|
Частные
задачи
|
Содержание
|
Дозирование
нагрузки
|
Организационно-
методические указания
|
|
I.
Подготовительная часть (12 мин)
|
|
1. Организовать детей
|
1) Построение, приветствие.
|
20 сек
|
Обратить внимание на форму, причёски девочек.
Пояснить учащимся формы организации урока: фронтальным и поточным способом.
Речь учителя. «Ребята,
сегодня у нас пройдёт необычный урок, мы отправимся в путешествие по стране «Гимнастландии».
Окружающей природой и естественными препятствиями, которые встречаются на
пути путешественников, нам послужит наш спортивный, гимнастические
снаряды, инвентарь и оборудование. От вас требуется - включить своё
воображение, представить себя в неизвестной стране и стараться применить
полученные на предыдущих уроках знания и умения на практике. Я думаю вы
отлично справитесь с заданием, активно повоображаете, в пути будете
внимательными, смелыми, терпеливыми, помогать друг другу. Надеюсь, вам наше
путешествие понравиться.
|
|
2) Сообщение задач урока, формы его проведения и
требование выполнения правил техники безопасности.
|
1 мин
|
|
3) Психологический настрой детей на предстоящее
занятие.
|
20 сек
|
|
2. Подготовить
организм к основной части урока
|
Ходьба
|
1мин
|
Во время движения учащихся по кругу, учитель находится
центре спортивного зала, показывая упражнения. Во время ходьбы и бега следить
за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением
упражнений в движении.
|
|
1) на носках, руки вверх;
|
0,5 круга
|
|
2) на пятках, руки за спиной;
|
0,5 круга
|
|
3) на внешней стороне стопы, руки в стороны, вращение
кистями вперёд;
|
0,5 круга
|
|
4) перекатом с
|
0,5 круга
|
|
пятки на носок, руки расслаблены;
|
|
|
|
Бег
по кругу в колонне по одному с изменением направления;
|
2мин
|
Задание дать направляющему перед бегом: менять направление
через три круга
|
|
Приставным шагом ,правым боком, руки на поясе
|
1 круг
|
Прыжок как можно выше
|
|
Приставным шагом левым боком, руки на поясе
|
1 круг
|
|
С высоким подниманием бедра, руки вперед
|
1 круг
|
Выше колени.
|
|
С захлестыванием голени, руки произвольно
|
1 круг
|
Пятками касаться
ягодиц.
|
|
Переход на спортивную ходьбу, руки согнуты в
локтях
|
0,5 круга
|
|
|
Ходьба
|
30 сек
|
|
1) выполнение дыхательных упражнений;
|
1 круг
|
Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом на
три счёта, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со
звуком «У-У-Х!» на четыре счёта; выдох должен быть продолжительнее
вдоха.
|
|
2) получение скакалок, ходьба.
|
|
Скакалки сложить вчетверо и нести в правой руке.
|
|
Перестроение для выполнения (ОРУ)
перестроение в две шеренги
|
30 сек
|
|
|
3. Развивать внимание, гибкость, укреплять мышцы рук, ног,
брюшного пресса, спины
|
ОРУ со скакалками
|
5мин
|
Вести контроль над выполнением упражнений словесно и
индивидуально. Мышцы рук напрягать, скакалку натягивать.
|
|
1)И.П.- основная стойка , руки вниз, скакалка
вчетверо.1-наклон головы в право, 2- наклон головы влево,3- наклон головы
вперед,4- И.П.
|
6-8 раз
|
Спина прямая, плечи не поднимать, руки напряжены, скакалка
натянута.
|
|
2) И.П. – ноги вместе, скакалка вчетверо, держать за концы
внизу. 1 – подняться на носки, отставить левую ногу назад на носок,
скакалку вверх, потянуться; 2 – И.П.; 3 – 4 – то же.
|
6-8 раз
|
Руки прямые, потянуться. Смотреть на скакалку.
|
|
3) И.П. – ноги врозь, руки вверх скакалка вчетверо
вверху. 1 – наклон влево; 2 – И.П.; 3 – наклон вправо; 4 –И.П.
|
6-8 раз
|
Наклон ниже в вертикальной плоскости, руки не сгибать.
|
|
4) И.П. – стойка на коленях, руки вперёд, скакалка вчетверо,
горизонтально; 1 – 2 – поворот туловища влево; 3 – 4 – поворот вправо.
|
6-8 раз
|
Повороты выполнять энергично, вперёд не наклоняться, на
пятки не садиться.
|
|
5) И.П. – ноги врозь, скакалка сзади внизу хватом сверху; 1
– шаг вперёд, руки со скакалкой назад вверх; 2 – И.П.; 3 – 4 – то же.
|
6-8 раз
|
Энергичный мах, вперёд не наклоняться.
|
|
6) И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперёд, скакалка
вчетверо; 1 – мах левой ногой, согнутой в колене, вверх; 2 – И.П.; 3 – 4 – с
правой ноги.
|
6-8 раз
|
Смотреть вперёд, удерживать равновесие, во время маха ногой
достать коленом скакалку, руки не опускать, держать на уровне плеч.
|
|
7) И.П. – скакалку развернуть, руки в стороны, наступить на
середину скакалки левой ногой, правую назад вверх; 1 – 4 – держать
равновесие. То же на другой ноге.
|
3 раза
|
Прогнуться, безопорную ногу выше, держать равновесие.
Скакалку натягивать вверх и в стороны. Смена ног по команде учителя.
|
|
8) И.П. – О.С., скакалка в четверо; 1 – переступить левой
ногой; 2 – переступить правой ногой; 3 – поднять скакалку вверх сзади; 4 –
перекинуть через голову и И.П.
|
6 раз
|
При переносе скакалки через голову руки держать максимально
прямыми (по возможности).
|
|
9) И.П. – О.С., скакалка развернута.1 – 4 – прыжки на
левой ноге; 1 – 4 – прыжки на правой ноге; 1 – 4 – на двух ногах
вместе.
|
по 2 раза
|
Скакалку вращать кистями, спину держать прямо, прыжки на носках.
|
|
Перестроение в одну колонну.
|
20 сек
|
Скакалки повесить на крючок, построиться к лицевой линии в/б
площадки.
|
|
4. Объяснение прохождения маршрута
|
Выдача задания для прохождения туристического
маршрута
|
1 мин
|
Маршрут нарисовать на доске мелом или на плакате с указанием
воображаемого природного препятствия и соответствующего ему гимнастического
упражнения.
|
|
II. Основная
часть (24 мин)
|
|
1. Преодоление полосы препятствий: туристического маршрута.
|
Полоса препятствий
|
9 мин
|
|
|
1) ) Пройти через реку по узкому мосту, засыпанному камнями.
|
|
Пройти по перевернутой гимнастической скамье
|
|
2) Пройти по кочкам в болоте.
|
|
Прыжки из обруча в обруч (6 -8 шт.) выполнять с ноги на
ногу.
|
|
3) Преодоление поваленных деревьев и густых зарослей
кустарников.
|
|
Выполнение задания поточным способом.
Любым способом перелезть через легкоатлетический барьер, проползти под
навесной перекладиной, перепрыгнуть или перелезть через гимнастического
козла и пролезть под такими же препятствиями (3 шт.)
|
|
4) подъем в гору и спуск с горы
|
|
Подняться любым способом по наклонной скамейке на
гимнастическую стенку, залезть до верху и спуститься вниз по лестнице.
|
|
5) Преодолеть овраг с помощью подвешенного на дереве каната.
|
|
Подняться на канат на 1-1,5 м, немного разбежаться и
перепрыгнуть овраг (обозначить овраг мелом или постелить маты).
|
|
6) Пройти по узкой тропинке и выйти на полянку к берёзовой
роще.
|
|
Пройти по планке, положенной на полу, стопу ставить
параллельно планке, стараться не оступаться. Выйти к матам, расположенным в
«дорожку» (4-5 шт.)по середине спортзала.
|
|
Изображение деревьев и животных:
|
4 мин
|
Вопрос детям: «Ребята, посмотрите какая красивая березовая
роща, давайте посадим здесь еще несколько молодых березок, позовем жить сюда
ежика, ящерицу, рака и построим мост через речку. С помощью каких
акробатических упражнений вы можете изобразить берёзовую рощу, ползущую
ящерицу, убегающего ёжика и мост через глубокую реку ?».
|
- берёзовая роща – стойка на лопатках;
|
|
Берёзки стройные – туловище держать вертикально, носки
оттянуты (выполнять фронтально на матах).
|
- ящерица – ползание по-пластунски;
|
|
При ползании таз и голову не поднимать (выполнять поточно)
|
- ёжик – кувырки вперёд слитно.
|
|
Выполнить 3-4 кувырка вперёд слитно в группировке;
подбородок плотнее у груди, руки приставлять к голени во время переката через
спину.
|
- Мост через глубокую реку – мост из
положения лежа на полу
|
|
При выполнении стремиться полностью разогнуть ноги и
перевести массу тела на руки. Выполнить фронтально
|
|
Ориентирование в лесу по местным признакам (беседа)
Речь учителя: «Ребята, представьте себе, солнце спряталось за тучи, а нам
надо возвращаться домой. Хорошо, что у нас есть и карта, и компас. Но нужно
уметь ориентироваться в лесу и по местным признакам. Кто знает по каким
признакам можно ориентироваться в лесу?»
|
3 мин
|
Дети сидят на матах, отдыхают и слушают учителя.
Ориентирование:
- по мхам и лишайникам (растут с северной стороны);
- по муравейникам (расположены с южной стороны);
- по веткам ( больше с южной стороны, меньше с северной).
|
|
Отправление в обратный путь
|
8
|
Пройти полосу препятствий в обратном порядке и вернуться на
исходную позицию.
|
|
III.
Заключительная часть (4 мин)
|
|
1. Восстановление дыхания, снижение частоты сердечных
сокращений.
|
1) Построение
|
10 сек
|
Выполнять сидя на матах по-турецки фронтально. Объяснить
детям, что это дыхание эффективно при усталости, помогает быстро
восстановиться после нагрузки и научиться правильно дышать.
|
|
2) Ходьба, остановка, перестроение в шеренгу.
|
20 сек
|
|
3) Очищающая дыхательная гимнастика: через одну ноздрю.
|
по 2 акта
(30сек)
|
|
2. Организованное завершение урока.
|
1) Подведение итогов урока.
2) Рефлексия:
- Какие впечатления от урока?
- Какой участок пути был самым
трудным?
- Достаточна ли нагрузка? ощущается ли
усталость, тяжесть в мышцах?
- Что больше всего понравилось?
- Что больше всего запомнилось?
- Что узнали нового?
- Пригодятся ли полученные на уроке
умения и навыки в жизни?
- Кто заметил в пути что-нибудь интересное, необычное?
|
1 мин
2 мин
|
Оценить работу учащихся на уроке, их познавательную и
творческую активность, отметить самых внимательных, старательных, на кого
можно положиться в трудную минуту – поощрить бумажными значками: спортивные
мячи.
Учитель для себя письменно фиксирует ответы учащихся.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.