Рабочая программа по физической культуре для 7-9 кл. по ФГОС

Уровень программы

Программа

Тип классов

Кол-во часов

Учебники

Базовый

Авторская

5 - 9

2

Физическая культура. 5-7 классы / под ред. Г.И.Мейксона. – М.: Просвещение, 2005.

Углублённый

Авторская

5 - 9

3

Физическая культура. 5-7 классы / под ред. Г.И.Мейксона. – М.: Просвещение, 2005.

Физическая культура. 8 – 9 классы / под ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2005

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

5

6

7

8

9

1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

2

Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики

 18

 18

 18

 18

 18

3

Гимнастика

12

12

12

12

12

4

Волейбол

18

18

18

18

18

5

Лыжная подготовка

24

24

24

24

24

6

Баскетбол

12

12

12

12

12

Легкая атлетика

18

18

18

18

18

Итого

102

102

102

102

102

№ п/п

Наименова-ние раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

1

Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики

Сприн-терский бег, низкий старт

3

Изучение нового материала

Низкий старт до 10-15м, бег с ускорением 30-40м, встречная эстафета, специальные беговые и прыжковые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 10-15м, бег с ускорением 40-50м, специальные беговые и прыжковые упражнения, развитие скоростных качеств. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на здоровье

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 10-15м, бег с ускорением 50-60м, специальные беговые и прыжковые упражнения, развитие скоростных качеств. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 1

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча

8

Изучение нового материала. Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Равномерный бег до 1 км.

Уметь правильно держать корпус тела.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Равномерный бег до 1.2 км.

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Равномерный бег до 1.3 км.

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Распределение силы на дистанцию 1.5 км.

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Комплекс 1

Контрольный

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Метание мяча на дальность с разбега (м): мальчики- «5»-34, «4»-29, «3»-23; девочки- «5»-21, «4»-17, «3»-14.

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м.

 . Равномерный бег до 1.6км.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м.

Равномерный бег до 1.6км.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Комплекс 1

Контрольный.

Совершенствование ЗУН

Бег на 1000 м.

Метание малого мяча в вертикальную цель (1х1) с 6-8 м.

Уметь метать мяч в вертикальную цель

Бег 1000 м в сек:

мальчики –

«5» - 5.00,

 «4» - 5.25,

«3» - 5.50; девочки –

«5» - 5.25,

«4» - 5.50.

«3» - 6.15.

Комплекс 1

Прыжок в длину с места

3

Изучение нового материала

Обучение отталкиванию в прыжке в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с места

Техника выполнения прыжка в длину с места

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Обучение мягкому приземлению в прыжке в длину с места. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с места

Техника выполнения прыжка в длину с места  (см): мальчики- «5»-160, «4»-151, «3»-141; девочки- «5»-149, «4»-139, «3»-127.

Комплекс 1

Контрольный

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с места

Прыжкок в длину с места

Комплекс 1

Прыжок в высоту с разбега

4

Изучение нового материала

Обучение приземлению в прыжках в высоту способом перешагивания

Уметь прыгать в высоту с разбега

Техника выполнения прыжка в высоту с разбега

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Обучение разбегу в прыжках в высоту способом перешагивания

Уметь прыгать в высоту с разбега

Техника выполнения прыжка в высоту с разбега

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Обучение отталкиванию в прыжках в высоту способом перешагивания

Уметь прыгать в высоту с разбега

Техника выполнения прыжка в высоту с разбега

Комплекс 1

Контрольный

Уметь прыгать в высоту с разбега

Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (см): мальчики- «5»-105, «4»-95, «3»-85; девочки- «5»-100, «4»-90, «3»-80.

Комплекс 1

2

Гимнастика

Висы. Строевые упражнения

4

Изучение нового материала

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2

Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2

Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Комплекс 2

Контрольный

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Техника выполнения висов, подтягивания в висе (раз).

Мальчики:

«5» - 6; «4» - 4; «3» - 3.

Девочки:

«5» - 15; «4» - 12; «3» - 8

Комплекс 2

Опорный прыжок, строевые упражнения

4

Изучение нового материала

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Комплекс 2

Комплексный

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Комплекс 2

Комплексный

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Комплекс 2

Контрольный

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Техника выполнения опорного прыжка

Комплекс 2

Акробатика

4

Изучение нового материала

Строевой шаг. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырок вперёд

Комплекс 2

Комплексный

Кувырок вперёд и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырок вперёд и назад

Комплекс 2

Комплексный

Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырок вперёд и назад, стойку на лопатках

Комплекс 2

Контрольный

Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки, стоку на лопатках

Техника выполнения кувырка вперёд и назад, стойки на лопатках

Комплекс 2

3

Волейбол

18

Изучение нового материала

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол.

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами.   Развитие координационных качеств.

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для верхней передачи мяча.

Оценка техники стойки и передвижения игрока.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств.

Уметь правильно выполнять верхнюю передачу мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Развитие координационных качеств.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу набивного мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу набивного мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств.

Уметь мягко выполнить верхнюю передачу набивного мяча (мягкая и плавная работа кистей при передаче мяча).

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь изменить направление полета мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Контрольный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Развитие прыгучести и быстроты.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять стойку волейболиста.

Оценка техники выполнения верхней передачи мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие скоростных качеств.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять стойку волейболиста.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Согласование движений рук и ног при верхней передаче мяча.  Развитие прыгучести и быстроты.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять стойку волейболиста.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и перемещение игрока. Нижний прием мяча. Игра в пионербол двумя мячами.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять стойку волейболиста.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и перемещение игрока. Нижний прием мяча. Игра в пионербол двумя мячами.

Уметь правильно принять стойку волейболиста для нижнего приема мяча

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и перемещение игрока. Нижний прием мяча. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами.

Уметь правильно принять стойку волейболиста для нижнего приема мяча

Комплекс 2

Комплексный

Контрольный

Стойка и перемещение игрока. Нижний прием мяча. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами.

Уметь изменять траекторию и направление полета мяча.

Оценка техники выполнения нижнего приема мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Нижняя прямая подача мяча. Нижний прием мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие коллективизма.

Уметь выполнить нижнюю прямую подачу мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Нижняя прямая подача мяча. Нижний прием мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие коллективизма.

Уметь выполнить нижнюю прямую подачу мяча.

Комплекс 2

4

Лыжная подготовка

24

Комплексный

ТБ на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники одноопорного скольжения на лыжах.

Учить перевороту переступанием на месте.

Уметь выполнять одноопорное скольжение на лыжах.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники одноопорного скольжения на лыжах. Перенос массы тела с одной ноги на другую. Совершенствовать перевороты на месте переступанием.

Уметь выполнять одноопорное скольжение на лыжах.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники одноопорного скольжения на лыжах. Перенос массы тела с одной ноги на другую. Совершенствовать перевороты на месте переступанием. Развивать выносливость.

Уметь выполнять одноопорное скольжение на лыжах.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, одноопорного скольжения на лыжах. Развивать выносливость и быстроту.

Уметь выполнять попеременный двухшажный ход.

Комплекс 3

Комплексный

Согласование движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в попеременном двухшажном ходе.

Уметь выполнять передвижение скользящим шагом с палками.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания в попеременном двухшажном ходе. Развитие выносливости.

Уметь согласованно работать руками и ногами при ходьбе на лыжах.

Комплекс 3

Комплексный

Постановка палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Совершенствование техники выполнения попеременного двухшажного хода.

Уметь правильно выполнить технику попеременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комплексный

Постановка палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Совершенствование техники одноопорного скольжения. Развивать выносливость.

Уметь передвигаться в среднем темпе до 1,5 км.

Комплекс 3

Контрольный

Совершенствование техники выполнения попеременного двухшажного хода. Согласование движений рук и ног при ходьбе на лыжах. Развивать быстроту.

Уметь выполнять попеременный двухшажный ход.

Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Изучение нового материала

Одновременный бесшажный ход. Согласование движений рук и ног при ходьбе на лыжах. Развивать силу.

Уметь выполнять одновременный бесшажный ход.ход.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники выполнения одновременного бесшажного хода. Согласование движений рук и ног в одновременном бесшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания и работы туловища при одновременном бесшажном ходе.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания и работы туловища при одновременном бесшажном ходе.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

Уметь передвигаться в среднем темпе до 2,0 км.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания и работы туловища при одновременном бесшажном ходе. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания и работы туловища при одновременном бесшажном ходе.

Уметь переносить центр тяжести тела на носки и энергично отталкиваться руками при одновременном бесшажном ходе.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники отталкивания и работы туловища при одновременном бесшажном ходе. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Подготовка к сдаче учебных нормативов по лыжным гонкам.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

Уметь передвигаться в среднем темпе до 2,5 км.

Комплекс 3

Контрольный

Проверка техники выполнения одновременного бесшажного хода.

Уметь выполнять одновременный бесшажный ход.

Техника выполнения одновременного бесшажного хода.

Комплекс 3

Контрольный

Прохождение дистанции 1 км на время.

Уметь применять вид хода в зависимости от рельефа местности.

1 км в мин:

мальчики –

 «5» - 6.30,

«4» - 7.00,

«3» - 7.40; девочки –

«5» - 7.10,

«4» - 7.40,

«3» - 8.20.

Комплекс 3

Комплексный

Спуск с горы в основной стойке. Подъем в гору «елочкой».

Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок.

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники выполнения торможения «плугом». Подъем в гору «елочкой».

Уметь правильно выполнить торможение «плугом».

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники выполнения спуска с горы в основной стойке с последующим торможением «плугом».

Уметь правильно выполнить торможение «плугом».

Комплекс 3

Контрольный

Совершенствование техники выполнения спуска с горы в основной стойке с последующим торможением «плугом». Совершенствование техники выполнения поворота переступанием.

Уметь правильно выполнить торможение «плугом».

Техника выполнения торможения «плугом».

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники выполнения поворота переступанием.

Уметь правильно выполнить поворот переступанием.

Комплекс 3

Контрольный

Спуск с горы в основной стойке с последующим выполнением поворота переступанием.

Подъем в гору елочкой.

Уметь правильно выполнить поворот переступанием.

Техника выполнения поворота переступанием.

Комплекс 3

Баскетбол

12

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками и передача от груди двумя руками на месте в парах. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь выполнять ведение и передачу мяча двумя руками от груди.

Комплекс 3

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь выполнять ведение и передачу мяча двумя руками от груди.

Комплекс 3

Комплексный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками и передача от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь выполнять ведение и передачу мяча двумя руками от груди в тройках.

Оценка техники стойки и передвижения игрока

Комплекс 3

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча на месте

Комплекс 3

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Изучение нового материала

Стока и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Комплексный

Стока и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча с изменением направления

Комплекс 3

Комплексный

Стока и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Комплексный

Стока и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники броска снизу в движении

Комплекс 3

Изучение нового материала

Стойки и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Стойки и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техник броска одной рукой от плеча с места

Комплекс 3

6

Лёгкая атлетика

Сприн-терский бег, эстафетный бег

4

Изучение нового материала

Низкий старт до 10-15м, бег с ускорением 30-40м, встречная эстафета, специальные беговые и прыжковые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 10-15м, бег с ускорением 40-50м, специальные беговые и прыжковые упражнения, развитие скоростных качеств. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на здоровье

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 10-15м, бег с ускорением 50-60м, специальные беговые и прыжковые упражнения, развитие скоростных качеств. Эстафеты. Влияние лёгкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Комплекс 4

Контрольный

Бег 60 м с низкого старта. Специальные беговые, прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Бег 60 м в сек: мальчики –

«5» - 10.0,

«4» - 10.5,

«3» - 11.1;  девочки –

«5» - 10.4,

«4» - 10.8,

«3» - 11.3.

Комплекс 4

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча

8

Изучение нового материала. Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Равномерный бег до 1 км.

Уметь правильно держать корпус тела.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Равномерный бег до 1.2 км.

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Равномерный бег до 1.3 км.

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Распределение силы на дистанцию 1.5 км.

Уметь вкладывать массу тела в бросок мяча.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Комплекс 4

Контрольный

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча с шага способом «из-за спины через плечо» из положения скрестного шага на дальность. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Метание мяча на дальность с разбега (м): мальчики- «5»-34, «4»-29, «3»-23; девочки- «5»-21, «4»-17, «3»-14.

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м.

 . Равномерный бег до 1.6км.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Комплекс 4

Совершенствование ЗУН

Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м.

Равномерный бег до 1.6км.

Уметь метать мяч в горизонтальную цель

Комплекс 4

Контрольный.

Совершенствование ЗУН

Бег на 1000 м.

Метание малого мяча в вертикальную цель (1х1) с 6-8 м.

Уметь метать мяч в вертикальную цель

Бег 1000 м в сек:

мальчики –

«5» - 5.00,

 «4» - 5.25,

«3» - 5.50; девочки –

«5» - 5.25,

«4» - 5.50.

«3» - 6.15.

Комплекс 4

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

6

Изучение нового материала

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Развитие прыжковых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Прыжок с 7-9 шагов разбега. Совершенствование техники приземления при прыжках в длину с разбега. Развитие прыжковых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Совершенствование техники отталкивания при прыжках в длину с разбега.

Уметь точно выйти на доску отталкивания и выполнить прыжок.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Совершенствование техники полета и работе ног в полете при выполнении прыжка.

Уметь высоко оттолкнуться (добиваться высокой траектории полета в прыжке).

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Совершенствование техники разбега в прыжках в длину. ОРУ. Развитие скоростных качеств.

Уметь выбрать индивидуальный разбег.

Комплекс 4

Контрольный

Проверка умения выполнить норматив в прыжках в длину способом «согнув ноги».

Уметь прыгать в длину с разбега.

Првыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», см: мальчики- «5» - 3.40,

«4» - 3.00,

«3» - 2.60; девочки –

«5» - 3.00,

«4» - 2.60,

«3» - 2.20.

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

план

факт.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

1

Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики

Спринтерский бег, эстафетный бег

4

Вводный

Низкий старт до 15-30м, бег по дистанции (40 - 50м);  специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты.  Развитие скоростных качеств. Положение туловища при стартовом разгоне. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега

Знать инструкцию по ТБ на занятиях л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Низкий старт до 15-30м, бег по дистанции (40 - 50м);  специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты.  Развитие скоростных качеств. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Измерение результатов

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Комплекс 1

Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 15-30м. Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений. Стартовый разгон.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Комплекс 1

Контрольный 

Бег на результат 60м, специальные беговые упражнения, ОРУ Эстафеты. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м

Бег 60метров:

Мальчики –

«5» - 9,8;

 «4» - 10,3; «3» - 10,8

Девочки –

«5» - 10,3;

«4» - 10,7;

«3» - 11,2

Комплекс 1

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча

7

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 1000 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 8 – 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 1200 м. Метание мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Бег в среднем темпе до 1200 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 8 – 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.; метать мяч в мишень и на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 1500 м.

Уметь бегать в среднем темпе до 15 мин., метать мяч на дальность

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 1500 м.

Уметь бегать в среднем темпе до 15 мин., метать мяч на дальность

Комплекс 1

Контрольный

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 1500 м.

Уметь метать мяч на дальность, бегать в среднем темпе до 15 мин.

Оценка техники метания мяча на дальность, м.

 Мальчики –

«5» - 36;

«4» - 30;

«3» - 24.

Девочки –

«5» - 23;

 «4» - 19;

 «3» - 15.

Комплекс 1

Контрольный

Бег 1000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь пробегать дистанцию 1000 м на результат

Мальчики –

«5» - 4,40;

«4» - 5,10;

«3» - 5,40

Девочки –

«5» - 5.10;

 «4» - 5.40; «3» - 6,10

Комплекс 1

Прыжок в длину с места, челночный бег

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагива-ния»

4

3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10, 5х10. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10/2 серии, 5х10. Развитие скоростно-силоых качеств.

Уметь прыгать в длину с места.

Комплекс 1

Контрольный

Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10, 5х10/2 серии. Развитие координации движений.

Уметь прыгать в длину.

Прыжок в длину с места, см:

Мальчики –

«5» - 175;

«4» - 163;

«3» - 150.

Девочки –

«5» - 163;

 «4» - 152;

 «3» - 141

Комплекс 1

Контрольный

Челночный бег 4х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой.

Уметь выполнять серии челночного бега.

Оценка усвоения – челночный бег 4х10 м.

Мальчики –

«5» - 11,3;

«4» - 11,8;

«3» - 12,3

Девочки –

«5» - 11,9;

 «4» - 12,4; «3» - 12,9.

Комбиниро-ванный

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Комплекс 1

Комбиниро-ванный

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Комплекс 1

Контрольный

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания»

Оценка усвоения – прыжок в высоту, см:

Мальчики –

«5» - 110;

«4» - 100;

«3» - 90.

