Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Тематическое планирование уроков физической культуры в 10 классе
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Тематическое планирование уроков физической культуры в 10 классе

библиотека
материалов

РАССМОТРЕНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ

на заседании МО учителей зам. директора по УВР Директор МБОУ СОШ№2

физической культуры __________________НеклюдоваТ.В. ____________Л.В.Мартемьянова
протокол №1 «_____ » ___________________2013г приказ № ____ от «_» ________2013г.

от «___» _________ 2013г







ПРОГРАММА

обучения учащихся физической культуре в 10-х классах

по учебно-методическому комплекту под редакцией В.И.Ляха



Учитель физической культуры Дерновая Наталья Анатольевна

высшая квалификационная категория









МБОУ СОШ№ 2
2013-2014 учебный год

г. Пыть-Ях

Пояснительная записка:


Рабочая программа составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся под редакцией В.И.Ляха. Программа позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников на протяжении всех лет обучения в школе, формируя у учащихся целостное представление о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и улучшения состоянии здоровья, а главное - воспитывая личность, способную к самостоятельной, творческой деятельности. Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:

  • Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;

  • Обучение жизненно-важным двигательным умениям и навыкам;

  • Развитие двигательных способностей;

  • Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

  • Воспитание потребностей и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, укрепления здоровья;

  • Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.


Рабочая программа рассчитана на 105 часов. В рабочей программе взяты упражнения из доступных видов спорта. Программа состоит из следующих разделов: легкой атлетики, подвижных и спортивных игр, лыжной подготовки, гимнастики, элементов единоборств, элементов национальных видов спорта. При составлении рабочей программы использована дополнительная литература: научно-методические журналы «Физическая культура в школе», учебно-методическое пособие «Спортивные игры на уроках физической культуры» под редакцией О.В.Листова, пособие для учителей «Лыжный спорт в школе» под редакцией Г.П.Богданова, учебно-методическое пособие «Спортивная гимнастика в школе» под редакцией Е.Г.Литвинова, учебное пособие по легкой атлетике под редакцией В.Г.Алабина. на основе которой разработана рабочая программа часов для проведения уроков практической части, обучению жизненно важных двигательных умений и навыков, выполнению контрольных тестов и упражнений, знанию теоретических основ в области физической культуры и спорта.


Требования к уровню подготовки обучающихся.

ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ:

  • основы истории развития физической культуры в России;

  • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств, современные формы построения занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

  • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

  • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

  • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

  • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

  • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.


ДОЛЖНЫ УМЕТЬ:

  • Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спорта, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

  • Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

  • Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

  • Управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

  • Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма, на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

  • Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности и самостоятельных форм занятий физической культурой.


ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:

  • Выполнять контрольные тесты и упражнения на определение физической подготовленности на силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость.



Планирование составлено на основе комплексной программы под редакцией В. И. Ляха и Г. Б. Мейксона.

Распределение часовой нагрузки при планировании учебного материала на уроках физической культуры:

Программный материал

Основные часы

Дополнительный час

ИТОГО

Легкая атлетика

20

-

20

Спортивные игры

22

20

42

Гимнастика

12

-

12

Лыжная подготовка

16

-

16

Футбол

-

9

8

Коньки

-

6

6

ИТОГО

70

35

105


Дополнительная литература:

  • Научно-методический журнал «Физическая культура в школе»;

  • Учебно-методическое пособие «Спортивные игры на уроках физкультуры» под редакцией О. Листова;

  • Пособие для учителей «Лыжный спорт в школе» под редакцией Г. П. Богданова

  • Учебно-методическое пособие «Спортивная гимнастика в школе»

  • Учебник для учащихся 10 - 11 классов общеобразовательных учреждений под редакцией Г. Б. Мейксона, В. И. Ляха, Л. Е. Любомирского, Л. Б. Кофмана.

  • Пособие для учителей «Физическое воспитание учащихся 10 - 11 классов» под редакцией В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона



ЧЕТВЕРТЬ

НЕДЕЛЯ

УРОКИ

ТЕМЫ

КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

1

(27 уроков)

1-9

(2.09 – 3.11)


1 - 27

Легкая атлетика

9 часов

Футбол

4 часа

Баскетбол

14 часов

2

(21 урок)

10-16

(11.11 – 29.12)


28 – 48

Баскетбол

7 часов

Гимнастика

12 часов

Лыжная подготовка

2 часа

3

(30 уроков)

17-26

(13.01 – 22.03)


49 – 78


Лыжная подготовка

14 часов


Волейбол

10 часов

Коньки

6 часов

4

(27 уроков)

27-35

(31.03 – 31.05)

79 – 105

Волейбол


11 часов

Легкая атлетика


11 часов

Футбол

5 часа




РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ

ЦЕЛЬ

ОСНОВНЫЕ

ЗНАНИЯ, УМЕНИЯ И НАВЫКИ УЧАЩИХСЯ

1

Легкая атлетика

Совершенствование упражнений по легкой атлетики, изучавших в 9 классе.


