Урок биологии на
тему: "Влияние физической нагрузки на работу сердечно-сосудистой системы и
мой уровень физического развития"
Цели:
•учащиеся на
практике должны выявить зависимость работы сердечно-сосудистой системы от
мышечной нагрузки;
•экспериментально
и персонально выявить свою принадлежность к соответствующему уровню физического
развития;
•систематизировать
знания учащихся по теме с аналитическими выводами.
Оформление занятия:
плакаты, несущие информацию из серии “А знаете ли вы?” и вспомогательные
(приложения)
ХОД
ЗАНЯТИЯ:
Во вступительной
речи учителя сообщается, что на этом занятии учащимся предлагается проделать
ряд экспериментальных работ по выяснению влияния мышечной нагрузки на здоровье
человека и что для этого впереди у них 3 работы. Работа проводится в парах, и
на каждый рабочий стол раздаются листы с указанием методики выполнения данных
работ. Также предполагается, что учащиеся имеют навыки по нахождению и
определению пульса, его измерению, а также умеют работать с тонометром и
фонендоскопом.
Работа № 1.
Влияние мышечной деятельности на скорость тока крови в венах большого круга
Оборудование:
резиновый жгут, секундомер, ручки, карандаши, линейки.
Из основного курса
физиологии человека ребятам известно, что работа мышц имеет непосредственное
отношение к кровообращению. Мышцы при динамической активности поочередно
сдавливают и расслабляют вену, проталкивая кровь вперед, т.к. венозные клапаны
препятствуют обратному току крови. Если сдавить поверхностные вены резиновым
жгутом, то в них будет накапливаться кровь и рельеф вен четко обозначится под
кожей. В задачу входит определить, когда кровь в венах будет накапливаться
быстрее – при покоящихся мышцах или при работе.
Ход работы:
1) Перетянуть
предплечье резиновым жгутом примерно в средней его части и включить секундомер.
Когда рельеф вен обозначится четко, засеките время наполнения вен.
2) Повторите опыт,
сжимая и разжимая кисть. Это надо делать в умеренном темпе.
3) Сделать
несколько (более 5) измерений в покое и при нагрузке (поочередном сжимании и
разгибании кисти).
4) Если получатся
отрицательные результаты, дать объяснения (ошибки в вычислениях, технике опыта
и т.д.).
5) Результаты
занести в таблицу:
|
Действия
|
Средние
значения
|
|
1. Время наполнения
наружных вен предплечья в состоянии покоя.
|
|
|
2. Время наполнения
этих же вен при работе кистью.
|
|
Вывод оформить,
например, в виде… кровь в венах накапливается быстрее в венах в состоянии….
“Информационная
пауза”– зачитывается содержание плаката
«…а знаете ли
Вы, что в ходьбе участвуют 80 мышц!
…самая длинная
кость в скелете – бедренная, самая маленькая – стремечко.
…в человеческом
теле 639 мышц, что составляет 40% от всей массы тела.
…самая большая
мышца – ягодичная, а маленькая (0,3 см) прикреплена к стремечку».
Работа № 2.
“Частота сердечных сокращений при работе и в состоянии покоя”
Оборудование:
секундомер, ручки, карандаши, линейки.
Эта работа
называется функциональной сердечно-сосудистой пробой. Так как величина такой
реакции медикам-гигиенистам известна, то, сопоставляя с ней полученные данные,
мы можем судить о физическом состоянии человека. Дозировка – нагрузка любая, не
только физическая. Даже можно исследовать реакцию организма на определенные
пищевые вещества, облучение, холод, тепло. Данная работа позволит определить
влияние физической нагрузки на частоту сердечно-сосудистых сокращений.
Ход работы:
1. Измерить
частоту пульса в покое. Сделать 3–4 измерения по 10 секунд. Найти среднее
значение и умножить на 6.
2. Сделать 20
приседаний.
3. Быстро сесть и
просчитать число пульсовых ударов в первые 10 секунд, затем последующие 10
секунд пропустить и в следующие 10 секунд опять провести измерения. Так
чередуйте 10 секунд – интервалы измерения с 10 секундами пропусками, пока пульс
не достигнет величины, характерной для состояния покоя. Каждое из полученных
чисел умножьте на 6 (число сокращений в минуту).
4. Данные занести
в таблицу:
|
Число
сердечных сокращений в состоянии покоя
|
Число
сердечных сокращений после нагрузки
|
|
Временные
периоды (в секундах)
|
|
1-я
проба
|
2-я
проба
|
3-я
проба
|
4-я
проба
|
5-я
проба
|
Среднее
значение
|
1–10
|
20–30
|
40–50
|
60–70
|
80–90
|
90–110
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5. На основе
данных таблицы составьте график: время отложите по оси абцисс, а число
сердечных сокращений по оси ординат, число сердечных сокращений в состоянии
покоя отметить горизонтальной линией.
6. Ответьте на
следующие вопросы:
а) Во сколько раз
увеличилось число сердечных сокращений после нагрузки?
б) За какое время
сердечная деятельность возвращается к исходному уровню?
в) Опускается ли
кривая ниже горизонтальной линии?
После выполнения
этой работы обращаем внимание учащихся на плакат с информацией «…если число
сердечных сокращений после нагрузки увеличилось в 1,3 раза и меньше, то хорошие
показания;
Если более, чем в
1,3 раза – относительно посредственные показания (недостаточность движений,
гиподинамия).
В норме сердечная
деятельность после нагрузки должна вернуться к исходному уровню за 2 минуты!
Если раньше – очень хорошо, позже – посредственно, а если более, чем за 3
минуты, то это указывает на плохое физическое состояние».
Работа № 3.
"Состояние артериального давления в динамическом состоянии и покое"
Оборудование:
тонометры и фонендоскоп, ручки.
Ход работы:
1. Измеряют
артериальное давление вначале в состоянии покоя, записывают значение.
2. Сделать 20
приседаний и сразу измерить артериальное давление, записать значение.
|
Арт.
давление в покое
|
|
|
Арт.
давление после приседаний
|
|
3. Ответить
письменно на вопрос: как изменяются верхнее и нижнее значения давления?
Свои ответы ребята
сравнивают с информацией плаката
«…у
тренированного и здорового человека верхнее давление поднимается высоко, а
нижнее – нет!
Если нижнее тоже
поднимается, то это указывает о низкой динамической активности».
Заключение:
ребят просят еще раз взглянуть на свои выводы ко всем проделанным работам.
Актуализация вопроса: все ли у меня благополучно со здоровьем?
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.