Рабочая
программа внеурочной деятельности
по
физической культуре для учащихся 2-х классов.
Пояснительная
записка.
Когда ребенок подрастает, все хотят видеть его
здоровым, умным, сильным. Основы этих качеств закладываются в детстве. Только
тот, кто активно занимается физическими упражнениями, может укрепить и
сохранить свое здоровье на долгие годы. Процесс физического воспитания
оказывает непосредственное воздействие на внутренний мир человека, на его
сознание и поведение. Под влиянием физических упражнений изменяется характер
деятельности всех органов и систем организма, совершенствуется их строение,
повышается устойчивость к заболеваниям, воздействию стрессовых ситуаций,
укрепляется соматическое и психическое здоровье.
Повышенная двигательная активность – биологическая
потребность детей, она необходима им для нормального роста и развития.
Начальная школа – особый этап в жизни ребенка,
связанный:
Ø
с
изменением при поступлении в школу ведущей деятельности ребенка — с переходом к
учебной деятельности (при сохранении значимости игровой), имеющей общественный
характер и являющейся социальной по содержанию;
Ø
с
освоением новой социальной позиции, расширением сферы взаимодействия ребенка с
окружающим миром, развитием потребностей в общении, познании, социальном
признании и самовыражении;
Ø
с
принятием и освоением ребенком новой социальной роли ученика, выражающейся в
формировании внутренней позиции школьника, определяющей новый образ школьной
жизни и перспективы личностного и познавательного развития;
Ø
с моральным
развитием, которое существенным образом связано с характером сотрудничества со
взрослыми и сверстниками, общением и межличностными отношениями дружбы,
становлением основ гражданской идентичности.
Внеурочная деятельность является взаимодополняющим
компонентом базового образования и объединяет все виды деятельности школьников,
направленных на формирование нравственных ориентиров, этнокультурной
компетенции, социализации личности.
Цель программы:
Ø
создать
условия для овладения знаниями об основах физической культуры и здоровом образе
жизни, для формирования жизненно важных двигательных умений и навыков.
Задачи:
Ø
содействовать
в получении знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений
на состояние здоровья;
Ø
развивать
физические качества, координационные и кондиционные способности, – приобщать к
самостоятельным занятиям физическими упражнениями и подвижными играми;
Ø
прививать
навыки дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам,
честности, смелости во время выполнения физических упражнений:
Ø
усиление
оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе выполнения физических упражнений,
физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях
физическими упражнениями.
Возраст детей, участвующих в реализации программы от 8
до 9 лет.
Программа составлена для учащихся
2-х классов; 2
часа в неделю, 68 часов в год.
В процессе обучения используются современные образовательные
технологии:
Ø
здоровьесберегающие
технологии – привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, игр
на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений
имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных
упражнений;
Ø
личностно-ориентированное
и дифференцированное обучение – применение тестов и заданий с учетом уровня
физической подготовленности и группы здоровья;
Ø
информационно-коммуникационные
технологии – показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими
упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры.
Приобретаемые знания умения и навыки в последующем
закрепляются во внеурочных формах занятий: физкультурно-оздоровительных
мероприятиях в режиме учебного и продленного дня, физкультурно – массовых и
спортивных мероприятиях, во внеклассной работе.
Формы организации.
Для более качественного освоения предметного
содержания занятия подразделяются на три типа: с
образовательно-познавательной, образовательно-предметной и
образовательно-тренировочной направленностью:
Ø
образовательно-познавательной
направленности знакомят с учебными знаниями, обучают навыкам и умениям по
организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее
разученного учебного материала;
Ø
образовательно-предметной
направленности используются для формирования обучения практическому материалу
разделов легкой атлетики, подвижных игр, спортивных игр;
Ø
образовательно-тренировочной
направленности используются для преимущественного развития физических качеств и
решение соответствующих задач на этих занятиях, формируются представления о
физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования
физической нагрузки.
Освоения
программного материала во 2-м классе.
В
результате освоения содержания программы учащиеся 2 класса должны:
иметь
представление:
– об осанке и правилах использования комплексов
физических упражнений для формирования правильной осанки;
– об общих и индивидуальных основах личной гигиены,
правилах использования закаливающихся процедур;
– о правилах поведения на занятиях физическими
упражнениями и причинах травматизма.
