ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКОВ
МЕТОДОМ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ
Монастырева Ю.
«Здоровье - это не только отсутствие
болезней, но и определенный уровень физической подготовленности и
функционального состояния организма, способность саморегуляции систем органов,
гармония физиологических процессов, максимальная адаптация к окружающей среде,
стратегия жизни человека, активное, деятельное отношение к миру.
Вопрос,
который нас заинтересовал: Как можно измерить и оценить здоровье человека?
Ведь мы о нем задумываемся только тогда, когда возникает болезнь.
Говоря или думая о здоровье, человек интуитивно имеет в виду оценочную шкалу:
«здоровье - болезнь». Оказывается кроме двух этих полюсов, есть и переходные
состояния, которые можно довольно легко измерить.
В
соответствии с существующими на сегодняшний день принципами науки, показателями
здоровья могут быть следующие признаки:
1. Уровень
и гармоничность физического развития.
2. Функциональное
состояние организма, прежде всего сердечно-сосудистой системы.
3. Уровень
иммунной защиты.
Все эти признаки сегодня поддаются
изучению при помощи специальных методик с использованием соответствующей
аппаратуры.
Цель: изучить особенности
сердечнососудистой системы и определить состояние здоровья школьников методом
функциональных проб.
Задачи:
1.
Выяснить роль сердечнососудистой системы в организме человека;
2.
Исследовать кровяное давление, пульс, определить функциональную
сердечнососудистую пробу у школьников, функциональную пробу с максимальной
задержкой дыхание до и после нагрузки, оценить работоспособность сердца при
физической работе;
3.
Разработать профилактические рекомендации для укрепления сердечнососудистой
системы
Функциональное состояние - комплекс
свойств, определяющий уровень жизнедеятельности организма, системный ответ
организма на физическую нагрузку, в котором отражается степень интеграции и
адекватности функций выполняемой работе. При исследовании функционального
состояния организма, занимающегося физическими упражнениями, наиболее важны
изменения систем кровообращения и дыхания, от них во многом зависит уровень физической
работоспособности. Важнейший показатель функционального состояния
сердечнососудистой системы – пульс (частота сердечных сокращений) и его
измерение. Такое исследование проводится с помощью различных функциональных
проб.
В эксперименте участвовали группа
учащихся 5-7 классов в количестве 15 человек.
Нами получена объективная
информация по функциональному состоянию сердечно-сосудистой системы
учащихся: по частоте сердечных сокращений, систолическому и диастолическому
артериальному давлению, функциональная сердечно-сосудистая проба, проба Руфье,
функциональная проба с максимальной задержкой дыхания до и после нагрузки.
Во-первых,
выявлено, что АД в норме, но наблюдается варьирование в пульсе.
Во-вторых, исследовали частоту
сердечных сокращений сердца.
Методика: подсчет
пульса за 10 секунд – трижды После каждое полученное значение умножает на 6 и
из получившихся выбирает среднее – это и есть частота сердечных колебаний
Результаты измерений: 65-90
ударов в минуту, в зависимости от состояния организма. Показатель нормы: 60 –
80 уд. в мин
Диаграмма
1. Результаты исследования ЧСС
В-третьих,
определили функциональную сердечно-сосудистую пробу. Методика: для
определения измерить пульс в состоянии покоя. Далее сделать 20 приседаний.
После окончания упражнений сесть, измерить и записать просчитанный пульс за 10
с. Спустя каждые 1,2,3,4,5 минут делать контрольные измерения.
Диаграмма 2. Результаты функциональной
сердечно-сосудистую пробы
Из
диаграммы видно, что 80% ребят показали хорошие показатели при восстановлении
сердцебиения после нагрузки.
Четвертая
проба – это проба Руфье.
Показатель
сердечной деятельности (ПДС) вычисляется по формуле:
ПДС=(4(P1+P2+P3)-200)/10
Результат
оценивается следующим образом: при ПДС от
-0,1
до 5- отлично;
-от
5,1 до 10 - хорошо;
от
10,1 до 15 - удовлетворительно;
от 15,1 до 20 - плохо.
Диаграмма 3. Результаты оценки
работоспособности сердца при физической нагрузке
В-пятых, функциональная проба с
максимальной задержкой дыхания до и после нагрузки
Методика
исследования:
1. В
положении сидя задержать дыхание на максимальный срок на спокойном выдохе,
измерить время задержки дыхания;
2. Через
5 минут отдыха сделать 20 приседаний за 30 с;
3. Задержать
дыхание на максимальный срок на спокойном выдохе, измерить время
задержки дыхания;
4. Через
2 мин. Отдыха повторить пробу №1;
5. Вычислить
процентное отношение результатов 2 и 3 опытов по отношению к 1;
6. Сравнить
полученные данные с нормативами.
Таблица 2. Определения категории здоровья
при выполнении функциональной пробы с максимальной задержкой дыхания до и после
нагрузки
Диаграмма 4. Результаты функциональной
пробы с задержкой дыхания до и после нагрузки
ВЫВОДЫ
Согласно исследованию, выявлено, что
АД в норме, но наблюдается варьирование в пульсе.
По
данным исследования определения функциональной сердечно-сосудистой пробы было
отмечено, что 80% школьников имеют хорошо тренированное сердце. У этих
школьников при физической нагрузке сердцебиение приходит в состояние нормы не
более, чем за 2 минуты. 20% относятся к практически здоровым, но имеют
нетренированное сердце
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УКРЕПЛЕНИЮ
СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
1. Для
укрепления мышц сердца и сосудов необходимо заниматься физическими
упражнениями;
2. На
деятельность сердца и сосудов отрицательно влияет алкоголь и табак;
3. Для
поддержания АД в норме нужно соблюдать рацион питания, режим дня, гигиену труда
и не исключать ежедневные воздушно-водные процедуры.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.