Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок гимнастики
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок гимнастики

библиотека
материалов











hello_html_m68681961.pnghello_html_m31b9b70f.png









Открытый урок физической культуры

«Развитие силовых качеств на уроке гимнастики»





Автор: Нефёдов Андрей Петрович

учитель первой категории

МОУ СОШ №4

Саратовская область, г. Вольск

E-mail:NAP160569@yandex.ru

2014











План-конспект

открытого урока по физической культуре.



Тема: Развитие силовых качеств на уроке гимнастики.

Цели: Ознакомить учащихся с упражнениями для самостоятельного занятий силовой подготовкой.

Задачи: - Развитие физических качеств с акцентом на силовую выносливость.

-Закрепить ранее изученные силовые и прыжковые упражнения.

-Воспитывать у учащихся умение работать в группе.

-Дать учащимся навык самостоятельной работы.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: -спортивный зал СОШ№4

ИНВЕНТАРЬ: гм. скакалки-3шт, эспандеры-4шт, гм.маты-2шт, набивные мячи-2шт, навесные перекладины-2шт, гм.скамьи-3шт, стулья-12шт, карточки с заданиями-20шт,коробочки с жетонами-10шт,ящик для П/И «Улей».

КЛАСС: -9а класс в количестве 23 человек.

УРОК ПРОВЁЛ: -учитель первой категории

Нефёдов Андрей Петрович




Содержание урока

Дозировка


Указания


1

2

3

4

5

6








7




8


9
















10


11



12







13




1



















2









1


2


3



Вводная часть урока.

Построение.

Приветствие.

Сообщение задач урока.

Строевые упр-ия на месте.

Ходьба в среднем темпе.

Коррегирующие упр-ия на осанку в движении:

-ходьба на носках, руки на поясе,

- ходьба на носках, руки в стороны,

-ходьба на пятках, руки вверх,

-ходьба перекатом с пятки на носок,

руки за голову:

-прыжки ,ноги вместе, руки на поясе,

Бег в среднем темпе:

-передвижение приставными шагами,

-бег спиной вперёд,

-бег противоходом,

Ходьба с упр-ми на восстановление дыхания.

О.Р.У. в движении.

И.П.-руки на пояс:

-повороты головы на 1-4 вправо-влево,

вперёд-назад,

- на 1-4 руки в стороны-руки вверх (хлопок),-руки в стороны-руки на пояс,

И.П.- пр.рука вверх, левая рука вниз :

-на 1-4 менять положение рук,

И.П.- руки перед грудью, кисти в «замок»:

-на 1-руки вперёд, 2-И.П., 3-руки вверх, 4-И.П.

И.П.- руки в стороны, кисти сжаты в кулак:

-круговые движения в плечевых суставах на 1-4 вперёд,1-4 назад.

И.П.- прямые руки вперёд:

-круговые движения в локтевых суставах на 1-4 от себя,на1-4 к себе.

Перестроение в две колонны, ходьба на месте.

Команда -На месте стой.

П/И «Быстро по своим местам»

(описание игры смотри в приложении).

Выполняемые упр-ия:

-И.П. руки на поясе: наклоны вправо-влево,

-И.П. руки за головой: повороты вправо-влево,

-И.П.руки на поясе: наклоны вперёд на 1-3, на 4 –И.П.

-И.П.руки за голову: приседания на 1-2.

Перестроение в одну колонну с разводом учащихся по «станциям».


Основная часть урока.

Занятие по методу круговой тренировки(описание смотри в приложении).

Учащиеся в парах расходятся для проведения круговой тренировки по следующим местам занятий:

1 станция-упр-ия на развитие мышц спины,

2 станция – прыжки через гм. скакалку,

3 станция – упр-ия на развитие мышц пресса,

4 станция – упр-ия с эспандером,

5 станция – прыжки через большую скакалку,

6 станция – подтягивание на навесных перекладинах,

7 станция – прыжки через гм. скамью,

8 станция - упр.на развитие мышц живота(на наклонной доске),

9 станция – отжимание в упоре лёжа,

10станция – упр. с набивными мячами,

11 станция – упр. на развитие мышц живота на гм. матах.


Проведение П/И «Улей». ( описание игры смотри в приложении)


Заключительная часть урока.


Перестроение по точечной разметке в зале.


Аутогенная тренировка на расслабление учащихся.

Подведение итогов урока, организованный выход класса из спортивного зала.

12мин.

30сек.

10сек.

30сек.

30сек.

30сек.

2мин.







30сек.

30сек.

10сек.

1мин.

15сек.



8-10раз


8-10раз



8-10раз


8-10раз


по 4 раза



по 4 раза


10сек.







5-6раз

5-6раз


5-6раз


5-6раз

20 сек.




27мин.



















6мин.







6мин.


1мин.


3мин.


2мин.






Обратить внимание учащихся на осанку.

-Чётче повороты!


-Держать спину ровнее!




-Локти назад!






Дистанция два шага.

Смотреть назад через левое плечо.






-Движения плавнее!




-Руки прямые!




-Руки прямые!







-Кисти сжаты в кулак!








-Не стартовать до сигнала!


-Тянемся руками к полу!








Счёт идёт до окончания перестроения.



Внимательно следить за состоянием

учащихся, в случае необходимости останавливать выполнение упр-ий.






















Следить за количеством выполняемых упражнений.





Размещение по точкам в произвольном порядке, спокойно и без суеты.


Полная тишина, глаза закрыты.


Выставить несколько оценок за работу на уроке.









Приложение

Метод круговой тренировки: заключается в выполнении учащимися упражнения за строго отведенное время максимальное количество раз с последующим отдыхом и переходом для выполнения следующего упражнения.

Перед уроком учитель в зависимости от численности класса и изучаемой темы намечает рабочие станции. Обязательно должны присутствовать номер станции и карточка с описанием выполняемых упражнений, а сами упражнения должны быть ранее опробованы учащимися. На каждой рабочей станции может быть одно упражнение ,а могут быть и 2-3 упражнения, учащиеся начинают с любого. Упражнения выполняются в максимально возможном темпе в течении 20-30сек., затем 30сек. даётся на отдых и переход. После выполнения упражнения на одной станции(1-2мин), учащиеся организованно переходят против часовой стрелки к следующей станции. Выше представлен урок гимнастики, но метод круговой тренировки можно применять и при совершенствовании спортивных игр, и на уроках легкой атлетики, или как оддельное соревнование внутри школы.



Название игры: «Быстро по своим местам»
Содержание: Занимающиеся построены в 2колонны. Выполняются ОРУ, по сигналу учителя каждая команда бежит до определенной линии (как правило используется разметка в спортивном зале или площадке), выполняет заданное действие(дотронутся до линии, сделать приседание и т.п.), возвращается как можно быстрее на свое место. Выигрывает та команда, которая не только быстрее прибежит, но и лучше построится.





Название игры: «Улей»

Содержание: В центре зала устанавливается коробка с ячейками -УЛЕЙ. Класс делится на две команды - пчел и судей. Судьям раздаются жетоны и они расходятся на заранее приготовленные места для упражнений - прыжки, отжимания и т.д. По сигналу пчелы начинают собирать жетоны: по одному за каждое выполненное упражнение. Например, норма отжиманий 5 раз-пчела отжимается, получает жетон, несет его в свою ячейку, бежит к следующему упражнению. Количество упражнений и порядок их может ограничивается. По истечении определённого времени (обычно 2-3 мин), команды меняются местами. Для повышения интереса и разнообразия можно проводить игру с подсчетом общего количества жетонов у каждой команды или проводить личное первенство класса, ограничивать выполняемые упражнения ( например, не более трех подходов для приседаний) и т.п.

Краткое описание документа:

Представляю открытый урок гимнастики, который я провел в рамках городского обьединения учителей физкультуры. Первый акцент данного урока сделан на улучшение основных физических качеств учащихся. Основным методом здесь является метод круговой тренировки, как наиболее интересный для обучающихся (на мой взгляд). Также интересно для учащихся их участие подвижных игр, включенных в подготовительную и основную части урока. Как правило, в средней школе на подвижные игры используются редко,тем более на уроках гимнастики.
Автор
Дата добавления 16.08.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров359
Номер материала 156076081655
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх