Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
1 слайд
Классный час
по теме:
«Как пережить экзаменационный стресс без вреда для здоровья»
Учитель биологии Кондакова Ирина Анатольевна
МБОУ СОШ № 18 имени Э.Д.Потапова
города Мичуринска Тамбовской области
2 слайд
Конец учебного года – нелегкое испытание для всех школьников, особенно для тех, кому предстоят выпускные экзамены.
Цель:
Как мобилизовать внутренние ресурсы организма для финального решительного рывка – экзамена?
Задачи:
Выявить причины неудач итоговой аттестации.
Рассмотреть роль психологической подготовки к экзамену.
Дать практические рекомендации школьникам для успешной сдачи ГИА/ЕГЭ.
3 слайд
Напряжение нарастает из-за:
высокой личной значимости будущего поступления в высшее учебное заведение (ВУЗ) или другую школу;
возникшей угрозы снижения самооценки;
неопределенности конечного результата;
необходимости повторения или освоения большого объема информации;
постоянного накопления эмоционального напряжения;
ответственности перед учителями и родителями.
Подготовка к экзаменам сопровождается высокими эмоциональными, интеллектуальными и физическими
нагрузками.
4 слайд
Успех на выпускных экзаменах связан не только с глубоким знанием учебных предметов
Научиться преодолевать лень, тревогу и усталость можно с помощью несложных приёмов, которые предлагают психологи. Их применение помогает:
- ослабить эмоциональное напряжение;
- сохранить хорошее самочувствие и настроение.
Успех во многом определяется высокой:
- самодисциплиной,
- умением контролировать время подготовки и отдыха,
- способностью к преодолению эмоциональных и интеллектуальных нагрузок.
5 слайд
Результаты социологического опроса выпускников МБОУ СОШ №18
«Один день до ГИА/ЕГЭ»
Как вы мобилизовали свой организм перед экзаменом?
6 слайд
7 слайд
Психологическая готовность к ГИА
выпускников 9 «В» класса МБОУ СОШ №18
Анкета
Успешность сдачи экзамена
Укажите пол: _______
Оценку по математике ______ Количество баллов _______
Оценку по русскому языку _____ Количество баллов ______
8 слайд
Результаты исследования
по математике:
«5» – 2
«4» – 5
«3» - 11
по русскому языку
«5» – 2
«4» – 9
«3» - 7
К государственной итоговой аттестации было допущено –
18 учащихся. Результаты экзамена:
9 слайд
Выводы:
Процедура проведения ГИА известна всем выпускникам 9 класса (18 чел.) , все учащиеся так же отмечают хорошую организацию экзамена.
Почти половина выпускников (8 чел.) считают, что знали материал, что показывают результаты по русскому языку (качество знаний - 61%) и математике (качество знаний – 39%).
Эмоционально спокойны были только 2 выпускника, остальные (16 чел.) испытывали напряжение, волнение.
10 слайд
Рекомендации выпускникам
составить план работы на каждый день (распределить число вопросов по дням и четко следовать плану);
работу чередовать с отдыхом (оптимальный вариант — 40 минут занятий, 10 минут — перерыв;
при изучении вопроса полезно структурировать материал (составлять планы и схемы; в конце каждого дня подготовки проверить, как вы усвоили материал, и повторить его с помощью краткого плана);
Отработав часть «красных» вопросов, не забывайте один-три раза в неделю повторять их. Уделить этому можно 20–30 минут в начале каждого дня (в качестве разминки).
Чтобы за оставшиеся два месяца проработать все проблемные вопросы, важно:
11 слайд
Как повысить быстродействие мозга
Правильный завтрак
Витамины для «мозга»
Пить воду
Полноценный сон
Антистресс методики
12 слайд
Доказано, что утренний приём пищи улучшает кратковременную память и повышает внимание.
Плотная еда помешает сконцентрироваться, организм потратит энергию на переваривание.
Идеальны для завтрака:
цельнозерновые изделия и фрукты (стакан сока, чая, кофе с бутербродом, геркулесовая каша).
Начните день с хорошего завтрака
13 слайд
Витамины для мозга
В12
В9
В6
Антоцианы
Глюкоза
Кофеин
Е
Витамины
В12 – влияет на память и способность к обучению.
В6 - обеспечивает клетки мозга питательным и энергетическим веществом, глюкозой.
В9 – облегчает процесс обучения и запоминания.
Е – природный антиоксидант, для профилактики когнитивных расстройств в зрелом возрасте.
Вкусно и полезно
Кофеин – поможет сконцентрироваться, но не надолго; злоупотребление приводит к нервозности.
Глюкоза – лучше усваивается из жидких продуктов; ненадолго стимулирует мыслительные процессы.
Антоцианы – антиоксиданты защищают клетки от повреждений, улучшает мыслительные и двигательные процессы.
14 слайд
«Умная» еда
Включайте в рацион благотворно действующие на работу мозга продукты
Правило сна
Ночной отдых, в проветренном прохладном помещении, со свободным от еды желудком
Завтрак – зарядка для мозга
Завтрак, но не плотный, улучшает кратковременную память, повышает настроение и внимание
Думай о хорошем
Настройся на успех и чаще напоминай себе, что сдать экзамены всем по силам
Ночь перед экзаменом
Не ешьте жирную острую пищу, вовремя ложитесь спать
15 слайд
Выводы:
Для успешной сдачи экзамена, сохранения эмоциональной стабильности необходимо:
Готовиться к экзамену.
Есть продукты, богатые витаминами и глюкозой.
Пить достаточное количество воды.
Вовремя ложиться спать.
Положительный эмоциональный настрой.
16 слайд
сайт Института Специальной Психологии и Педагогики им.Рауля Валленберга
Журнал АВС Ваш гид здоровья, красоты и бодрости, №7 – 8. 2012
Журнал АВС Ваш гид здоровья, красоты и бодрости,
№4. 2012
Источники информации:
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Презентация классного часа «Как пережить экзаменационный стресс без вреда для здоровья» проводится в выпускных классах в конце учебного года.
Презентация помогает выпускникам 9, 11 классов подготовиться к итоговой аттестации в форме ГИА, ЕГЭ. В презентации обучающимся даются рекомендации для мобилизации внутренних ресурсов своего организма для успешной сдачи экзамена.
На примере обучающихся своего класса показаны результаты социологического опроса «Один день до ГИА» и его последствия, диагностическое исследование "«Психологическая готовность к итоговой аттестации».
Показано как правильно распределить оставшееся до экзамена время, организовать себя, какие продукты включать в свой рацион и другое.
6 779 102 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Кондакова Ирина Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Вы сможете бесплатно проходить любые из 4630 курсов в нашем каталоге.
Перейти в каталог курсов
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.