Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре «Самостоятельные занятия физическими упражнениями»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация по физической культуре «Самостоятельные занятия физическими упражнениями»

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ Утреняя гимнастика.ppt

библиотека
материалов
Учитель физической культуры: Бедина Анастасия Владимировна КГУ «Переваловская...
Целью утренней гимнастики является ускорение полного пробуждения организма. У...
Поднимание на носках, руки вверх в стороны (рис 1) Наклоны в сторону, руки на...
Отведение ноги назад с подниманием рук вверх (рис 1) Круги согнутыми и прямым...
Подтягивание с палкой. Вращение палки перед грудью. Наклоны в сторону с палко...
Потягивание вверх с одновременным движением ног и рук с палкой. Выкруты с пал...
Потягивание со сложенной вчетверо скакалкой и поднимание на носки. Наклоны в...
Потягивание, мяч вверх и возвращение в и. п. 2. Наклоны вперед и передача мяч...
Потягивание с обручем . Наклоны с обручем в стороны. Наклоны вперед, прогнувш...
10 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Учитель физической культуры: Бедина Анастасия Владимировна КГУ «Переваловская
Описание слайда:

Учитель физической культуры: Бедина Анастасия Владимировна КГУ «Переваловская СШ» Теоретический урок по физической культуре для 8 класса

№ слайда 2 Целью утренней гимнастики является ускорение полного пробуждения организма. У
Описание слайда:

Целью утренней гимнастики является ускорение полного пробуждения организма. Упражнения утренней гимнастики должны быть разнообразными. В комплекс включаются движения руками, ногами, наклоны туловища, прыжки , бег, ходьба. В комплекс должно входить примерно 9-10 упражнений. Нельзя по утрам выполнять упражнения, требующие максимального напряжения. Каждое упражнение необходимо проделать 8-12 раз. При выполнении комплекса упражнений утренней гимнастики нельзя вначале выполнять все трудные упражнения ( как некоторые делают при приготовлении домашних заданий), а потом легкие. Рекомендуется следующая очередность упражнений: Потягивания; Упражнения для мышц плечевого пояса; Упражнения для мышц туловища; Упражнения для мышц ног; Прыжки или бег; Успокаивающие упражнения ( например, ходьба)

№ слайда 3
Описание слайда:

№ слайда 4 Поднимание на носках, руки вверх в стороны (рис 1) Наклоны в сторону, руки на
Описание слайда:

Поднимание на носках, руки вверх в стороны (рис 1) Наклоны в сторону, руки над головой (рис 2) Наклоны вперед и назад (рис 3) Круговые движения туловищем (рис 4) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа ( рис 5) Приседания ( рис 6) Выпады ногами в стороны (рис 7) Ходьба на месте

№ слайда 5 Отведение ноги назад с подниманием рук вверх (рис 1) Круги согнутыми и прямым
Описание слайда:

Отведение ноги назад с подниманием рук вверх (рис 1) Круги согнутыми и прямыми руками (рис 2) Пружинистые наклоны вперед (рис 3) Поднимание поочередно прямых ног (рис 4) Прогибание в упоре лёжа сзади (рис 5) Из упора присев упор лёжа (рис 6) Поднимание прямых ног лёжа на спине (рис 7) Выпады ногами в стороны Прыжки с отведением ног в стороны. Ходьба на месте.

№ слайда 6 Подтягивание с палкой. Вращение палки перед грудью. Наклоны в сторону с палко
Описание слайда:

Подтягивание с палкой. Вращение палки перед грудью. Наклоны в сторону с палкой. Повороты туловища с палкой. Перемах ногой через палку. Взмахи ногами, выпрямление рук с палкой. Подскоки с одновременным перемещением палки руками. Ходьба на месте, палка к плечу.

№ слайда 7 Потягивание вверх с одновременным движением ног и рук с палкой. Выкруты с пал
Описание слайда:

Потягивание вверх с одновременным движением ног и рук с палкой. Выкруты с палкой. Повороты и наклоны туловища. Выпады ногами в стороны. Перешагивание через палку. Приседание с палкой. В положении лежа на спине перенос ног через палку. Прыжки через палку вперед и назад. Ходьба на месте.

№ слайда 8 Потягивание со сложенной вчетверо скакалкой и поднимание на носки. Наклоны в
Описание слайда:

Потягивание со сложенной вчетверо скакалкой и поднимание на носки. Наклоны в стороны со сложенной вчетверо скакалкой. Наклоны вперед со сложенной вчетверо скакалкой. Продевание скакалки под ступнями назад и вперед. Приседание, стоя на скакалке. Наклоны вперед и равновесие со скакалкой. Бег на месте с вращением скакалки. Прыжки на обеих ногах, вращая скакалку вперед. Ходьба на месте.

№ слайда 9 Потягивание, мяч вверх и возвращение в и. п. 2. Наклоны вперед и передача мяч
Описание слайда:

Потягивание, мяч вверх и возвращение в и. п. 2. Наклоны вперед и передача мяча за голенями. 3. Перебрасывание мяча из одной руки в другую перед собой. 4. Подбрасывание мяча с приседанием. 5. Наклоны в сторону с выпусканием и ловлей мяча. 6. Взмах ногами с перекладыванием мяча из руки в руку. 7. Удар мяча об пол, поворот кругом и ловля мяча. 8. Прыжки с ударами мяча об пол. 9. Ходьба на месте.

№ слайда 10 Потягивание с обручем . Наклоны с обручем в стороны. Наклоны вперед, прогнувш
Описание слайда:

Потягивание с обручем . Наклоны с обручем в стороны. Наклоны вперед, прогнувшись, с обручем. 4. Пролезание в обруч с выкрутами в плечах. 5. Перемахи ногами через обруч в седе ноги врозь. 6. Взмахи ногами назад с удержанием обруча. 7. Приседания с подъемом обруча над головой, стоя в середине обруча. 8. Прыжки в обруч и обратно. 9. Ходьба на месте.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

"Описание материала:

Данная презентация  по физической  культуре   состоит из 10 слайдов.

Тема  презентации  «Самостоятельные  занятия  физическими  упражнениями».  Материал расчитан на 7-8 класс. 

В презентации содержиться  следующая информация: 

Комплексы  упражнений без предметов
( 2 комплекса), комплексы упражнений с гимнастической палкой ( 2 комплекса), комплекс упражнений  со скакалкой, комплекс  упражнений с малым мячом,  комплекс  упражнений  с обручем.

Каждый  комплекс  подробно расписан  + картинка с показом. Так же даны рекомендации по выполнению   физических упражнений  самостоятельно, дозировка.

Автор
Дата добавления 27.01.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров2032
Номер материала 27798012720
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх