ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ
ПЛАН:
1. Содержание
школьной программы по лыжной подготовке.
2. Особенности
организации и методика проведения уроков в зависимости от возраста и
подготовленности учащихся.
3. Повышение
уровня общей работоспособности и развитие
физических качеств на уроках лыжной подготовки.
1. Содержание школьной программы по лыжной подготовке.
В школьной программе по физической культуре лыжная подготовка
введена обязательным разделом с 1-го по 11-ый классы. Уроки по лыжной
подготовке проводятся в школе в третьей четверти, после зимних каникул, в
объеме 16 часов в каждом классе.
Программой предусмотрено
: овладение учащимися умениями и навыками в основных способах передвижения на
лыжах; навыками самостоятельных занятий, сообщение теоретических сведений;
повышение общей работоспособности и развитие основных физических и
морально-волевых качеств
Система уроков по лыжной подготовке в школе должна иметь
инструкторскую направленность с тем, чтобы учащиеся старших классов стали
активными помощниками учителя в организации внеклассной, спортивно-массовой и
оздоровительной работы по лыжам со школьниками младших классов. Кроме этого,
программой предусматривается обязательное выполнение учащимися домашних
заданий, что особенно важно в старших классах, где проводятся сдвоенные уроки
по лыжной подготовке. Сдвоенный урок в неделю не обеспечивает непрерывность
занятий на лыжах и не способствует должным образом закреплению изученного
материала и поддержанию необходимого темпа в повышении уровня развития
физических качеств.
Вместе с тем программой выдвигаются очень важные требования к
проведению уроков, которые имеют самое прямое отношение к урокам лыжной
подготовки, учитывая особые условия их организации и проведения. Эти требования сводятся к
следующему:
1. На
уроке должна быть обеспечена высокая моторная плотность. Необходимо сократить
до оптимальной величины время, отводимое на показ и объяснение.
2. Высокая
эмоциональность проведения урока во многом способствует повышению ее качества.
3.
Динамичность урока позволяет обеспечить оптимальную по объему и интенсивности
нагрузку, на уроке лыжной подготовки, в соответствие с полом, возрастом и
подготовленностью школьников.
Несмотря на то, что происходит постоянное совершенствование
школьных программ, все изменения, которые в них вносятся, базируются на
основных закономерностях обучения передвижению на лыжах; из этого вытекает не
только содержание учебного материала по лыжной подготовке, но и
последовательность изучения способов передвижения на лыжах от 1-11го кл.
Основная направленность в увеличении нагрузки на уроках
лыжной подготовки заключается в постепенном увеличение длинны проходимой
дистанции: от 1км. в первом классе, до 12км. в одиннадцатом классе у юношей,
и до 5км у девочек.
2. Особенности организации и методика проведения уроков в
зависимости от возраста и подготовленности учащихся.
Содержание и методика проведения уроков в начальной школе.
Перед уроками лыжной подготовки в начальной школе стоят
важные задачи. Здесь закладываются основы техники способов передвижения на
лыжах, и от того, как будет построен процесс обучения в это время, во многом
зависит успешное проведение всех уроков по лыжной подготовке в школе.
Уроки по лыжной подготовке в начальной
школе проводятся два раза в неделю 45 минут, сдваивать их запрещается. Два
урока дают большой эффект при обучении повышение общей работоспособности детей
школьного возраста. В процессе уроков лыжной подготовки в 1-ом классе необходимо
научить школьников правилам и умениям обращения с лыжным инвентарем, дать
первые теоретические знания по гигиене занятий на лыжах, пройти с учениками
«школу лыжника», освоить программный материал, укрепить здоровье и повысить
общую работоспособность, чтобы каждый школьник смог пройти на лыжах в медленном
темпе 2-3км.
Лыжная подготовка в 1-ом классе начинается с вводного
урока. Первая часть урока отводится на беседу продолжительностью 10-15 минут.
Учитель должен показать, коротко рассказать о простейших правилах обращения с
инвентарем и ухода за ним.
Большое значение для повышения эффективности урока имеет
умение детей обращаться с лыжным инвентарем. Учитель показывает школьникам, как
пользоваться жесткими и мягкими креплениями, как аккуратно вставить ботинок в
крепление, чтобы шипы точно вошли в отверстие, как застегнуть дужку,
отрегулировать длину ремня и т.д. Необходимо объяснить и показать способ
держания палок: кисть продевается снизу и опирается на петлю, палка
удерживается в основном тремя пальцами большим, указательным и средним.
Не следует весь вводный урок занимать беседой и обучением в
зале, оставшуюся часть первого урока можно использовать для прогулки на лыжах.
На основании своих наблюдений учитель сразу должен распределить школьников на
подгруппы в зависимости от уровня их физической подготовленности, степени
владения техникой передвижения на лыжах и общей координации движений.
В 1-2ом классах ставятся следующие задачи по обучению
школьников передвижению на лыжах:
1.научить
управлять лыжами при поворотах на месте
2.научить
передвижению ступающим и скользящим шагом
3.научить
преодолевать небольшие подъемы и спускаться с пологих спусков
4.научить
повороту переступанием в движение (во 2ом классе)
Для того, чтобы успешно реализовать все поставленные
задачи, все школьники независимо от уровня владения лыжами и умения на них
передвигаться должны пройти «школу лыжника»: освоить систему подводящих
упражнений, в том числе ступающий шаг. После этого переходят к освоению
скользящего шага. Следует обратить внимание на правильное положение туловища.
В 1-ом классе школьники осваивают основные элементы
скользящего шага, во 2-ом классе ставиться задача его освоения, в 3-ем классе продолжается
дальнейшее совершенствование навыка передвижения скользящим шагом.
При совершенствовании техники скользящего шага основное
внимание обращается на направление отталкивания ногой вдоль линии бедра
туловища и на энергичный мах ногой при выносе ее вперед. Ноги при этом не
должны значительно сгибаться в колени. В 1-ом классе, помимо обучения
скользящему шагу, необходимо научить школьников подниматься в пологий подъем и
спускаться с небольших уклонов.
В начальной школе учащиеся должны освоить спуск в низкой
стойке, поворот переступающим шагом в движение, а также торможение упором и
«плугом». Поворот переступающим шагом в движение-один из самых распространенных
при передвижение со склонов по пологой дуге.
3. Повышение уровня общей и развитие физических качеств на уроках
лыжной подготовке.
В процессе уроков лыжной подготовки в школе большое
внимание следует обратить на развитие физических качеств, повышения уровня
общей работоспособности и закаливание школьников. Планирование материала на
развитие физических качеств осуществляется учителем на основе содержания
школьной программы, учебных нормативов с учетом состояния здоровья, физического
развития и двигательной подготовленности учащихся.
В ходе уроков лыжной подготовки учитель физической культуры
должен не только планировать материал на развитие физических качеств, но и
прививать навыки самостоятельных занятий с тем, чтобы ученики могли
дополнительно к двум урокам в неделю провести еще 1-2 занятие на лыжах в
свободное от учебы время.
Для развития физических качеств программой
предусмотрено начиная с первого класса, длительное передвижение на
лыжах и пробегание коротких отрезков для развития быстроты передвижения на
лыжах. Так, в начальной школе длительность передвижения в медленном темпе с1км.
в первом классе постепенно увеличивая до 3км. в четвертом классе.
Во время длительного передвижения на лыжах очень важно
научить школьников передвижению с равномерной скоростью один за другим в
колонну, не обгоняя и не мешая друг другу.
Развитие физических качеств также осуществляется на уроках,
для этого следует в документах учебного планирования предусмотреть средства и
методы тренировки. Но, кроме этого, повышение уровня общей работоспособности и
развитие физических качеств достигается повышением общей и моторной плотности
урока.
Вывод:
Проанализировав школьную программу по лыжной подготовке,
можно сделать вывод, что каждый будущий учитель физической культуры должен
знать и строго выполнять все положения программы. Только в этом случае уроки по
лыжной подготовке станут насыщенно-интересными, увлекательными и
познавательными.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.