|
Часть урока
|
Частные задачи к конкретным упражнениям
|
Содержание этапа
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
Подготовительная часть 10 мин.
|
Организовать
начальную организацию учащихся. Создать целевую установку на достижение
конкретных результатов для решения поставленных на уроке задач.
Организовать
учащихся для просмотра ЭУМП
|
1.Построение.
Приветствие . Сообщение задач урока.
2. Просмотр электронного пособия «Передвижения приставным шагом».
|
1 мин.
1 мин.
|
Построение в одну шеренгу. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!»,
«По порядку рассчитайсь!».
Обратить внимание на внешний вид,
спросить о состоянии здоровья .
|
|
Способствовать
совершенствованию техники передвижения в защитной
стойке.
|
3. Ходьба.
4. Бег:
- равномерный;
- передвижение приставным
шагом правым боком:
- передвижение приставным
шагом левым боком;
- передвижение приставным
шагом в
коридоре с касанием линии
площадки
лицом к щиту;
|
20 м
3 мин.
|
«Направо! В обход налево шагом марш!»
Бег в равномерном темпе, дистанция два беговых
шага.
Передвижение выполняется на перед ней части стопы,
на постоянно согнутых ногах, мягкими «кошачьими шагами, без  подпрыгивания, туловище
|
|
|
- передвижение приставным
шагом в коридоре спиной к щиту;
|
|
слегка наклонено вперед. Руки располагаются в
соответствии с разновидностью изучаемого приема (против ведения, против
броска).
|
|
Содействовать
восстановлению ритма дыхания до равномерного.
|
5.Упражнения на
восстановления дыхания в движении.
6.Перестроение.
|
30 сек.
|
1-2 руки вверх –вдох.
3-4 опуститься, руки вниз – выдох.
Перестроение через центр в колонну по три. Дистанция, интервал 2 м.
|
|
Организовать класс для
проведения разминки.
Подготовить мышцы, связки,
суставы рук и плечевого пояса к работе с мячом (упр.1,2,3,4)
|
7. ОРУ с баскетбольными мячами:
I. И.П.- мяч между стоп
Упр. для пальцев рук
- согревание;
- растирание;
- руки в замок, вращение в
лучезапястных суставах;
- руки в «замок»,
волнообразные движения.
II. И.П. - стойка мяч
перед грудью
1 - наклон головы вперед;
2 - и.п.;
3 - наклон головы назад; 4
- и.п.
5- поворот головы налево;
6 - и.п.
7 - поворот головы
направо. 8 — и.п.
|
1 мин.
4 раза
|
Форма организации – фронтальная,
способ выполнения – раздельный,
прием – «зеркальный».
Увеличивать амплитуду движения.
Следить за осанкой, увеличивать амплитуду движения в шейном отделе
позвоночника.
|
|
|
III. И.П. - руки к плечам
1-4 - круговые вращения
вперед;
5-8 - круговые вращения
назад
|
4 раза
|
Следить за осанкой, увеличивать амплитуду движения.
|
|
Содействовать общему
разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу (упр.5-7)
|
IV. И.П. - стойка мяч в
руках
1-8 - 4 вращения мяча
вокруг шеи влево;
9-6 - тоже вправо.
V. И.П. - стойка мяч на
уровне пояса
1-8 - 4 вращения мяча
вокруг туловища влево;
9-16 - 4 вращения мяча
вправо.
VI. И.П.- стойка мяч в
руках
1-8 - 4 вращения мяча
вокруг колен влево;
9-16 - 4 вращения мяча
вокруг колен вправо.
VII. И.П. - стойка игрока
1-8 - ведение мяча на
месте левой рукой;
9-16 -ведение мяча на
месте правой рукой.
VIII. – стойка игрока
1-8 -ведение мяча на месте
со средним отскоком;
9-16 - ведение мяча на
месте с низким отскоком;
17-24- ведение мяча на
месте со средним отскоком;
25-32- ведение мяча на
месте с высоким отскоком.
|
4 раза
4 раза
4 раза
2 раз
2 раза
|
Следить за точностью вращений вокруг шеи.
Следить за точностью вращений вокруг туловища.
Следить за точностью вращений вокруг колен.
Для ведения правой рукой - правая нога сзади, для ведения левой -
левая нога сзади. Спина немного округлена.
Обратить внимание учащихся на стойку игрока, на работу рук.
|
|
|
8. Перестроение.
|
|
«Направо! Налево в колонну по одному
шагом марш!»
|
|
Основная часть 25-27 мин.
|
Совершенствовать технику ведения мяча с изменением высоты отскока и
направления.
|
9. Ведение мяча с изменением высоты отскока и направления:
а) ведение мяча в заданном ритме отскока:
*боковая линия - высокий отскок с ускорением;
*лицевая линия – средний отскок;
*боковая линия – низкий отскок с минимальной скоростью;
*лицевая линия – средний отскок.
б) ведение мяча с изменением направления
и высоты отскока.
в) челночный бег с ведением мяча.
10. Перестроение.
|
7 мин.
3 серии
3 серии
2 серии
|
 При ведении мяча со сниженным отскоком обратить
внимание на достаточное сгибание ног и посыл мяча мягким движением кисти.
Ведения мяча вокруг фишек с низким отскоком, между фишками средний
отскок, по прямой ведение с ускорением с высоким отскоком .
«Через центр в колонну по два марш!»
|
|
Совершенствовать технику
передачи мяча в парах в движении.
Организовать учащихся для просмотра ЭУМП.
|
11. Передача мяча в движении:
а) передача мяча в парах в движении
- передача мяча от груди;
- передача мяча от груди с отскоком.
10. Просмотр электронного пособия «Передача мяча в тройках со сменой
мест».
|
7 мин.
1 мин.
|
Игрок первой шеренги передает мяч бегущему игроку второй шеренги.
Расстояние 3-4 м.
Отметить лучших. Посмотреть лучшее выполнение упражнения.
|
|
Совершенствовать технику передачи мяча в тройках со сменой мест.
|
б) передача мяча от груди в тройках со сменой мест
|
|
|
|
Совершенствовать технику
приемов баскетбола.
|
13. Учебная игра.
|
10-12 мин.
|
Игрок,
передающий мяч забегает с продвижением вперед за спину игрока, получившего
мяч. Выполняется на расстоянии не менее 3-4 м.
друг от друга. Игрок с мячом в руках выполняет два шага (на первый
шаг ловит мяч, на второй шаг отдает).
Применять в игре ведения мяча с изменением направления и передачи
мяча от груди, с отскоком.
Форма организации - игровая.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14. Перестроение в колонну по одному.
|
|
Выполнение команд:
«За направляющим налево в обход в колонну по одному шагом марш! Через центр в
колонну по три». Дистанция, интервал 2 шага.
|
|
Заключительная часть 3-5 мин.
|
Содействовать осмыслению учащихся результатам своего труда.
|
15.Комплекс дыхательных упражнений:
И.П.- стойка ноги врозь
* вдох - руки вверх в стороны
выдох – спереди надавить ладонями на нижние ребра;
*вдох – руки вверх в стороны
выдох – сзади надавить ладонями на нижние ребра;
*вдох – наклон головы назад
выдох – наклон головы вперед со звуком
ж - ж - ж…
*вдох – руки вверх в стороны
выдох - притянуть руками грудь к коленям.
16. Подведение итогов урока.
|
3 мин.
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
2 мин.
|
Форма организации – фронтальная,
способ выполнения – раздельный,
прием – «зеркальный».
Точно накладывать ладони на нижние ребра спереди.
Точно накладывать ладони на нижние ребра сзади.
Правильно произносить звук
ж – ж – ж..
Плотнее притягивать грудь к коленям.
Отметить активное участие обучающихся.
Домашнее задание:
1.Повторить комплекс дыхательных упражнений.
2. Письменная работа: коротко написать при каких нарушениях правил в
баскетболе мяч переходит другой команде.
|
|
|
|
|
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.