Планирование
учебно-тренировочного процесса
I. Подготовительный период (36 ч.)
Задача: всесторонняя и хорошо
организованная подготовка к успешному
выступлению в предстоящих соревнованиях.
Физическая подготовка (10 ч.):
1.
Укрепление
здоровья.
2.
Увеличение
объема двигательных (физических качеств) навыков.
3.
Укрепление
систем организма, несущих основную нагрузку.
4.
Развитие
специальных качеств и способностей, обуславливающих успешность
игровых навыков.
5.
Развитие
специальных качеств в структуре технических приемов, специальных
координационных способностей.
6.
Развитие
основных двигательных качеств:
а) Развитие силы и скоростно-силовых
качеств
б) Развитие быстроты
в) Развитие выносливости общей и
специальной
г) Развитие ловкости
д) Развитие гибкости
Техническая подготовка (техника владения
мячом - 12ч.):
1. Овладение
структурными звеньями приема.
2.
Сочетание
звеньев приема.
3.
Объединение
звеньев в целостный акт, выполнения приема в упрощенных
условиях.
4.
Прочное
овладение основой приема.
5.Усложнение условий приема, овладение его
способами, деталями техники.
6. Обеспечение надежности приема в сложных условиях игры.
7. Формирование гибкого навыка,
обеспечивающего эффективность приема в
сложных условиях игры.
8.
Овладение
структурными звеньями подачи мяча.
9.
Сочетание
звеньев подачи мяча.
10. Объединение звеньев в
целостный акт, выполнения приема в упрощенных условиях.
11. Прочное овладение основой подачи мяча.
Тактическая подготовка (7ч.):
1.
Сочетание
специальных тактических качеств с техническими приемами.
2.
Сочетание
(чередование, переключение) технических приемов и их способов.
3.
Изучение
индивидуальных тактических действий в нападении и защите.
4.
Изучение
групповых тактических действий в нападении и защите.
5.
Изучение
командных тактических действий в нападении и защите.
6. Переключения и выполнения тактических
действий индивидуальных,
групповых, командных - отдельно в нападении, отдельно в защите, в защите и
нападении.
Теоретическая подготовка (2ч.):
1.
Техника
безопасности на занятиях по волейболу.
2.
Система знаний
в области ФК и спорта, тренировки волейболиста, самоконтроль.
3.
Умение
волейболистов самостоятельно применять приобретенные знания в процессе
учебно-тренировочных занятий.
4. Решение тактических задач.
Интегральная подготовка (5ч.):
1. Установление связи физической и
технической подготовки, технической и тактической, теоретической и практической
и др.
2.
Изучение
процесса игры посредством игр, подготовка к волейболу учебной двусторонней
игры.
3.
Применение
изученных технических приемов и тактических действий в учебных играх в
волейболе.
4.
Система
заданий по применению технических приемов и тактических действий в игре.
5.
Система
установок на игру (специальные задания) в контрольных играх и соревнованиях.
6. Контрольные
испытания и товарищеские турниры, встречи.
II. Соревновательный период. (32 ч.)
Задача:
Достижение максимальных и стабильных результатов, сохранение
высокого уровня спортивной формы.
Физическая подготовка (10 ч.):
1. Развитие специальных качеств и
способностей, обуславливающих успешность
игровых навыков.
2.
Развитие
специальных качеств в структуре технических приемов, специальных
координационных способностей.
3.
Развитие
основных двигательных качеств:
а) Развитие силы и скоростно-силовых
качеств
б) Развитие быстроты
в) Развитие выносливости общей и
специальной
г) Развитие ловкости
д) Развитие гибкости
Технико-тактическая подготовка (10ч.):
1.
Усложнение
условий приема, овладение его способами, деталями техники.
2.
Обеспечение
надежности приема в сложных условиях игры.
3.
Формирование
гибкого навыка, обеспечивающего эффективность приема в
сложных условиях игры.
4.
Прочное
овладение основой подачи мяча.
5.
Сочетание
специальных тактических качеств с техническими приемами.
6.
Сочетание
(чередование, переключение) технических приемов и их способов.
7.
Изучение
индивидуальных тактических действий в нападении и защите.
8.
Изучение
групповых тактических действий в нападении и защите.
9.
Изучение
командных тактических действий в нападении и защите.
10. Переключения и выполнения
тактических действий индивидуальных,
групповых, командных - отдельно в нападении, отдельно в защите, в защите и
нападении.
Психологическая подготовка (1 ч.):
1. Осознание
игроками особенностей предстоящей игры, психологический
настрой.
2.
Изучение
сильных и слабых сторон противника и подготовка к встрече, а также
собственных возможностей.
3.
Твердая
уверенность в своих силах и возможностях в выполнении
поставленных задач.
4.
Преодоление
отрицательных эмоций, вызванных предстоящей игрой.
Теоретические занятия (1 ч.):
1.
Уточнение
формы ведения игры.
2.
Действия
отдельных игроков в зависимости от конкретных противников.
Интегральная подготовка (9ч.):
1.
Установление
связи физической и технической подготовки, технической и
тактической, теоретической и практической и др.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.