Девочки –

«5» - 105;

 «4» - 95;

«3» - 85.

Комплекс 1

2

Гимнастика

Висы. Строевые упражнения

4

Изучение нового материала

ТБ на уроках гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъём переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед «ноги врозь» (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей

Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений.

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2

Совершенство-вание ЗУН

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъём переворотом в упор (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2

Совершенство-вание ЗУН

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъём переворотом в упор  (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Комплекс 2

Контрольный

Выполнение на технику. Подъём переворотом в упор (мальчики). Вис лёжа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Оценка техники выполнения упражнений

Комплекс 2

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

4

Изучение нового материала

Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площадке. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Комплекс 2

Совершенство-вание ЗУН

Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площади. Преодоление препятствий прыжком. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Комплекс 2

Совершенство-вание ЗУН

Переноска партнёра на спине. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Комплекс 2

Контрольный 

Преодоление препятствий прыжком. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, преодолевать препятствия

Оценка техники выполнения прикладных упражнений

Комплекс 2

Акробатика, лазание

4

Изучение нового материала

Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках – выполнение комбинации. Два кувырка вперёд слитно. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Комплекс 2

Комплексный

Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Комплекс 2

Совершенство-вание ЗУН

Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Комплекс 2

Контрольный

Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Выполнение кувырков на технику. Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м

Комплекс 2

3

Волейбол

18

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол.

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Работа с набивными мячами. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести.

Уметь играть в пионербол с розыгрышем мяча на три касания.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести.

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для верхней передачи мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Совершенствование нижнего приема мяча, своевременного выхода на мяч. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств.

Уметь своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для нижнего приема мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование навыков передачи мяча сверху двумя руками, своевременного выхода на мяч, работы ног при приеме снизу. Развитие быстроты.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу набивного мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче мяча сверху. Выход на мяч, летящий в сторону. Развивать быстроту, прыгучесть.

Уметь правильно выполнить верхнюю передачу набивного мяча (согласованная работа рук, туловища, ног).

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча. Изменение траектории полета мяча. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь правильно принять стойку волейболиста для  приема мча снизу.

Комплекс 2

Комплексный

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь изменить направление полета мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча над собой. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники нижнего приема мяча, работы кистей при верхней передачи.

Уметь своевременно выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Нижняя прямая подача мяча. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Развитие быстроты и ловкости.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча., работы рук и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Комплекс 2

Контрольный

Верхняя передача мяча. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Оценка техники выполнения верхней передачи мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча., работы рук и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Комплекс 2

Контрольный

Нижний прием мяча. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Оценка техники выполнения нижнего приема мяча.

Комплекс 2

Комплексный

Совершенствование нижней прямой подачи мяча через сетку. Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол.

Уметь выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 4-х метров.

Комплекс 2

Контрольный

Нижняя прямая подача мяча. Нижний прием мяча. Игра в волейбол. Развитие коллективизма.

Уметь выполнить нижнюю прямую подачу мяча.

Оценка техники выполнения нижней прямой подачи мяча.

Комплекс 2

4

Лыжная подготовка

5. Спортивные игры

24

Комбиниро-ванный

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе в зависимости от скорости передвижения. Виды лыжного спорта.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Выпрямление корпуса тела и энергичная работа рук при одновременном бесшажном ходе.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Постановка палок на снег и приложение усилий при отталкивании руками в одновременном бесшажном ходе. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику одновременного бесшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном бесшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 2 км.

Уметь выполнять технику одновременного бесшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие силы.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценка техники выполнения одновремен-ного бесшажного хода.

Комплекс 3

Изучение нового материала

Одновременный двухшажный ход. Тактическое применение этого хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Развитие скорости.

Уметь выполнять технику одновременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники первого и второго шага при одновременном двухшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 2,4 км.

Уметь выполнять технику одновременного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Ритм движений в одновременном двухшажном ходе. Развитие скоростной выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Контрольный

Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном двухшажном ходе. Согласованная работа рук и ног при попеременном двухшажном ходе. Развитие скорости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценка техники поперемен-ного двухшажного хода.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Отталкивание и работа туловища при одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие быстроты.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения одновременного двухшажного хода. Распределение силы на всю дистанцию. 2,8 км. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Отталкивание и работа туловища при одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Применение хода в зависимости от рельефа местности.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники одновременного двухшажного хода. Согласованная работа рук и ног  при передвижении лыжными ходами.  Применение хода в зависимости от рельефа местности.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Комплекс 3

Контрольный

Одновременный двухшажный ход. Передвижение на лыжах до 3 км. Развитие выносливости.

