129970
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект урока «Степплатформа»

Конспект урока «Степплатформа»

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ПО РАЗДЕЛУ

ПРОГРАММЫ ГИМНАСТИКА “УПРАЖНЕНИЯ НА СТЕППЛАТФОРМЕ ”

ДЛЯ УЧАЩИХС I КУРСА ПЛПТ

Тема урока: Упражнения на СТЕППЛАТФОРМЕ

Основные задачи:

1.Научить технике выполнения базовых шагов на степплатформе.

2.Способствовать развитию ловкости применительно к упражнениям на

степплатформе.

3.Способствовать воспитанию согласованности действий при выполнении.

4.Содействовать усвоению учащимися знаний о современных оздорови-тельных системах гимнастических упражнений.

5.Способствовать развитию выносливости.

Время проведения урока – 10ч50мин-11ч 35мин ( 3 урок)

Место проведения – спортивный зал размером 13х25

Необходимое оборудование и инвентарь - степплатформы-15 штук.

Дата проведения – 16 ноября 2012 года.

Конспект составила Малянова Елена Юрьевна, преподаватель ПЛПТ

Части

урока

Частные задачи

к конкретным видам упраж-

нений


Содержание учебного материала


Дози-ровка


Организационно-методические указания

ВВОДНО - ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

10-12 МИН





Обеспечить начальную организацию и создать целевую установку на достижение конкретных

результатов деятельности.






1.Построение в 1 шеренгу. Обмен при -

ветствиями. Сообщение задач урока.








1-2мин





В зале подготовлены степплатфор-

мы


Требовать четкости и быстроты выполнения команд. Конкретность

задач.


Содействовать активизации вниманию и организован- ности учащихся.


2.Ходьба в обход зала в колонне по одному с размыканием на дистанцию 2

шага.



30сек



Обратить внимание на осанку.

ВВОДНО - ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

10 – 12 МИН












Содействовать общему разогреву и постепенному втягиванию в работу.







3.Бег в колонне по одному.


4.Приставные шаги правым и левым

боком.

5.Скрестные шаги правым и левым

боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Ходьба.


До 2 мин



2х20м


30сек

30сек


Равномерный бег в среднем темпе


Самоконтроль за техникой бега и

заданного шага.






Содействовать увеличению эластичности мышц











8.Упражнения в движении:

-на 1 шаг поворот головы вправо,

На 2 шаг поворот головы влево.

-шагом руки в стороны кисти сжаты в кулак, круговые движения кистями

на 1-10 вперед, на 11-20 назад.

-то же в локтевых суставах.

- то же в плечевых суставах.

- 1 шаг наклон к правой ноге, 2-выпрямится, 3-наклон к левой ноге,

4-выпрямится.



6 раз



По 1 разу



6 раз







Обратить внимание на осанку.

Выполнять под счет учителя.

Следить за положением рук.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 25 – 27 МИН

Организовать учащихся для выполнения упражнений на степлатформах.

Перестроение в колонну по три поворотом в движении.


2 мин

30 сек

Зарание подготовлены степплатформы.

Сообщить основные сведения о степ-

платформе.

Перестроение через центр по три.

Интервал, дистанция 3 шага. Остановка по

команде около снарядов.

Содействовать развитию

эластичности мышц ног.

И. п-.стойка руки на пояс перед степом. 1 -правую ногу на степ на носок. 2-вернуться в и.п. 3-4-то же левой.


И.п.-то же.1-правую ногу на степ на пятку. 2-и.п. 3-4 –то же левой

6 раз




6 раз

Следить за осанкой.

Средний темп.

Научить технике основного

шага.





Основной шаг.

И.п-о.с. перед платформой.1-встать правой ногой на степ.2 – приставить ле-

вую. 3-правая на пол.4-и.п.


И.п.-то же.1-встать правой ногой на платформу, правую руку в сторону.

2-приставить левую ногу левую руку в

сторону. 3-правая на пол правую руку вниз. 4-прийти в и.п.


И.п.-то же.1-встать правой на платформу правую руку вверх. 2-при-ставить левую ногу левую руку вверх.

3-правую ногу на пол правую руку вниз.

4-и.тп.




8 раз




8 раз






8 раз


Показ.

Стопы ставить всей стопой на центр

Платформы.

Туловище держать прямо.

Смотреть вперед.

Лопатки сведены.


Содействовать развитию силы мышц ног


И. п. -.стойка руки на пояс. 1-2правая на степ левую согнуть вперед.3-4-вернуться в и.п. 5-8 то же левой.


И.п.-то же. 1-2 правая на степ руки в стороны. 3-4 –вернуться в и.п. 5-8 то же

левой.


И.п.-выпад левой на степ руки на пояс.

1-3 пружинистые приседания.4-смена положения ног. 5-8 то же на правой.


И.п-с. на платформе. 1-присесть руки

Вперед. 2-вернуться в и.п.

12 раз




12 раз




12 раз



8 раз

Темп медленный








Спина прямая.

Лопатки свести.

Следить за осанкой.





Содействовать развитию мышц туловища

И.п.-сидя на платформе упор руками на края платформы. 1-3-пружинистые наклоны влево правая рука вверх. 4- вернуться в и.п. 5-8 то же вправо.


И.п.- сед ноги врозь поперек платфор-мы. 1- наклон к правой руками тянуться к стопе. 2- и.п. 3-4- то же к левой.



8 раз





8 раз




Содействовать развитию

силы мышц живота.

И.п.-упор сидя на платформе. 1-сед уг-

лом руки в стороны. 2-вернуться в и.п.


И.п.-упор сидя ноги врозь на платформе вдоль платформы. 1-2-ноги соеденить над платформой в положение угла. 3-4

вернуться в и.п.


И. п. – то же. 1-ноги вперед-вверх.

2-ноги врозь. 3-ноги вместе.4-вернуться

в и. п.




8 раз



8 раз





8 раз


Ноги в коленях не сгибать.

Носки оттянуты.



Содействовать развитию

силы мышц рук.


1.И. п. – упор лежа на платформе. 1-согнуть руки.2-разогнуть руки в и. п.




2.И. п. – то же. 1-2 медленно перейти в упор лежа на пальцах. 3-4 – медленно вернуться в и.п.

8 раз девуш.

15 раз

юнош


8 раз

девуш.

15 раз

юноши

Туловище держать без прогибов.





В упор на пальцы переходить сначала левой рукой, затем правой рукой.

Научить выполнять шаг вистеп.


И. п. –о.с. перед платформой.1- шаг правой вправо на платформу.2-шаг левой влево на платформу. 3-шаг пра-

вой на пол. 4-шаг левой в и.п.


И.п.-стойка руки на пояс. 1-4-то же руки

на пояс.



8 раз





8 раз


Показ

Стопу ставить с пятки на носок на края платформы



И. п. –то же 1-шаг правой вправо на платформу правую руку вверх. 2-шаг левой влево на платформу левая рука вверх. 3-шаг правой назад правая рукавниз. 4-шаг левой в и.п. левая рука вниз.


8 раз


Смотреть вперед

Способствовать развитию

подвижности в тазобедрен-ных суставах.

И.п.-стойка руки на пояс по диагонали к правому ближнему углу платформы.

1-2-правая на платформу левая согнута вперед. 3-4-вернуться в и.п.


То же с другой ноги с другого угла


8 раз




8 раз


Показ


Научить выполнять поворот

в шаге на степплатформе.






И.п.-о.с. по диагонали лицом к углу платформы слева. 1-шаг правой на плат-

форму с полуоборотом влево. 2-шаг левой на платформу, ноги врозь. 3-спуск с платформы правой ногой в по-ложение стоя лицом по диагонале к правому углу. 4-приставить левую ногу к правой.



8 раз

Стоя на платформе смотреть вперед


Содействовать развитию силы

мышц ног



И.п.-о.с. правым боком к платформе.

1-шаг правой на степ. 2-приставить левую на степ. 3-шаг правой на пол.

4- приставить левую. 5-8-то же левым боком к платформе.


И.п.-стойка ноги врозь поперек платформы руки на пояс, платформа между ног. 1-прыжком стойка ноги вместе на платформе. 2- вернуться в и.п.


8 раз






8 раз


Руки свободно.

Увеличивать темп.





Темп медленный.

Добиться постепенного снижения активности функциональных процессов в организме занимающихся



И.п.-стойка ноги врозь на платформе.

1-2- подняться на носки руки вверх вдох. 3- наклон вперед руки вниз-выдох. 4- и.п.


И.п.- сед согнув ноги на платформе хват руками за пятки.1-3-спину округлить подбородок на грудь-выдох. 4-вернуть-ся в и.п. вдох.


Перестроение в колонну по одному.

Ходьба в обход зала.




4 раза




4 раза





30сек





Темп медленный


Следить за дыханием






Дистанция 2 шага.



Содействовать осмыслению

учащимися результативности собственной учебно – позна-вательной деятельности.


Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока.

Выделение лучших.

Выставление оценок.


До 3 мин


Отметить лучших учеников.

Домашнее задание.

Объявления.






















Краткое описание документа:

Конспект урока по разделу гимнастика «Упражнения на степплатформе» с частными задачами. Указаны все задачи урока.Упражнения доступные для учащихся любой медицинской группы.Высота степплатформ минимальная. Основная задача -разучить, поэтому музыкального сопровождения нет. I курс соответствует 10 классу школы.Данный урок в сокращенном виде может быть использован в вводно-подготовительной части урока. Дозировка упражнений может варьировать. Увеличить высоту и задать высокий темп для более старших учащихся

Общая информация

Номер материала: 1601111710

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс повышения квалификации «Основы менеджмента в туризме»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»
Оставьте свой комментарий
Для того чтобы задавать вопросы нужно авторизироватся.
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.