Инфоурок Физическая культура Рабочие программыПоурочные планы по гимнастике для учащихся 1-11 классов

Поурочные планы по гимнастике для учащихся 1-11 классов

Скачать материал

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ 30-56@SEP@1 класс.docx

План - конспект урока  № 30 - 32  

по гимнастике для учащихся 1 класса

 

Дата:  16,19,21.   11.12

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

 1. Разучивание акробатических упражнений:

- группировка из и. п. упор присев

- перекаты назад, в стороны

2. Совершенствование строевых упражнений

3. Способствовать развитию гибкости.

Методы проведения:  фронтальный, групповой

Инвентарь:  гимнастические маты, свисток

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

 

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. Повороты переступанием на месте.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег:

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс упражнений без предмета.

1. «Проснулись, потянулись». И. п. — о. с, голова опущена, руки за голову, локти вниз. 1-2 руки вверх-наружу, голову поднять, прогнуться глубокий вдох; 3-4и. п. — выдох.

2. «Конькобежец». И. п. — о. с, руки за спину. 1-2 полуприседая на левой, правую назад вправо; 3-4и. п.; 5-8то же на другой ноге.

3. «Дровосек». И. п. — стойка ноги врозь, руки вверх, пальцы в сцеплении, слегка прогнуться. 1 - наклон туловища вперед, руки вниз; 2-4и. п.

4. «Косарь». И. п. — стойка ноги врозь, левая рука в сторону, правая перед грудью. 1поворот туловища направо; 2и. п.; 3поворот туловища налево со сменой положения рук; 4и. п.

5. «Самолет на повороте». И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-2 наклон туловища влево; 3-4 наклон туловища вправо.

6. «Со скакалкой». И. п. — о. с, руки согнуты в локтях. На каждый счет прыжки на двух, делая вращения руками от локтя.

7. «На параде». Ходьба на месте с широкими движениями

рук.

1. Разучивание акробатических упражнений:

- группировка из и. п. упор присев

Последовательность обучения.

 

1. Из о. с. руки вверх, быстро присесть и принять положение в группировке в приседе, обращая внимание на умение округлять спину.

2. Из положения упора сидя сзади быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

3. Лежа на спине руки вверх, быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

4. Из положения лежа на спине, поднимая туловище, принятьгруппировку сидя.

- перекаты назад, в стороны

1. Из положения группировки сидя перекат назад-вперед наспине.

2. Из положения группировки сидя перекат назад и перекатом вперед вернуться в и. п.

3. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед сед в группировке.

4. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом  вперед и. п.

5. Из упора стоя на коленях перекаты в стороны в группировке. Последовательно касаясь пола предплечьем, плечом, боком, спиной, другим боком и плечом, взять группировку и обратным

движением возвратиться в и. п.

6. Из упора присев перекат в сторону и возвратиться в и. п.

 

2. Подвижные игры

 

1. Игра малой подвижности «Ухо, пятка, нос».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:

 

1,5 мин

 

1,5 мин

 

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

2 мин.

1.5 мин

1,5 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

                

                      Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

               Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Откинутая назад голова.

2. Ноги вместе, не разведены.

3. Ноги разведены слишком широко.

4. Неправильный захват руками голеней (слишком высоко или низко, в «замок»).

5. Неплотная группировка.

Требования к выполнению. Каждое упражнение выполнять несколько раз, постепенно ускоряя движения и фиксируя положение группировки.

 

 

Во время выполнения перекатов обращать внимание на правильность и

плотность группировки.

 

 

 

Индивидуальное исправление ошибок

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 33-35  

по гимнастике для учащихся 1 класса

Дата: 23,26,28   11.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

 1.  Научить группировке из и.п. лежа на спине, перекатам вправо, влево.

2.  ОФП.

3. Подвижные игры

             

Методы проведения:  Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь:  гимнастическая скамейка, кегли, обручи, низкая перекладина

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. Повороты переступанием на месте.

 

3. Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий (гимнастическая скамейка, кегли, обручи)

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в круг

7. ОРУ

1. И. п. — о. с. 1руки вперед; 2руки в стороны; 3руки вперед; 4 — и. п.

2. И. п. — о. с, руки вверх. 1 присесть, обхватить колени руками; 2встать, и. п.

З.И.п. — о. с. 1-2два пружинящих наклона вперед с касанием ладонями колен; 3-4 два пружинящих наклона с касанием

пальцами носков.

4. И. п. — о. с, руки в стороны. 1 поднять левую ногу, согнутую в колене, и хлопнуть под ней в ладоши; 2и. п.; 3-4то

же правой ногой.

5. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 наклон туловища влево; 2и. п.; 3 — наклон туловища вправо; 4и. п.

6. И. п. — стойка ноги врозь, руки на голову. 1 поворот туловища налево, руки вверх-наружу; 2 и. п.; 3-4 то же направо.

1.  Научить группировке из и.п. лежа на спине, перекатам вправо, влево.

- группировка из и.п. лежа на спине

- Перекаты вперед и назад прогнувшись в положении лежа на животе.

- Лежа на животе, прогнуться, наклонить голову назад и принять упор лежа на бедрах. Быстро сгибая руки, выполнить

перекат вперед и, разгибая их, перекат назад.

- Из упора стоя на коленях перекаты в стороны в группировке. Последовательно касаясь пола предплечьем, плечом, боком,

спиной, другим боком и плечом, взять группировку и обратным

движением возвратиться в и. п.

-  Перекаты вперед и назад прогнувшись с различными поло-

жениям рук (вверху, за спиной, к плечам).

2.  ОФП.

-отжимания

- поднимание туловища

- приседания

-подтягивание на низкой перекладине

3. Подвижные игры

 

 

1. Игра малой подвижности «Кто уйдет дальше?» Подготовка.

Игроки выстраиваются вдоль линии старта.

Содержание игры. По сигналу руководителя участники по  очереди идут вперед от линии старта, на каждый шаг громко называя по одному виду спорта. Выигрывает тот, кто сумеет назвать  большее количество видов спорта.

Игру можно проводить командами.

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

1,5 мин

2 мин

 

30 сек

30 сек

  8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8   мин

10 -15 раз

 

 

7 мин

 

 

3 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

 

 

Упражнения на восстановление

 

См. карт.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                Типичные ошибки.

1. Откинутая назад голова.

2. Ноги вместе, не разведены.

3. Ноги разведены слишком широко.

4. Неправильный захват руками голеней (слишком высоко или низко, в «замок»).

5. Неплотная группировка.

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Останавливаться или замедлять шаг нельзя, в этом случае  участник проигрывает. 3. Во время выполнения задания ведущий  должен вслух вести подсчет, тем самым определяя темп движения.

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 36-38  

по гимнастике для учащихся 1 класса

 

Дата:      30.11.12.        3,5.12.12

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Разучивание акробатических упражнений:

- полушпагат.

- из и.п. лежа на спине поднимание ног с опорой на вытянутые  руки.

2. О.Ф.П.

3. Развитие силы, гибкости.

 

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь:   гимнастические палки, маты, свисток, перекладина, скакалки

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: повороты переступанием на месте. Перестроение в две шеренги, колонны.

3 Разновидности ходьбы:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- приставным шагом вправо, влево

- в полуприседе, руки за спину

- в приседе руки на поясе

4. Бег.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги.

7. ОРУ

 

1. И. п. — стойка ноги врозь, палку вниз. 1-2 палку вверх, потянуться вдох; 3-4 — и. п. — выдох.

2. И. п. — о. с, палка вертикально впереди на полу, руки на палке сверху. 1-2присесть выдох; 3-4 — встать, и. п. — вдох.

3. И. п. — о. с, палку вниз. 1 наклон, палкой коснуться носков ног выдох; 2и. п. — вдох.

4. И. п. — то же. 1-4перешагнуть через палку правой и левой ногой, выпрямиться; 5-8то же в обратном направлении.

5. И. п. — стойка ноги врозь, палку на лопатки. 1 поворот туловища направо; 2и. п.; 3-4то же налево.

6. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс, палку на пол поперек, ближним концом на уровне носков. 1-4 передвижение

вперед прыжками ноги врозь над палкой до противоположного конца; 5-8передвижение назад в и. п.

1. Разучивание акробатических упражнений:

- полушпагат - сед на пятке согнутой вперед ноги, другая сзади, туловище вертикально, руки в стороны

-показ  и рассказ упражнения

- практическое выполнение учащимися.

 

 

 

 

 

 

- из и.п. лежа на спине поднимание ног с опорой на вытянутые  руки.

 

2. О.Ф.П.

-прыжки на скакалке

-отжимания

- поднимание туловища

- приседания

-подтягивание на низкой перекладине

 

3. Подвижные игры

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

1,5 мин

 

 

 

 

 

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

5мин

 

 

 

 

5 мин

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», После предварительного расчета на 1и 2-й «В две шеренги – Стройся!», «В одну шеренгу – Стройся!»

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

 

одной рукой взяться за локоть другой руки.

 

 

упр. на восстановление дыхания

«В две шеренги – Становись!»

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Индивидуальное исправление ошибок

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 39-41

по гимнастике для учащихся 1 класса

 

Дата: 7,10,12.    12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи: Научить выполнять стойку на лопатках из и.п. лежа на спине

1.      Развитие гибкости посредством выполнения акробатических упражнений

- из и.п. лежа на животе – прогибание туловища

        3. ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь:  гимнастические палки, маты, свисток, перекладина

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ

1. И. п. — стойка ноги врозь, палку на лопатки. 1-2 палку вверх, потянуться, посмотреть на палку вдох; 3-4 и. п. —

выдох.

2. И. п. — узкая стойка ноги врозь, палку вниз. 1-2глубокий присед на всей ступне, палку вперед выдох; 3-4и. п. — вдох.

3. И. п. — стойка ноги врозь, палку вниз сзади. 1-2 наклон вперед, палку назад, смотреть вперед выдох; 3-4и. п. — вдох.

4. И. п. — сед, палку на колени. 1-4 поочередно сгибая правую и левую ноги, перемах ими в сед, палку под ноги; 5-8

обратными перемахами в и. п.

5. И. п. — стойка ноги врозь, палку на лопатки. 1 — поворот туловища направо; 2и. п.; 3-4то же налево.

6. И. п. — о. с, палку на пол поперек. 1-8 передвижение прыжками на правой вокруг лежащей палки; 9-16шаги на месте

с высоким подниманием бедра; 17-32 то же, начиная с левой ноги.

 

1. Научить выполнять стойку на лопатках из и.п. лежа на спине

Последовательность обучения.

1. из и.п. лежа на спине перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

2. из и.п. лежа на спине перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги разогнув ноги стойка на лопатках держать.

3. Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках.

4. из и.п. лежа на спине перекатом назад стойка на лопатках.

 

 

 

 

 

 

 

 


2. Развитие гибкости посредством выполнения акробатических упражнений

- из и.п. лежа на животе – прогибание туловища

- показ и рассказ техники выполнения

- практическое выполнение учащимися

 

3. ОФП

-прыжки на скакалке

-отжимания

- поднимание туловища

- приседания

-подтягивание на низкой перекладине

 

 

 

1. Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

Упр. на восстановление

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Сгибание в тазобедренных суставах.

2. Тело отклонено от вертикальной плоскости.

3. Широко разведены локти.

Страховка и помощь. Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову.

После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 42-44

по гимнастике для учащихся 1 класса

 

Дата:   12,14,19.     12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Развивать координационные способности посредством выполнения  упражнений в равновесии

- ходьба  по гимнастической скамейке, по бревну  в координации с выполнением различных движений руками.

- ходьба с легким грузом на голове

2 . Подвижные игры

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь:  Мячи футбольные, флажки

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: повороты переступанием на месте. Перестроение в две шеренги, колонны.

 

3 Разновидности ходьбы (с преодолением полосы препятствий):

4. Бег

4. Ходьба с восстановлением дыхания.

5. Перестроение в колону по два через середину, поворотом в движении.

6. Размыкание

7.Комплекс ОРУ

1. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1-2 натягивая скакалку, руки вверх, потянуться вдох; 3-4и. п. —

выдох.

2. И. п. — о. с, на скакалке, сложенной вдвое, держать за свободные концы. 1-2 присед, натягивая скакалку вперед вдох; 3-4и. п. — выдох.

3. И. п. — стойка ноги врозь на скакалке, руки вперед, скакалка натянута. 1-2отводя руки в стороны, наклон вперед выдох; 3-4и. п. — вдох.

4. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1-4 перешагнуть через скакалку поочередно левой и правой ногой,

выпрямиться, скакалка сзади; 5-8 — перешагнуть назад в и. п.

5. И. п. — широкая стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 — поднимая скакалку вперед в стороны и натягивая ее, поворот туловища направо вдох; 2и. п. — выдох.

6. И. п. — о. с, скакалка сзади. Прыжки на двух, вращая скакалку вперед (40-50 прыжков).

 

1. Развивать координационные способности посредством выполнения  упражнений в равновесии

1. Ходьба на носках, руки в стороны стойка на носках, руки вверх ходьба на носках, руки за голову.

2. Ходьба по гимнастической скамейке с носка шаг правойлевую согнуть вперед шаг левой, правую согнуть вперед, руки

на пояс. Выполнять одновременно на нескольких параллельно поставленных скамейках фронтально-поточным способом.

3. Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи, равномерно разложенные на ней, с различными положениями рук.

4. Ходьба по скамейке поворот переступанием налево поворот переступанием направо ходьба на носках до конца скамейки и соскок в глубину толчком двух.

 

2. Прыжки на скакалке

 

3 . Подвижные игры

 «Белка в колесе»

 

 

1. Игра малой подвижности "Совушка"
Играющие разбегаются в пределах площадки. На сигнал “ночь” останавливаются и не двигаются. В это время “вылетает сова” – водящий и уводит тех, кто шевелится.

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

 

1,5 мин

 

2 мин

30 сек

30 сек

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

8 мин

 

 

 

2-3 мин.

 

 

 

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», После предварительного расчета на 1и 2-й «В две шеренги – Стройся!», «В одну шеренгу – Стройся!»

Следить за осанкой,

Следить за дыханием.

Дистанция 2 шаг

упр. на восстановление дыхания

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Задание выполнять на полу по начерченным линиям одновременно в 6-7 колоннах.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

На место приземления

положить гимнастический мат.

 

 

 

 

 

Перед сигналом  руководитель, чтобы отвлечь внимание играющих, может предложить им выполнять различные упражнения (смена положений рук, прьгжки

или шаг на месте и т.п.)

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 45-47  

по гимнастике для учащихся 1 класса

Дата:  19,21,24.    12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.  Совершенствование упражнений в равновесии

2. Научить лазанию по наклонной гимнастической скамейке.

3. развитие силы и координационных способностей

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь:  

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

 

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. Повороты переступанием на месте.

 

3. Разновидности ходьбы:

-скрестным шагом

- с высоким подниманием бедра

- перекатываясь с пятки на носок

-в полуприседе и в приседе, руки за головой

4. Бег с преодолением препятствий (гимнастическая скамейка, кегли, обручи)

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в круг

7. ОРУ

 

1.  Совершенствование упражнений в равновесии

- Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи, равномерно разложенные на ней, с различными положениями рук.

- Ходьба по скамейке поворот переступанием налево поворот переступанием направо ходьба на носках до конца скамейки и соскок в глубину толчком двух. На место приземления

положить гимнастический мат.

- с закрытыми глазами, спиной вперед, после кружения вперед

2. Научить лазанию по наклонной гимнастической скамейке.

Последовательность обучения.

1. Выполнять на полу положения упор присев и упор стоя на коленях.

2. То же, но на гимнастических скамейках, поставленных параллельно друг другу. Ученики по 5-8 человек выстраиваются у

каждой скамейки лицом к ней на равном расстоянии друг от друга. По команде учителя садятся верхом на нее, захватывают руками края скамейки и, опираясь на руки, ставят поочередно ноги на скамейку, принимая положения упора присев и упора стоя на коленях (повторять каждое положение 2-3 раза). Упражнения выполняются фронтально всем классом.

3. Лазанье по горизонтальным скамейкам в упоре присев одноименным способом. Учащиеся выстраиваются в колонне по

одному к узкой стороне каждой из 4-5 скамеек. По распоряжению учителя ученики, стоящие первыми в колоннах, опираются руками о края скамейки и начинают передвигаться. Как только

первые ученики продвинутся на 1-2 м вперед, лазанье начинают вторые и так далее поточным способом. Ученик, окончивший упражнение, встает сзади своей колонны.

4. То же разноименным способом.

5. То же, что и упражнения 3, 4, но в упоре стоя на коленях.

6. То же, что и упражнения 3, 4, 5, но по наклонно поставленным под углом 30° скамейкам.

3. Подвижная игра.

 

1. Игра малой подвижности «Кто уйдет дальше?» Подготовка.

Игроки выстраиваются вдоль линии старта.

Содержание игры. По сигналу руководителя участники по  очереди идут вперед от линии старта, на каждый шаг громко называя по одному виду спорта. Выигрывает тот, кто сумеет назвать  большее количество видов спорта.

Игру можно проводить командами.

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

1,5 мин

 

 

 

 

2 мин

 

30 сек

30 сек

  8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

3 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

 

См. карточку.

 

 

 

 

Упражнения на восстановление

 

См. карт.

 

 

 

Обеспечить страховку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки: неправильная координация движений руками и ногами.

После освоения лазанья по скамейкам в упоре присев и упоре стоя можно начинать подтягивание лежа на животе по горизон-

тальной скамейке, которое является подводящим упражнением для подтягивания из виса лежа и виса. Упражнение начинается из положения лежа на животе на одном из концов скамейки, головой к ее противоположному концу. Руками взяться подальше за края скамейки и, сгибая руки, подтянуть туловище к рукам, затем

сделать перехват руками вперед и снова подтянуть туловище. Таким образом дойти до конца скамейки и закончить упражнение.

Выполнять поточным способом на 4-6 скамейках.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Останавливаться или замедлять шаг нельзя, в этом случае  участник проигрывает. 3. Во время выполнения задания ведущий  должен вслух вести подсчет, тем самым определяя темп движения.

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 48-50  

по гимнастике для учащихся 1 класса

Дата:   26.28.    12.12.        9.01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.      Научить лазанию по гимнастической стенке. Раскачивание и подтягивание на гимнастической стенке.

2.      Развитие физических качеств посредствам О.Ф.У.

3.      Подвижные игры

Методы проведения:  фронтальный, групповой

Инвентарь:                          

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

 

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. Повороты переступанием на месте.

3 Разновидности ходьбы:

 - на носках и пятках с различным положением рук

- в полуприседе, в приседе, руки за головой

- с наклонами вперед

- выпадами вперед

- скрестным шагом

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

-с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

- с прямыми ногами

 

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс упражнений без предмета.

1. И. п. — о. с, плечи сведены, голова опущена. 1-2 — отвести плечи и руки назад, ладонями вперед, голову слегка назад; 3-4 — и. п.

2. И. п. — о. с, руки вверх. 1 — присесть на всей ступне, руки за голову, локти опустить; 2и. п.

3. И. п. — широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 —наклон вперед, расслабленные руки скрестно вниз; 2 — и. п.

4. И. п. — сед, руки в стороны. 1 -поднять ноги, хлопок подколенями; 2и. п.

5. И. п. — упор лежа на согнутых руках. 1-2 упор лежа на бедрах, голову наклонить назад; 3-4и. п.

6. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2 — передавая вес тела на правую ногу, наклон влево; 3-4 и. п.; 5-8 — то же вправо.

7. И. п. — о. с. 1-3 три прыжка на месте; 4 — прыжок на месте с хлопком над головой.

 

1.Научить лазанию по гимнастической стенке. Раскачивание и подтягивание на гимнастической стенке.

Последовательность обучения.

1. Произвольное лазанье вверх и вниз.

2. Лазанье вверх, наступая на каждую рейку поочередно двумя ногами.

3. Имитация движений рук и ног на полу для лазанья одноименным способом.

4. Лазанье по стенке вверх и вниз одноименным способом.

5. Имитация движений рук на полу для лазанья разноименным способом.

6. Лазанье по стенке вверх и вниз разноименным способом до определенной высоты.

7. Лазанье влево и вправо. Упражнение выполняется приставными шагами с попеременной перестановкой в сторону  одноименной ноги и руки. Сначала передвигаются стоя на нижней рейке по 2-3 пролетам, затем по всей длине стенки. После это го лазанье выполняется на большей высоте (до 5-6-й рейки).

8.  Раскачивание и подтягивание в висе на гимнастической стенке.

 

2. Развитие физических качеств посредствам О.Ф.У.

-прыжки на скакалке

-отжимания

- поднимание туловища

- приседания

-подтягивание на низкой перекладине

3. Подвижные игры

 

1. Игра малой подвижности «Сова».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:

1,5 мин

 

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

 

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

8  мин

 

2 мин.

1.5 мин

1,5 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

 

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

Следить за дыханием, за дистанцией.

 

Внимательно слушать задания учителя

 

Колено выше

 

 

упр. на восстановление дыхания

 

 

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Обеспечить страховку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 51-54

по гимнастике для учащихся 1 класса

 

Дата:  14,16,21.    01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.      Научить упражнениям в висах и упорах:  поднимание сомкнутых ног вперед, в стороны

2.      Разучивание комплекса танцевальных движений

3.      Развитие прыгучести посредством прыжков на скакалке.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь:  Магнитофон, скакалки

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

-на носках и пятках в координации с выполнением различных движений руками

- в полуприседе и в приседе, руки за спиной

- с наклонами вперед.

- спиной вперед

4. Бег

- легкий бег

- приставными шагами влево и вправо

-  спиной вперед

-  с ускорением по сигналу

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. Комплекс танцевальных упражнений

 

1.Висы и упоры

Поднимание сомкнутых ног вперед, в стороны

 

2. Развитие прыгучести посредством прыжков на скакалке.

1. Прыжки на обеих ногах через неподвижную скакалку, поднятую на высоту 10-15 см от пола. Ученик стоит у середины скакалки, лицом к ней. Слегка согнув колени, он отталкивается двумя ногами и, перепрыгнув на другую сторону скакалки, приземляется на носки обеих ног, слегка согнув их в коленях.

Другой вариант: ученик стоит боком к скакалке, толчком двух ног, с приземлением на обе, перепрыгнуть 3 раза с одной стороны скакалки на другую, оставаясь к ней боком.

