Конспект для классного часа «За здоровый образ жизни»

 

 

 

 

 

 

Классный час.

 

«За здоровый образ жизни»

 

 

 

Анесова Г. И.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Действующие лица:

1.     Ведущая.

2.     Ветер.

3.     Простуда.

4.     Историк.

5.     Психолог.

6.     Медицинский работник.

 

Звучит песня «Если хочешь быть здоров»  на слова Лебедева – Кумача.

Выходит Ведущая.

Ведущая: Здравствуйте, дорогие ребята и взрослые!

 

Забегает Ветер.

Ветер: Здравствуйте, ребята и взрослые! Узнали меня? Нет? Ну, тогда разрешите представиться! Я – ветер.

Но ветер не простой,

Не стану ваши шляпы гонять по мостовой,

В трубе я не завою, не зашуршу в листве,

Я необычный ветер, я – ветер в голове!

 

Простуда (выходит): А я простуда, а я простуда. Детей весёлых не люблю. Хожу, чихаю, везде и всюду Заболеванья разношу, Апчхи!

 

Ветер: Мы слышали, что здесь сегодня классный час, посвящённый здоровому образу жизни. Любопытно было бы посмотреть.

 

Ведущая: Секундочку! Врываетесь к нам без предупреждения, инфекцию разносите, а вы хотя бы делаете утреннюю зарядку?

 

Ветер: А что это такое, Простуда, за – ряд – ка?

 

Простуда: Наверное, неведомое заболевание…

 

Ведущая: Объясняю очень просто. Вот идут в школу два мальчика. Скользко. Да ещё ледок, снегом припорошенный. Один мальчик ступил на гиблое место – ай, ой! – руками взмахнул и хлоп оземь: либо нос расквасил, либо на лбу фонарь. Это не спортсмен! Спортсмен на скользком месте десять раз качнётся, да изовьётся, да подпрыгнет, удерживая равновесие. И если уж упадёт, то аккуратно, не больно, точно сгруппировавшись, а начало всему – утренняя гимнастика.

 

 

Давайте вместе прочитаем эпиграф нашего классного часа:

«Кто день начинает с зарядки,

У того дела в порядке».

 

1-й ученик: Рано утром только сони спят, свернувшись калачом.

2-й ученик:  Мы встаём, лишь солнце тронет нас своим косым лучом.

3-й ученик: Рассчитайтесь по порядку, снова солнцу улыбнись,

Все вместе: На зарядку, на зарядку, на зарядку становись!

 

Песня В. Высоцкого «Утренняя гимнастика».

Все встают и выполняют движения под музыку.

 

Ведущая: Все знают, что труд делает человека счастливым, а спорт – красивым. Кто назовёт мне самый главный спортивный праздник?

(Олимпийские игры)

Верно. Давайте проведём викторину и узнаем, кто больше всех знает об олимпийских играх.

Викторина.

1.     Назовите родину Олимпийских игр.   (Древняя Греция).

 

2.     Когда были проведены первые олимпийские игры?

                                                                 (В 776 году до нашей эры)

 

3.     В 394 году нашей эры Олимпийские игры, как языческое празднество, по настоянию духовенства были запрещены римским императором Феодосием I. Ровно через полторы тысячи лет французский педагог и общественный деятель Пьер де Кубертен обратился к спортсменам всего мира с предложением возродить Олимпийские игры. В каком году в Париже собрался специальный международный конгресс?                         

                                                                                               (В 1894 году).

 

4.     Как часто проводятся Олимпийские игры?                   (Через 4 года).

 

5.     Назовите девиз Олимпийских игр.             (Быстрее, выше, сильнее).

 

6.     Что представляет собой эмблема Олимпийских игр?                  (Эмблема состоит из пяти переплетённых колец:  голубого, чёрного, красного (верхний ряд), жёлтого и зелёного (нижний ряд) цветов.

 

 

7.     Какого цвета флаг Олимпийских игр?                                                         

                                           (Белого цвета с эмблемой в центре).

 

8.     В связи с празднованием 20 – летия возрождения Олимпийских игр в каком году был впервые вывешен флаг в Париже?        (1914 год).

 

Ведущая: Отлично, все справились с вопросами викторины. 

 

Дадим слово историку рассказать об интересных событиях 1 Олимпийских игр.

 

Историк: С 6 по 15 апреля 1896 года в Афинах проходили первые Олимпийские игры современности и там участвовали только мужчины. Всего в Афины съехались 311 спортсменов из 13 стран. Уже 1 Олимпийские игры доказали не только свою целесообразность, но и снискали большую популярность среди людей разных континентов. Не остановившись перед затратами и сложностями дороги, в Афины приехали спортсмены даже из таких стран, как Чили и Австралия.

5 апреля 1896 года на городском стадионе Афин был провозглашён первый олимпийский чемпион нового времени – американский прыгун тройным Джемс Конноли. Его результат – 13 метров 71 сантиметр – стал первым олимпийским рекордом. Однако не Конноли стал героем игр.

  Соревновались марафонцы. Бегунам предстояло пробежать 40 километров по той самой каменистой дороге, по которой почти 2500 лет назад пробежал из Марафона в Афины эллинский солдат возвестивший победу греков над персами. Для Греции победа в марафоне была вопросом национальной гордости и чести.

25 бегунов отправились в путь под палящими лучами солнца. Тысячи греков с ужасом встретили сообщение с половины дистанции – лидируют, и с большим отрывом француз, американец и австралиец. Но когда до финиша оставалось чуть больше  трёх километров, ни одного из лидеров уже не было – они сошли с дистанции, не выдержав собственного темпа. На стадион первым вбежал почтальон из маленького греческого посёлка Марузи Спирос Луис (по другому источнику Спиридон Луис).

 

 

 

Последний круг по стадиону пробежал сам король Греции, выскочивший из королевской ложи при виде победителя – соотечественника. Луис стал национальным героем Греции.

 

Ведущая: Конечно – же не каждый человек может стать олимпийским чемпионом. Да этого и не требуется для полноты жизни. Достаточно быть просто здоровым человеком. А для этого надо знать очень важные правила.

А - какие? Мы вспомним, ответив на вопросы:

 1. Что надо есть, чтобы быть здоровым?

 2.  Зачем нужно утром и вечером чистить зубы?

 3.  Прямая спина, расправленные плечи, поднятая голова – это правильная …  

 4.  Что помогает человеку стать сильным и здоровым?  

 5.  Какие предметы личной гигиены вы знаете?

 6. Что нужно мыть перед едой, после туалета, перед приготовлением пищи?

 7. Какие привычки называют - вредными?

8. После большой физической нагрузки возникает утомление, как избежать этого?

Обратимся за советом к психологу.

 

Психолог: Я с полной уверенностью могу сказать, что если люди научатся расслабляться, то перестанут уставать. По этому поводу у Карнеги есть пять рекомендаций.

1.     Прочтите одну из лучших книг, написанных по этому предмету: «Освобождение от нервного напряжения». Её автор – доктор Девид Гарольд Финк.

2.     Расслабляйтесь, когда это возможно. Пусть ваше тело будет таким же податливым, как старый носок. Приступая к работе, я кладу на письменный стол старый носок тёмно – бордового цвета. Он напоминает мне о том, каким расслабленным должен быть я. Если у вас нет носка, подойдёт кошка. Вы когда -нибудь брали на руки котёнка, дремлющего на солнышке? Вы, наверно, заметили, что его голова и хвост свивают, как мокрая газета. Даже йоги в Индии советуют подражать кошке тем, кто хочет овладеть искусством расслабления. Я никогда не встречал усталую кошку, кошку у которой бы был нервный срыв, или кошку страдающую бессонницей. Кошку не терзают тревоги, и ей не угрожает язва желудка. И вы тоже сможете уберечь себя от этих бед, если научитесь расслабляться как кошка.

3.     Работайте в полную силу, но только примите удобное положение. Помните, что напряжение тела вызывает боль в плечах и нервную усталость.

4.     Контролируйте себя четыре или пять раз в день и скажите себе: «Не прилагаю ли я чрезмерные усилия, выполняя свою работу? Не напрягаю ли я мышцы, которые не имеют никакого отношения к моей работе?» Это поможет привычку расслабляться.

5.     Проверьте себя снова в конце дня, спросив себя: «Насколько я устал? Если я устал, то это не от умственной работы, а от способа её выполнения». «Я оцениваю, насколько плодотворно я потрудился за день, - пишет Даниэл У. Джосселин, - не по своей усталости, а по тому насколько я не устал». Если каждый деловой человек усвоит этот урок, то тогда сразу же резко понизится смертность от гипертонии. И наши санатории и дома для умалишённых не будут так переполнены людьми, сломленными усталостью и беспокойством.

Давайте поучимся расслабляться и начнём с глаз. Откиньтесь на спинку стула и мысленно говорите своим глазам: «Отдыхайте спокойно, отдыхайте спокойно. Не напрягайтесь, не хмурьтесь. Отдыхайте, отдыхайте спокойно». Очень медленно повторяйте эти слова в течение минуты…

Вы почувствовали, словно чья – то заботливая рука избавила вас от напряжения? Закончить своё выступление я хотела – бы словами Даниэла У. Джосселина: «Отдых вовсе не означает ничего неделание. Отдых – это ремонт».

 

Простуда: Ой – Ой - Ой! А если дети не будут болеть, им некогда будет отдыхать. Ведь только больному ребёнку разрешают сколько угодно валяться в постели, выполняют все его капризы. Вот это я понимаю – жизнь!

 

Ветер: А ещё не надо делать уроки, читать, считать, писать. Не жизнь, а – сказка!

 

Ведущая: Если вас послушать, так и жить не надо. А ведь ещё Пушкин писал:

Он по – французски совершенно

Мог изъясняться и писал;

Легко мазурку танцевал.

И кланялся непринуждённо;

Чего ж вам боле? Свет решил.

Что он умён и очень мил.

Многие недооценивают роли физического воспитания. Они рассуждают так: не сделали утреннюю гимнастику – некогда было; прогуляли урок физкультуры – набегаемся ещё за день. А потом замечаем, что стали вялыми, толстыми и неуклюжими. Древний врач Авиценна (10 -11 вв.) писал: «Если заниматься физическими упражнениями – нет никакой нужды в употреблении лекарств. Это самое важное для сохранения здоровья, а затем уже режим пищи  и сна».

 

1 ученик: Со спортом будем мы дружить

2 ученик: И нашей дружбой дорожить.

3 ученик: И станем сильными тогда.

4 ученик: Здоровыми, умелыми,

5 ученик: И ловкими и смелыми.

 

Ведущая: Говоря о здоровом образе жизни, мы не могли не пригласить медицинского работника. Дадим ему слово.

 

 

Медицинский работник: Здравствуйте, я пришла, чтобы напомнить о гигиене. В толковом словаре записано: «Гигиена – раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а также система действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья».

Что же включает в себя понятие гигиена?  Ответить на этот вопрос нам поможет кластер.

 

 

 

Соблюдение режима дня                                     Рациональное питание

 

Формирование                             Гигиена                         Полноценный

осанки                                                                                   здоровый сон

 

Зрение                       Профилактика вредных                      Физические

                                            привычек                                     упражнения

 

Если вы, ребята, хотите быть здоровыми, запомните этот кластер и расскажите о нём своим родителям.

 

Ведущая: Закончить наш классный час, посвящённый здоровому образу жизни, хочется  «Спортивным маршем» Дунаевского. А также на память примите мини – схему о гигиене.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Литература.

1.     «Возьмёмся за руки, друзья». Издательство «Учитель». 2009 год.

2.     Семейные праздники в воспитании школьников. Издательство «Учитель» 2008 год.

3.     Родительские собрания в начальной школе. Издательство «Учитель» 2008 год.

4.     Праздники в начальной школе. Издат – Школа 2000. 1999 год.

5.     Домашний лечебник. Журнал.  1991 год.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Соблюдение режима дня                                     Рациональное питание

 

Формирование                             Гигиена                         Полноценный

осанки                                                                                   здоровый сон

 

Зрение                       Профилактика вредных                      Физические

                                            привычек                                     упражнения

 

 

 

Соблюдение режима дня                                     Рациональное питание

 

Формирование                             Гигиена                         Полноценный

осанки                                                                                   здоровый сон

 

Зрение                       Профилактика вредных                      Физические

                                            привычек                                     упражнения

 

 

Соблюдение режима дня                                     Рациональное питание

 

Формирование                             Гигиена                         Полноценный

осанки                                                                                   здоровый сон

 

Зрение                       Профилактика вредных                      Физические

                                            привычек                                     упражнения

 

 

Соблюдение режима дня                                     Рациональное питание

 

Формирование                             Гигиена                         Полноценный

осанки                                                                                   здоровый сон

 

Зрение                       Профилактика вредных                      Физические

                                            привычек                                     упражнения

 

 

Соблюдение режима дня                                     Рациональное питание

 

Формирование                             Гигиена                         Полноценный

осанки                                                                                   здоровый сон

 

Зрение                       Профилактика вредных                      Физические

                                            привычек                                     упражнения