-
Курсы
-
Другое
РАССМОТРЕНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
на заседании МО учителей зам. директора по УВР Директор МБОУ СОШ№2
физической
культуры __________________НеклюдоваТ.В.
____________Л.В.Мартемьянова
протокол №1 «_____ »
___________________2013г
приказ № ____ от «_» ________2013г.
от «___» _________ 2013г
ПРОГРАММА
обучения учащихся физической культуре в 10-х классах
по учебно-методическому комплекту под редакцией В.И.Ляха
Учитель физической культуры Дерновая Наталья Анатольевна
высшая квалификационная категория
МБОУ СОШ№ 2
2013-2014 учебный год
г. Пыть-Ях
Пояснительная записка:
Рабочая программа составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся под редакцией В.И.Ляха. Программа позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников на протяжении всех лет обучения в школе, формируя у учащихся целостное представление о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и улучшения состоянии здоровья, а главное - воспитывая личность, способную к самостоятельной, творческой деятельности. Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:
ü Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;
ü Обучение жизненно-важным двигательным умениям и навыкам;
ü Развитие двигательных способностей;
ü Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
ü Воспитание потребностей и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, укрепления здоровья;
ü Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.
Рабочая программа рассчитана на 105 часов. В рабочей программе взяты упражнения из доступных видов спорта. Программа состоит из следующих разделов: легкой атлетики, подвижных и спортивных игр, лыжной подготовки, гимнастики, элементов единоборств, элементов национальных видов спорта. При составлении рабочей программы использована дополнительная литература: научно-методические журналы «Физическая культура в школе», учебно-методическое пособие «Спортивные игры на уроках физической культуры» под редакцией О.В.Листова, пособие для учителей «Лыжный спорт в школе» под редакцией Г.П.Богданова, учебно-методическое пособие «Спортивная гимнастика в школе» под редакцией Е.Г.Литвинова, учебное пособие по легкой атлетике под редакцией В.Г.Алабина. на основе которой разработана рабочая программа часов для проведения уроков практической части, обучению жизненно важных двигательных умений и навыков, выполнению контрольных тестов и упражнений, знанию теоретических основ в области физической культуры и спорта.
Требования к уровню подготовки обучающихся.
ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ:
· основы истории развития физической культуры в России;
· педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств, современные формы построения занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
· физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
· возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
· индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
· способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
· правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
ДОЛЖНЫ УМЕТЬ:
· Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спорта, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
· Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
· Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
· Управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
· Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма, на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
· Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности и самостоятельных форм занятий физической культурой.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:
· Выполнять контрольные тесты и упражнения на определение физической подготовленности на силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость.
Планирование составлено на основе комплексной программы под редакцией В. И. Ляха и Г. Б. Мейксона.
Распределение часовой нагрузки при планировании учебного материала на уроках физической культуры:
|
Программный материал |
Основные часы |
Дополнительный час |
ИТОГО |
|
Легкая атлетика |
20 |
- |
20 |
|
Спортивные игры |
22 |
20 |
42 |
|
Гимнастика |
12 |
- |
12 |
|
Лыжная подготовка |
16 |
- |
16 |
|
Футбол |
- |
9 |
8 |
|
Коньки |
- |
6 |
6 |
|
ИТОГО |
70 |
35 |
105 |
Дополнительная литература:
ü Научно-методический журнал «Физическая культура в школе»;
ü Учебно-методическое пособие «Спортивные игры на уроках физкультуры» под редакцией О. Листова;
ü Пособие для учителей «Лыжный спорт в школе» под редакцией Г. П. Богданова
ü Учебно-методическое пособие «Спортивная гимнастика в школе»
ü Учебник для учащихся 10 - 11 классов общеобразовательных учреждений под редакцией Г. Б. Мейксона, В. И. Ляха, Л. Е. Любомирского, Л. Б. Кофмана.
ü Пособие для учителей «Физическое воспитание учащихся 10 - 11 классов» под редакцией В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона
|
ЧЕТВЕРТЬ |
НЕДЕЛЯ |
УРОКИ |
ТЕМЫ |
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ |
|
1 (27 уроков) |
1-9 (2.09 – 3.11) |
1 - 27 |
Легкая атлетика |
9 часов |
|
Футбол |
4 часа |
|||
|
Баскетбол |
14 часов |
|||
|
2 (21 урок) |
10-16 (11.11 – 29.12) |
28 – 48 |
Баскетбол |
7 часов |
|
Гимнастика |
12 часов |
|||
|
Лыжная подготовка |
2 часа |
|||
|
3 (30 уроков) |
17-26 (13.01 – 22.03) |
49 – 78
|
Лыжная подготовка |
14 часов
|
|
Волейбол
|
10 часов |
|||
|
Коньки |
6 часов |
|||
|
4 (27 уроков) |
27-35 (31.03 – 31.05) |
79 – 105 |
Волейбол
|
11 часов |
|
Легкая атлетика
|
11 часов |
|||
|
Футбол
|
5 часа |
|
№ |
РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ |
ЦЕЛЬ |
ОСНОВНЫЕ ЗНАНИЯ, УМЕНИЯ И НАВЫКИ УЧАЩИХСЯ |
|
1 |
Легкая атлетика |
Совершенствование упражнений по легкой атлетики, изучавших в 9 классе.
|
· Знать правила безопасности при занятии легкой атлетикой и оказание первой медицинской помощи при травмах; · Уметь выполнять низкий старт и знать технику стартового разбега. · Совершенствовать технику бега на короткие и длинные дистанции; · уметь совершать прыжки в длину; · уметь совершать прыжки в высоту; · метать гранату с разбега. |
|
2 |
Баскетбол |
Совершенствование навыков игры в баскетбол |
· совершенствовать технику передвижения, остановок, поворотов и стоек; · совершенствовать передачи мяча двумя руками от груди, одной от плеча, с ударом о пол; · уметь водить мяч на месте, в движении, с изменением направления и скорости; · бросать мяч двумя руками с места и в движении; · вырывать и выбивать мяч; · владеть индивидуальными действиями в нападении и защите. |
|
3 |
Гимнастика |
Совершенствование техники выполнения упражнений на гимнастических снарядах и элементов акробатики.
|
· уметь выполнять строевые упражнения; · уметь составлять комплекс ОРУ без предметов; · уметь выполнять акробатические упражнения; · уметь выполнять упражнения в висах и упорах; · уметь выполнять упражнения в равновесии; · уметь выполнять опорный прыжок; · уметь лазить по канату, гимнастической стенке, подтягиваться, отжиматься. |
|
4 |
Лыжная подготовка |
Совершенствование способов передвижения на лыжах
|
· знать технику безопасности при занятиях лыжным спортом; · применять лыжный инвентарь, согласно правилам; · знать и уметь выполнять все способы передвижения на лыжах; · знать основы горнолыжной техники; · уметь пробегать дистанцию 3000 м на скорость; · знать основы оказания помощи при обморожениях и травмах. |
|
5 |
Волейбол |
Совершенствование навыков игры в волейбол. |
· Знать правила игры в волейбол; · Знать основные правила судейства; · Усвоить стойки и перемещения на площадке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед · Освоить приемы техники нападающего удара; · Уметь свободно играть в волейбол, применяя все знания, умения и навыки. |
|
6 |
Футбол |
Совершенствование навыков игры в футбол. |
· Знать правила безопасности при занятии футболом и оказание первой медицинской помощи при травмах; · Знать основные правила судейства; · Уметь свободно играть в футбол, применяя все знания, умения и навыки.
|
|
7 |
Коньки |
Совершенствование способов передвижения на коньках.
|
· Знать правила безопасности при занятии коньками и оказание первой медицинской помощи при травмах; · Уметь свободно кататься на коньках, применяя все знания, умения и навыки.
|
|
№ |
Разделы учебной программы |
Прогнозируемый результат |
Формы контроля |
|
1 |
Легкая атлетика |
Приложение № 1 |
Выполнение тестов, сдача нормативов |
|
2 |
Футбол |
Приложение № 2 |
Оценка техники выполнения освоенных элементов |
|
3 |
Спортивные игры |
Приложение № 3 |
Оценка техники выполнения освоенных элементов |
|
4 |
Гимнастика |
Приложение № 4 |
Оценка техники выполнения освоенных элементов |
|
5 |
Коньки |
Приложение № 5 |
Оценка техники выполнения освоенных элементов |
|
6 |
Лыжная подготовка |
Приложение № 6 |
Сдача нормативов |
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
Учебные нормативы
для учащихся 10-х классов
|
N |
Норматив |
Юноши |
Девушки
|
|
1. |
Бег 100 м |
«5» -14,2 с «4» - 14,5 с «3» - 15,0 с |
«5» - 16,6 с «4» - 17,2 с «3» - 18,0 с |
|
2. |
Метание гранаты |
«5» - 34 м «4» - 28 м «3» - 22 м |
«5» - 18 м «4» - 15 м «3» - 11 м |
|
3. |
Прыжки в высоту |
«5» - 130 см «4» - 125 см «3» - 115 см |
«5» - 110 см «4» - 100 см «3» - 90 см |
|
4. |
Прыжки в длину |
«5» - 440 см «4» - 400 см «3» - 340 см |
«5» - 330 см «4» - 300 см «3» - 280 см |
|
5. |
Челночный бег 10х10 м |
«5» - 26,0 «4» - 27,5 «3» - 29,0 |
«5» - 29,5 «4» - 31,0 «3» - 32,0
|
|
6. |
Бег 2000 м – Д Бег 3000 м - Ю |
«5» - 13,00 «4» - 14,00 «3» - 16,00 |
«5» - 10,10 «4» - 11,40 «3» - 12,40 |
|
7. |
Поднимание ног из виса на гимнастической стенке – Д Угол в упоре - Ю |
«5» - 8 «4» - 6 «3» - 4 |
«5» - 15 «4» - 12 «3» - 10 |
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
Оперативные оценки для учащихся 10-х классов
по соревнованиям «Губернаторские состязания»
|
N |
Тест |
Юноши |
Девушки
|
|
1. |
Силовые упражнения Д – отжимания Ю - подтягивания |
«5» - 11 и более «4» - 9 «3» - 7 |
«5» -20 и более «4» -11- 19 «3» - 6 –10
|
|
2. |
Прыжок в длину с места. (см) |
«5» - 241 и более «4» - 201 – 240 «3» - 166 - 200 |
«5» - 198 и более «4» - 165 – 197 «3» - 135 –164
|
|
3. |
Поднимание туловища(за 30сек)
|
«5» - 35 и более «4» - 22- 34 «3» - 13 – 21 |
«5» - 29 и более «4» - 18 – 28 «3» - 11 – 17 |
|
4. |
Бег 30 м (сек) |
«5» - 4,4 и менее «4» - 4,5 – 4,7 «3» - 4,8 – 5,1 |
«5» - 4,7 и менее «4» - 4,8 – 5,3 «3» - 5,4 – 6,0
|
|
5. |
Наклон туловища вперед (см)
|
«5» - 18 и более «4» - 10 – 17 «3» - 5 - 9 |
«5» - 23 и более «4» - 13 –22 «3» - 7 – 12
|
|
6. |
Бег 1000 м (мин) |
«5» - 3.30 и менее «4» - 3.31 – 4.10 «3» - 4.11 – 5.00 |
«5» - 4.20 и менее «4» - 4.21 – 5.00 «3» - 5.01 – 6.10
|
ПРИЛОЖЕНИЕ № 2
ФУТБОЛ
Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:
Ø Ведение мяча с изменением направления
Ø Удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу
Ø Учебной игры
ПРИЛОЖЕНИЕ № 4.
Гимнастика
Оценка техники выполнения освоенных элементов
|
Наименование |
«5» |
«4» |
«3» |
|
Выполненная комбинация |
9-10 баллов |
7-8 баллов |
5-6 баллов |
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока по акробатике
для юношей.
10 класс
1. Махом одной и толчком другой стойка на руках и кувырок вперед………….………………………………………………….………….3,0 балла
2. Силой стойка на голове……………………………….….…………………3,5 балла
3. Опускаясь в упор присев, кувырок назад через стойку на руках…………………………………………………..………………………3,5 балла
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока на перекладине
для юношей.
1. Из виса подъем силой в упор…………………………………………..….3,0 балла
2. Перемах в упор ноги врозь правой..…………………………………….…1,0 балл
3. Перемах левой в упор сзади…………………………………….…….….…1,0 балл
4. Перехват левой в хват снизу и поворот кругом в упор……………………………………………………………………………2,0 балла
5. Опускание вперед в вис согнувшись и соскок махом назад…………………………………………………………………………..3,0 балла
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока на брусьях
для юношей.
1. Из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед в сед ноги врозь…………………………………………………………………………..2,5 балла
2. Перемахом внутрь упор углом (держать)…………………………………...1,0 балл
3. Махом назад перемах в сед ноги врозь…………………………………...0,5 балла
4. Силой согнувшись, стойка на плечах (держать)……….…………………3,0 балла
5. Опускание в сед ноги врозь………………………………………….…….0,5 балла
6. Перехват сзади, перемах внутрь и мах назад………………………...……0,5 балла
7. Соскок махом вперед (углом) вправо (влево)……….……………………2,0 балла
Комбинация для совершенствования и контрольного урока по акробатике для девушек.
10 класс
1. Опускаясь на колени, наклон назад, руки на пояс.……………………………………………………….…………..1,5 балла
2. Выпрямляясь с поворотом налево, сед, и угол держать, руки в стороны……………………………………………………..…………3,0 балла
3. Лечь и стойка на лопатках……………………………………..…….2,0 балла
4. Кувырок назад в полушпагат…………………………………………1,5 балла
5. Упор присев и шагом левой перекидной прыжок в выпад правой руки в сторону………………………………………………………………….2,0 балла
Комбинация для контрольного урока
для девушек.
(брусья)
1. Из размахивания изгибами в висе на в/ж вис присев на н/ж……………………………………………………………….……….……2,5 балла
2. Толчком двух ног подъем в упор на в/ж…………………………………..3,5 балла
3. Спад назад в вис стоя согнувшись с опорой ступнями о н/ж…………………………………………………………..…………..……..1,0 балл
4. Толчком ног вис углом и вис лежа на н/ж………………………………...1,5 балла
5. Перехват руками в упор сзади и соскок махом ногами вперед с поворотом налево (направо)………………………………………………………………………1,5 балла
Комбинация для контрольного урока
для девушек.
(бревно)
И.п. – упор стоя продольно с правой стороны бревна.
1. Вскок в сед на правом бедре, руки в стороны…………………………..0,5 балла
2. Упор сзади и сед углом……………………………………………….….1,5 балла
3. Разводя ноги махом назад в упор лежа на согнутых руках………………….…………………………………...……………….1,5 балла
4. Толчком ног в упор присев и встать…………………………………….1,5 балла
5. Два прыжка на левой, правую назад, руки на пояс…………………………………………………………………..…….0,5 балла
6. Два прыжка на правой, левую назад, руки на пояс……………………………………………………………...…………0,5 балла
7. Приставляя левую, полуприсед и поворот кругом, руки в стороны…………………………………………………………….….…..0,5 балла
8. Шаг правой и равновесие……………………………………………..…2,0 балла
9. Выпрямляясь, шагом левой, махом правой соскок влево…………………………………………………………………....….1,5 балла
ПРИЛОЖЕНИЕ № 3
ВОЛЕЙБОЛ.
Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:
Ø Передачи двумя руками сверху;
Ø Передача двумя руками снизу;
Ø Передача мяча сверху над собой;
Ø Передача мяча сверху через сетку;
Ø Передача мяча снизу через сетку;
Ø Нижней подачи мяча;
Ø Верхней подачи мяча,
Ø Учебной игры
БАСКЕТБОЛ.
Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:
Ø Ведение мяча с изменением направления;
Ø Бросков в корзину с места;
Ø Прохода под щит в 2 шага;
Ø Учебной игры.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 5
КОНЬКИ
Оценка техники выполнения следующих освоенных элементов:
Ø Торможение «плугом» и «полуплугом»
Ø Бег по прямой с работой рук
Ø Бег по повороту
ПРИЛОЖЕНИЕ № 6.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Учебные нормативы для учащихся 10-х классов:
|
ДИСТАНЦИЯ |
НОРМАТИВЫ |
|||||
|
ЮНОШИ |
ДЕВУШКИ |
|||||
|
«5» |
«4» |
«3» |
«5» |
«4» |
«3» |
|
|
3000 м – Д 5000 м - Ю |
26,10 |
27,00 |
27,50 |
17,30 |
18,00 |
18,30 |
|
№ |
ТЕМА УРОКА |
РАЗДЕЛ |
ТИП УРОКА
|
ЭЛЕМЕНТЫ СОДЕРЖАНИЯ |
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ |
ВИД КОНТРОЛЯ |
СРОКИ ПО ПЛАНУ |
ФАКТИЧЕСКИЕ СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ |
|
|
1 |
Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по легкой атлетике с применением ИКТ |
Легкая атлетика |
Вводный |
Демонстрация презентации по ОХ и ТБ на уроках по легкой атлетике |
Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ |
Устный опрос после просмотра презентации |
02.09 – 07.09 |
|
|
|
2 |
Развитие скоростных способностей. |
Легкая атлетика |
Урок совершенствования |
Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м).
|
Знать и уметь демонстрировать бег на короткие дистанции |
Текущий |
02.09 – 07.09 |
|
|
|
3 |
Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по футболу. |
Футбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м). Игра в футбол. |
Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ |
Текущий |
02.09 – 07.09 |
|
|
|
4 |
Развитие скоростной выносливости |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 30м, 100м |
Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта 30м, 100м. |
Текущий |
9.09 – 14.09 |
|
|
|
5 |
Удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Развитие силы. |
Футбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол.
|
Применять все знания, умения и навыки игры в футбол |
Текущий |
9.09 – 14.09 |
|
|
|
6 |
Метание гранаты на дальность. |
Легкая атлетика |
Урок совершенствования |
Бег в медленном темпе. ОРУ в парах. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на точность и дальность. |
Уметь демонстрировать технику выполнения метания гранаты на дальность и в цель. |
Текущий |
9.09 – 14.09 |
|
|
|
7 |
Метание гранаты на дальность. |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ в парах. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать технику выполнения метания гранаты на дальность и в цель. |
контрольный |
16.09 – 21.09 |
|
|
|
8 |
Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Игра |
Футбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол. |
Уметь демонстрировать технику ударов по мячу |
Текущий |
16.09 – 21.09 |
|
|
|
9 |
Прыжок в длину с разбега. |
Легкая атлетика |
Урок совершенствования |
Бег в медленном темпе 12 минут. Специальные прыжковые упражнения. Работа над техникой разбега и отталкивания.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега. |
Текущий |
16.09 – 21.09 |
|
|
|
10 |
Прыжок в длину с разбега. |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе 10 минут. ОРУ типа зарядки. Прыжки в длину с 12-13 шагов разбега |
Уметь выполнять прыжок в длину с 13- 15 шагов разбега. |
контрольный |
23.09 – 28.09 |
|
|
|
11 |
Ведение мяча с изменением направления и скорости |
Футбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе 10 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол. |
Уметь вести мяч с изменением направления и скорости |
контрольный |
23.09 – 28.09 |
|
|
|
12 |
Развитие выносливости. Кроссовая подготовка |
Легкая атлетика |
Урок совершенствования |
Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения
|
Уметь бегать в равномерном темпе длительное время |
Текущий |
23.09 – 28.09 |
|
|
|
13 |
Развитие силовой выносливости |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе 5 минут. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров на скорость.
|
Уметь бегать в равномерном темпе длительное время |
контрольный |
30.09 – 05.10 |
|
|
|
14 |
Правила занятий на уроках по баскетболу. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Баскетбол |
Комплексный |
Знания: влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей. Правила игры. Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Перемещение в защитной стойке, спиной, приставными шагами, ускорения и остановки. Передачи мяча на месте, в движении с сопротивлением и без сопротивления защитника.
|
Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ |
Текущий |
30.09 – 05.10 |
|
|
|
15 |
Стойки и передвижения, повороты, остановки. |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника. Передачи мяча в движении, в парах.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) |
Текущий |
30.09 – 05.10 |
|
|
|
16 |
Ловля и передача мяча. |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Строй: поворот в движении кругом. Бросок мяча с места. Бросок мяча с места. Бросок после ведения. Варианты ведения мяча. |
Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча |
Текущий |
07.10 – 12.10 |
|
|
|
17 |
Ловля и передача мяча (одной рукой в движении, при поступательном движении). |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением направления |
Уметь выполнять различные варианты ловли и передачи мяча |
Текущий |
07.10 – 12.10 |
|
|
|
18 |
Ведение мяча. Учебная игра |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением направления |
Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением |
Текущий |
07.10 – 12.10 |
|
|
|
19 |
Ведение мяча с изменением высоты отскока |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением высоты отскока, скорости |
Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, без сопротивления |
Текущий |
14.10 – 19.10 |
|
|
|
20 |
Ведение мяча с изменением скорости |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9 классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением высоты отскока, скорости |
Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением |
Текущий |
14.10 – 19.10 |
|
|
|
21 |
Бросок мяча в движении |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника. |
бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. |
Текущий |
14.10 – 19.10 |
|
|
|
22 |
Бросок мяча в движении |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без сопротивления защитника. Передачи мяча в движении, в парах |
Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита, без отскока от щита, в прыжке |
Текущий |
21.10 – 26.10 |
|
|
|
23 |
Штрафной бросок |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3-4кг. Броски мяча с места (2,5-Зм). Броски мяча со штрафной линии |
Уметь выполнять штрафной бросок |
Текущий |
21.10 – 26.10 |
|
|
|
24 |
Штрафной бросок |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3-4кг. Броски мяча с места (2,5-Зм). Броски мяча со штрафной линии |
Уметь выполнять штрафной бросок |
контрольный |
21.10 – 26.10 |
|
|
|
25 |
Тактика игры в защите |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание).
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. |
Текущий |
28.10 – 02.11 |
|
|
|
26 |
Тактика зонной защиты 3:2, 3:2, 2:1:2 |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание). Броски мяча в движении, с изменением скорости.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. |
Текущий |
28.10 – 02.11 |
|
|
|
27 |
Нападение против зонной защиты. |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. Знания: Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание, вырывание, накрывание). Броски мяча с места, с изменением дистанции. |
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
28.10 – 02.11 |
|
|
|
28 |
Нападение быстрым прорывом |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении и защите при быстром прорыве 2:1; 3:2. Игра с заданиями. |
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
11.11 – 16.11 |
|
|
|
29 |
Нападение через заслон |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Принципы «зонной» и личной защиты. Их недостатки и преимущества. Тактика свободного нападения против «зоны» и личной защиты. Учебно -тренировочная игра.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
11.11 – 16.11 |
|
|
|
30 |
Тактика пересечения |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Обучение коллективному отбору мяча и организация быстрого прорыва. Учебно - тренировочная игра. |
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
11.11 – 16.11 |
|
|
|
31 |
Игровые задания 2:2, 3:3, |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении. Игра с заданиями.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
18.11 – 23.11 |
|
|
|
32 |
Игровые задания 4:4, 5:5 Тестирование (ИКТ) |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении. Игра с заданиями. |
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
18.11 – 23.11 |
|
|
|
33 |
Развитие кондиционных и координационных способностей. |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Перемещение в защитной стойке, спиной, приставными шагами, ускорения и остановки. Передачи мяча на месте, в движении с сопротивлением и без сопротивления защитника. |
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
18.11 – 23.11 |
|
|
|
34 |
Учебная игра |
Баскетбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Учебно -тренировочная игра |
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
контрольный |
25.11 – 30.11 |
|
|
|
35 |
Техника безопасности и правила поведения на уроках гимнастики |
Гимнастика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими палками. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь.
|
Уметь: выполнять строевые упражнения;
|
Текущий |
25.11 – 30.11 |
|
|
|
36 |
Строевые упражнения в движении |
Гимнастика |
Закрепляющий, комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими палками. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь. |
Уметь: выполнять строевые упражнения;
|
Текущий |
25.11 – 30.11 |
|
|
|
37 |
Совершенствование строевых упражнений |
Гимнастика |
Зачетный |
Знания. Бег в медленном темпе. ОРУ с гимнастическими скамейками. Прыжки со скакалкой, метание набивного мяча. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь. |
Уметь: выполнять строевые упражнения
|
контрольный |
02.12 – 07.12 |
|
|
|
38 |
Освоение и совершенствование акробатических упражнений. |
Гимнастика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см.;стойка на руках с помощью. Девушки: равновесие на одной ноге, выпад и кувырок вперед |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (3-5 элементов) |
Текущий |
02.12 – 07.12 |
|
|
|
39 |
Совершенствование акробатических упражнений. |
Гимнастика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. Комбинации из различных положений рук, ног, туловища на месте и в движении. Юноши: кувырок назад; переворот боком. Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
02.12 – 07.12 |
|
|
|
40 |
Совершенствование комбинации из акробатических упражнений. |
Гимнастика |
Закрепляющий, комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Составление акробатической связки с помощью учителя. Юноши, девушки: выполнение освоенных элементов. |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
контрольный |
09.12 – 14.12 |
|
|
|
41 |
Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии |
Гимнастика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Совершенствование пройденных элементов в упражнениях на перекладине, бревне, опорном прыжке |
Уметь демонстрировать прыжок через козла, коня |
Текущий |
09.12 – 14.12 |
|
|
|
42 |
Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии |
Гимнастика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Закрепление пройденных элементов в упражнениях на перекладине, бревне, брусьях, опорном прыжке |
Уметь выполнять упражнения на перекладине и брусьях |
Текущий |
09.12 – 14.12 |
|
|
|
43 |
Упражнения в висе и упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии |
Гимнастика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Зачетный урок в упражнениях на перекладине, бревне, брусьях, опорном прыжке. |
Уметь демонстрировать прыжок через козла, упражнения на перекладине и брусьях |
контрольный |
16.12 – 21.12 |
|
|
|
44 |
Развитие силовых способностей |
Гимнастика |
Комплексный |
Совершенствование ранее изученного материала по отделениям способом “Круговая тренировка” |
Уметь демонстрировать элементы круговой тренировки |
Текущий |
16.12 – 21.12 |
|
|
|
45 |
Развитие координационных способностей |
Гимнастика |
Комплексный |
Совершенствование ранее изученного материала по отделениям способом “Круговая тренировка” |
Уметь демонстрировать элементы круговой тренировки |
Текущий |
16.12 – 21.12 |
|
|
|
46 |
Совершенствование и закрепление пройденных элементов. Гимнастическая эстафета |
Гимнастика |
Комплексный |
Совершенствование ранее изученного материала по отделениям при проведении гимнастической эстафеты. |
Уметь демонстрировать гимнастические элементы |
контрольный |
23.12 – 28.12 |
|
|
|
47 |
ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Инструктаж по ОТ и ТБ на уроках л/п и оказанию первой помощи при обморожении. Совершенствование поперемнного двушажного хода и одновременного одношажного. Равномерное передвижение до 3 км |
Знать технику безопасности на уроках по л/п. Уметь оказывать первую помощь при обморожениях. |
Текущий |
23.12 – 28.12 |
|
|
|
48 |
Ходьба на лыжах с использованием изученных лыжных ходов. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Знания: Особенности физической подготовки лыжника. Совершенствования строевых и порядковых упражнений. Комплекс подготовительных упражнений на координацию. Ходьба на лыжах в среднем темпе используя технику ранее изученных ходов. |
Уметь: одевать и готовить лыжи, переносить лыжи, Выполнять порядок следования в колонне, с использованием изученных лыжных ходов. |
Текущий |
23.12 – 28.12 |
|
|
|
49 |
Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
Волейбол |
Вводный |
Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по спортивным играм (волейбол). Эстафеты с элементами волейбола и на развитие скоростных качеств
|
Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ |
Текущий |
13.01 – 18.01 |
|
|
|
50 |
Совершенствование техники ступающего шага и поворотов переступанием. Поворот на месте махом. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Строевые и порядковые упражнения. Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движение в одну колонну
|
Знать, уметь выполнять технику ступающего шага и поворотов переступанием. Поворот на месте махом. |
Текущий |
13.01 – 18.01 |
|
|
|
51 |
Одновременные хода. Переход с одного хода на другой. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс общеподготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. |
Уметь: выполнять переход с одного хода на другой. |
Текущий |
13.01 – 18.01 |
|
|
|
52 |
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники верхней нижней передачи.
|
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе с использованием техники передвижений в волейболе. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники передвижений, поворотов, стоек и остановок. Верхняя и нижняя передача в парах, тройках на месте и в движении. Верхняя и нижняя передача с заданием (отжимание после передачи, поворот, прыжок и т.д.). Упражнения для восстановления дыхания.
|
Знания: терминология волейбола. |
Текущий |
20.01 – 25.01 |
|
|
|
53 |
Одновременные хода. Переход с одного хода на другой. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.
|
Уметь: выполнять переход с одного хода на другой. |
Текущий |
20.01 – 25.01 |
|
|
|
54 |
Техника одновременного бесшажного хода. Развитие быстроты. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки.
|
Уметь: выполнять Одновременный бесшажный ход |
Текущий |
20.01 – 25.01 |
|
|
|
55 |
Верхняя прямая передача. Совершенствование техники передач. |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ на развитие координационных способностей. Верхняя прямая передача в зоны 1,6,5. Верхняя прямая передача в зоны 2,3,4. Верхняя и нижняя передача в тройках с забеганием. Верхняя и нижняя передача в парах через сетку.
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия |
Текущий |
27.01 – 01.02 |
|
|
|
56 |
Равномерное передвижение на лыжах. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. |
Уметь: выполнять переход с одного хода на другой. |
Текущий |
27.01 – 01.02 |
|
|
|
57 |
Развитие выносливости. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Знания: Первая помощь при травмах и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование правильной осанки. |
Уметь: выполнять переход с одного хода на другой. |
Текущий |
27.01 – 01.02 |
|
|
|
58 |
Верхняя прямая передача. Техника приёма подачи снизу. |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Верхняя прямая передача по зонам. В парах, выполнения нападающего удара и приём мяча снизу. Двусторонняя игра в волейбол. |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия |
Текущий |
03.02 – 08.02 |
|
|
|
59 |
Переход с попеременного на одновременные хода. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
Текущий |
03.02 – 08.02 |
|
|
|
60 |
Контрольное прохождение 2000 м на скорость. |
Лыжная подготовка |
Контрольный |
Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 2 км на скорость. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
контрольный |
03.02 – 08.02 |
|
|
|
61 |
Верхняя прямая подача. Верхняя и нижняя передача. |
Волейбол |
|
Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ в парах. Верхняя прямая подача (К). Передачи мяча над собой, у стенки, в парах и тройках. Подвижная игра. |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия |
Текущий |
10.02 – 15.02 |
|
|
|
62 |
Преодоление подъемов и препятствий. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс подготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи (следить за параллельным переносом лыж на силу). Движения в колонну по одному ступающим шагом по рыхлому снегу с преодолением подъемов и препятствий. |
Уметь: передвигаться приставным шагом. выполнять поворот переступанием. Выполнять спуски и подъемы |
Текущий |
10.02 – 15.02 |
|
|
|
63 |
Равномерное передвижение на лыжах до 5 км. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 5 км.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
Текущий |
10.02 – 15.02 |
|
|
|
64 |
Совершенствование техники нападающего удара. |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ на развитие координационных способностей. Нападающий удар через низкую сетку. Нападающий удар после передачи в 4, 2 номер.
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия |
Текущий |
17.02 – 22.02 |
|
|
|
65 |
Горнолыжная техника. Развитие силы. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. |
Уметь: выполнять переход с одного хода на другой. Уметь: выполнять подъемы и спуски различными видами. |
Текущий |
17.02 – 22.02 |
|
|
|
66 |
Преодоление подъемов и препятствий. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте. Комплекс подготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи (следить за параллельным переносом лыж на силу). Движения в колонну по одному ступающим шагом по рыхлому снегу с преодолением подъемов и препятствий. |
Уметь: передвигаться приставным шагом. выполнять поворот переступанием. Выполнять спуски и подъемы |
Текущий |
17.02 – 22.02 |
|
|
|
67 |
Техника блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка. |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ на развитие координационных способностей. Нападающий удар через низкую сетку. Нападающий удар после передачи в 4, 2 номер. Упражнения для отработки техники одиночно и двойного блока. Двусторонняя игра. |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации блокирование нападающих ударов |
Текущий |
24.02 – 01.03 |
|
|
|
68 |
Развитие выносливости и силы. Равномерное прохождение на лыжах. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Текущий |
24.02 – 01.03 |
|
|
|
69 |
Контрольное прохождение дистанции 3 км. |
Лыжная подготовка |
Комплексный |
Равномерное передвижение на лыжах. Прохождение дистанции 3 км на скорость.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
контрольный |
24.02 – 01.03 |
|
|
|
70 |
Верхняя и нижняя передача. Одиночный и двойной блок, страховка. |
Волейбол |
Комплексный |
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
03.03 – 08.03 |
|
|
|
71 |
Правила занятий, ТБ на уроках. Посадка конькобежца. |
Коньки |
Комплексный |
Инструктаж по ОТ и ТБ на уроках и оказанию первой помощи при обморожении.
|
Знать: посадку и виды скольжения конькобежца |
Текущий |
03.03 – 08.03 |
|
|
|
72 |
Отталкивание и скольжение по льду на 2-х коньках. |
Коньки |
Комплексный |
Свободное скольжение. Эстафеты на коньках. |
Уметь: выполнять все виды скольжения конькобежца |
Текущий |
03.03 – 08.03 |
|
|
|
73 |
Совершенствование техники одиночного, двойного блока и страховки. Приём с подачи снизу. |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования техники одиночного, двойного блока и страховки. Прыжки на скакалке. Упражнения для совершенствования техники приёма с подачи снизу. Двусторонняя игра с заданиями. |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
контрольный |
10.03 – 15.03 |
|
|
|
74 |
Попеременное отталкивание правой и левой ногой. |
Коньки |
Комплексный |
Свободное скольжение. Отработка навыков попеременного отталкивания правой и левой ногой. Эстафеты на коньках.
|
Уметь: выполнять все виды скольжения конькобежца |
Текущий |
10.03 – 15.03 |
|
|
|
75 |
Торможение «плугом» и «полуплугом». Развитие координационных способностей. |
Коньки |
Комплексный |
Свободное скольжение. Отработка навыков торможения. Эстафеты на коньках. |
Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца |
Текущий |
10.03 – 15.03 |
|
|
|
76 |
Первая передача после приёма в 3 зону. Вторая передача в зоны 2 и 4. |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Приём с подачи и первая передача в зону 3. Работа над техникой второй передачи в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра с заданием. Прыжки на скакалке. |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия |
Текущий |
17.03 – 22.03 |
|
|
|
77 |
Бег по прямой с работой рук. |
Коньки |
Комплексный |
Свободное скольжение. Отработка навыков бега по прямой с работой рук. Эстафеты на коньках. |
Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца |
Текущий |
17.03 – 22.03 |
|
|
|
78 |
Бег по повороту. Развитие координационных способностей. |
Коньки |
Комплексный |
Свободное скольжение. Отработка навыков бега по повороту. Эстафеты на коньках.
|
Уметь: выполнять все виды скольжения и торможения конькобежца |
контрольный |
17.03 – 22.03 |
|
|
|
79 |
Первая передача после приёма в 3 зону. Вторая передача в зоны 2 и 4. |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Приём с подачи и первая передача в зону 3. Работа над техникой второй передачи в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра с заданием. Прыжки на скакалке.
|
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико- технические действия |
Текущий |
31.03 – 05.04 |
|
|
|
80 |
Приём с подачи снизу и передача в 3 номер. Совершенствование техники верхней прямой подачи. |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе с заданием. ОРУ с набивными мячами. Приём с подачи снизу и передача в 3 номер (К). Упражнения для совершенствования техники верхней прямой подачи. ОФП (пресс, отжимания, прыжки на скакалке). Упражнения на восстановление дыхания
|
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
контрольный |
31.03 – 05.04 |
|
|
|
81 |
Групповые действия в нападении |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
Текущий |
31.03 – 05.04 |
|
|
|
82 |
Командные действия в защите |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра. |
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
07.04 – 12.04 |
|
|
|
83 |
Игровые упражнения «:3; 3:3 |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
07.04 – 12.04 |
|
|
|
84 |
Игровые упражнения 2:1; 3:1; 2:2; |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических действий в защите и нападении. Двусторонняя игра. |
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
07.04 – 12.04 |
|
|
|
85 |
Совершенствование тактики игры. |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра. |
Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия |
Текущий |
14.04 – 19.04 |
|
|
|
86 |
Совершенствование тактики игры. |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра. |
Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия |
Текущий |
14.04 – 19.04 |
|
|
|
87 |
Двусторонняя игра |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра. |
Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия |
Текущий |
14.04 – 19.04 |
|
|
|
88 |
Двусторонняя игра |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.
|
Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия |
Текущий |
21.04 – 26.04 |
|
|
|
89 |
Двусторонняя игра |
Волейбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.
|
Уметь выполнять в игре тактико – тактические действия |
контрольный |
21.04 – 26.04 |
|
|
|
90 |
Техника безопасности и правила поведения на уроках по легкой атлетике. Специальные беговые и прыжковые упражнения |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Инструктаж по ОХ и ТБ на уроках по л/а Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые и прыжковые упражнения.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции, знать ТБ на уроках по л/а, уметь оказать первую помощь при травмах. |
Текущий |
21.04 – 26.04 |
|
|
|
91 |
Спринтерский бег. |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
28.04 – 03.05 |
|
|
|
92 |
Инструктаж по охране труда и технике безопасности на уроках по футболу. |
Футбол |
Комплексный |
Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта (ускорения до 30-40м). Игра в футбол.
|
Знать и выполнять инструкции по ОХ и ТБ |
Текущий |
28.04 – 03.05 |
|
|
|
93 |
Развитие скоростных способностей. |
Легкая атлетика |
Урок совершенствования |
Бег в медленном темпе 12 минут. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 30 м, 100 м
|
Уметь бегать с максимальной скоростью с низкого старта 30 м, 100 м. |
Текущий |
28.04 – 03.05 |
|
|
|
94 |
Спринтерский бег. |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (30 м и 100 м) |
контрольный |
05.05 – 10.05 |
|
|
|
95 |
Метание гранаты |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, тесты
|
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
05.05 – 10.05 |
|
|
|
96 |
Освоение техники владения мяча. Игра |
Футбол |
Комплексный |
Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча. |
Следить за правильной техникой владения мячом |
Текущий |
05.05 – 10.05 |
|
|
|
97 |
Метание гранаты. Техника длительного бега. |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Переменный бег (400метров со средней скоростью, 100 метров ускорение, 300 метров медленно) 10 минут. ОРУ в парах на сопротивление. Выполнение скрестного шага в сочетании со стопорящим. Метание гранаты с 3 -4шагов разбега 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки). |
Уметь: Метать гранату с разбега, с 1- 4 шагов. 700г. (юноши) 500г. (девушки) |
Текущий |
12.05 – 17.05 |
|
|
|
98 |
Метание гранаты. Техника длительного бега. |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки) с 3 - 4шагов разбега. |
Уметь: Метать гранату с разбега.. 700г. (юноши) 500г. (девушки) |
контрольный |
12.05 – 17.05 |
|
|
|
99 |
Удар по летящему мячу средней частью подъема. Учебная игра. |
Футбол |
Комплексный |
Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча. |
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
12.05 – 17.05 |
|
|
|
100 |
Прыжки в высоту. |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Комплекс специальных прыжковых упражнений. Работа над техникой разбега и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке. Упражнения на восстановление. |
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега |
Текущий |
19.05 – 24.05 |
|
|
|
101 |
Совершенствование техники прыжков в высоту. |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Бег в медленном темпе. ОРУ типа зарядки. Комплекс специальных прыжковых упражнений. Работа над техникой разбега и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке. Упражнения на релаксацию. |
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега |
контрольный |
19.05 – 24.05 |
|
|
|
102 |
Удар по неподвижному мячу средней частью подъема. Остановка мяча внутренней стороной стопы и подошвой.Учебная игра. |
Футбол |
Комплексный |
Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча. |
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – тактические действия |
Текущий |
19.05 – 24.05 |
|
|
|
103 |
Эстафетный бег. Техника длительного бега. |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Знания: основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Бег в медленном темпе 12 минут. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой передачи эстафетной палочки. Эстафеты по 50м. Бег в среднем темпе
|
Уметь: бегать на длинные дистанции |
Текущий |
26.05 – 31.05 |
|
|
|
104 |
Эстафетный бег. Техника длительного бега. |
Легкая атлетика |
Комплексный |
Знания: правила эстафетного бега. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Бег в среднем темпе 12 минут. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег с этапами по 50м. Переменный бег 8 минут. |
Уметь: бегать на длинные дистанции |
Текущий |
26.05 – 31.05 |
|
|
|
105 |
Сочетание изученных приемов в игровых упражнениях с ударами по воротам без сопротивления защитника. Учебная игра. |
Футбол |
Комплексный |
Попеременный бег с ходьбой. Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения мяча. |
Уметь: выполнять в игре тактико – тактические действия |
контрольный |
26.05 – 31.05 |
|
|
|
УЧИТЕЛЬ: Дерновая Наталья Анатольевна |
|||||
"Описание материала:
Рабочая программа рассчитана на 105 часов. В рабочей программе взяты упражнения из доступных видов спорта.
Программа состоит из следующих разделов:
В данном тематическом планировании просматривается прогнозируемый результат и определены формы контроля.
В приложениях тематического планирования уроков физической культуры для обучающихся 10-х классов указаны оперативные оценки по учебным нормативам, оценки техники выполнения освоенных элементов. Разработаны комбинации для совершенствования и контрольных уроков по гимнастике.
Профессия: Специалист по инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта
В каталоге 6 648 курсов по разным направлениям
