Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре для 8 класса «Техника низкого старта и стартовый разгон»

Конспект урока по физической культуре для 8 класса «Техника низкого старта и стартовый разгон»


библиотека
материалов

Зее Ольга Ивановна

Учитель физической культуры МАОУ «СОШ №36» г Перми


Конспект урока физической культуры в 8 классе.


Тема: «Техника низкого старта и стартовый разгон».


Задачи урока:

1. Создать представление о низком старте.

2. Научить выполнять разбег с низкого старта.

3. Развивать у учащихся скоростно-силовые, координационные качества.


Место проведения: школьный стадион.


Необходимое оборудование и инвентарь: стартовые колодки 5 пар.



Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания.

1

Подготовительная часть 12мин


2мин


1.1

Построение


Приветствие


Ознакомление с задачами урока.

1.2

Ходьба на носках

20м

Спина прямая.

1.3

Ходьба на пятках.

20м

Руки на пояс.

1.4

Ходьба в полуприседе.

20м

Спина прямая.

1.5

Лёгкий бег

5 мин


1.6

ОРУ




И.п.-о.с, круговые движения руками

1-4- вперёд, 5-8- назад

6-8 раз

Следить за осанкой.

1.7

И.п.-руки к плечам

1- свести локти вперёд

2-отвести локти назад

6-8 раз


1,8

И.п.-руки на поясе

1- плечи вверх

2- и.п.

6-8 раз


1.9

И.п – стойка ноги врозь, руки на поясе

1- наклон вправо

2 и.п.

3-4 то же влево.

6-8 раз


1.10

И.п.- руки перед собой в «замке»

Повороты вправо влево с закручиванием в пояснице.

6-8 раз


1.11

И.п.- стойка ноги врозь.

Наклоны к правой и левой ноге.

6-8 раз

Колени не сгибать.

1.12

И.п. руки на пояс

1- мах правой, хлопок под ногой

2-и.п

3-4 то же левой



1.13

Специальные беговые упражнения




Бег с высоким подниманием бедра

30м

Приземляться на полностью разогнутую ногу, на переднюю часть стопы. Назад не отклоняться. С медленным продвижением вперёд.

1.14.

Бег с захлёстом голени

30м

На пятки не вставать, руки работают как при беге.

1.15

Прыжки в шаге.

30м

Толчок направлен в основном вперёд, бедро маховой ноги поднимается высоко. Руки как при беге.

1.16

Семенящий бег.

30м

Расслабленная маховая нога опускается вниз на переднюю часть.

2

Основная часть. 29 мин



2.1

Бег с высокого старта.

30м


2.2

Бег полунизкого старта с опорой о землю одной рукой.

30м

Обратить внимание на сохранение наклона туловища на первых шагах.

2.3

Изучение команды «На старт!» при низком старте


2 мин

Тяжесть тела равномерно распределяется на руки и на ноги, плечи несколько выведены вперёд за площадь опоры.

2.4

Изучение команды «Внимание!» при низком старте

2 мин

Таз находится несколько выше плеч, голова опущена.

2.5

Изучение команды «Марш!» при низком старте

1 мин

Быстро оттолкнуться от опоры и сделать беговой шаг.

2.6

Бег с низкого старта без применения стартовых колодок на 20м.

2 раза

Следить за правильным выполнением всех команд.

2.7

Ознакомить учащихся со стартовыми колодками и их установкой на старте.

3 мин


2.8

Бег с низкого старта из колодок на 20-30м без сигнала.

2 раза

При выходе с низкого старта следить за полным разгибанием толчковой ноги, постепенным увеличением длины шагов, сохранением наклона туловища, энергичной работой рук.

2.9

Бег с низкого старта из колодок на 20-30м по сигналу учителя.

2 раза


3

Заключительная часть 4мин



3.1

Заминочный бег

2мин


3.2

Подвести итоги занятия.

Сделать самоанализ работы на уроке.

Объявить об окончании занятия.


2мин





Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Мой урок из раздела школьной программы по физкультуре-лёгкая атлетика.Урок на тему "Техника низкого старта,стартовый разгон".

Материалы урока позволяют правильно построить свой урок по этапам при обучении технике низкого старта.Также я указала на что следует обратить внимание при обучении технике низкого старта, на типичные ошибки, которые возникают у детей при обучении.
Также очень важно правильно выполнить стартовый разгон после старта чтобы развить максимальную скорость за минимально короткое время. В уроке я указала на что нужно обращать внимание учителю при обучении разгону после старта.

Общая информация

Номер материала: 140683072503

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG