Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / "Совершенствование акробатических упражнений"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям рекомендуем принять участие в Международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

СЕГОДНЯ (15 ДЕКАБРЯ) ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРИЁМА ЗАЯВОК!

Конкурс "Я люблю природу"

"Совершенствование акробатических упражнений"



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов



Открытый урок по физкультуре на тему:

"Совершенствование акробатических упражнений"

Учитель: Маркова М.В.

Цели урока: 


I. Цели урока: 
I. Обучающая:
•    Оценить технику выполнения акробатических соединений. 
•    Обучение самостоятельному подбору и выполнению упражнений под музыку, включая базовые элементы аэробики. 
II.
Развивающая:
•    Гибкость, координацию. 
III.
Воспитывающая:
•    Адекватную самооценку личности. 
Оборудование:
•    гимнастические маты, 

       

№ 

 

 

 

             

Содержание урока

 

 

Дозировка

 

  

Методические указания

1.

Подготовительнаячасть: Построение, сообщение задач урока.

1мин.


ОРУ (в движении и на месте)

5мин.

Четко выполнять упражнения

 

Основная часть:




а). Аэробика 
      -базовые движения руками: 
1.    и.п. – руки вниз. Поднимать руки поочередно или одновременно вперед, в стороны, вверх. 
2.    и.п. – руки на пояс. Разгибание рук вперед, в стороны, вверх, вниз и в промежуточные положения, одновременно или поочередно. 
3.    и.п. – руки согнуты вперед. Разведение согнутых рук в стороны, движения предплечьями вниз-вверх. 
4.    и.п. – руки в стороны. Поочередные или одновременные круговые движения кистями, согнутыми руками или прямыми.




базовые шаги:

1.    ходьба. На каждый счет шаги на месте или с продвижением. 
2.    приставной шаг: шаг одной ногой, приставить другую. 
3.    степ – шаг. Шаг правой вперед – вправо, шаг левой вперед – влево, поочередные шаги правой и левой назад в и.п. (разновидность ходьбы ноги врозь – вместе). 
4.    скрестный шаг: шаг правой в сторону, шаг левой сзади скрестно, шаг правой в сторону, приставить левую; то же в другую сторону. 
5.    мах вперед, в сторону, назад.


Возможные ошибки: переразгибание в локтевом суставе, разведение рук в стороны более чем на 180 градусов, при подъеме вверх заведение их дальше вертикальной оси туловища. Спину держать прямо, не сутулиться. Шаги выполнять четко, в такт музыки.
Ноги в коленях не сгибаются, руками тянуться вперед.
Колено маховой ноги не сгибается, туловище прямое
Маховая нога не сгибается, голову вниз не опускать.
Дыхание ровное, выпрямляя руки, голову отклонять назад.
При прогибании в спине – вдох, возвращаясь в и.п. – выдох.


упражнения на гибкость: 
1.    и.п. – сед на полу. Наклоны вперед; ноги вместе, врозь. 
2.    и.п. – лежа на боку. Махи ногами в сторону 
3.    и.п. – стоя на коленях, руки в упоре на полу. Махи ногами поочередно назад, в сторону 
4.    и.п. – лежа на животе, упор согнутыми руками в пол; 1-2 – согнуть ноги назад, руки выпрямить в упор, 3-4 – и.п. 
5.    “кошечка”  

12мин.



б). Акробатические упражнения:

 
      - равновесие “ласточка” 
      - кувырок вперед 
      - перекат назад с выходом в стойку на лопатках, перекат в полушпагат

- колесо
Акробатическое соединение:
равновесие – кувырок вперед – перекат назад – стойка на лопатках, перекат в полушпагат, мостик из положения лежа, кувырок с прыжка, колесо       

13мин.

Плечи вперед не опускать, нога сзади прямая. 
Обратить внимание на упор на руки, на выполнение группировки.
Обратить внимание на выполнение группировки, в стойке туловище прямое.
Комплекс выполнять спокойно, равновесия фиксировать по 2 сек.


в). Упражнения на пресс    .

5-7-10 р

2мин.

Руки за головой, от пола отрываются только плечи, ноги согнуты в коленях на ширине плеч. Сосредоточить внимание на дыхании.


г). Отжимания от пола    

от 1 до 5 
от 5 до 1

2мин.

Туловище прямое, руки сгибать до прямого угла и ниже. 
Дыхание не задерживать.

3

 Заключительная часть:
а). упражнения на восстановление дыхания: 
 -и.п.- сед на пятках, руки в стороны. Обнять себя за плечи. 
 -и.п. – сед на пятках, руки в стороны. Правую руку вверх, левую вниз, сгибая в локтях, завести назад и за спиной соединить руки в “замок”. То же левую руку вверх, правую вниз. 
 -и.п. – сед на пятках, спину прогнуть в пояснице: медленно выполнить максимальный выдох, выпятить живот вперед. Сделать вдох и втянуть живот. 
б) Подведение итогов урока      

5мин  

 Выполнять плавно без рывков. Формирует осанку. Снимает утомление, развиваются дыхательные функции.


   
         

Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Цели данного урока:  I. Обучающая: •    Оценить технику выполнения акробатических соединений.  •    Обучение самостоятельному подбору и выполнению упражнений под музыку, включая базовые элементы аэробики.  II. Развивающая: •    Гибкость, координацию.  III. Воспитывающая: •    Адекватную самооценку личности.  Оборудование: •    гимнастические маты.Задачи урока. Обучить технике выполнения акробатических упражнени Содействовать укреплению здоровья. Место проведения урока: спортивный зал Отметить хорошее на уроке, что удалось, на что обратить внимание.

Общая информация

Номер материала: 181559092028

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>