 

2. Прыжки через качающуюся скакалку. Ученик стоит у середины висящей скакалки. Она отводится в сторону и посылается

под ноги ученика, который в это время прыгает вверх. Сделать 3-5 таких прыжков. 3. Следующие упражнения: перепрыгивание через качающуюся скакалку с шага вперед, с промежуточным подскоком и без него; с различными положениями рук, с

поворотами в прыжке в стороны; прыжки вдвоем, втроем, держась за руки.

 

«Удочка»веревка или скакалка длиной 3-4 м, к концу которой привязывают легкий груз (тряпичный мяч, мешочек с

опилками и т. п.). Ученики становятся в круг, лицом к центру, с интервалом в один шаг. В центре круга стоит ученик или учитель и вращает «удочку» так, чтобы она, скользя по полу, проходила под ногами подпрыгивающих при этом игроков.

3. ОФП.

 

1.Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

1,5 мин

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

 

   30 сек

30 сек

   8 мин

 

 

5  мин

 

 

15 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

Спина прямая, голову поднять

 

См. через плечо

 

 

Дистанция 2 шага

Следить за дыханием

 

 

Упр. на восстановление

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выигрывают те, кого ни разу не заденет «удочка».

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 55-56

по гимнастике для учащихся 1 класса

 

Дата:   23,25.     01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.      Научить прыжкам с высоты

2.      Развитие физических качеств. Упражнения ОФП

         3 . Подвижные игры

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь:  Скамейки гимнастические -2, гимнастические палки по кол-ву учеников, конь гимн., скакалки.

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: повороты переступанием на месте. Перестроение в две шеренги, колонны.

 

3 Разновидности ходьбы (с преодолением полосы препятствий):

4. Бег

4. Ходьба с восстановлением дыхания.

5. Перестроение в колону по два через середину, поворотом в движении.

6. Размыкание

7.Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

1. И. п. — стойка ноги врозь, палку на лопатки. 1-2 палку вверх, потянуться, посмотреть на палку вдох; 3-4 и. п. —

выдох.

2. И. п. — узкая стойка ноги врозь, палку вниз. 1-2глубокий присед на всей ступне, палку вперед выдох; 3-4и. п. — вдох.

3. И. п. — стойка ноги врозь, палку вниз сзади. 1-2 наклон вперед, палку назад, смотреть вперед выдох; 3-4и. п. — вдох.

4. И. п. — сед, палку на колени. 1-4 поочередно сгибая правую и левую ноги, перемах ими в сед, палку под ноги; 5-8

обратными перемахами в и. п.

5. И. п. — стойка ноги врозь, палку на лопатки. 1 — поворот туловища направо; 2и. п.; 3-4то же налево.

6. И. п. — о. с, палку на пол поперек. 1-8 передвижение прыжками на правой вокруг лежащей палки; 9-16шаги на месте

с высоким подниманием бедра; 17-32 то же, начиная с левой ноги.

 

1.  Научить прыжкам с высоты

Последовательность обучения.

1. Обучение положению правильного приземления: полуприсед на носках, ноги на ширине стопы, руки вперед ладонями

вниз, спина прямая

2. Из полуприседа, руки вперед,

толчком двух ног небольшой прыжок с

места в то же положение с сохранением

равновесия. Повторяется 5-6 раз.

3. Прыжок вниз с гимнастической

скамейки из полуприседа на носках,

руки вперед, не выпрямляясь, стараясь

не потерять равновесия. Упражнение

повторяется 3-4 раза 5-6 учащимися

одновременно.

 Игра:

 «Не шевелись» ученики разбиваются на 2-3

команды, каждая из которых становится на гимнастическую скамейку и по сигналу учителя прыгает вниз. Потеря равновесия

при приземлении считается ошибкой. Побеждает команда, допустившая наименьшее количество ошибок.

2. Развитие физических качеств. Упражнения  ОФП

3.  Подвижные игры

 

1. Игра малой подвижности "Совушка"
Играющие разбегаются в пределах площадки. На сигнал “ночь” останавливаются и не двигаются. В это время “вылетает сова” – водящий и уводит тех, кто шевелится.

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

 

1,5 мин

 

2 мин

30 сек

30 сек

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

8 мин

 

 

2-3 мин.

 

 

 

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», После предварительного расчета на 1и 2-й «В две шеренги – Стройся!», «В одну шеренгу – Стройся!»

Следить за осанкой,

Следить за дыханием.

Дистанция 2 шаг

упр. на восстановление дыхания

 

 

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


На место приземления

положить гимнастический мат.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перед сигналом  руководитель, чтобы отвлечь внимание играющих, может предложить им выполнять различные упражнения (смена положений рук, прьгжки

или шаг на месте и т.п.)

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Поурочные планы по гимнастике для учащихся 1-11 классов"

Настоящий материал опубликован пользователем Ермолина Татьяна Евгеньевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Скачать материал
    • 05.09.2013 34551
    • ZIP 3.6 мбайт
    • 301 скачивание
    • Рейтинг: 5 из 5
    • Оцените материал:
  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Ермолина Татьяна Евгеньевна
    Ермолина Татьяна Евгеньевна
    • На сайте: 10 лет
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 34807
    • Всего материалов: 2

Портфолио для учащихся с 1 по 11 классы

Файл будет скачан в форматах:

  • pdf
  • pptx
4452
58
07.08.2024

Материал разработан автором:

Tепаева Mария Юрьевна

Педагог-Психолог, Кризисный Психолог , Психолог -Перинатолог,Нутрициолог, Психолог-Консультант

Разработок в маркетплейсе: 150
Покупателей: 2 045

Об авторе

✨Мария Юрьевна ✨ ✨Педагог-Психолог. Прошла курсы проф переподготовки и получила соответствующую квалификацию по следующим специальностям: -Кризисный Психолог -Психолог-Перинатолог - Нутрициолог -Психолог-консультант -Контент Менеджер ✨ ✨ Автор методических разработок : Ознакомиться с моими методическими разработками вы можете здесь : ✨https://infolesson.kz/magazin-materialov/portfolio-dlya-uchashihsya-s-1-po-11-klassy-335653 ✨Методические материалы для педагогов, психологов, врачей✨ ✨Образование и здравоохранение✨ ✨СПО и ВУЗЫ✨ ✨Психологическое сопровождение в выборе профессии✨ ✨Психологическая консультация✨ ✨Индивидуальные программы психологических тренингов✨
Подробнее об авторе

Настоящая методическая разработка опубликована пользователем Tепаева Mария Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником

Портфолио для учащихся с 1 по 11 классы, включает в себя: -Эстетическое оформление,без визуального шума -Структурированное наполнение -7 Разделов -2 формата pdf и pptx редактируемый файл.

Краткое описание методической разработки

Портфолио для учащихся с 1 по 11 классы, включает в себя:

-Эстетическое оформление,без визуального шума

-Структурированное наполнение 

-7 Разделов 

-2 формата pdf и pptx редактируемый файл.

Смотреть ещё 6 054 курса

Методические разработки к Вашему уроку:

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Выбранный для просмотра документ 30-56@SEP@11 класс.docx

План - конспект урока  № 30 - 32

 по гимнастике для учащихся 11класса

Дата:   16,19,21.      11.12

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1.      Повторить способы перемещения по залу в колонном строю. Смена направлений.

2.      Совершенствование  акробатических упражнений

                 - 2-3 кувырка впереди назад в темпе  (ю)

                 - кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном колене (д)

3.      ОФП.

Методы проведения: Поточный,  фронтальный,  групповой,

Инвентарь:  Свисток, гимнастические маты, 2 гимн. скамейки, перекладина, скакалки -6ш.

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

- переход с шага на месте на ходьбу, в колонне по одному

3 Разновидности ходьбы

- движение по диагонали с выполнением упражнений

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления (по диагонали, змейкой)

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две колонны поворотом в движении

7. Комплекс упражнений без предмета.

 

1. Совершенствование  акробатических упражнений

- 2-3 кувырка вперед и назад в темпе (ю) ;      - кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном колене (д)

- повторить кувырок вперед

- кувырок вперед, прыжок в верх

- кувырок веред, прыжок в верх, ноги врозь.

- то же после кувырка назад.

Ю – 2 - 3 кувырка вперед и назад в темпе

Д-1. Из упора присев кувырок назад в упор присев.

2. Из упора присев

кувырок назад в упор стоя наколенях.

3. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад.

4. Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны,

смотреть вперед .

5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу,

и принять полушпагат.

6. Из упора присев кувырок назад в полушпагат.

3. ОФП.

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 

 

1. Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: выполнение упражнений для общей физ. подгот –и.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

87мин

 

 

15  мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

1.5 мин

15мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

 

 

Следить за дыханием, за дистанцией.

 

упр. на восстановление дыхания

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

Деление класса на 2 группы юноши и девушки.  Подготовительные упражнения выполняют вместе.  Затем в грппе  мальчиков назначается старший, учитель работает с девушками.

 

Помощь и страховка

 

 

 

самостоятельно

 

 

 

 

 

 

 

 


Т

 

Типичные ошибки.

1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед.

2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.

3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.

4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.

Типичные ошибки.

1. Резкое опускание согнутой и прямой ноги.

2. Сгибание ноги, отведенной назад.

Страховка и помощь. Стоя сбоку, поддерживать под бедро прямой ноги и под плечо.

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 33 – 35

 по гимнастике для учащихся 11 класса

Дата: 23,26,28.     11.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1.Совершенствовать акробатические упражнения

 два переворота в сторону слитно.(ю); стойка на лопатках (д)

2. Повторить упражнения на перекладине (ю)

- из виса подъем силой и медленное опускание  вперед в вис.

Упражнения в равновесии (д)

- разновидности ходьбы

3. ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:  Перекладина, бревно гимнастическое, 2 скамейки, скакалки, маты гимнастические

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

27 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

03 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение  из колонны по одному в колоны по два, четыре в движении

7. ОРУ 

 

 

 

1.Акробатические упражнения

 два переворота в сторону слитно.(ю);

-показ и рассказ упражнения.

- выполнение одного переворота

-два переворота слитно

стойка на лопатках (д)

- показ и рассказ упражнения.

- помощь и страховка (показ учителем)

- Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги разогнув ноги стойка на лопатках держать.

- Из упора присев перекатом назад, коснуться ногами пола за головой, стока на лопатках .

2.  Упражнения на перекладине (ю)

- из виса подъем силой и медленное опускание  вперед в вис.

 

Упражнения в равновесии (д)

разновидности ходьбы

- на носках, с различным положением рук

- на пятках

- с высоким подниманием бедра

- приставным шагом

- выпадами вперед

3. ОФП

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

2- мин.

 

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. Сгибание в тазобедренных суставах.

2. Тело отклонено от вертикальной плоскости.

3. Широко разведены локти.

 

 

 

 

 

Обеспечить помощь и страховку

 

 

Для эффективности предложить ходьбу с мешочками с песком на голове

Индивидуальное исправление ошибок

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 36 – 38

 по гимнастике для учащихся 11 класса

Дата:   30.11.12.       3,5.    12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1. Разучить кувырок вперед из стойки на руках .(ю)

-элементы танцевальных и вольных упражнений(д)

2. Научить выполнять

 - из виса силой подъем переворотом назад в упор (ю)

- из упора,  перемах одной с поворотом на 90*  в сед ноги врозь (в сед на бедре )д)

3. Развитие физических качеств.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

 

1. Кувырок вперед из стойки на руках .(ю)

Последовательность:

-кувырок вперед

- кувырок с прыжка

- стойка на руках с помощью и самостоятельно

- кувырок вперед из стойки на руках с помощью

- то же самостоятельно

элементы танцевальных и вольных упражнений(д)

- волнообразные движения одной и двумя руками.

- поворот  кругом из упора лежа сзади в упор лежа.

- выпрямление волной из круглого полуприседа дугами книзу, руки вверх.

- взмахи, круги, взмахи и круги в сочетании с прыжками, поворотами и простыми танцевальными шагами;

2.

из виса силой подъем переворотом назад в упор (ю)

 

Последовательность обучения.

1. На средней перекладине повторить подъем переворотом толчком двумя.

2. Выполнение подъема переворотом из виса с небольшим махом вперед.

3. Из виса подъем переворотом силой в упор и медленное опускание в вис.

 

 

 Из упора,  перемах одной с поворотом на 90*  в сед ноги врозь (в сед на бедре )д)

1. повторить разновидности ходбы с различным положением рук

- показ и рассказ упражнения

- выполнение учащимися

2. С прыжка в упор, правую в сторону на носок, с поворотом налево упор стоя на левом колене и полушпагат, руки в стороны

3. Опираясь руками впереди, упор лежа

4. Толчком ног упор присев

5. Встать на носки, руки в стороны

 

3. Развитие физических качеств.

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

 

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

См. карточку.

 

 

 

Класс делится на 2 группы

(девушки и юноши)

В группе (д) назначается старший.

Учитель работает с юношами.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки: 1) неполное подтягивание на руках; 2) в момент поднимания ног к перекладине руки полностью разгибаются; 3) при подносе ног к перекладине голова наклоняется

назад.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 39 – 41

 по гимнастике для учащихся 11 класса

Дата:   7,10,12.   12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1. Совершенствование  акробатических упражнений

- мост, вставание с моста (д)

- длинный кувырок вперед(ю)

2. Научить:

-из размахиваниям  в висе подъем разгибом (ю).

Упражнения в равновесии (бревно) (д)

3. Упражнения для развития гибкости

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:  Гимнастические маты,  гимнастическое бревно, перекладина

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

12  мин.

 

 

 

 

 

 

   2.

  27 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. ОРУ 

 

1.

- мост, вставание с моста (д)

1. И.п. – Лёжа на животе, захватить ноги руками. Перекаты на животе вперёд – назад

2. И.п. – упор лёжа прогнувшись. Ногами коснуться головы

3. И.п. – стойка на коленях, пятки вместе, колени врозь. Наклоны назад

4. И.п. – Лёжа на спине – "мост"

«Мост», выпрямляя колени с переносом тяжести тела с ног на руки и обратно

5.  И.п. – стоя спиной к стене на расстоянии шага, наклоны назад с постановкой рук на стену и встать

- длинный кувырок вперед(ю)

- Показ и рассказ техники выполнения

Выполняется с разбегу с заметной фазой полёта. Техника прыжка напоминает прыжок «рыбкой» в воду. Тело во время полёта представляет собой «закрытую лодочку».

-практическое выполнение учащимися

2.

из размахиваниям  в висе подъем разгибом (ю).

- показ и рассказ техники выполнения

- выполнение на низкой перекладине с помощью

- то же самостоятельно

- то же на высокой перекладине

 

Упражнения в равновесии (бревно) (д)

- прыжки на обеих ногах, прыжки со сменой ног.

- из упора стоя на одном колене махом другой, соскок назад прогнувшись.

3. Упражнения для развития гибкости

Для мышц туловища: 1. В стойке ноги врозь наклон к правой ноге, коснуться руками правой пятки. То же к левой ноге. 2. Наклоны вперед, взяться руками за голени. Пружинистые наклоны вперед, помогая себе руками и стараясь головой коснуться ног. 3. Лежа на животе, держась руками за голени согнутых назад ног, пружинистые прогибания, оттягивая ноги назад. 

Для мышц ног: 1. Стоя на левой, подтянуть руками согнутую правую ногу к груди. Затем ноги сменить. 2. Стоя на правой, согнуть левую ногу и подтянуть ее назад. Затем сменить ноги. 3. Махи вперед, назад и в сторону расслабленной правой, затем левой ногой. Каждое упражнение повторяется по 8—16 раз

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

6 мин

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2 – Расчитайсь!»

«В две шеренги – Становись»

 

См. карточку.

 

Класс делится на 2 группы:

юноши и девушки

 

Не стремиться достать головой ног, а тянуться животом вперёд, чтобы развивать подвижность тазобедренных суставов

 

 

Перенести центр тяжести на руки, завести плечевые суставы вперёд

 

 

 

 

http://ro.foto.radikal.ru/0709/b0/6a7fd6383f3d.jpg
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Обеспечить помощь и страховку

Индивидуальное исправление ошибок

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 42-44

 по гимнастике для учащихся 11 класса

Дата:      14,19,19         12.,12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи: 

1. Повторение  строевых  упражнений.

- способы перемещения по залу в колонном строю. Смена направлений.

 2. Совершенствовать:  равновесие на одной, соединение с акробатическими элементами (д)

- Упражнения на перекладине из упора отмах – оборот, назад касаясь. Соскок из размахивания в висе махом вперед с поворотом на 90*.

3. Развитие физических качеств. ОФП

Методы проведения: Поточный,  фронтальный, групповой,

Инвентарь:  Гимн. маты , перекладина, скакалки, свисток.

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. - способы перемещения по залу в колонном строю.

3 Разновидности ходьбы (Смена направлений: по диагонали, противоходом, змейкой)

4. Бег, его разновидности

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2  шеренги

7. ОРУ  в парах

 

1. (ДЕВУШКИ) Совершенствовать:  равновесие на одной, соединение с акробатическими элементами

- Показ и рассказ техники выполнения

-выполнение упражнения возле опоры

- с помоью

 - самостоятельное выполнение

- соединение с акробатическими элементами :

1. Шагом левой равновесие

2. Выпад правой, руки в стороны

3. Кувырок вперед толчком одной в сед

и наклон вперед.

4. Кувырок назад в упор присев

5. Прыжок вверх с поворотом кругом

- (ЮНОШИ) Упражнения на перекладине из упора отмах – оборот, назад касаясь. Соскок из размахивания в висе махом вперед с поворотом на 90*.

- показ и рассказ техники выполнения

-овладение переворотом в упор в быстром темпе (упражнение изучается сначала на низкой перекладине, а затем и на высокой.)

-то же из упора ( с помощью и самостоятельно)

 

3. Развитие физических качеств. ОФП

 

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

1,5 мин

 

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

15мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  10 мин

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2   – расчитайсь!»

«В 2 шеренги – Становись!»

См. карточку.

Деление на группы (юноши и девушки)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за осанкой. Индивидуальное исправление оштбок

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Помощь оказывается захватом одной рукой предплечья обучаемого(рука снизу перекладины),другой оказывается содействие
вращению; в конце оборота одной рукой надо подхватить обучаемого под грудь, а другой удержать ноги от движения под перекладину.


 

 

 

 

Данное упражнение проделывается несколько раз до уверенного исполнения

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 45-47

 по гимнастике для учащихся 11 класса

Дата:    21,24,26.       12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Разучивание комбинации из изученных  акробатических упражнений .

2. Упражнения ОФП

Методы проведения:  Поточныйфронтальный,  групповой,

Инвентарь:  перекладина, скамейки

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

10  мин.

 

 

 

 

 

2.

30

мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег, его разновидности

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение

7. ОРУ

 

Комбинация для совершенствования

 ( девушки )  акробатических упражнений

1. Кувырок вперед в сед с наклоном

2. Выпрямляясь, сед углом, руки в стороны

3. Перекатом назад стойка на лопатках

4. Перекатом вперед лечь и «мост»

5. Поворот в упор присев.

6. Встать в равновесие на одной, руки в стороны, выпад вперед и кувырок

вперед в упор присев и о. с.

(Юноши)

1. Махом одной и толчком другой стойка на руках и кувырок вперед в упор присев

2. Силой стойка на голове

3. Опускаясь в упор присев, кувырок назад через стойку на руках

4. Длинный кувырок вперед

 

2. Упражнения ОФП

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки через скамейку

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

- Поднимание согнутых ног из и.п - вис

 

1.  Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:  ОФП

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

15мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

См. карточку.

 

 

 

 

Класс делится на две группы (девушки и юноши)

 

 

 

                Индивидуальное исправление ошибок

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировеи

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

План - конспект урока  № 48-50

 по гимнастике для учащихся 11 класса

Дата: 28.12.12.          9,11.   01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Разучивание опорного прыжка.

- прыжок ноги врозь через коня в длину.(Ю)

- Прыжок ноги врозь через козла (д)

2. Совершенствование упражнений на перекладине  (Ю)

-Из виса на одной вне, подъем на одной в упор ноги врозь одной в упор верхом

Комбинация из 3 – 4 пройденных упражнений в равновесии (Д)

3. Упражнения ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:  бревно, гимн. скамейки, перекладина, козел, конь, скакалки, н/п

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

- переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.

3 Разновидности ходьбы

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс упражнений без предмета.

 

1. Разучивание опорного прыжка.

- прыжок ноги врозь через коня в длину.(Ю) - Прыжок ноги врозь через козла (д)

1. Прыжок ноги врозь через козла в ширину, постепенно увеличивая расстояние от мостика до козла.

2. Прыжок ноги врозь через козла в длину.

3. То же, но отодвигая мостик от козла на расстояние до 1 м.

4. То же, но протянув веревочку между мостиком и козлом.

5. Прыжок ноги врозь через коня в длину.

- Постепенно увеличивая длину и скорость разбега, напрыгивать в упор ноги врозь, ставя руки все дальше, довести расстояние до 20-25 см от дальнего края коня. Страховать, поддерживая ученика под плечо, можно с двух сторон. После того как

ученик научится выполнять упор ноги врозь, дается следующее

задание.

- Из приседа, а затем и из полуприседа на передней части коня

ученик выполняет соскок ноги врозь с дальней части коня.

Сначала руки надо ставить на самый край, даже на торцовую часть

коня, постепенно удаляя руки, научиться отталкиваться руками в

15-20 см от края. После уверенного выполнения этих упражнений

можно перейти к прыжку ноги врозь полностью.

 

2. Совершенствование упражнений на перекладине  (Ю)

-Из виса на одной вне, подъем на одной в упор ноги врозь одной в упор верхом

Последовательность обучения.

1. Из виса стоя толчком двумя принять вис на левой (правой) вне.

2. Размахивание в висе на одной вне. Амплитуда махов достиза счет маха свободной ногой.

3. Из размахивания в висе на одной вне (2-3 маха) подъем на одной в упор ноги врозь вне.

4. Из упора ноги врозь правой (левой) вне спад назад и подъем на правой (левой) в упор ноги врозь правой (левой) вне. При спаде

во избежание большого маха свободную ногу не следует брать на  себя, а оставлять впереди

 

Комбинация из 3 – 4 пройденных упражнений в равновесии (Д)

 

И. п. — упор стоя продольно с правой стороны бревна

1. С прыжка в упор, правую в сторону на носок, с поворотом налево упор стоя на левом колене и полушпагат, руки в стороны

2. Опираясь руками впереди, упор лежа

3. Толчком ног упор присев

4. Встать на носки, руки в стороны

5. Шагом правой равновесие на ней

6. Выпрямляясь и приставляя левую, полуприсед, руки назад, соскок, прогибаясь, вперед в сторону

3. ОФП.

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 

1. Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: выполнение упражнений для общей физ. подгот –и.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

8 мин

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

1.5 мин

15 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

 

 

Следить за дыханием, за дистанцией.

 

упр. на восстановление дыхания

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. Сравнительно низкий замах (после толчка о мостик ноги не поднимаются выше тела коня).

2. Толчок руками под себя (вместо стопорящего толчка руками получается загребающий).

3. Нет разгибания тела в тазобедренных суставах в полете после толчка руками.

4. Разгибание в тазобедренных суставах осуществляется только за счет поднимания плеч, а ноги продолжают движение вперед, что приводит к заваливанию плеч назад в момент при

земления.

5. Близкое приземление (менее чем 1,5 м).

 

 

 

 

 

Обеспечить страховку

 

 

 

 

 

 

 

Деление на группы

 

 

 

 

 

 

Страховка и помощь: стоя сбоку и спереди от ученика (со стороны маховой ноги), в момент подъема одной рукой держать за

руку выше локтя или спину, другой помогать, нажимая на бедро маховой ноги

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

План - конспект урока  № 51-53

 по гимнастике для учащихся 11 класса

Дата:   14,16,18.  01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Преодоление полосы препятствий с 5 – 7 препятствиями различного характера.

2. Лазание по канату на скорость любым способом (ю)

Д- 3,5 м с учетом времени

3.  Упр.  ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь: гимн. скамейки, гимн. маты, бревно, перекладина, канат, гимн.  козел

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

2.

27 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

03 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение  из колонны по одному в колоны по два, четыре в движении

7. ОРУ 

 

1. Преодоление полосы препятствий с 5 – 7 препятствиями различного характера.

Учащимся предлагается мини-состязания.

- Класс делится на две команды. Команды по очереди преодолевают полосу препятствий. Побеждает команда преодолевшая полосу за короткое время.

- То же но состязания проходят в индивидуальном зачете.

 Полоса препятствий

- гимн. скамейки

- гимн. маты

- бревно

- перекладина

- канат

- гимн.  козел

 

2. Лазание по канату на скорость любым способом (ю)  (мини-состязания)

Д- 3,5 м с учетом времени

 

3. Упражнения на развитие силы

1. Из упора сидя сзади поднимать ноги в угол с последующим возвращением в и. п.

2. Из упора лежа на полу сгибание и разгибание рук.

3. Из о. с. присесть, поднимая руки с гантелями вперед, и встать на носки, отводя руки назад.

4. Лежа на животе, руки за головой, поднимать и опускать туловище, прогибая спину.

5. Лежа на спине, одновременно поднять ноги и туловище с захватом руками голени.

6. Из о. с. прыжки через скакалку с вращением ее вперед.

 

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

12мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2- мин.

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

 

 

 

 

Учет времени

Страховка осуществляется на прыжке через козла

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 54-56.

 по гимнастике для учащихся 11 класса

Дата: 21,23,25.     01.13

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1 Сдача контрольных испытаний

2. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку.

 3. Подвижные игры

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:  Перекладина, бревно гимнастическое, 2 скамейки, скакалки, маты гимнастические

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение  из колонны по одному в колоны по два, четыре в движении

7. Ритмическая гимнастика (д)

(Ю) – самостоятельная разминка

 

1 Сдача контрольных испытаний

-  туловища к ногам (см)

- отжимания(кол-во раз)

-подтягивание на высокой перекладине (Ю), н/п (Д) (кол-во раз)

-Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз)

-Приседания (кол-во раз/мин)

-Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

-Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

2. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку.

3. Подвижные игры

- «Домики»

 

 1. Упражнения на восстановление. Игра «Минутка»

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

 

 

  8 мин

 

 

15 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

 

 

 

4 - мин.

 

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

За урок учитывается результат в 2 испытаниях

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Поурочные планы по гимнастике для учащихся 1-11 классов"

Выбранный для просмотра документ 30-56@SEP@2 класс.docx

План - конспект урока  № 30 – 32

 по гимнастике для учащихся 2 класса

 

Дата:  14,17,20.     11.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.      Разучивание акробатических упражнений «полушпагат»

2.      Развитие координации «ходьба по гимнастической скамейке»

3.      ОФП

Методы проведения:  фронтальный, групповой

Инвентарь: 

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. Повороты переступанием на месте.

3 Разновидности ходьбы

4. Бег

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс упражнений без предмета.

1. И. п. — о. с, руки вперед. 1-2 левую ногу назад на носок, руки вверх; 3-4и. п.; 5-8то же с правой ноги.

2. И. п. — стойка ноги скрестно, правая впереди, руки на пояс. 1-2присесть; 3-4встать, и. п.

3. И. п. — упор сидя сзади. 1согнуть ноги к груди; 2и. п.

4. И. п. — упор стоя на коленях. 1 поворот туловища направо, правую руку в сторону; 2и. п.; 3-4то же налево.

5. И. п. — о. с. 1-2 круг плечами назад (выполняется движением плеч вверх, назад, вниз, вперед);  3-4то же вперед.

6. И. п. — о. с, руки в стороны. 1-2 круг правой внутрь; 3-4 то же левой.

7. И. п. — о. с, руки на пояс. 1-2 два прыжка на месте не высоко; 3-4прыжок высокий.

 

1. Разучивание акробатических упражнений:

- полушпагат - сед на пятке согнутой вперед ноги, другая сзади, туловище вертикально, руки в стороны

-показ  и рассказ упражнения

- практическое выполнение учащимися.

 

2. Развитие координации «ходьба по гимнастической скамейке»

-Спиной вперед, приставными шагами, в полуприседе, руки на поясе

- Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи, равномерно разложенные на ней, с различными положениями рук.

- Ходьба по скамейке поворот переступанием налево поворот переступанием направо ходьба на носках до конца скамейки и соскок в глубину толчком двух. На место приземления

положить гимнастический мат.

- с закрытыми глазами, спиной вперед, после кружения вперед

3. О.Ф.У.

-прыжки на скакалке

-отжимания

- поднимание туловища

- приседания

-подтягивание на низкой перекладине

 

1. Игра малой подвижности «Ухо, пятка, нос».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:

1,5 мин

 

1,5 мин

 

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

2 мин.

1.5 мин

1,5 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

 

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием, за дистанцией.

Внимательно слушать задания учителя

 

 

 

 

 

 

Раздельный способ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Обеспечить страховку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 33 – 35

 по гимнастике для учащихся 2 класса

Дата:        21,24,27.    11.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:  

1.      Разучивание акробатических упражнений «шпагат

2.      Научить лазанию по наклонной скамейке скольжением вперед

3.      Подвижные игры с элементами гимнастики

Методы проведения:  Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь: 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. Повороты переступанием на месте.

 

3. Разновидности ходьбы:

-скрестным шагом

- с высоким подниманием бедра

- перекатываясь с пятки на носок

-в полуприседе и в приседе, руки за головой

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 колонны

7. ОРУ  с  гимнастической палкой

1. И. п. — о. с, палку вниз сзади. 1-2 подняться на носки,

палку назад вдох; 3-4и. п. — выдох.

2. И. п. — о. с, палку вниз. 1присед, палку положить на пол; 2встать, о. с; 3 — наклон вперед и взять палку, не сгибая ног в коленях; 4и. п.

3. И. п. — стойка ноги врозь, палку вниз. 1наклон вперед; 2 наклон прогнувшись, палку вверх; 3 — наклон вперед; 4 — и. п.

4. И. п. — широкая стойка ноги врозь, палку на лопатки. 1-2 сгибая левую ногу, наклон вправо, палку вверх; 3-4и. п.; 5-8 то же, наклон влево.

5. И. п. — о. с, палка вертикально спереди на полу. 1-3 отставляя правую ногу назад, наклон вперед, равновесие на левой,

опираясь на палку сверху; 4и. п.; 5-8то же, отставляя левую.

6. И. п. — узкая стойка ноги врозь, руки на пояс, палку на пол между ног. 1-7 прыжки на месте; 8 прыжок с поворотом

кругом.

1. Разучивание акробатических упражнений «шпагат»

Шпагатсед с предельно разведенными ногами (в стороны), туловище вертикально, руки в стороны

Упражнения для растяжки мышц ног

-показ  и рассказ упражнения (шпагат)

- практическое выполнение учащимися

 

 

2. Научить лазанию по наклонной скамейке скольжением вперед

Ученики по 5-8 человек выстраиваются у

каждой скамейки лицом к ней на равном расстоянии друг от друга. По команде учителя садятся верхом на нее, захватывают руками края скамейки и, опираясь на руки, ставят поочередно ноги на скамейку, принимая положения упора присев и упора стоя на коленях

- лазание скольжением вперед  одновременным перехватом рук, затем ног (одноименный способ)

- то же разноименным способом

3. Подвижные игры

 

1. Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

1,5 мин

 

 

 

 

2 мин

30 сек

30 сек

  8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

3 мин

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

 

См. карточку.

 

 

 

 

Упражнения на восстановление

 

См. карт.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Предварительный пока и рассказ упражнений

Упражнения выполняются одновременно на 3-х скамейках

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 36-38

 по гимнастике для учащихся 2 класса

Дата:  28.11.12.               4,4.  12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.      Совершенствовать перекаты назад, в стороны. Группировка.

2.      Учить лазанию по гимнастической стенке различными способами: вверх- вниз, влево - вправо.

3.      Развитие прыгучести посредствам прыжков на скакалке

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь:  Гимнастическая скамейка,  гимнаст. палки, скакалки.

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: повороты переступанием на месте. Перестроение в две шеренги, колонны.

 

3 Разновидности ходьбы (с преодолением полосы препятствий):

- на носках, руки вверх (по гимнастической скамейке)

- Прыжки через расставленные предметы на двух ногах

-  С высоким подниманием бедра (через расставленные предметы)

- в приседе руки на поясе

4. Бег

-легкий бег

- с препятствиями (обегая вокруг флажков, прыжки через гимнастические палки, бег по гимнастической скамейке)

- выполнение занятий по сигналу (приседания, бег в обратном направлении)

 4. Ходьба с восстановлением дыхания.

5. Перестроение в колону по два через середину, поворотом в движении.

6. Размыкание

7.Комплекс ОРУ

1. И. п. — стойка ноги врозь, руки прижаты к груди, пальцы в кулак; 1-2 — руки вверх -наружу, разжать пальцы; 3-4 — и. п.

2. И. п. — о. с. 1-2шаг левой назад, опуститься на левое колено, руки вперед, 3-4и. п., 5-8то же на правое колено.

3. И. п. — о. с, руки вверх. 1 — наклон вперед, руки вниз и назад; 2и. п.

4. И. п. — упор лежа на согнутых руках. 1-2 — разгибая руки встать на левое колено, правую назад; 3-4и. п.; 5-8то же на

правое колено.

5. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1наклон влево,левую руку за спину, правую за голову; 2 — и. п.; 3-4то же в

другую сторону.

6. И. п. — стойка ноги врозь, руки за голову.  — поворот туловища направо, правую руку вверх, левую вперед; 2 — и. п.; 3-4

то же налево.

7. И. п. — стойка на левой, правую в сторону -книзу, руки на пояс. Прыжки на каждый счет со сменой положения ног.

1. Совершенствовать перекаты назад, в стороны. Группировка.

1. Из о. с. руки вверх, быстро присесть и принять положение в группировке в приседе, обращая внимание на умение округлять спину.

2. Из положения упора сидя сзади быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

3. Лежа на спине руки вверх, быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

4. Из положения лежа на спине, поднимая туловище, принять группировку сидя.

 

2. Учить лазанию по гимнастической стенке различными способами: вверх- вниз, влево - вправо.

Лазанье по гимнастической стенке

с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.

- лазанье по диагонали,

- в сторону ( влево – вправо)

- скрестными шагами.

 

3. Развитие прыгучести посредствам прыжков на скакалке

1.Из положения скакалка за спиной перебросить ее через голову вперед, перешагнуть через нее и снова повторить (5-6 раз).

2. То же вращение, но с прыжком через скакалку.

3. Прыжки ноги вместе с промежуточным подпрыгиванием, т. е. скакалка проходит под ногами на каждый второй прыжок.

4.  Прыжки с промежуточным подпрыгиванием без пауз (до 10-15 прыжков).

4. Прыжки без промежуточных подпрыгиваний (10-15 прыжков, пауза 10-15 с). Повторить упражнение 4-5 раз

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

 

1,5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1,5 мин

2 мин

1,5 мин.

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», После предварительного расчета на 1и 2-й «В две шеренги – Стройся!», «В одну шеренгу – Стройся!»

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

 

 

 

 

 

 

 

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием.

 

Дистанция 2 шага

 

Упражнения на востановление

 

 

 

См. карточку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Откинутая назад голова.

2. Ноги вместе, не разведены.

3. Ноги разведены слишком широко.

4. Неправильный захват руками голеней (слишком высоко или низко, в «замок»).

5. Неплотная группировка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Прыжок делается такой частоты, чтобы пропустить скакалку, не задев ее ногами. Ноги при прыжках прямые. Повторять это упражнение до тех пор, пока не получится 3-4 прыжка в темпе без остановки вращающейся скакалки.

3. Предварительно рекомендуется проделать несколько прыжков в темпе с вращением скакалки сбоку, то справа, то слева.

4. Основное внимание обращать на вращение скакалки, чтобы она была все время натянута, прыжки выполнять ритмично за счет сгибания стоп в голеностопных суставах.

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 39 - 41

 по гимнастике для учащихся 2 класса

 

Дата: 5,8,11.   12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.      Разучивание акробатических упражнений. Из и. п.сед на полу – полная группировка и перекат на спину – покачивание на спине, стойка на лопатках.

2.      Раскачивание и подтягивание в висе на гимн. стенке

3.       Развитие прыгучести. Прыжки с высоты.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь: 

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  27 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  3.

03 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: повороты переступанием на месте. Перестроение в две шеренги, колонны.

3 Разновидности ходьбы:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- приставным шагом вправо, влево

- в полуприседе, руки за спину

- в приседе руки на поясе

4. Бег.

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги.

7. ОРУ

 

1. Разучивание акробатических упражнений. Из и. п.сед на полу – полная группировка и перекат на спину – покачивание на спине, стойка на лопатках.

Последовательность обучения.

1. Из упора присев перекаты назад и вперед.

2. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

3. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги.

4. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

 

2. Раскачивание и подтягивание в висе на гимн. стенке

- показ и рассказ упражнений

- практическое выполнение учащимися

 

3. Развитие прыгучести. Прыжки с высоты.

Последовательность обучения.

1. Из положения стоя на одной ноге, другую назад на носок, руки назад, толчком одной и махом другой с одновременным взмахом рук вперед-вверх прыгнуть и приземлиться в положение полуприседа.

2. Стоя боком на 2-3-й рейке гимнастической стенки на одной ноге, держась рукой за рейку на уровне пояса, спрыгнуть на мат и приземлиться на обе ноги в положение полуприседа боком к

стенке.

3. То же, но с поворотом на 90°, с приземлением спиной к стенке.

4. Прыжки с высоты различными способами шагом, сгибая ноги, ноги врозь.

5. Из упора присев с гимнастической скамейки прыжок вверх прогибаясь

 

1. Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

1,5 мин

 

 

 

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

8 мин

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», После предварительного расчета на 1и 2-й «В две шеренги – Стройся!», «В одну шеренгу – Стройся!»

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

 

одной рукой взяться за локоть другой руки.

 

 

 

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием.

Дистанция 2 шага

 

Колено выше

 

Упражнения на восстановление

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. Сгибание в тазобедренных суставах.

2. Тело отклонено от вертикальной плоскости.

3. Широко разведены локти.

 

Страховка и помощь. Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 42 – 44

 по гимнастике для учащихся 2 класса

 

Дата:         12,15,19.       12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:  1. Разучивание упражнений в упоре лежа.

                      2. ОФП

                      3. Подвижные игры с элементами гимнастики

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь: 

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

 

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

-на носках и пятках в координации с выполнением различных движений руками

- в полуприседе и в приседе, руки за спиной

- с наклонами вперед.

- спиной вперед

4. Бег

- легкий бег

- приставными шагами влево и вправо

-  спиной вперед

- противоходом

-  с ускорением по сигналу

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ

1. И. п. — о. с, палку вниз. 1 подняться на носки, палку вверх; 2опуститься, палку на лопатки; 3подняться на носки, палку вверх; 4и. п.

2. И. п. — о. с, палку вниз сзади. 1присед, палку зажать под коленями; 2руки вперед; 3 — взять палку; 4и. п.

3. И. п. — лежа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой). 1 перехват

левой над правой; 2 — перехват правой над левой; 3-4 то же, что и на счет 1-2, прогнуться; 5-8 перехватывая палку

поочередно, и. п.

4. И. п. — лежа на спине, палку на грудь. 1-2 — поднять ноги, палку вперед, коснуться носками ног палки; 3-4и. п.

5. И. п. — стойка ноги врозь, палку за спину на локтевые суставы. 1-3наклон назад; 4и. п.

6. И. п. — упор лежа, палку на пол под бедра. 1толчком двух через палку упор присев; 2 — толчком двух упор лежа; 3 — согнуть руки; 4разогнуть.

7. И. п. — стойка ноги врозь, палка за спиной на локтевых суставах. 1поворот туловища налево; 2наклон вперед; 3 —

выпрямиться; 4 поворот туловища в и. п.; 5-8 то же с поворотом туловища направо.

8. И. п. — о. с, руки на пояс, палка спереди на полу продольно. 1 прыжок вперед через палку; 2прыжок на месте; 3 — прыжок

назад через палку; 4— прыжок на месте.

 

1. Разучивание упражнений в упоре лежа.

- из и.п упор лежа- сгибание ног, подавая таз вперед

- из и.п.- упор лежа – упор присев, упор присев на одной.

-  из и. п. лежа на животе - прогибание туловища(встречным движением поднимая руки и ноги).

- Упор лежа, руки на гимнастической скамейке сгибая ноги, сед на пятках упор лежа.

- Упор лежа, руки на гимнастической скамейке поочередное переставление ног вперед упор присев, ноги на полу, руки на

скамейке обратное движение ног упор лежа.

 

2. ОФП

-прыжки на скакалке

-отжимания

- поднимание туловища

- приседания

-подтягивание на низкой перекладине

 

3. Подвижные игры с элементами гимнастики

 

1. Игра малой подвижности "Совушка"
Играющие разбегаются в пределах площадки. На сигнал “ночь” останавливаются и не двигаются. В это время “вылетает сова” – водящий и уводит тех, кто шевелится.

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

 

 

 

 

 

   2 мин

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 8 мин

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

2-3 мин.

 

 

 

 

 

1.5 мин

 1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

Спина прямая, голову поднять

 

См. через плечо

 

 

Дистанция 2 шага

Следить за дыханием

 

 

 

 

Упр. на восстановление

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

Перед сигналом  руководитель, чтобы отвлечь внимание играющих, может предложить им выполнять различные упражнения (смена положений рук, прьгжки

или шаг на месте и т.п.)

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 45 - 47

 по гимнастике для учащихся 2 класса

 

Дата: 19,22,25.     12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.  Продолжить разучивание  упражнений в упорах : упор лежа на бедрах – прогибание туловища, сгибая ноги.

2. Развитие координации: Ходьба по гимнастической скамейке.

 

Методы проведения:  Поточный, фронтальный

Инвентарь:  Скакалки, мчи, гимн. скамейки, гимн. маты.

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

1. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вдвое, за головой. 1-2 скакалку вверх, встать на носки; 3-4и. п.

2. И. п. — широкая стойка ноги врозь на скакалке, концы скакалки в согнутых вперед руках. 1-3 — три глубокие пружи-

нящие приседания, натягивая скакалку, руки вперед; 4и. п.

3. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, за головой. 1-3 —три пружинящие наклона, растягивая скакалку и нажимая ею на

шею; 4 — выпрямиться, прогнуться подняться на носки.

4. И. п. — о. с, скакалка сзади, под пяткой левой ноги, натянута. 1поднимая левую ногу со скакалкой назад, наклон вперед; 2-3

равновесие на правой; 4и. п.; 5-8то же, поднимая правую.

5. И. п. — лежа на спине, скакалка за головой, сложенная вдвое. 1-2наклон вперед, натягивая скакалку, коснуться носков ног; 3- 4и. п.

6. И. п. — лежа на животе, скакалку, сложенную вдвое, вверх. 1 — отводя руки и ноги назад, прогнуться; 2-3 — держать; 4и. п.

7. И. п. — сед ноги врозь, скакалку, сложенную вдвое, за голову. 1-3 — три пружинящие поворота туловища налево, натягивая скакалку; 4 — и. п.; 5-8то же с поворотом направо.

8. И. п. — о. с, скакалка сзади. 1-8 прыжки на двух с вращением скакалки вперед; 9-16 — прыжки ноги врозь, правая

впереди; 17-32то же, левая впереди.

 

1.  Разучивание  упражнений в упорах : упор лежа на бедрах – прогибание туловища, сгибая ноги.

- Упор лежа на бедрах – прогибание туловища, сгибая ноги.

-  Упор лежа, руки на гимнастической скамейке толчок двумя упор присев, ноги на полу перед скамейкой, руки на

скамейке толчок двумя упор лежа.

 

2. Развитие координации: Ходьба по гимнастической скамейке.

- ходьба по гимнастической скамейке, бревну в координации с выполнением различных движений руками.

- Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами, стоя на гимнастической скамейке.

2. Ходьба с мячом на голове.

3. Стойка на одной ноге поперек рейки гимнастической скамейки, другую ногу вперед (назад, в сторону).

4. Ходьба по гимнастической скамейке с высоким подниманием бедра с одновременным хлопком под ногой из стойки на носках поворот кругом переступанием с различными положениями рук.

3. ОФП

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

2 мин

2 мин

 

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

 

 

 

 

Полный присед,

пятки от пола не отрывать

 

 

Наклон глубже

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спина прямая

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обеспечит страховку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 48 - 50

 по гимнастике для учащихся 2 класса

 

Дата:  26,29.    12.12.               9.01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.      Совершенствование упражнений в равновесии:  ходьба с легким грузом на голове

2.      Научить перелазанию через коня в ширину,  лазание по наклонной гимнастической скамейке без опоры на ноги.

3.      Развитие координации движений

Методы проведения:  фронтальный, групповой

Инвентарь: 

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. Повороты переступанием на месте.

3 Разновидности ходьбы:

 - на носках и пятках с различным положением рук

- в полуприседе, в приседе, руки за головой

- с наклонами вперед

- выпадами вперед

- скрестным шагом

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

-с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

- с прямыми ногами

 

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс упражнений без предмета.

1. И. п. — стойка ноги врозь, руки прижаты к груди, пальцы в кулак; 1-2 — руки вверх-наружу, разжать пальцы; 3-4 — и. п.

2. И. п. — о. с. 1-2шаг левой назад, опуститься на левое колено, руки вперед, 3-4и. п., 5-8то же на правое колено.

3. И. п. — о. с, руки вверх. 1 — наклон вперед, руки вниз и назад; 2и. п.

4. И. п. — упор лежа на согнутых руках. 1-2 — разгибая руки встать на левое колено, правую назад; 3-4и. п.; 5-8то же на

правое колено.

5. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1наклон влево, левую руку за спину, правую за голову; 2 — и. п.; 3-4то же в другую сторону.

6. И. п. — стойка ноги врозь, руки за голову. / — поворот туловища направо, правую руку вверх, левую вперед; 2 — и. п.; 3-4то же налево.

7. И. п. — стойка на левой, правую в сторону - к низу, руки на пояс. Прыжки на каждый счет со сменой положения ног.

1. Совершенствование упражнений в равновесии:

1. ходьба с легким грузом на голове

2. Ходьба приставными шагами влево и вправо по рейке гимнастической скамейки.

3. Ходьба по бревну на носках, поворот кругом на носках, переход в упор присев и встать.

 

2. Научить перелазанию через коня в ширину,  лазание по наклонной гимнастической скамейке без опоры на ноги.

 

Техника выполнения. Стоя лицом к коню ближе к одному из концов, противоположных движению ног, принять упор и махом одной ногой в сторону поставить ее на тело коня. Опираясь ногой и руками, перенести свободную ногу вперед и соскочить вперед

Последовательность обучения.

1. Повторить положение упора на коне, бревне.

2. Упор лежа боком на полу и на гимнастической скамейке.

3. Перелезание полностью через коня в ширину (высота 90 см).

 

1. Игра малой подвижности «Сова».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:

1,5 мин

 

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

 

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

15 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин.

1.5 мин

1,5 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

 

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

 

 

Следить за дыханием, за дистанцией.

 

Внимательно слушать задания учителя

 

Колено выше

 

 

упр. на восстановление дыхания

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Страховка и помощь: стоя сбоку, со стороны, противоположной движению ног, двумя руками за плечо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 51 – 53

 по гимнастике для учащихся 2 класса

 

Дата: 12,15,16.    01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:  

1. Разучить «мост» из и. п.  лежа на спине»

2. Повторить упражнения в висах и упорах

3. Подвижные игры

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой

Инвентарь: 

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

-на носках и пятках в координации с выполнением различных движений руками

- в полуприседе и в приседе, руки за спиной

- с наклонами вперед.

- спиной вперед

4. Бег

- легкий бег

- приставными шагами влево и вправо

-  спиной вперед

- противоходом

-  с ускорением по сигналу

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. ОРУ в движении

1.И.п. о. с. 1-4 три шага вперед и приставить ногу; 5 дугами наружу руки вверх, встать на носки; б о. с; 7-8 по-

вторить 5-6.

2. И. п. — о. с. 1-4три шага вперед и приставить ногу; 5-8 два приседания, руки на поясе.

3. И. п. — о. с. 1-4 три шага и приставить ногу; 5 упор присев; б упор стоя ноги врозь; 7 — упор присев; 8и. п.

4. И. п. — о. с. 1-4три шага вперед и приставить ногу; 5 мах левой, хлопок под ногой; б и. п.; 7 — мах правой, хлопок

под ногой; 8и. п.

5. И. п. — о. с. 1-4 три шага и приставить ногу; 5 — упор присев; б упор лежа; 7 — упор присев; 8о. с.

6. И. п. — о. с. 1 -4 три шага и приставить ногу; 5-6 два рывка согнутыми руками перед грудью; 7-8повторить 5-6.

7. И. п. — о. с. 1-4три шага и приставить ногу; 5поворот туловища налево, правую на носок, руки влево; 6 и. п.; 7 — поворот направо; 8и. п.

8. И. п. — о. с, руки на пояс. Прыжки на двух с продвиже нием вперед.

 

1. Разучить «мост» из и. п.  лежа на спине»

Техника выполнения. Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть

кнаружи, руками опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямляя одновре-

менно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад. Сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в исходное положение.

Последовательность обучения.

1. Предварительно размять мышцы спины и плечевого пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны, вращения тулови-

щем, круги и рывковые движения руками).

2. Освоить исходное положение и наклон головы назад, стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь о нее.

3. Из положения лежа на спине выполнить «мост» с помощью.

4. Из положения лежа на спине выполнить «мост» самостоятельно.

 

2. Повторить упражнения в висах и упорах

Ø  Упор стоя, руки на уровне груди вис присев упор стоя.

Ø  Упор стоя, руки на уровне груди упор стоя согнувшись упор присев упор стоя.

Ø  Вис спиной к гимнастической стенке вис согнув одну ногувис вис согнув другую вис.

Ø  Вис вис согнув ноги вис.

Ø  Вис ноги врозь вис.

3. Подвижные игры

 

1. Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

1,5 мин

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

 

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10  мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

Спина прямая, голову поднять

 

См. через плечо

 

 

Дистанция 2 шага

Следить за дыханием

 

 

Упр. на восстановление

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

проходной способ

проведения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


При выполнении стремиться полностью разогнуть ноги и перевести массу тела на руки

 

Типичные ошибки.

1. Ноги в коленях согнуты, ступни на носках

2. Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей

 

 

 

 

 

 


Первое время повторять «мост» 3-5 раз, затем увеличивать до 8-12 раз, чередуя с наклонами вперед, кувырками, стойками.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 54 – 56

 по гимнастике для учащихся 2 класса

 

Дата:  19,22,23.    01.13

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.      Разучивание танцевальных упражнений

2.      Подвижные игры с элементами гимнастики

3.      Выполнение упражнений на развитие физических качеств. ОФП.

Методы проведения: Поточный, фронтальный

Инвентарь: 

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

1. И. п. — о. с, плечи сведены, голова опущена. 1-2 — отвести плечи и руки назад, ладонями вперед, голову слегка назад; 3-4 — и. п.

2. И. п. — о. с, руки вверх. 1 — присесть на всей ступне, руки за голову, локти опустить; 2и. п.

3. И. п. — широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон вперед, расслабленные руки скрестно вниз; 2 — и. п.

4. И. п. — сед, руки в стороны. 1 -поднять ноги, хлопок под коленями; 2и. п.

5. И. п. — упор лежа на согнутых руках. 1-2 упор лежа на бедрах, голову наклонить назад; 3-4и. п.

6. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2 — передавая вес тела на правую ногу, наклон влево; 3-4 и. п.; 5-8 — то же

вправо.

7. И. п. — о. с. 1-3 три прыжка на месте; 4 — прыжок на месте с хлопком над головой.

1.       

2.      1. Разучивание танцевальных упражнений

3.      – подскоки на одной, сгибая правую и левую ноги поочередно

4.       – шаги польки (по одному и в паре)

5.      – шаги галопа(по одному и в паре)

6.       

7.      2. Подвижные игры с элементами гимнастики

8.      – эстафета с преодолением полосы препятствий

9.       

3. Выполнение упражнений на развитие физических качеств.

 

-- Упражнения на развитие силы

- упражнения для развития гибкости

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

 

 

 

 

Обеспечить судейство

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Деление класса на пары

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Поурочные планы по гимнастике для учащихся 1-11 классов"

Выбранный для просмотра документ 30-56@SEP@3 класс.docx

План - конспект урока  № 30 - 32

по гимнастике для учащихся 3 класса

Дата:  14,17,20.  11.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

 1. Разучивание акробатических упражнений

- кувырок вперед в группировке

2. Развитие силы. Упражнения в висе.- н/п. Подтягивание в висе лежа

(с опорой ног на гимн. козла)

3. ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:     Маты гимнастические, козел гимнастический, скакалки, скамейка.                    

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

- на носках

1-4 - руки вверх

5-8- руки к плечам

- на пятках

1 -4-  руки за головой

5-8 руки на поясе

-  1-2 приставным шагом вправо

3-4  влево

- в полуприседе

1-4- руки за спину

5-8 – руки в стороны

- 1-4 - в приседе руки на поясе

5-6 на носках руки вверх

- выпадами вперед

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

 

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

 

7. Комплекс упражнений без предмета.

1Кувырок вперед в группировке

Техника выполнения. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и,

переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки.

Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев

 

Последовательность обучения.

1. Группировка из различных и. п.

2. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в

группировке.

3. Из упора присев кувырок вперед в сед в группировке.

4. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед упор присев.

5. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

2. Развитие силы. Упражнения в висе.- н/п. Подтягивание в висе лежа

(с опорой ног на гимн. козла)

 

3. ОФП

Работа групп по станциям:

Ø  отжимания

Ø  подтягивание на н/п

Ø  прыжки на скакалке

Ø  поднимание туловища из и.п сидя на скамейке, руки за головой

 

1. Игра малой подвижности «Ухо, пятка, нос».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: выполнение упражнений для общей физ. подгот –и.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

 

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

2 мин.

 

1.5 мин

1,5 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

 

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

 

одной рукой взяться за локоть другой руки

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за дыханием, за дистанцией.

 

 

Внимательно слушать задания учителя

 

 

Бедро выше

 

упр. на восстановление дыхания

 

 

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).

2. Отсутствие отталкивания ногами.

3. Недостаточная группировка.

4. Неправильное положение рук.

5. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 33 - 35

по гимнастике для учащихся 3 класса

Дата: 21,24,27.    11.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

 1. Разучивание акробатических упражнений:

стойка на лопатках перекатом назад из и.п упор присев

2. Совершенствование упражнений  в упоре.

3. Развитие силы.

 

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:                         

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

  2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

 

1. Стойка на лопатках перекатом назад из и.п упор присев

Техника выполнения. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката,

коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

Последовательность обучения.

1. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

2. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги разогнув ноги стойка на лопатках держать.

3. Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках.

4. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

 

 

 

2. Совершенствование упражнений  в упоре.

1. Упор лежа, руки на скамейке упор лежа боком.

2. Упор сидя сзади на полу спиной к гимнастической скамейке упор лежа сзади упор лежа боком возвращение в и. п.

3. Упор лежа, руки на скамейке, покрытой матом, — толчком двумя упор стоя на коленях на скамейке толчком двумя упор

присев на скамейке и соскок вперед.

4.из и.п. упор лежа продвижение вперед на руках

5. ходьба вперед и назад из и.п. упор лежа сзади

 

3. Развитие силы.

- Из виса на согнутых руках на гимнастической стенке, медленно разгибая руки, прийти в вис за 6-8 с. Повторить 2-3 раза.

- отжимания от скамейки

- подтягивание на низкой перекладине

 

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

Типичные ошибки.

1. Сгибание в тазобедренных суставах.

2. Тело отклонено от вертикальной плоскости.

3. Широко разведены локти.

 

Страховка и помощь. Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову.

После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела  с вытянутыми носками.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 36 - 38

по гимнастике для учащихся 3 класса

Дата: 28.11.12.        1,4.    12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.       Разучивание акробатических упражнений «Мост»

2.       Выполнять упражнения в упорах

3.       Подвижные игры с элементами гимнастики.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:                         

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

1. И. п. — о. с. 1-2 руки вверх - наружу, правую назад на носок, прогнуться; 3-4и. п.; 5-8то же с левой ноги.

2. И. п. — стойка ноги врозь, руки вверх. 1 выпад вправо, руки в стороны; 2и. п.; 3-4то же с другой ноги.

3. И. п. — о. с, руки на пояс. 1 руки в стороны, согнуть правую вперед, 2 руки на пояс, правую вперед; 3 руки в стороны, согнуть правую вперед; 4 приставить правую, и. п.;

5—8то же с левой ноги.

4. И. п. — упор стоя на коленях. 1-2 взмах правой назад, левую руку вверх; 3-4 приставить правую, и. п.; 5-8 — то же

другой ногой и рукой.

5. И. п. — упор сидя сзади. 1поднять правую ногу; 2и. п.; 3 — поднять левую ногу; 4и. п.; 5 — поднять обе ноги в сед

углом; 6и. п.; 7-8повторить счет 5-6.

6. И. п. — упор лежа. 1упор лежа правым боком; 2и. п.; 3- то же левым боком; 4-и. п.

7. И. п. — стойка ноги врозь, руки за голову. 1 поворот туловища направо, руки в стороны. 2и. п.; 3-4то же налево.

8. И. п. — о. с, руки в стороны. 1 правой книзу дугой, руки влево, правую ногу в сторону; 2 приставить правую к левой,

руки в стороны, и. п.; 3-4то же с другой руки и ноги.

9. И. п. — о. с. 1 правую на пояс; 2 левую на пояс; 3 правую за голову; 4 — руки за голову; 5 руки в стороны; 6 —

хлопок над головой; 7 — руки в стороны; 8руки вниз, и. п.

10. И. п. — о. с. 1-8то же, что и упражнение 9, но с прыжками ноги врозь и вместе.

 

1.  Разучивание акробатических упражнений «Мост»

Последовательность обучения.

1. Предварительно размять мышцы спины и плечевого пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны, вращения тулови-

щем, круги и рывковые движения руками).

2. Освоить исходное положение и наклон головы назад, стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь о нее.

3. Из положения лежа на спине выполнить «мост» с помощью.

4. Из положения лежа на спине выполнить «мост» самостоятельно.

Первое время повторять «мост» 3-5 раз, затем увеличивать до 8-

12 раз, чередуя с наклонами вперед, кувырками, стойками.

 

2.  Выполнять упражнения в упорах

·         Ходьба на руках с помощью партнера

·         Из упора стоя прыжком упор на коне, бревне (держать 2-3 с)— махом назад соскок. Повторить 5-6 раз.

·         Из упора стоя на коне, бревне прыжком упор упор ноги врозь упор и соскок махом назад.

3.  Подвижные игры с элементами гимнастики.

«Белка в колесе»

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

 

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. Ноги в коленях согнуты, ступни на носках

2. Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей

3. Руки и ноги широко расставлены.

4. Голова наклонена вперед.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 39 - 41

по гимнастике для учащихся 3 класса

Дата:  5,8,11.   12. 12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.       Разучивание акробатических упражнений «полушпагат»

2.       Научить выполнять упражнения в упорах  «лазание без опоры на ноги».

3.       ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:                         

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. ОРУ  с набивными мячами

 

 

1. Разучивание акробатических упражнений «полушпагат»

сед на пятке согнутой вперед ноги, другая сзади, туловище вертикально, руки в стороны

- предварительно выполнить упражнения для разогрева мышц ног

-показ  и рассказ упражнения

- практическое выполнение учащимися.

 

 

2. Научить выполнять упражнения в упорах  «лазание без опоры на ноги».

Перелезание через бревно высотой 90 см

Техника выполнения. Стоя лицом к бревну, принять упор, сделать перемах правой ногой вне, перехватом правой рукой

и перемахом левой ногой соскок

Последовательность обучения.

1. Повторить положение на бревне, коне.

2. На бревне высотой 60 см из упора стоя сделать перемах правой вне, опираясь левой ногой на пол, перехват в упор ноги врозь правой (упор верхом), зафиксировать это положение 2-3 с. Перемахом левой соскок.

3. Упражнение полностью со страховкой и самостоятельно.

 

3. ОФП

Ø  отжимания

Ø  подтягивание на н/п

Ø  прыжки на скакалке

Ø  поднимание туловища из и.п сидя на скамейке, руки за головой

 

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2 – Расчитайсь!»

«В две шеренги – Становись»

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Страховка и помощь: стоя сбоку, поддерживать за предплечье и плечо со стороны, противоположной перемаху.

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 42 - 44

по гимнастике для учащихся 3 класса

Дата: 12,15,19.    12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи-

1.      Научить выполнять упражнения в равновесии

2.      Способствовать развитию гибкости «наклон туловища к ногам из и.п. сед на полу».

3.      Развитие прыгучести. Прыжки на скакалке

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:                         

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег, его разновидности

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2  шеренги

7. ОРУ  в парах

 

1. Научить выполнять упражнения в равновесии

- ходьба по гимнастической скамейке, бревну в координации с выполнением различных движений руками.

- ходьба с легким грузом на голове, перешагивая через предметы

- Ходьба по бревну на носках, поворот кругом на носках, переход в упор присев и встать.

 

2. Способствовать развитию гибкости «наклон туловища к ногам из и.п. сед на полу». Тест на гибкость позвоночного столба

Испытуемый сидит на полу, ноги выпрямлены, подошвы

упирается в вертикальную стенку опоры. Не сгибая коленей (если необходимо

помогает испытатель), он наклоняется вперед и (плавно, без рывков)

старается дотянуться руками как можно дальше. Положение максимального

наклона следует сохранять в течение 2 секунд. Тест повторяется дважды.

Результат. Результат лучшей из двух попыток фиксируется в сантиметрах.

3. Развитие прыгучести. Прыжки на скакалке

1. Повторить прыжки на двух вращением скакалки вперед.

2. Вращая скакалку назад сбоку, прыгать, когда скакалка будет приближаться вниз.

3. Из стойки скакалка спереди, перебросив ее назад, перепрыгнуть через нее.

4. То же, но перепрыгнуть толчком одной с приземлением на другую.

5. То же, но перепрыгнуть через скакалку толчком двумя с приземлением на обе ноги.

6. При медленном вращении скакалки соединить 3-4 прыжка на двух с промежуточным подскоком.

7. То же, но без промежуточного подскока.

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2   – расчитайсь!»

«В 2 шеренги – Становись!»

См. карточку.

 

 

 

 

Следить за осанкой, спина прямая, голову поднять.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следует помнить, что при обучении прыжковым упражнениям со скакалкой основными являются прыжки на двух с вращением ее вперед и назад.

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 45 - 47

по гимнастике для учащихся 3 класса

Дата: 19,22,25.    12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи :

1.      Продолжить разучивание упражнений в равновесии. Выполнение комбинации для совершенствования и контрольного урока.

2.      Перелезание через коня в ширину (высота 90 см)

3.      Развитие координации движений

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:                         

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег, его разновидности

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2шеренги

7. ОРУ

1. И. п. — о. с, палку вниз. 1 подняться на носки, палку вверх; 2опуститься, палку на лопатки; 3подняться на носки, палку вверх; 4и. п.

2. И. п. — о. с, палку вниз сзади. 1присед, палку зажать под коленями; 2руки вперед; 3 — взять палку; 4и. п.

3. И. п. — лежа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой). 1 перехват

левой над правой; 2 — перехват правой над левой; 3-4 то же, что и на счет 1-2, прогнуться; 5-8 перехватывая палку

поочередно, и. п.

4. И. п. — лежа на спине, палку на грудь. 1-2 — поднять ноги, палку вперед, коснуться носками ног палки; 3-4и. п.

5. И. п. — стойка ноги врозь, палку за спину на локтевые суставы. 1-3наклон назад; 4и. п.

6. И. п. — упор лежа, палку на пол под бедра. 1толчком двух через палку упор присев; 2 — толчком двух упор лежа; 3 — согнуть руки; 4разогнуть.

7. И. п. — стойка ноги врозь, палка за спиной на локтевых суставах. 1поворот туловища налево; 2наклон вперед; 3 —

выпрямиться; 4 поворот туловища в и. п.; 5-8 то же с поворотом туловища направо.

8. И. п. — о. с, руки на пояс, палка спереди на полу продольно. 1прыжок вперед через палку; 2прыжок на месте; 3 — прыжок

назад через палку; 4— прыжок на месте.

 

1. Упражнения в равновесии

-ходьба по бревну в полуприседе, на носках  в координации с различным положением рук

- Ходьба приставными шагами влево и вправо по рейке гимнастической скамейки.

 

Комбинация для совершенствования и

контрольного урока

И. п. — стойка ноги врозь правой, руки в стороны.

Шагом левой опуститься на правое колено, руки вверх выпрямляясь, два приставных шага с левой ноги два приставных

шага с правой ноги, руки в стороны шагом левой поворот на носках кругом, руки дугами книзу-вверх махом левой поворот кругом в стойку на правой, левая сзади на носке — 3-4 шага на носках и упор присев опираясь на руки, сесть на правое бедро, руки в стороны с опорой левой сзади соскок с поворотом

кругом.

 

Перелезание через коня в ширину (высота 90 см)

Техника выполнения. Стоя лицом к коню ближе к одному из концов, противоположных движению ног, принять упор и махом одной ногой в сторону поставить ее на тело коня. Опираясь ногой

и руками, перенести свободную ногу вперед и соскочить вперед

 

Последовательность обучения.

1. Повторить положение упора на коне, бревне.

2. Упор лежа боком на полу и на гимнастической скамейке.

3. Перелезание полностью через коня в ширину (высота 90 см).

3. ОФП

 

1.  Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:  ОФП

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

10мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8   мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2   – Расчитайсь!»

«В 2 шеренги – Становись!»

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Страховка и помощь: стоя сбоку, со стороны, противополож-

ной движению ног, двумя руками за плечо

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 48 - 50

по гимнастике для учащихся 3 класса

Дата: 26,29.    12.12.         9.01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.       Разучивание лазание по канату в три приема

2.       Развитие координации. Расхождение вдвоем при встречи.

3.       Подвижные игры

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:                         

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

 

1.       Разучивание лазание по канату в три приема

Техника выполнения. Первый прием из виса стоя, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат подъемами ног

скрестно и коленями; второй прием разгибая ноги, подтянуться на руках; третий прием перехватиться руками как можно выше.

Последовательность обучения.

1. Повторить подводящие упражнения для обучения лазанью насогнутых руках с захватом каната ногами.

2. Повторить лазанье по канату в висе на согнутых руках с захватом каната ногами.

3. На полу фронтально имитировать основные положения тела в лазанье в три приема: о. с, руки вверх (и. п. для лазанья в три приема);—присед, руки вверх первый прием;—из приседа, руки вверх, встать и согнуть руки второй прием; из о. с. с согнутыми руками руки поочередно вверх (третий прием, перехват).

4. Эти же движения, но на гимнастической стенке:—стоя лицом к гимнастической стенке, взяться прямыми руками за рейку повыше (и. п. для лазанья в три приема);

толчком двумя ногами вис, присев на второй (третьей) рейке,— первый прием;

разгибая ноги, согнуть руки второй прием;—выполнить перехват повыше третий прием. Опускание начинать с перехвата: —перехват руками в вис стоя на согнутых руках;—разгибая руки, согнуть ноги и принять вис присев;

опустить ноги на пол и принять и. п.

5. В висе на канате на прямых руках захватить канат ногами и коленями. Выполнить 2-3 раза.

6. В висе на канате с захватом его ногами, разгибая ноги, подтянуться как можно выше. Повторить 5—6 раз.

7. Лазанье в три приема по канату

 

2.       Развитие координации. Расхождение вдвоем при встречи. (скамейка, бревно)

 

- показ и рассказ техники выполнения

-практическое выполнение учащимися

 

3.       Подвижные игры

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки:

1) неправильный захват ногами; 2) при выполнении второго приема ноги проскальзывают вниз; 3) при выполнении второго приема тело недостаточно высоко подтягивается; 4) при выполнении третьего приема недостаточно высоко выполняется перехват руками; 5) не соблюдаются приемы при опускании вниз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 51 - 53

по гимнастике для учащихся 3 класса

Дата: 12,15,16.    01.13

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1.      Разучивание упражнений в висах

2.      Совершенствование упражнений в равновесии

3.       Развитие силы.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:                         

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ со скакалкой

1. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, за головой. 1-2 натягивая скакалку, руки вверх, прогнуться вдох; 3-4и. п. —

выдох.

2. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1 присед, скакалкой обхватить голени; 2 усилием рук наклонить ту-

ловище к коленям, голову наклонить выдох; 3-4и. п. — вдох.

3. И. п. — то же. 1 отставляя левую ногу назад и сгибая правую, — выпад, скакалку на колено; 2-3 — пружинящие покачивания в выпаде; 4и. п.; 5-8 — то же правой ногой.

4. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1наклон и встать на скакалку; 2-3 — натягивая скакалку, пружинящие

наклоны к прямым ногам; 4 и. п. Стараться головой коснуться выпрямленных коленей.

5. И. п. — сед, скакалка, сложенная вчетверо, на коленях. 1-4 сгибая ноги, перемах ногами в сед; 5-8перемах назад.

6. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, на шее. 1-2 натягивая скакалку, руки вверх, правую ногу в сторону на носок,

наклон вправо вдох; 3-4и. п. — выдох; 5-8то же влево.

7. И. п. — о. с, скакалка спереди. Прыжки на двух, вращая скакалку назад.

1.      Разучивание упражнений в висах

- вис согнувшись. Тело согнуто в тазобедренных суставах примерно под углом 50-70°, спина округлена, голова слегка наклонена к груди, руки прямые. Закончить упражнение можно переходом в

вис стоя сзади или, опуская таз, в вис присев.

- вис прогнувшись. Из виса стоя сзади согнувшись к гимнастической стенке толчком ног перейти в вис прогнувшись. В положении виса прогнувшись руки должны быть абсолютно прямыми (не подтягиваться). Затылок, спина, ноги и пятки касаются стенки, голова

несколько наклоняется назад (рис. 150).

 

- вис завесом двумя и одной ногами хват на ширине плеч, одна нога, согнутая в колене, кладется на перекладину, жердь, другая прямая и немного опущена вниз, тело немного прогнуто, голова слегка

наклонена назад. Страховать, стоя сбоку, одной рукой за запястье, другой за голень ноги, выполняющей завес. Выполняется из виса стоя сзади, толчком двумя, через вис согнувшись сзади, перемахом одной ногой.

 

2.      Совершенствование упражнений в равновесии

o   Ходьба по бревну на носках, поворот кругом на носках, переход в упор присев и встать.

o   Из упора присев на бревне, опираясь на руки, перейти в сед на бедре и соскок в сторону, опираясь руками.

 

 

3.       Развитие силы.

- Лежа на животе, руки за головой, поднимать и опускать туловище, прогибая спину.

- Лежа на спине, одновременно поднять ноги и туловище с захватом руками голени.

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

 

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнять с помощью.

Помощь оказывать, стоя сбоку, под плечо и ноги.

 

 

 

 

 

 

Деление класса на две группы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  №54 - 56

по гимнастике для учащихся 3 класса

Дата:  19,22,23.   01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.       Разучивание вис а на подколенках с опусканием рук

2.       Совершенствование: из и.п. упор лежа продвижение вперед на руках

3.       Научить танцевальным

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:                         

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. ОРУ 

1. И. п. — о. с, палку вниз сзади. 1-2 подняться на носки, палку назад вдох; 3-4и. п. — выдох.

2. И. п. — о. с, палку вниз. 1присед, палку положить на пол;

2встать, о. с; 3 — наклон вперед и взять палку, не сгибая ног в коленях; 4и. п.

3. И. п. — стойка ноги врозь, палку вниз. 1наклон вперед; 2 наклон прогнувшись, палку вверх; 3 — наклон вперед; 4 — и. п.

4. И. п. — широкая стойка ноги врозь, палку на лопатки. 1-2 сгибая левую ногу, наклон вправо, палку вверх; 3-4и. п.; 5-8 то же, наклон влево.

5. И. п. — о. с, палка вертикально спереди на полу. 1-3 отставляя правую ногу назад, наклон вперед, равновесие на левой,

опираясь на палку сверху; 4и. п.; 5-8то же, отставляя левую.

6. И. п. — узкая стойка ноги врозь, руки на пояс, палку на пол между ног. 1-7 прыжки на месте; 8 прыжок с поворотом

кругом.

 

1.      Разучивание виса на подколенках с опусканием рук

выполняется на перекладине и брусьях р/в. Ноги вместе, согнуты в коленях, тело выпрямлено, слегка прогнуто, голова наклонена назад. Страхуют, стоя сбоку, за

голени, чтобы ноги не разгибались в коленных суставах.

Выполнять упражнение из виса на согнутых ногах и руках (виса завесом двумя), опуская руки и выпрямляясь.

 

 

2.      Совершенствование: из и.п. упор лежа продвижение вперед на руках

- показ и рассказ упражнения

- практическое выполнение учащимися

 

3.      Научить танцевальным

- Шаги галопа

- шаги польки

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

10 мин

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2 – Расчитайсь!»

«В две шеренги – Становись»

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вначале руки

опускают поочередно, а затем одновременно. При переходе из виса на согнутых ногах и руках в вис на согнутых ногах страхуют одной рукой за голени сверху, а другой поддерживают под спину.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения выполняются с начала по одному, затем в парах. Меняется темп и высота подскоков.

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Поурочные планы по гимнастике для учащихся 1-11 классов"

Выбранный для просмотра документ 30-56@SEP@4 класс.docx

План - конспект урока  № 30 - 32

по гимнастике для учащихся 4 класса

Дата:   16,19,21.           11.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1. Разучивание акробатических упражнений : Из упора присев, два слитных кувырка вперед в группировке

2. Развитие координационных способностей.        

- ходьба по бревну, высоко поднимая колени, перешагивая через предметы

3. ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:  палки гимнастические, гимн. скамейки, бревно, маты гимнастические, скакалки                       

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 3.

05 мин

 

 

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

 

7. Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

1. И. п. — о. с, палку вниз. 1 подняться на носки, палку вверх; 2опуститься, палку на лопатки; 3подняться на носки, палку вверх; 4и. п.

2. И. п. — о. с, палку вниз сзади. 1присед, палку зажать под коленями; 2руки вперед; 3 — взять палку; 4и. п.

3. И. п. — лежа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой). 1 перехват

левой над правой; 2 — перехват правой над левой; 3-4 то же, что и на счет 1-2, прогнуться; 5-8 перехватывая палку

поочередно, и. п.

4. И. п. — лежа на спине, палку на грудь. 1-2 — поднять ноги, палку вперед, коснуться носками ног палки; 3-4и. п.

5. И. п. — стойка ноги врозь, палку за спину на локтевые суставы. 1-3наклон назад; 4и. п.

6. И. п. — упор лежа, палку на пол под бедра. 1толчком двух через палку упор присев; 2 — толчком двух упор лежа; 3 — согнуть руки; 4разогнуть.

7. И. п. — стойка ноги врозь, палка за спиной на локтевых суставах. 1поворот туловища налево; 2наклон вперед; 3 —

выпрямиться; 4 поворот туловища в и. п.; 5-8 то же с поворотом туловища направо.

8. И. п. — о. с, руки на пояс, палка спереди на полу продольно. 1 прыжок вперед через палку; 2прыжок на месте; 3 — прыжок

назад через палку; 4— прыжок на месте.

 

1. Разучивание акробатических упражнений : Из упора присев, два слитных кувырка вперед в группировке

Техника выполнения. После первого кувырка, который выполняется несколько энергичнее, чем обычно, поставить руки на

пол и, не задерживаясь, выполнить второй, третий кувырок.

Последовательность обучения.

1. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

2. Из упора присев кувырок вперед в упор присев и прыжок вверх.

3. Из упора присев два кувырка вперед в упор присев.

 

2. Развитие координационных способностей.                                  

- ходьба по бревну, высоко поднимая колени, перешагивая через предметы

- приставными шагами

- Ходьба по бревну на носках, поворот кругом на носках, переход в упор присев и встать.

 

3. ОФП

Ø  отжимания

Ø  подтягивание на н/п

Ø  прыжки на скакалке

Ø  поднимание туловища из и.п сидя на скамейке, руки за головой

Ø  приседание на одной с опорой

 

1. Игра малой подвижности «Ухо, пятка, нос».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: выполнение упражнений для общей физ. подгот –и.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

1.5 мин

1,5 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

 

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

 

одной рукой взяться за локоть другой руки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Раздельный способ проведения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Остановка между кувырками.

2. Ошибки, типичные при выполнении кувырка вперед.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 33 - 35

по гимнастике для учащихся 4 класса

Дата:  23,26,28.    11.112

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

 1. Разучивание кувырка  назад

2. Выполнение упражнений в равновесии

3. Развитие силовых качеств.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

 

Инвентарь:    

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

1. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, за головой. 1-2 натягивая скакалку, руки вверх, прогнуться вдох; 3-4и. п. —

выдох.

2. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1 присед, скакалкой обхватить голени; 2 усилием рук наклонить ту-

ловище к коленям, голову наклонить выдох; 3-4и. п. — вдох.

3. И. п. — то же. 1 отставляя левую ногу назад и сгибая правую, — выпад, скакалку на колено; 2-3 — пружинящие покачивания в выпаде; 4и. п.; 5-8 — то же правой ногой.

4. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1наклон и встать на скакалку; 2-3 — натягивая скакалку, пружинящие

наклоны к прямым ногам; 4 и. п. Стараться головой коснуться выпрямленных коленей.

5. И. п. — сед, скакалка, сложенная вчетверо, на коленях. 1-4 сгибая ноги, перемах ногами в сед; 5-8перемах назад.

6. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, на шее. 1-2 натягивая скакалку, руки вверх, правую ногу в сторону на носок,

наклон вправо вдох; 3-4и. п. — выдох; 5-8то же влево.

7. И. п. — о. с, скакалка спереди. Прыжки на двух, вращая скакалку назад.

1. Разучивание кувырка  назад

Техника выполнения. Из упора присев, руки несколько впереди тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь

руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент

за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться

через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев

Последовательность обучения.

1. Кувырок вперед.

2. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.

3. Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев.

 

2. Выполнение упражнений в равновесии - на носках приставными шагами, выпадами вперед

Ходьба по бревну большими шагами и опускание в стойку на правом (левом) колене встать и поворот прыжком на 90° — соскок в глубину.

 

3. Развитие силовых качеств.

Из упора сидя сзади поднимать ноги в угол с последующим возвращением в и. п.

2. Из упора лежа на полу сгибание и разгибание рук.

3. Из о. с. присесть, поднимая руки с гантелями вперед, и встать на носки, отводя руки назад.

4. Лежа на животе, руки за головой, поднимать и опускать туловище, прогибая спину.

5. Лежа на спине, одновременно поднять ноги и туловище с захватом руками голени.

6. Из о. с. прыжки через скакалку с вращением ее вперед.

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону. кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).

2. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.

3. Неплотная группировка.

4. Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

5. Медленное переворачивание.

Страховка и помощь. Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под спину.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 36 - 38

по гимнастике для учащихся 4 класса

Дата: 30.11.12.            3,5.     12.12

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Разучивание акробатических упражнений

- из упора присев- перекат назад- в стойку на лопатках

2. Продолжить разучивание упражнений в равновесии ходьба с закрытыми глазами

3. Развитие гибкости.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:    

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

 

1. Разучивание акробатических упражнений

- из упора присев- перекат назад- в стойку на лопатках

1. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

2. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги разогнув ноги стойка на лопатках держать.

3. Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках.

4. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

5. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.

6.  Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев.

7. из упора присев- перекат назад- в стойку на лопатках

 

2. Продолжить разучивание упражнений в равновесии

- ходьба с закрытыми глазами

- Ходьба переменными шагами и соскок с конца бревна в глубину.

 

3. Развитие гибкости.

1. Стоя ноги врозь и опираясь руками на пол, переходить в упор лежа и наоборот, не сгибая ног в коленях.

2. Стоя спиной к гимнастической стенке, переходить в положение «мост», опираясь руками на рейки стенки.

3. Стоя ноги врозь, вращать обруч на пояснице.

4. Стоя на гимнастической стенке ноги врозь, постепенно перебирая рейки, переходить в вис согнувшись.

5. Стоя поочередно левым (правым) боком, опираясь одной

рукой на бум, выполнять махи ногой назад.

6. Стоя согнувшись, ноги врозь, опираясь руками на горизонтальную опору, выполнять пружинящие наклоны туловища.

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

 

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. Сгибание в тазобедренных суставах.

2. Тело отклонено от вертикальной плоскости.

3. Широко разведены локти.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 39 - 41

по гимнастике для учащихся 4 класса

Дата:   7,10,12.   12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Разучивание стойки на голове

 2. Совершенствование упражнений в равновесии

-  пробегание по бревну – соскок со взмахом рук.

3. ОФП.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:    

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. ОРУ 

1. И. п. — о. с. 1 -2шаг левой вперед, руки в стороны, правую назад на носок; 3-4и. п.; 5-8 — то же, шаг правой;

2. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 присесть на левой, правую в сторону на носок, руки вперед; 2 — и. п.;  3-4 — то

же на правой.

3. И. п. — упор стоя на коленях. 1 -левую руку вверх, правую ногу назад; 2 —- и. п.; 3-4 — то же с другой руки и ноги.

4. И. п. — упор сидя сзади. 1 согнуть ноги в коленях; 2 разогнуть вверх; 3согнуть ноги; 4и. п.

5. И. п. — упор лежа. 1 согнуть руки, поднять левую ногу назад; 2и. п.; 3-4то же, но правую ногу.

6. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — поворот туловища налево, руки в стороны; 2 — и. п.; 3 — наклон вперед, руками коснуться пола; 4и. п.; 5-8 — то же в другую сторону.

7. И. п. — о. с, руки за голову. 1-2 прыжки на левой; 3-4 прыжки на правой; 5-8 — прыжки на двух.

 

1.  Разучивание стойки на голове

Техника выполнения. Из упора присев, опираясь головой (верхней частью лба) впереди рук, образуя равносторонний треугольник, толчком стойка на голове согнув ноги с последующим

выпрямлением туловища до прямого вертикального положения

 

 

Последовательность обучения.

1. Из упора присев стойка на голове согнув ноги

2. Из упора присев стойка на голове согнув ноги с последующим выпрямлением тела до прямого положения.

3. Из упора присев толчком двумя ногами стойка на голове и возвратиться в и. п.

 

 2. Совершенствование упражнений в равновесии

-  пробегание по бревну – соскок со взмахом рук.

- Ходьба выпадами и основная стойка поворот кругом прыжком ходьба на носках и соскок в глубину.

 

3. ОФП.

Ø  отжимания

Ø  подтягивание на н/п

Ø  прыжки на скакалке

Ø  поднимание туловища из и.п сидя на скамейке, руки за головой

Ø  приседание на одной с опорой

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

5 мин.

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2 – Расчитайсь!»

«В две шеренги – Становись»

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Неправильная постановка головы (не на лоб, а на темя).

2. Голова поставлена близко или далеко от

рук.

3. Неполное разгибание в тазобедренных суставах.

4. Излишнее прогибание в пояснице.

5. Ноги согнуты в коленях, носки не

оттянуты.

 

Страховка и помощь. Стоя сбоку, одной рукой поддерживать за голень снизу, другой под спину. При выходе в стойку поддерживать одной рукой за бедро, а

другой за голень, добиваясь точного вертикального положения .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 42 - 44

по гимнастике для учащихся 4 класса

Дата:  14,19,19.   12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1.       Разучивание стойки  на руках с опорой ногами о гимнастическую стенку.

Ходьба на руках с помощью партнера

2.       Упражнения в равновесии: равновесие на одной

3.       Развитие прыгучести: прыжки на скакалке

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:    

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег, его разновидности

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2  шеренги

7. ОРУ 

1. И. п. — о. с. 1руки вперед; 2руки в стороны; 3 — руки вверх и хлопок над головой; 4 — дугами наружу руки вниз.

2. И. п. — то же. 1присед, руки вперед; 2и. п.; 3 — присед, руки в стороны; 4 — и. п.

3. И. п. — о. с, руки на пояс. 1 — наклон вперед; 2 — и. п.; 3 —наклон назад, руки в стороны; 4 — и. п.

4. И. п. — то же. 1 — упор присев; 2 — упор стоя согнувшись; 3упор присев; 4и. п.

5. И. п. — стойка ноги врозь, руки вверх. 1мах правой влево, дугами влево, руки вправо; 2и. п.; 3-4 — то же с левой ноги.

6. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — согнуть правую ногу движением влево, руки к плечам; 2и. п.; 3-4 — то

же левую ногу.

7. И. п. — о. с. 1-4четыре шага на месте, высоко поднимая колени; 5-8прыжки ноги врозь и вместе, руки на пояс.

 

1. Разучивание стойки  на руках с опорой ногами о гимнастическую стенку.

Ходьба на руках с помощью партнера

1. Показ и рассказ упражнения

2. Стоя на расстоянии двух шагов от стенки, шагом толчковой ноги и махом другой стойка на руках, пятками опереться о стенку.

 

2. Упражнения в равновесии: равновесие на одной

Техника выполнения. Равновесие это положение, в котором учащийся стоит на одной ноге, наклонившись вперед, подняв другую ногу назад до отказа и руки в стороны. Для принятия равновесия из основной стойки отвести одну ногу максимально назад и несколько прогнуться. Сохраняя такое положение, сделать

наклон вперед.

Последовательность обучения.

1. Стоя лицом у гимнастической стенки махи одной ногой назад.

2. Равновесие стоя боком у гимнастической стенки.

3. Равновесие самостоятельно. Удерживать равновесие следует по 3-4 с, а для совершенствования до 10-20 с, выполнять равновесие с закрытыми глазами.

 

3. Развитие прыгучести:

1. Встать на носки и опуститься на всю стопу в быстром темпе (повторять по 8-10 раз подряд).

2. Встать носками на рейку гимнастической стенки. Сгибание и разгибание стоп (медленно и быстро).

4. То же, стоя на одной ноге.

5. Приседание с быстрым вставанием.

6. То же с набивным мячом.

7. Приседание на одной ноге.

8. Прыжки на месте с опорой руками о стенку.

9. Прыжки со скакалкой.

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2   – расчитайсь!»

«В 2 шеренги – Становись!»

См. карточку.

 

 

 

Проходной способ проведения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Неправильное положение головы (не отклоняется назад).

2. Слишком прогнутое тело.

3. Слишком широкая или узкая постановка рук.

4. Не полностью выпрямлено тело в плечевых и грудинно - ключичных суставах.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки:

1. При наклоне туловища вперед нога опускается.

2. Не полностью выпрямлена опорная нога.

Страховка и помощь. Стоя сбоку со стороны отводимой назад ноги, одной рукой помогать под плечо, другой под бедро, постепенно помощь уменьшать, держа только за одну руку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 45 - 47

по гимнастике для учащихся 4 класса

Дата: 21,24,26.    12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1.  Разучивание полушпагата

2. Совершенствование  в висов  и упоров

- Вис стоя, вис согнувшись и прогнувшись. Вис завесом одной, вис на подколенниках

3. Прыжки на скакалке

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:    

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег, его разновидности

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2шеренги

7. ОРУ

 

1.  Разучивание полушпагата

сед на пятке согнутой вперед ноги, другая сзади, туловище вертикально, руки в стороны

- предварительно выполнить упражнения для разогрева мышц ног

-показ  и рассказ упражнения

- практическое выполнение учащимися.

 

2. Совершенствование  в висов  и упоров

·         Вис стоя

·         вис согнувшись 

Тело согнуто в тазобедренных суставах при-

мерно под углом 50-70°, спина округлена, голова слегка наклонена к груди, руки прямые. Закончить упражнение можно переходом в вис стоя сзади или, опуская таз, в вис присев.

·         прогнувшись.

Из виса стоя сзади согнувшись к гимнастической стенке толчком ног перейти в вис прогнувшись. назад

·         Вис завесом одной,

хват на ширине плеч, одна нога, согнутая в колене, кладется на перекладину, жердь, другая прямая и немного опущена вниз, тело немного прогнуто, голова слегка

наклонена назад. Выполняется из виса стоя сзади, толчком двумя, через вис согнувшись сзади, перемахом одной ногой.

·         вис на подколенниках

Ноги вместе, согнуты в коленях, тело выпрямлено, слегка прогнуто, голова наклонена назад.

Выполнять упражнение из виса на согнутых ногах и руках (виса завесом двумя), опуская руки и выпрямляясь. Вначале руки

опускают поочередно, а затем одновременно.

 

 

3. Прыжки на скакалке

- Повторить прыжки на двух вращением скакалки вперед.

- то же назад

- прыжки на одной ноге

 

1.  Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:  ОФП

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7   мин

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2   – Расчитайсь!»

«В 2 шеренги – Становись!»

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


В положении виса прогнувшись руки должны быть абсолютно прямыми (не подтягиваться). Затылок, спина, ноги и пятки касаются стенки, голова несколько наклоняется

 

 

Страховать, стоя сбоку, одной рукой за запястье, другой за голень ноги, выполняющей завес.

 

 

 

При переходе из виса на согнутых ногах и руках в вис на согнутых ногах страхуют одной рукой за голени сверху, а другой поддерживают под спину

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  №  48 – 50

по гимнастике для учащихся 4 класса

Дата:      28.  12.12.          9,11. 01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1. Разучивание опорного прыжка.  С разбега,  вскок  в упор  присев и соскок прогнувшись через козла (110)

2. Научить выполнять подъем переворотом назад в упор, из виса стоя – махом одной и толчком другой.

3. Подвижные игры

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:                              

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

 

1. Разучивание опорного прыжка.  С разбега,  вскок  в упор  присев и соскок прогнувшись через козла (110)

Техника выполнения-! После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперед, поставить их на козла, подавая

плечи вперед. Поднимая спину, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах и, подтянув их к груди, поставить на козла.

Важно, чтобы ученики не задерживались в положении упора присев. Начинать отталкиваться руками надо в момент сгибания тела, когда ноги ставятся на козла, прямые руки уже должны подниматься вверх и доходить до уровня плеч. Продолжая это движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами

Последовательность обучения.

1. Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх прогибаясь.

2. Из упора лежа на скамейке, покрытой матом, ноги на полу, толчком ног упор присев и соскок прогибаясь.

3. С небольшого разбега вскок в упор стоя на коленях на козла или коня в ширину, упор присев и соскок прогибаясь.

4. Из упора стоя на мостике перед конем или козлом в ширину два-три прыжка на месте, поднимая высоко спину, вскок в упор

присев и соскок прогибаясь с помощью.

5. С небольшого разбега вскок в упор присев и соскок прогибаясь с помощью и самостоятельно.

 

 

2. Научить выполнять подъем переворотом назад в упор, из виса стоя – махом одной и толчком другой.

Техника выполнения. Из виса стоя на согнутых руках энергичным махом одной ногой вверх-назад (через перекладину) и

толчком другой согнуться в тазобедренных суставах и, подтягиваясь, перенести прямые ноги через перекладину. Затем, опираясь

на нее бедрами и руками, разогнуть руки, отвести голову назад, выпрямиться и принять положение упора .

Последовательность обучения.

1. Из виса на гимнастической стенке поднимание прямых ног повыше (2-3 раза).

2. Из виса стоя спиной к гимнастической стенке толчком одной и махом другой поднять ноги повыше; опуская ноги, вернуться в и. п. Повторить 3-4 раза.

3. Из виса стоя на согнутых руках махом одной, толчком другой подъем переворотом с помощью и самостоятельно в упор и соскок махом назад.

 

 

3. Подвижные игры

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. Недостаточно активно поднимается спина в первой половине вскока.

2. Задержка в упоре присев.

3. Неполное разгибание в тазобедренных суставах или согнутые назад в коленях ноги в полете.

Страховка и помощь. Стоя сбоку и впереди снаряда, в момент прихода в упор присев помогать одной рукой под плечо, другой

под живот, при приземлении под спину и руку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки: 1) в начале упражнения в и. п. таз уводится

предварительно назад, ноги находятся не под перекладиной, что вызывает нарушения в координации движений при махе вперед и затрудняет выполнение подъема; 2) мах ногой выполняется не

вверх-назад, а вперед-вверх с разгибанием рук и преждевременным наклоном головы назад; 3) отведение головы назад в первой половине подъема. Считается одной из основных характерных ошибок при выполнении переворота.

Страховка и помощь: в начале переворота держать за запястье, маховую ногу, перенося руку на спину.  В момент выхода в упор поддерживать за ноги и под грудь

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 51 – 53

по гимнастике для учащихся 4 класса

Дата: 14,16,18.   01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1.       Совершенствование «моста» из и.п. лежа на спине, «шпагат» с опорой на руки.

2.       Научит Лазанию по канату в три приема

3.       Развитие гибкости

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:    

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

 

1. Совершенствование «моста» из и.п. лежа на спине.

Последовательность обучения.

1. Предварительно размять мышцы спины и плечевого пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны, вращения тулови-

щем, круги и рывковые движения руками).

2. Освоить исходное положение и наклон головы назад, стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь о нее.

3. Из положения лежа на спине выполнить «мост» с помощью.

4. Из положения лежа на спине выполнить «мост» самостоятельно. Первое время повторять «мост» 3-5 раз, затем увеличивать до 8-  12 раз, чередуя с наклонами вперед, кувырками, стойками.

«шпагат» с опорой на руки

Сед с предельно разведенными ногами (в стороны), туловище вертикально, руки в стороны

Шпагат правой (левой) — указывается нога, находящаяся спереди.

Предварительно выполнить упражнения для растяжки мышц ног.

 

2. Научит лазанию по канату в три приема

Техника выполнения. Первый прием из виса стоя, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат подъемами ног скрестно и коленями); второй прием разгибая ноги, подтянуться на руках; третий прием перехватиться руками как можно выше). Выполнение лазанья в три приема базируется на умении лазать по канату на согнутых руках с захватом каната ногами .

Последовательность обучения.

1. Повторить подводящие упражнения для обучения лазанью на согнутых руках с захватом каната ногами.

2. Повторить лазанье по канату в висе на согнутых руках с захватом каната ногами.

3. На полу фронтально имитировать основные положения тела в лазанье в три приема:

о. с, руки вверх (и. п. для лазанья в три приема);

присед, руки вверх первый прием;

из приседа, руки вверх, встать и согнуть руки второй прием;

из о. с. с согнутыми руками руки поочередно вверх (третий  прием, перехват).

4. Эти же движения, но на гимнастической стенке:

стоя лицом к гимнастической стенке, взяться прямыми руками за рейку повыше (и. п. для лазанья в три приема);

толчком двумя ногами вис, присев на второй (третьей) рейке,— первый прием;

разгибая ноги, согнуть руки второй прием;—выполнить перехват повыше третий прием. Опускание начинать с перехвата: —перехват руками в вис стоя на согнутых руках;

разгибая руки, согнуть ноги и принять вис присев;

опустить ноги на пол и принять и. п.

5. В висе на канате на прямых руках захватить канат ногами и коленями. Выполнить 2-3 раза.

6. В висе на канате с захватом его ногами, разгибая ноги, подтянуться как можно выше. Повторить 5—6 раз.

7. Лазанье в три приема по канату.

3. Развитие гибкости

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин.

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

 

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

См. карточку.

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Ноги в коленях согнуты, ступни на носках

2. Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей

3. Руки и ноги широко расставлены.

4. Голова наклонена вперед.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки: 1) неправильный захват ногами; 2) при выполнении второго приема ноги проскальзывают вниз; 3) при

выполнении второго приема тело недостаточно высоко подтягивается; 4) при выполнении третьего приема недостаточно высоко выполняется перехват руками; 5) не соблюдаются приемы при опускании вниз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 55 -56

по гимнастике для учащихся 4 класса

Дата:    21,23,25.   01.13

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

 1.Разучивание комплекса ритмической гимнастики

2. Совершенствование и учет выполнения комбинации из изученных упражнений в равновесии

3. Совершенствование и учет выполнения комбинации из изученных  акробатических упражнений.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:    

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

20  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  20 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7.  Разучивание комплекса ритмической гимнастики

1. И. п. — о. с, руки в сцеплении сзади. 1 полуприсед; 2 и. п.; 3-8повторить 1-2.

И. п. -о. с, руки к плечам. 9-полуприсед, руки вперед; 10 -и. п.; 11-16повторить 9-10.

И. п. — о. с, руки в сцеплении сзади. 17полуприсед; 18и. п.; 19-24повторить 17-18.

И. п. — о. с, руки к плечам, локти в стороны. 25полуприседруки в стороны; 26и. п.; 27-32повторить 25-26.

2. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс; 1-8 четыре пружинящие полуприседа, четыре круговые движения руками ду

гами внутрь. Переход: поворот направо.

И. п. — стойка ноги врозь, правая впереди, руки на пояс. 9-16 четыре пружинящие полуприседа, четыре круговые движения

левой назад. Переход: поворот налево.

И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 17-32то же в другую сторону.

3. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 хлопок перед собой; 2полуприсед, руки вверх. 3счет «1»;4полуприсед,

руки вниз; 5 счет «1»; 6 полуприсед, наклон вправо, левая рука вверх; 7 — счет «1»; 8полуприсед.

4. И. п. — о. с, руки вниз. 1шаг правой вправо, руки в стороны; 2 шаг левой вправо-назад (скрестно); 3 шаг правой в

сторону в стойку ноги врозь; 4 -приставить левую к правой с хлопком перед собой; 5-8четыре шага на месте; 9-16то же с

продвижением влево.

5. И. п. — о. с, руки на пояс. 1 — шаг правой вправо-вперед, правую руку за голову; 2— шаг левой влево-вперед, левую руку за

голову; 3 — шаг правой назад, правую на пояс; 4 — шаг левой назад, левую на пояс; 5-8— повторить 1-4.

И. п. — то же. 9— шаг правой вправо-вперед, правую руку на правое плечо; 10— шаг левой влево-вперед, левую руку на правое

плечо (предплечья скрестно); 11 — шаг правой назад, хлопок по бедрам; 12 — шаг левой назад, хлопок перед собой; 13-16

повторить 1-4.

6. И. п. — о. с. 1— прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2— и. п.; 3 — подскок на левой, правую согнуть вперед, руки к плечам; 4

— и. п.; 5-8— то же с подскоком на правой.

7. Ходьба на месте.

1. Совершенствование и учет выполнения комбинации из изученных упражнений в равновесии

 

Из упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на

лопатках перекатом вперед лечь и «мост» — опуститься в положение лежа на спине сесть, руки в стороны опираясь слева

поворот в упор присев кувырок вперед в упор присев прыжок вверх прогибаясь и о. с.

2. Совершенствование и учет выполнения комбинации из изученных  акробатических упражнений.

И. п. — стойка на левой, правую назад (до 45°), руки вверх.

Три-четыре быстрых шага на носках, руки в стороны и выпад правой выпрямляясь, поворот кругом в выпад на левой

приставляя правую сзади, прыжок с поворотом кругом два приставных шага с правой ноги, руки дугами книзу-вперед

шагом левой равновесие (до 60°) — опускание на правое колено, упор стоя на правом колене, левую назад опуститься в сед на правое бедро, руки в стороны с опорой руками спереди соскок с поворотом лицом к бревну.

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

15 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2 – Расчитайсь!»

«В две шеренги – Становись»

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Поурочные планы по гимнастике для учащихся 1-11 классов"

Выбранный для просмотра документ 30-56@SEP@5 класс.docx

План - конспект урока  № 30 -32

 по гимнастике  для учащихся 5 класса

Дата: 15,17,18.  11.11.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Научить построению из колонны по 1 в колонну по 4 дроблением и  сведением.

2. Разучивание акробатических упражнений

- из седа с наклоном вперед перекат назад с прямыми ногами в упор на лопатках согнувшись.

перекаты вперед и назад в положения лежа прогнувшись.

3. ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь: Скакалки, перекладина (н/п), скамейки гимнастические

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

 

 

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения. Повороты переступанием на месте.

3 Разновидности ходьбы

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

 

 

6. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 дроблением и  сведением.

- рассказ и объяснение

- практическое выполнение

 

7. Комплекс упражнений без предмета.

 

Из седа с наклоном вперед перекат назад с прямыми ногами в упор на лопатках согнувшись.

Перекаты вперед и назад в положения лежа прогнувшись.

- предварительно выполнить упражнения сидя на матах для разогрева мышц спины

-  Показ и рассказ упражнений

- практическое выполнение учащимися

 

3. ОФП

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

3. Гимнастическая эстафета

 

1. Игра малой подвижности «Ухо, пятка, нос».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: выполнение упражнений для общей физ. подгот –и.

4. Прощание

 

1,5 мин

 

 

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

2мин

 

 

 

 

6 мин

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

30 сек

 

30 сек

1 мин

5-10

 

20-25

7 мин

 

2 мин.

 

1.5 мин

1,5 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

Следить за дыханием, за дистанцией.

 

 

 

упр. на восстановление дыхания

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Раздельный способ проведения

 

 

Индивидуальное исправление ошибок

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 33 - 35

 по гимнастике  для учащихся 5 класса

Дата: 22,24,25.      11.11.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Научить перестроению из колонны по 2 и 4 в колонну по 1 разведением и слиянием.

2. Разучить длинный кувырок вперед длинный кувырок вперед.

3. Прыжки через длинную вращающую скакалку

4. Развитие физических качеств

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь: Скакали, скамейки, перекладина (низ. и высок.)

                          

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение из колонны по 2 и 4 в колонну по 1 разведением и слиянием.

7. ОРУ 

 

 

1. Длинный кувырок вперед.

Длинный кувырок вперед выполняется из полуприседа, руки назад, махом руками вперед разгибая ноги, поставить руки не ближе 60-80 см от носков впереди плеч,

оттолкнуться ногами и выполнить кувырок в группировке. При этом надо стремиться, чтобы сгибание ног в коленях происходило

в момент касания пола лопатками (рис. 87).

Последовательность обучения.

1. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

2. Из упора присев кувырок вперед с постепенным увеличением расстояния между ногами и руками в упор присев.

3. Из полуприседа длинный кувырок вперед в упор присев с линии, находящейся на расстоянии 60-80 см до постановки рук.

 Между кувырками выполнять упражнения на расслабление

 

2. Прыжки через длинную вращающую скакалку (два человека вращают скакалку)

- пробежать под вращающей скакалкой

- прыжки через скакалку на двух ногах

- тоже вдвоем

- на одной ноге

 

3. Развитие физических качеств

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

Команды: «В обход направо и налево в колонну по одному шагом - Марш!» По этой команде правая колонна идёт направо в обход,

Левая - налево в обход. При встрече колонн на противоположной стороне подаётся команда: «Через центр в колонну по одному - Марш!». Затем, «Налево (направо) в обход – Марш!».

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед.

2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.

3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.

4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.

Страховка и помощь. Стоя сбоку у места постановки рук, одной рукой, накладывая ее на затылок выполняющего, помогать  ему наклонять голову вперед, а другой поддерживать снизу под живот или бедро.

 

 

 

 

 

Поточный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  №36 - 38

 по гимнастике  для учащихся 5 класса

Дата:     29.11.11.       1,2.  12.11.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1. Научить кувырку вперед в сед с последующим наклоном вперед.

2.разучить  кувырок назад из седа.

3 Развитие силы

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

1. И. п. — о. с. 1-2 руки вверх-наружу, правую назад на носок, прогнуться; 3-4и. п.; 5-8то же с левой ноги.

2. И. п. — стойка ноги врозь, руки вверх. 1 выпад вправо, руки в стороны; 2и. п.; 3-4то же с другой ноги.

3. И. п. — о. с, руки на пояс. 1 руки в стороны, согнуть правую вперед, 2 руки на пояс, правую вперед; 3 руки в

стороны, согнуть правую вперед; 4 приставить правую, и. п.; 5—8то же с левой ноги.

4. И. п. — упор стоя на коленях. 1-2 взмах правой назад, левую руку вверх; 3-4 приставить правую, и. п.; 5-8 — то же

другой ногой и рукой.

5. И. п. — упор сидя сзади. 1поднять правую ногу; 2и. п.; 3 — поднять левую ногу; 4и. п.; 5 — поднять обе ноги в сед углом; 6и. п.; 7-8повторить счет 5-6.

6. И. п. — упор лежа. 1упор лежа правым боком; 2и. п.; 3то же левым боком; 4и. п.

7. И. п. — стойка ноги врозь, руки за голову. 1 поворот туловища направо, руки в стороны. 2и. п.; 3-4то же налево.

8. И. п. — о. с, руки в стороны. 1 правой книзу дугой, руки влево, правую ногу в сторону; 2 приставить правую к левой,

руки в стороны, и. п.; 3-4то же с другой руки и ноги.

9. И. п. — о. с. 1 правую на пояс; 2 левую на пояс; 3 правую за голову; 4 — руки за голову; 5 руки в стороны; 6 —

хлопок над головой; 7 — руки в стороны; 8руки вниз, и. п.

10. И. п. — о. с. 1-8то же, что и упражнение 9, но с прыжками ноги врозь и вместе.

 

1. Кувырку вперед в сед с последующим наклоном вперед.

1. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед упор присев.

2. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

3. То же кувырок вперед в сед с последующим наклоном вперед

 

 

2. Упражнение на расслабление

 

 

3.  Кувырок назад из седа.

Последовательность обучения.

1. Кувырок вперед.

2. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей

опорой руками за головой.

3. Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев.

4. то же из седа

Страховка и помощь. Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под спину.

4. Развитие силы

- отжимания из упора лежа

- ходьба на руках с помощью партнера(партнер держит за ноги «тачка»)

- из упора сидя сзади поднимать ноги в угол с последующим возвращением в и. п.

-Лежа на спине, одновременно поднять ноги и туловище с захватом руками голени.

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).

2. Отсутствие отталкивания ногами.

3. Недостаточная группировка.

4. Неправильное положение рук.

5. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

Страховка и помощь. В большинстве случаев это упражнение доступно для самостоятельного исполнения. Обычно помощь нужна только отдельным учащимся. При этом партнер, стоя на одном колене, сбоку одной рукой помогает выполняющему наклонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плечо, обеспечивает мягкое опускание на лопатки и

увеличивает вращение вперед.

 

Типичные ошибки.

1. Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону. кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).

2. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.

3. Неплотная группировка.

4. Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

5. Медленное переворачивание.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 39 - 41

 по гимнастике  для учащихся 5 класса

Дата: 6,8,9.  12.11.

 1. Научить выполнять «мост» наклоном назад (с помощью).

2. Разучить «шпагат» с опорой на руки..

3. Разучивание гибкости

 

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. ОРУ  с гимн. палками

 

1. Научить выполнять «мост» наклоном назад (с помощью).

Техника выполнения. Выполняется из стойки ноги врозь, руки твверх. Наклоняясь назад, подать таз вперед и медленно опуститься в положение «мост». При опускании голову наклонить назад до

отказа (рис. 82).

Последовательность обучения.

1. Выполнить «мост» из положения лежа на спине.

2. Из и. п., стоя спиной к гимнастической стенке на расстоянии полушага, наклон назад с захватом руками за рейку.

3. То же на большем расстоянии и, поочередно перехватывая руками рейки гимнастической стенки, опуститься как можно ниже. Помогать стоя сбоку, поддерживая под лопатки при опускании и поднимании туловища.

4. «Мост» наклоном назад с поддержкой стоя лицом друг к другу.

 

2. Разучить «шпагат» с опорой на руки.

 

1. Предварительно выполнить упражнения для растяжки мышц ног

2. Показ и рассказ упражнения

3. Практическое выполнение учащимися

 

 

3. Разучивание гибкости

1. Стоя ноги врозь и опираясь руками на пол, переходить в упор лежа и наоборот, не сгибая ног в коленях.

2. Стоя спиной к гимнастической стенке, переходить в положение «мост», опираясь руками на рейки стенки.

3. Стоя ноги врозь, вращать обруч на пояснице.

4. Стоя на гимнастической стенке ноги врозь, постепенно перебирая рейки, переходить в вис согнувшись.

5. Стоя поочередно левым (правым) боком, опираясь одной рукой на бум, выполнять махи ногой назад.

6. Стоя согнувшись, ноги врозь, опираясь руками на горизонтальную опору, выполнять пружинящие наклоны туловища.

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2 – Расчитайсь!»

«В две шеренги – Становись»

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. При наклоне туловища назад и опускании в «мост» голова не полностью отведена назад.

2. В положении «мост» типичные ошибки описаны выше.

Страховка и помощь. Страховку осуществлять стоя сбоку, поддерживая одной рукой под лопатки, другой под поясницу.

Упражнение выполняют со страховкой до полного освоения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 42 - 44

 по гимнастике  для учащихся 5 класса

Дата: 13,15,20     12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Разучивание опорного прыжка: с разбега прыжок в упор присев и соскок прогнувшись через козла (120)

2. Научить выполнять упражнения в равновесии.

3. Развитие координации

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

10  мин.

 

 

 

 

 

   2.

  30 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег, его разновидности

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2  шеренги

7. ОРУ  в парах

 

1. Разучивание опорного прыжка: с разбега прыжок в упор присев и соскок прогнувшись через козла (120)

Техника выполнения-! После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперед, поставить их на козла, подавая

плечи вперед. Поднимая спину, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах и, подтянув их к груди, поставить на козла^

Важно, чтобы ученики не задерживались в положении упора присев. Начинать отталкиваться руками надо в момент сгибания тела, когда ноги ставятся на козла, прямые руки уже должны

подниматься вверх и доходить до уровня плеч. Продолжая это движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами

 

 

Последовательность обучения.

1. Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх прогибаясь.

2. Из упора лежа на скамейке, покрытой матом, ноги на полу, толчком ног упор присев и соскок прогибаясь.

3. С небольшого разбега вскок в упор стоя на коленях на козла или коня в ширину, упор присев и соскок прогибаясь.

4. Из упора стоя на мостике перед конем или козлом в ширину два-три прыжка на месте, поднимая высоко спину, вскок в упор

присев и соскок прогибаясь с помощью.

5. С небольшого разбега вскок в упор присев и соскок прогибаясь с помощью и самостоятельно.

2. Научить выполнять упражнения в равновесии.

 

3. Развитие координации

- ходьба выпадами, спиной вперед.

- переменные шаги вперед.

И. п. — стойка поперек, правая перед левой, руки на пояс.

1-2 переменный шаг с левой, правая вперед; 3-4 переменный шаг с правой, левая вперед, руки в стороны; 5-6 пе-

ременный шаг с левой, правая вперед, руки вверх; 7-8 шаг

правой, дугами внутрь руки в стороны, левая назад.

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1 мин

 

1мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

 

5 мин

 

 

15 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2   – расчитайсь!»

«В 2 шеренги – Становись!»

См. карточку.

 

Деление на 2 группы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. Недостаточно активно поднимается спина в первой половине вскока.

2. Задержка в упоре присев.

3. Неполное разгибание в тазобедренных суставах или согнутые назад в коленях ноги в полете.

 

Страховка и помощь. Стоя сбоку и впереди снаряда, в момент

прихода в упор присев помогать одной рукой под плечо, другой

под живот, при приземлении под спину и руку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организовать помощь и страховку

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 45 – 47

 по гимнастике  для учащихся 5 класса

Дата:  20, 22, 23.  12.11.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

 1. Разучивание прыжка  боком с опорой на левую (правую) руку и правую (левую) ногу через препятствие (конь в ширину, бревно…) высота 100 см.

2. Продолжить выполнять упражнения в равновесии: ходьба приставными шагами вдвоем, втроем взявшись за руки.

3.ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:  конь гимнастический, бревно, скамейки, мостик

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- приставным шагом вправо, влево

- в полуприседе, руки за спину

- в приседе руки на поясе

4. Бег.

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2шеренги

7. ОРУ

 

1. Разучивание прыжка  боком с опорой на левую (правую) руку и правую (левую) ногу через препятствие (конь в ширину, бревно…) высота 100 см.

Последовательность обучения.

1. В упоре лежа боком немного согнуться в тазобедренных суставах и разогнуться.

2. То же, ноги на гимнастической скамейке или на второй рейке гимнастической стенки.

3. Из упора стоя перед снарядом два-три прыжка и толчком ног упор лежа боком и соскок спиной к снаряду.

4. То же с  небольшого разбега

 

 

2. Продолжить выполнять упражнения в равновесии:

- ходьба приставными шагами вдвоем, втроем взявшись за руки.

- 2. И. п. — стойка продольно (вдвоем, втроем), взявшись за руки, на одном из концов бревна.

1приставными шагами дойти до другого конца бревна; 2 повернуться налево (направо); 3 переменными шагами

вернуться обратно; 4 повернуться направо (налево) в стойку продольно ноги врозь; 5 -приставить левую (правую); 6 полу- присед с наклоном туловища вперед, руки назад-вниз (старт пловца); 7 — соскок прогибаясь, руки вперед в стороны -  вверх;

8- приземление, опуская руки, принять о. с.

 

3.ОФП

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 

1.  Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:  ОФП

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

 

 

 

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

8 мин

 

10мин

 

 

 

 

8  мин

 

 

 

 

 

 

 

8   мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

 

 

 

 

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием.

 

 

Дистанция 2 шага

 

 

 

 

См. карточку.

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Уход в сторону от опорной руки.

2. Низкое положение туловища над снарядом.

3. Нет разгибания в тазобедренных суставах.

Страховка и помощь. Стоя у места приземления со стороны опорной руки, одной рукой поддерживать за плечо опорной руки, другой снизу под туловище.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Индивидуальное исправление ошибок

Групповой метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 48 - 50

 по гимнастике  для учащихся 5 класса

Дата: 27, 29.  12.11       10.01.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Продолжить выполнять упражнения в равновесии

2. Разучить комбинацию из изученных акробатических упражнений

3. Упражнения для развития прыгучести.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

  27 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

03 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: повороты переступанием на месте.

3 Разновидности ходьбы:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- с высоким подниманием бедра

- в полуприседе, руки за спину

- в приседе руки на поясе

4. Бег.

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- спиной вперед

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- змейкой

- с захлестыванием голени назад.

 

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

 

6. Перестроение из колоны по 1 в колонну по 4 поворотом в движении

 

1. Упражнения в равновесии

- бегом на носках.

- прыжки на одной ноге с продвижением вперед

- упор присев на правой (левой), левая (правая) нога назад.

- опускание на одно колено и вставание без помощи рук.

 

2. Комбинация из изученных акробатических упражнений

Комбинация для совершенствования

и контрольного урока

1. Кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев

2. Кувырок назад

3. Перекатом назад стойка на лопатках

4. Перекатом вперед упор присев и о. с.

 

 

3. Упражнения для развития прыгучести.

- прыжки через гимнастическую скамейку

- приседание на правой (левой) с опорой

- прыжки на скакалке

- Стоя ноги врозь поперек скамейки, прыжки на скамейку с прямыми ногами со взмахом рук.

 

1. Игра малой подвижности «Минутка».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание

1,5 мин

 

1,5 мин

 

1,5 мин

 

 

 

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

3 мин

 

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»,

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

 

 

одной рукой взяться за локоть другой руки.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием.

 

Дистанция 2 шага

 

 

упр. на восстановление дыхания

 

 

 

 

 


« Налево, в колонну по 4 – Марш!»

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

Групповой метод проведения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 51 – 53

 по гимнастике  для учащихся 5 класса

Дата:  12,13,17. 01.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Разучить комплекс ритмической гимнастики

 2. Развитие координационных способностей посредством выполнения упражнений на гимнастическом бревне

3. Развитие силы

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

20  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

20 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

 

 

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

 

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс ритмической гимнастики

 

 

 1. Выполнения упражнений на гимнастическом бревне

- расхождение вдвоем при встречи: один переходит в положение сидя верхом или лежа, другой перешагивает.

- повороты на носках на 270*

- соскок вперед из стойки продольно и поперек.

2. Развитие силы

1. Из упора сидя сзади поднимать ноги в угол с последующим возвращением в и. п.

2. Из упора лежа на полу сгибание и разгибание рук.

3. Из о. с. присесть, поднимая руки с гантелями вперед, и встать на носки, отводя руки назад.

4. Лежа на животе, руки за головой, поднимать и опускать туловище, прогибая спину.

5. Лежа на спине, одновременно поднять ноги и туловище с захватом руками голени.

6. Из о. с. прыжки через скакалку с вращением ее вперед.

 

1. Игра малой подвижности «Ухо, пятка, нос».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: выполнение упражнений для общей физ. подгот –и.

4. Прощание

 

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

10-12  мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

1.5 мин

 

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

 

 

 

Следить за дыханием, за дистанцией.

 

упр. на восстановление дыхания

 

 

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 54-56

 по гимнастике  для учащихся 5 класса

Дата:  19,20,24.   01.12

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Разучивание упражнений в висах и упорах

2. Совершенствование упражнений в равновесии посредством выполнения комбинации из изученных элементов

3. ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

 

1. Разучивание упражнений в висах и упорах

- вис стоя сзади, присев сзади, лежа согнувшись завесом.

- Вис. Упор продольно. Опускание вперед из упора в вис лежа, согнувшись.

- Соскоки из виса.

- Упор ноги врозь одной (упор верхом) и соскок с перемахом другой с поворотом на 90°

 

2. Совершенствование упражнений в равновесии посредством выполнения комбинации из изученных элементов

 

И. п. — стойка правая перед левой, руки вверх.

1. Два приставных шага с левой ноги

2. Два приставных шага с правой ноги

3. Шаг правой и поворот налево кругом, руки в стороны

4. Шаг правой и, приставляя левую, поворот

налево кругом на носках, руки вниз

5. Упор присев

6. Соскок прогибаясь вправо

 

3. ОФП

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания от пола  (ноги на гимнастич. скамейке)

- приседание на правой (левой) с опорой на руку

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

8 – 9 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8-9   мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 – 7

мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

Групповой метод

1 группа - висы и упоры

2 группа - упражнения в равновесии

 

Учитель с группой детей на перекладине

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

Индивидуальное исправление ошибок

Следить за осанкой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Поурочные планы по гимнастике для учащихся 1-11 классов"

Выбранный для просмотра документ 30-56@SEP@6класс.docx

План - конспект урока  № 30-32

 по гимнастике  для учащихся 6класса

Дата: 14,17,20.    11.12

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Повторить строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте

2. Разучить

- кувырок вперед вдвоем, взявшись под руки

- Из стойки на коленях перекат вперед прогнувшись с опорой на руки

3. Развитие физических качеств

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь: Скакали, скамейки, перекладина (низ. и высок.)

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение из колонны по 2 и 4 в колонну по 1 разведением и слиянием.

7. ОРУ 

 

1.Кувырок вперед вдвоем, взявшись под руки

исполнители стоят боком друг к другу, взявшись под руку, затем приседают и, опираясь на свободные руки, делают одновременно кувырок, не разъединяя захвата

- показ и рассказ упражнения

- повторить кувырок вперед

- разновидности кувырков

а) из стойки ноги врозь с опорой на руки и без опоры;
б) из стойки на коленях и упора лежа, подтягивая ноги силой;

- выполнить кувырок вперед вдвоем, взявшись под руки

2. Из стойки на коленях перекат вперед прогнувшись с опорой на руки

Перекат вперед прогнувшись из стойки на коленях. Начиная перекат, сохранить прогнутое положение туловища, коснуться пола вначале бедрами и животом, затем руками и грудью.
То же, с заложенными за спину руками. Этот вариант требует от исполнителя решительности и смелости.

3. Развитие физических качеств

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

Команды: «В обход направо и налево в колонну по одному шагом - Марш!» По этой команде правая колонна идёт направо в обход,

Левая - налево в обход. При встрече колонн на противоположной стороне подаётся команда: «Через центр в колонну по одному - Марш!». Затем, «Налево (направо) в обход – Марш!».

 

 

 

 

 

Между кувырками выполнять упражнения на расслабление

 

 

 

 

 

Поточный способ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 33 - 35

 по гимнастике  для учащихся 6 класса

Дата:.  21,24,27.    11.11.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Понятие о двухшереножном строе, ряде.  Строевые упражнения

2. Разучить

- кувырок вперед с прыжка.

- кувырок вперед вдвоем взявшись за голени..

3. Развитие физических качеств

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь: Скакали, скамейки, перекладина (низ. и высок.)

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение из колонны по 2 и 4 в колонну по 1 разведением и слиянием.

7. ОРУ 

 

 

 

Техника выполнения. 

Характерной особенностью техники является наличие полетной фазы после толчка ногами, в без­опорном положении тело слегка согнуто в тазобедренных суста­вах. После касания руками опоры выполняется кувырок впе­ред. Кувырок вперед прыжком выполняется из полуприседа, с шага, с разбега на горку из 2-3 матов

Последовательность обучения.
-Из упора присев кувырок вперед.
-Из упора присев длинный кувырок вперед в упор присев.

-Из полуприседа руки назад, кувырок прыжком в упор присев.

-С трех шагов разбега кувырок вперед прыжком в упор присев.

 

http://rudocs.exdat.com/pars_docs/tw_refs/68/67740/67740_html_m35323c17.jpg

 

 

2. Кувырок вперед вдвоем, держась за голени. Нижний лежит на спине, подняв ноги, верхний стоит у его головы, оба держат друг друга за голени ног, разведенных на ширину плеч. При выполнении кувырка вперед верхний прыгает вперед, сгибая руки и прижимаясь плечами к ногам партнера. Одновременно с его толчком нижний сгибает ноги и ставит их на пол ближе к себе. Далее верхний перекатывается на спину и движением ног вниз помогает партнеру встать на ноги. Затем в том же порядке кувырок начинает нижний.

3. Развитие физических качеств

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

Команды: «В обход направо и налево в колонну по одному шагом - Марш!» По этой команде правая колонна идёт направо в обход,

Левая - налево в обход. При встрече колонн на противоположной стороне подаётся команда: «Через центр в колонну по одному - Марш!». Затем, «Налево (направо) в обход – Марш!».

 

 

Типичные ошибки.

1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед.

2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.

3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.

4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.

Страховка и помощь. Стоя сбоку у места постановки рук, одной рукой, накладывая ее на затылок выполняющего, помогать  ему наклонять голову вперед, а другой поддерживать снизу под живот или бедро.

 

 

 

 

 

Поточный метод

 

 

 

 

При разучивании кувырков вдвоем нужно добиться:

а) мягкого их выполнения за счет сдерживающих движений руками и ногами;

б) быстрого продвижения вперед или назад.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 36-38

 по гимнастике  для учащихся 6 класса

Дата:.  28.11.12          4,4.   12.12

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.       Разучивание акробатических упражнений

- кувырок назад в упор, стоя на одном колене и в полушпагат.

2.       Развитие физических качеств

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь: Скакали, скамейки, перекладина (низ. и высок.)

 

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. ОРУ  с гимн. палками

 

 

1. Разучивание акробатических упражнений

 

- кувырок назад в упор, стоя на одном колене и в полушпагат.

Техника выполнения. 

Заканчивая кувырок назад, согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать и не опускать; выпрямиться, разогнуть руки в упор стоя на колене. Опуская ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу - полушпагат.

Последовательность обучения:
1.  Из упора присев кувырок назад в упор присев.
2.  Из упора присев кувырок назад в упор стоя на коленях.
3.  Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад.
4.            Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны, смотреть вперед.
5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу и принять полушпагат. Из упора присев кувырок назад в полушпагат.

2. Упражнения на расслабление и восстановление

2. Развитие физических качеств

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

12 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2 – Расчитайсь!»

«В две шеренги – Становись»

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки:

1 Резкое опускание согнутой и прямой ноги. 2. Сгибание ноги, отведенной назад.

Страховка и помощь. Стоя сбоку, поддерживать под бедро прямой ноги и под плечо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  №   39-41

 по гимнастике  для учащихся 6 класса

Дата:     5,8,11.   12.12.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1. Научить выполнять

- из положения «мост» поворот направо (налево), кругом, в упор

на правом (левом) колене и в упор присев.

- стойка на лопатках кувырком вперед с прямыми ногами

2. Развитие силы

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

 

1.  Из положения «мост» поворот направо (налево), кругом, в упор

на правом (левом) колене и в упор присев.

Перенося тяжесть тела на правую (левую) руку и правую (левую) ногу, оттолкнуться левой (правой) рукой и начать поворот направо (налево). Повернувшись на 90 градусов, согнуться и закончить упражнение в упоре стоя на правом (левом) колене, другую назад. Завершая поворот, опереться на левую (правую) руку и вернуть кисть правой (левой) руки в обычное положение.
Последовательность обучения:
1.  Повторить "мост" из положения лежа на спине.
2.  Повторить "мост" из положения стоя с помощью.
3.  В положении "мост" научить переносить тяжесть тела с руки на руку, приподнимая одну руку от пола.
4.  Повторить положение упора стоя на одном колене.
5.  "Мост" и поворот кругом в упор стоя на одном колене с помощью и самостоятельно.

2. Стойка на лопатках кувырком вперед с прямыми ногами

Техника выполнения. Из упора присев начать кувырок вперед с прямыми ногами. Тело согнуто в тазобедренных суставах, ноги «зависают» над головой, носки прямых ног едва приподняты от пола или матов. В момент опускания на шею и лопатки подставить руки под спину и выполнить стойку на лопатках с согнутыми ногами. Приняв устойчивое положение, выпрямить ноги.

Подводящие упражнения.

1. Повторение стойки на лопатках.

2. Из стойки на лопатках опустить прямые ноги за голову к матам. Снова выйти в положение стойки на лопатках.

3. Кувырок вперед с прямыми ногами до положения седа.

 

2. Развитие силы

- отжимания из упора лежа

- ходьба на руках с помощью партнера(партнер держит за ноги «тачка»)

- из упора сидя сзади поднимать ноги в угол с последующим возвращением в и. п.

-Лежа на спине, одновременно поднять ноги и туловище с захватом руками голени.

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

7 мин

 

 

9  мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9  мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

См. карточку.

 

 

Типичные ошибки:
1.  Недостаточная передача тяжести тела на руки.
2.  Слишком широкая постановка рук на пол.
3.  При повороте нет толчка ногой, противоположной повороту от пола.
4.  Опускание и сгибание ноги сзади.

Страховка и помощь. Помогать, стоя с противоположной повороту стороны, поддерживая под спину и ногу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Преждевременное сгибание ног при перекате на лопатки.

2. Чрезмерно сильный толчок ногами в начале кувырка, приводящий к перекату на спину, минуя положение стойки на лопатках.

Страховка и помощь.

Учитель, стоя сбоку от ученика, одной рукой придерживает его спину, не позволяя ей опуститься на маты, другой рукой, подставленной под голень, удерживает ноги в нужном положении.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 49-50

 по гимнастике  для учащихся 6 класса

Дата:  29.12.12.        9.01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Разучить комплекс ритмической гимнастики

 2. Развитие координационных способностей посредством выполнения упражнений на гимнастическом бревне

3. Развитие силы

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

20  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

20 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

 

 

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

 

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс ритмической гимнастики

 

 

 1. Выполнения упражнений на гимнастическом бревне

-опускание в сед на бедро с помощью рук

- равновесие на одной «ласточка»

 

- расхождение вдвоем при встречи: один переходит в положение сидя верхом или лежа, другой перешагивает.

- повороты в стойке на 360*

- соскок прогнувшись из стойки продольно и поперек

2. Развитие силы

1. Из упора сидя сзади поднимать ноги в угол с последующим возвращением в и. п.

2. Из упора лежа на полу сгибание и разгибание рук.

3. Из о. с. присесть, поднимая руки с гантелями вперед, и встать на носки, отводя руки назад.

4. Лежа на животе, руки за головой, поднимать и опускать туловище, прогибая спину.

5. Лежа на спине, одновременно поднять ноги и туловище с захватом руками голени.

6. Из о. с. прыжки через скакалку с вращением ее вперед.

 

1. Игра малой подвижности «Ухо, пятка, нос».

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: выполнение упражнений для общей физ. подгот –и.

4. Прощание

 

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

10-12  мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

1.5 мин

 

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

 

 

 

Следить за дыханием, за дистанцией.

 

упр. на восстановление дыхания

 

 

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 51-53

 по гимнастике  для учащихся 6 класса

Дата:  12,15,16.  01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Разучивание упражнений в висах и упорах

2. Седы: ноги врозь, ноги врозь за кистями, на бедре.

3. ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

 

1. Разучивание упражнений в висах и упорах

- вис согнувшись    рис. 47

- вис прогнувшись    49

- завесом двумя

- на согнутых ногах    154

-  Опускание вперед из упора в вис лежа, согнувшись.

- Соскоки из виса.

 

 

 

 

 

 

 

 

2 Разучивание.

Сед ноги врозь
Техника выполнения. Из упора махом впе­ред развести ноги и положить их на жерди зад­ними поверхностями бедер. Руки прямые, опи­раются сзади, туловище выпрямлено, голова прямо (рис. 160). Упражнение является исход­ным или конечным положением для выполне­ния подъемов и стоек в последующих классах
.

Сед на бедре
Техника выполнения. Из седа ноги врозь пере­махом одной принять сед на бедре (рис. 161). Но­ги расположены снаружи. Одна нога, согнутая в колене, опирается всей нижней поверхностью бедра на жердь, а другая отведена назад, носки от­тянуты. Голень согнутой ноги параллельна отве­денной назад прямой ноге, туловище и голову
держать прямо. Опору на жерди можно выполнять обеими рука­ми или одной рукой, другую в сторону.

 

3. ОФП

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания от пола  (ноги на гимнастич. скамейке)

- приседание на правой (левой) с опорой на руку

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

8 – 9 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8-9   мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 – 7

мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

Групповой метод

1 группа - висы и упоры

2 группа - упражнения в равновесии

 

Учитель с группой детей на перекладине

 

http://rudocs.exdat.com/pars_docs/tw_refs/68/67740/67740_html_m45195328.jpg
http://rudocs.exdat.com/pars_docs/tw_refs/68/67740/67740_html_64ac6df8.jpg http://rudocs.exdat.com/pars_docs/tw_refs/68/67740/67740_html_m605be734.jpg
 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

Индивидуальное исправление ошибок

Следить за осанкой

 

http://rudocs.exdat.com/pars_docs/tw_refs/68/67740/67740_html_m73bde5b1.jpg
http://rudocs.exdat.com/pars_docs/tw_refs/68/67740/67740_html_m57505264.jpg
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 54-56

 по гимнастике  для учащихся 6 класса

Дата:  19,22,23.       01.13.

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1. Разучивание упражнений в упорах (стоя, присев на одной и обеих ногах с хватом одной рукой за верхнюю жердь, верхом)

2. - соскоки из упора верхом с перемахом одной и поворотом на 90*

3. ОФП

Методы проведения:  Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

 

1. Разучивание упражнений в упорах

-стоя

- присев на одной и обеих ногах с хватом одной рукой за верхнюю жердь

-верхом

2. соскок из упора верхом с перемахом одной и поворотом на 90*           

-показ и рассказ упражнения

- практическое выполнение учащимися

3. ОФП

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания от пола  (ноги на гимнастич. скамейке)

- приседание на правой (левой) с опорой на руку

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10   мин

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

Групповой метод

1 группа - висы и упоры

2 группа - ОФП

 

Учитель с группой детей на перекладине

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

Индивидуальное исправление ошибок

Следить за осанкой

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Поурочные планы по гимнастике для учащихся 1-11 классов"

Выбранный для просмотра документ 30-56@SEP@9 класс.docx

План - конспект урока  № 30 - 32

 по гимнастике для учащихся 9 класса

Дата:

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1. Разучивание акробатических упражнений (ю)

- из стойки на руках кувырок вперед.

Разучивание вольных упражнений (д)

2. Длинный кувырок вперед(ю)

Кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном колене (д)

3. ОФП.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

- переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.

3 Разновидности ходьбы

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс упражнений без предмета.

 

1. Разучивание акробатических упражнений (ю) - из стойки на руках кувырок вперед (с помощью).

- повторить кувырок вперед,

-махом одной и толчком другой, стойка на руках с помощью

 - выполнение упражнения в целом

Разучивание вольных упражнений (д)

- последовательные круги руками вперед и назад.

- из основной стойке переход в стойку на коленях и снова в основную стойку.

- наклоны вперед, в стороны и назад после поворота на 90*.

2. Длинный кувырок вперед(ю)

Последовательность обучения.

1. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

2. Из упора присев кувырок вперед с постепенным увеличением расстояния между ногами и руками в упор присев.

3. Из полуприседа длинный кувырок вперед в упор присев с линии, находящейся на расстоянии 60-80 см до постановки рук.

Кувырок назад в полушпагат, в стойку на одном колене (д)

1. Из упора присев кувырок назад в упор присев.

2. Из упора присев

кувырок назад в упор стоя наколенях.

3. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад.

4. Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны,

смотреть вперед .

5. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу,

и принять полушпагат.

6. Из упора присев кувырок назад в полушпагат.

3. ОФП.

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 

 

1. Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: выполнение упражнений для общей физ. подгот –и.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

1.5 мин

15 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

 

 

Следить за дыханием, за дистанцией.

 

упр. на восстановление дыхания

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

Деление класса на 2 группы юноши и девушки. В группе у юношей назначается старший, учитель работает с девушками

 

Помощь и страховка

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению

обычного кувырка вперед.

2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.

3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.

4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.

 

 

Типичные ошибки.

1. Резкое опускание согнутой и прямой ноги.

2. Сгибание ноги, отведенной назад.

Страховка и помощь. Стоя сбоку, поддерживать под бедро прямой ноги и под плечо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 33 – 35

 по гимнастике для учащихся 9 класса

Дата:

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1.Разучивание кувырка прыжком через препятствие высотой 90 см

Разучивание вольных упражнений

2. Совершенствовать кувырок назад через стойку на руках(Ю).

Выполнение упражнений для развития гибкости (д)

3. ОФП

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

2.

27 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

03 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение  из колонны по одному в колоны по два, четыре в движении

7. ОРУ 

 

1.Разучивание кувырка прыжком через препятствие высотой 90 см

Техника выполнения. Кувырок выполняется аналогично кувырку прыжком с трех шагов разбега, но высота полетной фазы постепенно увеличивается, для чего и увеличивается длина и скорость разбега

Последовательность обучения.

1. Повторить из упора присев длинный кувырок вперед.

2. С места кувырок прыжком.

3. С 2-3 шагов разбега кувырок прыжком, постепенно увеличивая высоту до 50-70 см.

4. С разбега кувырок прыжком через препятствие высотой до 90

см (в качестве препятствия может служить натянутая скакалка, свернутый мат).

 

Разучивание вольных упражнений (д)

- повороты прыжком; несколько прыжков с одновременным поворотом кругом на 270*.

- прыжками смена выпадов, перекидной.

- из стойки на коленях (махом рук вперед) прыжок в присед.

 

2. Совершенствовать кувырок назад через стойку на руках(Ю).

Последовательность обучения.

1. Махом одной и толчком другой повторить стойку на руках с помощью.

2. Из положения упора лежа согнувшись разгибаться в тазобедренных суставах с помощью в стойку на руках. Помогать, стоя

сбоку, придерживая за ноги, правильно направляя их во время разгибания.

3. Из седа с наклоном вперед перекатом назад стойка на руках с помощью и возвращение в и. п.

4. Из седа с наклоном вперед кувырок назад через стойку на руках с помощью.

5. Из о. с. наклониться вперед как можно глубже и, теряя равновесие назад, опереться руками о пол около колен. Сед с

прямыми ногами и кувырок назад через стойку на руках с помощью.

 

Выполнение комплекса для развития гибкости (д)

1. Стоя ноги врозь и опираясь руками на пол, переходить в упор лежа и наоборот, не сгибая ног в коленях.

2. Стоя спиной к гимнастической стенке, переходить в положение «мост», опираясь руками на рейки стенки.

3. Стоя ноги врозь, вращать обруч на пояснице.

4. Стоя на гимнастической стенке ноги врозь, постепенно перебирая рейки, переходить в вис согнувшись.

5. Стоя поочередно левым (правым) боком, опираясь одной рукой на бум, выполнять махи ногой назад.

6. Стоя согнувшись, ноги врозь, опираясь руками на горизонтальную опору, выполнять пружинящие наклоны туловища.

 

3. ОФП

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 

 1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

2- мин.

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

 

 

Типичные ошибки.

Ошибки такие же, как и при кувырках прыжком без препятствия. В связи с опасностью получения травм учащиеся, не освоившие кувырок прыжком с места, не должны допускаться к выполнению данного упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. Преждевременное разгибание в тазобедренных суставах.

2. Запоздалое разгибание в тазобедренных суставах.

3. Неправильная постановка рук.

Страховка и помощь. Стоя сбоку ноги врозь около места постановки рук, взять за ноги и помочь разогнуться в стойку на руках и, подтолкнув за ноги, оказать помощь при завершении кувырка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 36 – 38

 по гимнастике для учащихся 9 класса

Дата:

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1. Разучивание упражнения в висах и упорах -  набор маха из размахивания изгибами и подтягиванием (ю). Продолжить разучивание вольных упражнений (д).

2. Научить выполнять  подъем на одной в упор ноги врозь одной (упор верхом) из виса на одной вне (ю.) Совершенствовать равновесие на одной и кувырок вперед.

3. Развитие физических качеств.

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2 шеренги

7. ОРУ 

 

1. Разучивание упражнения в висах и упорах -  набор маха из размахивания изгибами и подтягиванием (ю).

- показ и рассказ упражнения

- практическое выполнение учащимися

 

Продолжить разучивание вольных упражнений (д).

- из упора присев на одной, другая в сторону (вперед) поворот на 90*

- мах ногой вперед, сгибая её до касания коленом лба, мах согнутой ногой назад с наклоном вперед.

2. Научить выполнять  подъем на одной в упор ноги врозь одной (упор верхом) из виса на одной вне (ю.)

Техника выполнения. Выполняется после спада назад из упора ноги врозь одной (упора верхом) или после размахивания из виса на одной вне (вис завесом вне). Для подъема необходимо сделать мах свободной ногой. Мах выполняется с по-

степенным плавным ускорением и по большой дуге. В конце маха, нажимая согнутой ногой на перекладину и подавая плечи вперед, выйти в упор ноги врозь одной вне (упор верхом вне). Подъем

имеет в большей степени прикладной характер (рис. 178).

Последовательность обучения.

1. Из виса стоя толчком двумя принять вис на левой (правой)вне.

2. Размахивание в висе на одной вне. Амплитуда махов достигается за счет маха свободной ногой.

3. Из размахивания в висе на одной вне (2-3 маха) подъем на одной в упор ноги врозь вне.

4. Из упора ноги врозь правой (левой) вне спад назад и подъем на правой (левой) в упор ноги врозь правой (левой) вне. При спаде во избежание большого маха свободную ногу не следует брать на

себя, а оставлять впереди.

 

Совершенствовать равновесие на одной и кувырок вперед.

ложение, в котором учащийся стоит на одной ноге, наклонившись вперед, подняв другую ногу назад до отказа и руки в стороны (рис. 95).

Для принятия равновесия из основной стойки отвести одну ногу максимально назад и несколько прогнуться. Сохраняя такое положение, сделать наклон вперед.

Последовательность обучения.

1. Стоя лицом у гимнастической стенки махи одной ногой назад.

2. Равновесие стоя боком у гимнастической стенки.

3. Равновесие самостоятельно. Удерживать равновесие следует по 3-4 с, а для совершенствования до 10-20 с, выполнять равновесие с закрытыми глазами.

4. Равновесие на одной, выпад вперед и кувырок вперед.

 

3. Развитие физических качеств.

 

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

 

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки: 1) попытка выйти в упор ноги врозь правой (левой) без завершающего движения маховой ногой; 2) мах ногой выполняется с самого начала резко с одновременным сгибанием

рук и подтягиванием плеч к перекладине.

Страховка и помощь: стоя сбоку и спереди от ученика (со стороны маховой ноги), в момент подъема одной рукой держать за

руку выше локтя или спину, другой помогать, нажимая на бедро маховой ноги (рис. 179).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки:

1. При наклоне туловища вперед нога опускается.

2. Не полностью выпрямлена опорная нога.

Страховка и помощь. Стоя сбоку со стороны отводимой назад ноги, одной рукой помогать под плечо, другой под бедро,' постепенно помощь уменьшать, держа только за одну руку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 39 – 41

 по гимнастике для учащихся 9 класса

Дата:

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи

1. Разучить прыжок ноги врозь через коня с ручками в ширину (120 см) (м.)

Мост» и поворот кругом в упор стоя на одном колене (д)

2. Совершенствование стойки на голове  из упора присев силой (м)

- соединение из пройденных упражнений на 16 – 32 счета (д)

3. Упражнения для развития прыгучести

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. ОРУ  с набивными мячами

 

1. Разучить прыжок ноги врозь через коня с ручками в ширину (120 см) (м.)

- Из упора лежа толчком ног упор стоя ноги врозь согнувшись с последующим быстрым вставанием в стойку руки вперед.

- Из упора лежа одновременным толчком рук и ног принять присед, полуприсед, стойку ноги врозь, руки вперед.

- Из упора лежа толчком ног развести их и принять упор стоя согнувшись ноги врозь, выпрямляясь, выполнить прыжок вверх и

приземлиться.

- Из упора стоя перед снарядом прыжки, сгибаясь и разгибаясь в тазобедренных суставах, с разведением ног. Следить за тем,

чтобы в момент полного разведения ног таз поднимался до уровня плеч.

- С гимнастической скамейки прыжок ноги врозь с последующим сгибанием и разгибанием туловища.

- Прыжок ноги врозь через коня в ширину со страховкой.

Мост» и поворот кругом в упор стоя на одном колене (д)

Техника выполнения. Описание техники выполнения «моста» из положения лежа на спине и из положения стоя с помощью

приведены для учащихся III и VI классов. Поэтому здесь остановимся на технике поворота в упор стоя на одном колене из

положения «мост». Перенося тяжесть тела на правую (левую) руку и правую (левую) ногу, оттолкнуться левой (правой) рукой и

начать поворот направо (налево). Повернувшись на 90°, согнуться

и закончить упражнение в упоре стоя на правом (левом) колене, другую назад. Завершая поворот, опереться на ле" вую (правую) руку и вернуть кисть правой (левой) руки в обычное положение.

Последовательность обучения.

1. Повторить «мост» из положения

лежа на спине.

2. Повторить «мост» из положения

стоя с помощью.

3. В положении «мост» научить

переносить тяжесть тела с руки на руку,

приподнимая одну руку от пола

4. Повторить положение упора стоя на одном колене.

5. «Мост» и поворот кругом в упор стоя на одном колене с помощью и самостоятельно.

 

2. Совершенствование стойки на голове  из упора присев силой (м)

Последовательность обучения.

1. Повторить стойку на голове согнув ноги (VIII кл.).

2. Повторить стойку на голове толчком двумя из упора присев с согнутыми ногами.

3. Из упора присев стойка на голове согнув ноги силой.

4. Из упора присев стойка на голове согнувшись (с прямыми ногами) силой.

 

- соединение из пройденных упражнений на 16 – 32 счета (д)

1. Шагом левой равновесие

2. Выпад правой, руки в стороны

3. Кувырок вперед толчком одной в сед

и наклон.

4. Кувырок назад в упор присев

5. Прыжок вверх с поворотом кругом

 

3. Упражнения для развития прыгучести

- Встать носками на рейку гимнастической стенки. Сгибание и

разгибание стоп (медленно и быстро).

-То же, стоя на одной ноге.

- Приседание с быстрым вставанием.

- То с набивным мячом.

- Приседание на одной ноге.

- Прыжки на месте с опорой руками о стенку.

- Прыжки со скакалкой.

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2 – Расчитайсь!»

«В две шеренги – Становись»

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Продолжительная опора руками и толчок под себя.

2. Нет разгибания в тазобедренных суставах в полете после толчка руками.

3. Разгибание туловища в тазобедренных суставах выполняется

только за счет поднимания плеч, ноги не отводятся назад, что может привести к заваливанию плеч назад.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки.

1. Недостаточная передача тяжести тела на руки.

2. Слишком широкая постановка рук на пол.

3. При повороте нет толчка ногой, противоположной повороту от пола.

4. Опускание и сгибание ноги сзади.

Страховка и помощь. Помогать, стоя с противоположной повороту стороны, поддерживая под спину и за ногу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Типичные ошибки.

1. Неправильное положение рук и головы, описанное ранее.

2. Стойка выполняется толчком двумя или махом одной и  толчком другой.

3. Слишком далеко или близко поставлены руки от ног, и при разгибании ног туловище принимает наклонное положение: либо

вперед (когда руки поставлены слишком близко к ногам), либо назад (когда руки поставлены слишком далеко от ног).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

План - конспект урока  № 42-45

 по гимнастике для учащихся 9 класса

Дата:

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи: 

1.       Разучить прыжок ноги врозь через козла в длину (расстояние постепенно увеличивать до 1 м.) юноши

 - прыжок боком через коня (высота 90 – 120 см.) девушки

2.       Развитие физических качеств. ОФП

Методы проведения: Поточный,  фронтальный, групповой,

Инвентарь:  гимн. конь, козел, перекладина, скакалки, свисток.

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

   2.

  25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег, его разновидности

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в 2  шеренги

7. ОРУ  в парах

 

 

 

Разучить прыжок ноги врозь через козла в длину (расстояние постепенно увеличивать до 1 м.) юноши

Последовательность обучения.

1. Прыжок ноги врозь через козла в ширину, постепенно увеличивая расстояние от мостика до козла.

2. Прыжок ноги врозь через козла в длину.

3. То же, но отодвигая мостик от козла на расстояние до 1 м.

4. То же, но протянув веревочку между мостиком и козлом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


- прыжок боком через коня (высота 90 – 120 см.) девушки

Техника выполнения. Начало прыжка выполняется так же, как и при прыжке боком с поворотом на 90°. Однако в этом случае необходимо стараться, продолжая движение ног в сторону вверх и передавая вес тела на опорную руку, разогнуться в та-

зобедренных суставах над плоскостью снаряда. Туловище горизонтально, свободная рука в сторону, голова прямо. Пройдя над плоскостью снаряда, оттолкнуться опорной рукой и приземлиться спиной к снаряду.

Последовательность обучения

1. В упоре лежа боком немного согнуться в тазобедренных суставах и разогнуться.

2. То же, ноги на гимнастической скамейке или на второй рейке гимнастической стенки.

3. Из упора стоя перед снарядом два-три прыжка и толчком ног упор лежа боком и соскок спиной к снаряду.

4. С небольшого разбега прыжок боком через коня в ширину.

 

Развитие физических качеств. ОФП

 

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: упражнения для осанки.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

12 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12 мин

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2   – расчитайсь!»

«В 2 шеренги – Становись!»

См. карточку.

Деление на группы (юноши и девушки)

1 группа - ОФП

2 группа - Опорный прыжок

Типичные ошибки.

1. Сравнительно низкий замах (после толчка о мостик ноги не поднимаются выше тела козла).

2. Толчок руками под себя (вместо стопорящего толчка руками

получается загребающий).

3. Нет разгибания тела в тазобедренных суставах в полете после

толчка руками.

4. Разгибание в тазобедренных суставах осуществляется только за счет поднимания плеч, а ноги продолжают движение

вперед, что приводит к заваливанию плеч назад в момент при земления.

5. Близкое приземление (менее чем 1,5 м).

 

Страховка и помощь. Стоя сбоку у места приземления, держать  за руку выше локтя, другой рукой при необходимости под-

держивать под грудь. Вплоть до полного освоения прыжка страховку желательно осуществлять самому учителю

 

Типичные ошибки.

1. Уход в сторону от опорной руки.

2. Низкое положение туловища над снарядом.

3. В момент прохождения над снарядом нет разгибания в тазобедренных суставах.

Страховка и помощь. Стоя у места приземления со стороны опорной руки, одной рукой поддерживать за плечо опорной руки, другой снизу под туловище.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 46-48

 по гимнастике для учащихся 9 класса

Дата:

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

 1. Юноши –Разучивание  висов  и упоров. Упражнения на перекладине.

- из виса подъем переворотом и медленное опускание в вис.

 - из размахивания в висе соскок махом назад с поворотом на 90*.

Девушки - Упражнения на бревне.

- с прыжка упор и поворот кругом в сед на бедре.

 - из седа на бедре поворот кругом и перемахом ног переход в сед на том же бедре.

2. Упражнения ОФП

Методы проведения:  Поточный,  фронтальный,  групповой,

Инвентарь:

 

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

10  мин.

 

 

 

 

 

2.

30

мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

 

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег, его разновидности

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение

7. ОРУ

 

1. Юноши –Разучивание  висов  и упоров. Упражнения на перекладине.

- из виса подъем переворотом и медленное опускание в вис.

Движение начинается с подтягивания на руках. Когда сгибание в локтях приближается к пределу, необходимо поднять ноги, стараясь приблизить таз к грифу перекладины, не наклоняя головы назад. Как только ноги окажутся на перекладине, необходимо, поднимая голову и туловище, разогнуть руки и перейти в упор

Последовательность обучения.

1. На средней перекладине повторить подъем переворотом толчком двумя.

2. Выполнение подъема переворотом из виса с небольшим махом вперед.

3. Из виса подъем переворотом силой в упор и медленное опускание в вис.

- из размахивания в висе соскок махом назад с поворотом на 90*.

 

Девушки - Упражнения на бревне.

- с прыжка упор и поворот кругом в сед на бедре.

 - из седа на бедре поворот кругом и перемахом ног переход в сед на том же бедре.

- И. п. — стойка правая перед левой, руки в стороны.

1махом левую вперед, руки вниз с хлопком под бедром левой ноги; 2 — шаг левой, руки в стороны; 3-4повторить счет 1-2 с другой ноги; 5 поворот налево на 270° в стойку скрестно продольно; 6 приставляя левую, стойка продольно и «старт пловца»; 7соскок прогибаясь, приземляясь, встать в о. с.

 

2. Упражнения ОФП

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки через скамейку

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

- Поднимание согнутых ног из и.п - вис

 

1.  Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание:  ОФП

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

20мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20   мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 мин.

1.5 мин

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

 

См. карточку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Типичные ошибки: 1) неполное подтягивание на руках; 2) в момент поднимания ног к перекладине руки полностью разгибаются; 3) при подносе ног к перекладине голова наклоняется

назад.

Страховка и помощь: стоя сбоку, одной рукой поддерживать за пояс, другой под спину, помогая выйти в упор.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 49-51

 по гимнастике для учащихся 9 класса

Дата:

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

 1. Разучивание упражнений на перекладине (ю)

Выполнение упражнений в равновесии (д)

2. Выполнение комбинации из изученных элементов (ю)- перекладина

Выполнение комбинации на бревне из изученных элементов (д)

 

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:  бревно, гимн. скамейки, перекладина, скакалки, н/п

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

25 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

05 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

- переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.

3 Разновидности ходьбы

4. Бег:

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180о, прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение в две шеренги

7. Комплекс упражнений без предмета.

 

1. Разучивание упражнений на перекладине (ю)

- из размахивания в висе соскок махом назад с поворотом на 90*.

Выполнение упражнений в равновесии (д)

- из стойки поперек махом ноги вперед поворот кругом.

- из стойки на одном колене «полушпагат»

- равновесие на одном – «ласточка».

2. Выполнение комбинации из изученных элементов (ю)- перекладина

1. Из виса подъем переворотом силой в упор

2. Поворот правой в упор ноги врозь правой

(левой)

3. Спад назад и подъем на правой (завесом)

в упор ноги врозь правой

4. Поворот налево кругом в упор с перемахом левой назад

5. Спад назад в вис согнувшись и соскок

махом назад

Выполнение комбинации на бревне из изученных элементов (д)

И. п. — упор стоя продольно с правой стороны бревна

1. С прыжка в упор, правую в сторону на носок, с поворотом налево упор стоя на левом колене и полушпагат, руки в стороны

2. Опираясь руками впереди, упор лежа

3. Толчком ног упор присев

4. Встать на носки, руки в стороны

5. Шагом правой равновесие на ней

6. Выпрямляясь и приставляя левую, полуприсед, руки назад, соскок, прогибаясь, вперед в сторону

3. ОФП.

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой

- то же лежа на животе

- прыжки на скакалке

- подтягивание ни низкой и высокой перекладине

- отжимания

 

1. Игра малой подвижности

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: выполнение упражнений для общей физ. подгот –и.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

30 сек

8 мин

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин.

 

1.5 мин

15 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

 

 

 

Следить за дыханием, за дистанцией.

 

упр. на восстановление дыхания

 

Фронтальный метод

 

 

 

 

 

 

 

Деление на группы

 

 

 

 

Обеспечить страховку

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метод круговой тренировки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План - конспект урока  № 52-54

 по гимнастике для учащихся 9 класса

Дата:

Место и время: спортивный зал  45 мин.

Задачи:

1.      Лазание по канату без помощи ног (ю).  В три приема (д)

2.      Совершенствование комбинации из пройденных упражнений на перекладине (ю)

               Совершенствование комбинации из пройденных упражнений на бревне (д).

3.      Упражнения на развитие силы

Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,

Инвентарь:

                         

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

 

15  мин.

 

 

 

 

 

 

 

2.

27 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

03 мин

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Бег с преодолением препятствий

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Перестроение  из колонны по одному в колоны по два, четыре в движении

7. ОРУ 

 

1. Лазание по канату без помощи ног (ю).

 

 В три приема (д)

Первый прием из виса стоя, сгибая

ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат подъемами ног скрестно и коленями (рис. 144, а, б); второй прием разгибая

ноги, подтянуться на руках (рис. 144, в); третий прием перехватиться руками как можно выше (рис. 144, г). Выполнение

лазанья в три приема базируется на умении лазать по канату на согнутых руках с захватом каната ногами

2. Совершенствование комбинации из пройденных упражнений на перекладине (ю)

 1. Из виса подъем переворотом силой в упор

2. Поворот правой в упор ноги врозь правой

(левой)

3. Спад назад и подъем на правой (завесом)

в упор ноги врозь правой

4. Поворот налево кругом в упор с перемахом левой назад

5. Спад назад в вис согнувшись и соскок

махом назад

Совершенствование комбинации из пройденных упражнений на бревне (д).

И. п. — упор стоя продольно с правой стороны бревна

1. С прыжка в упор, правую в сторону на носок, с поворотом налево упор стоя на левом колене и полушпагат, руки в стороны

2. Опираясь руками впереди, упор лежа

3. Толчком ног упор присев

4. Встать на носки, руки в стороны

5. Шагом правой равновесие на ней

6. Выпрямляясь и приставляя левую, полуприсед, руки назад, соскок, прогибаясь, вперед в сторону

 

3. Упражнения на развитие силы

 

1. Упражнения на восстановление

2. Построение, подведение итогов урока.

3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

4. Прощание

1,5 мин

 

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

30 сек

30 сек

8 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

2- мин.

1 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

 

 

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

«На 1,2– расчитайсь!»

«В две шеренги - Становись»

См. карточку.

 

 

Без учета времени

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Метод круговой тренировки

 

 

 

Организованный уход

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Поурочные планы по гимнастике для учащихся 1-11 классов"

Краткое описание документа:

Материал предназначен учителям физической культуры.

В нем содержится развернутое поурочное планирование по гимнастике для учащихся 1-11 классов составленный по 3-х часовой программе. Планы представлены в таблицах согласно обычного календарно-тематического планирования. 

Выдержка из текста:

Дата: 16,19,21. 11.12

Место и время: спортивный зал 45 мин.

Задачи: 

  1. Разучивание акробатических упражнений:- группировка из и. п. упор присев- перекаты назад, в стороны
  2. Совершенствование строевых упражнений
  3. Способствовать развитию гибкости.

Методы проведения: фронтальный, групповой 

Инвентарь: гимнастические маты, свисток

  1. Подвижные игры 
  2. Игра малой подвижности «Ухо, пятка, нос».
  3. Построение, подведение итогов урока.
  4. Домашнее задание.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

7 365 135 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Оформите подписку «Инфоурок.Маркетплейс»

Вам будут доступны для скачивания все 354 264 материалы из нашего маркетплейса.

Мини-курс

Требования и система пожарной безопасности объектов защиты

2 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Постановка базовых звуков раннего онтогенеза

2 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 55 человек

Мини-курс

Регуляция состояний спортсмена

2 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе
Смотреть ещё 6 054 курса