  • Знать правила безопасности при занятии легкой атлетикой и оказание первой медицинской помощи при травмах;

  • Уметь выполнять низкий старт и знать технику стартового разбега.

  • Совершенствовать технику бега на короткие и длинные дистанции;

  • уметь совершать прыжки в длину;

  • уметь совершать прыжки в высоту;

  • метать гранату с разбега.

2

Баскетбол

Совершенствование навыков игры в баскетбол

  • совершенствовать технику передвижения, остановок, поворотов и стоек;

  • совершенствовать передачи мяча двумя руками от груди, одной от плеча, с ударом о пол;

  • уметь водить мяч на месте, в движении, с изменением направления и скорости;

  • бросать мяч двумя руками с места и в движении;

  • вырывать и выбивать мяч;

  • владеть индивидуальными действиями в нападении и защите.

3

Гимнастика

Совершенствование техники выполнения упражнений на гимнастических снарядах и элементов акробатики.


  • уметь выполнять строевые упражнения;

  • уметь составлять комплекс ОРУ без предметов;

  • уметь выполнять акробатические упражнения;

  • уметь выполнять упражнения в висах и упорах;

  • уметь выполнять упражнения в равновесии;

  • уметь выполнять опорный прыжок;

  • уметь лазить по канату, гимнастической стенке, подтягиваться, отжиматься.

4

Лыжная подготовка

Совершенствование способов передвижения на лыжах


  • знать технику безопасности при занятиях лыжным спортом;

  • применять лыжный инвентарь, согласно правилам;

  • знать и уметь выполнять все способы передвижения на лыжах;

  • знать основы горнолыжной техники;

  • уметь пробегать дистанцию 3000 м на скорость;

  • знать основы оказания помощи при обморожениях и травмах.

5

Волейбол

Совершенствование навыков игры в волейбол.

  • Знать правила игры в волейбол;

  • Знать основные правила судейства;

  • Усвоить стойки и перемещения на площадке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

  • Освоить приемы техники нападающего удара;

  • Уметь свободно играть в волейбол, применяя все знания, умения и навыки.

6

Футбол

Совершенствование навыков игры в футбол.

  • Знать правила безопасности при занятии футболом и оказание первой медицинской помощи при травмах;

  • Знать основные правила судейства;

  • Уметь свободно играть в футбол, применяя все знания, умения и навыки.


7

Коньки

Совершенствование способов передвижения на коньках.


  • Знать правила безопасности при занятии коньками и оказание первой медицинской помощи при травмах;

  • Уметь свободно кататься на коньках, применяя все знания, умения и навыки.







Разделы

учебной программы


Прогнозируемый результат


Формы контроля

1

Легкая атлетика

Приложение № 1

Выполнение тестов, сдача нормативов

2

Футбол

Приложение № 2

Оценка техники выполнения освоенных элементов

3

Спортивные игры

Приложение № 3

Оценка техники выполнения освоенных элементов

4

Гимнастика

Приложение № 4

Оценка техники выполнения освоенных элементов

5

Коньки

Приложение № 5

Оценка техники выполнения освоенных элементов

6

Лыжная подготовка

Приложение № 6

Сдача нормативов













ПРИЛОЖЕНИЕ № 1


Учебные нормативы

для учащихся 10-х классов



N

Норматив

Юноши

Девушки


1.

Бег 100 м

«5» -14,2 с

«4» - 14,5 с

«3» - 15,0 с

«5» - 16,6 с

«4» - 17,2 с

«3» - 18,0 с

2.

Метание гранаты

«5» - 34 м

«4» - 28 м

«3» - 22 м

«5» - 18 м

«4» - 15 м

«3» - 11 м

3.

Прыжки в высоту

«5» - 130 см

«4» - 125 см

«3» - 115 см

«5» - 110 см

«4» - 100 см

«3» - 90 см

4.

Прыжки в длину

«5» - 440 см

«4» - 400 см

«3» - 340 см

«5» - 330 см

«4» - 300 см

«3» - 280 см

5.

Челночный бег

10х10 м

«5» - 26,0

«4» - 27,5

«3» - 29,0

«5» - 29,5

«4» - 31,0

«3» - 32,0

6.

Бег 2000 м – Д

Бег 3000 м - Ю

«5» - 13,00

«4» - 14,00

«3» - 16,00

«5» - 10,10

«4» - 11,40

«3» - 12,40

7.

Поднимание ног из виса на гимнастической стенке – Д

Угол в упоре - Ю

«5» - 8

«4» - 6

«3» - 4

«5» - 15

«4» - 12

«3» - 10




ПРИЛОЖЕНИЕ № 1

Оперативные оценки для учащихся 10-х классов

по соревнованиям «Губернаторские состязания»


N

Тест

Юноши

Девушки


1.

Силовые упражнения

Д – отжимания

Ю - подтягивания

«5» - 11 и более

«4» - 9

«3» - 7

«5» -20 и более

«4» -11- 19

«3» - 6 –10


2.

