500612
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Манифест «Инфоурок»
ИнфоурокФизическая культураКонспектыКонспект урока для учащихся 11 класса по легкой атлетике

Конспект урока для учащихся 11 класса по легкой атлетике

библиотека
материалов

КОНСПЕКТ УРОКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССОВ

РАЗДЕЛ «Легкая атлетика».



Задачи урока:

1. Совершенствовать технику метания гранаты (500гр.)

2. Развивать скоростно-силовые качества.

3. Воспитывать дисциплинированность, морально-волевые качества.

Инвентарь: гранаты, колпачки.

Место проведения: стадион школы.

Составитель: Шабанова А.А.







Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-
методические указания

П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

10 -13 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку

2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

30 сек.

Спину держать прямо, голову не опускать

3. Медленный бег (600м)

3 мин.

Дышать ровно

4. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.

30 сек.


5. Комплекс ОРУ в парах

I И.П.-О.С., руки на плечи партнера

-наклоны головы.

II И.П.- стойка ноги врозь, руки вверх

-потягивание руки партнера.

III И.П.- стойка ноги врозь, спиной друг к другу, руки в замок вверху

-наклоны в сторону.

IV И.П.- стойка ноги врозь, руки сцеплены в локтях

-наклоны вперед, назад.

V И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок вверху

-наклоны вперед, назад.

VI И.П.- стойка ноги врозь, руки сцеплены в локтях

-приседания.

VII И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок вверху

-выпады на правой, на левой

VIII И.П.- стойка ноги врозь, руки в замок

-выпады влево,вправо

IX И.П. –О.С., рука на плече партнера

-махи ногами.
















4 мин.



10 раз



10 раз



10 раз








10 раз








10 раз



10 раз






10 раз





10 раз




10 раз










Руки прямые строго вверху, держать вместе







Ноги не сгибать










Приседать одновременно на носках











Делать в противоположные стороны

6. Специальные беговые упражнения:

  • приставным шагом правым и левым боком;

  • бег спиной вперед;

  • бег, захлестывая голень назад.

  • Бег, с высоким подниманием бедра

  • Бег, прыжковым шагом

3 мин.

Соблюдать дистанцию 2 м.

7. Ходьба на восстановление дыхания.

 1 мин.

 



О
С
Н
О
В
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

22
мин.

1. Метание гранаты (500гр.)

-имитация метания

-метание с места

-имитация Х-шага

-метание с разбега


11 мин


3 раза


3 раза



3 раза


3 раза

Рассказ, показ

2. Кроссовая подготовка (1500м)

11 мин.


З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

4-5
мин.

1. Заключительное построение.



2.. Игра на внимание «Вернись в И.П.».



3. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за работу на уроке, задание на дом.

30 сек.



2 мин



3 мин

 



Все упражнения по команде учителя выполняются закрытыми глазами.

Оценить работу каждого ученика.




Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

"Описание материала:

Конспект урока, для учащихся 11  классов, раздел «Легкая атлетика».

Основная часть 22 мин.

1. Метание гранаты (500гр.) -имитация метания -метание с места -имитация Х-шага -метание с разбега 11 мин 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза Рассказ, показ.

2. Кроссовая подготовка (1500м) 11 мин.

Заключительная часть 4-5 мин.

1. Заключительное построение.

2. Игра на внимание «Вернись в И.П.». Все упражнения по команде учителя выполняются закрытыми глазами. Оценить работу каждого ученика. 

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику метания гранаты (500гр.)
2. Развивать скоростно-силовые качества.
3. Воспитывать дисциплинированность, морально-волевые качества.

Место проведения: стадион школы.

Составитель: Шабанова А.А.

Общая информация
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Благодарность за вклад в методическое обеспечение учебного процесса по преподаваемой дисциплине

Опубликуйте 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Добавить материал
Сертификат о создании персонального учительского сайта

Опубликуйте 5 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить сертификат о создании сайта

Добавить материал
Грамота за высокий уровень сформированности информационно-коммуникационной компетентности

Опубликуйте 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Свидетельство за транслирование результатов своей профессиональной деятельности

Опубликуйте 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Добавить материал
Грамота за личный вклад в повышение качества образования

Опубликуйте 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Почётная грамота за высокий уровень профессионализма

Опубликуйте 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Золотая грамота за современный подход к преподаванию и повышение качества педагогического труда

Опубликуйте 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную золотую грамоту

Добавить материал
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.