|
1
|
Кіріспе
бөлімі
Сапқа
тұрғызу.
Рапорт
тапсыртқызу.
Сабақтың
мақсатың түсіндіру.
Саптағы
жаттығулар:
Оңға,солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру:
аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.
Спорт.жүрісі.
Жүгіру:
Арнайы
жүгіріс жаттығулар жасау.
Тізені көтеріп жүгіру
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру
Оң жағымен жүгіру
Сол жағымен жүгіру
Бұғы жүгіріс
Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу
Теріс қарап жүгіру
Жылдам жүгіру
Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1-4 қолды оң жаққа айналдыру
1-4 қолды сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: Қол құлыпта.
1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
2.- Ж.Б.
3.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу
4.- Ж.Б.
-
Ж.Б: Қол иықта
1-4: иықты алға айналдыру
1-4: иықты артқа айналдыру
- Ж.Б: Оң қолды көтеру
1,2: қолды артқа сермеу
3,4: қолды ауыстырып сермеу
- Ж.Б: Қолды жан жаққа жіберу
1,2:қолдың үшін айналдыру
3,4: шынтақты айналдыру
5,6: қолды алға айналдыру
7,8: қолды артқа айналдыру
- Ж.Б: қолды бүгіп кеуде алдында ұстау
1,2: қолды артқа жіберу
3,4: қолды түзетіп артқа жіберу
|
12-15
мин
30
сек
30
сек
30
сек
30
сек
1
мин
30
сек
30
сек
5
мин
2
рет
2
рет
2
рет
2
рет
2
рет
2
рет
2
рет
2
рет
2
рет
3
мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
|
Спорт
киіміне назар аудару.
Бір
адамдай істеу.
Арқаны
түзу үстау.
Саптан
шықпай бір қалпы жүгіру.
Спорт.залдың
бір бұрышынан екінші
бұрышына
дейін.
Қол
жүгіргендей қимылдайды
Қол
жүгіргендей қимылдайды
Қол
жүгіргендей қимылдайды
Ойынщының
тұрысы.
Қол
жүгіргендей қимылдайды
Сол
иықтан алға қарау
Қол
жүгіргендей қимылдайды
Арқаны
түзу ұстау
Құлыпты
ашпай қолды түзету
Әр
қадамға бір айналдыру
Әр
қадамға бір сермеу
|
