Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Другое / Конспекты / Урок по валеологии для 7 класса «Здоровый образ жизни - залог здоровья»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Другое

Урок по валеологии для 7 класса «Здоровый образ жизни - залог здоровья»

библиотека
материалов

«Здоровый образ жизни - залог здоровья»

Разработка урока по валеологии для 6-7 классов

О.М.Гаврилова

Район Шал- акына . Северо-казахстанская область

Предмет: Валеология

Тип урока: Обобщение ранее изученных знаний

Цель урока:

- Учить как влияет физическая нагрузка на системы и органы человека.

- Показать вред никотина и алкоголя на состояние здоровья.

-Воспитывать потребность вести ЗОЖ.

Девиз : « Хочешь быть здоровым – Бегай,

Хочещь быть красивым - Бегай,

Хочешь быть умным – Бегай !»

Сегодня мы проведем соревнования между группами. За каждый правильный ответ вы будете получать жетоны в корзину.

Вопрос 1. Что такое здоровье?

Здоровье человека - это процесс сохранения и развития его психических и физиологических качеств , работоспособности при максимальной продолжительности жизни.

Вопрос 2. От чего по данным ВОЗ зависит здоровье человека?

50%- от здорового образа жизни.

20 %-от экологии.

20%- от наследственности.

10 %- от мед.помощи.

Наполовину наше здоровье зависит от того какой образ жизни мы будем вести.

Вопрос 3 .Что значит вести здоровый образ жизни ?

1.Заниматься спортом и физической культурой.

2.Отказаться от вредных привычек : курения и алкоголя.

3.Соблюдать режим дня и гигиену.

4.Закаляться.

И самым первым всегда называют занятия ФК и С. Существует много видов спорта все они конечно положительно влияют на здоровье. Вот некоторые из них. Что бы узнать какой это вид спорта , нужно переставить буквы.

1.ОТЛУФБ

2.ИЫЖЛ.

3.НСЕТНИ.

4.ВАЛАПЕИН.

5.БЛОЙВЛЕО.

6.КАСПЕТЛОБ

7.ТРОБДЕЙКС.

8. ЛАЙТИРСФ.

9.КОЙТЕХ.

Вопрос :А теперь кроме перечисленных , какие вы знаете другие виды спорта.

За любое наше движение отвечает опорно- двигательный аппарат.

Вопрос ? Из чего состоит наш опорно-двигательный аппарат.

Ответ :Скелет, суставы, связки, мышцы.

Скелетные мышцы составляют в среднем 40 % от массы тела , а у тренированных людей до 50 %. Решите задачу : Скелетные мышцы составляют 50 % от массы тела , каков вес скелетных мышц , если масса тела

1 группа- 50 кг.

2 группа-60 кг.

3 группа-70 кг. Взаимопроверка.

Характер работы скелетных мышц может быть разным.

1 Статическая – поддержание позы , удержание груза.

2.Динамическая – перемещение тела или груза в пространстве.

3. Местная – когда задействована небольшая группа мышц.

4. Общая – когда задействована большая группа мышц.

Вопрос?

Скажите к какой работе мы отнесем , например :

  1. Бег.

  2. Тяжелую атлетику.

  3. Шахматы.

  4. Метание копья.

  5. Волейбол.

Геронтологи – ученые изучающие старение организма , считают, что природа запрограммировала человека на жизнь , не менее 100 лет. Но самым слабым звеном нашего организма является сердце. Сердечно-сосудистая система обеспечивает человека кислородом , энергией , глюкозой.

Вопрос ?

Что такое сердце ?

Сердце – это мышечный орган. Основные характеристики работы сердца:

  1. ЧСС – частота сердечных сокращений.

Вопрос ? Как подсчитать ЧСС?

  1. МОК – Минутный объем крови протекающий через сердце за 1 минуту.

Задача : Подсчитайте , сколько крови перекачивает сердце за 1 час , за 1 день , за 30 дней , если МОК равен :

1 группа – 3 литра.

2 группа - 4 литра.

3 группа – 5 литров. Взаимопроверка.

Конечно , это очень большая работа и поэтому сердце надо беречь.

Вопрос? Так может не надо заниматься физической культурой и спортом , чтобы сердце не перенапрягалось и не изнашивалось ?

Хорошо тренированное сердце крепче , оно работает экономично. И еще бывают разные ситуации , когда надо перенести тяжелый груз или пробежать и не тренированное сердце может не выдержать. Конечно, сердечно-сосудистая и дыхательные системы нуждаются в тренировке , и первое место здесь принадлежит бегу.

Вопрос? Почему именно бегу?

1.Бег- это общая нагрузка , задействовано большое количество мышц.

2.Бег доступен и для детей и для взрослых.

3.не требует особенной формы.

4. Можно бегать в любое время года.

5.Не нужно собирать команду.

Вопрос? Как нужно одеваться для занятий бегом?

Одежда должна быть свободной и хорошо впитывать влагу.

Вопрос? За 30 минут бега ноги бегуна ударяются о землю от 2500 до 3000 раз. Это не страшно если ноги обуты в нужные кроссовки.

Вопрос? Какой должна быть обувь для занятий бегом?

Кроссовки должны быть по ноге с гибкой и толстой подошвой.

Вы уже сказали , что врагами здоровья являются вредные привычки : табакокурение , алкоголь .

Вопрос? Кикие вы приведете основные доказательства против курения:




Вопрос? Какие основные доказательства против курения?

  1. Курение отнимает жизнь.

  2. Курение добавляет болезни. Все органы человеческого тела страдают от табака.

  3. Для детей курение в два раза опаснее , чем для взрослых. Смертельная доза для взрослого содержится в одной пачке сигарет,если ее выкурить сразу , а для подростков полпачки. Иногда дети умирали после 2-3 сигарет , выкуренных подряд, от остановки сердца..

  4. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Самый страшный из них никотин , который по своей ядовитости равен синильной кислоте - смертельному яду.

Вопрос? Что вы знаете или не знаете об алкоголе? (Раздать тесты)

1.Алкоголь является нарковеществом.

2.Большинство алкоголиков пропащие люди и лентяи

3.Можно стать алкоголиком употребляя только пиво.

4.Черный кофе и холодный душ очень хорошо отрезвляют человека.

5. На равное количество алкоголя люди реагируют одинаково.

6.Алкоголики пьют ежедневно.

7.Если родители не пьют , то их дети тоже не будут пить.

8.Алкоголь не повышает температуру тела.

9.Алкоголь – это стимулирующее, возбуждающее средство.

А теперь сравните ответы с правильными.

  1. Верно. Систематическое употребление алкоголя приводит к физической и психической зависимости от него.

  2. Неверно. Около 95 % алкоголиков – обычные люди , которые работают , имеют семьи.

  3. Верно. Не имеет значения какой вид алкоголя употребляет человек. Предрасположенность к тому , чтобы стать алкоголиком сопряжена с личностью .Пиво содержит этиловый спирт , но в меньшем количестве по сравнению с вином или водкой. Поэтому люди пьющие пиво , должны выпить его больше , чтобы опьянеть.

  4. Неверно. Единственное , что может отрезвить человека-это время. Избавление организма от 30 г алкоголя занимает у печени примерно один час работы.

  5. Неверно. Реакция на алкоголь очень индивидуальна. Она зависит от многих факторов , включая общее состояние здоровья . вес тела , возраст.

  6. Неверно. Некоторые алкоголики выпивают по выходным дням , некоторые не пьют месяцами. Но нередко бывает так , что как только алкоголик выпил , он уже не может остановиться..

  7. Неверно. Молодые люди принимают собственные решения , исходя из того , чему они научились в семье , на улице и в школе.

  8. Верно. Алкоголь понижает температуру тела , он вызывает у пьющих ощущение тепла , поскольку кровь приливает в поверхности кожи. Когда это происходит температура тела понижается , поскольку тепло поверхности тела легко утрачивается.

  9. Неверно. Алкоголь – это депрессант. Он отрицательно действует на рассудительность и самоконтроль.


Конечно найдутся дюди , которые будут критически настроены , которые будут спрашивать , а зачем нам заниматься спортом и вы должны будете на эти вопросы отвечать.

Ролевая игра.

1. –Мне не хочется и думать о занятиях физическими упражнениями.

- А вы попробуйте , вам понравится , хотя может и не с первого раза.

2.- Я слишком устаю.

- Начав тренироваться вы будете уставать меньше.

3.Бегать в моем возрасте смешно.

- Кто сказал , что именно бегать , а если вы будете ходить , это тоже смешно. А вообще-то бегом занимаются люди всех возрастов.

4. –У меня не все в порядке со здоровьем.

-Только очень немногие заболевания не позволяют заниматься ходьбой или велотренажерами.

5.-Я прекрасно себя чувствую. Мне незачем заниматься физическими упражнениями.

- Одно дело не болеть , а другое быть действительно здоровым и крепким. Без тренировки никак нельзя рассчитывать на идеальное состояние здоровья.

6.-Занимаясь физическими упражнениями, скорее заработаешь инфаркт , чем его предотвратишь.

-Множество исследований показывают , что инфаркты менее вероятны у людей физически активных, а если и случаются , то не в таких тяжелых формах.

7.-Я слишком тяжела на подъем.

-Это лишний повод заняться физкультурой и спортом.

8.-У меня нет времени.

-Есть такие виды упражнений которыми можно заниматься по дороге в магазин или сидя у экрана телевизора.

9.-От физических упражнений у меня вырастет аппетит , я начну больше есть и вместо того , что бы похудеть начну набирать вес.

-Если вы будете съедать столько пищи сколько съедаете сейчас , но станете больше двигаться , то через несколько недель обязательно похудеете. Всего один лишний километр в день через месяц обернется избавлением от одного лишнего килограмма.

Следующим слагаемым здоровья вы назвали режим питания и гигиену.

Вопрос? Из чего состоят пищевые вещества ? Что значит правильно питаться? Что такое соблюдать гигиену? Почему мы должны заботится о коже и волосах ?

Чистота тела – главное условие здоровья и первое правило личной гигиены. В течение недели сальные железы вырабатывают от 100 до 300 гр. Кожного сала , потовые железы от 3 до 7 литров пота , с потом выходят соли. Если их своевременно не удалить , то создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий. Поэтому не реже 1 раза в неделю нужно посещать баню. Баня способна удалять микроорганизмы.

Следующее слагаемое здоровья – закаливание.

Вопрос? Какие виды закаливания вы знаете ?

Закаливание водой , солнцем ,воздухом.

Вопрос? Для чего нужно закалятся?

1.Закаливание повышает устойчивость организма к острым респираторным заболеваниям.

2.Закаливание повышает работоспособность , дает чувство бодрости.

3.Закаливание тренирует волевые способности человека.

4.Закаливание повышает иммунитет.

Для человека так же важно испытывать меньше отрицательных эмоций – ярости ,страха , гнева ,общаться с природой , слушать спокойную музыку. В средние века широкую известность получил Солернский кодекс здоровья.

Звучит музыка , учитель читает :

  1. Живите настолько хорошо , приятно и весело , насколько вы на это способны.

  2. Читайте забавные, веселые книги.

  3. Не заглядывайте слишком далеко за горизонты вашего бытия , во всяком случае не дальше обеда или ужина.

  4. Избегайте праздности.

  5. Ходите в гости , общайтесь с друзьями , с тем кому вы симпатичны и кто симпатичен вам.

  6. Заводите и просто необычные , забавные знакомства.

  7. Свободно и открыто говорите , что у вас неважное настроение , не оставляйте его внутри себя.

  8. Не ждите слишком многого от жизни.

  9. Делайте добро.

  10. Не сидите взаперти - свежий воздух - враг плохого настроения.

  11. Считайте , что ваши худшие недуги – леность и безделье.

  12. Избегайте недооценок собственной персоны :выкиньте из головы такой вздор - считать себя ни на что не годным и хуже других.

  13. Вырабатывайте в своем характере твердость и последовательность, настойчивость и упорство – и в мыслях и поступках будьте разумны.

  14. И как итог вышесказанного , постарайтесь добиться очень простого и вместе с тем важного свойства – старайтесь быть просто счастливым человеком.

Существуем множество высказываний о пользе движений , пословиц, поговорок. Скажите какие вы знаете?

Подведение итогов урока.




