Внеклассное мероприятие «Формула здоровья»
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Автор:
Брызгалина Елена
Сергеевна – учитель истории и обществоведения, первой категории высшего уровня,
КГУ «Средняя общеобразовательная школа №13 акимата города Сарани, ГУ «Отдел
образования, физической культуры и спорта города Сарани», г. Сарань, п. Актас.
Название
материала: «Формула здоровья».
Уровень
образования школьников: 8-9 класс.
Перечень
подаваемых материалов: конспект мероприятия, флипчарты,
раздаточный материал.
Номинация: «Будь здоров!».
Здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Бережное
отношение к своему собственному здоровью нужно воспитывать с самого детства.
Общение со сверстниками и взрослыми – важнейшее условие для личностного
развития. Именно в общении ребенок усваивает необходимую информацию, систему
ценностей, учится ориентироваться в жизненных ситуациях. Проблема сохранения
здоровья остается самой острой социальной проблемой общества. Современный
человек все более осознает необходимость в здоровом образе жизни, личной
активности и улучшении здоровья.
Цель:
дать представление о том, что такое здоровый образ жизни и заставить учащихся
задуматься о необходимости быть здоровым.
Задачи:
1. Воспитание у учащихся потребности
в здоровье как жизненно важной ценности, сознательного стремления к ведению
здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.
2. Расширить знания о здоровье и
здоровом образе жизни.
3.
Объяснить роль здоровья в
жизни и деятельности человека; развитии общества.
Возраст участников: 14-15 лет (учащиеся 8-9 -х
классов)
Необходимое оборудование: интерактивная
доска, раздаточный материал.
Время проведения: 45 минут
Ход мероприятия:
Здравствуйте, дорогие ребята. Мы начинаем наше
мероприятие.
Я вам говорю «здравствуйте», а это значит, что я вам всем
желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии
людей заложено пожелание друг другу здоровья? Почти каждый из нас приходит в
этот мир абсолютно здоровым и появление на свет человека – это «чудо новой
жизни». Несколько фактов. Фильм «Чудо новой
жизни» - 5 мин
Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная
ценность.
Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его
теряем!
Попробуйте определить свое физическое состояние с помощью опросника (Приложение
№1). Внимательно прочтите каждое утверждение. Если ваше ощущение совпадает
с его содержанием, в листке ответов напротив соответствующего номера
утверждения поставь ответ «да», в противном случае – «нет». Если затрудняешься
с выбором, поставь оба ответа. Если в результате получится более 6 баллов, это
свидетельствует о наличии начальной хронического утомления.
Опросник (музыка)
1.
Я чувствую себя абсолютно
здоровым человеком.
2.
В последнее время меня
стали раздражать вещи, к которым я раньше относился(лась) спокойно.
3.
Я стал(а) вялым(ой) и
безразличным(ой).
4.
Мне трудно удержать в
памяти дела, которые необходимо сделать сегодня.
5.
В последнее время мне
стало труднее учиться.
6.
У меня ровный и спокойный
характер.
7.
Меня мучают боли в висках
и во лбу.
8.
У меня бывают приступы
сердцебиения.
9.
Мне трудно сосредоточиться
на задании.
10.
У меня иногда возникает
ощущение тошноты.
11.
У меня часто болит голова.
12.
Моя учеба и увлечения мне
перестали нравиться.
13.
Я постоянно хочу спать
днем.
14.
Мои близкие стали
замечать, что у меня портится характер.
15.
Мне нравится работать в
коллективе.
16.
Я с удовольствием прихожу
в школу.
17.
У меня чаще всего
беспокойный сон.
18.
Я все время чувствую себя
усталым(ой).
Подсчитай баллы.
|
ответ
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
Да
|
0
|
1
|
1
|
1
|
1
|
0
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
0
|
0
|
1
|
1
|
1
|
|
Нет
|
1
|
0
|
0
|
0
|
0
|
1
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
1
|
1
|
0
|
0
|
0
|
Тот, кто набрал более 6 баллов, стоит подумать о более
рациональном режиме дня, о снижении нагрузок, возможно о нормализации
взаимоотношений со сверстниками, родителями.
Посмотрите, мы привыкли к тому, что
человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка! Давайте изменим
установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым. Как не банально
это звучит, но здоровье – основа для благополучной жизни, успешной карьеры во
всех цивилизованных странах, где конкуренция очень высока, люди давно поняли
ценность здоровья и всеми силами стремятся его сохранить, начиная с юных лет.
Модель здорового человека (кластер).
Здоровье – не только
личное дело каждого человека. Здоровый человек живет полноценной жизнью и
приносит большую пользу обществу. На человека воздействуют социальная среда, в
которой он живет – общество в целом, семья, знакомые, друзья. Это происходит на
протяжении всей жизни. Но влияние окружающих может быть не только
положительным, но и отрицательным. К сожалению, физический, психический,
моральный и экономический ущерб человеку и обществу наносят наркомания, курение
и такая вредная привычку как алкоголизм. Все эти пороки, к несчастью, сегодня
широко распространены среди молодежи. Молодые люди порой и не знают, какой вред
может нанести это их здоровью.
Просмотр фильма об алкоголизме.
Сегодня медики утверждают: здоровье
человека на 10% зависит от наследственности, 5% - от работы медиков. Остальные
85% - в руках самого человека. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек,
от наших усилий по его укреплению.
Каждого из нас, естественно,
интересуют его шансы на долголетие. Я предлагаю вам тест по выяснению вашего
долголетия. Отвечай на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и
поразмышляй. Возможно, тебе необходимо в чем–то изменить свой образ жизни.
Возраст не имеет значения. Все равно – 14 тебе или 50. Но чем раньше ты
откажешься от вредных привычек, тем лучше. (музыка) Приложение №2.
Итак, возьмем число 72. Из него нужно будет
вычитать или прибавлять к нему набранные в результате твоих ответов очки.
- Если ты парень, вычти из 72 цифру 3. Девушкам надо
добавить к 72 цифру 4 (они живут в среднем на 7 лет больше, чем парни).
Следовательно, у парней берется за основу средняя продолжительность их жизни –
69 лет, у девушек – 76.
- Если ты живешь в городе с населением более 1 млн.
человек, вычти 2 года.
- Если живешь в населенном пункте с населением менее
10тыс. человек, добавь 2 года.
- Если ты планируешь в будущем заниматься умственным
трудом, отними 3 года, если физическим – прибавь 3.
-Если занимаешься спортом 5 раз в неделю хотя бы по
полчаса, прибавь 4 года, если 2-3 раза – прибавь 2 года.
-Если в будущем ты собираешься вступить в брак, добавь
5 лет, если нет, то вычти по 1 году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с
25-летнего возраста).
- Если ты постоянно спишь больше 10часов, вычти 4
года, если по 7-8 часов, ничего не вычитай.
- Если ты плохо спишь, отними 3 года. Накопившаяся
усталость, как и слишком продолжительный сон, - признак плохого кровообращения.
- Если ты нервный, вспыльчивый, агрессивный человек,
отними 3 года, если спокойный, уравновешенный – добавь 3 года.
- Если ты счастлив, добавь 1 год, если несчастлив,
отними 2 года.
- Если собираешься получить среднее образование,
добавь 1 год, если высшее – 2 года.
- Если кто-нибудь из твоих бабушек и дедушек дожил до
85 лет, то добавь 2 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив
до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта…), вычти 4 года.
- Если кто-то из твоих родственников, не дожив до 50
лет, скончался от рака, инфаркта и т.д., вычти 3 года.
- Если ты выкуриваешь больше 3-х пачек сигарет в день,
отними 8 лет, если 1 пачку – 6 лет, если меньше пачки – 3 года.
- Если каждый день ты выпиваешь хоть каплю спиртного,
вычти 1 год.
- Если твой вес по сравнению с нормальным для твоего
возраста и роста превышает на 20кг, вычти 8 лет, если на 15-20, то – 4 года,
если 5-15 кг – 2 года.
Число, которое получится в итоге, и есть тот возраст,
до которого ты можешь дожить.
Главное - не зацикливайтесь на своих неприятностях!
Вспоминайте только о хорошем!
И в завершении я хотела бы рассказать вам
одну притчу.
Четыре свечи спокойно горели и потихоньку таяли... Было так тихо, что
слышалось, как они разговаривают.
Первая сказала:
- Я -
СПОКОЙСТВИЕ. К сожалению, люди не умеют меня сохранить. Думаю, мне не остается
ничего другого, как погаснуть!
И огонек этой свечи
погас.
Вторая сказала:
- Я - ВЕРА, к
сожалению, я никому не нужна. Люди не хотят ничего слушать обо мне, поэтому нет
смысла мне гореть дальше.
Подул легкий ветерок
и загасил свечу.
Опечалившись, третья
свеча произнесла:
- Я ЛЮБОВЬ, у
меня нет больше сил гореть. Люди не ценят меня и не понимают. Они ненавидят
тех, которые их любят больше всего, - своих близких.
И эта свеча
угасла…
Вдруг... в комнату
зашел ребенок и увидел три потухшие свечи. Испугавшись, он закричал:
- ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ?! ВЫ
ДОЛЖНЫ ГОРЕТЬ - Я БОЮСЬ ТЕМНОТЫ! Произнеся это, он заплакал. Тогда четвертая
свеча сказала:
- НЕ БОЙСЯ И НЕ
ПЛАЧЬ! ПОКА Я ГОРЮ, ВСЕГДА МОЖНО ЗАЖЕЧЬ И ДРУГИЕ ТРИ СВЕЧИ: Я –
НАДЕЖДА.
Пока
остаётся надежда, то всё в наших руках. Тогда в наших сердцах поселятся и
спокойствие, и вера, и любовь. Я надеюсь, что наша сегодняшняя встреча
оставит в ваших сердцах и умах след. Так зажжём своей надеждой три погаснувшие
свечи.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.