Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока для учащихся 11 класса по легкой атлетике
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект урока для учащихся 11 класса по легкой атлетике

библиотека
материалов

КОНСПЕКТ УРОКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССОВ

РАЗДЕЛ «Легкая атлетика».



Задачи урока:

1. Совершенствовать технику метания гранаты (500гр.)

2. Развивать скоростно-силовые качества.

3. Воспитывать дисциплинированность, морально-волевые качества.

Инвентарь: гранаты, колпачки.

Место проведения: стадион школы.

Составитель: Шабанова А.А.







Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-
методические указания

П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

10 -13 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку

2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

30 сек.

Спину держать прямо, голову не опускать

3. Медленный бег (600м)

3 мин.

Дышать ровно

4. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.

30 сек.


5. Комплекс ОРУ в парах

I И.П.-О.С., руки на плечи партнера

-наклоны головы.

II И.П.- стойка ноги врозь, руки вверх

-потягивание руки партнера.

III И.П.- стойка ноги врозь, спиной друг к другу, руки в замок вверху

-наклоны в сторону.

IV И.П.- стойка ноги врозь, руки сцеплены в локтях

-наклоны вперед, назад.

V И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок вверху

-наклоны вперед, назад.

VI И.П.- стойка ноги врозь, руки сцеплены в локтях

-приседания.

VII И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок вверху

-выпады на правой, на левой

VIII И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок

-выпады влево,вправо

IX И.П. –О.С., рука на плече партнера

-махи ногами.
















4 мин.



10 раз



10 раз



10 раз








10 раз








10 раз



10 раз






10 раз





10 раз




10 раз










Руки прямые строго вверху, держать вместе







Ноги не сгибать










Приседать одновременно на носках











Делать в противоположные стороны

6. Специальные беговые упражнения:

  • приставным шагом правым и левым боком;

  • бег спиной вперед;

  • бег, захлестывая голень назад.

  • Бег, с высоким подниманием бедра

  • Бег, прыжковым шагом

3 мин.

Соблюдать дистанцию 2 м.

7. Ходьба на восстановление дыхания.

 1 мин.

 



О
С
Н
О
В
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

22
мин.

1. Метание гранаты (500гр.)

-имитация метания

-метание с места

-имитация Х-шага

-метание с разбега


11 мин


3 раза


3 раза



3 раза


3 раза

Рассказ, показ

2. Кроссовая подготовка (1500м)

11 мин.


З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

4-5
мин.

1. Заключительное построение.



2.. Игра на внимание «Вернись в И.П.».



3. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за работу на уроке, задание на дом.

30 сек.



2 мин



3 мин

 



Все упражнения по команде учителя выполняются закрытыми глазами.

Оценить работу каждого ученика.




Краткое описание документа:

"Описание материала:

Конспект урока, для учащихся 11  классов, раздел «Легкая атлетика».

Основная часть 22 мин.

1. Метание гранаты (500гр.) -имитация метания -метание с места -имитация Х-шага -метание с разбега 11 мин 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза Рассказ, показ.

2. Кроссовая подготовка (1500м) 11 мин.

Заключительная часть 4-5 мин.

1. Заключительное построение.

2. Игра на внимание «Вернись в И.П.». Все упражнения по команде учителя выполняются закрытыми глазами. Оценить работу каждого ученика. 

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику метания гранаты (500гр.)
2. Развивать скоростно-силовые качества.
3. Воспитывать дисциплинированность, морально-волевые качества.

Место проведения: стадион школы.

Составитель: Шабанова А.А.

Автор
Дата добавления 17.12.2013
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1655
Номер материала 22638121748
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх