Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Материал для проведения фармакопрофилактической работы в шкле

Материал для проведения фармакопрофилактической работы в шкле


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:















Карнакова Светлана Викторовна

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №18»

Учитель физической культуры



Восстановительнопрофилактические занятия в режиме учебного дня школьника.





































hello_html_7121edd2.png

Вводная гимнастика

Вводная гимнастика – комплекс физических упражнений, подготавливающий ученика к предстоящей учебной работе, значительно сокращает время врабатывания, которое бес упражнений составляет 1-1,5 часа, помогает быстро включиться в работу, а также создать условия высокой работоспособности на продолжительное время. Влияние её более 2 часов.

Комплекс состоит из 7-9 упражнений, выполняется перед уроками 5-7 минут коллективно.

Комплекс вводной гимнастики для учащихся средних и старших классов

1-е упражнение – ходьба на месте 25-30 с. Темп средний.

2-е упражнение - на осанку и потягивание с ритмичным дыханием. Повторить 4-5 раз. Темп медленный.

3-е упражнение – общего воздействия (прыжки, приседания- 8-12 раз, бег на месте с переходом на ходьбу – 20-30 с).

4-е упражнение – для туловища ( наклоны вперёд, назад с поворотами) 6-8 раз. Темп средний.

5-е упражнение – для туловища (наклоны в стороны) 6-8 раз. Темп средний.

6-7-е упражнения – для плечевого пояса и рук, проработка всех суставов (Круговые, маховые, рывковые движения), 6-8 раз. Темп средний.

8-е упражнение – для мышц шеи (движения головой - наклоны, повороты, круговые),4-6 раз. Темп средний.





Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения

Комплекс 1

1. И.п.- сидя на стуле, расслабленные руки вдоль тела, спина прямая. Медленно наклонять голову назад-вперед.

2И.п.- Руки к плечам. Повернуть голову направо, локти отвести в стороны, вернуться в и.п. тоже с поворотом головы налево.

3 И.п. – Руки за голову, пальцы сцеплены. Руки вверх, ладони соединить, потянуться, посмотреть на кисти рук, вернуться в и.п.

Комплекс 2

1 И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. Круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. Круг левой рукой назад с поворотом туловища и головы налево.

2 И.п.- Руки вытянуты вперед. Поднять руки вверх, прогнуться и посмотреть вверх, вернуться в и.п.

3. И.п. – Руки на поясе, спина прямая. Медленно наклонять голову вправо и влево.

4. И.п. – стоя, ноги врозь, пальцы рук собрать в кулаки. Мах левой рукой назад, правой вверх-назад, затем наоборот.

Комплекс 3

1 И.п. – сидя на стуле, руки вдоль тела(или на поясе). Три круговых движения головой влево, три вправо и т.д.

2. И.п. – сидя на стуле. Самомассаж затылочной части головы и шеи: растирание подушечками пальцев от позвоночника к ушам или вдоль позвоночника, затем поглаживание шеи от позвоночника к плечам.

3 И.п. – сидя на стуле, руки вдоль тела(или на поясе). Повороты головы вправо и влево.

Наклоны и повороты головы повышают эластичность стенок кровеносных сосудов шеи; раздражение вестибулярного аппарата вызывает расширение сосудов головного мозга, улучшает кровообращение. Дыхательные упражнения усиливают кислородный обмен.

Физкультминутки для профилактики близорукости у школьников

Рекомендуется проводить «физкультминутки для глаз» каждые 2-4 часа (чем чаще, тем лучше). Выполнение упражнений занимает 3-5 минут.

Комплекс №1

1.ИП: стоя, руки сзади, пальцы сплетены в замок. Отвести руки и голову назад, прогнутся (вдох); вернутся в исходное положение (выдох). Повторить 4-6 раз.

2.ИП: стоя. Часто моргать в течение 10-15 секунд.

3. ИП: сидя на стуле. Выполнять самомассаж задней поверхности шеи: поглаживание одной и двумя руками (в течение 20-30 секунд), затем растирание круговыми движениями в течении1 минуты.

4.ИП: стоя. Держа голову прямо. Посмотреть вверх, затем вниз, не изменяя положения головы. Повторить 6-8 раз.

5. ИП: стоя. Сделать полуприсед и вернуться в исходное положение. Повторить 10-12 раз

6. ИП: стоя. Держа палец перед носом на расстоянии 25-30 см, медленно переводите взгляд с дальнего предмета за окном на палец и обратно в течении30-40 секунд.

Комплекс №2

1. ИП: стоя, руки к плечам. Глядя строго вперёд, отвести локти назад (вдох), затем вперёд (выдох). Повторить 8-10 раз.

2. ИП: стоя. Слегка и часто надавливать на верхние века тремя пальцами каждой руки в течение 3-4 секунд, затем открыть глаза. Повторить 5-6 раз.

3. ИП: стоя. Немного прогнуться и отвести голову назад (вдох), затем слегка наклониться вперёд (выдох). Повторить 6-8 раз.

4. ИП: стоя, держа голову прямо. Переводить взгляд: вверх и направо, затем вниз и налево; после этого по другой диагонали: вверх и налево, вниз и направо. Повторить 6-8 раз.

5. ИП: стоя, кисти на затылке. Сделать 3 пружинистых поворота туловища в сторону и вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз в каждую сторону.

6. Держа палец правой руки на расстоянии 25-30 см от носа и закрыв левый глаз, переводить взгляд с дальнего предмета ( за окном) на палец и обратно в течение 10-15 секунд. Повторить упражнение, закрыв правый глаз.

Зарядка для начальной школы.



Мы привыкли все к порядку,

Дружно делаем зарядку,

Потому что каждый знает:

Нам зарядка помогает!



1. Упражненья начинаем, все на месте зашагаем.

Руки вверх поднимем выше

И опустим, глубже дышим.

Взгляд, ребята, тоже выше,

Может Карлсон есть на крыше.



2. Упражнение второе: руки ставь за голову.

Словно бабочки летаем,

Крылья сводим - расправляем.

Раз-два, раз-два,

Хороши у нас дела.



3. Упражненье номер три:

Вверх немножко посмотри,

Руки вверх поочередно,

И легко нам и удобно.

Раз – два – три - четыре,

Плечи разверни пошире.



4. Руки к бедрам руки врозь-

Так давно уж повелось!

Физкультура каждый день

Прогоняет сон и лень.

Три наклона делай вниз,

На «четыре» - поднимись!



5. Гибкость нам нужна на свете,

Наклоняться любят дети.

Раз – на право, два - налево,

Пусть окрепнет наше тело!



6. В заключенье, в добрый час,

Мы попрыгаем сейчас.

Раз – два – три – четыре,

Нет детей сильнее в мире!

7. Носом вдох и выдох ртом.

Дышим глубже, а потом –

Марш на месте не спеша,

Делай раз и делай два.

Физкультминутка для пальцев рук

При длительной письменной работе, рисовании необходимо периодически снимать возникшее в руках напряжение. Ниже приводятся упражнения, которые не только дают отдых рукам, но и развивают силу, быстроту и ловкость.

Эти упражнения выполняются стоя или сидя, поставив локти на стол: каждое – 10-15 раз. По завершении гимнастики следует потрясти расслабленными кистями и сделать массаж пальцев, поглаживая их.

1. С силой сжимать и разжимать пальцы, пока не устанут.

2. Выпрямить пальцы. Одновременно сгибать и разгибать две первые фаланги.

3. Круговые движения каждым пальцем по большой амплитуде в одну и другую стороны.

4. Развести прямые пальцы и, начиная с мезинца последовательно согнуть все пальцы в кулак. Затем, начиная с большого пальца, вернутся в и.п.

5. Руки вперёд ладонями вниз. Поднимание ладоней вверх и опускание их вниз.

6. Сжатые пальцы в кулак. Делать круговые движения кистью в левую и правую стороны; сгибать и разгибать кисти рук.





Физкультминутка для профилактики нарушений осанки.



Цель пятиминутки: активизировать мышцы и органы, которые были расслаблены в позе сидя, снять общее напряжение ЦНС.

1. И.П. основная стойка, руки на поясе поднимаемся и опускаемся на носках стоп 4-6 раз, сохраняя правильную осанку.

2. И.П. основная стойка, ходьба на месте с отмашкой рук и высоко поднимая колени, голову держим прямо, живот подтянут, плечи расправить.

3.И.П. ноги на ширине плеч, одна рука на груди другая на животе, делаем диафрагмальное дыхание (на вдохе выпячиваем живот, вдох через нос, выдох через рот губы сложить трубочкой), т.к. сидя она не работала, значит воздух поступал только в верхние части легкого. Делать 4 раза.

4.И.П. основная стойка, поднять руки плечам, свести лопатки, опустить плечи, вернуться И.П. 5-6 раз.

5. И.П. ноги на ширине плеч, приседание с выносом рук вперед 4 раза. Улучшение кровообращения органов малого таза, в положении сидя кровоснабжение было нарушено.

6. И.П. основная стойка, спину держим прямо, шаг правой ногой вперед, левую руку вперед, правая в сторону, затем поменять ногу и руки. Упражнение восстанавливает внимание, и прорабатываются мышцы плечевого пояса. Выполнять каждой ногой 3раза.

7.И.П. ноги на ширине плеч, поднять руки вверх, поочередно расслабляем кисти, предплечья, плечо, уронить руки, повторить 3 раза.

Цель пятиминутки: активизировать мышцы и органы, которые были расслаблены в позе сидя, снять общее напряжение ЦНС.





О большой перемене - веселой, подвижной и полезной



Школа призвана дать подрастающему поколению глубокие и прочные знания основ наук, выработать необходимые навыки и умения, сформировать мировоззрение, обеспечить всестороннее развитие личности. Одновременно школа должна выполнить и оздоровительную роль, так как обществу становится небезразлично, какой ценой для здоровья подрастающего поколения приобретаются знания, так как здоровье – это главная человеческая ценность.

Типичными формами физической активности в школе с целью оздоровления и профилактики заболеваний являются подвижные перемены, которые носят релаксационный и оздоровительный характер (направленный на преодоление утомления) В то же время игра требует от ребенка сообразительности, внимания, учит выдержке, вырабатывает умение быстрее ориентироваться и находить правильные решения.

От содержания и организации активного отдыха во время перемен в значительной степени зависит работоспособность детей на уроке. Анализ дневной динамики работоспособности показывает её непостоянность. Можно сказать что 1 урок не очень продуктивный, 2 и 3-ий уроки – соответствуют периоду оптимальной устойчивости работоспособности, 4 урок попадает в фазу некомпенсированного утомления и является малоэффективным, происходит снижение работоспособности. Но утомление не следует рассматривать как отрицательный феномен. Это защитная охранительная реакция организма, стимулятор его восстановительных процессов. Таким образом, после третьего урока необходимо помочь организму быстро восстановиться. Преодолеть утомление, активизировать сердечно-сосудистую, дыхательную системы, улучшить кровообращение внутренних органов и восстановить работоспособность нервной системы поможет подвижная перемена.



Наблюдения показали некоторую закономерность:

после первого урока детям не требуется организация перемены, потому что в это время они еще не успели устать от учебной деятельности;

после второго урока школьники посещают столовую, а оставшееся время они используют по своему усмотрению;

к концу третьего урока дети устают больше всего и им необходимо сбросить физическое утомление, эмоционально “зарядиться”.

На переменах можно применять различные упражнения физической культуры. Однако наиболее эффективны физкультурно-оздоровительные перемены, если они построены на подвижных играх.

Игры, в отличие от упражнений физической культуры – строго регламентированных движений, связаны с инициативным моментом решения двигательных задач и проходят в основном на эмоциональном фоне, стимулирующем двигательную активность.

Эффективность проведения подвижных игр во время перемены во многом зависит от правильного дозирования физической нагрузки. Для этого нужно соблюдать основные требования: организационное начало игр, постоянное нарастание физической нагрузки и снижение её в конце игр.

Слишком большая нагрузка в начале перемены может вызвать у детей чувство усталости, неблагоприятно скажется на их работоспособности. К концу перемены нагрузка должна быть снижена. Как показывают научные исследования, нормой можно считать, когда перед началом урока показатели пульса у детей на 15-20 ударов выше, чем перед началом подвижной перемены.

Подвижные игры должны отвечать следующим требованиям:

все упражнения в играх должны соответствовать физиологическим и психологическим особенностям детей;

проводимые игры должны быть простыми по содержанию, доступными для детей и вызывать у них интерес;

физическая нагрузка должна быть нормальной;

игры не должны носить остроконфликтный характер, вызывать слишком большой игровой азарт;

в играх должна быть предусмотрена возможность любого учащегося войти в игру и выйти из неё по своему желанию.

Лучше всего использовать на переменах игры, знакомые детям, чтобы не терять время на объяснение новых. Но если игра новая, то целесообразно после короткого объяснения её сути попробовать игру, чтобы выяснить, насколько хорошо учащиеся её поняли. Затем внести поправки, после чего начинать игру по всем правилам до соответствующего результата.

Старший по игре контролирует выполнение правил игры, определяет ее результат, разбирает конфликтные ситуации, если они возникают. Важно во время игры поощрять хорошие поступки детей.

Определяя физическую нагрузку, руководитель должен учесть подготовленность детей, размеры площадки, длительность игры, характер упражнений, входящих в нее, количество повторений и интервалы отдыха между ними. Следует всячески поощрять и самостоятельные, спонтанно возникающие спортивные игры детей. Если при этой игре потребуется прямое руководство, то следует выбрать старшего, который будет руководить, иначе, как показывает практика, интерес у младших школьников пропадает, и они прекращают в неё играть.

При рекомендации детям очередных игр на перемене желательно избегать диктующих предложений типа: «Сегодня вы будете играть в …» Лучше всего использовать товарищескую форму общения, учитывая интерес играющих, предлагая игры на выбор, например: «В какую игру вы хотите поиграть сегодня?», или «Знаете ли вы игру? Давайте сегодня попробуем провести её». Чёткая организация игры, неуклонное выполнение соответствующих правил способствуют правильному развитию моторики у школьников.

Копилка «Подвижные игры»

1. «Змея».

Играющие выстраиваются в затылок друг другу и берутся руками за пояс впереди стоящего. Вся колонна - «змея», первый в колонне - «голова», а последний «хвост», который от неё ускользает. «Голова», поймавшая «хвост» встаёт в колонну, а «хвост» становится водящим. Дети, расцепившие цепочку, выходят из игры.



2. «Горелки»

Играющие, соединяются в пары, друг другу в затылок, вереницей. Оставшийся без пары называется «Горельщиком», он встаёт впереди пар. Смотреть назад и оглядываться ему не разрешается. Все играющие громко поют:

Гори, гори ясно

Чтобы не погасло.

Взгляни на небо:

Птички летят?

Колокольчики звенят.

«Горельщик» должен посмотреть на небо, а при словах «птички летят», последняя пара, разъединившись, бежит по сторонам вереницы, чтобы соединиться впереди

«горельщика», при этом «горельщик» пытается помешать им соединиться и ловит одного из них. Пойманный становится « горельщиком», а новая пара встаёт впереди вереницы.



3. «Скульптор».

Играющие образуют круг. Внутри круга водящий – «скульптор». Дети идут по кругу и подражают движениям «скульптора». Как только «скульптор» остановится и хлопнет в ладоши, все тоже останавливаются. Каждый должен принять какую-нибудь позу, изображаю статую. Скульптор медленно идет по кругу и внимательно всех осматривает. Изобразивший лучшую «статую» становится новым «скульптором». Игра продолжается.



4. «Пузырь».

Дети стоят вплотную друг к другу, взявшись за руки. Вместе с учителям говорят:



Раздувайся, пузырь,

Раздувайся большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся.



Произнося стихи, дети постепенно расходятся и максимально расширяют круг, продолжая держаться за руки. После слов учителя: «Пузырь лопнул» - все дети опускают руки, хором говорят: «Хлоп», хлопают руками и присаживаются на корточки, произнося «шшш…ш». «Выходит воздух из пузыря», - говорит при этом учитель. Он предлагает надуть новый пузырь: дети встают, снова образуют маленький круг, и игра возобновляется.

Вариант игры: после слов «Да не лопайся» дети не присаживаются, а учитель говорит: «Полетели пузыри!». Дети разбегаются, кто куда хочет (в пределах площадки, комнаты). Учитель при этом повторяет: «Полетели, полетели, полетели!», затем он произносит: «Маленькие пузыри лопнули». Дети присаживаются на корточки со звуком «ссс…с». Игра повторяется.



5. «В кругу».

Детей делят на две команды (два круга). По сигналу ведущего начинается переброска мяча друг другу в каждой команде. На сигнал «хлопок в ладоши» менять направление, на сигнал «раз» подбрасывать мяч вверх, на сигнал «два» бросать через круг, т.е. команды меняются мячами. Выигрывает команда, которая, перебрасывая мяч, не уронила его и закончила задание быстрее другой команды. Ведущий может давать от 10 до 20 сигналов.



6. «Запрещённое движение»

Дети стоят в кругу. Водящий показывает разные гимнастические упражнения: для рук и плечевого пояса, для туловища, для ног. Дети повторяют эти упражнения, кроме одного условленного заранее «запрещённого». Далее игра усложняется с изменением правила: при показе водящим запрещённого движения, дети показывают назначенное в место него другое, например, хлопают в ладоши.

7.«Ветер и флюгера»

Играющие стоят в шеренгах по 5 человек. Они «флюгера». Учитель напоминает учащимся, где находятся страны света: север, юг, запад, восток. Начинается игра: учитель говорит: «Ветер дует с востока!» При этом «флюгера» должны повернуться лицом к западу и т.д. При слове «Буря» все кружатся на месте, при слове «Штиль» замирают на месте. Неправильно двигающиеся «флюгера» платят фант, по окончании игры невнимательные должны выполнять задания игроков: сделать гимнастическое упражнение, прочесть стихотворение и т.д.

8.«Волейбол воздушным шариком»

Играющие образуют круг и осуществляют передачи мяча одной или двумя руками, кто не отбил шарик выходит из игры. Можно разделить учащихся на две команды, побеждает команда дольше не уронившая шарик.



9. «Стоп!»

На одной стороне площадки в одну шеренгу выстраиваются играющие, на другой – спиной к играющим становиться водящий. Он закрывает лицо руками и говорит: «Быстро шагай, смотри не зевай! Стоп!». Пока водящий произносит эти слова, все играющие должны как можно быстрее приблизиться к нему. Но при команде «Стоп!» они должны немедленно остановиться и замереть на месте. Водящий быстро оглядывается. Если он заметит, что кто-либо из играющих не успел вовремя остановиться и сделал хоть одно небольшое движение, водящий посылает его назад, за исходную черту. После этого водящий опять принимает исходное положение и произносит те же слова. Так продолжается до тех пор, пока одному из играющих не удастся приблизиться к водящему и запятнать его раньше, чем тот успеет оглянуться. После этого все игроки бегут за свою линию, водящий преследует их и старается кого-нибудь запятнать. Запятнанный становится водящим.



10. «Челнок»

Играющие делятся на две команды и становятся шеренгами одна против другой. В середине площадки проводится стартовая черта для прыжков. Первый в шеренге игрок одной из команд прыгает с места от черты как можно дальше. Место его приземления отмечается чёрточкой. Игрок второй команды становится на том месте, где приземлился его предшественник, и делает прыжок в обратном направлении, стараясь приземлиться за стартовой чертой, то есть прыгнуть дальше своего противника. Следующий игрок делает прыжок с новой отметки и т.д. В результате игроки одной команды прыгают в одну сторону, а игроки другой команды – в другую, создаётся как бы челночное движение. Длину прыжка и соответственно отметку делают по месту отметки пяткой. Победа присуждается той команде, игроки которой в конечном итоге окажутся за линией старта.

11. «Выставка картин»

Руководитель выбирает трёх входящих – директора выставки и посетителей, остальные дети – картины. По сигналу руководителя «Подготовить выставку!» дети (кроме водящих) советуются друг с другом и с директором, какие картины они будут изображать (лыжника, конькобежца, вратаря, пограничника, пловца и т.д.). Картину можно изобразить вдвоём – ёлочка, под ней зайчик, или втроём – три богатыря. Через 20-30 секунд директор объявляет: «Открыть выставку!». По этому сигналу дети становятся вдоль площадки и принимают задуманные позы. Когда все готовы, по команде директора дети хором дружно произносят: «Выставка открыта!». Посетители осматривают выставку не более 15 секунд. В это время никто не должен шевелиться, а также нарушать или изменять принятую позу. По команде директора «Три-четыре!» все игроки произносят: «Выставка закрыта», и принимают свободные позы, оставаясь на своих местах. Выигрывают те, у которых после закрытия выставки соберётся больше посетителей. Затем игра начинается сначала.



12. «Второй – лишний»

Играющие образуют круг, став на расстоянии двух шагов друг от друга. Два игрока находятся вне круга, один из них ловит другого. Убегающий может стать впереди любого из игроков, и тогда тот, кто оказывается позади, становиться убегающим. Бегать можно как внутри круга, так и за его пределами. Если догоняющий запятнает убегающего, то они меняются ролями. Если играющих много, они становятся по кругу парами в затылок друг другу. В этом случае убегающий становится впереди любой из пар, а оказывающийся третьим – убегает (в этом случае игра называется «Третий – лишний»).

Вариант. Тот, кто оказывается лишним, не убегает, а становится догоняющим, а тот, кто догоняет, - убегающим.

13.«Мяч – среднему»

Играющие делятся на три-четыре равные команды. Игроки каждой команды становятся в круг на расстоянии вытянутых рук в стороны. В середине каждого круга стоит водящий с волейбольным мячом. По сигналу он бросает мяч одному из игроков и, получив его обратно, передаёт его другому. Так водящие бросают мяч всем игрокам и, получив его от последнего игрока, поднимают мяч вверх. Кто из водящих это раньше сделает, команда того становится победительницей. Игра повторяется несколько раз.





13."Тишина"

Школьники проходят в площадке в колонне по одному и декламируют слова из детской песни "Тишина у пруда":

Тишина у пруда,

Не колышется вода,

Не шумят камыши,

Засыпайте, малыши!

После последних слов дети останавливаются, приседают, склоняют голову и закрывают глаза. В такой позиции они должны находиться 0,5-1 мин, соблюдая полную тишину (запрещается шевелиться, разговаривать, смеяться). Кто нарушит эти требования, проигрывает и становится в конец колонны. Игра повторяется несколько раз.



14."Кузнечики"

Дети делятся на "лошадок" и "ездовых". На площадке проводят линию. На одном конце становятся "лошадки", на втором - "ездовые". "Лошадки", держась за руки, подходят к линии, приговаривая:

Тара-та, тара-та,

Вышли кони со двора.

Сказав это, они разбегаются приговаривая: "Чок-чок-чок", а "ездовые" ловят их. Поймав, отводят на место (двор).

Когда все "лошадки" переловлены, дети меняются ролями.



15."Мяч среднему"

Игроки собираются в 3-4 круга. В них должно быть одинаковое количество участников. Внутрь каждого круга - становится ведущий. Он берет мяч и бросает его по очереди каждому из играющих детей, стоящих в кругу, и должен поймать его назад. Если мяч не пойман, то тот игрок, который промахнулся, подбирает его, возвращается на место, и повторно бросает его ведущему. Когда мяч возвращается от последнего игрока, то ведущий поднимает его над головой. Команда, чей ведущий раньше других поднимет, выигрывает.



16."Серый кот"

Игроки становятся в ряд друг за другом, берут друг друга за руки и идут потихоньку. Игрок, который стоит первым, - это "кот". Участник, который стоит последним - "мышь". Эта строка детей идет потихоньку. Кот громко спрашивает:

- Есть мыши в стоге?

Тот, кто стоит последним, отвечает громко:

- Есть!

-Боятся кота? - Спрашивает "кот".

- Нет, - отвечает "мышь".

- Ой, как кот усами пошевелит, всех мышей подавит! - Кричит "кот", отрывает руку и бежит за "мышью", а "мышь" скрывается за детей, которые держатся за руки. Если "мышь" успеет перебежать из одного края в другой, и "кот" не поймает ее, то "кот" остается "котом" и становится вперед. Если "мышь" поймают, то "кот" выходит из игры, а "мышь" становится "котом". Игру продолжают.



17."Волки и лисички"

Мальчики - "волки" - становятся в ряд, а девочки - "лисички" - напротив. На земле рисуют линию - это "домик".

"Лисички":

Дважды, трижды покружусь,

Волку в глаза посмотрю.

Приближаются к волкам

Волк, волк, дай воды!

"Волки": пойди, напейся у ивы!

"Лисички": Боюсь лягушек!

"Волки": Сделай три шага назад!

"Лисички" сделали три шага назад, а "волки" бросаются их ловить. Если "лисичка" убежит, за линию, - спряталась в "дом". "Лисичка", которую поймает "волк", сама становится "волком".

Играют, пока всех "лисичек" не поймают.



18."Молчание"

Когда дети начинают кричать, кто напоминает об игре и скороговоркой говорит:

Еду домой

На зеленую солому.

На той соломе

Сидит лягушка.

Кто пикнет,

Тот лягушку съест.

Мне можно говорить сто раз,

А другому - ни раз.

Все замолкают, а ведущий пытается кого-либо вызвать на разговор. Кто первый заговорит, тот проиграл. Игру начинают сначала.



19." Фанты"

Все садятся или становятся в круг, затем одного из участников назначают судьей, а другой - ведущим. Ведущий имеет ходить среди игроков и собирать фанты: заколку, или карандаш, или закладку, или носовой платок.

Когда собраны все фанты, ведущий относит их судье. Ведущий поднимает один фант и тому, кому принадлежит этот фант, предписывает, что он должен выполнить. Например, ведущий поднимает носовой платок и спрашивает у судьи: "А что этому фанту выполнить?" Судья говорит: "Этому фанту - спеть песню". Ведущий несет фант к ученику и тот выполняет задания - поет.

Затем ведущий поднимает вверх следующий фант и спрашивает у судьи: "А что этому фанту выполнить?"

Судья говорит: "подпрыгнуть на левой ноге - 5 раз".

Ведущий спрашивает поднимая фант вверх: "Чей фант?" Выходит ученик, который дал этот фант, и выполняет задание.

Играют, пока все "фанты" выполнят задание. Затем выбирают другого судью, ведущего. Игру продолжают.

20."Дедушка Макар"

Одного из игроков выбирают "дедушкой Макаром", который садится и ждет группу, чтобы угадать, что делали дети.

Дети загадывают, какую работу: шить, рвать ягоды, танцевать. Потом подходят все вместе в "дедушки Макара" и говорят:

- Здравствуй, дедушка Макар!

- Здравствуйте, милые детки. Где вы были, что делали? - спрашивает дед. Дети отвечают, например:

- В саду, - и показывают, как они рвали яблоки. А "дед Макар" угадывает.

Когда угадает - все бегут, а он ловит. Кого "дед" поймает, тот станет "дедом Макаром". Если "дед" трижды не угадает, дети кричат, что делали, и убегают, а он ловит. Если не поймает, вновь садится и ждет детей.

21. "В реку - гоп"

Две шеренги стоят друг против друга на расстоянии полтора - два метра. Ведущий дает команду:

- В реку - ГОП! - Все бегут вперед. Ведущий снова дает команду:

- На берег - ГОП! - Все бегут обратно. Ведущий часто повторяет ту же команду несколько раз. В таком случае все должны стоять на месте. Например:

- В реку - ГОП! - Все бегут вперед.

- В реку - ГОП! - Все стоят, потому что не было команды на берег. Тот, кто побежал назад, выбывает из игры.

Игра продолжается, пока в одной из шеренг не выйдет последний игрок.



22."Карусели"

Посреди площадки учитель кладет на землю шнур, связанный в форме круга, который условно называют каруселью. Дети свободно играют на площадке. На слова воспитателя "На карусели" дети подбегают к шнуру, берутся за него правой или левой рукой, поднимают шнур c земли и начинают ритмично ходить по кругу, приговаривая:

Завертелись карусели,

Все кругом, кругом, кругом.

А мы, дети, веселее,

Все бегом, бегом, бегом!

На слова "Все бегом, бегом, бегом!" Дети начинают бежать. На слова воспитателя "Вернулись" дети на ходу меняют руки и возвращаются в другую сторону. Далее учитель говорит:

Тише, тише, не спешите,

Карусель остановите.

Раз-два, раз-два,

Уже закончилась игра!

Уменьшая постепенно темп ходьбы, дети останавливаются. Все вместе кладут шнур на землю и разбегаются по площадке. Игра повторяется.

Указания к игре. Во время игры учитель вместе с детьми проигрывают движения по тексту. Впоследствии детей можно разделить на 3-4 группы по росту: сделать три-четыре карусели. Вместо шнура можно положить обручи диаметром 1 м (маленькие карусели).

23."Коршун"

Условно назовем детей цыплятами. Один ребенок - "Коршун" - стоит в стороне.

На слова воспитателя "Коршун!" Дети бегут в круг, начерченный на противоположном конце площадки, а "коршун" их ловит.

Указания к игре. Пойманным считаются того, к чему прикоснется коршун.



24."Хитрая лиса"

Дети стоят в кругу, заложив руки за спину. Учитель проходит позади детей и незаметно прикоснувшийся к кому-нибудь из них. Ребенок, к которой прикоснулся учитель, становится "хитрой лисой".

Затем учитель выбирает кого-нибудь из играющих и просит на посмотрев на своих товарищей, определить кто их них хитрая лиса. В случае если ребенок не находит лису с первого раза, все играющие дети громко спрашивают: "Хитрая лиса, ты где?", а затем внимательно следят за лицами своих друзей и пытаются угадать. После трех неудачных попыток лиса говорит: "Я тут!" и пытается поймать кого-нибудь из детей. Поймав 3 - 4 человека игра останавливается и выбирается новая лиса.

Эстафеты

1.«Ходим в шляпах»

Играющие делятся на 3-4 команды. Детям кладут на голову лёгкий груз

«шляпу» - мешочек с песком массой 200-500 г или колёсико от пирамиды. Дети, сохраняя правильную осанку должны быстро дойти до ориентира и обратно не уронив груз. Побеждает команда у которой шляпа меньше раз падала на пол.

2.«Собери кегли»

Дети делятся на команды по 5 человек и выстраиваются в затылок друг другу. В 10 шагах от стартовой линии расставляют по 5 кегель. По сигналу ведущего первые номера берут кеглю из первого ряда, возвращаются и ставят за линию старта. Побеждает команда, члены которой быстрее выполнили задание.

3.«Эстафета с мячами»

Команды детей встают параллельными колоннами на расстоянии 3-4 метра друг от друга. Первые в колоннах держат мяч в опущенных руках. По сигналу учителя первые игроки передают мяч прямыми руками вверх и назад через голову следующим за ними игрокам. Те таким же способом – последнему в колонне. Последний игрок, получивший мяч бежит с ним вперёд и снова передаёт мяч. Выигрывает команда первая передавшая мяч.

4.«Пройди через болото – не оступись»

Детей делят на 4 команды. Каждой команде даётся 3 картонных кружка. С помощью них играющие должны переправиться через болото и обратно. Последний кружок кладут перед собой, чтобы сделать следующий шаг. Выигрывает та команда, которая не оступалась и прошла болото быстрее.






57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 14.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров7
Номер материала ДБ-350730
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх