« ПОЗНАЙ СЕБЯ»
ПАСПОРТ
САМОНАБЛЮДЕНИЙ
ЗА ФИЗИЧЕСКИМ
РАЗВИТИЕМ И
ДВИГАТЕЛЬНОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ
_________________________________
(фамилия, имя)
Школа____________ Класс 5-9 _________________
Город________________________________
ТЕСТЫ и МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИ
|
Физическое развитие
|
|
Показатели
|
Сентябрь
|
Май
|
|
Возраст
|
|
|
|
Рост
(см)
|
|
|
|
Вес
(кг)
|
|
|
|
ЖЕЛ
(л)
|
|
|
|
Динамометрия(кг)
|
|
|
|
Двигательная подготовленность
|
|
Показатели
|
Сентябрь
|
Май
|
|
Бег
30 метров(с)
|
|
|
|
Бег
1000 метров (м)
|
|
|
|
Прыжок
в дл (см)
|
|
|
|
Подтягивание
|
|
|
|
Поднимание
туловища
|
|
|
|
Челночный
бег 4*10м
|
|
|
|
Наклон
вперед (см)
|
|
|
|
Метание
мяча (м)
|
|
|
|
Кол-во
болн. дней
|
|
|
Спортивные
достижения в течение года
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
Паспортный возраст
2.
Измеряется ростомером (см)
3.
Измеряется напольными весами
(кг)
4.
Измеряется спирометром (л)
5.
Измеряется динамометром (кг)
6.
Бег 30 метров (с) Тест предназначен для оценки
физического качества «скорость».
7.
Бег 1000 метров (м). Тест предназначен для оценки физического качества
«выносливость».
8.
Прыжок в длину с места (см). Тест предназначен
для оценки скоростно-
силовых качеств.
9.
Подтягивание (кол. раз). Тест предназначен для
оценки физического качества «сила».
10. Поднимание туловища. Тест предназначен для оценки физического качества «силовая выносливость».
11. Челночный бег (с). Тест предназначен для оценки физического качества «координация».
12. Наклон вперед из положения, сидя (см).
Тест предназначен для оценки физического качества «гибкость».
13. Метание мяча (м). Тест предназначен для оценки скоростно - силовых качеств.
14. Фиксируется кол – во больничных дней.
15. Фиксируется участие в соревнованиях, олимпиадах.
2 3
Подпись учителя ________________
|
Физическое
развитие
|
|
Показатели
|
Сентябрь
|
Май
|
|
Возраст
|
|
|
|
Рост
(см)
|
|
|
|
Вес
(кг)
|
|
|
|
ЖЕЛ
(л)
|
|
|
|
Динамометрия(кг)
|
|
|
|
Двигательная подготовленность
|
|
Показатели
|
Сентябрь
|
Май
|
|
Бег
30 метров(с)
|
|
|
|
Бег
1000 метров (м)
|
|
|
|
Прыжок
в дл (см)
|
|
|
|
Подтягивание
|
|
|
|
Поднимание
туловища
|
|
|
|
Челночный
бег 4*10м
|
|
|
|
Наклон
вперед (см)
|
|
|
|
Метание
мяча (м)
|
|
|
|
Кол-во
болн. дней
|
|
|
Спортивные
достижения в течение года
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Физическое
развитие
|
|
Показатели
|
Сентябрь
|
Май
|
|
Возраст
|
|
|
|
Рост
(см)
|
|
|
|
Вес
(кг)
|
|
|
|
ЖЕЛ
(л)
|
|
|
|
Динамометрия(кг)
|
|
|
|
Двигательная подготовленность
|
|
Показатели
|
Сентябрь
|
Май
|
|
Бег
30 метров(с)
|
|
|
|
Бег
1000 метров (м)
|
|
|
|
Прыжок
в дл (см)
|
|
|
|
Подтягивание
|
|
|
|
Поднимание
туловища
|
|
|
|
Челночный
бег 4*10м
|
|
|
|
Наклон
вперед (см)
|
|
|
|
Метание
мяча (м)
|
|
|
|
Кол-во
болн. дней
|
|
|
Спортивные
достижения в течение года
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4 Подпись учителя ________________
5 Подпись учителя ________________
|
Физическое
развитие
|
|
Показатели
|
Сентябрь
|
Май
|
|
Возраст
|
|
|
|
Рост
(см)
|
|
|
|
Вес
(кг)
|
|
|
|
ЖЕЛ
(л)
|
|
|
|
Динамометрия(кг)
|
|
|
|
Двигательная подготовленность
|
|
Показатели
|
Сентябрь
|
Май
|
|
Бег
30 метров(с)
|
|
|
|
Бег
1000 метров (м)
|
|
|
|
Прыжок
в дл (см)
|
|
|
|
Подтягивание
|
|
|
|
Поднимание
туловища
|
|
|
|
Челночный
бег 4*10м
|
|
|
|
Наклон
вперед (см)
|
|
|
|
Метание
мяча (м)
|
|
|
|
Кол-во
болн. дней
|
|
|
Спортивные
достижения в течение года
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Физическое
развитие
|
|
Показатели
|
Сентябрь
|
Май
|
|
Возраст
|
|
|
|
Рост
(см)
|
|
|
|
Вес
(кг)
|
|
|
|
ЖЕЛ
(л)
|
|
|
|
Динамометрия(кг)
|
|
|
|
Двигательная подготовленность
|
|
Показатели
|
Сентябрь
|
Май
|
|
Бег
30 метров(с)
|
|
|
|
Бег
1000 метров (м)
|
|
|
|
Прыжок
в дл (см)
|
|
|
|
Подтягивание
|
|
|
|
Поднимание
туловища
|
|
|
|
Челночный
бег 4*10м
|
|
|
|
Наклон
вперед (см)
|
|
|
|
Метание
мяча (м)
|
|
|
|
Кол-во
болн. дней
|
|
|
Спортивные
достижения в течение года
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6 Подпись учителя ________________
7 Подпись учителя ________________
