Инфоурок Иностранные языки Другие методич. материалыЛетние закаливающие процедуры

Тестирование "Закаливание. Значение закаливания для укрепления здоровья. Средства и правила проведения закаливающих процедур" 2 класс

Файл будет скачан в форматах:

  • pdf
  • docx
65
1
12.04.2025
«Инфоурок»

Материал разработан автором:

Симакова Карина Александровна

Учитель

Тестирование "Закаливание. Значение закаливания для укрепления здоровья. Средства и правила проведения закаливающих процедур" 2 класс. Цель: Закрепление знаний о закаливании и его значении для здоровья. Время выполнения: 20 минут.

Краткое описание методической разработки

Тестирование "Закаливание. Значение закаливания для укрепления здоровья. Средства и правила проведения закаливающих процедур" 2 класс.

Цель: Закрепление знаний о закаливании и его значении для здоровья.

Время выполнения: 20 минут.

Летние закаливающие процедуры

Скачать материал

Ахатова Ф.М.

Тема: «Летние закаливающие процедуры»

             Закаливание детей летом дает широкие возможности для родителей укрепить организм ребенка. Систематическое регулярное закаливание ребенка - важное условие его здоровья и хорошего самочувствия. Закаливание, в первую очередь, помогает укрепить иммунитет и усилить защитные силы организма в борьбе с возбудителями любых заболеваний.

             Закаленные дети болеют намного реже, чем не закаленные, им не страшны сезонные эпидемии гриппа, у них обычно высокая школьная успеваемость, так как закаливание способствует повышению физической и умственной работоспособности ребенка, а также укрепляет его нервную систему.

            Лучшее время для начала закаливания, конечно же - лето. В летнее время возможности закаливания гораздо шире, чем в любое другое время года. Лето - единственное время года, когда все закаливающие процедуры можно проводить не в помещении.

             Закаливающие процедуры должны применяться в соответствии с возрастом и состоянием здоровья ребенка, поэтому в каждом конкретном случае их выбор должен быть индивидуальным.

1.     Водные процедуры.

К специальным закаливающим водным процедурам относятся:

- обтирание тела. Обтирание частей тела (руки, грудь, спина) начинают с сухого растирания до легкой красноты кожи варежкой или мохнатым полотенцем в течение 7-10 дней. Затем производятся влажные обтирания, температуру воды снижают с 30…320  до комнатной на 10 каждые 2 дня. Продолжительность процедуры- до 3 минут. В конце следует сухое обтирание;

- контрастное обливание стоп водой. Детям ослабленным, часто болеющим ОРЗ рекомендуется щадящий режим обливания, когда обливают ноги сначала теплой водой (+38…360 ), затем +280  и заканчивают снова теплой водой. Детям здоровым рекомендуется больший контраст:+38- +18- +38- +180. Заканчивают процедуру сухим растиранием. Обливание проводят из кувшина или лейки с перфорированной насадкой;

- контрастные обливания для рук, температурный режим такой же, как и при обливании стоп;

- общие обливания тела проводятся водой с начальной температуры +360 , длительность первого обливания 15 секунд. В дальнейшем температура воды постепенно снижается на 10  в неделю, а длительность увеличивается до 35 секунд.

2. Воздушные ванны.

Большое влияние на укрепление организма детей оказывают прогулки на свежем воздухе. В летнее время когда температура воздуха в тени достигает 18-200 С, вся жизнь детей (исключая ночной сон) переносится на участок. Только в очень жаркие дни, при температуре воздуха 300 С и выше, маленьких детей лучше держать в помещениях с открытыми окнами, так как в это время температура в помещении несколько ниже, чем на открытом воздухе. Воздушные летние ванны полезнее всего принимать на природе, где вокруг много зеленой растительности, и, следовательно, чистый воздух.

3.     Солнечные ванны.

Солнечные ванны летом обычно сочетают с воздушными.

Под воздействием солнечных лучей в клетках и тканях ускоряются химические и биологические процессы, повышается общий обмен, вырабатывается активный витамин D. Изменяется и общее состояние организма, улучшаются настроение, сон, аппетит, повышаются работоспособность и общая сопротивляемость организма к различного рода заболеваниям. Однако солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном их использовании, в противном случае они могут причинить вред, вызвать тяжелые ожоги, заболевание глаз, обострение некоторых болезней.

Первый раз на солнце можно быть не более 10 минут, затем, с каждым разом, продолжительность пребывания на солнце можно увеличивать на 2 минуты. Но дольше часа на солнце находится не  рекомендуется. Солнечные ванны можно принимать с 9 и до 10 часов в утреннее время и с 16 до 17 часов днем при температуре воздуха в тени не ниже 20 и не выше 320 С.

4.     Подвижные игры.

Учитывая возраст детей, с детьми проводятся подвижные игры, народные подвижные игры. Начиная со старшей группы спортивные игры: городки, бадминтон, элементы баскетбола, футбола.

5.     Хороший закаливающий эффект достигается при ходьбе босиком. При этом происходит тренировка мышц стопы, предохраняя ребенка от плоскостопия. Рекомендуется ходить босиком по скошенной траве, опавшей хвое и т.п. Начинать хождение босиком надо в комнате, сначала по 1 минуте и прибавлять через каждые 5-7 дней по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8-10 минут ежедневно.

         Закаливание детей летом дело не сложное, но внимательно относится к этому процессу необходимо, чтобы избежать негативных последствий. И тогда можно добиться гармонии организма с природой, их благоприятного воздействия. Действие закаливающих факторов должно ощущаться детьми как естественное и приятное. Тогда солнце, воздух и вода будут их верными друзьями.

 

Использованная литература:

1.     Баранова С.В. Укрепление организма/С.В. Баранова.- М.: ЦПФС «Единение», 2007.- 164 с.

2.     Воронцова И.М. Закаливание детей с применением интенсивных методов. Метод. Рекомендации/ И.М. Воронцова, Л.А. Беленький.- СПб.: Медицина, 1990.- С.27.

3.     Праздников В.П. Закаливание детей дошкольного возраста/ В.П. Праздников.- Л.: Медицина, 1989.- 128 с.

4.     Савельева Н.Ю. Организация оздоровительной работы в дошкольных образовательных учреждениях/ Н.Ю. Савельева.- Ростов н.Д.: Феникс, 2005.- 464с.

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Летние закаливающие процедуры"
Смотреть ещё 6 054 курса

Методические разработки к Вашему уроку:

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

             Закаливание детей летом дает широкие возможности для родителей укрепить организм ребенка. Систематическое регулярное закаливание ребенка - важное условие его здоровья и хорошего самочувствия. Закаливание, в первую очередь, помогает укрепить иммунитет и усилить защитные силы организма в борьбе с возбудителями любых заболеваний.              Закаленные дети болеют намного реже, чем не закаленные, им не страшны сезонные эпидемии гриппа, у них обычно высокая школьная успеваемость, так как закаливание способствует повышению физической и умственной работоспособности ребенка, а также укрепляет его нервную систему.             

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

7 366 366 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
    • 09.06.2014 2000
    • DOCX 19.2 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Кондакова Светлана Васильевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Кондакова Светлана Васильевна
    Кондакова Светлана Васильевна
    • На сайте: 10 лет
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2458
    • Всего материалов: 2

Оформите подписку «Инфоурок.Маркетплейс»

Вам будут доступны для скачивания все 359 989 материалов из нашего маркетплейса.

Мини-курс

Разработка и внедрение системы ХАССП: процедуры верификации и документирование

4 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Педагогические идеи выдающихся педагогов и критиков

8 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Коучинг: эффективные стратегии взаимодействия

3 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе
Смотреть ещё 6 054 курса
Сейчас в эфире

Отдыхаем с пользой: логопедические игры и методики для летней подготовки детей с ОВЗ к школе

Перейти к трансляции