую просьбу, любую
обязанность вы воспринимаете чуть ли не как физическую боль. Дело не только в
слабой воле, но и в эгоизме. Постарайтесь взглянуть на себя именно с учетом
такой оценки. Может быть, это поможет вам изменить свое отношение к
окружающим и кое-что «переделать» в своем характере. Если удастся- от этого
вы только выиграете.
13-21 балл. Сила воли у вас средняя. Если столкнетесь с
препятствием, то начнете действовать, чтобы преодолеть его. Но если увидите
обходной путь, тут же воспользуетесь им. Не переусердствуйте, но и данное
вами слово, сдержите. Неприятную работу постараетесь выполнить, хотя и
поворчите. Вы можете аргументировать свой отказ попробовать покурить.
По доброй воле лишние
обязанности на себя не возьмете. Если хотите достичь в жизни большего,
тренируйте волю.
22-30 баллов. С силой воли у вас все в порядке. На вас можно
положиться- вы не подведете. Вас не страшат ни новые поручения, ни те дела,
которые иных пугают. Вам под силу отказаться от предложения сверстников
попробовать курить. Правда, вам трудно обосновать свой отказ. Но иногда ваша
твердая и непримиримая позиция по принципиальным вопросам досаждает
окружающим. Сила воли- это очень хорошо, но необходимо обладать и такими
качествами, как гибкость, снисходительность, доброта.
Игра «Никто не знает, что я…»
«Пеку
самые вкусные булочки в мире»
«конструирую
самолёты…»
«умею
нырять…»
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.