уметь:
– определять уровень развития физических качеств
(силы, быстроты, выносливости);
– выполнять закаливающие водные процедуры
(обтирание);
– выполнять комплексы упражнений для формирования
правильной осанки;
– выполнять комплексы упражнений для развития
точности метания малого мяча;
– выполнять комплексы упражнений для развития
равновесия;
– выполнять двигательные умения и навыки:
Ожидаемый
результат:
– повышение мотивации к здоровому образу жизни;
– снижение заболеваемости среди детей;
– представление о разнообразном мире движений;
– систематичность и регулярность к занятиям
физическими упражнениями;
– интерес к игровой деятельности;
– рост физической подготовленности и улучшение
физических показателей.
Содержание
программы.
Легкая
атлетика (14 часов).
1. Вводное занятие. Значение легкоатлетических
упражнений для подготовки к трудовой деятельности.
2. История развития легкоатлетического спорта.
Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее
доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение.
3. Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим
питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена
полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и
мест занятий.
4. Места занятий, их оборудование и подготовка.
Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование
и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований.
5. Техника безопасности во время занятий легкой
атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью.
Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные
травмы и их предупреждения.
6. Тренировка в отдельных видах легкой атлетики. Бег:
низкий старт с последующим ускорением, челночный бег “3 х 10м”, бег с
изменением темпа. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивностью, с ускорениями;
повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30
м (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400
м; равномерный “5-ти минутный бег”. Метание малого мяча на дальность способом
“из-за головы”. Прыжки: на месте и с поворотом на 90 и 100 градусов, по разметкам,
через препятствия; в высоту с прямого разбега.
Общая
физическая и специальная подготовка (4 часа).
1. Практические занятия. Строевые упражнения.
Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах. Акробатика. Подвижные
игры. Упражнения без предметов и с предметами.
2. Броски: большого мяча снизу из положения стоя и
сидя.
3. Прыжки: на месте и с поворотом на 90 и 100
градусов, по разметкам, через препятствия.
Спортивные
и подвижные игры (15 часов).
Баскетбол: броски мяча над собой, в стену; ловля,
передачи мяча на месте и в движении; ведение мяча на месте, шагом, легким
бегом; броски мяча в корзину. Отработка игровых приемов. Игровые правила. Игры,
игры-эстафеты с баскетбольным мячом.
Футбол: отработка игровых приемов. Игровые правила.
Игра в футбол.
Подвижные игры: игры – эстафеты; подвижные игры,
основанные на элементах гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики,
спортивных игр; общие подвижные символические игры, общеразвивающие игры.
Учебно-тематическое планирование
|
№
п/п
|
Содержание
и темы уроков
|
Кол-во
часов
|
|
1
|
Вводное занятие.
|
4
|
|
2
|
Теоретические сведения
|
В ходе урока
|
|
3
|
Тренировка в отдельных
видах легкой атлетики.
Акробатические
упражнения
|
10
6
|
|
4
|
Метание малого мяча
|
6
|
|
5
|
Прыжки
|
6
|
|
6
|
Спортивные игры.
|
14
|
|
7
|
Подвижные игры
|
8
|
|
8
|
Общая физическая и
специальная подготовка.
|
10
|
|
9
|
Итоговое занятие
|
4
|
|
Итого
|
часов:
|
68
|
Распределение
учебного материала по четвертям.
|
Разделы
программы
|
Количество
часов
|
|
1-я
четверть.
Вводное
занятие.
Легкая
атлетика Общая
физическая и специальная подготовка.
Спортивные
игры.
Подвижные
игры
Метание
мяча
Прыжки
Итоговый
урок
|
1
5
2
6
2
3
3
1
|
|
2-я
четверть.
Вводное
занятие
Общая физическая
и специальная подготовка.
Подвижные
игры.
Спортивные
игры.
Акробатические
упражнения
Итоговый
урок
|
1
4
2
3
6
1
|
|
3-я
четверть.
Вводное
занятие
Спортивные
игры.
Общая
физическая и специальная подготовка.
Подвижные
игры
Итоговый
урок
|
1
2
4
2
1
|
|
4-я
четверть.
Вводное
занятие
Легкая
атлетика.
Подвижные
игры.
Спортивные
игры.
Метание
мяча
Прыжки
Итоговый
урок
|
1
5
2
3
3
3
1
|
|
Итого
часов:
|
68
|
Календарно-тематический
план занятий.
|
№п/п
|
Содержание
|
Дата
проведения
|
|
|
I
четверть
|
|
|
1
|
Вводное
занятие. Беседа: Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к
трудовой деятельности. Подвижная игра: “Гонка мячей по кругу”, “Мяч
капитану”.
|
|
|
2
|
Беседа:
История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических
упражнений. Строевые упражнения. Спец. беговые и прыжковые упр-я, бег по
прямой на 30 метров; бег с последующим ускорением. Подвижная игра: “Кто
быстрее”.
|
|
|
3
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Упражнения на развитие двигательных
навыков. Подвижная игра
|
|
|
4
|
Строевые
упражнения. Ходьба ,бег по заданию . ОРУ. Упражнения со скакалкой
|
|
|
5
|
Беседа:
Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования
спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Челночный бег “3 х 10м”, бег с
изменением темпа. Подвижная игра – эстафета с переноской предметов.
|
|
|
6
|
Беседа:
Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта,
имеющий прикладное значение. Равномерный бег в режиме умеренной
интенсивности, чередующийся с ходьбой. Подвижная игра “Охотники и утки”.
|
|
|
7
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Комплекс упражнений на осанку.
Упражнения с мячом. Подвижная игра
|
|
|
8
|
Тренировка
в отдельных видах легкой атлетики: равномерный бег в режиме умеренной
интенсивности, чередующийся с бегом в режиме большой интенсивностью; бег из
разных исходных положений и с разным положением рук; высокий старт с
последующим стартовым ускорением. Подвижная игра : “ Передача мяча в шеренгах
и колоннах”.
|
|
|
9
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Упражнения на развитие двигательных
навыков. Эстафеты.
|
|
|
10
|
Беседа:
Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна,
уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое
значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий. Повторный бег
с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или уменьшающимся
интервалом отдыха). Подвижная игра “Кто дальше бросит”.
|
|
|
11
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Прыжок в длину – фаза отталкивания.
Подвижная игра
|
|
|
12
|
Беседа:
Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий
по отдельным видам легкой атлетики. Метание малого мяча на дальность с места
способом “из-за головы”. Подвижная игра “Кто дальше бросит”.
|
|
|
13
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Метание теннисного мяча. Развитие
физических качеств.
|
|
|
14
|
Метание
малого мяча на дальность с места способом “из-за головы”. Равномерный “5-ти
минутный бег”. Прыжки в высоту с прямого разбега. Подвижная игра с прыжками в
высоту с прямого разбега.
|
|
|
15
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Прыжок в длину –фаза приземление.
Эстафеты, подвижные игры
|
|
|
16
|
Строевые
упр-я, комплекс утренней гимнастики без предметов, спец. беговые и прыжковые
упражнения. Подвижная игра с прыжками в высоту с прямого разбега.
|
|
|
17
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Бег на выносливость. Беговые
эстафеты.
|
|
|
18
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. Комплекс упражнений на осанку. Лазанье по
гимнастической стенке. Подвижная игра.
|
|
|
|
II
четверть
|
|
|
1
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Метание теннисного мяча. Развитие
физических качеств.
|
|
|
2
|
Строевые
упражнения. Комплекс ОРУ с малым мячом. Беседа: Правильная осанка и ее
значение для здоровья младших школьников. Акробатические упр-я: кувырок
вперед, “мост” лежа. Подвижная игра “Подвижная цель”.
|
|
|
3
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. Комплекс упражнений на осанку. Лазанье по
гимнастической стенке. Подвижная игра.
|
|
|
4
|
Строевые
упражнения. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Акробатические
упражнения. Подвижная игра – эстафета.
|
|
|
5
|
Строевые
упражнения. Комплекс ОРУ со скакалкой. Акробатические упражнения. Подвижная
игра – эстафета с прыжками в высоту с прямого разбега.
|
|
|
6
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. Комплекс упражнений на осанку
|
|
|
7
|
Строевые
упражнения. Комплекс ОРУ на развитие гибкости и подвижности в суставах.
Упражнения с гантелями (для мальчиков). Подвижная игра “Охотники и утки”,
“Удочка”.
|
|
|
8
|
Перекаты.
Лазанье по гимнастической скамейке. Подвижная игра
|
|
|
9
|
Беседа:
Закаливание в домашних условиях. Строевые упражнения. Комплекс ОРУ на
развитие гибкости и подвижности в суставах. Подвижные игры “Быстрые и
ловкие”, “Удочка”, “Успей выбежать”
|
|
|
10
|
Строевые
упражнения. Комплекс ОРУ без предметов. Подвижная игра “Не попадись”,игра –
эстафета.
|
|
|
11
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Перекаты, группировка. Упражнения на
равновесие Развитие физических качеств.(гибкость)
|
|
|
12
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Перекаты, группировки. Упражнения
на равновесие .Развитие силы. Подвижная игра.
|
|
|
13
|
Комплекс
ОРУ без предметов. Упражнения с баскетбольными мячами: броски мяча снизу из
положения стоя и сидя, броски мяча над собой, в стену, ловля мячей. Ведение
мяча на месте правой рукой, ведение мяча шагом. Подвижная игра “Передача мяча
в колоннах, шеренгах
|
|
|
14
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Полоса препятствия. Развитие
физических качеств. Подвижная игра
|
|
|
|
III
четверть
|
|
|
1
|
Беседа:
Правила безопасного поведения при занятиях спортивными играми в спортивном
зале. Упражнения с баскетбольными мячами: броски мяча снизу из положения стоя
и сидя, броски мяча над собой, в стену, ловля мячей. Ведение мяча на месте
правой рукой, ведение мяча шагом. Подвижная игра “Передача мяча в колоннах,
шеренгах”.
|
|
|
2
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Полоса препятствия. Развитие
физических качеств. Подвижная игра
|
|
|
3
|
Упражнения
с баскетбольными мячами: броски мяча снизу из положения стоя и сидя , броски
мяча над собой, в стену, ловля мячей. Ведение мяча на месте правой рукой,
ведение мяча шагом. Подвижная игра “Передача мяча в шеренгах”,
|
|
|
4
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Упражнения на гимнастической
скамейке. Полоса препятствия. Развитие физических качеств.
|
|
|
5
|
Упражнения
с баскетбольными мячами: броски и ловля мяча двумя руками в парах; передача
мяча с отскоком от пола на месте; ведение мяча на месте правой рукой, ведение
мяча шагом. Броски мяча в корзину. Подвижная игра “Меткий бросок”.
|
|
|
6
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ.
|
|
|
7
|
Упражнения
с баскетбольными мячами: передачи мяча на месте и в движении двумя руками;
ведение мяча на месте правой рукой, ведение мяча шагом и легким бегом.
Отработка игровых приемов при передачах мяча в движении. Подвижная игра –
эстафета с ведением мяча и передачей.
|
|
|
8
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. Комплекс упражнений на развитие гибкости.
Прыжки через скакалку. Подвижная игра.
|
|
|
9
|
Упражнения
с баскетбольными мячами: передачи мяча на месте и в движении двумя руками;
ведение мяча на месте правой рукой, ведение мяча шагом и легким бегом.
Отработка игровых приемов при передачах мяча в движении. Подвижная игра – эстафета
с ведением мяча и передачей.
|
|
|
10
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Обучение элементам игры в
баскетбол. Эстафеты.
|
|
|
11
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Обучение элементам техники игры в
баскетбол. Подвижная игра. Развитие физических качеств
|
|
|
12
|
Упражнения
с баскетбольными мячами: передачи мяча в движении двумя руками; ведение мяча
правой рукой шагом и легким бегом. Броски мяча в корзину. Подвижная игра
“Меткий бросок”. Игровые правила при выполнении бросков мяча в корзину.
