Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре для 8 класса «Техника низкого старта и стартовый разгон»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока по физической культуре для 8 класса «Техника низкого старта и стартовый разгон»

библиотека
материалов

Зее Ольга Ивановна

Учитель физической культуры МАОУ «СОШ №36» г Перми


Конспект урока физической культуры в 8 классе.


Тема: «Техника низкого старта и стартовый разгон».


Задачи урока:

1. Создать представление о низком старте.

2. Научить выполнять разбег с низкого старта.

3. Развивать у учащихся скоростно-силовые, координационные качества.


Место проведения: школьный стадион.


Необходимое оборудование и инвентарь: стартовые колодки 5 пар.



Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания.

1

Подготовительная часть 12мин


2мин


1.1

Построение


Приветствие


Ознакомление с задачами урока.

1.2

Ходьба на носках

20м

Спина прямая.

1.3

Ходьба на пятках.

20м

Руки на пояс.

1.4

Ходьба в полуприседе.

20м

Спина прямая.

1.5

Лёгкий бег

5 мин


1.6

ОРУ




И.п.-о.с, круговые движения руками

1-4- вперёд, 5-8- назад

6-8 раз

Следить за осанкой.

1.7

И.п.-руки к плечам

1- свести локти вперёд

2-отвести локти назад

6-8 раз


1,8

И.п.-руки на поясе

1- плечи вверх

2- и.п.

6-8 раз


1.9

И.п – стойка ноги врозь, руки на поясе

1- наклон вправо

2 и.п.

3-4 то же влево.

6-8 раз


1.10

И.п.- руки перед собой в «замке»

Повороты вправо влево с закручиванием в пояснице.

6-8 раз


1.11

И.п.- стойка ноги врозь.

Наклоны к правой и левой ноге.

6-8 раз

Колени не сгибать.

1.12

И.п. руки на пояс

1- мах правой, хлопок под ногой

2-и.п

3-4 то же левой



1.13

Специальные беговые упражнения




Бег с высоким подниманием бедра

30м

Приземляться на полностью разогнутую ногу, на переднюю часть стопы. Назад не отклоняться. С медленным продвижением вперёд.

1.14.

Бег с захлёстом голени

30м

На пятки не вставать, руки работают как при беге.

1.15

Прыжки в шаге.

30м

Толчок направлен в основном вперёд, бедро маховой ноги поднимается высоко. Руки как при беге.

1.16

Семенящий бег.

30м

Расслабленная маховая нога опускается вниз на переднюю часть.

2

Основная часть. 29 мин



2.1

Бег с высокого старта.

30м


2.2

Бег полунизкого старта с опорой о землю одной рукой.

30м

Обратить внимание на сохранение наклона туловища на первых шагах.

2.3

Изучение команды «На старт!» при низком старте


2 мин

Тяжесть тела равномерно распределяется на руки и на ноги, плечи несколько выведены вперёд за площадь опоры.

2.4

Изучение команды «Внимание!» при низком старте

2 мин

Таз находится несколько выше плеч, голова опущена.

2.5

Изучение команды «Марш!» при низком старте

1 мин

Быстро оттолкнуться от опоры и сделать беговой шаг.

2.6

Бег с низкого старта без применения стартовых колодок на 20м.

2 раза

Следить за правильным выполнением всех команд.

2.7

Ознакомить учащихся со стартовыми колодками и их установкой на старте.

3 мин


2.8

Бег с низкого старта из колодок на 20-30м без сигнала.

2 раза

При выходе с низкого старта следить за полным разгибанием толчковой ноги, постепенным увеличением длины шагов, сохранением наклона туловища, энергичной работой рук.

2.9

Бег с низкого старта из колодок на 20-30м по сигналу учителя.

2 раза


3

Заключительная часть 4мин



3.1

Заминочный бег

2мин


3.2

Подвести итоги занятия.

Сделать самоанализ работы на уроке.

Объявить об окончании занятия.


2мин





Краткое описание документа:

Мой урок из раздела школьной программы по физкультуре-лёгкая атлетика.Урок на тему "Техника низкого старта,стартовый разгон".

Материалы урока позволяют правильно построить свой урок по этапам при обучении технике низкого старта.Также я указала на что следует обратить внимание при обучении технике низкого старта, на типичные ошибки, которые возникают у детей при обучении.
Также очень важно правильно выполнить стартовый разгон после старта чтобы развить максимальную скорость за минимально короткое время. В уроке я указала на что нужно обращать внимание учителю при обучении разгону после старта.
Автор
Дата добавления 25.07.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1167
Номер материала 140683072503
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх