|
9
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
Легкая атлетика
|
Урок совершенствования
|
Бег в медленном темпе 12 минут.
Специальные прыжковые упражнения. Работа над техникой разбега и отталкивания.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с разбега.
|
Текущий
|
16.09 – 21.09
|
|
|
|
10
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе 10 минут.
ОРУ типа зарядки. Прыжки в длину с 12-13 шагов разбега
|
Уметь выполнять
прыжок в длину с 13- 15 шагов разбега.
|
контрольный
|
23.09 – 28.09
|
|
|
|
11
|
Ведение мяча с
изменением направления и скорости
|
Футбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе 10 минут.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Работа в парах. Игра в футбол.
|
Уметь вести мяч с
изменением направления и скорости
|
контрольный
|
23.09 – 28.09
|
|
|
|
12
|
Развитие
выносливости. Кроссовая подготовка
|
Легкая атлетика
|
Урок совершенствования
|
Попеременный бег с ходьбой. Специальные
беговые упражнения
|
Уметь бегать в
равномерном темпе длительное время
|
Текущий
|
23.09 – 28.09
|
|
|
|
13
|
Развитие силовой
выносливости
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе 5 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег
1000 метров на скорость.
|
Уметь бегать в
равномерном темпе длительное время
|
контрольный
|
30.09 – 05.10
|
|
|
|
14
|
Правила занятий на
уроках по баскетболу. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Знания: влияние игровых
упражнений на развитие координационных способностей. Правила игры. Бег в
медленном темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Перемещение в защитной
стойке, спиной, приставными шагами, ускорения и остановки. Передачи мяча на
месте, в движении с сопротивлением и без сопротивления защитника.
|
Знать и выполнять
инструкции по ОХ и ТБ
|
Текущий
|
30.09 – 05.10
|
|
|
|
15
|
Стойки и
передвижения, повороты, остановки.
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без
сопротивления защитника. Передачи мяча в движении, в парах.
|
Уметь выполнять
комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановка, повороты)
|
Текущий
|
30.09 – 05.10
|
|
|
|
16
|
Ловля и передача
мяча.
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ типа
зарядки. Строй: поворот в движении кругом. Бросок мяча с места. Бросок мяча с
места. Бросок после ведения. Варианты ведения мяча.
|
Уметь выполнять
различные варианты ловли и передачи мяча
|
Текущий
|
07.10 – 12.10
|
|
|
|
17
|
Ловля и передача
мяча (одной рукой в движении, при поступательном движении).
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9
классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением направления
|
Уметь выполнять
различные варианты ловли и передачи мяча
|
Текущий
|
07.10 – 12.10
|
|
|
|
18
|
Ведение мяча.
Учебная игра
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9
классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением направления
|
Уметь выполнять
ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением
|
Текущий
|
07.10 – 12.10
|
|
|
|
19
|
Ведение мяча с
изменением высоты отскока
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9
классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением высоты отскока, скорости
|
Уметь выполнять
ведение мяча с изменением направления и скорости, без сопротивления
|
Текущий
|
14.10 – 19.10
|
|
|
|
20
|
Ведение мяча с
изменением скорости
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
набивными мячами 3 - 4кг. Повторение строевых упражнений изучаемых в 8 -9
классе. Ведение мяча левой, правой, с изменением высоты отскока, скорости
|
Уметь выполнять
ведение мяча с изменением направления и скорости, с сопротивлением
|
Текущий
|
14.10 – 19.10
|
|
|
|
21
|
Бросок мяча в
движении
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без
сопротивления защитника.
|
бросок мяча одной
рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением.
|
Текущий
|
14.10 – 19.10
|
|
|
|
22
|
Бросок мяча в движении
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
набивными мячами 3 - 4кг. Передачи мяча на месте с сопротивлением и без
сопротивления защитника. Передачи мяча в движении, в парах
|
Броски в корзину
двумя руками с отскоком от щита, без отскока от щита, в прыжке
|
Текущий
|
21.10 – 26.10
|
|
|
|
23
|
Штрафной бросок
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
набивными мячами 3-4кг. Броски мяча с места (2,5-Зм). Броски мяча со штрафной
линии
|
Уметь выполнять
штрафной бросок
|
Текущий
|
21.10 – 26.10
|
|
|
|
24
|
Штрафной бросок
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
набивными мячами 3-4кг. Броски мяча с места (2,5-Зм). Броски мяча со штрафной
линии
|
Уметь выполнять
штрафной бросок
|
контрольный
|
21.10 – 26.10
|
|
|
|
25
|
Тактика игры в
защите
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. Знания:
Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования
техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание,
вырывание, накрывание).
|
Уметь владеть мячом
в игре баскетбол.
|
Текущий
|
28.10 – 02.11
|
|
|
|
26
|
Тактика зонной
защиты 3:2, 3:2, 2:1:2
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. Знания:
Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования
техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание,
вырывание, накрывание). Броски мяча в движении, с изменением скорости.
|
Уметь владеть мячом
в игре баскетбол.
|
Текущий
|
28.10 – 02.11
|
|
|
|
27
|
Нападение против
зонной защиты.
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. Знания:
Терминология баскетбола. ОРУ типа зарядки. Упражнения для совершенствования
техники игры против игрока с мячом и без мяча (перехват, выбивание,
вырывание, накрывание). Броски мяча с места, с изменением дистанции.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
28.10 – 02.11
|
|
|
|
28
|
Нападение быстрым
прорывом
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении и защите при быстром
прорыве 2:1; 3:2. Игра с заданиями.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
11.11 – 16.11
|
|
|
|
29
|
Нападение через
заслон
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе. ОРУ с повышенной амплитудой движения. Принципы «зонной» и личной
защиты. Их недостатки и преимущества. Тактика свободного нападения против
«зоны» и личной защиты. Учебно -тренировочная игра.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
11.11 – 16.11
|
|
|
|
30
|
Тактика пересечения
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ типа
зарядки. Обучение коллективному отбору мяча и организация быстрого прорыва.
Учебно - тренировочная игра.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
11.11 – 16.11
|
|
|
|
31
|
Игровые задания 2:2,
3:3,
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении. Игра с заданиями.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
18.11 – 23.11
|
|
|
|
32
|
Игровые задания
4:4, 5:5 Тестирование (ИКТ)
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
повышенной амплитудой движения. Тактика игры в нападении. Игра с заданиями.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
18.11 – 23.11
|
|
|
|
33
|
Развитие
кондиционных и координационных способностей.
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе. ОРУ с набивными мячами 3 - 4кг. Перемещение в защитной стойке, спиной,
приставными шагами, ускорения и остановки. Передачи мяча на месте, в движении
с сопротивлением и без сопротивления защитника.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
18.11 – 23.11
|
|
|
|
34
|
Учебная игра
|
Баскетбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ типа
зарядки. Учебно -тренировочная игра
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
контрольный
|
25.11 – 30.11
|
|
|
|
35
|
Техника безопасности
и правила поведения на уроках гимнастики
|
Гимнастика
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
гимнастическими палками.
Перестроение из
колонны по одному в колонну по
два, по четыре, по
восемь.
|
Уметь: выполнять строевые упражнения;
|
Текущий
|
25.11 – 30.11
|
|
|
|
36
|
Строевые упражнения в движении
|
Гимнастика
|
Закрепляющий, комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
гимнастическими палками. Перестроение из колонны по одному в колонну по два,
по четыре, по восемь.
|
Уметь: выполнять строевые упражнения;
|
Текущий
|
25.11 – 30.11
|
|
|
|
37
|
Совершенствование строевых
упражнений
|
Гимнастика
|
Зачетный
|
Знания. Бег в медленном темпе.
