129742
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект урока на тему «Развитие основных физических качеств»

Конспект урока на тему «Развитие основных физических качеств»

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.


МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТОНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ - СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3 г. МЦЕНСКА















КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ


2 класс



Тема: Развитие основных физических качеств














Учитель физической культуры: Ёрова С.Ю.



Цель: закрепить понятия основных физических качеств: сила, быстрота,

ловкость, выносливость, гибкость.

Задачи:

а) совершенствовать навыки ходьбы и бега, закрепить ранее изученных

подвижные игры;

б) формировать и укреплять здоровье средствами физической нагрузки

развивающего характера;

б) развивать физические качества;

в) воспитывать сознательное отношение к совершенствованию своего

физического развития, нравственные, волевые и эстетические качества

обучающихся, чувство товарищества, проявление интереса к физическим

упражнениям.

Оборудование:

гимнастические коврики (по количеству обучающихся), обручи (по количеству обучающихся), музыкальный центр, фонограммы, карточки с изображением шишек, орехов, грибов, моркови.

Место проведения:

спортивный зал.


















Ход урока.


План прове-дения

Содержание урока

Дози-ровка

Методические указания

І.Вводная часть


1.Построение


2.Сообщение темы и целей









3.Физические качества (теория)





















4. Разминка

- разновидности ходьбы и бега с рифмованным текстом




























- восстановле-ние дыхания




- «Весёлый тренинг»


























































































































ІІ. Основная часть.

Подвижные игры.




































































































ІІІ.Заключи-

тельная часть.






1.Упражнения релаксации
























2. Итог урока


3. Домашнее задание




Проверка готовности класса к уроку.


- Тема нашего урока: Основные физические качества.

- Сегодня на уроке мы будем развивать основные физические качества, совершенствовать навыки ходьбы и бега, закреплять ранее изученные подвижные игры; воспитывать сознательное отношение к совершенствованию своего физического развития, чувство товарищества.

- Давайте вспомним, какие физические качества нам известны.

Сила – способность человека поднимать тяжёлый груз и долго его удерживать.

Гибкость – способность человека легко и свободно сгибать и прогибать своё тело при выполнении различных движений.

Быстрота – способность выполнять движения на очень короткое время.

Ловкость - это умение быстро и точно выполнять сложные по координации движения.

Выносливость – способность человека долго и правильно выполнять тяжёлую работу.

Отправляемся с друзьями

В увлекательный поход:

Предстоит идти нам с вами

Через речку, через брод.

На велосипеды сядем,

Самолётом полетим,

И себя, мы шутки ради

В птиц, зверюшек превратим.


- Напра-во! В обход по залу шагом марш!

Все в затылок подравнялись

На носочки приподнялись.

И знакомою тропой

В лес оправились гурьбой.


Только в лес мы все зашли,

Появились комары.

Руки вверх – хлопок рукой.

Руки вниз – хлопок другой.


По тропинке вновь шагаем.

Вдруг ручей в пути встречаем.

Неужели поворот?

Нет, пройдём речушку вброд.


Дальше по лесу шагаем,

И медведя мы встречаем.

Руки за спину кладём

И вразвалочку идём.


Ёжик по лесу гулял

И листочки собирал.

Много листиков собрал

И довольный побежал.


Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисичку обхитрим,

На носочках побежим.



Поразмялись мы немножко,

Дышим ровно, глубоко.

По лесной тропе-дорожке

Вновь шагаем мы легко!


1. «Мышки и мишки»

На пути стоят домишки:

Этот мал, а тот – большой!

Мышки в них живут и Мишки, -

Догадались, чей какой?

В маленьких живут мышата,-

Покажите этот дом.

Дом огромный – медвежата,

Проживают в доме том!


2. «Глухарь».

Мы идём тропой лесною,

Видим птицу глухаря:

Крылья пряча за спиною,

Он старается не зря!

Начиная спозаранку,

Ходит так туда-сюда,

Чтоб красивая осанка

У него была всегда!



Подивились гордой птицей,

Отдохнули мы чуть-чуть,

Не пристало нам лениться –

Продолжаем дальше путь.



3. « Колобок» (гибкость)

Что за странный колобок

На дорожке появился?

Полежал совсем чуток,

После взял и развалился.

Что за маленький зверёк,

Нет ни головы, ни ножек?!

Необычный колобок –

Это наш колючий Ёжик!



4. «Качалочка» (гибкость)

На полянке, на лесной

Вновь мы Мишек повстречали.

Под раскидистой сосной

Они гибкость развивали.

Лягте на пол, на спине

Влево, вправо покачайтесь …

Что ж, достаточно вполне.

Вы устали? – отдохните!


5. «Самолёт» (сила)

Посмотрите, самолёт

Приземлился на поляне –

Предлагает нам полёт

Над полями, над лесами.

Чтобы сильными нам быть,

Поднимите кверху ноги,

Руки в стороны, чтоб плыть

По заоблачной дороге.


6. «Маленький мостик» (сила, гибкость)

В самолёте полетав,

Вновь на землю опустились.

По тропинке пробежав,

У ручья мы очутились.

Смотрим, плачут тут ежата –

Им ручей не переплыть!

Надо нам скорей, ребята

Себя в мостик превратить.

Мостик сильный, крепкий, прочный

Через ручеёк этот ляжет.

А ежата, знаю точно,

Нам потом «спасибо» скажут!

Вот ежата перебрались,

Продолжают дальше путь,

Вам, за то, что так старались,

Можно сесть и отдохнуть.

А пока вы, отдыхая,

Наберётесь сил, ребята,

Я загадки загадаю,

Вы – покажите отгадки!


7. «Ножницы» (сила)

Два кольца, два конца,

Посередине гвоздик.


8. «Велосипед» (сила)

Этот конь не сет овса,

Вместо ног – два колеса.

Сядь верхом и мчись на нём.

Только лучше правь рулём.



9. «Птица» (гибкость)

А пока вы отдыхали,

В небе птицы пролетали.

Я прошу вас показать,

Как они должны летать.


10. «Кошечка» (гибкость)

Как у нашей кошки подросли ребята,

Подросли ребята, пушистые котята.

Спинки выгибают, хвостиком играют.

А у них на лапках острые царапки.


11. «Собачка»

Жил-был маленький щенок,

Но подрос, однако.

И теперь он не щенок-

Взрослая собака.

И, хозяина встречая,

Радостно хвостом виляет!


12. «Лягушки»

Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки.

Ква-ква-ква,

Скачут, вытянувши ножки.


Что ж, разминку завершая,

К новым играм приступаем.



1.«Дорожки» (равновесие)

Равновесье сохраняя,

Разомните свои ножки,

И, друг другу не мешая,

Вы пройдите по дорожке.

2. «Биляша» (сила)

Всех сильней в лесу – Мишутка.

Захотел он ради шутки

Силой мерится с друзьями.

Что ж, и мы давайте с вами

В 2 команды разобьёмся

И за пленников побьёмся!


Окажите мне услугу:

Покажите силу вашу,

Перетягивать друг друга

Будем мы в игре «Биляша!»


Вы, ребята, молодцы,

Силачи и удальцы!


3. «Перепрыгни ручеёк» (быстрота, сила)

Вновь к ручью мы подошли,

Заячьи следы нашли.

Интересно, как же зайцы

Чрез ручей смогли пробраться?






4. «Грибы-шалуны» (быстрота, выносливость

Мы в игру сейчас сыграем

И грибов насобираем!

Только выберем пока

Мы считалкой грибника.


Вылезли на кочке

Мелкие грибочки:

Грузди и горькушки,

Рыжики, волнушки.

Самый главные – боровик.

Ну а ты, дружок, грибник.


Произносится текст:

На пеньке сидит грибник,

Отдыхает, крепко спит.

Тише-тише, не шумите,

Грибника не разбудите!


Ведущий говорит: «Грибник проснулся!»






5. «Бездомный заяц» (быстрота, выносливость)

Продолжаем развлекаться:

Помните игру про зайца,

Что остался без жилья,

В «Бездомного зайца» играем, друзья!

Считалка: (волк)

Мы делили апельсин,
Много нас, а он один.
Эта долька – для ежа,
Эта долька – для стрижа,
Эта долька – для утят,
Эта долька – для котят,
Эта долька – для бобра,
А для волка – кожура.
Он сердит на нас – беда!!!
Разбегайтесь кто-куда!


Считался: (заяц)

Заяц по лесу гулял

И резвился и играл.

Вдруг увидел волка он

И бегом искать свой дом.


Мы, друзья, поразвлекались

И по лесу нагулялись.

Всё, закончилась игра –

Возвращаться нам пора.


6. «Пузырь» (равновесие)

На воздушном шаре можно

Напоследок полетать.

А надуть его не сложно:

Будем вместе надувать!

Надувайся, шар воздушный,

Постарайся быть послушным.

Надувайся шар большой.

Отнеси нас всех домой!


Раз, два, три – руки разомкни,

На месте закружись,

Стой – не упади!


Прилетели мы, и вот

Наш закончился поход.

Мы на землю опустились,

В нашей школе очутились.

После дальнего похода

Всем нам надо отдохнуть

И расслабиться чуть-чуть …


Реснички опускаются …

Глазки закрываются …

Мы спокойно отдаем (2 раза)

Сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Наши руки отдыхают …

Ноги тоже отдыхают …

Отдыхают, засыпают … (2 раза).

Шея не напряжена

И расслаблена она …

Губы чуть приоткрываются,

Все чудесно расслабляются (2 раза)

Дышится легко … ровно… глубоко

Мы спокойно отдыхали,

Сном волшебным засыпали.

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем,

Потянуться, улыбнуться,

Всем открыть глаза,

Проснуться.

Вот пора нам и вставать!

Бодрый день наш продолжать!

- Какие физические качества мы развивали на уроке.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.



Вы, ребята, все старались:

Развлекались, упражнялись,

И зверятам помогали,

И здоровье сохраняли.

Я вас всех благодарю

И подарки вам дарю!

16 мин







30 сек






1 мин














30 сек









12 мин

3 мин


20 сек



10 сек





20 сек





20 сек





30 сек



20 сек


30 сек




30 сек







9 мин

3-4 раза









2 раза

















3-4 раза













3 раза










3 раза










3 раза























2-3 раза












3-4 раза





5-6 раз























20 мин


3 мин




2 мин
















3 мин











5 мин

























5 мин






























2 мин














4 мин








3 мин
























30 сек


30 сек













Построение в шеренгу.


































Ходьба на носках




Ходьба с хлопками





Ходьба с высоким подниманием колена



Ходьба на внешней стороне стопы



Ходьба в полном приседе


Бег


Бег на носочках




Бег






Подход к коврикам











Локти приподнять, спину выпрямить, плечи отвести назад.

Медленно опустите руки вниз, встряхните кистями рук и спокойно вздохните.








Лягте на спину, а затем сядьте, обнимая ноги руками, и уберите голову в колени. Прижмите колени к плечам и посмотрите на свои пятки.

Вытяните ноги и лягте на спину.



Лягте на спину.

Ноги вместе. Сгибая ноги, прижмите колени к груди и обхватите колени руками.




Удержать позу 5 – 10 сек., затем отдохнуть.








Лягте на спину, не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподними-те туловище. Ладонями рук, согнутых в локтях, поддерживайте спину.














Чтобы хорошо ножницы резали, ноги должны быть прямые.


Лёжа на спине. Крутим педали велосипеда со звуковым сопровождением (ж-ж-ж).

Лёжа на животе, поднимите руки вверх – в стороны, прогнитесь

Голову выше.



Прогнуть спину.

Выгнуть спину.












Из приседа, руки между ног, прыжок вверх. Присесть.


Убрать коврики.



Построение в шеренгу.














Перестроение в две шереги.

Перетягивать соперника можно только одной рукой.





На площадке рисуется (обозначается) ручеёк, с одного конца узкий, а дальше всё шире и шире

Перестроение в круг.

Грибник после слов ведущего просыпается, видит, что грибы рассыпались – разбежались, начинает их догонять, собирать грибы в корзину. Грибы должны успеть забежать в корзину до того, как до них дотронется грибник. Тот, кого грибник запятнал, становится следующим водящим – грибником.



Построение в круг.





















Раздать обручи.











Игроки образуют круг, держась за руки. Затем, не отпуская рук, устремляются к центру круга, сжав его до конца, начинают расходиться со словами:













Разложить коврики.

Под речевое и музыкальное сопровождение.

И.п.: лёжа на коврике, полное расслабление туловища и конечностей.






















Вручение карточек с изображением шишек, орехов, моркови, грибов.









Краткое описание документа:

"Выдержка из материала:

Тема:  Развитие основных физических качеств

Цель:  закрепить понятия основных физических качеств: сила, быстрота,                        

           ловкость, выносливость, гибкость.

Задачи:

а) совершенствовать навыки ходьбы и бега, закрепить ранее изученных 

    подвижные игры;

б) формировать и укреплять здоровье средствами физической  нагрузки

     развивающего характера;        

б) развивать физические качества;

 в) воспитывать сознательное отношение к совершенствованию своего

    физического развития, нравственные, волевые и эстетические качества

    обучающихся, чувство товарищества, проявление  интереса к физическим

    упражнениям.

Оборудование:

гимнастические коврики (по количеству обучающихся), обручи (по количеству обучающихся), музыкальный центр, фонограммы, карточки с изображением шишек, орехов, грибов, моркови.

Место проведения:

спортивный зал.

Ход урока.

"

План прове-дения

"

Содержание урока

"

Дози-ровка

"

Методические указания

"

І.Вводная часть

 

1.Построение

 

2.Сообщение темы и целей

 

 

 

 

 

 

 

 

3.Физические качества (теория)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Разминка

- разновидности ходьбы и бега с рифмованным текстом

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- восстановле-ние дыхания

 

 

 

- «Весёлый тренинг»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ІІ. Основная часть.

Подвижные игры.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ІІІ.Заключи-

тельная часть.

 

 

 

 

 

1.Упражнения релаксации

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Итог урока

 

3. Домашнее задание

"

 

 

 

Проверка готовности класса к уроку.

 

- Тема нашего урока: Основные физические качества.                     

- Сегодня на уроке мы будем развивать основные физические качества, совершенствовать навыки ходьбы и бега, закреплять ранее изученные  подвижные игры; воспитывать сознательное отношение к совершенствованию своего физического развития, чувство товарищества.

- Давайте вспомним, какие физические качества нам известны.      

"Сила – способность человека поднимать тяжёлый груз и долго его удерживать.

"Гибкость – способность человека легко и свободно сгибать и прогибать своё тело при выполнении различных движений.

"Быстрота – способность выполнять движения на очень короткое время.

"Ловкость - это умение быстро и точно выполнять сложные по координации движения.

"Выносливость – способность человека долго и правильно выполнять тяжёлую работу.

Отправляемся с друзьями

В увлекательный поход:

Предстоит идти  нам с вами

Через речку, через брод.

На велосипеды сядем,

Самолётом полетим,

И себя, мы шутки ради

В птиц, зверюшек превратим.

 

- Напра-во! В обход по залу шагом марш!

Все в затылок подравнялись

На носочки приподнялись.

И знакомою тропой

 В лес оправились гурьбой.

 

Только в лес мы все зашли,

Появились комары.

Руки вверх – хлопок рукой.

Руки вниз – хлопок другой.

 

По тропинке вновь шагаем.

Вдруг ручей в пути встречаем.

Неужели поворот?

Нет, пройдём речушку вброд.

 

Дальше по лесу шагаем,

И медведя мы встречаем.

Руки за спину кладём

И вразвалочку идём.

 

Ёжик по лесу гулял

И листочки собирал.

Много листиков собрал

 И довольный побежал.

 

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисичку обхитрим,

На носочках побежим.

 

 

Поразмялись мы немножко,

Дышим ровно, глубоко.

По лесной  тропе-дорожке

Вновь шагаем мы легко!

 

1. «Мышки и мишки»

На пути стоят домишки:

Этот мал, а тот – большой!

Мышки в них живут и Мишки, -

Догадались, чей какой?

В маленьких живут мышата,-

Покажите этот дом.

Дом огромный – медвежата,

Проживают в доме том!

 

2. «Глухарь».

Мы идём тропой лесною,

Видим птицу глухаря:

Крылья пряча за спиною,

Он старается не зря!

Начиная спозаранку,

Ходит так туда-сюда,

Чтоб красивая осанка

У него была всегда!

 

 

Подивились гордой птицей,

Отдохнули мы чуть-чуть,

Не пристало нам лениться –

Продолжаем дальше путь.

 

 

3. « Колобок» (гибкость)

Что за странный колобок

На дорожке появился?

Полежал совсем  чуток,

После взял и развалился.

Что за маленький зверёк,

Нет ни головы, ни ножек?!

Необычный колобок –

Это наш колючий Ёжик!

 

 

 

4. «Качалочка» (гибкость)

На полянке, на лесной

Вновь мы Мишек повстречали.

Под раскидистой сосной

Они  гибкость развивали.

 

Лягте на пол, на спине

Влево, вправо покачайтесь …

Что ж, достаточно вполне.

Вы устали? – отдохните!

 

5. «Самолёт» (сила)

Посмотрите, самолёт

Приземлился на поляне –

Предлагает нам полёт

Над полями, над лесами.

Чтобы сильными нам быть,

Поднимите кверху ноги,

Руки в стороны, чтоб плыть

По заоблачной дороге.

 

6. «Маленький мостик» (сила, гибкость)

 В самолёте полетав,

Вновь на землю опустились.

По тропинке пробежав,

У ручья мы очутились.

Смотрим, плачут тут ежата –

Им ручей не переплыть!

Надо нам скорей, ребята

Себя в мостик превратить.

Мостик сильный, крепкий, прочный

Через ручеёк этот ляжет.

А ежата, знаю точно,

Нам потом «спасибо» скажут!

Вот ежата перебрались,

Продолжают дальше путь,

Вам, за то, что так старались,

Можно сесть и отдохнуть.  

 А пока вы, отдыхая,

 Наберётесь сил, ребята,

Я загадки загадаю,

Вы – покажите отгадки!

 

7. «Ножницы» (сила)

 Два кольца, два конца,

Посередине гвоздик.

 

8. «Велосипед» (сила)

 Этот конь не сет овса,

Вместо ног – два колеса.

Сядь  верхом и мчись на нём.

Только лучше правь рулём.

 

 

9. «Птица» (гибкость)

А пока вы отдыхали,

 В небе птицы пролетали.

Я прошу вас показать,

Как они должны летать.

 

10. «Кошечка» (гибкость)

Как у нашей кошки подросли ребята,

Подросли ребята, пушистые котята.

Спинки выгибают, хвостиком играют.

А у них на лапках острые царапки.

 

 11. «Собачка»

 Жил-был маленький щенок,

Но подрос, однако.

И теперь он не щенок-

Взрослая собака.

И, хозяина встречая,

Радостно хвостом виляет!

 

12. «Лягушки»

Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки.

Ква-ква-ква,

Скачут, вытянувши ножки.

 

Что ж, разминку завершая,

К новым играм приступаем.

 

 

 

1.«Дорожки» (равновесие)

Равновесье сохраняя,

Разомните свои ножки,

И, друг другу не мешая,

Вы пройдите по дорожке.

2. «Биляша» (сила)

Всех сильней в лесу – Мишутка.

Захотел он ради шутки

Силой мерится с друзьями.

Что ж, и мы давайте с вами

В 2 команды разобьёмся

И за пленников побьёмся!

 

Окажите мне услугу:

Покажите силу вашу,

Перетягивать друг друга

Будем мы в игре «Биляша!»

 

Вы, ребята, молодцы,

Силачи и удальцы!

 

3. «Перепрыгни ручеёк» (быстрота, сила)

Вновь к ручью мы подошли,

Заячьи следы нашли.

Интересно, как же зайцы

Чрез ручей смогли пробраться?

 

 

 

 

 

 

4. «Грибы-шалуны» (быстрота, выносливость

Мы в игру сейчас сыграем

И грибов насобираем!

Только выберем пока

Мы считалкой грибника.

 

Вылезли на кочке

Мелкие грибочки:

Грузди и горькушки,

Рыжики, волнушки.

Самый главные – боровик.

Ну а ты, дружок, грибник.

 

Произносится текст:

На пеньке сидит грибник,

Отдыхает, крепко спит.

Тише-тише, не шумите,

Грибника не разбудите!

 

Ведущий говорит: «Грибник проснулся!»

 

 

 

 

 

5. «Бездомный заяц» (быстрота, выносливость)

Продолжаем развлекаться:

Помните игру про зайца,

Что остался без жилья,

В «Бездомного зайца» играем, друзья!

Считалка: (волк)

Мы делили апельсин,
Много нас, а он один.
Эта долька – для ежа,
Эта долька – для стрижа,
Эта долька – для утят,
Эта долька – для котят,
Эта долька – для бобра,
А для волка – кожура.
Он сердит на нас – беда!!!
Разбегайтесь кто-куда!

 

Считался: (заяц)

Заяц по лесу гулял

И резвился и играл.

Вдруг увидел волка он

И бегом искать свой дом.

 

 

Мы, друзья, поразвлекались

И по лесу нагулялись.

Всё, закончилась игра –

Возвращаться нам пора.

 

6. «Пузырь» (равновесие)

На воздушном шаре можно

Напоследок полетать.

А надуть его не сложно:

Будем вместе надувать!

 

Надувайся, шар воздушный,

Постарайся быть послушным.

Надувайся шар большой.

Отнеси нас всех домой!

 

Раз, два, три – руки разомкни,

На месте закружись,

Стой – не упади!

 

Прилетели мы, и вот

Наш закончился поход.

Мы на землю опустились,

В нашей школе очутились.

После дальнего похода

Всем нам надо отдохнуть

И расслабиться чуть-чуть …

 

Реснички опускаются …

Глазки закрываются …

Мы спокойно отдаем (2 раза)

Сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Наши руки отдыхают …

Ноги тоже отдыхают …

Отдыхают, засыпают …  (2 раза).

Шея не напряжена

И расслаблена она …

Губы чуть приоткрываются,

Все чудесно расслабляются (2 раза)

Дышится легко … ровно… глубоко

Мы спокойно отдыхали,

Сном волшебным засыпали.

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем,

Потянуться, улыбнуться,

Всем открыть глаза,

Проснуться.

Вот пора нам и вставать!

Бодрый день наш продолжать!

- Какие физические качества мы  развивали на уроке.

Сгибание и разгибание  рук в  упоре лёжа.

 

 

Вы, ребята, все старались:

Развлекались, упражнялись,

И зверятам помогали,

И здоровье сохраняли.

Я вас всех благодарю

И подарки вам дарю!

"

16 мин

 

 

 

 

 

 

   30 сек

 

 

 

 

 

 

1 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

 

 

 

 

 

 

 

 

12 мин

"3 мин

 

20 сек

 

 

10 сек

 

 

 

 

20 сек

 

 

 

 

20 сек

 

 

 

 

30 сек

 

 

20 сек

 

30 сек

 

 

 

30 сек

 

 

 

 

 

 

"9 мин

3-4 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

2 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4 раза

 

 

 

 

5-6 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20 мин

 

3 мин

 

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 мин

 

 

 

 

 

 

 

3 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

 

30  сек

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"

 

 

 

Построение в шеренгу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ходьба на носках

 

 

 

Ходьба с хлопками

 

 

 

 

Ходьба с высоким подниманием колена

 

 

Ходьба на внешней стороне стопы

 

 

 

Ходьба в полном приседе

 

Бег

 

Бег на носочках

 

 

 

Бег

 

 

 

 

 

Подход к коврикам

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Локти приподнять, спину выпрямить, плечи отвести назад.

Медленно опустите руки вниз, встряхните кистями рук и спокойно вздохните.

 

 

 

 

 

 

 

Лягте на спину, а затем сядьте, обнимая ноги руками, и уберите голову в колени. Прижмите колени к плечам и посмотрите  на свои  пятки.

Вытяните ноги и лягте на спину.

 

 

Лягте на спину.

Ноги вместе. Сгибая ноги, прижмите колени к груди и обхватите колени руками.

 

 

 

 

Удержать позу 5 – 10 сек., затем отдохнуть.

 

 

 

 

 

 

 

Лягте на спину, не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподними-те туловище.  Ладонями рук, согнутых в локтях, поддерживайте спину.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Чтобы хорошо ножницы резали, ноги должны быть прямые.

 

Лёжа на спине. Крутим педали велосипеда со звуковым сопровождением (ж-ж-ж).

Лёжа на животе, поднимите руки вверх – в стороны, прогнитесь

Голову выше.

 

 

Прогнуть спину.

Выгнуть спину.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Из приседа, руки между ног, прыжок вверх. Присесть.

 

Убрать коврики.

 

 

Построение в шеренгу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Перестроение в две шереги.

Перетягивать соперника можно только одной рукой.

 

 

 

 

На площадке рисуется (обозначается) ручеёк, с одного конца узкий, а дальше всё шире и шире

Перестроение в круг.

 

Грибник после слов ведущего просыпается, видит, что грибы рассыпались – разбежались, начинает их догонять, собирать грибы в корзину. Грибы должны успеть забежать в корзину до того, как до них дотронется грибник. Тот, кого грибник запятнал, становится следующим водящим – грибником.

 

 

 Построение в круг.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Раздать обручи.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Игроки образуют круг, держась за руки. Затем, не отпуская рук, устремляются к центру круга, сжав его до конца, начинают расходиться со словами:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Разложить коврики.

Под речевое и музыкальное сопровождение.

И.п.: лёжа на коврике, полное расслабление туловища и конечностей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вручение карточек с изображением шишек, орехов, моркови, грибов.

 

 

 

 

 

Общая информация

Номер материала: 21557112210

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Для того чтобы задавать вопросы нужно авторизироватся.
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.