Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока для учащихся 11 класса по легкой атлетике

Конспект урока для учащихся 11 класса по легкой атлетике


библиотека
материалов

КОНСПЕКТ УРОКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССОВ

РАЗДЕЛ «Легкая атлетика».



Задачи урока:

1. Совершенствовать технику метания гранаты (500гр.)

2. Развивать скоростно-силовые качества.

3. Воспитывать дисциплинированность, морально-волевые качества.

Инвентарь: гранаты, колпачки.

Место проведения: стадион школы.

Составитель: Шабанова А.А.







Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-
методические указания

П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

10 -13 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку

2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

30 сек.

Спину держать прямо, голову не опускать

3. Медленный бег (600м)

3 мин.

Дышать ровно

4. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.

30 сек.


5. Комплекс ОРУ в парах

I И.П.-О.С., руки на плечи партнера

-наклоны головы.

II И.П.- стойка ноги врозь, руки вверх

-потягивание руки партнера.

III И.П.- стойка ноги врозь, спиной друг к другу, руки в замок вверху

-наклоны в сторону.

IV И.П.- стойка ноги врозь, руки сцеплены в локтях

-наклоны вперед, назад.

V И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок вверху

-наклоны вперед, назад.

VI И.П.- стойка ноги врозь, руки сцеплены в локтях

-приседания.

VII И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок вверху

-выпады на правой, на левой

VIII И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок

-выпады влево,вправо

IX И.П. –О.С., рука на плече партнера

-махи ногами.
















4 мин.



10 раз



10 раз



10 раз








10 раз








10 раз



10 раз






10 раз





10 раз




10 раз










Руки прямые строго вверху, держать вместе







Ноги не сгибать










Приседать одновременно на носках











Делать в противоположные стороны

6. Специальные беговые упражнения:

  • приставным шагом правым и левым боком;

  • бег спиной вперед;

  • бег, захлестывая голень назад.

  • Бег, с высоким подниманием бедра

  • Бег, прыжковым шагом

3 мин.

Соблюдать дистанцию 2 м.

7. Ходьба на восстановление дыхания.

 1 мин.

 



О
С
Н
О
В
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

22
мин.

1. Метание гранаты (500гр.)

-имитация метания

-метание с места

-имитация Х-шага

-метание с разбега


11 мин


3 раза


3 раза



3 раза


3 раза

Рассказ, показ

2. Кроссовая подготовка (1500м)

11 мин.


З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

4-5
мин.

1. Заключительное построение.



2.. Игра на внимание «Вернись в И.П.».



3. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за работу на уроке, задание на дом.

30 сек.



2 мин



3 мин

 



Все упражнения по команде учителя выполняются закрытыми глазами.

Оценить работу каждого ученика.




Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

"Описание материала:

Конспект урока, для учащихся 11  классов, раздел «Легкая атлетика».

Основная часть 22 мин.

1. Метание гранаты (500гр.) -имитация метания -метание с места -имитация Х-шага -метание с разбега 11 мин 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза Рассказ, показ.

2. Кроссовая подготовка (1500м) 11 мин.

Заключительная часть 4-5 мин.

1. Заключительное построение.

2. Игра на внимание «Вернись в И.П.». Все упражнения по команде учителя выполняются закрытыми глазами. Оценить работу каждого ученика. 

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику метания гранаты (500гр.)
2. Развивать скоростно-силовые качества.
3. Воспитывать дисциплинированность, морально-волевые качества.

Место проведения: стадион школы.

Составитель: Шабанова А.А.

Общая информация

Номер материала: 22638121748

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG