Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Профессиональное выгорание По материалам всероссийского вебинара "Психолого-педагогические основы здоровьесбережения педагогов"
2 слайд
Эпиграф Как-то раз купец, торговавший коврами, увидел в середине самого красивого из них какой-то бугор. Он наступил на него, бугор исчез, но тут же ковер вздулся неподалеку от этого места. Купец опять наступил на вздутие, и оно снова переместилось. Купец прыгал на бугре, расправлял его ногой и все больше выходил из себя. Наконец он приподнял угол, и из-под ковра выскользнула разъяренная змея.
3 слайд
Вопросы к себе Как часто такие разъяренные змеи выскакивают из самых неожиданных мест? Как часто жизнь с лихвою демонстрирует поговорку: "Где тонко, там и рвется"? Как часто люди, с которыми и для которых мы работаем, становятся для нас источником раздражения, эмоционального истощения и других негативных переживаний?
4 слайд
Что такое синдром профессионального выгорания? Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Синдром профессионального выгорания – самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: учителей, врачей, социальных работников, психологов, менеджеров, журналистов, бизнесменов, политиков – всех, чья деятельность невозможна без общения.
5 слайд
Причины возникновения профессионального выгорания Профессиональное выгорание формируется в результате накапливания отрицательных эмоций без соответствующей разрядки или освобождения.
6 слайд
Эмоциональное выгорание формируется как психологическая защита от постоянного стресса.
7 слайд
I стадия профессионального выгорания Чувство эмоционального истощения, изнеможения. Приглушаются эмоции, сглаживается острота чувств, сферы переживаний. Притупляются чувства к семье. Состояние тревожности и постоянной неудовлетворенности.
8 слайд
II стадия профессионального выгорания Раздражают люди, с которыми приходится работать. В кругу коллег возможны пренебрежительные отзывы о детях и даже родителях. Во время общения с детьми, родителями и коллегами выплескиваются неприязнь и раздражение.
9 слайд
Такое поведение профессионала – это неосознаваемое им самим чувство самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.
10 слайд
III стадия Человек по привычке может сохранять респектабельность, но теряет интерес к чему бы то ни было, появляется безразличие. Если приглядеться, то станет заметен «пустой взгляд», «ледяное сердце». «Держать лицо» становится все труднее. Само присутствие другого человека вызывает дискомфорт и реальное чувство тошноты. Синдром выгорания часто сопряжен с психосоматикой.
11 слайд
Главный признак третьей стадии – негативное самовосприятие в профессиональном плане, недостаток чувства профессионального мастерства. Притупляются представления о ценностях жизни, «уплощается» эмоциональное отношение к миру, человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни, происходит потеря ценностных ориентаций.
12 слайд
Горим синим огнем, полыхаем ярким пламенем или начинаем возгораться?
13 слайд
Три аспекта профессионального выгорания 1 Снижение самооценки. Как следствие, «сгоревшие» работники чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и отчаяние. 2 Одиночество. Люди, страдающие от эмоционального сгорания, не в состоянии установить нормальный контакт с людьми. 3 Эмоциональное истощение, соматизация. Усталость, апатия и депрессия, сопровождающие эмоциональное сгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости и т.д.
14 слайд
Определите стадию и аспект профессионального выгорания Мой мозг устал, пропал запал, Не бьёт ключом ничё-ничё. Глаза пусты, на сердце – стынь, В душе – раздрай, а нервы – в край. Спина болит, рука висит, Нога хромат, слова все – мат. Хочу к морям, чтоб воздух – прян И чист, и свеж, и легкий беж Шелков и шляп, свобода – хап! И ветер – дуй, и брызги струй Фонтанов, грез. Восторг до слез, И счастье в такт! Всё так, всё так…
15 слайд
Три основных фактора (причины) проф. выгорания 1 Личностный ф. – плата за сочувствие, плата за включенность. Нечеткие личностные границы. Где я – не знаю. 2 Ролевой фактор – плата за незаменимость. Неопределенные границы компетентности. Кто кроме меня? 3 Организационный фактор – плата за беспорядок, за интенсивность. Неопределенные границы полномочий. Всего много и я – везде.
16 слайд
Личностный фактор – плата за сочувствие, плата за включенность Я – не я, где я – не знаю. Нечеткие личностные границы. Возраст, семейное положение, стаж данной работы не влияют на уровень эмоционального сгорания. У женщин в большей степени развивается эмоциональное истощение, чем у мужчин.
17 слайд
Личностный фактор – плата за сочувствие, плата за включенность Более подвержены сгоранию люди, испытывающие недостаток автономности, «сверхконтролируемые» личности. Сгорающих описывают как сочувствующих, гуманных, мягких, увлекающихся идеалистов, ориентированных на людей, и одновременно эмоционально неустойчивых, интровертированных, одержимых навязчивыми идеями и легко солидаризирующихся. Указывают так же склонность к интенсивному переживанию негативных обстоятельств профессиональной деятельности.
18 слайд
Ролевой фактор – плата за незаменимость Кто кроме меня. Неопределенные границы компетентности Работа в ситуации распределенной ответственности ограничивает развитие синдрома эмоционального сгорания, а при нечеткой или неравномерно распределенной ответственности за свои профессиональные действия этот фактор резко возрастает даже при существенно низкой рабочей нагрузке. Способствуют развитию «сгорания» те профессиональные ситуации, при которых совместные усилия не согласованы, нет интеграции действий, имеется конкуренция, в то время как успешный результат зависит от слаженных действий.
19 слайд
Организационный фактор – плата за множественность Плата за творческий беспорядок, за интенсивность, за множественность. Всего много, и я – везде. Неопределенные границы полномочий. Напряженная психоэмоциональная деятельность: интенсивное общение, подкрепление его эмоциями, интенсивное восприятие, переработка и интерпретация получаемой информации, интенсивность принимаемых решений.
20 слайд
Личностный фактор – плата за сочувствие, плата за включенность Другой фактор – дестабилизирующая организация деятельности и неблагополучная психологическая атмосфера: нечеткая организация и планирование труда, недостаточность необходимых средств, многочасовая работа, имеющая трудноизмеримое содержание, конфликты в системе «руководитель-подчиненный», конфликты между коллегами.
21 слайд
История профессионального выгорания: три на три Три стадии: истощение, дегуманизация, негативное самовосприятие. Три аспекта: снижение самооценки, одиночество, соматизация. Три фактора: личностный, ролевой, организационный. Похоже на игру в крестики-нолики, в которой никто не выигрывает. Совсем не хочется «быть нулем» или «ставить на себе крест».
22 слайд
И что дальше? Что с этим делать? Заметать проблему под ковер и продолжать «держать лицо» или встретиться с проблемой «лицом к лицу»? Людям, воспитанным на примерах Данко и строчках Маяковского «Светить всегда… до дней последних донца..» достаточно просто попасться в сети профессионального выгорания.
23 слайд
И что дальше? Что с этим делать? Отдавать – главная идея «сгорающих». Но если только отдавать, не восполняя запасы, наступает истощение. Баланс между «брать» и «отдавать» - основа внутренней устойчивости и гармонии. Четкие личностные границы, определенные границы полномочий и компетентности предупреждают и ограничивают развитие синдрома профессионального выгорания.
24 слайд
И что дальше? Что с этим делать? Новые знания о вопросе. Повышать свою компетентность в вопросах профессионального выгорания. Новые знания о себе. Осознавать свои сильные и уязвимые стороны в профессиональном самосохранении. Новые горизонты. Находить способы работы с внутренними и внешними ресурсами.
25 слайд
История «о медведе в тесной клетке» В одном маленьком зоопарке медведя долго держали в тесной клетке, так что он мог только сделать 4 шага в одну сторону, повернуться и сделать 4 шага обратно. Так и ходил он целыми днями по клетке туда и обратно. Посетители жалели медведя и говорили: «как, наверное, он был бы счастлив, если бы ему удалось оказаться на свободе». Время шло, зоопарк стали ремонтировать, и всем животным сделали большие просторные вольеры. В них было много зелени, а в загоне у медведя даже бассейн. Работники зоопарка предвкушали, как обрадуется огромный зверь, когда его переведут из тесной клетки в просторный вольер. И вот долгожданный день наступил. Медведя перегнали в крошечную клетку для перевозки и повезли на новое место. Даже находясь в транспортной клетке, медведь ухитрялся делать свои обязательные 4 шага взад-вперед.
26 слайд
Наконец его выпустили в новый просторный вольер. Медведь огляделся, осторожно сделал шаг, другой, третий, четвертый… А потом повернулся и снова сделал 4 шага обратно. Он так и смог понять, что теперь прутья клетки, ограничивающие его свободу, существуют только в его воображении. Но эти прутья в памяти зверя оказались крепче настоящих. Так медведь до сих пор и ходит в огромном вольере: 4 шага туда и 4 шага обратно.
27 слайд
Рекомендации по предупреждению синдрома профессионального выгорания (картины Евгении Гапчинской)
28 слайд
Будьте внимательны к себе.: это поможет вам заметить первые признаки усталости
29 слайд
Любите себя, одобряйте себя, гордитесь своими успехами.
30 слайд
Подбирайте дело по себе, согласно своим склонностям и способностям. Это позволит вам обрести себя, поверить в свои силы.
31 слайд
Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.
32 слайд
Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними.
33 слайд
Находите время на себя. Вы имеете право не только на профессиональную, но и на частную жизнь.
34 слайд
Учитесь трезво оценивать события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий.
35 слайд
Если вам очень хочется кому-нибудь помочь или сделать за него его работу, задайте себе вопрос: а так ли ему это нужно? А может он справится сам?
36 слайд
Оптимизма и удачи! Тепла и вдохновения! Новых знаний и новых впечатлений!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Презентация богата информацией о том, как и почему наступает выгорание. Каковы стадии развития этого состояния.
Немного юмора, понятной теоретической информации, и ощущение бережной заботы.
6 653 476 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Коновалова Ольга Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72/144/180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.