Рабочая программа по адаптивной физической культуре для 3-11 классов коррекционных школ (II вида) слабослышащих детей

РАССМОТРЕНО

на заседании МО учителей физической культуры и ОБЖ

Протокол № 1

от 6 сентября 2013 г.

Председатель МО:

___________/Лесюк Я.Н./

СОГЛАСОВАНО

Зам. директора

по УВР

_______/Пинка Е.А./

«____»___________2013г.

ПРИНЯТО

на педагогическом  совете

Протокол №1            

от  30 августа                        2013г.

УТВЕРЖДЕНО

Директор школы

___________Киреева Г.А.

«_____»____________2013г.

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически  проведено

Основы знаний: связь занятий физическими упражнениями с трудовой деятельностью. Понятие «Комплекс физических упражнений» и их назначение. Закаливание. Правила техники безопасности при занятиях физической культурой

в процессе уроков

Легкая атлетика (10 часов)

1

- инструктаж по ТБ. Бег с высоким подниманием бедра. ОРУ. Игра.

Ходьба и бег с изменением длины и частоты шага, через препятствия

2

- бег с максимальной скоростью 30 метров, 60 метров.  Игра: «Белые медведи». Развитие скоростных способностей

3

- развитие скоростных способностей. Бег 60 метров.

Игра: «Вызов номера». ОФП

4

- челночный бег 3 * 10 метров. Бег 60 метров.

Игра: «Команда быстроногих». ОРУ

5

- бег на результат 30 метров, 60 метров. Игра: «Смена сторон».

Понятие: «эстафета», «старт», «финиш»

6

- прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 сантиметров.

Игра: «Гуси - лебеди». ОРУ

7

- прыжок в длину с разбега и с места.

Развитие скоростно – силовых качеств. ОРУ

28

- многоскоки. Прыжок в длину с разбега. ОРУ. Игра: «Вороны – воробьи»

9

- метание малого мяча с места на дальность.

Развитие скоростно – силовых качеств. ОРУ

10

- метание мяча в цель с 4 – 5 метров на заданное расстояние.

Игра: «Попади в мяч», «Охотники и утки»

Кроссовая подготовка (10 часов)

11

- инструктаж по ТБ. Чередование бега и ходьбы (бег – 70 метров,

ходьба – 100 метров). Игра: «Салки на марше». ОРУ

12

- бег (5 минут). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы

(бег 80 метров, ходьба – 90 метров). Игра: «Волк во рву»

13

- развитие выносливости. Бег (6 минут). Преодоление препятствий.

Игра: «Два мороза»

14

- бег (7 минут). Чередование бега и ходьбы (90 метров – бег,

90 метров - ходьба). Игра: «Волк во рву»

15

- бег (8 минут). Преодоление препятствий бега и ходьбы (90 метров – бег,

90 метров - ходьба). Игра: «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости

16

- бег (9 минут). Преодоление препятствий. Бег ходьба (100 метров – бег,

70 метров - ходьба). Игра: «Шишки, желуди, орешки». ОРУ

17

- бег (10 минут). Выполнение основных движений с различной скоростью. Развитие выносливости. Игра: «Гуси – лебеди»

18

- эстафеты на отрезках до 50-ти метров. Игра: «Салки на марше». ОФП

19

- кросс на дистанции 1000 метров. Развитие выносливости.

Игра: «Волк во рву»

20

- кросс на дистанции 1500 метров без учета времени.

Игра: «Гуси – лебеди», «Волк во рву». ОФП

Общая физическая подготовка: баскетбол (7 часов)

21

- ловля мяча и передача в движении. Ведение мяча на месте и в движении.

Игра: «Борьба за мяч»

22

- броски мяча в цель (щит). Ведение мяча бегом. Игра:«Гонка мячей по кругу»

23

- ловля и передача мяча на месте в треугольнике, кругу. Ведение мяча.

Игра: «Обгони мяч». ОРУ

24

- броски мяча двумя руками от груди. Игра: «Перестрелка»

25

- ведение мяча в разных стойках, передача мяча. Игра: «Мяч соседу». ОРУ

26

- эстафеты с элементами баскетбола. ОРУ. упражнения со скакалками.

Игра: «Охотники и утки»

27

- подвижные игры: «Не дай мяч водящему», «Перестрелка».

Игра в мини-баскетбол

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически  проведено

Основы знаний: двигательный режим. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья, осанку, повышению умственной и физической работоспособности. Правила предупреждения травм.

Навыки, умения, развитие двигательных качеств

в процессе уроков

Легкая атлетика (10 часов)

1

- инструктаж по ТБ. Ходьба и бег. Бег с заданным темпом и скоростью.

Встречная эстафета. Игра: «Смена сторон»

2

- челночный бег 3 * 10 метров. Бег на скорость в заданном коридоре.

Развитие скоростных способностей. Игра. ОРУ

3

- бег на скорость 30 метров. Встречн. эстафета. Игра: «Кот и мыши». ОРУ

4

- бег на скорость 60 метров. Комплекс упражнений на развитие физических качеств. Игра: «Смена сторон»

5

- бег на результат 30 метров, 60 метров. Круговая эстафета.

Игра: «Невод». ОРУ

6

- многоскоки. Прыжков длину по заданным ориентирам.

Игра: «Зайцы в огороде»

7

- прыжок в длину с разбега на точность приземления. Тройной прыжок с места

8

- прыжок в длину способом «согнув ноги». Игра: «Волк во рву», «Третий лишний». ОРУ

9

- бросок мяча на дальность, на точность, на заданное расстояние.

Игра: «Невод». ОРУ

10

- бросок мяча в цель с расстояния 4 – 5 метров.

Игра: «Охотники и утки». Развитие скорости

Кроссовая подготовка (10 часов)

11

- бег по пересеченной местности с чередованием бега и ходьбы

(бег – 80 метров, ходьба – 100 метров). Игра: «Салки на марше».

Развитие выносливости

12

- равномерный бег (6 минут) с чередованием бега и ходьбы

(бег – 80 метров, ходьба – 100 метров). Игра: «Заяц без логова».

Развитие выносливости

13

- челночный бег 4 * 10 метров. Многоскоки. Чередование бега и ходьбы

(бег – 90 метров, ходьба – 90 метров). Игра: «День и ночь»

14

- равномерный бег 8 минут. Чередование бега и ходьбы

(бег – 90 метров, ходьба – 100 метров). Игра: «Караси и щука»

15

- чередование бега и ходьбы (бег – 100 метров, ходьба – 80 метров).

Игра: «Охотники и зайцы»

16

- равномерный бег 9 минут. Чередование бега и ходьбы (бег – 100 метров, ходьба – 80 метров). Игра: «Наступление»

17

- бег в равномерном темпе до 10-ти минут. ОФП. Занятия на «рукоходе».

Игра: «Охотники и утки»

18

- кросс по пересеченной местности 1000 метров. ОФП. Игра: «Наступление»

19

- кросс по пересеченной местности 1500 метров без учета времени.

Игра: «Третий лишний»

20

- кросс по пересеченной местности 1000 метров без учета времени.

ОФП. Игры

Общая физическая подготовка: баскетбол (7 часов)

21

- ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте.

Ведение мяча на месте с высоким отскоком. Игра

22

- ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении.

Ведение мяча на месте. Игра: «Подвижная цель»

23

- ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.

Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Игра: «Мяч ловцу»

24

- ведение мяча правой (левой) рукой. Эстафеты с элементами баскетбола.

Игра: «Подвижная цель». ОРУ

25

- ловля и передача мяча по кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра: «Попади в цель»

26

- эстафеты с мячами. Игра в мини – баскетбол. Игра: «Снайперы». ОФП

27

- развитие координационных способностей. Эстафеты с мячами.

Игра в мини – баскетбол

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически  проведено

Теория: влияние физических упражнений и здоровье.

Инструктаж по ТБ.

Легкая атлетика (11 часов)

1

- высокий старт. Бег с ускорением 30 – 40 метров. Встречная эстафета

2

- бег с ускорением 40 – 50 метров. Круговая эстафета. Игра: «Бег с флажками»

3

- бег по дистанции 30 метров. Встречная эстафета.

Развитие скоростных возможностей

4

- бег с ускорением 50 – 60 метров. Финиширование.

Встречная эстафета. ОФП

5

- бег на результат 60 метров. Развитие скоростных возможностей.

ОФП. Футбол

6

- обучение отталкиванию в прыжке в длину.

Развитие скоростно – силовых качеств

7

- обучение подбора разбега прыжка в длину. Метание малого мяча

8

- прыжок в длину с 7 – 9 шагов разбега.

Метания мяча в вертикальную цель. Игра: «Метко в цель»

9

- учет. Прыжок в длину.

Метание мяча в горизонтальную цель с 5 – 6 шагов разбега

10

- бег на дистанции 1000 метров. ОРУ. Развитие выносливости.

Подвижная игра: «Салки»

11

- бег в равномерном темпе 1000 метров. ОРУ.

Подвижная игра: «Салки маршем»

Кроссовая подготовка (9 часов)

12

- равномерный бег (10 минут). Подвижная игра: «Невод»

13

- чередование бега и ходьбы до 12-ти минут. ОРУ в движении.

ОФП. Футбол

14

- равномерный бег (12 минут). Развитие выносливости. Игра

15

- равномерный бег (15 минут). Преодоление препятствий.

ОРУ. Игра: «Бег с флажками». ОФП

16

- равномерный бег (20 минут). Преодоление препятствий.

ОРУ. Игра: «Вызов номера»

17

- равномерный бег до 20-ти минут. ОРУ.

Подвижная игра: «Команда быстроногих»

18

- равномерный бег (17 минут). Преодоление препятствий.

Подвижная игра: «Через кочки и пенечки»

19

- кросс по пересеченной местности 1000 метров без учета времени.

Развитие скоростно – силовых способностей. ОФП

20

- кросс по пересеченной местности 1000 метров. ОРУ.

Развитие выносливости. Подвижная игра: «Пятнашки маршем». ОФП

Общая физическая подготовка: волейбол, футбол, баскетбол (7 часов)

21

- футбол. Стойка игрока, перемещение, ускорение в футболе.

Игра в футбол (мальчики), в волейбол (девочки)

22

- футбол. Ведение мяча по прямой в футболе,

изменение направления, скорости ведения, удары по мячу

23

- футбол. Удары по воротам указанным способом.

Игра в футбол (мальчики), в волейбол (девочки)

24

- футбол. Игровые задания: 2:1; 3:1.

Игра в футбол(мальчики), в волейбол (девочки)

25

- футбол. Комбинации из освоенных элементов: ведение, остановка мяча, удар по воротам. Игра в футбол (мал.), в волейбол (дев.)

26

- баскетбол. Техника передвижений, остановок, поворотов,

ведение мяча, ловля и передача мяча в баскетболе. Эстафеты

27

- баскетбол. Техника ведения мяча в разных стойках.

Ловля и передача мяча. Эстафеты с элементами баскетбола.

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически  проведено

Основы знаний: здоровье и здоровый образ жизни. Режим дня.

Адаптивная физическая культура. Инструктаж по ТБ.

в процессе уроков

Легкая атлетика (11 часов)

1

- вводный урок. Высокий старт, стартовый разгон (15 – 30 метров).

Бег по дистанции 40 – 50 метров. Развитие скоростных качеств

2

- бег по дистанции 40 – 50 метров. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречная эстафета

3

- высокий старт (15 – 30 метров). Финиширование.

Эстафеты линейные, передача палочки. Старты из различных положений

4

- бег на дистанции 60 метров, 30 метров. Бег (3 * 50 метров).

ОРУ. Эстафеты

5

- бег 60 метров на результат. Специальные беговые упражнения.

ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств

6

- прыжок в длину с 7 – 9 шагов разбега. Приземление.

Развитие скоростно – силовых качеств

7

- прыжок в длину. Приземление. Специальные беговые упражнения.

Метание теннисного мяча на заданное расстояние

8

- прыжок вдлину с 7 – 9 шагов разбега. Метание теннисного мяча.

ОФП. Футбол

9

- метание теннисного мяча на дальность.

Развитие скоростно – силовых качеств. ОФП

10

- бег на средние дистанции 1000 метров. Бег на дистанции.

ОФП. Подвижная игра: «Невод»

11

- бег на дистанции 1000 метров. Зачет.

Подвижная игра: «Круговая эстафета». ОФП

Кроссовая подготовка (9 часов)

12

- инструктаж по ТБ. Бег по пересеченному местности (12 минут). ОФП

13

- равномерный бег (14 минут). Преодоление препятствий.

Игра: «Лапта». Развитие выносливости

14

- равномерный бег (16 минут). Бег под гору, в гору.

Развитие выносливости. ОФП

15

- равномерный бег (17 минут). Терминология кроссового бега.

Игра «Лапта». ОФП

16

- равномерный бег (20 минут). Развитие выносливости. ОФП

17

- кросс по пересеченной местности 1000 метров.

Развитие выносливости. ОРУ. Игра

18

- кросс на дистанции 1500 метров. Развитие выносливости. ОФП

19

- кросс по пересеченной местности 1500 метров.

Преодоление полосы препятствий. ОФП - футбол

20

- кросс на дистанции 2000 метров. Развитие выносливости. ОФП

Общая физическая подготовка: волейбол, баскетбол, футбол (7 часов)

21

- футбол. Техника ведения мяча. Закрепление ударов по мячу.

Игра в футбол (мальчики), в волейбол (девочки)

22

- футбол. Перемещение на площадке, остановки, повороты, ускорения. Удар по мячу, по воротам. Игра в футбол (мальчики),

в волейбол (девочки)

23

- футбол. Удар по мячу, пас, прием мяча, удар по воротам.

Игра в футбол (мальчики), в волейбол (девочки)

24

- футбол. Тактика свободного нападения. Игровые задания.

Игра по упрощенным правилам

25

- игра по упрощенным правилам в футбол (мальчики),

в волейбол (девочки)

26

- баскетбол. ТБ при игре. Стойка, передвижение, ведение мяча. ОФП

27

- баскетбол. Ведение, передача мяча, ловля мяча. Игра в баскетбол

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически  проведено

Основы знаний: реакция организма на физические нагрузки. Основные приемы самоконтроля. Первая помощь при травмах.

Соблюдение правил безопасности. Адаптивная физическая культура

в процессе уроков

Легкая атлетика (11 часов)

1

- инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Спринтерский бег.

Высокий старт (20 – 40 метров). Стартовый разгон

2

- бег по дистанции (50 – 60 метров). Челночный бег (3 * 10 метров)

3

- высокий старт (20 – 40 метров). Встречные эстафеты. ОРУ.

Развитие скоростных качеств

4

- бег на дистанции (50 – 60 метров). Линейная эстафета.

Челночный бег (3 * 10 метров). ОФП

5

- специальные беговые упражнения. Финиширование.

Бег на дистанции 30 метров, 60 метров на результат

6

- прыжок в длину способом «согнув ноги». ОРУ. Подбор разбега, отталкивание. Развитие скорости

7

- прыжок в длину с 9 – 11 шагов разбега, приземление.

Метание мяча (150 граммов) с 3 – 5 шагов на дальность

8

- прыжок в длину на результат. Развитие скоростно – силовых качеств. Метание мяча на дальность

9

- метание мяча (150 граммов) на результат.

Специальные беговые упражнения. ОФП

10

- бег на дистанции 1500 метров. Спортивная игра: «Лапта»

11

Специальные беговые упражнения. Бег 1500 метров на результат

Кроссовая подготовка (9 часов)

12

- инструктаж по ТБ. Бег по пересеченной местности (15 минут).

Развитие выносливости. ОФП

13

- бег (16 минут). Преодоление горизонтальных препятствий.

Развитие выносливости

14

- бег (17 минут). Преодоление горизонтальных препятствий.

Развитие выносливости. ОФП – футбол

15

- бег (18 минут). Эстафеты, круговая тренировка. Подвижная игра: «Лапта»

16

- бег (19 минут). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Упражнение на «рукоходе». ОФП

17

- бег в равномерном темпе до 20-ти минут. ОРУ. Развитие выносливости

18

- развитие скоростно – силовых способностей. ОРУ.

Кросс на дистанции 1000 метров

19

- преодоление вертикальных препятствий нашагиванием.

Кросс на дистанции 1500 метров. ОФП – футбол

20

- кросс на дистанции 2000 метров на результат. Развитие выносливости. ОФП

Общая физическая подготовка: волейбол, баскетбол, футбол (7 часов)

21

- футбол. Комбинации из освоенных элементов. Ведение мяча. Игра

22

- футбол. Освоение элементов  игры: ведение мяча, удар, прием, остановка, удар по воротам. Игра в футбол (мальчики), в волейбол (девочки)

23

- футбол. Позиционное нападение с изменением позиции игроков. Игра по упрощенным правилам (мальчики). В волейбол – девочки. ОФП

24

- футбол. Закрепление техники игры в футбол. игровые задания: 2:1; 3:1; 3:2.

Учебная игра в футбол (мальчики), в волейбол (девочки)

25

- футбол. игра по упрощенным правилам в футбол (мальчики),

в волейбол (девочки). Развитие координационных способностей

26

- баскетбол. Инструктаж по ТБ. Ведение, передачи, ловля мяча.

Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Игра

27

- баскетбол. Передачи мяча на месте и в движении. Штрафной бросок.

Учебная игра в баскетбол

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически  проведено

Основы знаний: реакция организма на различные физические нагрузки. Основные приемы самоконтроля. Вред алкоголя и наркотических веществ. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.

Соблюдение правил техники безопасности при занятиях

физической культурой

в процессе уроков

Легкая атлетика (11 часов)

1

- инструктаж по ТБ.

Овладение техникой спринтерского бега. Низкий старт (30 – 40 метров). Стартовый разгон. Бег на дистанции 70 – 80 метров.

2

- низкий старт. Бег на дистанции (70 - 80 метров). Эстафетный бег.

Специальные беговые упражнения. ОФП

3

- бег на дистанции 30 метров. Эстафетный бег.

Передача эстафетной палочки. ОРУ. Развитие скорости

4

- низкий старт (30 – 40 метров). Бег по дистанции (70 – 80 метров). Финиширование. Круговая эстафета. ОФП

5

- специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Бег 60 метров. ОФП

6

- бег на дистанции 60 метров на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

7

- прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 – 13 шагов. Подбор разбега, отталкивание. ОФП

8

- прыжок в длину с 11 – 13 беговых шагов.

Метание теннисного мяча на дальность. ОФП – волейбол, футбол

9

- прыжок в длину с разбега: фаза полета, приземление.

Метание теннисного мяча на дальность. ОФП

10

- прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега. ОФП – футбол (мальчики), волейбол (девочки)

11

- бег на средние дистанции. Специальные беговые упражнения.

Развитие выносливости. Бег 1500 метров

Кроссовая подготовка (9 часов)

12

- инструктаж по ТБ. Бег по пересеченной местности. Преодоление горизонтальных препятствий. ОФП

13

- бег (15 минут). Преодоление горизонтальных препятствий.

Развитие выносливости. ОФП

14

- бег (16 минут). Специальные беговые упражнения.

Спортивная игра: «Лапта». ОФП

15

- бег (17 минут). Преодоление вертикальных препятствий. Напрыгивание.

Развитие выносливости

16

- бег (18 минут). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ.

Спортивная игра: «Лапта»

17

- бег в равномерном темпе 20 минут. Специальные беговые упражнения.

Развитие выносливости

18

- кросс на дистанции 1000 метров. Игра: «Лапта». ОФП

19

- кросс на дистанции по пересеченной местности 1500 метров.

ОФП – волейбол (девочки), футбол (мальчики)

20

- кросс на дистанции 2000 метров на результат. Развитие выносливости

Общая физическая подготовка: волейбол, баскетбол, футбол (7 часов)

21

- футбол. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов. Игра

22

- футбол. Освоение ударов по мячу и остановок мяча. ОФП – футбол

23

- футбол. Удар по катящемуся мячу внешней стороны стопы, носком, серединой лба (по летящему мячу). Игра

24

- футбол. Совершенствование техники ведения мяча.

Игра по упрощенным правилам в футбол (мальчики),

в волейбол (девочки)

25

- футбол. Овладение техникой ударов по воротам.

Учебная игра в футбол (мальчики), в волейбол (девочки)

26

- баскетбол. Ведение, передача, ловля мяча. Учебная игра

27

- баскетбол. Передачи и броски мяча, их разновидность.

Штрафной бросок.

Эстафеты. Учебная игра в футбол (мальчики), в волейбол (девочки)

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически  проведено

Основы знаний: врачебный контроль за занимающимися физической культурой. Правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Соблюдение правил техники безопасности при занятии.

Навыки, умения, развитие двигательных качеств

в процессе уроков

Легкая атлетика (11 часов)

1

- инструктаж по ТБ. Спринтерский бег. Низкий старт (30 метров).

Стартовый разгон. Бег 70 – 80 метров по дистанции

2

- бег по дистанции (70 – 80 метров). Эстафетный бег.

Развитие скоростных качеств

3

- специальные беговые упражнения. Челночный бег 3 * 10 метров.

Бег на дистанции 30 метров на результат ОФП

4

- низкий старт (30 метров). Финиширование. Эстафетный бег.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

5

- бег на результат 60 метров. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.

ОФП – футбол (юноши), волейбол (девушки)

6

- прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 – 13 шагов. Отталкивание.

ОФП – футбол (юноши), волейбол (девушки)

7

- прыжок в длину, приземление.

Метание малого мяча на дальность с разбега. ОФП

8

- прыжок в длину на результат. Развитие скоростно – силовых качеств

9

- метание мяча на дальность на результат. ОФП – футбол

10

- бег на средние дистанции 1500 метров. Развитие выносливости. ОФП

11

- бег на результат: 1500 метров (девушки), 2000 метров (юноши). ОФП

Кроссовая подготовка (9 часов)

12

- инструктаж по ТБ. Бег по пересеченной местности.

Специальные беговые упражнения. Бег до 12-ти минут. ОФП

13

- бег в равномерном темпе (12 минут).

Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору

14

- бег в равномерном темпе (15 минут). ОРУ.

Специальные беговые упражнения. ОФП

15

- бег в равномерном темпе (20 минут). Развитие выносливости.

Спортивная игра: «Лапта». ОФП

16

- кросс на дистанции 1000 метров. Развитие выносливости.

ОФП – футбол (юноши), волейбол (девушки)

17

- кросс по пересеченной местности 1500 метров. Развитие выносливости. ОФП

18

- кросс по пересеченной местности 2000 метров. ОФП

19

- специальные беговые упражнения.

Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Бег 15 минут

20

- СБУ. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Бег 15 минут

Общая физическая подготовка: волейбол, баскетбол, футбол (7 часов)

21

- футбол. Совершенствование техники передвижений, остановок,

поворотов и стоек

22

- футбол. Удары по летящему мячу.

Учебная игра в футбол (юноши), в волейбол (девушки)

23

- футбол. Совершенствование техники ведения мяча.

Учебная игра по упрощенным правилам. ОФП

24

- футбол. Тактика игры в футбол. Удары по воротам.

Игра в футбол (юноши), в волейбол (девушки)

25

- футбол. Развитие координационных способностей.

Учебная двусторонняя игра в футбол (юноши), в волейбол (девушки)

26

- баскетбол. Броски мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке.

Учебная игра в баскетбол

27

- баскетбол. Техника вырывания, выбивания мяча. Игра. Правила игры.

Взаимодействие игроков

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически  проведено

Основы знаний: физическая культура и спорт – одно из средств всестороннего развития личности. Роль физической культуры в профилактике

заболеваний и укрепления здоровья. Правила предупреждения травм.

Гигиена девушек во время занятий физическими упражнениями. Самоконтроль. Техника безопасности при занятии легкой атлетикой.

Навыки, умения, развитие двигательных качеств.

в процессе уроков

Легкая атлетика (11 часов)

1

- спринтерский бег. Низкий старт и стартовый разгон.

Бег по дистанции 40 метров, 70 – 80 метров. финиширование

2

- низкий старт (до 40-ка метров). Эстафетный бег.

Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3 * 10 метров. ОФП

3

- эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно – силовых качеств. ОРУ

4

- низкий старт. Бег на дистанции 60 метров на результат.

Специальные беговые упражнения. ОФП

5

- низкий старт. Бег на результат 100 метров. Эстафетный бег.

Развитие скоростных способностей. ОФП

6

- прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 – 15 шагов. Отталкивание. Челночный бег. ОФП – футбол (юноши), волейбол (девушки)

7

- прыжок в длину с разбега. Челночный бег 10 * 10 метров.

Развитие скоростно – силовых качеств. ОФП

8

- прыжок в длину на результат. Развитие скоростно – силовых качеств. ОФП

9

- метание мяча на дальность с 5 – 6 беговых шагов. ОРУ.

Челночный бег. ОФП

10

- метание мяча в горизонтальную цель 1 * 1 метра.

Бег на дистанции 1500 метров (девушки), 2000 метров (юноши).

ОФП – футбол (юноши), волейбол (девушки)

11

- преодоление полосы препятствий. Многоскоки.

Развитие скоростно – силовых качеств. ОФП

Кроссовая подготовка (9 часов)

12

- бег по пересеченной местности (15 минут). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. ОФП

13

- бег в равномерном темпе (16 минут). Специальные беговые упражнения.

Развитие выносливости. ОФП – футбол (юноши), волейбол (девушки)

14

- бег в равномерном темпе (17 минут).

Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Многоскоки. ОФП

15

- бег в равномерном темпе (18 минут). Специальные беговые упражнения.

Развитие выносливости. ОФП

16

- бег в гору. Специальные беговые упражнения. Кросс 1000 метров. ОФП

17

- кросс на дистанции 1000 метров по пересеченной местности.

Игра: «Лапта». ОФП

18

- кросс на дистанции 1500 метров по пересеченной местности.

Игра: «Перестрелка». ОРУ. ОФП

19

- специальные беговые упражнения. Упражнения на «рукоходе». ОРУ.

Многоскоки. Упражнения со скакалкой

20

- кросс на дистанции 2000 метров без учета времени.

ОФП – футбол (юноши), волейбол (девушки)

Общая физическая подготовка: волейбол, баскетбол, футбол (7 часов)

21

- футбол. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов. Варианты ударов по мячу ногой и головой.

Учебная игра в футбол (юноши), в волейбол (девушки)

22

- футбол. Варианты остановок мяча игроком ногой, грудью, удары по мячу.

Ведение мяча. Учебная игра в футбол (юноши), в волейбол (девушки)

23

- футбол. Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением.

Защита при игре. Учебная игра в футбол (юноши), в волейбол (девушки)

24

- футбол. Защита, нападение при игре в футбол.

Действия против игрока без мяча и с мячом

25

- футбол. Учебная двусторонняя игра в футбол (юноши),в волейбол (девушки). Развитие скоростно – силовых способностей

26

- баскетбол. Передача мяча в движении. Броски мяча в кольцо.

Учебная игра в баскетбол. Правила игры

27

- баскетбол. Нападение через заслон. Зонная защита (2*1*1).

Учебная двусторонняя игра. ОФП

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически проведено

Основы знаний: олимпийские игры: история возникновения. Влияние бега на здоровье.

Правила закаливания обливанием и принятием душа.

Правила техники безопасности при занятия физической культурой. Навыки, умения, развитие двигательных качеств

в процессе уроков

Подвижные игры (18 часов)

28

- инструктаж по ТБ на уроках подвижных игр.

Подвижные игры с бегом, прыжками, метанием

29

- ОРУ с обручами. Игры: «Заяц без логова», «Удочка».

Эстафеты. Развитие скоростно – силовых способностей

30

- ОРУ в движении. Игры: «Кто обгонит»,

«Через кочки и пенечки». Эстафеты с мячами. ОФП

31

- ОРУ. Игры: «Вызов номера», «кто дальше бросит».

Эстафеты с обручами

32

- игры: «Волк во рву», «Пустое место». Эстафеты

33

- развитие скоростно – силовых способностей. ОРУ.

Игры: «К своим флажкам», «Попади мяч», «Охотники и утки»

34

- баскетбол: ведение мяча, броски в кольцо.

Игры: «Попади в цель». Правила игры в баскетбол

35

- ведение мяча, броски в кольцо.

Эстафеты с элементами баскетбола. ОРУ

36

- эстафеты с элементами баскетбола.

Ловля и передача мяча на месте и в движении

37

- ведение мяча с изменением направления.

Игра: «Гонка баскетбольных мячей»

38

- волейбол: подача мяча, прием и передача мяча снизу двумя руками. Подвижная игра: «Не давай мяч водящим»

39

- передача мяча снизу двумя руками. Прямая нижняя подача.

Игра: «Круговая лапта»

40

- комплекс упражнений для укрепления мышц ног.

Упражнения для освоения передачи мяча сверху двумя руками

41

- ОРУ. Игры: «Паровозики», «Охотники и утки»,

«Салки - выручалки». Эстафеты

42

- футбол: специальные передвижения футболиста с мячом и без мяча. Челночный бег, прыжки вверх с поворотами. Игры

43

- удар по неподвижному мячу, по катящемуся мячу.

Подвижная игра: «Попади в цель»

44

- передвижение вперед: лицом вперед, спиной вперед.

Удар по мячу. Остановка мяча. Игра: «Обводка препятствий»

45

- челночный бег. Эстафеты с мячами.

Игра: «Передал - садись», «Третий лишний»

Подвижные игры на основе баскетбола (3 часа)

46

- ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча в движении шагом. Броски в щит. ОРУ. Игра: «Мяч среднему»

47

- броски мяча двумя руками от груди. Ведение мяча с изменением направления, скорости. Подвижная игра: «Борьба за мяч»

48

- эстафеты с элементами баскетбола. Игра: «Перестрелка»,

«Мяч соседу», «Играй, играй – мяч не давай», «Мини - баскетбол»

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически проведено

Основы знаний: влияние физических упражнений на укрепление здоровья осанку, повышение умственной и физической работоспособности. Правила предупреждения травм. Самоконтроля. Навыки, умения, развитие двигательных качеств

в процессе уроков

Подвижные игры (18 часов)

28

- инструктаж по ТБ. ОРУ. Игры: «Космонавты», «Разведчики и часовые». Развитие скоростно–силовых способностей

29

- ОРУ. Игры: «Белые медведи». Эстафеты с обручами.

Развитие скоростно – силовых качеств

30

- ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву».

Эстафета. Развитие скоростно – силовых качеств

31

- эстафета «Веревочка под ногами». Игра: «Пятнашки».

Развитие скоростно – силовых качеств

32

- ОРУ. Игры: «Прыгуны и пятнашки».

Эстафеты со скакалками. Развитие скоростно – силовых качеств

33

- ОРУ. Игры: «Заяц, сторож, жучка».

Эстафеты с мячами. Развитие скоростно – силовых качеств

34

- игры: «Охотники и утки», «Салки - выручалки».

Развитие скоростно – силовых качеств

35

- ОРУ. Игры: «Невод», «Удочка», «Мышеловка».

Развитие скоростно – силовых качеств

36

- ОРУ. Игры: «Эстафета зверей», «Метко в цель».

Развитие скоростно – силовых качеств

37

- ОРУ. Игры: «Вызов номера», «Кто дальше бросит».

Развитие скоростно – силовых качеств

38

- эстафеты с элементами баскетбола. ОРУ. Прыжки через скакалку

39

- игра: «Парашютисты», «Третий лишний». ОРУ.

Развитие скоростно – силовых качеств

40

- комбинированная эстафета с предметами. ОРУ.

Упражнения на гимнастической стенке

41

- индивидуальные и групповые действия в подвижных играх.

Игры: «Кузнечики», «Охотники и утки»

42

- эстафета с элементами баскетбола. ОРУ.

Развитие скоростно – силовых качеств

43

- игра: «Вызов номера», «Парашютисты», «Охотники и утки», «Вороны и воробьи». ОРУ

44

- эстафеты с большими мячами. ОРУ.

Развитие скоростно – силовых качеств

45

- челночный бег, метание мяча в цель, прыжки через скакалку. ОРУ. Эстафеты. Игра: «Охотники и утки»

Подвижные игры на основе баскетбола (3 часа)

46

- ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча с высоким отскоком. Игра: «Гонка мячей по кругу»

47

- ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Игра: «Подвижная цель».

Развитие координационных способностей

48

- ведение мяча правой (левой) рукой. Ловля и передача мяча по кругу. Игра: «Снайперы». Эстафеты с мячами. ОРУ

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически проведено

Основы знаний: правила поведения и техники безопасности

на уроках физической культуры. Двигательный режим школьников. Адаптивная физическая культура. Навыки, умения, развитие двигательных качеств

Спортивные игры – волейбол (11 часов)

28

- инструктаж по ТБ. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Прием и передача мяча. ОРУ

29

- передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед.

Игра: «Пасовка волейболиста»

30

- передача мяча над собой двумя руками сверху.

Передача мяча в парах сверху. Подвижная игра: «Летучий мяч». ОРУ

31

- передвижение в стойке.

Передачи мяча сверху двумя руками над собой и вперед.

Встречные эстафеты. Игра: «Летучий мяч». ОРУ

32

- стойка игрока.

Передача мяча двумя руками сверху и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Прием мяча

33

- передвижение в стойке.

Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча.

Подвижные игры с элементами волейбола

34

- стойка игрока, передвижение в стойке. Передача мяча сверху. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Игра: «Пионербол»

35

- передача мяча двумя руками сверху в парах.

Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Эстафеты. Игра в мини – волейбол

36

- нижняя прямая подача с 3 – 6 метров.

Эстафеты с элементами волейбола. Игра в мини – волейбол

37

- передача и прием мяча. Нижняя прямая подача с 3 – 6 метров. Эстафеты. Игра в мини – волейбол

38

- стойка игрока. Передача мяча в парах.

Нижняя прямая подача с 3 – 6 метров. Игра в мини – волейбол

Спортивные игры – баскетбол (10 часов)

39

- стойка и передвижение игрока. Остановка прыжком.

Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками на месте.

Игра в баскетбол

40

- ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Игра в мини – баскетбол

41

- ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы. Игра в мини – баскетбол

42

- ведение правой (левой) рукой. Остановка прыжком.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди

на месте в парах с шагом

43

- ведение мяча в движении шагом и бегом.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в круге.

Игра в мини – баскетбол

44

- ведение мяча с изменением скорости.

Ловля и передача мяча в квадрате.

Развитие координационных качеств. Игра

45

- бросок мяча двумя руками от головы с места.

Игра в мини – баскетбол. ОРУ

46

- бросок мяча двумя руками снизу в движении.

Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных качеств

47

- ведение мяча с изменением направления.

Бросок мяча двумя руками снизу в движении.

Игра в мини – баскетбол

48

- бросок мяча двумя руками снизу в движении после ловля мяча.

Игра в мини – баскетбол. Тактика игры

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически проведено

Основы знаний: утренняя  гимнастика. Режим дня. Личная гигиена. Режим труда и отдыха. Самоконтроль. Первая помощь при травмах. Инструктаж по ТБ на уроках физкультуры.

Навыки, умения, развитие двигательных качеств

в процессе уроков

Спортивные игры – волейбол (11 часов)

28

- стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу.

Техника безопасности на уроках ФК

29

- передача и прием мяча двумя руками в парах через зону.

Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам

30

- передача мяча и прием снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча.

Игра по упрощенным правилам

31

- передача и прием мяча в парах и в тройках через зону, через сетку. Нижняя прямая подача мяча.

Игра по упрощенным правилам

32

- передача и прием мяча в парах и в тройках через зону, через сетку. Эстафеты. Подача мяча. Игра по упрощенным правилам

33

- нижняя прямая подача мяча. Эстафеты с элементами волейбола. Игра по упрощенным правилам. ОРУ

34

- прием – передача мяча. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра

35

- нижняя прямая подача в заданную зону.

Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Игра

36

- комбинации из разученных элементов в парах.

Прямой нападающий удар после подбрасывания. Игра

37

- передача и прием мяча в парах. Нижняя прямая подача. Подвижные игры с элементами волейбола. Игра

38

- нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам

Спортивные игры – баскетбол (10 часов)

39

- стойка и передвижения игроков в низкой, средней, высокой стойках. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Игра

40

- сочетание приемов ведения, передачи, броска.

Игра в мини – баскетбол. Правила игры в баскетбол

41

- остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Игра в мини – баскетбол

42

- передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. Развитие координационных способностей.

Игра в мини – баскетбол

43

- передача мяча двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением. Учебная игра в баскетбол 2*2; 3*3. Терминология баскетбола

44

 - бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от головы. Игра

45

- передача мяча от головы в парах на месте и в движении. Сочетание приемов ведения, остановки, броска. Игра 3*3

46

- ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча.

Бросок одной рукой от плеча. Игра по упрощенным правилам

47

- передача мяча в тройках в движении. Броски мяча двумя руками от головы после остановки. Игра по упрощенным правилам

48

- нападение быстрым прорывом 2*1. развитие координационных способностей. Учебная игра в баскетбол

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически проведено

Основы знаний: самостраховка при выполнении физических упражнений. Основные приемы самоконтроля. Слагаемые здорового образа жизни. Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки. Адаптивная физическая культура.

Навыки, умения, развитие двигательных качеств

в процессе уроков

Спортивные игры – волейбол (11 часов)

28

- инструктаж по ТБ на уроках волейбола, баскетбола.

Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. ОРУ

29

- передача мяча двумя руками сверху; прием двумя руками мяча снизу после подачи. Нижняя прямая подача.

Игра по упрощенным правилам

30

- нижняя прямая подача. Игровые задания.

Игра по упрощенным правилам. ОРУ

31

- стойка и передвижениям игрока. Передача и прием мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Игра в волейбол

32

- нижняя прямая подача. Игровые задания.

Эстафеты с элементами волейбола. Игра в волейбол

33

- нижняя прямая подача, прием мяча двумя руками снизу после подачи. Игра по упрощенным правилам

34

- комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача. Игра в волейбол

35

- нападающий удар после подбрасывания партнером.

Игровые задания на укороченной площадке. Игра в волейбол

36

- комбинации из освоенных элементов. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам

37

- техника нижней прямой подачи. ОРУ.

Игра по упрощенным правилам в волейбол

38

- прием, передача мяча в парах. Подача мяча. ОРУ.

Правила игры в волейбол

Спортивные игры – баскетбол (10 часов)

39

- передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Ведение и передача мяча двумя руками от груди на месте

40

- ведение мяча с различной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу и от головы. Правила баскетбола

41

- сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча от головы. Игра

42

- бросок мяча двумя руками в движении от головы.

Позиционное нападение. Учебная игра

43

- бросок мяча в движении одной рукой от плеча.

Штрафной бросок. Игровые задания (2*2; 3*3). Учебная игра

44

- передача мяча в тройках со сменой мест.

Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Учебная игра

45

- штрафной бросок. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Учебная игра в баскетбол

46

- быстрый прорыв (2*1). Учебная игра.

Развитие координационных способностей

47

- сочетание приемов передвижений и остановок; приемов ведения, передачи, броска мяча. Учебная игра в баскетбол

48

- штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом (2*1; 3*1). Учебная игра в баскетбол

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически проведено

Основы знаний: реакция организма на различные физические нагрузки. Основные приемы самоконтроля. Роль опорно – двигательного аппарата в выполнении физических упражнений.

Навыки, умения, развитие двигательных качеств

в процессе уроков

Спортивные игры – волейбол (11 часов)

28

- инструктаж по ТБ. Стоки и передвижения игрока.

Передача мяча над собой. Нижняя прямая подача. ОРУ

29

- нижняя прямая подача, прием подачи. Комбинации из различных перемещений. Игра по упрощенным правилам

30

- передача мяча над собой во встречных колоннах.

Нижняя прямая подача. Учебная игра в волейбол

31

- верхняя передача мяча в парах через сетку.

Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра

32

- прямой нападающий удар, прием мяча. Отбивание мяча кулаком через сетку. Игра по упрощенным правилам

33

- передача мяча в тройках после перемещений.

Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам

34

- нападающий удар в тройках через сетку.

Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра

35

- комбинации из разученных перемещений.

Передача мяча над собой во встречных колоннах. Игра

36

- нападающий удар после передачи. Нижняя прямая подача.

Игра по упрощенным правилам

37

Верхняя передача мяча, прием мяча снизу двумя руками.

Нижняя прямая подача. ОРУ. Игра

38

- нападающий удар. Нижняя прямая подача.

Учебная игра в волейбол. ОФП

Спортивные игры – баскетбол (10 часов)

39

- сочетание приемов передвижений и остановок игрока.

Ведение мяча с пассивным сопротивлением. Игра в баскетбол

40

- бросок мяча двумя руками от головы, от груди с места.

Личная защита. Учебная игра

41

- передача мяча от груди двумя руками. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра в баскетбол

42

- передача мяча двумя руками от груди в движении парами. Учебная игра. Личная защита. ОРУ

43

- сочетание приемов передвижений и остановок игрока.

Ведение мяча с сопротивлением. Игра

44

- диагональная передача мяча. Личная защита.

Развитие координационных способностей. Игра

45

- штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Учебная игра в баскетбол

46

- штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра в баскетбол. ОРУ

47

- взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Быстрый прорыв 2*1; 3*2. учебная игра

48

- учебная игра в баскетбол.

Развитие координационных способностей. ОРУ. Эстафеты

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически проведено

Основы знаний: личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Влияние занятий физическими упражнениями на основные системы организма. Правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Навыки, умения, развитие двигательных качеств

в процессе уроков

Спортивные игры – волейбол (11 часов)

28

- инструктаж по ТБ на уроках спортивных  игр.

Стойки и передвижения. Передача мяча сверху. Игра

29

- нападающий удар при встречных передачах.

Нижняя прямая подача. Учебная игра. ОРУ

30

- передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.

Нижняя прямая подача. Учебная игра

31

- нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Игра в нападение через третью зону. Учебная игра

32

- нападающий удар при встречных передачах.

Прием мяча снизу в группе. Учебная игра

33

- игра в нападении через третью зону.

Нижняя прямая подача, прием мяча. Учебная игра. ОФП

34

- развитие координационных способностей.

Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Игра

35

- нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. ОРУ

36

- игра в нападение через четвертую зону. Подача мяча. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра

37

- комбинации из передвижений игрока. Передачи и прием мяча. Нападающий удар. Учебная игра

38

Учебная двусторонняя игра в волейбол. Подачи, прием мяча. Правила игры. ОФП

Спортивные игры – баскетбол (10 часов)

39

- инструктаж по ТБ. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок мяча от головы. Игра

40

- позиционное нападение со сменой мест.

Бросок двумя руками от головы в прыжке. Учебная игра

41

- бросок мяча одной рукой от плеча. Штрафной бросок.

Учебная игра. ОФП

42

- бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита. Игра

43

- бросок мяча в прыжке одной рукой от плеча с сопротивлением. Позиционное нападение и личная защита. Игра

44

- бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Учебная игра

45

- взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила игры в баскетбол

46

- взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила игры. ОФП

47

- нападение + защита. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4*4). Игра

48

- учебная двусторонняя игра в баскетбол. Тактика игры. ОФП

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически проведено

Основы знаний: физическая культура и спорт – одна из средств всестороннего развития личности. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья.

Навыки, умения, развитие двигательных качеств

в процессе уроков

Спортивные игры – волейбол (11 часов)

28

- инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. ОРУ.

Комбинации из передвижений и остановок. Передачи мяча в парах

29

- ОРУ. Верхняя передача мяча в парах шагом.

Прием мяча двумя руками снизу. Нападающий удар. Учебная игра

30

- прямой нападающий удар. Позиционное нападение.

Учебная игра в волейбол. ОРУ

31

- прямой нападающий удар. Позиционное нападение.

Нижняя прямая подача. Учебная игра

32

- прямой нападающий удар через сетку. Прием и передача мяча. Учебная игра в волейбол. ОРУ

33

- нижняя прямая подача, прием мяча двумя руками снизу. Развитие координационных способностей. Учебная игра. ОРУ

34

- верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.

Верхняя передача мяча в тройках. Учебная игра. ОРУ

35

- верхняя передача мяча в прыжке, прием мяча.

Одиночное блокирование. Учебная игра. ОРУ

36

- верхняя прямая подача, прием мяча. Групповое блокирование. Учебная игра

37

- верхняя прямая подача, прием мяча после подачи. ОРУ. Групповое блокирование. Учебная игра

38

- нападение через вторую зону. Блокирование. ОРУ.

Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра

Спортивные игры – баскетбол (10 часов)

39

- передача мяча различными способами на месте. ОРУ.

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Учебная игра

40

- совершенствование передвижений и остановок игрока.

Передачи мяча. Быстрый прорыв (2*1). Учебная игра

41

- передача мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2*3). Учебная игра. ОРУ

42

- передача мяча различными способами в движении.

Бросок мяча в прыжке со средней дистанцией. Учебная игра

43

- передача мяча в движении с сопротивлением. ОРУ.

Бросок мяча в прыжке со средней дистанцией. Учебная игра

44

- ведение мяча с сопротивлением. Зонная защита (2*1*2).

Развитие скоростных качеств. Учебная игра. ОРУ

45

- сочетание приемов ведения и броска мяча.

Вырывание, выбивание, накрытие броска. Учебная игра. ОРУ

46

- индивидуальные действия в защите. Броски мяча.

Развитие скоростных качеств. Учебная игра. ОРУ

47

- передача мяча в движении. Зонная защита.

Нападение через заслон. Броски мяча. Учебная игра

48

- нападение через заслон. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Учебная двусторонняя игра. ОФП

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически проведено

Основы знаний: утомление во время физической и умственной работы. Основы организации двигательного режима.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия.

Навыки, умения, развитие двигательных качеств

в процессе уроков

Спортивные игры – волейбол (11 часов)

28

- инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. ОРУ.

Верхняя передача мяча в парах, тройках. Учебная игра

29

- нижняя прямая подача и нижний прием мяча.

Развитие скоростно – силовых качеств. ОРУ. Игра в волейбол

30

- стойки и передвижения игроков. Нижняя прямая подача, прием мяча. Передача мяча в парах. Учебная игра. ОФП

31

- ОРУ. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из третьей зоны.

Учебная игра

32

- верхняя прямая подача и нижний прием. Индивидуальное блокирование. Развитие скоростно – силовых качеств.

Учебная игра

33

- сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.

Верхняя прямая подача. Учебная игра в волейбол. ОФП

34

- верхняя прямая подача и нижний прием мяча.

Групповое блокирование. Учебная игра. ОРУ

35

- прямой нападающий удар из второй зоны, третьей зоны. Блокирование. Учебная игра. ОРУ

36

- верхняя прямая подача. Нападающий удар.

Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра

37

- прямой нападающий удар из четвертой зоны. Блокирование. Страховка блокирующих. Учебная игра. ОФП

38

- позиционное нападение со сменой места.

Верхняя прямая подача, прием мяча. Учебная игра в волейбол

Спортивные игры – баскетбол (10 часов)

39

- совершенствование перемещений, остановок игрока. Ведение и передача мяча в движении различными способами. Учебная игра

40

- бросок мяча в прыжке со средней дистанции.

Быстрый прорыв (2*1). Учебная игра. ОФП

41

- ОРУ. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча со сменой места, с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке.  Игра

42

- ОРУ. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок.

Бросок мяча в прыжке с дальней дистанции. Учебная игра

43

- передача мяча в движении различными способами.

Бросок в прыжке с дальней дистанции. Учебная игра

44

- сочетание приемов: ведение, передача, бросок.

Нападение против зонной защиты (2*3). Учебная игра. ОРУ

45

- бросок мяча полукрюком в движении. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание). Игра

46

- ОРУ. Нападение через центрового. Бросок мяча полукрюком в движении. Учебная игра. ОФП. Добывание мяча

47

- индивидуальные действия в защите.

Развитие скоростно – силовых качеств. Учебная игра. ОФП

48

- нападение + защита. Добывание мяча после броска в корзину. Учебная игра в баскетбол. ОФП

номера уроков

учебный материал

дата проведения

фактически проведено

Основы знаний: закаливание. Инструктаж по ТБ.

Навыки, умения, развитие двигательных качеств.

в процессе уроков

Гимнастика (18 часов)

49

- строевые упражнения. Акробатика: перекаты в группировке. Стойки. Мост. Игра.

50

- стойка на лопатках. Мост из положения лежа. Игра.

51

- строевые упражнения.

Развитие координационных способностей.

52

- перекаты, стойка на лопатках. Игра. ОРУ.

53

- мост из положения лежа. Игра: «Совушка».

54

- строевые упражнения. Стойка на лопатках. Мост. Игра.

55

- развитие координации.

Комбинация из разученных элементов.

56

- построение в две шеренги. Вис стоя и лежа. Игра.

57

- перестроение в круг.

Упражнение в упоре лежа на гимнастической скамейке.

58

- висы и упоры. Подтягивание в висе. ОРУ с обручами.

59

- упражнения на гимнастической скамейке.

Игра: «Космонавты».

60

- ОРУ с обручами. Развитие силовых способностей.

61

- ходьба по бревну приставными шагами.

Развитие координации.

62

- лазание по наклонной скамейке, по лестнице.

Игра: «Аисты».

63

- развитие координационных способностей. Перелазание.

64

- ходьба приставными шагами по бревну.

Игра: «Не ошибись». ОРУ.

65

- передвижение по диагонали, противоходом.

Игра: «Резиночка».

66

- лазание по наклонной скамейке в упоре лежа.

Развитие координации. Игра.

ОФП. Подвижные игры на основе баскетбола (12 часов)

67

- ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча. Игра.

68

- ведение мяча на месте и в движении. Броски в цель.

69

- развитие координационных способностей. Игра. ОРУ.

70