Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Мода на скипинг
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Мода на скипинг

библиотека
материалов

В современное время модно заниматься спортом. Человек, который занимается спортом - красивый, здоровый и сильный. Об этом знают и понимают, наверное, все. В особенности это утверждение нашло отражение в нашей школе. Здесь все ученики много времени проводят в спортзале. Занимаются в разных отделениях спорта. Мы с каждым днем становимся сильнее физически так и духовно. Занятие спортом доставляет нам огромное удовольствие. Спорт является одним из ключевых понятий нашей жизни.

Но, к сожалению, не во всех школах приоритетом является спорт. В таких школах ограничиваются посещением урока физической культуры. Что очень слабо развивает их физическую подготовленность. А человеку хочется все равно выглядеть здорово и красиво. И тем более растущему организму необходима спортивная нагрузка. Это и является актуальной проблемой, которую мы хотим решить. И представляем вам один оптимальный способ решения этой проблемы.

Тема нашей работы: «Скипинг, или здравствуй, скакалка!» Наша работа несет агитационную деятельность.

Цель нашей работы: открыть моду на скипинг.

Для достижения данной цели мы выдвигаем следующие задачи:

  1. Изучить литературу по данной проблеме;

  2. Выявить практическую значимость скипинга в тренировках волейбола, легкой атлетики, акробатики, бокса, вольной борьбы, аэробики.

  3. Составить методические рекомендации.

Объект исследования: скипинг, как путь к ЗОЖ

Предмет исследования: занятие скипингом учащихся ЧРССОШИ

Гипотеза исследования: здоровьесберегающее направление в развитии учащихся РС(Я)

Новизна: Создание агитационной работы с целью пропагандирования скипинга для учащихся РС(Я)





  1. Скипинг как вид спорта.

Нам было очень интересно читать литературу про скакалку. Мы даже для себя открыли новое слово «скипинг». Это слово нам очень понравилось и мы даже стараемся часто его употреблять . Оказалось, понятие скипинг появилось от английского «skip» то есть прыгать. Древние египтяне и китайцы крутили веревки и канаты из пеньки. Им постоянно приходилось перепрыгивать через них, чтобы не путались. Дети, понаблюдав за взрослыми, стали прыгать через недлинные куски веревки для забавы. Постепенно игра распространилась по всему миру. Вот, очень интересно, что именно дети открыли скакалку миру. В 18 веке через скакалку стали прыгать мальчики: в то время было не принято, чтобы девочки занимались спортивными играми. Но столетие спустя скакалки стали популярным развлечением и среди девочек. Именно тогда, в XIX веке, появилось три распространенных сейчас вида игры: человек сам крутит скакалку и прыгает, или прыгает через скакалку, которую ему крутят двое людей, или прыгает через две скакалки, крутящиеся в противоположном направлении.

Скипинг развивается как вид спорта с 80-х годов 20 века. Спортивные федерации созданы более чем в 30 странах мира. В России же распространение скипинга началось в 50-е годы 20 века. Конечно, никто тогда, прыгая со скакалкой, не говорил, что он занимается скипингом. В наше время занятие со скакалкой приобрело большую популярность. Что и побудило нас заняться данной темой.

  1. Практическая значимость занятия со скакалкой в тренировках ЧРССОШИ.

Вряд ли скакалка станет олимпийским видом спорта. Но свою популярность она не растеряет, скипинг как вид спорта будет усиленно развиваться. В нашей школе каждый год проводится среди учащихся 4 класса республиканское соревнование «Олимпионик». И скакалка является (можно уже говорить слово скипинг) одним из видов соревнований.

Скакалка является незаменимой частью тренировок спортсменов разных отделений ЧРССОШИ. Ставя перед собой цель - узнать реальное значение скипинга, мы направились в спортзал. Там обнаружили, что абсолютно все отделения спорта (бокс, вольная борьба, акробатика, волейбол, легкая атлетика, теннис) используют скакалку в тренировках. Вот на экране вы видите этот спортивный процесс, который мы отсняли. Это побудило нас провести опрос среди тренеров ЧРССОШИ. Нам довелось поговорить с каждым тренером. Они охотно отвечали на наши вопросы.




Вот примерные вопросы:

  1. Применяете ли регулярно скакалку в тренировках?

  2. В какой части тренировки используете скакалку?

  3. Сколько времени длится процесс занятия со скакалкой?

  4. Сколько прыжков ребята делают за это время?

  5. С какой целью используете скакалку?

  6. Что является итогом постоянного занятия скипингом?

Вывод, проведенной работы с тренерами ЧРССОШИ, звучит следующим образом:

Скакалка является основным из этапов тренировки. Ее регулярно используют для разминочной части тренировки. Время? Особенную популярность имеет в отделениях бокса, легкой атлетики, акробатики, аэробики.

Польза от занятий скипингом поражает своей многогранностью.

Во-первых, прыжки на скакалке развивают гибкость, прыгучесть, чувство равновесия, координации и скорости движений,

Во-вторых, упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса;

В- третьих, развивают выносливость, укрепляют сердечнососудистую и дыхательную системы;

А также скипинг бодрит, дарит хорошее настроение, подготавливает спортсмена к тренировке.

Скакалка - самый лучший, метод повышения уровня физической подготовки, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений.

Все вышесказанное было составлено со слов тренеров ЧРССОШИ.

Которые вызывают одно лишь доверие и согласие.






Следующая точка нашего направления - медицинская комната ЧРССОШИ. Мы сразу застали школьного врача на рабочем месте. К Любови Николаевне мы ранее пару раз обращались по состоянию здоровья. Она всегда внимательно относится к жалобам учеников. На этот раз она тоже согласилась нам помочь и ответить на следующие вопросы:

  1. Как реагирует скакалка на здоровье человека?

  2. Кому противопоказано занятие со скакалкой?

  3. Сколько должен длится процесс занятия со скакалкой?

  4. Возможны ли травмы при занятии со скакалкой?

  5. Посоветовали бы вы заниматься скипингом?

Любовь Николаевна развернуто и доступно ответила на наши

вопросы. Исходя из ответов, мы сделали следующее заключение:

- Занятие со скакалкой ведут к похудению и поддержанию мышц в тонусе;

-Регулярное и интенсивное занятие избавляют организм от 200 килокалорий;

-А также скипинг способствует выведению шлаков из организма и устранению застойных явлений в венозной системе ног.

Имеются некоторые противопоказания:

- Нельзя прыгать на сытый желудок или во время приступа мигрени, при заболеваниях сердца и других недугах, при которых недопустимо повышение пульса или давления;

- Не стоит заниматься прыжками на скакалках тем, у кого есть проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами.

В первое время занятия скипингом , старайтесь не переутомляться. Внимательно должны отнестись к нагрузкам те, чей вес значительно превышает допустимые нормы, а также, те, кто страдает заболеванием сердца. Повышать нагрузки рекомендуется постепенно, каждый день, увеличивая время тренировки на 60-90 секунд.

При занятиях прыжками через скакалку получение травм маловероятно, оно возможно только в том случае если вы страдаете заболеваниями сердца. Есть малая вероятность повреждения плюсневых костей, но с таким случаем мы не встречались. А также возможны растяжения мышц или связок, но опасность получить травму при занятиях ниже, чем в любых других видах спорта.

И на последний вопрос Любовь Николаевна, представляющая собой опытного врача, который долгое время работает со спортсменами, ответила утвердительно.


Проводив работу с востребованными тренерами и опытным врачом ЧРССОШИ, мы с уверенностью открываем моду на скипинг. Этот вид спорта имеет конечный результат. Вы будете здоровы и красивы! И главное, занятие скипингом доступно каждому, вне зависимости от материального положения, возраста, веса и роста. Заниматься данным видом спорта вы можете где угодно и когда угодно! Это один из лучших, если не самый лучший метод повышения уровня физической подготовки, почти не имеющий каких-либо границ и ограничений. И уже гордо можете говорить, что вы спортсмены!

Мы предлагаем вашему вниманию следующие методические рекомендации, которые послужат цельным советом, тем, кто захочет заняться скипингом.

















  1. Методические рекомендации:

  1. Оборудование.

Особо важных удобств вам не нужно. Надо лишь приобрести нужную скакалку. Диаметр скакалки должен быть не тоньше 0,8 или 0,9 см. Чтобы выбрать подходящую длину, возьмитесь за ее концы и наступите в середине на нее стопой. Обычные скакалки стоят ниже 100 рублей. В спортивных магазинах вы можете найти скоростную скакалку для занятий с высокой интенсивностью оборотов примерно за 350 рублей. Сделана она из высококачественных материалов, имеет прочные рукоятки и прозрачный шнур. А также здесь же можно купить скакалку покруче - со счетчиком, она обойдется в 600 рублей.


  1. Форма одежды.

Для занятий не нужно никакой специальной одежды. Но обязательно носите удобные спортивные кроссовки, которые предохранят подушечки пальцев, стопы ног.




  1. Место занятий скипинга.

Прыгать на скакалке можно практически всегда и везде, она очень компактная, много места не займет, поместится даже в кармане.


  1. Время проведения скипинга.

Начинающим рекомендуем заниматься 10 минут. Постепенно можете увеличивать время на 60-90 секунд.




  1. Противопоказания.

Перед началом занятий обязательно посоветуйтесь с врачом, есть ли у вас проблемы со здоровьем.


  1. Сохранность бытовых вещей.

Убедитесь, что шнур скакалки не будет задевать окружающие предметы, особенно это касается люстры, если вы собрались прыгать дома.




  1. Техника занятия скипинга.

Вращать скакалку следует кистями.

+интересные факты ??????????????




Вывод:

Перед тем, как оглашать выводы, нам бы хотелось задать конкретный вопрос: «Кто-нибудь хоть чуточку заинтересовался скипингом как о виде спорта?»

Если да, то мы можем говорить о достижении поставленной цели. Первый этап нашей работы - это рассмотреть скипинг как вид спорта. Работая, перебирая литературу по этой теме, нам было очень интересно многое узнать. Скакалка открылась нам с очень интересной стороны. Практическую значимость скипинга мы выявили, работая с тренерами и медицинскими работниками ЧРССОШИ. Работа проходила в форме беседы. Все участвующие в этом опросе пропагандируют занятие со скакалкой. Мы наблюдаем скипинг с положительной стороны. На данном этапе результатом нашей работы стали методические рекомендации, в которых мы предъявляем ряд важных советов. Советы окажут большую помощь начинающим спортсменам.

Наша работа имеет продолжение. Мы с огоньком желания планируем снять рекламный видеоролик, который откроет моду на скипинг. Команду по созданию этой идеи мы набираем. Желающих оказалось достаточное количество. Так что работа является перспективной. Мы очень рады думать, что нашли путь к оздоровлению учащихся РС(Я).

Спасибо за внимание.







Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

В  современное  время модно заниматься спортом.  Человек, который занимается спортом - красивый, здоровый и сильный. Об этом знают и понимают, наверное, все. В особенности это утверждение нашло отражение в нашей школе.  Здесь все ученики много времени проводят в спортзале. Занимаются в разных отделениях спорта. Мы с каждым днем становимся сильнее физически так и духовно. Занятие спортом доставляет нам огромное удовольствие.  Спорт является одним из  ключевых понятий нашей жизни.  Но, к сожалению, не во всех школах  приоритетом является спорт.  В таких школах ограничиваются посещением урока физической культуры. Что очень слабо развивает их физическую подготовленность. А человеку хочется все равно выглядеть здорово и красиво. И тем более растущему организму необходима спортивная нагрузка. Это и является актуальной проблемой, которую мы хотим решить.  И представляем вам один оптимальный способ решения этой проблемы. Тема нашей работы: «Скипинг, или здравствуй, скакалка!»  Наша работа несет агитационную деятельность. Цель нашей работы: открыть моду на скипинг. Для достижения данной цели мы выдвигаем следующие задачи: 1.     Изучить литературу по данной проблеме; 2.     Выявить  практическую значимость скипинга в тренировках волейбола, легкой атлетики, акробатики, бокса, вольной борьбы, аэробики. 3.     Составить методические рекомендации. Объект исследования: скипинг, как путь  к ЗОЖ Предмет исследования: занятие скипингом  учащихся ЧРССОШИ Гипотеза исследования: здоровьесберегающее направление в развитии учащихся РС(Я) Новизна:  Создание агитационной работы  с целью пропагандирования скипинга для учащихся РС(Я)     1.     Скипинг как вид спорта. Нам было очень интересно читать литературу про скакалку. Мы даже для себя открыли новое слово «скипинг».   Это слово нам очень понравилось и мы даже стараемся  часто его  употреблять .  Оказалось, понятие скипинг появилось от английского «skip»  то есть прыгать.  Древние египтяне и китайцы крутили веревки и канаты из пеньки.  Им постоянно приходилось перепрыгивать через них, чтобы не путались. Дети, понаблюдав за взрослыми, стали прыгать через недлинные куски веревки для забавы. Постепенно игра распространилась по всему миру.  Вот, очень интересно, что именно дети открыли скакалку миру. В 18 веке через скакалку стали прыгать мальчики: в то время было не принято, чтобы девочки занимались спортивными играми. Но столетие спустя скакалки стали популярным развлечением  и среди девочек. Именно тогда, в XIX веке, появилось три распространенных сейчас вида игры: человек сам крутит скакалку и прыгает, или прыгает через скакалку, которую ему крутят двое людей, или прыгает через две скакалки, крутящиеся в противоположном направлении.   Скипинг развивается как вид спорта с 80-х годов 20 века. Спортивные федерации созданы более чем в 30 странах мира. В России же распространение скипинга началось  в 50-е годы 20 века. Конечно, никто тогда, прыгая со скакалкой, не говорил, что он занимается скипингом.  В наше время занятие со скакалкой приобрело большую популярность. Что и побудило нас заняться данной темой.
Автор
Дата добавления 19.05.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров507
Номер материала 108273051940
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх