-
Курсы
-
Другое
КОНСПЕКТ УРОКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССОВ
РАЗДЕЛ «Легкая атлетика».
Задачи урока:
1. Совершенствовать технику метания гранаты (500гр.)
2. Развивать скоростно-силовые качества.
3. Воспитывать дисциплинированность, морально-волевые качества.
Инвентарь: гранаты, колпачки.
Место проведения: стадион школы.
Составитель: Шабанова А.А.
|
Часть урока |
Содержание урока |
Дозировка |
Организационно- |
|
П Ч 10 -13 мин. |
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. |
1 мин. |
Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку |
|
2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом. |
30 сек. |
Спину держать прямо, голову не опускать |
|
|
3. Медленный бег (600м) |
3 мин. |
Дышать ровно |
|
|
4. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении. |
30 сек. |
|
|
|
5. Комплекс ОРУ в парах I И.П.-О.С., руки на плечи партнера -наклоны головы. II И.П.- стойка ноги врозь, руки вверх -потягивание руки партнера. III И.П.- стойка ноги врозь, спиной друг к другу, руки в замок вверху -наклоны в сторону. IV И.П.- стойка ноги врозь, руки сцеплены в локтях -наклоны вперед, назад. V И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок вверху -наклоны вперед, назад. VI И.П.- стойка ноги врозь, руки сцеплены в локтях -приседания. VII И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок вверху -выпады на правой, на левой VIII И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок -выпады влево,вправо IX И.П. –О.С., рука на плече партнера -махи ногами.
|
4 мин.
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз |
Руки прямые строго вверху, держать вместе
Ноги не сгибать
Приседать одновременно на носках
Делать в противоположные стороны |
|
|
6. Специальные беговые упражнения:
|
3 мин. |
Соблюдать дистанцию 2 м. |
|
|
7. Ходьба на восстановление дыхания. |
1 мин. |
|
|
|
О Ч 22 |
1. Метание гранаты (500гр.) -имитация метания -метание с места -имитация Х-шага -метание с разбега
|
11 мин
3 раза
3 раза
3 раза
3 раза |
Рассказ, показ |
|
2. Кроссовая подготовка (1500м) |
11 мин. |
|
|
|
З Ч 4-5 |
1. Заключительное построение.
2.. Игра на внимание «Вернись в И.П.».
3. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за работу на уроке, задание на дом. |
30 сек.
2 мин
3 мин |
Все упражнения по команде учителя выполняются закрытыми глазами. Оценить работу каждого ученика. |
"Описание материала:
Конспект урока, для учащихся 11 классов, раздел «Легкая атлетика».
Основная часть 22 мин.
1. Метание гранаты (500гр.) -имитация метания -метание с места -имитация Х-шага -метание с разбега 11 мин 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза Рассказ, показ.
2. Кроссовая подготовка (1500м) 11 мин.
Заключительная часть 4-5 мин.
1. Заключительное построение.
2. Игра на внимание «Вернись в И.П.». Все упражнения по команде учителя выполняются закрытыми глазами. Оценить работу каждого ученика.
Задачи урока:
1. Совершенствовать технику метания гранаты (500гр.)
2. Развивать скоростно-силовые качества.
3. Воспитывать дисциплинированность, морально-волевые качества.
Место проведения: стадион школы.
Составитель: Шабанова А.А.
В каталоге 6 688 курсов по разным направлениям