ОРУ с гимнастическими скамейками. Прыжки со скакалкой, метание набивного
мяча. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по
восемь.
|
Уметь: выполнять строевые упражнения
|
контрольный
|
02.12 – 07.12
|
|
|
|
38
|
Освоение и совершенствование акробатических
упражнений.
|
Гимнастика
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
повышенной амплитудой движения. Юноши: длинный кувырок через препятствие на
высоте до 90см.;стойка на руках с помощью. Девушки: равновесие на одной ноге,
выпад и кувырок вперед
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы
программы в комбинации
(3-5 элементов)
|
Текущий
|
02.12 – 07.12
|
|
|
|
39
|
Совершенствование акробатических
упражнений.
|
Гимнастика
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. Комбинации
из различных положений рук, ног, туловища на месте и в движении. Юноши:
кувырок назад; переворот боком. Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон
назад; стойка на лопатках.
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы
программы в комбинации
(5 элементов)
|
Текущий
|
02.12 – 07.12
|
|
|
|
40
|
Совершенствование
комбинации из акробатических упражнений.
|
Гимнастика
|
Закрепляющий, комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ с
повышенной амплитудой для различных суставов. Составление акробатической
связки с помощью учителя. Юноши, девушки: выполнение освоенных элементов.
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы
программы в комбинации
(5 элементов)
|
контрольный
|
09.12 – 14.12
|
|
|
|
41
|
Упражнения в висе и
упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии
|
Гимнастика
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Совершенствование
пройденных элементов в упражнениях на перекладине, бревне, опорном прыжке
|
Уметь
демонстрировать прыжок через козла, коня
|
Текущий
|
09.12 – 14.12
|
|
|
|
42
|
Упражнения в висе и
упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии
|
Гимнастика
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Закрепление
пройденных элементов в упражнениях на перекладине, бревне, брусьях, опорном
прыжке
|
Уметь выполнять
упражнения на перекладине и брусьях
|
Текущий
|
09.12 – 14.12
|
|
|
|
43
|
Упражнения в висе и
упорах. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии
|
Гимнастика
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов. Зачетный урок в
упражнениях на перекладине, бревне, брусьях, опорном прыжке.
|
Уметь
демонстрировать прыжок через козла, упражнения на перекладине и брусьях
|
контрольный
|
16.12 – 21.12
|
|
|
|
44
|
Развитие силовых
способностей
|
Гимнастика
|
Комплексный
|
Совершенствование ранее
изученного материала по отделениям способом “Круговая тренировка”
|
Уметь
демонстрировать элементы круговой тренировки
|
Текущий
|
16.12 – 21.12
|
|
|
|
45
|
Развитие координационных
способностей
|
Гимнастика
|
Комплексный
|
Совершенствование ранее
изученного материала по отделениям способом “Круговая тренировка”
|
Уметь
демонстрировать элементы круговой тренировки
|
Текущий
|
16.12 – 21.12
|
|
|
|
46
|
Совершенствование и
закрепление пройденных элементов. Гимнастическая эстафета
|
Гимнастика
|
Комплексный
|
Совершенствование ранее
изученного материала по отделениям при проведении гимнастической эстафеты.
|
Уметь
демонстрировать гимнастические элементы
|
контрольный
|
23.12 – 28.12
|
|
|
|
47
|
ТБ на уроках л/п.
Первая помощь при обморожениях.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Инструктаж по ОТ и
ТБ на уроках л/п и оказанию первой помощи при обморожении. Совершенствование
поперемнного двушажного хода и одновременного одношажного. Равномерное
передвижение до 3 км
|
Знать технику
безопасности на уроках по л/п. Уметь оказывать первую помощь при
обморожениях.
|
Текущий
|
23.12 – 28.12
|
|
|
|
48
|
Ходьба на лыжах с
использованием
изученных лыжных
ходов.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Знания: Особенности
физической подготовки лыжника. Совершенствования строевых и порядковых
упражнений. Комплекс подготовительных упражнений на координацию. Ходьба на
лыжах в среднем темпе используя технику ранее изученных ходов.
|
Уметь: одевать и готовить лыжи,
переносить лыжи, Выполнять порядок следования в колонне, с
использованием
изученных лыжных
ходов.
|
Текущий
|
23.12 – 28.12
|
|
|
|
49
|
Развитие
координационных способностей. Инструктаж по ТБ
|
Волейбол
|
Вводный
|
Инструктаж по охране
труда и технике безопасности на уроках по спортивным играм (волейбол).
Эстафеты с элементами волейбола и на развитие скоростных качеств
|
Знать и выполнять
инструкции по ОХ и ТБ
|
Текущий
|
13.01 – 18.01
|
|
|
|
50
|
Совершенствование
техники ступающего шага и поворотов переступанием. Поворот на месте махом.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Строевые и порядковые упражнения.
Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника». Движение в одну
колонну
|
Знать, уметь выполнять технику
ступающего шага и поворотов переступанием. Поворот на месте махом.
|
Текущий
|
13.01 – 18.01
|
|
|
|
51
|
Одновременные хода.
Переход с одного хода на другой.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Знания: Первая помощь при травмах
и обморожениях. Комплекс общеподготовительных упражнений с различным
сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных
участках и спусках использования одновременных ходов, на подъёмах
попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и
формирование правильной осанки.
|
Уметь: выполнять
переход с
одного хода на
другой.
|
Текущий
|
13.01 – 18.01
|
|
|
|
52
|
Техника
передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники верхней
нижней передачи.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе с использованием техники передвижений в волейболе. ОРУ типа зарядки.
Упражнения для совершенствования техники передвижений, поворотов, стоек и
остановок. Верхняя и нижняя передача в парах, тройках на месте и в движении.
Верхняя и нижняя передача с заданием (отжимание после передачи, поворот,
прыжок и т.д.). Упражнения для восстановления дыхания.
|
Знания: терминология
волейбола.
|
Текущий
|
20.01 – 25.01
|
|
|
|
53
|
Одновременные хода.
Переход с одного хода на другой.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Комплекс подготовительных
упражнений с различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Ходьба на
лыжах 5км (на равных участках и спусках использования одновременных ходов, на
подъёмах попеременный одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и
формирование правильной осанки.
|
Уметь: выполнять
переход с
одного хода на
другой.
|
Текущий
|
20.01 – 25.01
|
|
|
|
54
|
Техника
одновременного бесшажного хода. Развитие быстроты.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Знания: Первая помощь при травмах
и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием
движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и
спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный
одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование
правильной осанки.
|
Уметь: выполнять
Одновременный бесшажный ход
|
Текущий
|
20.01 – 25.01
|
|
|
|
55
|
Верхняя прямая
передача. Совершенствование техники передач.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе. ОРУ на развитие координационных способностей. Верхняя прямая передача
в зоны 1,6,5. Верхняя прямая передача в зоны 2,3,4. Верхняя и нижняя передача
в тройках с забеганием. Верхняя и нижняя передача в парах через сетку.
|
Уметь: выполнять в
игре или игровой ситуации тактико- технические действия
|
Текущий
|
27.01 – 01.02
|
|
|
|
56
|
Равномерное
передвижение на лыжах.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Знания: Первая помощь при травмах
и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием
движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и
спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный
одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование
правильной осанки.
|
Уметь: выполнять
переход с
одного хода на
другой.
|
Текущий
|
27.01 – 01.02
|
|
|
|
57
|
Развитие
выносливости.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Знания: Первая помощь при травмах
и обморожениях. Комплекс подготовительных упражнений с различным сочетанием
движений рук, ног, туловища. Ходьба на лыжах 5км (на равных участках и
спусках использования одновременных ходов, на подъёмах попеременный
одношаговый шаг). Выполнение упражнений на релаксацию и формирование
правильной осанки.
|
Уметь: выполнять
переход с
одного хода на
другой.
|
Текущий
|
27.01 – 01.02
|
|
|
|
58
|
Верхняя прямая
передача. Техника приёма подачи снизу.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе. ОРУ с набивными мячами. Верхняя прямая передача по зонам. В парах,
выполнения нападающего удара и приём мяча снизу. Двусторонняя игра в
волейбол.
|
Уметь: выполнять в
игре или игровой ситуации тактико- технические действия
|
Текущий
|
03.02 – 08.02
|
|
|
|
59
|
Переход с
попеременного на одновременные хода.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Комплекс подготовительных упражнений с
различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Попеременный двушажный ход.
Одновременный одношажный ход.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы,
переходы с одного хода на другой
|
Текущий
|
03.02 – 08.02
|
|
|
|
60
|
Контрольное
прохождение 2000 м на скорость.
|
Лыжная подготовка
|
Контрольный
|
Комплекс подготовительных упражнений с
различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Равномерное передвижение на
лыжах. Прохождение дистанции 2 км на скорость.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы,
переходы с одного хода на другой
|
контрольный
|
03.02 – 08.02
|
|
|
|
61
|
Верхняя прямая
подача. Верхняя и нижняя передача.
|
Волейбол
|
|
Бег в медленном темпе с
заданиями. ОРУ в парах. Верхняя прямая подача (К). Передачи мяча над собой, у
стенки, в парах и тройках. Подвижная игра.
|
Уметь: выполнять в
игре или игровой ситуации тактико- технические действия
|
Текущий
|
10.02 – 15.02
|
|
|
|
62
|
Преодоление подъемов
и препятствий.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Совершенствование строевых
упражнений и перестроений на месте. Комплекс подготовительных упражнений
«Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи (следить
за параллельным переносом лыж на силу). Движения в колонну по одному
ступающим шагом по рыхлому снегу с преодолением подъемов и препятствий.
|
Уметь: передвигаться приставным
шагом.
выполнять поворот переступанием.
Выполнять спуски и подъемы
|
Текущий
|
10.02 – 15.02
|
|
|
|
63
|
Равномерное
передвижение на лыжах до 5 км.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Комплекс подготовительных упражнений с
различным сочетанием движений рук, ног, туловища. Равномерное передвижение на
лыжах. Прохождение дистанции 5 км.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы,
переходы с одного хода на другой
|
Текущий
|
10.02 – 15.02
|
|
|
|
64
|
Совершенствование
техники нападающего удара.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе с заданием. ОРУ на развитие координационных способностей.
Нападающий удар
через низкую сетку. Нападающий удар после передачи в 4, 2 номер.
|
Уметь: выполнять в
игре или игровой ситуации тактико- технические действия
|
Текущий
|
17.02 – 22.02
|
|
|
|
65
|
Горнолыжная техника.
Развитие силы.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Техника лыжных ходов
и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход.
Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы,
торможения.
|
Уметь: выполнять
переход с одного хода на другой. Уметь: выполнять подъемы и спуски различными
видами.
|
Текущий
|
17.02 – 22.02
|
|
|
|
66
|
Преодоление подъемов
и препятствий.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Совершенствование строевых
упражнений и перестроений на месте. Комплекс подготовительных упражнений
«Разминка лыжника». Движения приставным шагом высоко поднимая лыжи (следить
за параллельным переносом лыж на силу). Движения в колонну по одному
ступающим шагом по рыхлому снегу с преодолением подъемов и препятствий.
|
Уметь: передвигаться приставным
шагом.
выполнять поворот переступанием.
Выполнять спуски и подъемы
|
Текущий
|
17.02 – 22.02
|
|
|
|
67
|
Техника блокирования
нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе с заданием. ОРУ на развитие координационных способностей. Нападающий
удар через низкую сетку. Нападающий удар после передачи в 4, 2 номер.
Упражнения для отработки техники одиночно и двойного блока. Двусторонняя
игра.
|
Уметь: выполнять в
игре или игровой ситуации блокирование нападающих ударов
|
Текущий
|
24.02 – 01.03
|
|
|
|
68
|
Развитие
выносливости и силы. Равномерное прохождение на лыжах.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Техника изученных
ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по
среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от
рельефа.
|
Уметь: проходить
дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Текущий
|
24.02 – 01.03
|
|
|
|
69
|
Контрольное
прохождение дистанции 3 км.
|
Лыжная подготовка
|
Комплексный
|
Равномерное передвижение на лыжах.
Прохождение дистанции 3 км на скорость.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы
с одного хода на другой
|
контрольный
|
24.02 – 01.03
|
|
|
|
70
|
Верхняя и нижняя
передача. Одиночный и двойной блок, страховка.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча
|
Уметь: выполнять
тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
03.03 – 08.03
|
|
|
|
71
|
Правила занятий, ТБ на уроках. Посадка конькобежца.
|
Коньки
|
Комплексный
|
Инструктаж по ОТ и ТБ на уроках и оказанию первой помощи
при обморожении.
|
Знать: посадку и виды скольжения конькобежца
|
Текущий
|
03.03 – 08.03
|
|
|
|
72
|
Отталкивание и скольжение по льду на 2-х коньках.
|
Коньки
|
Комплексный
|
Свободное скольжение. Эстафеты на коньках.
|
Уметь: выполнять все
виды скольжения конькобежца
|
Текущий
|
03.03 – 08.03
|
|
|
|
73
|
Совершенствование
техники одиночного, двойного блока и страховки. Приём с подачи снизу.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ типа
зарядки. Упражнения для совершенствования техники одиночного, двойного блока
и страховки. Прыжки на скакалке. Упражнения для совершенствования техники
приёма с подачи снизу. Двусторонняя игра с заданиями.
|
Уметь: выполнять
тактико-технические действия в игре
|
контрольный
|
10.03 – 15.03
|
|
|
|
74
|
Попеременное отталкивание правой и левой ногой.
|
Коньки
|
Комплексный
|
Свободное
скольжение. Отработка навыков попеременного отталкивания правой и левой
ногой. Эстафеты на коньках.
|
Уметь: выполнять все
виды скольжения конькобежца
|
Текущий
|
10.03 – 15.03
|
|
|
|
75
|
Торможение «плугом» и «полуплугом». Развитие координационных
способностей.
|
Коньки
|
Комплексный
|
Свободное
скольжение. Отработка навыков торможения. Эстафеты на коньках.
|
Уметь: выполнять все
виды скольжения и торможения конькобежца
|
Текущий
|
10.03 – 15.03
|
|
|
|
76
|
Первая передача
после приёма в 3 зону. Вторая передача в зоны 2 и 4.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ типа
зарядки. Приём с подачи и первая передача в зону 3. Работа над техникой
второй передачи в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра с заданием. Прыжки на
скакалке.
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико- технические действия
|
Текущий
|
17.03 – 22.03
|
|
|
|
77
|
Бег по прямой с работой рук.
|
Коньки
|
Комплексный
|
Свободное
скольжение. Отработка навыков бега по прямой с работой рук. Эстафеты на
коньках.
|
Уметь: выполнять все
виды скольжения и торможения конькобежца
|
Текущий
|
17.03 – 22.03
|
|
|
|
78
|
Бег по повороту. Развитие координационных способностей.
|
Коньки
|
Комплексный
|
Свободное
скольжение. Отработка навыков бега по повороту. Эстафеты на коньках.
|
Уметь: выполнять все
виды скольжения и торможения конькобежца
|
контрольный
|
17.03 – 22.03
|
|
|
|
79
|
Первая передача
после приёма в 3 зону. Вторая передача в зоны 2 и 4.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ типа
зарядки. Приём с подачи и первая передача в зону 3. Работа над техникой
второй передачи в зоны 2 и 4. Двусторонняя игра с заданием. Прыжки на
скакалке.
|
Уметь: выполнять в игре или
игровой ситуации тактико- технические действия
|
Текущий
|
31.03 – 05.04
|
|
|
|
80
|
Приём с подачи снизу
и передача в 3 номер. Совершенствование техники верхней прямой подачи.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе с заданием.
ОРУ с набивными мячами. Приём с подачи снизу и передача в 3 номер (К).
Упражнения для совершенствования техники верхней прямой подачи. ОФП (пресс,
отжимания, прыжки на скакалке). Упражнения на восстановление дыхания
|
Уметь: выполнять тактико-технические
действия в игре
|
контрольный
|
31.03 – 05.04
|
|
|
|
81
|
Групповые действия в
нападении
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических
действий в защите и нападении. Двусторонняя игра.
|
Уметь
демонстрировать технику.
|
Текущий
|
31.03 – 05.04
|
|
|
|
82
|
Командные действия в
защите
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для
совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя
игра.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
07.04 – 12.04
|
|
|
|
83
|
Игровые упражнения
«:3; 3:3
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических
действий в защите и нападении. Двусторонняя игра.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
07.04 – 12.04
|
|
|
|
84
|
Игровые упражнения
2:1; 3:1; 2:2;
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе. ОРУ с набивными мячами. Упражнения для совершенствования тактических
действий в защите и нападении. Двусторонняя игра.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
07.04 – 12.04
|
|
|
|
85
|
Совершенствование тактики игры.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для
совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя
игра.
|
Уметь выполнять в
игре тактико – тактические действия
|
Текущий
|
14.04 – 19.04
|
|
|
|
86
|
Совершенствование тактики игры.
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для
совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя
игра.
|
Уметь выполнять в
игре тактико – тактические действия
|
Текущий
|
14.04 – 19.04
|
|
|
|
87
|
Двусторонняя игра
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для совершенствования
взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя игра.
|
Уметь выполнять в
игре тактико – тактические действия
|
Текущий
|
14.04 – 19.04
|
|
|
|
88
|
Двусторонняя игра
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для
совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя
игра.
|
Уметь выполнять в
игре тактико – тактические действия
|
Текущий
|
21.04 – 26.04
|
|
|
|
89
|
Двусторонняя игра
|
Волейбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки. Специальные игровые упражнения для
совершенствования взаимодействий игроков в защите и нападений. Двусторонняя
игра.
|
Уметь выполнять в
игре тактико – тактические действия
|
контрольный
|
21.04 – 26.04
|
|
|
|
90
|
Техника безопасности
и правила поведения на уроках по легкой атлетике. Специальные беговые и
прыжковые упражнения
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Инструктаж по ОХ и
ТБ на уроках по л/а Бег в медленном темпе с заданиями. ОРУ типа зарядки.
Специальные беговые и прыжковые упражнения.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции, знать ТБ на уроках по л/а, уметь оказать
первую помощь при травмах.
|
Текущий
|
21.04 – 26.04
|
|
|
|
91
|
Спринтерский бег.
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон.
Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: бегать с
максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
|
Текущий
|
28.04 – 03.05
|
|
|
|
92
|
Инструктаж по охране
труда и технике безопасности на уроках по футболу.
|
Футбол
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе 8 минут.
Специальные беговые упражнения. Работа над техникой высокого и низкого старта
(ускорения до 30-40м). Игра в футбол.
|
Знать и выполнять
инструкции по ОХ и ТБ
|
Текущий
|
28.04 – 03.05
|
|
|
|
93
|
Развитие скоростных
способностей.
|
Легкая атлетика
|
Урок совершенствования
|
Бег в медленном темпе 12 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег на результат 30 м, 100 м
|
Уметь бегать с
максимальной скоростью с низкого старта 30 м, 100 м.
|
Текущий
|
28.04 – 03.05
|
|
|
|
94
|
Спринтерский бег.
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Низкий старт (30 м).
Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств.
|
Уметь: бегать с
максимальной скоростью с низкого старта (30 м и 100 м)
|
контрольный
|
05.05 – 10.05
|
|
|
|
95
|
Метание гранаты
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, тесты
|
Уметь: метать гранату из различных
положений на дальность и в цель
|
Текущий
|
05.05 – 10.05
|
|
|
|
96
|
Освоение техники
владения мяча. Игра
|
Футбол
|
Комплексный
|
Попеременный бег с ходьбой.
Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения
мяча.
|
Следить за правильной
техникой владения мячом
|
Текущий
|
05.05 – 10.05
|
|
|
|
97
|
Метание гранаты.
Техника длительного бега.
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Переменный бег
(400метров со средней скоростью, 100
метров ускорение, 300 метров медленно) 10 минут. ОРУ в парах на
сопротивление. Выполнение скрестного шага в сочетании со стопорящим. Метание
гранаты с 3 -4шагов разбега 700гр. (юноши) и 500гр. (девушки).
|
Уметь: Метать
гранату с разбега, с 1- 4 шагов.
700г. (юноши)
500г. (девушки)
|
Текущий
|
12.05 – 17.05
|
|
|
|
98
|
Метание гранаты.
Техника длительного бега.
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Бег в медленном
темпе 8 минут. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 700гр. (юноши)
и 500гр. (девушки) с 3 - 4шагов разбега.
|
Уметь: Метать
гранату с разбега..
700г. (юноши)
500г. (девушки)
|
контрольный
|
12.05 – 17.05
|
|
|
|
99
|
Удар по летящему мячу средней частью подъема. Учебная игра.
|
Футбол
|
Комплексный
|
Попеременный бег с ходьбой.
Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения
мяча.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
12.05 – 17.05
|
|
|
|
100
|
Прыжки в высоту.
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ типа
зарядки. Комплекс специальных прыжковых упражнений. Работа над техникой
разбега и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на
скакалке. Упражнения на восстановление.
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13
шагов разбега
|
Текущий
|
19.05 – 24.05
|
|
|
|
101
|
Совершенствование техники прыжков
в высоту.
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Бег в медленном темпе. ОРУ типа
зарядки. Комплекс специальных прыжковых упражнений. Работа над техникой разбега
и отталкивания. Прыжки в высоту с 7-8 шагов разбега. Прыжки на скакалке.
Упражнения на релаксацию.
|
Уметь: прыгать в высоту с 11-13
шагов разбега
|
контрольный
|
19.05 – 24.05
|
|
|
|
102
|
Удар по неподвижному мячу средней частью подъема. Остановка мяча внутренней
стороной стопы и подошвой.Учебная игра.
|
Футбол
|
Комплексный
|
Попеременный бег с ходьбой.
Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения
мяча.
|
Уметь выполнять в
игре или игровой ситуации тактико – тактические действия
|
Текущий
|
19.05 – 24.05
|
|
|
|
103
|
Эстафетный бег. Техника
длительного бега.
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Знания: основные механизмы
энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Бег в медленном темпе 12
минут. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые упражнения. Работа над техникой
передачи эстафетной палочки. Эстафеты по 50м. Бег в среднем темпе
|
Уметь: бегать на длинные
дистанции
|
Текущий
|
26.05 – 31.05
|
|
|
|
104
|
Эстафетный бег. Техника
длительного бега.
|
Легкая атлетика
|
Комплексный
|
Знания: правила эстафетного бега.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Бег в среднем темпе 12
минут. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег с этапами по 50м.
Переменный бег 8 минут.
|
Уметь: бегать на длинные
дистанции
|
Текущий
|
26.05 – 31.05
|
|
|
|
105
|
Сочетание изученных приемов в игровых упражнениях с ударами по воротам
без сопротивления защитника. Учебная игра.
|
Футбол
|
Комплексный
|
Попеременный бег с ходьбой.
Специальные беговые упражнения Учебная игра футбол. Освоение техники владения
мяча.
|
Уметь: выполнять в
игре тактико – тактические действия
|
контрольный
|
26.05 – 31.05
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.