Оценка техники выполнения одновременного двухшажного хода.

Контрольный

Прохождение дистанции 2 км на время. Развитие скоростных качеств и выносливости.

2 км в мин:

Мальчики:

«5» - 14.00,

«4» - 14.40,

«3» - 15.25; девочки:

«5» - 14.45,

«4» - 15.20,

«3» - 15.55.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Спуск с горы в основной стойке. Подъем в гору «ёлочкой». Развитие координации.

Уметь правильно сгруппироваться и выполнить падение на бок.

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники выполнения торможения «плугом» и поворота переступанием.

Уметь выполнять торможение «плугом».

Комплекс 3

Изучение нового материала

Торможение и поворот упором. Совершенствование техники подъема в гору «ёлочкой». Развитие выносливости.

Уметь правильно выполнить торможение и поворот упором.

Комплекс 3

Контрольный

Совершенствование техники торможения и поворота упором. Проверка техники выполнения торможения «плугом».

Уметь выполнять технику торможения «плугом».

Оценить технику торможения «плугом».

Комплекс 3

Комплексный

Совершенствование техники торможения и поворота упором. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику торможения и поворота упором.

Комплекс 3

Контрольный

Проверка техники выполнения торможения и поворота упором. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику торможения и поворота упором.

Оценить технику выполнения торможения и поворота упором.

Комплекс 3

Баскетбол

12

Изучение нового материала

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Оценка техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока

Комплекс 3

Изучение нового материала

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.  Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.  Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.  Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди, от головы, от плеча  в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Оценка техники броска мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.  Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди, от головы, от плеча  в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока.  Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача двумя руками от груди, от головы, от плеча  в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Изучение нового материала

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении. Позиционные нападения 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Позиционные нападения 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические приёмы

Оценка техники броска одной рукой от плеча после остановки

Комплекс 3

Комбиниро-ванный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Нападение быстрым прорывом 2х1. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические

приёмы

Оценка техники передачи мяча в тройках, в движении со сменой мест

Комплекс 3

6

Легкая атлетика

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча. Спринтерский бег.

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги.

12

6

Комбиниро-ванный

Равномерный бег до 8 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Развитие скоростной выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 8 минут

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Равномерный бег до 10 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 20,30.40 м. Техника разбега при метании мяча.

Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40,60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча.

Уметь бегать с максимальной скоростью на 60 м.

Комплекс 4

Совершенство-вание ЗУН

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,3 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут

Комплекс 4

Контрольный

 Бег 60 м. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств.

Уметь пробегать дистанцию 60 м с максимальной скоростью.

Бег 60 м, сек:

Мальчики:

«5» - 9.8,

«4» - 10.3,

«3» - 10.8;

Девочки:

«5» – 10.3,

«4» - 10.7,

«3» – 11.2.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции - 1.4 км. Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок мяча.

Уметь метать мяч с разбега.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание мяча на дальность с разбега.

Уметь метать мяч с разбега.

Комплекс 4

Контрольный

Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. развитие выносливости в беге на длинные дистанции.

Уметь метать мяч с разбега на дальность.

Метание мяча, м:

Мальчики:

«5» - 36,

«4» - 30,

«3» - 24;

Девочки:

«5» – 23,

«4» - 19,

«3» – 15.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,5 км. развитие выносливости. ОРУ.

Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Комплекс 4

Контрольный

Бег 1000 м  на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Уметь распределять силу на всю дистанцию.

Бег 1000 м, мин:

Мальчики:

«5» - 4,40,

«4» - 5,10,

«3» - 5,40;

Девочки:

«5» – 5,10,

«4» - 5,40,

«3» – 6,10.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,6 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги. Отталкивание с подседом. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Работа толчковой и маховой ноги при отталкивании в прыжках в длину. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование навыков работы ног при отталкивании в прыжках в длину. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Комбиниро-ванный

Совершенствование навыков работы туловища при отталкивании и полете в прыжках в длину.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Комплекс 4

Контрольный

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, м:

Мальчики: