661711
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект урока для учащихся 11 класса по легкой атлетике

Конспект урока для учащихся 11 класса по легкой атлетике

библиотека
материалов

КОНСПЕКТ УРОКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССОВ

РАЗДЕЛ «Легкая атлетика».



Задачи урока:

1. Совершенствовать технику метания гранаты (500гр.)

2. Развивать скоростно-силовые качества.

3. Воспитывать дисциплинированность, морально-волевые качества.

Инвентарь: гранаты, колпачки.

Место проведения: стадион школы.

Составитель: Шабанова А.А.







Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-
методические указания

П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

10 -13 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку

2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

30 сек.

Спину держать прямо, голову не опускать

3. Медленный бег (600м)

3 мин.

Дышать ровно

4. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.

30 сек.


5. Комплекс ОРУ в парах

I И.П.-О.С., руки на плечи партнера

-наклоны головы.

II И.П.- стойка ноги врозь, руки вверх

-потягивание руки партнера.

III И.П.- стойка ноги врозь, спиной друг к другу, руки в замок вверху

-наклоны в сторону.

IV И.П.- стойка ноги врозь, руки сцеплены в локтях

-наклоны вперед, назад.

V И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок вверху

-наклоны вперед, назад.

VI И.П.- стойка ноги врозь, руки сцеплены в локтях

-приседания.

VII И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок вверху

-выпады на правой, на левой

VIII И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок

-выпады влево,вправо

IX И.П. –О.С., рука на плече партнера

-махи ногами.
















4 мин.



10 раз



10 раз



10 раз








10 раз








10 раз



10 раз






10 раз





10 раз




10 раз










Руки прямые строго вверху, держать вместе







Ноги не сгибать










Приседать одновременно на носках











Делать в противоположные стороны

6. Специальные беговые упражнения:

  • приставным шагом правым и левым боком;

  • бег спиной вперед;

  • бег, захлестывая голень назад.

  • Бег, с высоким подниманием бедра

  • Бег, прыжковым шагом

3 мин.

Соблюдать дистанцию 2 м.

7. Ходьба на восстановление дыхания.

 1 мин.

 



О
С
Н
О
В
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

22
мин.

1. Метание гранаты (500гр.)

-имитация метания

-метание с места

-имитация Х-шага

-метание с разбега


11 мин


3 раза


3 раза



3 раза


3 раза

Рассказ, показ

2. Кроссовая подготовка (1500м)

11 мин.


З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

4-5
мин.

1. Заключительное построение.



2.. Игра на внимание «Вернись в И.П.».



3. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за работу на уроке, задание на дом.

30 сек.



2 мин



3 мин

 



Все упражнения по команде учителя выполняются закрытыми глазами.

Оценить работу каждого ученика.




Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

"Описание материала:

Конспект урока, для учащихся 11  классов, раздел «Легкая атлетика».

Основная часть 22 мин.

1. Метание гранаты (500гр.) -имитация метания -метание с места -имитация Х-шага -метание с разбега 11 мин 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза Рассказ, показ.

2. Кроссовая подготовка (1500м) 11 мин.

Заключительная часть 4-5 мин.

1. Заключительное построение.

2. Игра на внимание «Вернись в И.П.». Все упражнения по команде учителя выполняются закрытыми глазами. Оценить работу каждого ученика. 

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику метания гранаты (500гр.)
2. Развивать скоростно-силовые качества.
3. Воспитывать дисциплинированность, морально-волевые качества.

Место проведения: стадион школы.

Составитель: Шабанова А.А.

Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС медицинских направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Экономика: инструменты контроллинга»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Основы организации рекреационной деятельности и лечебного туризма»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Методика организации, руководства и координации музейной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.