|
|
|
13
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Совершенствование перемещений,
ведение мяча на месте, в движении. Прыжки через скалку. Развитие физических
качеств. Эстафета.
|
|
|
14
|
Комплекс
ОРУ на развитие гибкости и подвижности в суставах. Упражнения с
баскетбольными мячами: передачи мяча в движении двумя руками; ведение мяча
правой рукой шагом и легким бегом. Броски мяча в корзину. Подвижная игра –
эстафета с баскетбольным мячом.
|
|
|
15
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Совершенствование перемещений,
ведение мяча на месте, в движении. Прыжки через скалку. Развитие физических
качеств. Эстафета.
|
|
|
16
|
Беседа:
Польза оздоровительной гимнастики. Комплекс ОРУ без предметов. Упражнения с
баскетбольными мячами: передачи и ловля мячей (перебрасывание мячей друг
другу разными способами – снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от пола).
Игровые правила. Подвижная игра – эстафета с баскетбольным мячом.
|
|
|
17
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Элементы техники игры в баскетбол.
Эстафеты с баскетбольным мячом.
|
|
|
18
|
Комплекс
ОРУ без предметов. Упражнения с баскетбольными мячами: передачи мяча в
движении двумя руками; ведение мяча правой рукой легким бегом. Броски мяча в
корзину. Подвижная игра – эстафета с баскетбольным мячом.
|
|
|
19
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Обучение элементам техники игры в
футбол. Развитие ловкости, координации. Подвижная игра.
|
|
|
20
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Разучивание элементов техники игры
в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра.
|
|
|
|
IV
четверть
|
|
|
1
|
Беседа:
Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта,
имеющий прикладное значение. Равномерный бег в режиме умеренной
интенсивности, чередующийся с ходьбой. Прыжки на месте на одной, двух ногах;
с поворотом на 90, 100*; прыжки по разметкам. Подвижная игра “Охотники и
утки”.
|
|
|
2
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Обучение элементам техники игры в
футбол. Развитие физических качеств. Игра.
|
|
|
3
|
Строевые
упражнения, комплекс утренней гимнастики без предметов. Спец. беговые и
прыжковые упражнения. Прыжки в высоту с прямого разбега. Подвижная игра с
прыжками через препятствие.
|
|
|
4
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Закрепление элементов техники игры
в футбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра.
|
|
|
5
|
Строевые
упражнения, комплекс утренней гимнастики без предметов. Метание малого мяча
на дальность с места способом “из-за головы”. Быстрый бег парами на скорость.
Подвижная игра “Кто дальше бросит
|
|
|
6
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Совершенствование элементов техники
игры в футбол. Учебная игра. Развитие физических качеств.
|
|
|
7
|
Строевые
упражнения, комплекс утренней гимнастики без предметов. Метание малого мяча
на дальность с места способом “из-за головы”. Быстрый бег парами на скорость.
Подвижная игра “Кто дальше бросит”.
|
|
|
8
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Разучивание элементов техники игры
в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра.
|
|
|
9
|
Строевые
упражнения, комплекс утренней гимнастики без предметов. Повторный бег с
максимальной скоростью на дистанцию 30 метров (с сохраняющимся или
уменьшающимся интервалом отдыха). Подвижная игра “Кто быстрее”.
|
|
|
10
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Закрепление элементов техники игры
в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра
|
|
|
11
|
Спец.
беговые и прыжковые упражнения. Отработка футбольных игровых приемов. Игровые
правила игры в футбол. Игра в футбол для мальчиков, прыжки через скакалку для
девочек.
|
|
|
12
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Совершенствование элементов техники
игры в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра.
|
|
|
13
|
Спец.
беговые и прыжковые упражнения. Отработка футбольных игровых приемов. Игровые
правила игры в футбол. Игра в футбол для мальчиков, прыжки через скакалку для
девочек. Подвижные игры по выбору учащихся.
|
|
|
14
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Разучивание прыжка в высоту.
Способом перешагивания.. Метание теннисного мяча. Развитие физических
качеств. Эстафета
|
|
|
15
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Разучивание прыжка в высоту.
Эстафетный бег. Подвижная игра.
|
|
|
16
|
Строевые
упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Тестирование.
|
|