Краткое описание документа:

Я представляю Вашему вниманию разработку урока по валеологии для шестых - седьмых классов. 

Тип урока: Обобщение ранее изученных знаний 

Цель урока:

  • Учить как влияет физическая нагрузка на системы и органы человека.
  • Показать вред никотина и алкоголя на состояние здоровья.
  • Воспитывать потребность вести ЗОЖ.

Девиз :

«Хочешь быть здоровым – Бегай,
Хочещь быть красивым - Бегай,
Хочешь быть умным – Бегай !»

Сегодня мы проведем соревнования между группами. За каждый правильный ответ вы будете получать жетоны  в корзину.

Вопрос 1. Что такое здоровье?

Здоровье человека - это процесс сохранения и развития его психических и физиологических качеств , работоспособности при максимальной продолжительности жизни.

Выдержка из текста:

И самым первым всегда называют занятия ФК и С. Существует много видов спорта все они конечно положительно влияют на здоровье. Вот некоторые из них. Что бы узнать какой это вид спорта , нужно переставить буквы.

  1. ОТЛУФБ
  2. ИЫЖЛ
  3. НСЕТНИ.
  4. ВАЛАПЕИН.
  5. БЛОЙВЛЕО.
  6. КАСПЕТЛОБ
  7. ТРОБДЕЙКС.
  8. ЛАЙТИРСФ.
  9. КОЙТЕХ.

Вопрос :А теперь кроме перечисленных , какие вы знаете другие виды спорта.За любое наше движение отвечает опорно- двигательный аппарат.

Вопрос ? Из чего состоит наш опорно-двигательный аппарат.Ответ :Скелет, суставы, связки, мышцы.Скелетные мышцы составляют в среднем 40 % от массы тела , а у тренированных людей до 50 %.

Решите задачу : Скелетные мышцы составляют 50 % от массы тела , каков вес скелетных мышц , если масса тела1 группа- 50 кг.2 группа-60 кг.3 группа-70 кг.

Взаимопроверка. Характер работы скелетных мышц может быть разным.

  1. Статическая – поддержание позы , удержание груза.
  2. Динамическая – перемещение тела или груза в пространстве.
  3. Местная – когда задействована небольшая группа мышц.
  4. Общая – когда задействована большая группа мышц.

Вопрос?Скажите к какой работе мы отнесем , например :

  1. Бег.
  2. Тяжелую атлетику.
  3. Шахматы.
  4. Метание копья.
  5. Волейбол.

2. МОК – Минутный объем крови протекающий через сердце за 1 минуту.

Задача : Подсчитайте , сколько крови перекачивает сердце за 1 час , за 1 день , за 30 дней , если МОК равен :1 группа – 3 литра.2 группа - 4 литра.3 группа – 5 литров.

Взаимопроверка.

Конечно , это очень большая работа и поэтому сердце надо беречь.

Вопрос? Так может не надо заниматься физической культурой и спортом , чтобы сердце не перенапрягалось и не изнашивалось ?Хорошо тренированное сердце крепче , оно работает экономично. И еще бывают разные ситуации , когда надо перенести тяжелый груз или пробежать и не тренированное сердце может не выдержать. Конечно, сердечно-сосудистая и дыхательные системы нуждаются в тренировке , и первое место здесь принадлежит бегу.

Вопрос? Почему именно бегу?

  1. Бег- это общая нагрузка , задействовано большое количество мышц.
  2. Бег доступен и для детей и для взрослых.
  3. не требует особенной формы.
  4. Можно бегать в любое время года.
  5. Не нужно собирать команду.

Вопрос? Как нужно одеваться для занятий бегом?Одежда должна быть свободной и хорошо впитывать влагу.

Вопрос? За 30 минут бега ноги бегуна ударяются о землю от 2500 до 3000 раз. Это не страшно если ноги обуты в  нужные кроссовки.Вопрос? Какой должна быть обувь для занятий бегом?Кроссовки должны быть по ноге с гибкой и толстой подошвой.Вы уже сказали , что врагами здоровья являются вредные привычки : табакокурение , алкоголь .

Автор
Дата добавления 08.11.2013
Раздел Другое
Подраздел Конспекты
Просмотров921
Номер материала 19370110859
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх