Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Опытно-экспериментальная методическая разработка «Использование подвижных игр в развитии скоростных и силовых качеств у футболистов 12-13 лет»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Опытно-экспериментальная методическая разработка «Использование подвижных игр в развитии скоростных и силовых качеств у футболистов 12-13 лет»

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ Методическая разработка.doc

библиотека
материалов


Мhello_html_m10050268.gifУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ПУРОВСКИЙ РАЙОН


МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА «ХЫЛЬМИК»









ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОДВИЖНЫХ ИГР В РАЗВИТИИ

СКОРОСТНЫХ И СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ФУТБОЛИСТОВ 12-13 ЛЕТ

Опытно-экспериментальная методическая разработка.




Выполнил тренер преподаватель:

Рачинский Андрей Петрович

1 квалификационная категория




Научный руководитель:

В.Я. Ботнер, доцент ФГОУ ВПО

«Уральского государственного

университета физической культуры»













2010 год




СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ …..……………..……………………………………………………..3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО

ПРОБЛЕМЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР С ФУТБОЛИСТАМИ

12-13 ЛЕТ

    1. История развития подвижных игр ………………………………………...4

    2. Классификация и характеристика подвижных игр для подростков……...6

1.3.Влияние подвижных игр на развитие физических качеств подростков…..8

1.4. Подвижные игры в различных периодах спортивной тренировки……....11

1.5. Организационно-методические требования к подбору игр и планирование

игрового материала………………………………………………………………12

1.6. Возрастные особенности детей 12 – 13 лет………………………………..13

1.7. Физическая подготовка футболистов 12 – 13 лет…………………………14

1.8. Средства и методы развития силы и быстроты…………………………...15

Выводы по первой главе ………………….…………………………………..17

ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ

И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методика проведения подвижных игр………………………………….….18

2.2. Методика тестирования……………………………………………………..20

2.3. Результаты исследования и их обсуждение ……………………………….21

Выводы по второй главе……………………………………………………….24

ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………………25

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ……………………………………...26

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………...29

ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………………….32




























ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Развитие детского и юношеского спорта, новые задачи по подготовке спортивного резерва, вызывают необходимость более глубокого сочетания применяемых тренерами средств и методов. В связи с интенсификацией тренировочного процесса игра как метод и упражнение занимает в режиме спортивной подготовки все более заметное место.

Большие физические нагрузки и многократные повторения, необходимые для создания прочных навыков, нередко вызывают у спортсменов утомление, потерю интереса к дальнейшим занятиям. Это состояние является естественной реакцией организма на однообразие выполняемой работы. Включение в тренировку подвижных игр, проведение упражнений игровым методом активизирует внимание, повышает эмоциональное состояние, благоприятно влияет на восстановление работоспособности.

В спортивных играх значение игровых упражнений трудно переоценить. С их помощью решаются вопросы физической, технической, тактической и психологической подготовки. В футболе подвижные игры и игровые упражнения помогают развивать специальные физические качества, совершенствовать элементы техники игры и развивать тактическое мышление.

Подвижные игры в учебно-тренировочном процессе применяются строго целенаправленно, с учетом конкретных задач каждого отдельно занятия, его содержания, в тесной взаимосвязи со всем изучаемым тренировочном занятии учебным материалом.

Применяя подвижные игры, важно помнить, что игры выступают как вспомогательное. Дополнительное упражнение в системе средств, используемых в тренировочном процессе.

Не следует переоценивать их значение, как, впрочем, и игнорировать использование их для решения педагогических задач на различных этапах спортивной подготовки.

Объект исследования – процесс развития скоростных и силовых качеств у футболистов 12-13 лет.

Предмет исследования – методика использования подвижных игр в учебно-тренировочном процессе с футболистами 12-13 лет.

Цель исследования – экспериментальное обоснование использования подвижных игр для совершенствования скоростных и силовых качеств 12-13 лет футболистов.

Гипотеза исследования – применение подвижных игр в учебно-тренировочном процессе с юными футболистами окажет положительное влияние на формирование скоростных и силовых качеств.

Задачи исследования:

  1. Провести теоретический анализ состояния проблемы в теории и практике физической культуры и спорта;

  2. Выявить отношение юных футболистов к использованию подвижных игр в учебно-тренировочном процессе;

  3. Определить влияние подвижных игр на скоростные и силовые качества юных футболистов;

  4. Разработать практические рекомендации в помощь тренерам-преподавателям.

Методы исследования:

  1. Анализ литературных источников;

  2. Анкетирование;

  3. Тестирование;

  4. Математико-статистическая обработка результатов исследования.

Организация и база исследования.

Исследование проводилось в ДЮСШ п. Ханымей ЯНАО в учебно-тренировочных группах второго года обучения. В исследовании приняло участие 32 учащихся 12-13 лет, занимающихся футболом.



Основные этапы исследования:

Первый этап – поисково-теоретический (ноябрь 2009г. – январь 2010г.). На этом этапе изучалось состояние проблемы по данным научно-методического и специальной литературы; определялись цель, объект, предмет исследования, формулировались гипотеза и задачи исследования, были отобраны наиболее информативные тесты для оценки уровня скоростно-силовых качеств юных футболистов и разработана анкета для изучения отношения футболистов 12-13 лет к применению подвижных игр в учебно-тренировочном процессе.

Второй этап – экспериментальный (январь – март 2010г.). На данном этапе предусматривалось решение основных задач исследования. На базе ДЮСШ пос.Ханымей с целью изучения влияния подвижных игр на скоростные и силовые качества футболистов 12-13 лет проводилось анкетирование и тестирование. В анкетировании приняли участие 40 юных футболистов из учебно-тренировочной группы второго года обучения. Анкетирование проводилось в период с 26.01.10г. по 15.03.10г.

Третий этап – (май 2010г) – обобщающий. На этом этапе осуществлена проверка и обработка результатов исследования, их логический и математический анализ, сформулированы выводы по главам, заключение и практические рекомендации, в соответствии с требованиями ГОСТа осуществлялось литературное оформление выпускной квалификационной работы.

Практическая значимость исследования состоит в позитивном влиянии подвижных игр в формировании скоростных и силовых качеств у юных футболистов 12-13 лет, повышению интереса к учебно-тренировочному процессу. Разработанные практические рекомендации могут быть использованы тренерами-преподавателями при составлении планов-конспектов учебно-тренировочных занятий, что значительно повысит эффективность спортивной тренировки.



ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР С ФУТБОЛИСТАМИ

12-13 ЛЕТ


1.1. История развития и возникновения подвижных игр

В чем феномен игры? Не в том ли, что игровое начало, лежит в «природе» человека, общества. Развитие реализуется на основе порядка, жесткой линейности. Сложность и нелинейность, случайность и необратимость, стохастичность – вот важнейшие слагаемые человеческой истории. Игра присутствует в самых разнообразных видах человеческой деятельности и проявлениях культуры: праве, науке, философии, искусстве, экономике, спорте, учебно-воспитательном процессе, в самой повседневной жизни. Игра - это спасение человека от ужаса жизненного рационального порядка. Вот поэтому велико значение игр, спорта в наше время. Еще Фридрих Шиллер гениально заметил, что человек играет только тогда, когда он в полном значении слова – человек, и он бывает человеком в полнее только, когда играет.

Нисколько не ставя правомерность энгельсовского тезиса «труд создал самого человека», добавим, что и игра сделала человека. На заре человечества деятельность носила синкретический, нерасчлененный характер. Элементы труда, искусства, спортивные упражнения не были дифференцированы. Ритуальные сцены были своеобразной имитацией охоты или рыбной ловли, обряды имитаций в детской и юношеской возрастных группах по существу были первыми формами спортивной закалки, тренировки, Боги древности были богами охоты, богами войны и, чтобы заслужить их благосклонность, человек подражал или по средствам пластического изображения, ритуальных действий или игры и танца. С усложнением общественных структур ритуалы, игры и другие виды деятельности дифференцируются, приобретают самостоятельность. Решающими моментами в этом процессе явилось вытеснение непосредственных связей опосредственными, т.е. появление специфичных социальных потребностей. Одной из таких потребностей в обществе стала игра. Происходит усложнение игр, они начинают вестись по правилам и постепенно приобретают соревновательный характер, который становится в играх доминирующим. Игра вторгается в культуру XIXXX века, человек становится играющим.

Но следует отметить, что об играх вспоминалось еще в бессмертных поэмах Гомера «Илиада» и «Одиссея» (8 – 9 век). Активно использовались подвижные игры в физической подготовки молодого поколения в Древнем Риме, Спарте и Афинах. Много времени уделялось бегу, метанию, фехтованию, кулачным боям и т.д. Именно проведение народных подвижных игр заложило основу в проведении Олимпийских игр, проводимых в Древней Греции с 776 года до нашей эры.

Можно сказать, что культура того общества выше, в котором больше возможностей для проявления игрового начала. Особенно важно проявление игрового элемента в детском юношеском возрасте, в процессе его обучения и воспитания. Поэтому остановимся на анализе таких функций игры, как социализирующая, педагогическая и эстетическая.

Игра – ведущая деятельность ребенка и основа всего следующего его развития, ибо именно в игре он первоначально приобретает опыт для жизни в обществе и все физические и духовные силы и способности, которые ему для этого необходимы. В действиях ребенка, большинство игр которого можно рассматривать как импровизируемое художественное творчество, есть своеобразное игровое действие, в котором дети выступают и как «сценаристы», и как «режиссеры», и как «актеры», перевоплощающиеся в образы взрослых, в своем своеобразии игрушки и даже отсутствующие предметы в образы подлинных вещей и живых людей. Это соединение игрового и художественного, искренность в выполнении ролей составляет очарование игры. Ребенок тянется к игре, ибо она не является продуктивной деятельностью, ее мотив лежит не в результате, а в содержании самой деятельности. В игре, в исполняемой роли ребенок тождественен самому себе.

На Руси подвижные игры на протяжении многих веков также использовались в народной педагогике, как эффективное средство физического совершенствования человека. Наши древние предки применяли для физического воспитания детей и молодежи различные подвижные игры, включающие бег, прыжки, плаванье, верховую езду и т.д. Самобытность физического воспитания восточных славян проявлялось в проведении на праздниках массовых игрищ, которые включали различные подвижные игры, ставшие впоследствии неотъемлемой частью русской национальной культуры (горелки, лапта, кулачные бои и многое другое).

Таким образом, анализ истории развития системы физического воспитания подрастающего поколения свидетельствует, что подвижные игры издавна широко использовались в подготовки детей и молодежи к труду и успешному выполнению воинских обязанностей.

Одной из ценнейших сторон подвижных игр является и массовость, и комплексное воздействие на физическую подготовленность детей и подростков. Подвижные игры способствуют функциональному совершенствованию организма, развитию физических качеств и формированию двигательных умений и навыков.

Указанные выше способности подвижных игр позволяют их использовать не только как эффективное средство физического воспитания, но и оказывать с помощью игр существенное влияние на формирование умственных, нравственных и эстетических качеств личности. В целом философия игровой деятельности способствует личностному становлению, самоутверждению школьниками.




1.2. Классификация и характеристика подвижных игр для подростков

Игра – одна из основных форм деятельности человека. Особое место она занимает в жизни детей. Дети, играя, растут, формируются физически и психологически, становятся личностью. Но ребенок, конечно, играет не для того, чтобы подготовиться к жизни: игра становится для него подготовкой к жизни потому, что взрослые организуют ее так. Возможность так ее организовать обусловлена тем, что в игру, как мы уже видели, естественно, закономерно входит, прежде всего, новое, нарождающееся и еще не ставшее приватным, – развивающееся.

На разных этапах развития детям свойственны разные игры – в закономерном соответствии с общим характером данного этапа. Участвуя в развитии ребенка, игра сама развивается, совершенствуется, делится на различные подвиды и классификации.

Наилучший системный подход классификации игр сделан Е.И. Добринской и Э.В.Соколовым, которые классифицируют игры «по содержательному признаку»: спортивные, художественные, экономические, политические; «по составу и количеству участников»: детские, взрослые, одиночные, парные, групповые; «по тому, какие способности они обнаруживают и тренируют»: физические, интеллектуальные, состязательные, творческие и др.

Существуют и другие классификации игр, но все они либо интуитивны, либо делаются на конкретно собранном материале игр, специально «под этот материал».

З.П.Плетнева в своем учебно-методическом пособии «Игра и ее влияние на развитие ребенка» делит все игры детей и взрослых на три большие группы:

1. Игры с готовыми «жесткими» правилами.

2. Игры «вольные», правила которых устанавливаются по ходу игровых действий.

3. Игры, в которых наличествуют и свободная игровая стихия, и правила, принятые в качестве условий игры и возникшие по ее ходу.

Но как утверждает З.П.Плетнева даже это данное деление частично условно, так как практически в любой игре есть «вольное» начало и присутствуют правила или намеки правил.

Каждый блок или вид игр следует различать (что и делается на практике) по следующим принципиальным внешним и внутренним признакам (показателям, приметам, знакам, признаниям). К внешним признакам игры мы относим ее содержание, форму, место проведения, состав и количество участников, степень, регулирование и управление, наличие аксессуаров. Дадим некоторые уточнения, связанные с делением игр по внешним признакам.

По содержанию. Содержание – определяющая сторона игры, как таковой, она представляет единство всех составных элементов: ее свойств внутренних процессов, основной идеей игры, ее смысла как социального явления. Содержание – это то, что содержит в себе игра. Оно включает в себя тему, интригу, задачи игры. Содержание – это основная направленность игры.

По содержанию игры с готовыми правилами различают следующим образом:

  • спортивные;

  • подвижные;

  • интеллектуальные;

  • строительные и технические;

  • музыкальные (ритмические, хороводные, танцевальные);

  • лечебные;

  • коррекционные (психологические игры – упражнения);

  • шуточные (забавы, развлечения);

  • ритуально-обрядовые и др.

По содержанию «вольные» (свободные) игры различаются по той среде жизни, которую они отражают: военные, свадебные, театральные, художественные, бытовые игры в профессию, этнографические игры и т.п. Есть позитивные социально-этические игры и асоциальные (игры на деньги и вещи, корыстные, криминальные игры, и игры ложного риска, опасные для жизни, игры азартные, вульгарные и пустые). Содержание же дает основание подразделять игры на самобытные (цельные) и комплексные, объединяющие в себе органично игры разного вида.

Можно выделить в самостоятельные типовые группы, следующие игры:

  • собственно-детские игры всех видов;

  • игры – празднества, игровые праздники;

  • игровой фольклор;

  • театральные игровые действия;

  • игровые тренинги и упражнения;

  • игровые анкеты, вопросники, тесты;

  • эстрадные игровые импровизации;

  • соревнования, состязания, противоборства, соперничество, конкурсы;

  • эстафеты, старты;

  • свадебные обряды, игровые обычаи;

  • мистификации, розыгрыши, сюрпризы;

  • карнавалы, маскарады;

  • игровые аукционы и т.д.

По времени проведения. Игры делятся на зимние, весенние, летние, осенние.

По месту проведения. Это настольные, комнатные, уличные, дворовые игры. Игры на воздухе, игры на местности (в лесу, в поле, на воде и т.д.)

По составу и количеству участников. Различаются игры по возрасту, полу, составу, количеству участников. В этом плане практикуются игры младших детей (дошкольников), игры детей младшего, среднего и старшего школьного возраста, а также игры взрослых людей. По количеству участников различаются одиночные, индивидуальные, парные, групповые, командные, массовые игры.

По степени регулирования управления. Существуют игры: предложенные, организованные взрослыми или школьником инструктором, затейником, игровиком, и стихийные, импровизированные, экспромтные, возникшие спонтанно по прихоти детей (вольные, свободные, самостоятельные, естественные).

По наличию или отсутствию необходимых для игры аксессуаров (инвентаря, предметов, костюмов, игрушек и т.п.). Различаются игры без предметов и с предметами (предметные игры – с мячом, веревкой, битой и т.д.); компьютерные игры; игры автоматы; аттракционные игры и т.д.

К внутренним признакам игры относят способности индивида к игре и в игре: обособление, воображение, подражание, состязательность, имитация, риск, интенсивность поведения в игре, т.е. игры могут быть, к примеру заданного типа или импровизированными, самобытными или подражательными, с меньшой или большой дозой риска пассивного типа или активного, обособленные или открытые и т.п.

Но из всех перечисленных по классификации групп нас наиболее интересуют подвижные и спортивные игры. Так что же все-таки является подвижной игрой?

Подвижные игры – это игры, в которых для решения поставленных задач используются разнообразные двигательные действия в форме ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазанья, переноски предметов, перелазанья, приемов борьбы и других видов передвижения, преодоления препятствий и самозащиты.

Причем для каждой возрастной группы они характерны. Например, если взять возраст 8 – 10 лет, то их больше привлекают игры сюжетного характера. Действия в комплектации для них сложны, поэтому им больше нравятся игры с пробежками, увертываниями от водящего, прыжками, ловлей и бросками мяча. Для подросткового возраста 11 – 14 лет наиболее приемлемы игры командные, где уже нужно думать и играть коллективно.

Элементарно – спортивные игры подразделяются на некомандные,

переходные к командным, командные.

Некомандные игры – участники действуют в основном исходя из личных интересов и, как правило, в одиночку. Обычно эти игры лишены организационного сотрудничества, но элементы взаимопомощи в них имеют место (простые «пятнашки», «пустое место» и т.п.). Они содействуют формированию индивидуального поведения в коллективе, самостоятельно ориентироваться, воспитывают волевые качества.

Переходные к командным – наряду с возможностью действовать в своих целях, имеется возможность не только оказывать помощь другим участникам игры, но даже вступать в некоторое, чаще всего временное, сотрудничество. Причем такая помощь связана со значительным риском для ее инициатора.

Эти игры воспитывают такое ценное качество, как стремление к разумному риску, преодолению эгоистических наклонностей, согласованию своих действий с действиями других.

Подростковый период жизни детей характеризуется ускоренным темпом роста. Особенно быстро растут кости рук и ног. В результате этого несколько нарушается координация движений подростка.

Доказано, что сердечно сосудистая система подростка, не смотря на бурную возбудимость, связанную с половым созреванием хорошо приспосабливается к упражнениям на скорость и выносливость. Это позволяет использовать подвижные игры с длительным бегом, сопротивлением и борьбой, на выносливость, но при систематическом контроле со стороны тренера - преподавателя и врача.

Круг игр у подростков суживается, чем у младших школьников. В этом возрасте им нравятся те игры, в которых они могут проявить себя с лучшей стороны. Большой интерес подростки проявляют к играм командным. Причем разделение на команды уже не простое, как было раньше, а сложное, с дифференцированными ролями. Подростки уже проявляют интерес к постоянным командам, а не случайного характера.

Сюжетность в играх подростков совершенно отпадает, основное место занимает моторное содержание и организационная структура игры. У подростков широко используются игры, подготовительные к спортивным, и спортивные игры.

Подростки любят тренировать в играх отдельные навыки, необходимые для спорта они понимают их пользу и с увлечением играют в игры с мячом, подготовительные к баскетболу, волейболу, футболу, хоккею, ручному мячу. В этих играх их интересует больше всего сам процесс игры, тренировка технических навыков игры и тактики поведения в ней.

Подростки любят строгое объективное судейство и стремятся честно соблюдать правила игры. Характерно для учащихся этого возраста склонность к переоценке своих сил. Нередко наблюдается неустойчивость поведения, большая впечатлительность. Характерным является также любовь к военизированным играм на местности. Такие игры широко применяются в оздоровительных лагерях.

Простые подвижные игры часто заменяются спортивными, которые главным образом проводятся с подростками во внеклассное время и во внеклассной обстановке, так как требуют много времени для их проведения и ограниченное правилами количество игроков. На уроках такие игры проводить трудно. Если же они проводятся, то по упрощенным правилам.

Широко применяются соревнования по подвижным играм в виде эстафет с преодолением полосы препятствий, с борьбой, метаниями, прыжками, лазаньем и перелазанием, а так же по полуспортивным играм.



1.3. Влияние подвижных игр на развитие физических качеств подростка

Физическое воспитание предусматривает постоянное развитие и совершенствование основных физических качеств – быстроты, ловкости, силы выносливости и гибкости.

Под быстротой понимается способность человека совершать действия в линейный отрезок времени. Это качество, как показали специальные исследования, проявляются в нескольких самостоятельных формах:

  • в быстроте двигательной реакции;

  • в скорости одиночного движения;

  • в частоте движения.

Для детей и подростков, в силу их физических способностей, характерно стремление к быстрым движениям, о чем свидетельствует характер их игр и различений.

Физиологи считают, что в основе быстроты лежат свойства нервно-мышечного аппарата, другие – подвижность нервных процессов. Более определенным является комплексный характер быстроты. Можно обладать очень быстрой реакцией, но не большой скоростью бега и, следовательно, иметь низкие результаты на спринтерских дистанциях.

Время простых двигательных реакций измеряются с момента действия сигнала, который заранее известен испытуемому, до начала ответного действия (латентное время двигательной реакции). Если такой сигнал воздействовал на органы слуха (свисток), то латентное время двигательной реакции будет складываться из времени возбуждения слуховых рецепторов, времени передачи нервных импульсов от органов слуха в головной мозг, времени и анализа в мозгу полученного сигнала и формирования соответствующей двигательной программы будущих действий, времени проведения сигналов (приказов) от мозга к мышце и, наконец, времени возбуждения мышцы и ее сокращения. Ученые физиологи в специальных электрофизических исследованиях с записью биотоков нервных волокон и различных отделов головного мозга показали, что в основном время простой двигательной реакции определяется процессами в центральных отделах головного мозга и составляет оно у разных людей 0,20 – 0,25 сек. Люди, постоянно тренирующие время реакции, имеют еще меньшие показатели. Например, водители автомобиля, летчики, боксеры, спринтеры могут иметь время реакции в пределах 0,05 – 0,15 сек. Это говорит о том, что быстроту незначительно, но можно развивать.

Для развития быстроты реакции в физическом воспитании обычно используется метод повторного реагирования, когда необходимо выполнять в ответ на следующие друг за другом сигналы какие-либо физические упражнения (бег, удары, прыжки).

Многие подвижные игры включают упражнения подобного характера, поэтому игры эффективно используются для развития скорости реакций и других проявлений быстроты: скорости одиночного движения и частоты движения. Например, в игре «Наступление» игроки обеих команд должны быстро реагировать на свисток руководителя, при этом одни должны убежать, а другие их осалить. Для развития реакции на движущейся объект очень полезны подвижные игры с малым (теннисным) мячом.

Одиночные движения в реальных условиях не существуют, так как включается в ациклические и циклические системы движений, поэтому это качество совершенствуется параллельно развитию частоты движений.

Существенную помощь в развитии частоты движений оказывают также применение различных так называемых «скоростных упражнений», бег на короткие дистанции, прыжки и др., выполняемых на предельных скоростях. Такие «скоростные упражнения» применяются не более 20 – 22 сек. С последующим отдыхом, чтобы не наступило утомление. В случае наступления последнего происходит уже не совершенствование быстроты, а развитие скоростной выносливости. В этой же связи необходимо использовать подвижные игры, направленные на развитие быстроты в начале занятий.

Для развития быстроты можно использовать любые подвижные игры, включающие быстрые кратковременные перемещения и локальные передвижения на какие-либо сигналы, выполняемые с максимальной скорости, а также упражнения как прыжки, многоскоки, выпрыгивание и другое.

Под «ловкостью» понимается способность быстро овладевать новыми сложными движениями, требующими высокой пространственной и временной точности в различных изменяющихся условиях. В связи с этим считают, ловкость проявляется в пространственной точности движений, в их временной точности и способности и в способности детей и подростков правильно, быстро и находчиво действовать в изменяющихся условиях, т.е. правильно решать сложные двигательные задачи. Это особенно важно в футболе и других видах спорта.

Проявление ловкости зависит от особенностей развития нервной системы: пластичности и подвижности нервных процессов, особенностей дифференцированного торможения, способностей подростков оценивать степень мышечного напряжения, свойств глазомера и т.д.

Хорошим подспорьем в развитии ловкости играют подвижные игры. Они включают в себя практически все физические упражнения, раскрывающие ловкость с той или иной стороны.

Так, в игре создается бесконечная вариация двигательных игровых ситуаций, моделируются сложные межличностные взаимоотношения, возникает возможность многообразных форм решения возникающих задач, благоприятный эмоциональный фон, снимающий состояние скованности и излишнего мышечного напряжения.

Для развития ловкости можно использовать подвижные игры, содержащие элементы новизны, физические упражнения на равновесие и точность движений, а так же игры, связанные с необходимостью принимать нестандартные быстрые двигательные решения в дефиците времени и с использованием различных предметов.

Эффективно для развития ловкости у детей и подростков могут использоваться такие подвижные игры, как «Защита командира», «часовые и разведчики » и многое другое.

Развивая ловкость у школьников, необходимо понимать, что ловкость относительно специфическое качество и дети, ловко владеющие мячом, могут неловко осуществлять движения в других играх. Данная способность должна учитываться преподавателем или тренером при их организации. Не следует также забывать, что в подвижных играх, воспитывающих ловкость, физические упражнения требуют напряженной работы многих физиологических систем, поэтому в таких играх дети могут утомляться и тогда воздействие игры окажется неэффективным. Обычно игры развивающие ловкость, применяются либо в начале занятий, либо после достаточных перерывов для отдыха. В возрастном аспекте ловкость так же, как и быстрота, особенно интенсивно развиваются у младших школьников, так что при благоприятных условиях подростки 13 – 14 лет по этому качеству практически не отличаются от взрослого человека. Вместе с тем, последующая тренировка ловкости будет способствовать ее дальнейшему совершенствованию на высоком уровне развития.

Для развития силы у детей и подростков с большой эффективностью могут использоваться подвижные игры, включающие упражнения с внешним сопротивлением (вес предметов, противодействие партнеров, бег по песку или глубокому снегу и т.д.). Подвижные игры, направленные на развитие силы целесообразно применять после игр на быстроту и ловкость, подготавливающих дыхательную и сердечно -сосудистую системы школьников к силовым нагрузкам. В качестве примера можно назвать такие игры, как «перетягивание каната», «петушиный бой» и многое другое. Упражнения с преодолением тяжести собственного тела могут быть включены в различные эстафеты виде отдельных элементов или их серий.

Развитие силы у школьников 15 – 18 лет обуславливается совершенствованием мышечной системы, изменением биохимического состава и строения мышц, улучшением нервной и гуморальной регуляции мышечной деятельности. По своим морфологическим и функциональным особенностям мышцы 14 -15 летнего юноши не отличаются от взрослого. Именно в этот период, когда рост тела в длину замедляется, происходит наибольший прирост силовых показателей, как у юношей занимающихся спортом, так и у не спортсменов. Однако, у юных спортсменов показатели абсолютной и относительной силы, способность к длительным статистическим напряжением, координация движений, «взрывная сила» выше.

Таким образом, развитие силы находится в зависимости от возрастных изменений и характера двигательной деятельности школьников, поэтому активное использование подвижных игр в физической подготовке детей и подростков будет способствовать гармоническому развитию различных мышечных групп. Особое внимание следует обратить на оптимальное развитие мышечных групп плечевого пояса, ног и туловища, деятельность которых обеспечивает оптимальное выполнение игровых задач.

Тренеру важно включать в игры больше упражнений, направленных на увеличение силы сгибателей и разгибателей тех конечностей, которые слабее развиты. Например, в играх с прыжками надо акцентировать внимание на левой ноге, если толчковая правая.

1.4. Подвижные игры в различных периодах спортивной тренировки


Подвижные игры применяются в подготовительном, соревновательном и переходном периодах тренировки, но их объем, характер и методика использования отличаются в соответствии с задачами каждого этапа тренировки.

Задача начального этапа подготовительного периода связана с повышением общего уровня функциональных возможностей, воспитанием физических качеств спортсмена, а также расширением его круга двигательных качеств и умений. Поэтому наряду со специальными упражнениями в этом периоде широко используются игры, способствующие развитию силы, быстроты, ловкости и других качеств.

Объем подвижных игр для решения задач тренировки в отдельных ее микроциклах может быть увеличен. В игры можно включать как упражнения, сходные с избранным видом спорта, так и существенно отличающиеся от него. Параллельно будет осуществляться морально-волевая подготовка, ибо в играх для этого заложен значительный педагогический потенциал.

На втором этапе подготовленного периода ставится задача более углубленного освоения и совершенствования двигательных качеств в избранном виде спорта. Это накладывает отпечаток на характер игр, применяемых в тренировке. Их объем здесь несколько снижается, так как увеличиваются нагрузки, специфичные для футбола. Усиливается избирательно направленное воздействие игр на развитие специальных физических качеств и навыков.

Совсем другие задачи преследуют при организации и проведении подвижных игр в конце подготовительного периода. В основном здесь применяются игры, направленные на совершенствование технического и тактического мастерства футболистов.

Важную роль приобретают подвижные игры в процессе подготовки к решающим спортивным соревнованиям. Особый эмоциональный подъем всегда отличает соревнования от тренировки. Важно, чтобы спортсмен был не в состоянии стартовой апатии или стартовой лихорадки, а в состоянии боевой готовности. Психологической готовности можно достичь с помощью подвижных игр, в которых разучиваемые упражнения закрепляются и совершенствуются в условиях соревнований. Такие подвижные игры служат своего рода модельно для формирования у футболистов определенного психологического стереотипа. В такой тренировке воспитываются морально-волевые качества, помогающие футболисту легче перенести нервное напряжение в процессе состязаний.

Правильно построенная в подготовительном периоде система тренировки помогает подвести спортсменов к достижению наилучшей спортивной формы, когда ощущается прилив сил, высокая работоспособность, появляется чувство «мяча», неукротимое желание соревноваться.

Важнейшими средствами совершенствования в соревновательном периоде служат сами соревнования, требующие максимальной мобилизации всех физических и духовных сил.

В ходе напряженной бескомпромиссной борьбы нервные, физические и волевые усилия сравнительно легче держатся на максимальном уровне, что нередко является причиной срывов: спортсмен «перегорает», теряет спортивную форму и получает психическую травму.

Подвижные игры являются одним из эффективных средств, помогающих снять нервное напряжение и вызвать положительные эмоции.

Особенно большое место игры занимают в переходном периоде тренировки, в котором должны быть созданы условия для отдыха, завершения восстановительных процессов после напряженных соревнований и в то же время сохранилась тренированность.

Содержание и характер игр, включаемых в занятия, могут быть самыми разнообразными. Можно разучивать новые, дать неизвестные игры и эстафеты.

Вопрос об отборе игр и игровых упражнений для применения в различных периодах тренировки или на отдельном занятии зависит от планов тренера. Важное значение здесь имеют его педагогический опыт, интуиция, точный психологический расчет.

1.5. Организационно-методические требования к подбору игр и планирование игрового материала

Выбор игры зависит от ряда факторов, но, главным образом от тех педагогических задач, которые ставятся перед тренировочным занятием. Это положение основополагающее, оно преобладает над всеми остальными мотивами. Понятно, что данные задачи, в свою очередь, определяются местом занятия в системе тренировочного цикла, его направленностью. Большее значение имеет подготовленность группы, ее физическая и техническая оснащенность в плане тех задач, которые будут решаться игрой. Необходимо честно себе представлять, что занимающиеся могут и что не в их силах. Не следует включать в игру, например, удар головой в движении, если не изучили этот прием в усложненных условиях. По тем же причинам не имеет смысла предлагать занимающуюся эстафету с жонглированием мячами, если этот элемент еще не отработан в спокойном состоянии.

На подбор игры для тренировочного занятия влияет количественный состав группы, место проведения, наличие инвентаря.

Разноплановость задач тренировочного процесса предусматривает, как об этом говорилось выше, и изменение характера игрового материала. Усложнение правил игровых заданий связано с новыми задачами, стоящими перед тренировочным процессом. Однако вряд ли полезно постоянно предлагать занимающимся новые игры. Навыки, закрепляемые в подвижных играх, должны усложняться постепенно. Тренер- преподаватель должен вводить новые препятствия, усложнять правила не беспричинно, а основываясь на своем опыте.

Определяя методические положения, связанные с отбором игр примечательно к футболу и, направленных на овладение спортсменами техническими или тактическими навыками, важно ориентироваться на специфику вида, учитывая:

а) педагогическую, физиологическую и психологическую характеристики вида спорта, характер условий для проявления личности;

б) особенности методики преподавания вида (подстраивая к ней методику проведения игры).

Игровой материал необходимо планировать с учетом положительного переноса навыков. Так, правильное выполнение уступающего движения при остановке мяча грудью положительно скажется на освоении остановки мяча бедром, так как оба технических приема сходны по структуре действия.

Включая в игры тот или иной элемент спортивной техники, важно сделать так, чтобы основная структура движения в ходе игры не нарушалась. Не следует, к примеру, в игру закреплять движения с максимальными усилиями, если это не проделывалось на тренировках при формировании навыков. Важно также иметь ввиду, что технически верное выполнение движений на большой скорости – очень сложная задача. Она решается специально продуманной системой спортивной подготовки, в том числе и с применением подвижных игр.

Обязанность тренера – преподавателя правильно начать игру, разумно ее дозировать и своевременно закончить. Руководить коллективом играющих, решать образовательные задачи и осуществлять воспитательное влияние в процессе организации подвижной игры – дело непростое, требующее подготовки и опыта. Давать сигнал к окончанию игры лучше всего тогда, когда участники получили от нее удовольствие, но не переутомились.

Определение результатов игры, выявление ошибок, неверных действий имеют большое воспитательное значение. При проведении итогов необходимо отметить тех, кто лучше остальных действовал на площадке. Объективный разбор приучает занимающихся к правильной самооценке своих действий. Если игра проводится впервые, можно разобрать ее подробнее, чтобы при повторном проведении было меньше ошибок. К разбору полезно привлекать помощников из самих играющих. Это приучает критически мыслить, повышает сознательность, дисциплину, усиливает интерес к игре.

1.6. Возрастные особенности детей 12-13 лет

Общепризнанно, что ребенок и подросток не являются уменьшенной копией взрослого человека, поэтому не допустимо чисто количественное уменьшение физиологических свойств взрослого человека, росту или весу организма ребенка или подростка для понимания физиологических свойств их организма.

Ребенок и подросток отличается от взрослого человека особенностями строения и функций организма и органов, которые существенно изменяются в различные периоды их жизни. Знание возрастных особенностей морфологии и физиологии детей необходимо в наибольшей степени использовать в деле воспитания подрастающего поколения.

Средний школьный возраст или подростковый – с 12-15 лет – находится на 7 месте периодизации детских возрастов. Он характеризуется ускорением роста и развитием организма в связи с половым созреванием, продолжается окостенение скелета. Окончание развитие скелета руки у подростков женского пола на 2 года раньше, чем у подростков мужского пола. С 12 лет и до взрослого состояния ежегодный прирост лицевого черепа составляет 2-3 мм. С 12 лет окружность черепа ежегодно на 4 мм. К 12-13 годам грудная клетка имеет все особенности взрослой, но отличается меньшими размерами. Темп нарастания окружности груди меньше темпа роста тела в длину. Отношение окружности груди к весу тела постепенно и равномерно уменьшается. К 15 годам вес головного и спинного мозга почти достигает веса головного и спинного мозга взрослого человека. Ввиду совершенствования торможения улучшается контроль над эмоциями. Продолжительность сна уменьшается на 9 часов. Время активного внимания, при отсутствии утомления, возрастает на 30 минут.

В 12-15 лет происходит усиленный рост мышц и образование массивных мышечных волокон. Вес мышц по отношению к весу тела у подростков 14 лет состовляет32.5 %. К 13-15 годам становая сила увеличивается у мальчиков на 60 % , мускулатуру необходимо развивать равномерно, так как чрезмерное развитие одной из мышечных групп задерживается рост костей в длину. К 13-14 годам объем сердца подростка достигает половины объема сердца взрослого. Частота пульса в покое с 12-15 лет уменьшается на 4-5 ударов в минуту. Так как кровеносные сосуды развиваются медленнее сердца и относительно сужены по сравнению с емкостью сердца, то при физической работе легко повышается кровяное давление, а вследствие повышения возбудимости симпатической системы значительно учащается сердцебиение и наблюдается аритмия. Поэтому физические упражнения нужно ограничивать, особенно при статическом усилии; например, при состоянии в течение 15-20 минут у здоровых подростков иногда нарушается кровообращение. В период полового созревания легкие быстро растут. Их вес к 14- 15 годам 513-594 грамма. Частота дыхания снижается, легочная вентиляция в покое в 14-15 лет 6500см3, потребность в кислороде возрастает в одну минуту со195 до 225 см3.

В 12-14 лет имеется 28 постоянных зубов. Основной обмен веществ на 1 кг веса тела снижается до 30 килокалорий (энергии) и ниже, но остается значительно более высоким, чем у взрослого. Нормы потребления веществ и воды приближаются к взрослым. К 15 годам теплоотдача продолжает оставаться более высокой, чем у взрослых, так как поверхность кожи на один кг веса тела на30% больше чем у взрослых.


1.7. Физическая подготовка футболистов 12-13 лет


Цель физической подготовки в футболе – достижение и сохранение игроками такого физического уровня, который позволяет во время матча добиваться самого высокого результата.

Физическая подготовка решает две главные задачи: всесторонне развивать двигательную систему игрока и в соответствии с требованиями, предъявляемые футболом, совершенствовать специфические двигательные способности. Уровень физической подготовленности каждого футболиста должен соответствовать возрастной категории игрока и физическим данным коллектива.

Воспитание физических качеств у детей школьного возраста сопряжено с рядом особенностей, связанных с ростом и развитием организма:

  1. В подростковом возрасте развитием одного качества положительно сказывается на росте показателей других физических качеств, что обуславливает необходимость комплексного подхода к воспитанию физических качеств у школьников.

  2. В ходе развития различных функций организма отмечаются чувствительные или сенситивные периоды, когда прирост качества происходит особенно интенсивно. Так, для мышечной силы наибольшие темпы прироста характерны – в 12-15 лет. Показатели выносливости у мальчиков растут наиболее интенсивно в возрасте 14-15 лет. По-мнению специалистов возраста 9-12 лет – наиболее благоприятный для воспитания скоростных возможностей. Ловкость значительно труднее воспитать у подростков по сравнению с детьми, а у взрослых по сравнению с юношами.

  3. Воспитание физических качеств сопровождается значительными физическими нагрузками. Дети и подростки в состоянии их переносить без ущерба для организма при неуклонном соблюдении постепенности их роста.

Общая физическая подготовка необходима для гармонического развития игрока, для повышения его двигательных способностей и функциональных возможностей. В общей физической подготовке особое внимание необходимо обращать на занятия силовой гимнастикой и акробатикой, которые расширяют двигательную базу игрока и развивают ловкость. В эту часть подготовки входят самые разнообразные спортивные игры, способствующие развитию выносливости, ловкости, быстроты реакции и повышению скорости мышления. Следует вспомнить и плавание на небольшие отрезки, которое помогает снимать напряжение, а также прыжки в воду, способствующие улучшению координации движений и развивающие смелость.

Специальная физическая подготовка необходима для совершенствования двигательных данных и для достижения определенного уровня мастерства. Специальная физическая подготовка футболиста тесно связана с характером его игровой деятельности. Поэтому упражнению следует подбирать так, чтобы их структура и динамика соответствовали действиям выполняемым игроком на поле.

В занятиях по физической подготовке чаще всего применяют повторный, интервальный, переменный, игровой и соревновательный методы.

Деление физической подготовки на общую специальную скорее условно, но имеет смысл: помогает выбрать задания на разных этапах подготовки игрока. В годичном тренировочном цикле рекомендуется вначале осуществлять общую физическую подготовку. В процессе многочисленных занятий футболом соотношение общей и физической подготовки, а также их корректное содержание меняется в сторону постепенного возрастания удельного веса специальной подготовки по мере роста спортивного мастерства.

Воспитание физических качеств – часть единого процесса тренировки, рассматривая методику совершенствования физической подготовки футболистов, мы имеем в виду методы воспитания физических качеств.



1.8. Средства и методы развития силы и быстроты


Силой мы называем, способность преодолевать внешние сопротивления или противодействовать им. Сила мускулов – основа движения и биологический фундамент всех двигательных способностей человека. Значительной степени сила заменяет быстроту в движении (в силовом единоборстве при игре корпусом) и влияет на двигательную деятельность игрока, обусловленную выносливостью, ловкостью и выдержкой. Сила мышц может проявляться: без изменения их длинны – изотермически (в статическом режиме деятельности), сокращением длинны – изотомически (в динамичном режиме), увеличением длинны – полиометрически (в ослабевающем режиме). В футболе все эти режимы деятельности встречаются в разных комбинациях.

Говоря о физической подготовки футболистов, чаще всего выделяются основные три категории силы:

  • статическую силу – способность развивать максимальное усилие в статическом режиме деятельности. Статическая сила – основа для остальных проявлений силы;

  • динамическую силу – способность развивать силу несколько раз подряд за определенное время в условиях быстрого движения и динамического режима деятельности мышц;

  • взрывную силу – способность развивать максимальное усилие за очень короткий промежуток времени (на момент удара, броска, отражения мяча). В основе лежит разовые максимальные мускульные усилия с учетом подготовки к этому движению (замах).

Методика развития силы

Развитие силовых данных у игрока начинаются с общим укреплением силы – с комплексной нагрузки. Затем переходят к специальной нагрузке (к развитию групп мышц, наиболее важных для игры в футбол), то есть от статической нагрузки к динамической, от простых упражнений – к сложным.

В школьном возрасте силу у ребят развивают упражнениями динамического характера (в том числе упражнениями на быстроту и ловкость), мускулы и кости у детей этого возраста еще не подготовлены к большим силовым нагрузкам статического характера. Поэтому максимальная нагрузка не должна превышать 30% веса игрока.

Силовые упражнения следует сочетать с упражнениями на расслабление (это позволяет преодолевать снижение гибкости мышц), а после силовых упражнения проводить легкие пробежки, выполнять подтягивания и другие расслабляющие упражнения, устраивать игры на развитие ловкости, а также принимать ванны и массаж, плавать.

В процессе развития силы должны использоваться тренировочные средства, соотношение режиму работы мышц футболиста и позволяющие мускульной системе быстро восстанавливаться.

Эффективность развития силы зависит от правильности выбора методов, форм и средств, от того как распределена нагрузка в тренированном цикле и на отдельных этапах подготовки.

Методы развития силы

Методов развития силовых способностей у игроков в футболе несколько:

  • метод кратковременной максимальной нагрузки помогает наиболее эффективно развивать разовое максимальное усилие и потенциальные возможности всех групп мышц, участвующих в выполнении специальных действий;

  • метод полной силовой отдачи – развивает способность длительное время проявлять силу в оптимальном режиме. Нагрузка, получаемая игроком, вначале не дает желаемого результата и только позднее, когда после неоднократного повторения упражнений организм устает, нагрузка оказывает максимальное физиологическое воздействие и вызывает максимальное физиологическое воздействие и развивает развитие силы мышц;

  • метод динамической нагрузки – позволяет увеличить скорость работы мышц, повышает эластичность мышечных тканей и улучшает нервно-мышечную координацию;

  • метод ослабленной нагрузки – развивает способность взрывного проявления силы. Применяется для укрепления групп мышц, необходимых для игровой деятельности футболистов с мячом или без мяча. Акцент – на быстрое выполнение упражнений.

Средства развития силы

Упражнения со снарядами: тяжелыми гантелями (приседания, подпрыгивания, прыжки), легкими гантелями, набивными мячами, скамейками, эспандерами, скакалками, свинцовыми жилетами. Упражнения на снарядах: силовая гимнастика (индивидуальная и в парах); бег по снегу и по песку; бег вверх по лестнице; преодоление веса партнера (выжимание, ношение, отталкивание); силовые игры (перетягивание, борьба, регби с набивным мячом). Упражнение на отбивание мяча, которое необходимо для футбола (игра головой в прыжке, противоборство в воздухе).

Быстротой называется способность выполнять в определенных условиях какие-либо действия за возможно короткое время.

В футболе, где постоянно меняется интенсивность и динамика движений, требования к быстроте и скоростным качествам игрока особенно высоки. Прежде всего, это касается умения быстро мыслить и быстро реагировать на поле, осуществлять простую и сложную двигательную деятельность, «находить» партнеров.

Быстрота реакции мышления

Быстрота реакции определяется временем от получения импульса до ответа на него. Она зависит от скорости протекания нервных процессов, а также от чувствительности рецепторов. Различают простую реакцию – ответ на один импульс (старт) и сложную – выборочную реакцию на разные импульсы , получаемые от конкретной игровой обстановке. Для спортивной игры типична сложная реакция. Опытным игрокам очень быстрая выборочная реакция позволяет предвидеть действия соперников. В основе ее лежит автоматизм досягаемый постоянной отработкой разных игровых ситуаций на тренировках, а также при проходящей с накоплением игрового опыта.

Быстрота выполнения простых игровых действий

В простых действиях, выполняемых с высокой скоростью, различают две фазы: фазу возрастающей скорости (стартовая скорость), и фазу стабильной скорости (спринтерская скорость). Максимальная скорость, которую может развить игрок, зависит не только от уровня его скоростных данных, но и от уровня развития динамической силы, от степени овладения техникой движения и т.д.

Быстрота выполнения сложных игровых действий зависит от общего умения двигаться. Здесь рассмотрим комплексы движения без мяча, типичной для любой игры: комбинации, стартов, поворотов и прыжков; изменение манеры и направления бега. В движении с мячом игрок демонстрирует координацию, степень владения техникой, именно освоение технической стороны игровых действий помогает футболисту показывать ритмичную и скоростную игру.

Быстрота взаимодействия футболистов зависит от организации игры, строящейся на взаимосвязи отдельных звеньев футболистов, которые решают (при помощи отработанных комбинаций) типичные игровые ситуации, характер розыгрыша этих комбинаций, определяет стиль команды, всю структуру взаимодействия игроков.

Методика развития быстроты и скорости

Каждое из приведенных выше проявлений быстроты и скорости можно развивать отдельно или в комплексе во второй половине подготовительного и в течение всего основного периода. Максимальная результативность тренировки быстроты и скорости достигается сочетанием нагрузки и обязательной предварительной разминки, высокой активностью игроков. Футболисты не должны быть сильно утомлены: в усталом организме больше развиваются волевые качества, нежели скоростные.

Развивая реакцию на внешние сигналы, предпочтение отдается упражнениям, в которых движение (например, рывок) начинается в результате действия длительного импульса (мах рукой, бросок мяча), то есть, так как это бывает в игре. Между упражнениями обязательны паузы для отдыха, без них не достичь максимальной интенсивности движения.

Скоростные способности футболистов лучше всего развивать в возрасте от 13 до 16 лет. С точки зрения физиологии это объясняется более высокой скоростью протекания нервных процессов у молодых футболистов. Между скоростью бега и быстротой реакции нет тесной связи: игрок с быстрой реакцией не обязательно должен обладать высокими спринтерскими данными.

Методы развития быстроты и скорости

Метод повторения движения с максимальным усилием. В его основе – повторение простых и сложных действий с максимальной затраты силы, время отдыха должно быть достаточно для восстановления затраченных сил.

Метод обработки реакции на неожиданный импульс. Развивает быстроту реакции игрока при оценке ситуации, помогает быстро и результативно решать игровые задачи. Используется для развития и простой, и сложной реакции.

Метод повторных движений в облегченных условиях применяется для развития стабильной скорости (спринтерской) и для повышения частоты движения ног. В этих условиях развиваем так называемую «сверхскорость», которая значительно выше скорости, показываемой игроком во время матча. Так удается преодолевать «скоростной барьер» игрока и разрушать «скоростной стереотип». Упражнения требуют от футболиста максимальной сосредоточенности и тренированности.

Средства развития быстроты

Подготовительные упражнения на быстроту (семенящий бег, бег с высоким подниманием коленей, с подпрыгиванием, прыжки); старты из разных положений (5-10 метров: количество повторений: 4-6, время отдыха: 20-40 с); рывки на 10-20 метров ( количество повторений: 4-6 , время отдыха: 60-90 с); бег по прямой, разделенной на отрезки 60-100 метров (скорость: средняя -максимальная и т.д.); эстафеты; подвижные игры; бег с препятствиями; бег в гору; бег с горы; максимальное быстрое выполнение игровых действий; подготовительные игры (3-1, 3-2, 4-2 в одно касание).


Выводы по первой главе

Ретроспективный анализ литературных источников показал, что подвижные игры, как одно из средств физического воспитания, упоминалось еще в бессмертных поэмах Гомера «Илиада» и «Одиссея» (VIIIIX век). Подвижные игры активно использовались в физической подготовке молодого поколения в Древнем Риме, Спарте и Афинах. Именно проведение народных подвижных игр заложило основу в проведении Олимпийский игр, проводимых в Древней Греции с 776 года до нашей эры.

Анализ теоретических источников позволяют нам сделать вывод о том, что сегодня нет ни одной страны в мире, где бы не осознавалось особое значение периода первых лет жизни человека для становления его личности в последующие годы. Задачи развития подвижных игр входят в программы физического воспитания в дошкольных образовательных учреждениях, средних, средних профессиональных и высших учебных заведениях.

В отечественной литературе подвижные игры рассматриваются как одно из основных средств физического воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств и формирование осознанной потребности в игровой деятельности.

Достижение высоких спортивных результатов в спорте требует постоянного совершенствования физической, технической, тактической и психологической подготовленности игроков.

Основу физической подготовки как одной из важных сторон системы формирования футболиста высокой квалификации составляет процесс обучения скоростных и силовых качеств и совершенствование в них.




ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ


2.1. Методика проведения подвижных игр


Уровень скоростных и силовых качеств у юных футболистов определяется по следующим показателям: бег на 30 метров, бег на 50 метров, бег 30 метров с ведением мяча, прыжок в длину с места, удар по мячу на дальность, вбрасывание мяча двумя руками на дальность.

В возрасте 12-13 лет необходимо основательно разучивать простые, доступные по методике проведения подвижные игры, т.к. у футболистов должны формироваться двигательные навыки с высокой степенью автоматизированности. Это достигается за счет выполнения упражнений, направленных на развитие быстроты и силы, и за счет включения в тренировочный процесс подвижных игр.

Основу предлагаемой методики совершенствования скоростных и силовых качеств футболистов 12-13 лет составили следующие подвижные игры:

Методика проведения игр по развитию быстроты

Игра «Пятнашки»

Развиваются: быстрота, гибкость, выносливость, координация движений, ловкость и др.

Преимущественный вид движений: бег.

Место проведения: на воздухе, спортивный зал, любая ровная площадка.

Ход и правила игры: перед началом игры нужно договориться о границах, где будет проходить игра. Количество играющих – не больше двенадцати человек, потому что, если игроков очень много, кому то будет скучно долго стоять и не принимать участия в игре.

Водящего в этой игре так и называют «пятнашка».

Все разбегаются от «пятнашки» подальше, а он старается кого-нибудь догнать и запятнать, то есть дотронуться на бегу рукой .

Можно играть в «пятнашки» с «домом».

Перед игрой следует назначить «дом». Это такое место, куда «пятнашке» заходить запрещается и где играющих пятнать нельзя.

Правила: 1. Новому «пятнашке» нельзя пятнать старого, то есть того, кто его только что запятнал.

2. Если кто-то, спасаясь от «пятнашки», в панике убежит за пределы того места, где вы договорились играть, «пятнашка» сразу же кричит его имя, и неудачливый беглец сам становится «пятнашкой».

Игра «Кто самый ловкий»

Развиваются: быстрота, ловкость, координация движений, глазомер.

Преимущественный вид движений: бег, броски.

Место проведения: спортивный зал.

Ход и правила игры: класс делится на несколько команд. Стоя у стартовой линии, направляющие подбрасывают мяч вверх, бегут вперед и возвращаются на свое место с такой скоростью, чтобы успеть поймать мяч. Побеждает команда, у которой окажется в сумме большее расстояние от стартовой линии (учитывая лишь случаи, когда мяч был пойман).

Варианты: 1. Ученики подбрасывают мяч, садятся, встают и ловят его после второго подбрасывания мяча выполняют упражнения лежа, а после третьего – бегут вперед до обозначения линии и обратно.

2. Каждый очередной игрок становится в круг (радиус 1 метр) на линии подбрасывания мяча. По сигналу подбрасывает мяч, выбегает из круга, оставляет в обусловленном месте какой-либо предмет (палочку, флажок), возвращается в мяч, выбегает из круга, подбирает свой предмет, возвращается в круг и ловит мяч.

Побеждает тот, кто ловит мяч.

Игра «Под сеткой два мяча»

Развиваются: быстрота, гибкость, выносливость, координация движений, сила (с помощью бега, подпрыгивания), ловкость, прыгучесть

Преимущественный вид движений: броски, удары, ходьба, бег.

Место проведения: спортивный зал.

Ход и правила игры: эти занятия игра – почти что волейбол. Только играют в нее двумя мячами. Задача: ним в коем случае не допустить, чтобы на твоей стороне площадки оказались оба мяча (проиграешь очко). Значит надо стараться как можно быстрее отправить мяч в сторону соперника. Играют на время (скажем, два тайма по три минуты). Розыгрыш каждого очка начинается с «взаимной подачи». Совсем необязательно иметь в командах полный комплект игроков. Трое (а то и двое) в команде есть и пошла игра!

И площадка может быть меньше обычной волейбольной. И сетка висеть может пониже.

Игра «Охотники и утки»

Развиваются: быстрота, гибкость, выносливость, глазомер, координация движений, прыгучесть и др.

Преимущественный вид движений: бег, прыжки, броски.

Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.

Ход и правила игры: на площадке чертится большой круг диаметром от 6 до 10 метров. Если играют в узком зале, то рекомендуется начертить две линии на расстоянии 6-8 метров одна от другой, образовав прямоугольник, двумя сторонами которого будут стены и двумя другими – начерченные линии. Играющие делятся на две команды: «охотников и «уток». «Охотники» становятся по кругу за чертой или за начерченными линиями, разделившись пополам. У одного из них в руках волейбольный мяч. «Утки» располагаются произвольно по кругу или в прямоугольнике.

«Охотники» не входят в круг, перебрасывают мяч друг другу и в удобный момент бросают в «уток». Спасаясь, «утки» увертываются от мяча, бегают и прыгают внутри круга. Осаленная мячом «утка» выходит из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не будут «подстрелены» все «утки», после чего команды меняются ролями и местами.

После двух игр отмечается победитель – команда «охотников» быстрее другой «перестрелявшая» всех «уток».

Рекомендации. Если время для игры мало, а ее участники хорошо владеют мячом и физически хорошо подготовлены, можно ограничить игру временем. Например, отмечается количество «уток» пойманных за 3 минуты.

Правила: 1. «Охотники» не имеют права заступать за черту круга (или прямоугольника) в противном случае попадание не засчитывается.

2. Салить мячом можно в любую часть тела, за исключением головы. Если круг или прямоугольник небольшие, то место для попадания может быть ограничено, например, ноги до коленей.

3. Осаливание «уток»мячом, отскочившим от земли или пола не засчитывается.

4 . «Осаленная» «утка» временно не участвует в игре (пока не будут осалены все «утки» и команды не поменяются ролями).

Методика проведения игр по развитию силы

Игра «Бой всадников»

Развиваются: сила, скоростно-силовые качества, выносливость, ловкость.

Преимущественный вид движений: бег, ходьба

Место проведения: спортивный зал с матами, борцовский зал.

Ход игры и правила: в каждой из двух команд игроки распределяются по парам. «Всадники» садятся на плечи «коням» и команды выстраиваются около средней линии. По сигналу начинается бой «всадников». Каждый «всадник» старается стащить своего соперника с «коня». «Кони» участие в сражении не принимают. Если оба «всадника» оказались на земле, поражение засчитывается тому, кто коснулся земли первым. После этого игроки меняются ролями. Выигрывает команда, имеющая большее число побед в поединках.

Игра «Футбольное регби»

Развиваются: сила, выносливость, быстрота, ловкость координация движения.

Преимущественный вид движений: бег, прыжки.

Место проведения: футбольное поле, спортивный зал.

Ход и правила игры: участники делятся на две команды по 5-6 человек. Цель игры положить на мат, который находится на стороне противника, набивной мяч. Кому это удается первому – зарабатывает очко. Игра продолжается до определенного времени (10-15 минут).

Правила: 1. Запрещается хватать игрока с мячом за ноги, ставить подножки.

2. Разрешается делать не более 5-7 шагов.

Игра «Гонка тачек»

Развиваются: сила, выносливость, координация движений.

Преимущественный вид движений: ходьба, ходьба на руках.

Место проведения: спортивный зал.

Ход игры: играющие распределяются на две команды с четным количеством игроков. В каждой команде один принимает положение лежа в упоре, ноги разведены на ширину плеч (тачка). Партнер берет его за ноги. По сигналу игроки продвигаются вперед от одной боковой линии к другой. Как только первые игроки пересекут боковую линию, вслед за ними начинают бег вторые и т.д. Гонка тачек продолжается и в обратном направлении, но игроки предварительно меняются ролями. Побеждает команда, раньше закончившая гонку.


2.2. Методика тестирования

Для определения эффективности влияния подвижных игр на формирование скоростных и силовых качеств футболистов 12-13 лет было проведено тестирование. В тестировании приняли участие 32 юных футболиста в возрасте 12-13 лет: 16 детей контрольной и 16 детей экспериментальной группы, занимающихся в секции футбола.

Тестирование включало в себя 6 тестов:

1. Бег 30 метров с высокого старта: проводится на дорожке стадиона. Количество стартующих в забеге определяется условиями, при которых бегущие не мешают друг другу.

2. Бег 50 метров с высокого старта – те же условия, что и для бега 30 метров.

3. Прыжок в длину с места – выполняется толчком двух ног с места от линии или края доски на ровной поверхности. Измерения дальности прыжка осуществляется стальной рулеткой.

4. Бег 30 метров, с ведением мяча - выполняется на футбольном поле, соблюдаются правила ведения и контролирования мяча ногами.

5. Удар по мячу на дальность (сумма правой и левой ног). Тест выполняется на футбольном поле, от лицевой линии. Производится удар правой ногой, затем отмечается место, куда приземлился мяч и с этого места производится удар левой ногой.

6. Вбрасывание мяча двумя руками на дальность. Отмечается линия старта, футболист становится на нее и вбрасывает мяч из-за головы на дальность, пятки от земли не отрывать.


2.3. Результаты исследования и их обсуждения


Результаты анализа литературных источников

Современные авторы (С.К.Сарсания, В.Н.Селуянов, В.А.Перепелкин, Г.П.Кореневская, И.И.Солопов, В.Ф.Терентьев, Н.Ю.Инякин, Б.Г.Чирва и многие другие) отмечают, что в процессе физического воспитания необходимо уделять большое внимание подвижным играм для развития физических качеств на протяжении всего обучения в школе, а особенно скоростных и силовых способностей. Именно подростковый возраст является благоприятным для развития этих способностей.

Чтобы спортивная подготовка юных футболистов была эффективной и приносила высокие спортивные результаты необходимо заниматься ею длительное время. Важный фактор длительной подготовки - постоянно меняющийся характер занятий. Разнообразие занятий вызывает необходимость изменения характера и методов работы тренера-преподавателя, что связано с физическими и психологическими изменениями в развитии игроков. Поэтому, учитывая притягательную силу и кумулятивный эффект, можно полагать, что применение подвижных игр в учебно-тренировочном процессе создает предпосылки к повышению интереса у детей к занятиям и улучшению их физической подготовки.

Результаты анкетирования

С целью изучения отношения футболистов к использованию подвижных игр в учебно-тренировочных занятиях нами проведено анкетирование, в ходе которого получены следующие результаты:

Таблица 1

Нравятся ли вам тренировки с использованием подвижных игр?

Варианты ответов

Абс. кол-во (чел.)

Отн. кол-во (%)

Да

32

80

Нет

5

12,5

Мне безразлично

3

7,5

Итого

40

100

Как видно из таблицы 1, большинство из опрашиваемых, что составляет 80%, предпочитают учебно-тренировочный процесс совмещать с подвижными играми, к сожалению, 12,5 % детей считают, что подвижные игры не нужны на тренировке, а 7,5% проявили безразличие к использованию подвижных игр в учебно-тренировочном процессе.


Таблица 2

Предпочитаемые футболистами физические качества

Варианты ответов

Абс. кол-во (чел.)

Отн. кол-во (%)

Скорость

16

40

Сила

10

25

Ловкость

5

12,5

Выносливость

6

15

Гибкость

3

7,5


Ответы респондентов свидетельствует о том, что в 12-13 лет они отдают предпочтение развитию таким физическим качествам, как быстрота движений (скорость), что составляет 40% и сила – 25%.

Таблица 3

Чем вам интересен тренировочный процесс?

Варианты ответов

Абс. кол-во (чел.)

Отн. кол-во (%)

Совершенствование технического мастерства

12

30

Совершенствование тактического мышления

2

5

Развитие физических качеств

8

20

Использование подвижных игр

10

25

Общение с друзьями

4

10

Общение с тренером

4

10

Итого

40

100


Из таблицы 3 свидетельствует, что 30% юных футболистов приходя в секцию, кроме общей тренировки, обращают внимание на свои технические огрехи и стараются исправить их, 25% детей от числа опрошенных, кроме тренировки ещё получают большое удовольствие от подвижных игр, включенных в учебно-тренировочный процесс, 20% анкетируемых интересует прежде всего развитие физических качеств, что касается 20% опрашиваемых, которые приходят на тренировку ради общения с друзьями и тренерами, то это говорит о здоровой атмосфере в команде, чувстве коллективизма.

Таблица 4

Играете ли вы во дворе с друзьями в подвижные игры?

Варианты ответов

Абс. кол-во (чел.)

Отн. кол-во (%)

Очень часто (каждый день)

36

90

Часто (2-3 раза в неделю)

4

10

Не очень часто (3-4 раза в месяц)

-

-

Редко (1-2 раза в месяц)

-

-

Никогда

-

-

Итого

40

100


Как видно из таблицы 5 большинство детей, что составляет 90%, ответили, что любят и играют во дворе в игры каждый день, а 10% играют в подвижные игры 2-3 раза в неделю. Это обусловлено большой подвижностью детей в этом возрасте и притягательному воздействию подвижных игр.

Таблица 5

Ваше эмоциональное состояние после проведения подвижной игры на тренировке?

Варианты ответов

Абс. кол-во (чел.)

Отн. кол-во (%)

Радость – бодрость

30

75

Усталость – угнетенность

4

10

Безразличие

6

15

Итого

40

100


30 опрашиваемых, что составляет 75%, получают от подвижных игр в учебно-тренировочном процессе большое удовольствие. Ведь включение в тренировку подвижных игр активизирует внимание, повышает эмоциональное состояние, благоприятно влияет на восстановление работоспособности. 4 человека, что составляет 10% опрашиваемых, после использования подвижной игры на тренировке, испытывают усталость – угнетенность, а 15% - безразличие.

Таблица 6

Если ваша команда выигрывает в подвижной игре, что вы испытываете?

Варианты ответов

Абс. кол-во (чел.)

Отн. кол-во (%)

Чувство удовлетворения от преодоления трудностей

12

30

Приятная усталость

7

17,5

Чувство превосходства

4

10

Радость достижения успеха

10

25

Чувство гордости

7

17,5

Итого

40

100


Ответы анкетируемых свидетельствуют, что 30% испытывают чувство удовлетворения от преодоления трудностей, 25%-испытывают радость достижения успеха, а 17,5%-ощущают приятную усталость после победы. Столько же детей испытывают чувство радости за свою команду. 4 человека, что составляет 10% от всего числа опрашиваемых, испытывают чувство превосходства над своими товарищами – негативный фактор, ведь коллективное начало подвижной игры содействует формированию у спортсменов положительных черт характера и нравственных качеств. Мнения товарищей по игре оказывают большое влияние на поведение каждого игрока.




Таблица 7

Если ваша команда проиграла в подвижной игре, что вы испытываете?

Варианты ответов

Абс. кол-во (чел.)

Отн. кол-во (%)

Разочарование

9

22,5

Чувство беспокойства за коллектив

7

17,5

Забота о ком-либо из коллектива

4

10

Чувство уязвленного самолюбия и желание взять реванш

14

35

Желание заслужить похвалу

6

15

Итого

40

100


Как видно из таблицы 7 более половины детей, а именно - 57,5% после проигрыша своей команды испытывают разочарование и желание взять реванш – это обусловлено психологией данного возраста (больше побеждать, никогда не проигрывать); 27,5% опрашиваемых испытывают чувство беспокойства за коллектив или о ком-либо из коллектива – это говорит о том, что игра приучает юного спортсмена владеть своими эмоциями, воспитывает в них настойчивость, выдержку, взаимовыручку. 15% опрашиваемых ждут от тренера - преподавателя похвалы, это обусловлено тем, что в ряде случаев можно воздействовать на личное самолюбие игрока, вызывая у юных футболистов соревновательные эмоции. Однако, нельзя применять наказания или угрозы.

    1. Результаты тестирования

Проведя тестирование с целью определения влияния подвижных игр на развитие скоростных и силовых качеств футболистов мы получили следующие результаты (приложение 1).

Тест для определения скоростных качеств юных футболистов – бег на 30 метров показал, что средний результат в контрольной группе на начало эксперимента равен 5,21±0,06, а в экспериментальной группе 5,23±0,07, после окончания эксперимента – в контрольной группе 5,25±0,06, в экспериментальной – 5±0,07. Таким образом, были отмечены достоверные изменения р < 0,05 (по таблице Стьюдента). Темпы прироста показателей рассчитывались по формуле Броуди и составили 4,8%. Эти показатели входят в границы шкалы нормативных данных для футболистов 12-13 лет.

В беге на 50 метров нами были получены следующие результаты: на начало эксперимента в контрольной группе средний результат равен 7,7±0,10, а в экспериментальной группе 7,6±0,1, после окончания эксперимента – в контрольной группе 5,25±0,06, в экспериментальной – 5±0,07. Таким образом мы видим, что результаты в экспериментальной группе после использования подвижных игр в учебно-тренировочном процессе показали положительную и достоверную динамику р < 0,05 и прирост показателя составил 10,5%.

Тесты на определение скоростных качеств: бег 30 м с ведением мяча показал, что средний результат в контрольной группе на начало эксперимента равен 7,09±0,12, а в экспериментальной группе 7,11±0,13, после окончания эксперимента – в контрольной группе 7,3±0,13, в экспериментальной – 6,8±0,11 при р < 0,01. Прирост показателя 4.3%.

Тест для определения скоростно-силовых качеств – прыжок в длину с места показал следующие результаты: в контрольной группе средний показатель прыжка составлял 174±2,48, в экспериментальной до введения подвижных игр - 178±2,56 (р > 0,05). После 7 месяцев применения подвижных игр в учебно-тренировочном процессе результаты стали следующими: контрольная группа - 175±2,5, экспериментальная группа 184±2,93 (при р<0,01).Темпы прироста показателей за 7 месяцев составили 7, 2%

Тест для определения силовых качеств юных футболистов – удар по мячу на дальность. В данном тесте средний результат контрольной группы до эксперимента равен 29,9±0,95, после - 30,8±1,1, в экспериментальной группе до эксперимента - 30±0,72, после - 34,62±0,96 (р<0,05), прирост показателей составил 14,3%. Эти показатели входят в границы шкалы нормативных данных для футболистов 12-13 лет.

Тест для определения силовых качеств детей 12-13 лет «вбрасывание мяча двумя руками на дальность» показал, что средний показатель контрольной группы до эксперимента равен 10,9±0,59, экспериментальной - 10,7±0,44, после эксперимента контрольная группа - 11±0,4, экспериментальная - 13±0,6 (р<0,05). Темпы прироста показателей составили 17%. Эти показатели также входят в границы шкалы нормативных данных для футболистов 12-13 лет.

Таким образом, результаты тестирования показали, что включение в учебно-тренировочный процесс подвижных игр, положительно влияет на развитие силовых и скоростных качеств юных футболистов 12-13 лет.





Выводы по второй главе

В ходе проведения исследований мы пришли к выводу, что одним из эффективных направлений повышения интереса у юных футболистов к активной тренировке и совершенствования скоростных и силовых качеств является разработка подвижных игр и реализация их в учебно-тренировочном процессе.

Проведенное до начала эксперимента тестирование физической подготовленности позволило сделать вывод об отсутствии достоверных различий между показателями тестов.

После окончания эксперимента было проведено повторное тестирование физической подготовленности. В результате математической обработки полученных данных, было установлено, что положительные изменения показателей двигательных тестов наблюдались в экспериментальной группе (табл. 8). Это объясняется тем, что в спортивную тренировку экспериментальной группы были включены подвижные игры на развитие быстроты и силы.

Положительные изменения показателей контрольных тестов в экспериментальной группе свидетельствуют о более высоком уровне активности и заинтересованности детей в процессе учебно-тренировочных занятий по экспериментальной методике.

Результаты, полученные после проведения эксперимента, показывают, что в экспериментальной группе по сравнению с контрольной уменьшилось количество занимающихся с эмоциональной скованностью, во всех оценочных тестах прирост показателей в экспериментальной группе выше по сравнению с результатами контрольной группы.







ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Полученные результаты исследования позволяют сформулировать следующие выводы:

1. На основе анализа и обобщения литературных источников выявлены особенности организации и проведения подвижных игр, отмечены неограниченные возможности для развития скоростных и силовых качеств футболистов 12-13 лет. Подвижные игры могут быть использованы не только для физического развития подростков, но и для совершенствования всего учебно-тренировочного процесса с юными футболистами.

Ученые М.А.Годик (2006), В.В.Варюшин (2007), Ю.В.Верхошанский (1988), А.А.Кузнецов (2007), М.Н.Жуков (2000) утверждают, что достижение высоких спортивных результатов в спорте требует постоянного совершенствования физической, технической, тактической и психологической подготовленности игроков.

2. В ходе исследования установлено, что юные футболисты предпочитают тренировки, которые совмещают в себе подвижные игры. Они содействуют формированию положительных черт характера, чувства коллективизма, воспитывает в них настойчивость выдержку, взаимовыручку. Также мы выяснили, что подвижные игры, включенные в учебно-тренировочный процесс, активизируют внимание, улучшают эмоциональное состояние, влияют на повышение работоспособности.

3. Получив результаты исследования, мы определили, что уровень развития скоростных и силовых качеств в экспериментальной группе выше, чем в контрольной по всем предложенным видам тестов. Таким образом, использование подвижных игр в учебно-тренировочном процессе способствует развитию скоростных и силовых качеств футболистов 12-13 лет. Полученные результаты показали наличие достоверной разницы средних величин в экспериментальной и контрольной группах при р=0,05.

Проведенные исследования показали значительные улучшения скоростных и силовых показателей у футболистов 12-13 лет в экспериментальной группе. Это произошло за счет включения в учебно-тренировочный процесс подвижных игр.

4. Полученные данные являются основанием для разработки практических рекомендаций в помощь тренерам-преподавателям.























Практические рекомендации

в помощь тренерам-преподавателям


Упражнения

для развития быстроты и силы,

которые можно включать в эстафеты и подвижные игры


  1. Занимающиеся выполняют 6-8 подскоков на месте с последующим рывком на 10-15 метров.

  2. Стартуя с места, занимающиеся выполняют бег за лидером (световым или механическим) на 20 -30 метров.

  3. Занимающиеся выполняют двойные и тройные прыжки с места в длину.

  4. Занимающиеся стартуют из различных положений лежа, сидя и делают быстрый рывок на 15-25 метров.

  5. Занимающиеся выполняют бег на 15-30 метров, начиная движение с поворота.

  6. Занимающиеся выполняют бег по прямой, резко изменяя направление движения по звуковому сигналу тренера. Вариант челночный бег ( 2 х 10 метров, 4 х 5 метров, 4 х 10 и т.д.).

  7. Занимающиеся упражняются в парах. Первые выполняют бег с предельной интенсивности, с изменением направления движения, а второй старается точно повторить движение партнера.

  8. Парное. Игроки А и В стоят в одном метре (по бокам) от тренера. По звуковому сигналу делают рывок к мячу, который скатывает вперед тренер. Нужно как можно быстрее овладеть мячом и пробить по воротам.

  9. Парное. Игроки А и В оббегают фишки «восьмеркой» два раза и кто-то из них должен овладеть мячом первым и пробить по воротам. Мяч скатывается вперед к воротам тренером. По мере приближения играющих.

10. То же, что и в упражнении 9, но фишки нужно оббежать 2-3 раза.

11. Парное. Выполнить кувырок вперед из положения стоя, занимающиеся делают рывок на 6-8 метров к неподвижному мячу и удар в цель. Вариант: тоже, но удар в цель проводится по мячу, катящемуся с боку или же на встречу бьющему.

  1. Оббежав змейкой 4 стойки ,установленные по прямой в двух метрах друг

от друга, занимающиеся выполняют удар по неподвижному мячу в цель.

13.Занимающиеся выполняют медленно встречное ведение мячей. Перед

встречей с партнером каждый посылает свой мяч на 8-10 метров вперед, затем резко поворачивается на 1800 и бежит за мячом, посланным партнером, стремясь его догнать.

14. Оббежав змейкой четыре стойки, установленные по прямой в дух метрах друг от друга, занимающиеся выполняют пас в сторону на партнера, затем быстро продвигаются вперед, и, получив обратную передачу, производят удар в цель. Вариант: тоже, но упражнение начинается с поворота на 3600 или же с двух кувырков вперед.

Упражнения для развития силы

  1. Занимающиеся выполняют прыжки на обеих ногах с подтягиванием коленей к груди, прыжки на левой и правой ногах.

  2. Перепрыгивание через гимнастические скамейки боком и лицом вперед.

  3. Прыжки через скамейки высотой 40-50 см, набивание мяча и др.предметы.

  4. Парное. Игрок А берет игрока В за ноги, лежащего лицом вниз, и движется с ним 15-20 метров, потом меняются.

  5. Парное. Игрок А садит игрока В себе на спину и везет на себе 15-20 метро периодически меняясь.

  6. Занимающиеся выполняют ведение набивного мяча по прямой, змейкой между стоек, по кругу, по квадрату, по восьмерке.

  7. Парное. Став в 2-5 метра друг от друга партнер выполняет передачи набивного мяча двумя руками от груди, из-за головы, а также одной рукой (правой и левой) от плеча.

  8. Упражнение выполняется в парах. Став боком друг к другу на расстоянии вытянутых рук и взявшись за руку партнера занимающиеся выполняют перетягивания в свою сторону. Вариант: то же, но из положения сидя на коленях, лицом дуг к другу и взявшись за ладони партнера.

  9. В упоре лежа занимающиеся выполняют передвижение на руках вправо, влево, по кругу фиксируя носки ног на месте.

  10. Передача набивного мяча верхом, низом, боком и в движении. Игроки стоят в колоне по одному на расстоянии вытянутых рук.


Игры, способствующие развитию

скоростных и силовых качеств футболистов

Игра «В двух квадратах»

На определенном расстоянии друг от друга тесьмой различают два квадрата одинакового размера. Вначале внутри одного квадрата располагаются игроки обеих команд. Ударом о землю мяч вводится в игру. Игрок, владеющий мячом, может сам направить мяч в квадрат или старается отпасовать его своему напарнику с таким расчетом, чтобы последний в удобный момент мог направить мяч во второй квадрат и там продолжить игру. Но бежать во второй квадрат имеют право игроки обеих команд. Поэтому в том квадрате, в который идет игра, бурятся не только за то, чтобы овладеть мячом, но и за наиболее выгодную позицию для бега на свободный квадрат. Игрок, настигший мяч в другом квадрате выигрывает для своей команды очко. Затем игра продолжается в этом же квадрате до тех пор, пока мяч не будет отправлен в другой квадрат. Если мяч, посланный в свободный квадрат, футболист настигает за его пределами, спортсмен должен ввести мяч в квадрат. Ига ведется до определенного количества очков.

Игра «Перемена мест»

Игра проводится на баскетбольной площадке. Играющие, разделившись на две команды, становятся у лицевых линий лицом друг к другу по сигналу, команды одновременно перебегают на противоположную сторону, т.е. меняются местами. Способ передвижения определяется за ранее (бегом, прыжками на двух ногах, подскоками и т.д.). Побеждает команда, первой занявшая место у противоположной линии.

Правила:

  1. перебегать можно только по сигналу «марш».

  2. во время перебежек не только друг друга, обходить своего соперника справа.

Игра «Вызов номеров»

Играющие делятся на команды и выстраиваются в колоны по одному параллельно одна другой. Перед колонами проводят стартовую линию, а в двух метрах от нее линию финиша. В 15 метрах от линии финиша становятся. Игроки каждой команды рассчитываются по порядку. Тренер-преподаватель называет номер. Игроки под этим номером выбегают в перед, огибают стойки и возвращаются обратно. Тот, кто первый пересечет линию финиша, приносит своей команде очко. Затем тренер называет другой номер и т.д. Выигрывает команда набравшая большее количество очков.

Варианты:

  1. построения в шеренги, а не в колоны.

  2. можно менять исходное положение игроков(положение низкого старта, бег спиной и т.д.)

Игра «Сильный удар»

На площадке обозначается линия удара, а далее коридор шириной 10 метров. Играющие поочередно совершают по 3 удара левой и правой ногой, стремясь послать мяч как можно дальше. Попытка засчитывается, если мяч приземлится в пределах коридора. Побеждает участник, пославший мяч в одной из попыток дальше других.

Перечень игр, рекомендуемых включать в учебно-тренировочный процесс:

  • передача мяча соседу с упора лежа;

  • сороконожки;

  • зайцы и моржи;

  • перемена мест в упоре лежа;

  • гусеница;

  • скачки лягушек;

  • поезд;

  • колесо;

  • хоккей руками;

  • регби с набивным мячом;

  • футбольный волейбол;

  • из круга в круг;

  • между двух огней;

  • ловкие вратари;

  • из положения сидя;

  • отруби хвост;

  • рывок за мячом;

  • перестрелка;

  • эстафета футболистов;

  • перебежки;

  • групповые жонглеры;

  • через препятствия в квадрат;

  • в одно касание;

  • удар за ударом;

  • борьба за мяч;

  • выбей мяч из круга;

  • сквозь защиту противник

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

  1. Абрамов, Г.С. Практикум по возрастной психологии: учеб. пособие для вузов / Г.С Абрамов. – М., 1998. – 212 с.

  2. Анохин, П.И. Биология и нейрофизиология условного рефлекса / П.И. Анохин. – М.: Медицина, 1978. – с. 5 – 34.

  3. Былеева, Л.В. Подвижные игры: учеб. пособие / Л.В. Былеева, И.М. Коротков. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – 279с.

  4. Былеева, Л.В. Подвижные игры. Практический материал./ Л.В. Былеева, И.М. Коротков, Р.В. Климкова, Е.В. Кузмичева. – М.: Спорт Академ. Пресс, 2002. – 279 с.

  5. Воробьев, В.В. Основы тренировки быстроты в баскетболе: учеб. пособие. / В.В. Воробьев, Р.Ф. Кабиров, Д.А. Табарчук. – Челябинск: Урал ГАФК, 2005. – 63 с.

  6. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.

  7. Васильков, Г.А. От игры к спорту: сборник эстафет и игровых заданий /Г.А.Васильков - М.: Физкультура и спорт, 1985. – 81 с.

  8. Варьюшин, В.В. Тренировка юных футболистов: учеб. пособие / В.В. Варьюшин. – М.: физическая культура, 2007. – 111 с.

  9. Годик, М.А. Физическая подготовка футболистов / М.А. Годик. – М.: Терра – Спорт: Олимпия Пресс, 2006. – 271 с.

10. Глейберман, А.Н. Игры для детей / А.Н. Глейберман. – М.: Физкультура и спорт,

2006 – 279 с.

11.Горский, А.П. Возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств у учащихся 8 – 15 лет разного физического развития/А.П.Горский / / Материалы 10 Всесоюзной научной конференции по физиологии, морфологии, биомеханики и биохимии мышечной деятельности. – М., 1968. – Т.1 –С.135.

12. Дворкин, Л.С. Возрастные изменения мышечной силы скоростно силовых качеств:

методическая для студентов ГЦОЛИФКа/Л.С.Дворкин, А.С.Медведев, 1985. – 31 с.

13. Дрижина, А.Г. Психодиагностика одаренности к скоростно-силовым видам спорта:

учеб. пособие для студ. Академии и ин – тов. / А.Г Дрижина – Ростов-на-Дону: ин – т. Ф.К. Ростовского гос. пед. ун – та, 1996. – 36 с.

14. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре

и спорте: учебник / Ю.Д.Железняк, П.К. Петров. – М.: Академия, 2002.- 264 с.

15. Жордочко, Р.В. Характерные особенности проявления и пути проявления скоростно-

силовой подготовленности мальчиков в возрасте 8 – 13 лет/Р.В.Жордочко // КГИФК. Физическая культура и здоровье: Сб. науч. тр. – Киев, 1998. – с. 89 – 93.

16. Жуков, М.Н. Подвижные игры: учебник для педвузов/ М.Н. Жуков. – М.: Академия,

2000. – 159с.

17. Зайцев, А.А. Динамики физической и технической подготовленности юных футболистов 11 -12 лет различных соматических типов и вариантов развития: автореф. дис. …. канд. пед. наук /А.А.Зайцев; МОГИФК. – Малаховка, 1994. – 18с.

18. Извекова, Е.К. Исследование критических периодов развития быстроты и скоростно

силовых качеств у школьников города Алма-Аты./Е.К.Извекова. - Алма-Аты: 1984.С 139 – 146.

19. Инякин, Н.Ю. и др. Особенности применения спортивных и подвижных игр в

развитии скоростно-силовых юных спортсменов // Психолого-педагогические инновации по Физической культуре, спорту и туризму/ Под ред. О.А. Сиротина – Челябинск: Урал ГАФК , 1999. – вып. 7. ч.2.с. 10 -19.

20. Кузнецов, А.А Футбол. Настольная книга детского тренера 1-й этап (8 -10 лет):

Организационно - метод. структура учеб – тренировочного процесса в футбольной школе./ А.А. Кузнецов. – М.: Олимпия, 2007. – 205 с.

21. Кузнецов ,А.А Футбол. Настольная книга детского тренера 2-й этап (11-12 лет):

Организационно - метод. структура учеб – тренировочного процесса в футбольной школе./ А.А. Кузнецов. – М.: Олимпия, 2008. – 205 с.

22. Кузнецов ,А.А Футбол. Настольная книга детского тренера 3-й этап (13-15 лет):

Организационно - метод. структура учеб – тренировочного процесса в футбольной школе./ А.А. Кузнецов. – М.: Олимпия, 2007. – 312 с .

23. Кашмарков, В.А. Организационно-обучающие игры, как метод развития творческого

футбола: автореф. дис. .... канд. пед. наук /В.А.Кашмарков; ВНИИФК. – М. 1996. – 24 с.

24. Кузин, В.В. 500 игр и эстафет: учеб. пособие / В.В. Кузин, С.А. Полиевский, А.Н.

Глейберман. – М.: физкультура и спорт, 2000. – 304 с.

25. Кореневский, Г.П. Методика использования подвижных игр в обучении и

тренировке волейболистов: учеб. пособие для ст – ов ин – ов физ. культуры/ Г.П. Кореневский, В.А Колтунов – Смоленск: СГФК, 1989. – 34с.

26. Коротков, В.И. Подвижные игры в занятиях спортом (гимнастика, легкая, атлетика,

баскетбол, волейбол)/ В.И. Коротков. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 118 с.

27. Коротков, И.М. Подвижные игры: учеб. пособие/ И.М. Коротков, Л.В. Былеева . – М.: Спорт-Академия – Пресс, 2002. – 229 с.

28. Спортивные и подвижные игры в школе 5-10 классы. Пособие для учителей./ под

редакцией В.А. Кудряшева – Минск: Народная асвета, 1968. – 216 с.

29. Карпенко, В.И. Методика совершенствования быстроты у футболисток в подготовительном периоде с учетом функциональной готовности организма: автореф. дис. ... канд. пед. наук/ В.И.Карпенко; ГАФК. – Омск, 1997. – 24 с.

30. Костюков,В.В. Организационно-технологические аспекты оздоровительных занятий

спортивными и подвижными играми с людьми разного возраста./В.В.Костюков// Теория и практика физической культуры. – 1996.- №1 – с. 7 – 11.

31. Казаков, П.Н. Футбол: учебник/ П.Н. Казаков. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 260 с.

32. Лепешкин, В.А. Подвижные игры для детей: пособие для учителей физкультуры/ В.А.

Лепешкин – М.: Школьная пресса, 2004. – 60 с.

33. Логинова М.И.Развивающие игры. Быстрее, выше, сильнее/ М.И. Логинова – СПб.:

Дельта, 1998. – 207с.

34. Лаптев, А.П. Подготовка юных футболистов/ А.П. Лаптев, А.А. Сучилин. – М.:

Физкультура и спорт, 1987. – 258с.

35. Люкшинов Н.М. Искусство подготовки высококлассных футболистов: науч. – метод

пособие. / под ред. проф. Н.М. Люкшинова – 2-е изд., испр., доп. – М.: Советский спорт, ТВТ Дивизион, 2006. – 432с.

36. Левченко, А.Н. Игры, которых не было: сб. спортивно-подвижных игр/ А.Н.

Левченко, В.Ф. Матысон. – М.: Пед. об - во России, 2007. – 127 с.

37. Юный футболист: учебн. пособие для тренеров./ Под ред. А.П. Лаптева, А.А. Сучилина. – М.: Физкультур и спорт, 1983. – 225 с.

Монаков, Г.В.Техническая подготовка футболиста/ Г.В. Монаков – М.: Сов. спорт. 2005. – 287с.

38. Мухина,В.С. Возрастная психология/В.С. Мухина. – М.: Издательский центр

«Академия», 1997. – 432с.

39. Мишенькина, В.Ф. Подвижные игры: учеб. пособие/ В.Ф. Мишенькина, О.С. Шалаев,

Т.А. Колупаева. Сиб ГУФК – Омск.: 2004 – 91с.

40. Орлов, В.Б. Давайте играть! Подвижные игры для дошкольников и школьников: учеб.

пособие для студентов ЧГИФК/ В.Б. Орлов.- Челябинск: ЧГИФК, 1995. – 119с.

41. Олифиренко, В.Н. Профессионально-педагогическая деятельность по управлению

подготовкой в спортивных играх: учеб. пособие / В.Н. Олифиренко, В.В. Рыбаков, И.М. Куликова, Е.А. Волкова – Урал ГАФК, Челябинск, 1999.- 179с.

42. Плетнева, З.П. Игра и ее влияние на развитие ребенка: учеб. метод. пособие / З.П.

Плетнева. – Малаховка : МГАФК, 2007. – 45С.

43. Петухов, А.В. Футбол. Формирование основ индивидуального технико-тактического

мастерства юных футболистов: проблемы и пути решения/А.В. Петухов. – М.: Советский спорт, 2006. – 231с.

44. Пономарев, В.А. Методика психологической подготовки футболистов: учеб. – метод.

пособие/ В.А. Понамарев, С.П. Завитаев. – Челябинск, Урал ГАФК, 2007. – 65с.

45. Перепелкин, В.А. Подвижные игры в учебно-тренировочных занятиях футболистов:

метод. указания/В.А. Перепелкин, В.Г.Кореневская. – Смоленск: СГИВК, 1994. – 33с.

46. Подвижные игры: учебно-методическое пособие для пакет. занятий/ Г.Н. Ромашин,

В.Е. Мещерякова, В.В. Приходько: Кубанский ГУФК Краснодар, 2004. – 51с.

47. Сарсания, С.К. Физическая подготовка футболистов: методическое пособие/ С.К.

Сарсания, В.Н.Селуянов, К.С. Сарсания, -2-е изд.испр. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 192с.

48. Скоростно-силовая подготовка в спортивных играх и ее медицинское обеспечение:

чеб. пособие/ под ред. А.Д. Табарчука – Челябинск: УралГуфк, 2003. – 51с.

49. Черемисин, В.П. Теоретико-методические основы спортивных и подвижных игр:

Сб.лекций / МГАФК – М., 2000 – 168с.

50.Чирва, Б.Г. Учет особенностей сенситивных периодов в обучении техническим

приемам юных футболистов: автореф. дис. … канд. пед. наук/Б.Г.Чирва. – М: РГАФК, 1998. – 23с.




Аннотация


Выпускная квалификационная работа Рачинского Андрея Петровича, специализация «Физическая культура и спорт» на тему «Использование подвижных игр в развитии скоростных и силовых качеств у футболистов 12-13 лет».

Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы, приложений.

В работе использована современная научная литература, отражены особенности исследовательской работы.

Проанализированы результаты исследований и обработаны методами математической статистики.

В ходе исследовательской работы были получены положительные результаты влияния подвижных игр на развитие скоростных и силовых качеств футболистов.

Выпускная квалификационная работа содержит 10 таблиц, 11 гистограмм. Объем работы 38 листов компьютерного текста.



















ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Таблица 1

Результаты выполнения нормативов тестирования группы УТГ-2 (экспериментальная)


п/п


Фамилия,

имя

учащихся

Бег

на 30 метров (секунды)

Прыжок в длину с места

(см)

Бег

на 50 метров

(секунды)

Бег

на 30 метров с ведением мяча

Удар по мячу на дальность (метр)

Вбрасывание мяча на дальность (м)



ноябрь 2009г.

май 2010г.

ноябрь 2009г.

май 2010г.

ноябрь 2009г.

май 2010г.

ноябрь 2009г.

май 2010г.

ноябрь 2009г.

май 2010г.

ноябрь 2009г.

май 2010г.

1.

Абрамов Сергей

5,5

5,4

172

180

7,8

7,5

7,5

7,4

30

33

19

11

2.

Баранников Виктор

5,2

5,0

188

191

7,5

7,0

6,8

6,5

28

30

15

13

3.

Бозырев Алексей

4,9

4,7

190

195

7,1

6,8

6,2

6,0

35

37

12

15

4.

Винниченко Андрей

5,0

5,1

180

185

7,2

7,4

6,7

6,8

25

29

11

13

5.

Варламов Игорь

5,3

5,0

177

183

7,7

7,5

7,8

7,4

29

34

12

14

6.

Возницкий Роман

5,6

5,4

181

190

8,0

7,8

8,0

7,5

30

35

12

13

7.

Герд Алексей

5,7

5,6

169

180

8,5

8,0

7,2

7,0

32

34

10

12

8.

Горохов Сергей

4,8

4,9

179

190

7,4

7,6

7,5

7,1

31

36

10

15

9.

Дяченко Вадим

5,4

5,2

160

163

7,7

7,4

7,0

6,8

26

31

11

15

10.

Драгомысов Олег

5,5

5,0

173

177

8,0

7,8

7,1

7,2

33

38

10

12

11.

Иваненко Игорь

5,1

4,9

186

190

7,2

7,0

6,7

6,6

34

37

13

14

12.

Зайцев Алексей

5,0

4,7

192

200

7,1

6,8

6,4

6,2

35

40

12

15

13.

Золотницкий Виктор

4,9

5,0

195

2055

6,8

6,6

6,5

6,0

40

42

11

14

14.

Кость Кирилл

5,3

5,1

170

172

7,5

7,7

7,3

6,9

25

30

9

11

15.

Круг Алексей

5,4

5,3

167

168

7,6

7,5

7,8

7,4

27

31

7

8

16.

Корниенко Иван

5,0

5,1

168

175

8,4

8,2

7,3

7,2

32

36

8

10


Таблица 2

Результаты выполнения нормативов тестирования группы УТГ-2 (контрольная)


п/п


Фамилия,

имя

учащихся

Бег

на 30 метров (секунды)

Прыжок в длину с места

(см)

Бег

на 50 метров

(секунды)

Бег

на 30 метров с ведением мяча

Удар по мячу на дальность (метр)

Вбрасывание мяча на дальность (м)



ноябрь 2008г.

май 2009г.

ноябрь 2008г.

май 2009г.

ноябрь 2008г.

май 2009г.

ноябрь 2008г.

май 2009г.

ноябрь 2008г.

май 2009г.

ноябрь 2008г.

май 2009г.

1.

Демещик Денис

5,4

5,3

174

180

8,2

8,0

7,8

7,6

32

35

12

13

2.

Дерябин Владимир

5,1

5,0

188

189

7,8

7,7

7,5

7,4

28

29

13

14

3.

Дерябин Сергей

5,0

5,2

170

172

7,1

7,0

6,8

7,2

30

28

10

11

4.

Гаврилюк Артем

4,9

5,0

190

187

7,3

7,5

6,4

6,5

25

26

10

12

5.

Золотарев Олег

5,5

5,4

180

182

7,7

7,5

7,2

7,0

29

27

12

10

6.

Войцеховский Руслан

5,3

5,0

185

183

8,0

8,2

8,0

7,8

30

32

15

14

7.

Заиченко Роман

5,2

5,1

177

175

8,5

8,0

7,1

6,9

31

32

9

9

8.

Кивелев Владимир

4,8

4,9

167

169

7,5

7,7

6,7

6,9

27

25

13

14

9.

Киселев Алексей

5,6

5,4

157

164

7,6

7,5

6,5

6,4

26

28

12

15

10.

Кузнецов Андрей

5,4

5,6

168

175

8,3

8,0

7,3

7,5

30

31

11

10

11.

Пальщиков Никита

4,9

4,8

185

180

7,3

7,0

6,4

6,3

31

29

12

10

12.

Потехин Денис

5,1

5,4

175

170

8,2

8,0

7,3

7,7

35

33

9

8

13.

Мурашов Марк

5,2

5,5

190

188

7,2

7,5

7,8

7,9

38

36

12

9

14.

Эюбов Эсмир

5,4

5,3

160

170

7,5

7,3

7,3

7,2

25

27

9

11

15.

Седельников Сергей

4,9

5,1

156

155

7,2

7,6

6,2

6,5

29

28

8

9

16.

Самсонов Андрей

5,6

5,2

163

170

8,0

7,8

7,2

7,0

32

35

7

8



Таблица 3

Динамика показателей тестирования физических качеств юных футболистов (12 – 13 лет) в контрольной и экспериментальной группах

Показатели, единицы измерения

До эксперимента





После эксперимента





КГ1 (n=16) (X±σ)

ЭГ1 (n=16) (X±σ)

tэксп.

Уровень достоверности, р

Прирост, %

КГ1 (n=16) (X±σ)

ЭГ1 (n=16) (X±σ)

tэксп.

Уровень достоверности, р

Прирост, %

1

Бег 30м, с

5,21±0,06

5,23±0,07

0,22

> 0,05

0,38

5,26±0,06

5±0,07

2,23

< 0,05

4,8

2

Бег 50 м, с

7,7±0,1

7,6±0,12

1,64

> 0,05

1,3

8±0,09

7,2±0,15

2,15

< 0,05

10,5

3

Бег 30м с ведением мяча, с

7,09±0,12

7,11±0,13

1,11

> 0,05

0,28

7,3±0,13

6,08±0,11

2,94

< 0,01

4,3

4

Прыжок в длину с места, см

174,06±2,48

178±2,56

1,09

> 0,05

2,24

175±2,5

184±2,93

2,83

< 0,01

7,2

5

Удар по мячу на дальность (левой, правой ногой), м

29,09±0,95

30,08±1,1

0,62

> 0,05

3

30±0,72

34,62±0,96

3,85

< 0,05

14,3

6

Вбрасывание мяча двумя руками на дальность, м

10,9±0,59

10,7±0,44

0,27

> 0,05

0,34

11±0,4

13±0,6

2,8

<0,05

17






ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Расчетное значение t-критерия Стьюдента

hello_html_m33fd25b3.png

Гистограмма 1. Расчетное значение t-критерия Стьюдента





Прирост физических качеств юных футболистов (12 – 13 лет) в контрольной и экспериментальной группах


hello_html_260aa20f.png


Гистограмма 2. Прирост физических качеств %.







Сравнительный анализ физической подготовленности опытных групп до эксперимента


hello_html_4b0ad14e.png


Гистограмма 3. Сравнительный анализ физической подготовленности опытных групп до эксперимента


Сравнительный анализ физической подготовленности опытных групп после эксперимента


hello_html_2a02247e.png

Гистограмма 4. Сравнительный анализ физической подготовленности опытных групп после эксперимента





Краткое описание документа:

    Выпускная квалификационная работа, специализация «Физическая культура и спорт».    Работа состоит из введения и двух глав, заключения, списка литературы, приложений.    В работе использована современная литература, отражены особенности исследовательской работы.    Проанализированы результаты исследований и обработаны методами математической статистики.    В ходе исследовательской работы были получены положительные результаты влияния подвижных игр на развитие скоростных и силовых качеств футболистов.    Работа содержит 10 таблиц, 11 гистограмм.  
Автор
Дата добавления 15.05.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров2070
Номер материала 105361051557
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх