Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Материал для оформления стенда ВФСК ГТО
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Материал для оформления стенда ВФСК ГТО

библиотека
материалов

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или гимнастической скамье


Исходное положение (далее – ИП): стоя на полу или скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног параллельно на ширине 10–15 см. При выполнении теста (испытания) на полу, участник выполняет два предварительных наклона, на третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями и удерживает касание в течение 2 секунд.hello_html_m38073ad0.jpghello_html_5970c7b0.jpg




При выполнении теста на гимнастической скамье участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. На третьем наклоне участник удерживает касание линейки измерения в течение 2 секунд.hello_html_4c37e889.jpg

Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - », ниже, знаком « + ».



Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):


1) сгибание ног в коленях;

2) удержание результата пальцами одной руки;

3) отсутствие удержания результата в течение 2 секунд.

Подтягивание из виса на высокой перекладине


Подтягивание на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.


hello_html_2bd185bb.jpg

hello_html_322fa3f1.jpghello_html_m1e1bc875.jpg
















Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):


1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) разновременное сгибание рук.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола (или платформы высотой 5 см), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 секунд, продолжить выполнение упражнения.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.hello_html_a6d1492.jpg

hello_html_m688bc875.jpg

Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):


1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;

3) отсутствие фиксации на 0,5 секунд с ИП;

4) разновременное (поочередное) разгибание рук;

5) отсутствие касания грудью платформы (5 см от пола);

6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов;

Поднимание туловища из положения лежа на спине


Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.hello_html_m2a0ccb25.jpghello_html_m7acc15fc.jpghello_html_2ac00bb1.jpg


Ошибки (попытка не засчитывается):


  1. отсутствие касания локтями бедер (коленей);

  2. отсутствие касания лопатками мата;

  3. пальцы разомкнуты «из замка»;

  4. смещение таза.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине


Исходное положение: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.hello_html_5429a211.jpg

Высота грифа перекладины для участников I–IV ступеней комплекса – 90 см.

Высота грифа перекладины для участников IV–IX ступеней комплекса – 110 см.

Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник подставляет опору под ноги участника.

После этого участник подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунды ИП, продолжает выполнение теста (испытания). Засчитывается количество правильно выполненных попыток, фиксируемых счетом судьи.hello_html_149a939c.jpg



Ошибки (попытка не засчитывается):


1) подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0.5 секунды с ИП;

4) поочередное сгибание рук.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Рекомендация:На фотографиях, исполнителями тестов являются победители школьного этапа фестиваля ГТО. Это и поощрение и мотивация. Ребята знают, что в ближайшее время данная информация на стенде меняться не будет, соответственно они попадают в "историю". Появляется своего рода конкурс. Таким образом можно избежать материальных затрат на призы, и даже повысить важность и значимость победы в соревнованиях по отдельным программам испытаний комплекса ГТО.

Автор
Дата добавления 29.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров126
Номер материала ДБ-223917
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх