1285463
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
ИнфоурокФизическая культураРабочие программыПрограмма по физической культуре (аэробика)

Программа по физической культуре (аэробика)

библиотека
материалов

Пояснительная записка


В основу программы по аэробике в 6 классе положена Концепция модернизации российского образования, материал Государственного стандарта общего образования по физической культуре, комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов под редакцией В.И Ляха с некоторыми отступлениями и добавлениями, вытекающими из особенностей материально – технической базы. Содержание программы направлено на содействие всестороннего и гармоничного физического развития учащихся, обеспечить восстановление и укрепление их здоровья средствами физической культуры, возможность расширения их двигательной активности, формирование и развитие интереса к самостоятельным занятиям физической культурой. Программа предусматривает проведение третьего часа в неделю.



Задачи и организация работы


Цель занятий является сохранение и укрепление здоровья школьников. Исходя из цели определены Задачи работы.


  1. Укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей организма, развитие физических качеств, лежащих в основе общей физической подготовленности.

  2. Обучение комплексам физических упражнений, простейшим способам контроля за физической нагрузкой и функциональным состоянием организма.

  3. Овладение комплексом знаний о современных здоровьеформитрующих системах физического воспитания (аэробика).

  4. Обогащение двигательного опыта общеприкладными физическими упражнениями, ориентированными на подготовку к предстоящей жизнедеятельности.



Оценка успеваемости складывается из оценки качества выполнения упражнений, умения сочетать движения с рациональным дыханием, освоения простейших элементов программного материала, а также прилежания и посещаемости.

В качестве главного оценочного критерия показателей работы урока физической культуры (раздел аэробики)

  • наличие положительной динамики развития навыков движений

  • гармонизации физического развития,

  • повышение показателей общей работоспособности,

  • стабилизация психо-эмоционального состояния детей,

  • формирование навыков здорового образа жизни,

  • укрепление взаимодействия ученического коллектива.


В результате освоения обязательного минимума программы по физической культуре учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.




Должны знать:


  • Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря.

  • Правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

  • Возрастные особенности психических процессов и физических качеств.

  • Основы обучения двигательным действиям.

  • Формы построения занятий физическими упражнениями.


Должны уметь:


  • Технически правильно осуществлять двигательные действия.

  • Проводить самостоятельные занятия по аэробике.

  • Управлять своими эмоциями, владеть культурой общения.

  • Выполнять правила безопасности в спортивном зале и на спортивном стадионе.



Степень трудности базовых шагов классической аэробики 2 степень трудности ( среднее звено 7-10 лет)


















Интенсивность и длительность цикла аэробной части с учетом особенностей средней группы



п/п

Структура

Нагрузка

1

Продолжительность аэробной части урока

  1. Аэробная часть

  2. Стетчинг

20мин.

12мин

8мин

2

Интенсивность

средняя

3

Ударность нагрузки.

средняя

4

Координация

средняя

5

Инвентарь

Мячи, гантели, скакалки, гимнастические палки.

6

Степень трудности упражнений

1

2

7

Музыкальный ритм

120-130 уд/мин

8

Методы обучения

Линейный или расчленено- прогрессивный метод конструктивного упражнения





















6 класс планирование учебного материала на 1четверть




Содержание учебного материала

Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Основы знаний

ТБ на занятиях по аэробики


+









Значение утренней гимнастики

+

+








ОРУ

Беговые


+


+


+


+


+


+


+


+


+

Прыжковые


+


+


+


+


С гимнастическими скакалками, палками

+


+


+


+


+

С набивными мячами


+


+


+


+


Строевые упражнения

«равняйсь», «смирно», «налево», «направо», «на 1-2расчитайсь», перестроение из 1 шеренги в 2., 3.


+



+


+


+


+


+


+


+


+

Аэробика

Базовые шаги 1 степени трудности










Основной шаг «сова»

+

+








Шаг касаясь «колики», «сова»

+

+

+

+






Шаг с касанием пятки «казачок», «тик-так»



+

+

+

+




Приставной шаг «Кнопочки», « Ванька - Встанька»





+

+

+

+


Комплекс упражнений с изученными шагами









Упражнения на фитболах

Комплекс упражнений №2

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Стретчинг

Комплекс №2


+


+


+


+


+


+


+


+


+

Подвижные игры

«Караси - щука»


+


+








«Салки»



+

+

+





«Воробьи - вороны»






+

+



«Эстафеты с предметами»








+

+

Домашнее задание

Прыжки на двух ногах через предмет высотой 20 см


+


+


+







Наклон вперед сидя на полу




+

+

+




Прыжки со скакалкой







+

+

+









Планирование учебного материала на 2 четверть




Содержание учебного материала

Номера уроков

10

11

12

13

14

15

16

Основы знаний

Значение утренней гимнастики


+







Приёмы измерения ЧСС


+






ОРУ

Комплекс упражнений типа зарядка


+


+


+





Упражнения на коррекцию осанки




+

+



Упражнения с гимнастическими предметами






+

+

Строевые упражнения

Смыкание и размыкание приставными шагами




+


+


+



Перестроение из 1 в 2 шеренги

+

+






Повороты на месте






+

+

Аэробика

Базовые шаги1- 2 степени трудности








Шаг с поворотом вокруг своей оси «Солнышко»

+

+

+

+




Поворот коленей с приседанием - «Твист»



+

+

+



Шаг вперёд, поднимая колени «Пони»

+

+






Шаг с перешагиванием крестом «Крест»





+

+


Шаг со скольжением «Танцующие бегемотики»





+

+


Комплекс упражнений с изученными шагами







+

Упражнения на фитболах

Комплекс упражнений №2


+


+


+


+


+


+


Стретчинг

Комплекс №2


+


+


+


+


+


+


+

Подвижные игры с мячами

«Охотники и утки»


+


+


+





« Передал - садись»




+

+

+

+

Домашнее задание









Подбрасывание и ловля малого мяча одной рукой

+

+






Полу приседания с выпрыгиванием вверх



+

+

+



Растяжки на продольный шпагат






+

+



Планирование учебного материала на 3 четверть




Содержание учебного материала

Номера уроков

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

Основы знаний

Значение занятий физической культурой на свежем воздухе.



+



+









Оказание первой помощи при ушибах



+

+







ОРУ

Движения руками в разных плоскостях


+


+


+








На гимнастических скамейках




+

+

+

+




С гимнастическими палками








+

+

+

Строевые упражнения

Повороты кругом, направо, налево.


+


+


+






+



+


Построение в колонну по одному из разных мест зала.





+


+


+



+



+

Аэробика

Базовые шаги 1-2 степени трудности











Ходьба или шаги по квадрату « Четырехмерное пространство»


+


+









Ходьба «Прогулка»




+


+







Шаг с приседанием «Винни – Пух»





+

+





Шаг с крестный «Крестики – нолики»







+

+



Выпад «Лизун»








+

+


Шаги в строну «Двойняшки»









+

+

Комплекс упражнений с изученными шагами.









+

Упражнения на фитболах

Комплекс упражнений № 2


+


+


+


+


+


+


+


+


+


+

Стретчинг

Комплекс №2


+


+


+


+


+


+


+


+


+


+

Подвижные игры

« Послушный мяч»


+


+









« Передал - садись»



+

+

+






« Салки» - разные варианты






+

+

+



« Веселые старты»









+

+

Домашнее задание

Комплекс упражнений типа «Рыбка» на полу


+


+


+








Прыжки на скакалке за 15 сек.




+

+

+





Упражнения на скручивание позвоночного столба.








+


+



Упражнения из комплекса сретчинга.









+

+










Планирование учебного материала на 4 четверть




Содержание учебного материала

Номера уроков

27

28

29

30

31

32

33

34

Основы знаний

Правила приёма воздушных процедур


+


+


+






Оказание первой помощи при ушибах





+


+


+



ОРУ

Комплекс упражнений типа зарядка


+


+


+






Упражнения с малыми мячами.




+

+

+



Комплекс упражнений со скакалкой, гимнастическими палками.







+

+

Строевые упражнения

Повороты направо, налево, кругом.


+


+


+


+


+


+


+


+

Смыкание, размыкание в шеренге.

+

+

+

+

+

+

+

+

Аэробика

Базовые шаги 2 степени трудности









Подъём колена «Футбол»


+


+







Захлёст голени «Пятнашки»



+

+





Шаг с поворотом «Юла»





+

+



Шаг с покачиванием тела «Весы»









Шаг бувой L «Уголочки»









Комплекс упражнений изученных шагов







+

+

Комбинация из шагов изученных за год по аэробике





+

+

+

+

Упражнения на фитболе

Комплекс упражнений №2


+


+


+


+


+


+


+


+

Сретчинг

Комплекс №2


+


+


+


+


+


+


+


+

Подвижные игры

« Салки» различные варианты


+


+


+






« Эстафеты»




+

+

+



«Охотники и утки»







+

+

Домашнее задание

Повторение изученных шагов


+


+


+






Упражнения из стретчинга




+

+

+



Разработать комплекс утренней гимнастики







+

+




Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

Данная программа составлена на основе «Комплексной программы по физической культуре в 1-11 классах» Ляха и Зданевича и программе по физической культуре на остове фитнес – аэробики О.С. Слуцкер, Т.Г. Полухиной, В.С.Козырева и проводится как третий час физической культуры.

Программа нацелена на разностороннее физическое совершенствование учащихся, развивает двигательную активность, умение выполнять физические упражнения под музыку или ритм, что способствует воспитанию чувства ритма, синхронного выполнения упражнений, помогающего сплочению классного коллектива.

В основу программы по аэробике в 6 классе положена Концепция модернизации российского образования, материал Государственного стандарта общего образования по физической культуре, комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов под редакцией В.И Ляха с некоторыми отступлениями и добавлениями, вытекающими из особенностей материально – технической базы.

Содержание программы направлено на содействие всестороннего и гармоничного физического развития учащихся, обеспечить восстановление и укрепление их здоровья средствами физической культуры, возможность расширения их двигательной активности, формирование и развитие интереса к самостоятельным занятиям физической культурой. Программа предусматривает проведение третьего часа в неделю.

Задачи и организация работы

Цель занятий является сохранение и укрепление здоровья школьников. Исходя из цели определены Задачи работы.

  1. Укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей организма, развитие физических качеств, лежащих в основе общей физической подготовленности.
  2. Обучение комплексам физических упражнений, простейшим способам контроля за физической нагрузкой и функциональным состоянием организма.
  3. Овладение комплексом знаний о современных здоровьеформитрующих системах физического воспитания (аэробика).
  4. Обогащение двигательного опыта общеприкладными физическими упражнениями, ориентированными на подготовку к предстоящей жизнедеятельности.


Оценка успеваемости складывается из оценки качества выполнения упражнений, умения сочетать движения с рациональным дыханием, освоения простейших элементов программного материала, а также прилежания и посещаемости. В качестве главного оценочного критерия показателей работы урока физической культуры (раздел аэробики) 

  • наличие положительной динамики развития навыков движений
  • гармонизации физического развития,
  • повышение показателей общей работоспособности,
  • стабилизация психо-эмоционального состояния детей,
  • формирование навыков здорового образа жизни,
  • укрепление взаимодействия ученического коллектива.

В результате освоения обязательного минимума программы по физической культуре учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Должны знать:

  • Способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря.
  • Правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
  • Возрастные особенности психических процессов и физических качеств.
  • Основы обучения двигательным действиям.
  • Формы построения занятий физическими упражнениями.

Должны уметь:

  • Технически правильно осуществлять двигательные действия.
  • Проводить самостоятельные занятия по аэробике.
  • Управлять своими эмоциями, владеть культурой общения.
  • Выполнять правила безопасности в спортивном зале и на спортивном стадионе.


Степень трудности базовых шагов классической аэробики 2 степень трудности ( среднее звено 7-10 лет)

Интенсивность и длительность цикла аэробной части с учетом особенностей средней группы 

Общая информация
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
Цена от 5.520 руб. 300 часов
Квалификация: Учитель физической культуры
Подробнее о курсе
Логистика
Курс дополнительного образования
Логистика
Цена 0 руб. часов
Подробнее о курсе
Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации
Цена от 5.520 руб. 300 часов
Квалификация: Преподаватель маркетинга
Подробнее о курсе
Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации
Цена от 5.520 руб. 300 часов
Квалификация: Преподаватель логистики
Подробнее о курсе
Этика делового общения
Курс повышения квалификации
Этика делового общения
Цена 1.600 руб. 72 часа
Подробнее о курсе
Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту
Цена от 5.520 руб. 300 часов
Квалификация: Тренер-преподаватель
Подробнее о курсе
Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту
Цена от 5.520 руб. 300 часов
Квалификация: Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и спорту
Подробнее о курсе
Актуальные вопросы банковской деятельности
Курс повышения квалификации
Актуальные вопросы банковской деятельности
Цена 2.000 руб. 108 часов
Подробнее о курсе
Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности
Цена от 5.520 руб. 300 часов
Квалификация: Инструктор-методист по физической культуре
Подробнее о курсе
Финансовые инструменты
Курс повышения квалификации
Финансовые инструменты
Цена 1.600 руб. 72 часа
Подробнее о курсе
Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта
Цена 7.120 руб. 600 часов
Квалификация: Руководитель (заместитель руководителя) организации (подразделения организации), осуществляющей деятельность в области физической культуры и спорта
Подробнее о курсе
Методика организации, руководства и координации музейной деятельности
Цена 7.120 руб. 600 часов
Квалификация: Главный хранитель
Подробнее о курсе
Метрология, стандартизация и сертификация
Курс профессиональной переподготовки
Метрология, стандартизация и сертификация
Цена 7.120 руб. 600 часов
Квалификация: Специалист по метрологии
Подробнее о курсе
Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья
Цена 7.120 руб. 600 часов
Квалификация: Инструктор-методист по адаптивной физической культуре
Подробнее о курсе
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.