ДЕПАРТАМЕНТ
ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ КЕМЕРОВСКОЙ ОБЛАСТИ
Государственное
образовательное учреждение среднего профессионального образования
Кемеровский
профессионально-технический техникум
Статья
«Здоровье – норма жизни»»
Автор:
Гаврилова
Надежда Андреевна
преподаватель
математики
Кемерово-
2014
« Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным
физически».
А.П. Чехов
В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье – это состояние
полного физического, духовного и социального благополучия, а не только
отсутствие болезней и физических дефектов.
Общественное здоровье населения России вызывает тревогу. Образ жизни человека,
его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья,
называют здоровым образом жизни; 49- 53 % здоровья человека зависит от его
образа жизни.
Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить:
-
умеренное и сбалансированное питание;
-
режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов;
-
достаточную двигательную активность, закаливание;
-
личную гигиену;
Здоровье человека во многом зависит от его сознания,
психологии, жизненной философии. Это подтверждается и данными отечественных и
зарубежных ученых, которые пришли к выводу, что на наше здоровье влияют: образ
жизни ( 50-55 %), состояние окружающей среды ( 20-25%), наследственность (20
%), здравоохранение ( 10 %). Получается, что в большей степени
здоровье человека зависит от него самого.
Древние греки, например,
мало болели и долго жили. Отчего же им так везло. А все очень просто. Пищу они
ели в основном растительную, мяса употребляли мало, табака не знали, вино
позволялось пить только после 30 лет и только разбавленное. Но самое главное –
с раннего детства до преклонных лет закалялись и неустанно пребывали в
движении. Дети в гимназиях у древних греков занимались гимнастикой, а науки и
искусства им преподавали в школах. Полдня отводилось на изучение наук и полдня
на занятия физкультурой. А у нас всего два часа в неделю, поэтому нужно сделать
вывод - наше здоровье только в наших собственных руках.
Как же прожить долгую и при этом здоровую жизнь. Ведь известно, что на Кавказе
есть люди, возраст которых более 120 лет! Любые невзгоды. Как же прожить
долгую и при этом здоровую жизнь. Ведь известно , что на Кавказе есть люди,
возраст которых более 120 лет! Любые невзгоды они воспринимают философски
мудро. Немаловажно и то, что традиционно на Кавказе к старикам относятся с
огромным уважением и почитанием. С ними считаются, советуются в сложных
ситуациях. Они необходимы молодым. Недаром говорят, что человек живет до тех
пор, пока он кому- то нужен.
Стоит, конечно, задуматься и над такими данными: в нашей стране самая короткая
продолжительность жизни в Европе. К тому же, по статистике, мужчины в России
живут на 14 лет меньше женщин. Такой ситуации нет ни в одной стране мира. Самая
высокая продолжительность жизни в Японии и Исландии- 80 лет, самая низкая в
Чаде ( Африка)- 39 лет.
Но прожить долго- еще не значит прожить хорошо. Иногда человек и в 30 лет, и в
40 лет может чувствовать себя больным и уставшим, в то время как в Японии 88-
летие мужчины считается не старческим возрастом, а всего лишь «возрастом
спелого риса».
Итак, давайте определимся: хотим ли мы прожить долгую и счастливую жизнь или мы
уже в 40- 50 лет скажем: « Зачем нужна такая жизнь. Замучили одышки, бронхиты,
гастриты и прочая унылая дребедень». Современная жизнь резко повысила
требования к здоровью и физической форме человека. Мы все понимаем, что
здоровье, физическая форма – это существенная составная часть красивой и яркой
жизни.
Улыбка дарит нам продление века». Врачи советуют: « Постоянно сосредотачивайте
внимание на светлых сторонах жизни. Старайтесь забывать о безнадежно отвратительном
и тягостном» Психологи советуют воздерживаться от криков и споров по мелочам.
Они же говорят о пользе юмора, шутки, комплимента. Светлые мысли и доброта ко
всем окружающим – это сильный фактор здоровья.
Ученые считают, что на самом деле легче преуспевать в жизни, чем быть
неудачником. Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить , чем
ненавидеть. Нужно лишь приложить усилие и жить, любить, работать, творить
здоровое тело и здоровый дух, сохранять хорошее состояние души и мыслей.
Здоровье – это красота. Так будьте же всегда красивыми, не растрачивайте
попусту то, что дано вам природой, поддерживайте и сохраняйте свое здоровье.
Будем надеяться, что в ближайшем будущем ученые разгадают механизм долгожития.
Ведь правильно говорил немецкий поэт И.В.Гете: « Не велико искусство старым
быть, искусство – старость побороть».
ЛИТЕРАТУРА
1.
Генкова
Л.Л. « Почему это опасно», М.; Просвещение, 1989.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.