Прыжок в длину с места.

(см)

«5» - 241 и более

«4» - 201 – 240

«3» - 166 - 200

«5» - 198 и более

«4» - 165 – 197

«3» - 135 –164


3.

Поднимание туловища

(за 30сек)


«5» - 35 и более

«4» - 22- 34

«3» - 13 – 21

«5» - 29 и более

«4» - 18 – 28

«3» - 11 – 17

4.

Бег 30 м

(сек)

«5» - 4,4 и менее

«4» - 4,5 – 4,7

«3» - 4,8 – 5,1

«5» - 4,7 и менее

«4» - 4,8 – 5,3

«3» - 5,4 – 6,0


5.

Наклон туловища вперед (см)



«5» - 18 и более

«4» - 10 – 17

«3» - 5 - 9

«5» - 23 и более

«4» - 13 –22

«3» - 7 – 12


6.

Бег 1000 м

(мин)

«5» - 3.30 и менее

«4» - 3.31 – 4.10

«3» - 4.11 – 5.00

«5» - 4.20 и менее

«4» - 4.21 – 5.00

«3» - 5.01 – 6.10



ПРИЛОЖЕНИЕ № 2




ФУТБОЛ


Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:


  • Ведение мяча с изменением направления

  • Удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу

  • Учебной игры



ПРИЛОЖЕНИЕ № 4.


Гимнастика


Оценка техники выполнения освоенных элементов




Наименование

«5»

«4»

«3»

Выполненная комбинация

9-10 баллов

7-8 баллов

5-6 баллов









Комбинация для совершенствования и

контрольного урока по акробатике

для юношей.

10 класс


  1. Махом одной и толчком другой стойка на руках и кувырок вперед………….………………………………………………….………….3,0 балла

  2. Силой стойка на голове……………………………….….…………………3,5 балла

  3. Опускаясь в упор присев, кувырок назад через стойку на руках…………………………………………………..………………………3,5 балла



Комбинация для совершенствования и

контрольного урока на перекладине

для юношей.


  1. Из виса подъем силой в упор…………………………………………..….3,0 балла

  2. Перемах в упор ноги врозь правой..…………………………………….…1,0 балл

  3. Перемах левой в упор сзади…………………………………….…….….…1,0 балл

  4. Перехват левой в хват снизу и поворот кругом в упор……………………………………………………………………………2,0 балла

  5. Опускание вперед в вис согнувшись и соскок махом назад…………………………………………………………………………..3,0 балла


Комбинация для совершенствования и

контрольного урока на брусьях

для юношей.


  1. Из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед в сед ноги врозь…………………………………………………………………………..2,5 балла

  2. Перемахом внутрь упор углом (держать)…………………………………...1,0 балл

  3. Махом назад перемах в сед ноги врозь…………………………………...0,5 балла

  4. Силой согнувшись, стойка на плечах (держать)……….…………………3,0 балла

  5. Опускание в сед ноги врозь………………………………………….…….0,5 балла

  6. Перехват сзади, перемах внутрь и мах назад………………………...……0,5 балла

  7. Соскок махом вперед (углом) вправо (влево)……….……………………2,0 балла



Комбинация для совершенствования и контрольного урока по акробатике для девушек.

  1. класс


  1. Опускаясь на колени, наклон назад, руки на пояс.……………………………………………………….…………..1,5 балла

  2. Выпрямляясь с поворотом налево, сед, и угол держать, руки в стороны……………………………………………………..…………3,0 балла

  3. Лечь и стойка на лопатках……………………………………..…….2,0 балла

  4. Кувырок назад в полушпагат…………………………………………1,5 балла

  5. Упор присев и шагом левой перекидной прыжок в выпад правой руки в сторону………………………………………………………………….2,0 балла


Комбинация для контрольного урока

для девушек.

(брусья)


  1. Из размахивания изгибами в висе на в/ж вис присев на н/ж……………………………………………………………….……….……2,5 балла

  2. Толчком двух ног подъем в упор на в/ж…………………………………..3,5 балла

  3. Спад назад в вис стоя согнувшись с опорой ступнями о н/ж…………………………………………………………..…………..……..1,0 балл

  4. Толчком ног вис углом и вис лежа на н/ж………………………………...1,5 балла

  5. Перехват руками в упор сзади и соскок махом ногами вперед с поворотом налево (направо)………………………………………………………………………1,5 балла






Комбинация для контрольного урока

для девушек.

(бревно)


И.п. – упор стоя продольно с правой стороны бревна.

  1. Вскок в сед на правом бедре, руки в стороны…………………………..0,5 балла

  2. Упор сзади и сед углом……………………………………………….….1,5 балла

  3. Разводя ноги махом назад в упор лежа на согнутых руках………………….…………………………………...……………….1,5 балла

  4. Толчком ног в упор присев и встать…………………………………….1,5 балла

  5. Два прыжка на левой, правую назад, руки на пояс…………………………………………………………………..…….0,5 балла

  6. Два прыжка на правой, левую назад, руки на пояс……………………………………………………………...…………0,5 балла

  7. Приставляя левую, полуприсед и поворот кругом, руки в стороны…………………………………………………………….….…..0,5 балла

  8. Шаг правой и равновесие……………………………………………..…2,0 балла

  9. Выпрямляясь, шагом левой, махом правой соскок влево…………………………………………………………………....….1,5 балла







ПРИЛОЖЕНИЕ № 3




ВОЛЕЙБОЛ.


Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:


  • Передачи двумя руками сверху;

  • Передача двумя руками снизу;

  • Передача мяча сверху над собой;

  • Передача мяча сверху через сетку;

  • Передача мяча снизу через сетку;

  • Нижней подачи мяча;

  • Верхней подачи мяча,

  • Учебной игры






БАСКЕТБОЛ.


Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:


  • Ведение мяча с изменением направления;

  • Бросков в корзину с места;

  • Прохода под щит в 2 шага;

  • Учебной игры.




ПРИЛОЖЕНИЕ № 5



КОНЬКИ


Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:


  • Торможение «плугом» и «полуплугом»

  • Бег по прямой с работой рук

  • Бег по повороту



ПРИЛОЖЕНИЕ № 6.



ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА


Учебные нормативы для учащихся 10-х классов:


ДИСТАНЦИЯ

НОРМАТИВЫ

ЮНОШИ

ДЕВУШКИ

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

3000 м – Д

5000 м - Ю

26,10

27,00

27,50

17,30

18,00

18,30




ТЕМА УРОКА

РАЗДЕЛ

ТИП УРОКА


ЭЛЕМЕНТЫ СОДЕРЖАНИЯ

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

ВИД КОНТРОЛЯ

СРОКИ ПО ПЛАНУ

ФАКТИЧЕСКИЕ СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ

1

Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по легкой атлетике с применением ИКТ

Легкая атлетика

Вводный

Демонстрация презентации по ОХ и ТБ на уроках по легкой атлетике

Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ

Устный опрос после просмотра презентации

02.09 – 07.09



2

Развитие скоростных способностей.

Легкая атлетика

Урок совершенствования

Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м).


Знать и уметь демонстрировать бег на короткие дистанции

Текущий

02.09 – 07.09



3

Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по футболу.

Футбол

Комплексный

Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м). Игра в футбол.

Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ

Текущий

02.09 – 07.09



4

Развитие скоростной выносливости

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 30м, 100м

Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта 30м, 100м.

Текущий

9.09 – 14.09



5

Удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Развитие силы.

Футбол

Комплексный

Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол.


Применять все знания, умения и навыки игры в футбол

Текущий

9.09 – 14.09



6

Метание гранаты на дальность.

Легкая атлетика

Урок совершенствования

Бег в медленном темпе. ОРУ в парах. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на точность и дальность.

Уметь демонстрировать технику выполнения метания гранаты на дальность и в цель.

Текущий

9.09 – 14.09



7

Метание гранаты на дальность.

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ в парах. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на дальность.


Уметь демонстрировать технику выполнения метания гранаты на дальность и в цель.

контрольный

16.09 – 21.09



8

Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Игра

Футбол

Комплексный

Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол.

Уметь демонстрировать технику ударов по мячу

Текущий

16.09 – 21.09




9

Прыжок в длину с разбега.

Легкая атлетика

Урок совершенствования

Бег в медленном темпе 12 минут. Специальные прыжковые упражнения. Работа над техникой разбега и отталкивания.


Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега.

Текущий

16.09 – 21.09



10

Прыжок в длину с разбега.

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе 10 минут. ОРУ типа зарядки. Прыжки в длину с 12-13 шагов разбега

Уметь выполнять прыжок в длину с 13- 15 шагов разбега.

контрольный

23.09 – 28.09



11

Ведение мяча с изменением направления и скорости

Футбол

Комплексный

Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол.

Уметь вести мяч с изменением направления и скорости

контрольный

23.09 – 28.09



12

Развитие выносливости. Кроссовая подготовка

Легкая атлетика

Урок совершенствования

Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения


Уметь бегать в равномерном темпе длительное время

Текущий

23.09 – 28.09



13

Развитие силовой выносливости

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе 5 минут. Специальные беговые упражнения. Бег

1000 метров на скорость.


Уметь бегать в равномерном темпе длительное время

контрольный

30.09 – 05.10



14

Правила занятий на уроках по баскетболу. Развитие скоростно-силовых качеств.

Баскетбол

Комплексный

Знания: влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей. Правила игры. Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Перемещение в защитной стойке, спиной, приставными шагами, ускорения и остановки. Передачи мяча на месте, в движении с сопротивлением и без сопротивления защитника.


Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ

Текущий

30.09 – 05.10



15


Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника. Передачи мяча в движении, в парах.


Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Текущий

30.09 – 05.10



16

Ловля и передача мяча.

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Строй: поворот в движении кругом. Бросок мяча с места. Бросок мяча с места. Бросок после ведения. Варианты ведения мяча.

Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча

Текущий

07.10 – 12.10



17

Ловля и передача мяча (одной рукой в движении, при поступательном движении).

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением направления

Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча

Текущий

07.10 – 12.10



18

Ведение мяча. Учебная игра

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением направления

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением

Текущий

07.10 – 12.10



19

Ведение мяча с изменением высоты отскока

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением высоты отскока, скорости

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, без сопротивления

Текущий

14.10 – 19.10



20

Ведение мяча с изменением скорости

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением высоты отскока, скорости

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением

Текущий

14.10 – 19.10



21

Бросок мяча в движении

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника.

бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением.

Текущий

14.10 – 19.10



22

Бросок мяча в движении

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника. Передачи мяча в движении, в парах

Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита, без отскока от щита, в прыжке

Текущий

21.10 – 26.10



23

Штрафной бросок

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3-4кг. Броски мяча с места (2,5-Зм). Броски мяча со штрафной линии

Уметь выполнять штрафной бросок

Текущий

21.10 – 26.10



24

Штрафной бросок

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3-4кг. Броски мяча с места (2,5-Зм). Броски мяча со штрафной линии

Уметь выполнять штрафной бросок

контрольный

21.10 – 26.10



25

Тактика игры в защите

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание).


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Текущий

28.10 – 02.11



26

Тактика зонной защиты 3:2, 3:2, 2:1:2

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание). Броски мяча в движении, с изменением скорости.


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Текущий

28.10 – 02.11



27

Нападение против зонной защиты.

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание). Броски мяча с места, с изменением дистанции.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

28.10 – 02.11



28

Нападение быстрым прорывом

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении и защите при быстром прорыве 2:1; 3:2. Игра с заданиями.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

11.11 – 16.11



29

Нападение через заслон

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Принципы «зонной» и личной защиты. Их недостатки и преимущества. Тактика свободного нападения против «зоны» и личной защиты. Учебно -тренировочная игра.


Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

11.11 – 16.11



30

Тактика пересечения

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Обучение коллективному отбору мяча и организация быстрого прорыва. Учебно - тренировочная игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

11.11 – 16.11



31

Игровые задания 2:2, 3:3,

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении. Игра с заданиями.


Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

18.11 – 23.11



32

Игровые задания 4:4, 5:5 Тестирование (ИКТ)

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении. Игра с заданиями.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

18.11 – 23.11



33

Развитие кондиционных и координационных способностей.

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Перемещение в защитной стойке, спиной, приставными шагами, ускорения и остановки. Передачи мяча на месте, в движении с сопротивлением и без сопротивления защитника.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

18.11 – 23.11



34

Учебная игра

Баскетбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Учебно -тренировочная игра

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

контрольный

25.11 – 30.11



35

Техника безопасности и правила поведения на уроках гимнастики

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими палками.

Перестроение из колонны по одному в колонну по

два, по четыре, по восемь.


Уметь: выполнять строевые упражнения;


Текущий

25.11 – 30.11



36

Строевые упражнения в движении

Гимнастика

Закрепляющий, комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими палками. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь.

Уметь: выполнять строевые упражнения;


Текущий

25.11 – 30.11



37

Совершенствование строевых упражнений

Гимнастика

Зачетный

Знания. Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими скамейками. Прыжки со скакалкой, метание набивного мяча. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь.

Уметь: выполнять строевые упражнения


контрольный

02.12 – 07.12



38

Освоение и совершенствование акробатических упражнений.

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см.;стойка на руках с помощью. Девушки: равновесие на одной ноге, выпад и кувырок вперед

Уметь: выполнять акробатические элементы

программы в комбинации

(3-5 элементов)

Текущий

02.12 – 07.12



39

Совершенствование акробатических упражнений.

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. Комбинации из различных положений рук, ног, туловища на месте и в движении. Юноши: кувырок назад; переворот боком. Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках.

Уметь: выполнять акробатические элементы

программы в комбинации

(5 элементов)

Текущий

02.12 – 07.12



40

Совершенствование комбинации из акробатических упражнений.

Гимнастика

Закрепляющий, комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Составление акробатической связки с помощью учителя. Юноши, девушки: выполнение освоенных элементов.

Уметь: выполнять акробатические элементы

программы в комбинации

(5 элементов)

контрольный

09.12 – 14.12



41

Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Совершенствование пройденных элементов в упражнениях на перекладине, бревне, опорном прыжке

Уметь демонстрировать прыжок через козла, коня

Текущий

09.12 – 14.12



42

Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Закрепление пройденных элементов в упражнениях на перекладине, бревне, брусьях, опорном прыжке

Уметь выполнять упражнения на перекладине и брусьях

Текущий

09.12 – 14.12



43

Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии

Гимнастика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Зачетный урок в упражнениях на перекладине, бревне, брусьях, опорном прыжке.

Уметь демонстрировать прыжок через козла, упражнения на перекладине и брусьях

контрольный

16.12 – 21.12



44

Развитие силовых способностей

Гимнастика

Комплексный

Совершенствование ранее изученного материала по отделениям способом “Круговая тренировка”

Уметь демонстрировать элементы круговой тренировки

Текущий

16.12 – 21.12



45

Развитие координационных способностей

Гимнастика

Комплексный

Совершенствование ранее изученного материала по отделениям способом “Круговая тренировка”

Уметь демонстрировать элементы круговой тренировки

Текущий

16.12 – 21.12



46

Совершенствование и закрепление пройденных элементов. Гимнастическая эстафета

Гимнастика

Комплексный

Совершенствование ранее изученного материала по отделениям при проведении гимнастической эстафеты.

Уметь демонстрировать гимнастические элементы

контрольный

23.12 – 28.12



47

ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях.

Лыжная подготовка

Комплексный

Инструктаж по ОТ и ТБ на уроках л/п и оказанию первой помощи при обморожении. Совершенствование поперемнного двушажного хода и одновременного одношажного. Равномерное передвижение до 3 км

Знать технику безопасности на уроках по л/п. Уметь оказывать первую помощь при обморожениях.

Текущий

23.12 – 28.12



48

Ходьба на лыжах с

использованием

изученных лыжных

ходов.

Лыжная подготовка

Комплексный

Знания: Особенности физической подготовки лыжника. Совершенствования строевых и порядковых упражнений. Комплекс подготовительных упражнений на координацию. Ходьба на лыжах в среднем темпе используя технику ранее изученных ходов.

Уметь: одевать и готовить лыжи, переносить лыжи, Выполнять порядок следования в колонне, с

использованием

изученных лыжных

ходов.

Текущий

23.12 – 28.12



49

Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

Волейбол

Вводный

Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по спортивным играм (волейбол). Эстафеты с элементами волейбола и на развитие скоростных качеств


Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ

Текущий

13.01 – 18.01



50

Совершенствование техники ступающего шага и поворотов переступанием. Поворот на месте махом.

Лыжная подготовка

Комплексный

Строевые и порядковые упражнения. Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движение в одну колонну


Знать, уметь выполнять технику ступающего шага и поворотов переступанием. Поворот на месте махом.

Текущий

13.01 – 18.01



51

Одновременные хода. Переход с одного хода на другой.

Лыжная подготовка

Комплексный

Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.

Уметь: выполнять

переход с

одного хода на

другой.

Текущий

13.01 – 18.01



52

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники верхней нижней передачи.


Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с использованием техники передвижений в волейболе. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники передвижений, поворотов, стоек и остановок. Верхняя и нижняя передача в парах, тройках на месте и в движении. Верхняя и нижняя передача с заданием (отжимание после передачи, поворот, прыжок и т.д.). Упражнения для восстановления дыхания.


Знания: терминология волейбола.

Текущий

20.01 – 25.01



53

Одновременные хода. Переход с одного хода на другой.

Лыжная подготовка

Комплексный

Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.



Уметь: выполнять

переход с

одного хода на

другой.

Текущий

20.01 – 25.01



54

Техника одновременного бесшажного хода. Развитие быстроты.

Лыжная подготовка

Комплексный

Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.



Уметь: выполнять

Одновременный бесшажный ход

Текущий

20.01 – 25.01



55

Верхняя прямая передача. Совершенствование техники передач.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ на развитие координационных способностей. Верхняя прямая передача в зоны 1,6,5. Верхняя прямая передача в зоны 2,3,4. Верхняя и нижняя передача в тройках с забеганием. Верхняя и нижняя передача в парах через сетку.




Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

27.01 – 01.02



56

Равномерное передвижение на лыжах.

Лыжная подготовка

Комплексный

Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.

Уметь: выполнять

переход с

одного хода на

другой.

Текущий

27.01 – 01.02



57

Развитие выносливости.

Лыжная подготовка

Комплексный

Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.

Уметь: выполнять

переход с

одного хода на

другой.

Текущий

27.01 – 01.02



58

Верхняя прямая передача. Техника приёма подачи снизу.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Верхняя прямая передача по зонам. В парах, выполнения нападающего удара и приём мяча снизу. Двусторонняя игра в волейбол.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

03.02 – 08.02



59

Переход с попеременного на одновременные хода.

Лыжная подготовка

Комплексный

Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой



Текущий

03.02 – 08.02



60

Контрольное прохождение 2000 м на скорость.

Лыжная подготовка

Контрольный

Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 2 км на скорость.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой



контрольный

03.02 – 08.02



61

Верхняя прямая подача. Верхняя и нижняя передача.

Волейбол


Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ в парах. Верхняя прямая подача (К). Передачи мяча над собой, у стенки, в парах и тройках. Подвижная игра.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

10.02 – 15.02



62

Преодоление подъемов и препятствий.

Лыжная подготовка

Комплексный

Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс подготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи (следить за параллельным переносом лыж на силу). Движения в колонну по одному ступающим шагом по рыхлому снегу с преодолением подъемов и препятствий.

Уметь: передвигаться приставным шагом.

выполнять поворот переступанием.

Выполнять спуски и подъемы

Текущий

10.02 – 15.02



63

Равномерное передвижение на лыжах до 5 км.

Лыжная подготовка

Комплексный

Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 5 км.


Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой



Текущий

10.02 – 15.02



64

Совершенствование техники нападающего удара.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ на развитие координационных способностей.

Нападающий удар через низкую сетку. Нападающий удар после передачи в 4, 2 номер.


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

17.02 – 22.02



65

Горнолыжная техника. Развитие силы.

Лыжная подготовка

Комплексный

Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.

Уметь: выполнять переход с одного хода на другой. Уметь: выполнять подъемы и спуски различными видами.

Текущий

17.02 – 22.02



66

Преодоление подъемов и препятствий.

Лыжная подготовка

Комплексный

Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс подготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи (следить за параллельным переносом лыж на силу). Движения в колонну по одному ступающим шагом по рыхлому снегу с преодолением подъемов и препятствий.

Уметь: передвигаться приставным шагом.

выполнять поворот переступанием.

Выполнять спуски и подъемы

Текущий

17.02 – 22.02



67

Техника блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ на развитие координационных способностей. Нападающий удар через низкую сетку. Нападающий удар после передачи в 4, 2 номер. Упражнения для отработки техники одиночно и двойного блока. Двусторонняя игра.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации блокирование нападающих ударов

Текущий

24.02 – 01.03



68

Развитие выносливости и силы. Равномерное прохождение на лыжах.

Лыжная подготовка

Комплексный

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до

5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы



Текущий

24.02 – 01.03



69

Контрольное прохождение дистанции 3 км.

Лыжная подготовка

Комплексный

Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 3 км на скорость.


Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой



контрольный

24.02 – 01.03



70

Верхняя и нижняя передача. Одиночный и двойной блок, страховка.

Волейбол

Комплексный

Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Текущий

03.03 – 08.03



71

Правила занятий, ТБ на уроках. Посадка конькобежца.

Коньки

Комплексный

Инструктаж по ОТ и ТБ на уроках и оказанию первой помощи при обморожении.


Знать: посадку и виды скольжения конькобежца

Текущий

03.03 – 08.03



72

Отталкивание и скольжение по льду на 2-х коньках.

Коньки

Комплексный

Свободное скольжение. Эстафеты на коньках.

Уметь: выполнять все виды скольжения конькобежца

Текущий

03.03 – 08.03



73

Совершенствование техники одиночного, двойного блока и страховки. Приём с подачи снизу.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники одиночного, двойного блока и страховки. Прыжки на скакалке. Упражнения для совершенствования техники приёма с подачи снизу. Двусторонняя игра с заданиями.

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

контрольный

10.03 – 15.03



74

Попеременное отталкивание правой и левой ногой.

Коньки

Комплексный

Свободное скольжение. Отработка навыков попеременного отталкивания правой и левой ногой. Эстафеты на коньках.


Уметь: выполнять все виды скольжения конькобежца

Текущий

10.03 – 15.03



75

Торможение «плугом» и «полуплугом». Развитие координационных способностей.

Коньки

Комплексный

Свободное скольжение. Отработка навыков торможения. Эстафеты на коньках.

Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца

Текущий

10.03 – 15.03



76

Первая передача после приёма в 3 зону. Вторая передача в зоны 2 и 4.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Приём с подачи и первая передача в зону 3. Работа над техникой второй передачи в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра с заданием. Прыжки на скакалке.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

17.03 – 22.03



77

Бег по прямой с работой рук.

Коньки

Комплексный

Свободное скольжение. Отработка навыков бега по прямой с работой рук. Эстафеты на коньках.

Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца

Текущий

17.03 – 22.03



78

Бег по повороту. Развитие координационных способностей.

Коньки

Комплексный

Свободное скольжение. Отработка навыков бега по повороту. Эстафеты на коньках.


Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца

контрольный

17.03 – 22.03



79

Первая передача после приёма в 3 зону. Вторая передача в зоны 2 и 4.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Приём с подачи и первая передача в зону 3. Работа над техникой второй передачи в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра с заданием. Прыжки на скакалке.


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия

Текущий

31.03 – 05.04



80

Приём с подачи снизу и передача в 3 номер. Совершенствование техники верхней прямой подачи.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ с набивными мячами. Приём с подачи снизу и передача в 3 номер (К). Упражнения для совершенствования техники верхней прямой подачи. ОФП (пресс, отжимания, прыжки на скакалке). Упражнения на восстановление дыхания


Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

контрольный

31.03 – 05.04



81

Групповые действия в нападении

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра.

Уметь демонстрировать технику.

Текущий

31.03 – 05.04



82

Командные действия в защите

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

07.04 – 12.04



83

Игровые упражнения «:3; 3:3

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра.


Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

07.04 – 12.04



84

Игровые упражнения 2:1; 3:1; 2:2;

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

07.04 – 12.04



85

Совершенствование тактики игры.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия

Текущий

14.04 – 19.04



86

Совершенствование тактики игры.

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия

Текущий

14.04 – 19.04



87

Двусторонняя игра

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия

Текущий

14.04 – 19.04



88

Двусторонняя игра

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.


Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия

Текущий

21.04 – 26.04



89

Двусторонняя игра

Волейбол

Комплексный

Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.


Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия

контрольный

21.04 – 26.04



90

Техника безопасности и правила поведения на уроках по легкой атлетике. Специальные беговые и прыжковые упражнения

Легкая атлетика

Комплексный

Инструктаж по ОХ и ТБ на уроках по л/а Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые и прыжковые упражнения.


Уметь демонстрировать физические кондиции, знать ТБ на уроках по л/а, уметь оказать первую помощь при травмах.

Текущий

21.04 – 26.04



91

Спринтерский бег.

Легкая атлетика

Комплексный

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств


Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

28.04 – 03.05



92

Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по футболу.

Футбол

Комплексный

Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м). Игра в футбол.


Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ

Текущий

28.04 – 03.05



93

Развитие скоростных способностей.

Легкая атлетика

Урок совершенствования

Бег в медленном темпе 12 минут. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 30 м, 100 м


Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта 30 м, 100 м.

Текущий

28.04 – 03.05



94

Спринтерский бег.

Легкая атлетика

Комплексный

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.


Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (30 м и 100 м)

контрольный

05.05 – 10.05



95

Метание гранаты

Легкая атлетика

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, тесты


Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

05.05 – 10.05



96

Освоение техники владения мяча. Игра

Футбол

Комплексный

Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча.

Следить за правильной техникой владения мячом

Текущий

05.05 – 10.05



97

Метание гранаты. Техника длительного бега.

Легкая атлетика

Комплексный

Переменный бег (400метров со средней скоростью, 100 метров ускорение, 300 метров медленно) 10 минут. ОРУ в парах на сопротивление. Выполнение скрестного шага в сочетании со стопорящим. Метание гранаты с 3 -4шагов разбега 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки).

Уметь: Метать гранату с разбега, с 1- 4 шагов.

700г. (юноши)

500г. (девушки)

Текущий

12.05 – 17.05



98

Метание гранаты. Техника длительного бега.

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки) с 3 - 4шагов разбега.

Уметь: Метать гранату с разбега..

700г. (юноши)

500г. (девушки)

контрольный

12.05 – 17.05



99

Удар по летящему мячу средней частью подъема. Учебная игра.

Футбол

Комплексный

Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

12.05 – 17.05



100

Прыжки в высоту.

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Комплекс специальных прыжковых упражнений. Работа над техникой разбега и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке. Упражнения на восстановление.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега

Текущий

19.05 – 24.05



101

Совершенствование техники прыжков в высоту.

Легкая атлетика

Комплексный

Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Комплекс специальных прыжковых упражнений. Работа над техникой разбега и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке. Упражнения на релаксацию.

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега

контрольный

19.05 – 24.05



102

Удар по неподвижному мячу средней частью подъема. Остановка мяча внутренней стороной стопы и подошвой.Учебная игра.

Футбол

Комплексный

Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия

Текущий

19.05 – 24.05



103

Эстафетный бег. Техника длительного бега.

Легкая атлетика

Комплексный

Знания: основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Бег в медленном темпе 12 минут. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой передачи эстафетной палочки. Эстафеты по 50м. Бег в среднем темпе


Уметь: бегать на длинные дистанции

Текущий

26.05 – 31.05



104

Эстафетный бег. Техника длительного бега.

Легкая атлетика

Комплексный

Знания: правила эстафетного бега. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Бег в среднем темпе 12 минут. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег с этапами по 50м. Переменный бег 8 минут.

Уметь: бегать на длинные дистанции

Текущий

26.05 – 31.05



105

Сочетание изученных приемов в игровых упражнениях с ударами по воротам без сопротивления защитника. Учебная игра.

Футбол

Комплексный

Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча.

Уметь: выполнять в игре тактико – тактические действия

контрольный

26.05 – 31.05

















УЧИТЕЛЬ: Дерновая Наталья Анатольевна










Краткое описание документа:

"Описание материала:

Рабочая программа рассчитана на 105 часов. В рабочей программе взяты упражнения из доступных видов спорта.

Программа состоит из следующих разделов:

  1. легкая атлетика
  2. подвижные и спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол)
  3. лыжная подготовка
  4. гимнастика
  5. элементы конькобежного спорта.

В данном тематическом планировании просматривается прогнозируемый результат и определены формы контроля.

В приложениях тематического планирования уроков физической культуры для обучающихся 10-х классов указаны оперативные оценки по учебным нормативам, оценки техники выполнения освоенных элементов. Разработаны комбинации для совершенствования и контрольных уроков по гимнастике.

Автор
Дата добавления 11.11.2013
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров866
Номер материала 19958111105
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх