Урок по биологии на тему «Глаз причины нарушения зрения»

Муниципальное  общеобразовательное учреждение

Азовского  немецкого национального района Омской области

«Александровская  средняя общеобразовательная школа»

                               

 

                                                                       Выполнили: Горобец Вера

                                                                       ученица 9 класса

                                                                       МОУ «Александровской СОШ»,

                                                                       Байден Виктория

                                                                       ученица 9 класса

                                                                      МОУ «Александровской СОШ»

                                                                      Руководитель: Гладышева Е.А.

                                                                     учитель  МОУ «Александровской СОШ»

                                                         Введение

Зрение принадлежит  к  числу  интереснейших  явлений  природы.  Над изучением зрения, его тончайших механизмов работают сотни исследователей  во многих лабораториях мира. Зрение дает людям 90 % информации, воспринимаемой из внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку для любой  деятельности:  учебы,  отдыха, повседневной  жизни.  И  каждый  должен  понимать,  как  важно  оберегать  и сохранять зрение. Потеря  зрения,  особенно  в  детском  возрасте  -  это   трагедия. Поскольку организм ребенка очень восприимчив ко всякого  рода  воздействиям, именно в детском возрасте зрения должно быть уделено особое внимание. Дефицит движений современного человека неизбежно пагубно отражается и на функциональных свойствах зрительного анализатора  -  наших  глазах.   С другой стороны, чрезмерные информационные нагрузки на глаза и мозг  приводят к серьезным нарушениям и заболеваниям. В развитых странах  каждый  четвертый -  близорукий.  Нарастают  и  возрастные  изменения  глаза,   приводящие   к дальнозоркости. И особенно остро в последнее время этот вопрос  встал  из-за пагубного влияния дисплеев и компьютеров на зрение. Одна из  главных  причин такого роста глазных нарушений состоит в недостаточном внимании  со  стороны родителей, врачей и педагогов к вопросам гигиены зрения и освещения. Зрительные расстройства связаны не только  с  условиями  зрительной   работы, но и с другими широкими социальными и бытовыми условиями. Это  такие  факторы, как питание,  в  частности  витаминная  недостаточность,  природные условия, климат. Установлена связь между  нарушениями  зрения  и  состоянием  здоровья.  Имеет  значение   рост   и   развитие   самого   органа   зрения, наследственная  предрасположенность  и  др.  Немаловажную  роль   играет   и  состояние нервной  системы.  Большое  напряжение  н.с.  и  раздражительность  также может служить предрасположенностью к развитию зрительных расстройств. Другими словами, нельзя выделить один какой-нибудь фактор, влияющий  на развитие нарушений зрения. Можно только думать о  преобладающем  значении   того или иного фактора в конкретных условиях.  Исходя из этого положения, надо рассматривать  нарушения  зрения  у  детей как большую, сложную проблему.  Выбор темы исследования  не  случаен. Мне очень близка эта проблема. В нашей школе много ребят имеют плохое зрение, и оно с каждым годом ухудшается.

Цель данной  работы: Изучить   и проанализировать причины возникновения нарушения зрения у детей   школьного возраста.

Задачи: 1. Изучить литературу по данной теме.

2.Провести анкетирование среди учащихся 8 и 11класса  МОУ «Александровская СОШ»

3.Используя специальные методики оценить остроту зрения у учащихся 8 и 11классов.

4. Провести исследование искусственного и естественного освещения в классах, где занимаются 8 и 11 классы.

5. Проанализировать рацион питания учащихся 8 и 11 классов на содержание витамина А.

 Методы:

1.     Анкетирования

2.     Визометрии.

Гипотеза: За период обучения в школе у учащихся происходит снижение остроты зрения в связи с возрастающей  учебной нагрузкой и не соблюдения норм гигиены.

Анатомофизиологические особенности  зрительного анализатора

Прежде чем представить, как развивается орган зрения по  мере  роста  ребенка и расстройств,  необходимо  ответить  на  вопрос:  «Благодаря  чему  мы  видим окружающий мир и как это происходит?» Функция, именуемая зрением,  осуществляется в человеческом организме с помощью зрительного анализатора. Зрительный анализатор состоит из глазного яблока, проводящих  путей и  зрительной  зоны  коры  головного  мозга.  Глазное  яблоко  помещается  в  глазнице и имеет не совсем  правильную  шаровидную  форму.  Стенки  глазного яблока образованы тремя оболочками. Снаружи оно покрыто белочной  оболочкой, или склерой. Она самая  толстая,  прочная  и  обеспечивает  глазному   яблоку определенную форму. Эта оболочка непрозрачна и  лишь  в  переднем  отделе  в   склеру как бы врезано крошечное окошко диаметром около  12  мм  -  роговица. Изнутри к склере прилегает вторая оболочка глаза - сосудистая.  Она  обильно снабжена кровеносными сосудами и пигментом,  содержащим  красящее   вещество. Часть сосудистой  оболочки,  находящейся  за  роговицей,  образует  радужную оболочку, или радужку.  Радужная  оболочка  окрашена  и  просвечивает  через роговицу. Окраска радужки зависит от количества пигмента. Когда его много  - глаза темно  или  светло-карие,  а  когда  мало  -  серые,  зеленоватые  или голубые. У некоторых  людей  (альбиносы)  в  радужной  оболочке  пигмент  не содержится. Глаза  таких  людей  имеют  красный  цвет  (просвечивают  только кровеносные сосуды). В центре радужки есть  небольшое  отверстие  -  зрачок, который, суживаясь или расширяясь, пропускает то больше,  то  меньше  света. Радужка отделяется от собственно  сосудистой  оболочки  ресничным  телом.  В толще его   находится  ресничная  мышца,  на  тонких  упругих  нитях  которой подвешен хрусталик - крошечная двояковыпуклая линза  диаметром  10  мм.  При  сокращении или расслаблении ресничной мышцы хрусталик меняет  свою  форму  - кривизну поверхностей.   Это свойство  хрусталика  позволяет  видеть  предметы как близком, так и на  далеком  расстоянии.  При  чтении  или  любой  другой работе на близком расстоянии хрусталик  становится  более  выпуклым,  а  при  взгляде вдаль уплощается. Свойство глаз приспосабливаться  к  рассматриванию  предметов,  находящихся   на   разном   расстоянии   он   него,   называется  аккомодацией. Она осуществляется за счет цилиарной (ресничной) мышцы.  Хрусталик  не  имеет   ни   сосудов,   ни   нервов,   его   питание  обеспечивается специальной жидкостью, которую продуцирует ресничное тело.  У детей и молодых людей до  25  -  35  лет  хрусталик  эластичен  и  представляет собой прозрачную массу полужидкой консистенции,  заключенную  в  капсулу. С возрастом хрусталик плотнеет.  Вся внутренняя  полость  глаза  заполнена  прозрачной  желеобразной  массой - стекловидным телом. При помутнении стекловидного тела зрение  резко  ухудшается.  Роговица,  хрусталик  и  стекловидное  тело   -   оптическая,   или  преломляющая, система глаза. Луч  света  проходит  через  прозрачные  среды,  которые изменяют  (преломляют)  его  направление.  Преломляющая  сила  глаза зависит  от  состояния  оптической  системы  у  данного  человека.  Но   для получения четкого изображения важна не только преломляющая  сила  оптической  системы глаза сама по  себе,  но  и  ее  способность  фокусировать  лучи  на  третьей, самой внутренней оболочке глаза - сетчатке.  Сетчатка имеет очень сложное строение. В  ней  различают  10  слоев   клеток. Особенно важное значение имеют клетки, получившие название  колбочек  и палочек. В сетчатой оболочке палочки и колбочки расположены  неравномерно. Палочки (числом около 130 млн.)   за  восприятие  света,  а  колбочки (их около 7 млн.) - за цветовое восприятие.  Самым важным местом сетчатки является  так  называемая  центральная ямка, расположенная  в  центре  желтого  пятна.  Это  -  область  наилучшего восприятия  зрительных  ощущений.  В  пределах  центральной  ямки  плотность колбочек достигает от 113 тысяч до 147 тысяч на 1 мм,  а  палочки  полностью отсутствуют.  По  мере  удаления  от  центральной  ямки  количество  палочек достигает наибольшей плотности (до 170 тысяч на 1 мм). Колбочки  являются  клетками,  обеспечивающими  дневное  и  цветное зрение. Они возбуждаются при солнечном и ярком электрическом свете.  Палочки же обеспечивают сумеречное и ночное зрение. Под влиянием света  в  колбочках и палочках происходят определенные физические и химические процессы. В  палочках  находится   особое   вещество,   получившее   название зрительного  пурпура  (родопсин),  в  колбочках  -  фотореагент  (иодопсин), природа которого не установлена. В результате воздействия  света  зрительный пурпур подвергается  изменениям:  на  свету  он  распадается,  а  в  темноте восстанавливается при участии витамина А и других веществ. Нарушение нормальной  деятельности  палочек  вызывает  заболевание, известное под названием «куриная слепота» . Это  заболевание  заключается  в том, что человек прекрасно видит  днем  и  при  ярком  электрическом  свете; вечером,  как  только  наступают  сумерки,  он  почти  перестает  видеть,  а наступлением темноты полностью теряет зрение.  Цвет  предметов  воспринимают только  колбочки,  поэтому  ночью,  когда  мы  видим   только   при   помощи палочкового аппарата, все предметы кажутся  одинаково  серыми.  Лучше  всего цвета воспринимаются теми участками  сетчатки,  где  больше  всего  колбочек (желтое пятно  и  центральная  ямка).  У  некоторых  людей,  обычно  мужчин, частично или  полностью  утеряна  способность  восприятия  цвета.  Нарушение цветового  зрения  является  серьезным  препятствием  к   овладению   такими профессиями, как машинист, летчик, шофер и т.д., при  которых  цветоощущение имеет первостепенное значение. От  палочек  и  колбочек  отходят   нервные   волокна,   образующие зрительный нерв, выходящий из глазного яблока и  направляющийся  в  головной мозг. Зрительный нерв состоит примерно из 1 млн  волокон.  В  центральной части зрительного нерва проходят сосуды. В месте  выхода  зрительного  нерва палочки и колбочки отсутствуют, вследствие чего свет этим участком  сетчатки не воспринимается. Это место называют слепым пятном  в  отличие  от  желтого пятна. Таким образом, глаз человека устроен очень сложно, каждая его часть имеет определенное значение. Следовательно, орган зрения нуждается в  защите от  повреждений,  более  того,  в  определенных  условиях  для   нормального развития и работы. Защитными приспособлениями глаза являются веки и слезная  жидкость. Веки закрываются рефлекторно. При этом они изолируют  сетчатку  от  действия света, а  роговицу  и  склеру  -  от  каких-либо  вредных  воздействий.  При моргании происходит  равномерное  распределение  слезной  жидкости  по  всей поверхности глаза, благодаря чему глаз предохраняется от высыхания. Слезная жидкость вырабатывается специальными слезными железами. Она содержит 97,8 % воды, 1,4 %  органических  веществ  и  0,8  %  солей.  Слезы увлажняют роговицу и способствуют сохранению ее прозрачности. В  слезной  жидкости  содержатся   вещества,   убивающие   микробы. Благодаря этому слезная жидкость играет особо важную защитную роль.  Слезная жидкость  через  слезные  канальцы,   отверстия   которых   расположены   во внутренних углах глаз, попадает  в  так  называемый  слезный  мешок,  а  уже отсюда - в носовую полость. Когда слезная железа производит избыточное количество  жидкости  (а это бывает, когда человек плачет), то она  не  успевает  уходить  в  слезные канальцы и стекает через край нижнего века. Глаз - самый подвижный из всех органов человеческого организма.  Он совершает постоянные движения, даже в  состоянии  кажущегося  покоя.  Мелкие движения  глаз  (микродвижения)  играют  значительную  роль   в   зрительном восприятии. Без них невозможно было бы различать предметы. Кроме того,  глаз совершает заметные движения (макродвижения)  -  повороты,  перевод  взора  с одного предмета на другой, слежение за движущимся  предметом  (например,  на экране телевизора, дисплея и т.д.), сведение  глаз  к  носу,  когда  предмет приближается к лицу. Различные  движения  глаза,  повороты  в   стороны,   вверх,   вниз обеспечивают глазодвигательные мышцы, расположенные в глазнице. Всего их  6, 4 прямые мышцы крепятся к передней  части  склеры  (сверху,  снизу,  справа, слева) и каждая из них поворачивает глаз в свою сторону. А две косые  мышцы, верхняя и нижняя,  прикрепляются  к  задней  части  склеры.  Содружественное действие глазодвигательных мышц обеспечивает одновременный  поворот  глаз  в ту или иную сторону. При повреждении мышц глаза  у  человека  ограничивается поле зрения, поскольку утрачивается способность поворачивать глаза в ту  или иную сторону. Итак, глаз человека представляет собой сложную оптическую  систему, которая состоит из роговицы, хрусталика и стекловидного  тела.  Преломляющая сила глаза (прохождение луча света через прозрачные среды  и  изменение  его направления)  зависит  от  состояния  оптической  системы  глаза  у  данного человека.

 ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ У ДЕТЕЙ

Зрение у детей формируется по  мере  их  роста  и  имеет  свои  особенности. Наиболее интенсивно этот процесс происходит от  1-го  до  5-го  года  жизни. Рост глазного яблока продолжается до 14-15 лет. К этому  времени  длина  оси глаза  становится  в  среднем  24  мм.  Соответственно  с  этим  меняется  и преломляющая  сила  глаза,  что  сказывается  на  способности  глаза  видеть предметы четко - остроте зрения. Острота зрения равняется 1.0 D  (диоптрии), формируется у детей не сразу, а  зависит  от  возраста.  Так,  при  рождении большинство  детей  склонны  к  дальнозоркости,  и   только   с   6-ти   лет увеличивается число детей с нормальным зрением. Однако, от 3-х  до  7-ми  лет  причиной  понижения  зрения  у  детей  бывает близорукость.  Кроме  того,  в  2х-3х  летнем  возрасте   наиболее   активно формируется  работа  обоих  глаз,  поэтому  именно  в  этом  возрасте  может возникнуть косоглазие. Окружающий нас мир виден четко и ясно, когда все отделы зрительного анализатора работают гармонично и без  помех.  Но  может  наступить  момент, когда, например, тускнеют и блекнут краски или границы предметов  становятся размытыми, а иногда появляются искажения или темные «завесы»  перед  глазами и т.д. - это, значит, произошло нарушение работы зрительного  анализатора  и пришла болезнь. Наиболее распространенные формы нарушения  зрения  у  детей  -  это спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость, астигматизм и косоглаз.

Спазм аккомодации

Большинство офтальмологов называют спазмом аккомодации  чрезмерное напряжение мышцы, которое не проходит, даже когда глаз в нем  не  нуждается. Он (спазм) сопровождается напряжением зрения  вдаль,  зрительным  утомлением при  работе  на  близком  расстоянии.  Такой  спазм  дает  стойкое  усиление преломляющей способности глаза в ущерб зрению. Частота спазма аккомодации значительна. Профессор А.И. Данилевский его сотрудники полагают, что  подобным  нарушением  страдает  каждый  шестой близорукий школьник. По данным Р.С.  Зильбермана,  при  слабой  близорукости спазм встречается в 35, 2 %, при средней (3,0D - 6,0D) - в 28,4 %. Школьник, у  которого  развивается  стойкое  напряжение  цилиарной мышцы,   становится   раздражительным,   быстро   устает,    снижает   свою успеваемость,  жалуется   на   головные   боли.   Продолжительность   спазма колеблется от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от  общего состояния ребенка, режима его жизни и занятий,  своевременности  диагностики и правильно назначенного лечения глаз. Профилактика спазма аккомодации, имеющая  большое  значение  ввиду частоты этого поражения, его тяжести и длительности,  должна  осуществляться родителями, педагогами и офтальмологами.

                                                      Близорукость

Как  правило,  это  приобретенное  заболевание,  когда  в   период интенсивной длительной нагрузки (чтение, письмо, просмотр  телепередач,  игр на  компьютере)  из-за  нарушения  кровоснабжения  происходят  изменения   в глазном яблоке, приводящие к его растяжению. В результате такого растяжения ухудшается  зрение  вдаль,  которое улучшается при прищуривании или надавливании на глазное яблоко.

Дальнозоркость

В отличие от близорукости, это  не  приобретенное,  а  врожденное состояние, связанное с особенностью строения глазного яблока. Первые  признаки  появления  дальнозоркости  -  ухудшение  остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя.  В  более  выраженных  и поздних  стадиях  -  понижение  зрения  вдаль,  быстрая  утомляемость  глаз, покраснение и боли, связанные со зрительной работой.

Астигматизм

Это  особый  вид  оптического  строения   глаза. Явление   этого врожденного   или   приобретенного   характера   обусловлено   чаще   всего, неправильностью кривизны роговицы. Астигматизм выражается в понижении зрения как вдаль, так и вблизи, снижении зрительной работоспособности, быстрой  утомляемости  и  болезненных ощущениях в глазах при работе на близком расстоянии.

Косоглазие

Косоглазие - положение глаз, при котором зрительная  линия  одного глаза направлена  на  рассматриваемый  предмет,  а  другого  -  отклонена  в сторону. Отклонение в сторону  носа  называется  сходящимся  косоглазием,  к виску - расходящимся, вверх или вниз - вертикальным. Развивается косоглазие вследствие нарушения  согласованной  работы мышц глаза. При этом работает только один здоровый глаза,  косящий  же  глаз практически бездействует, что постепенно ведет к стойкому понижению  зрения.

 БЛИЗОРУКОСТЬ У ШКОЛЬНИКОВ

Наиболее ужасающих размеров среди нарушений  зрения  у  школьников занимает близорукость .Степень  участия  зрительного  анализатора  в  процессе   школьных занятий очень велика. А в школе дети  впервые  в  жизни  начинают  выполнять ежедневную,  достаточно  длительную,  с   годами   увеличивающуюся   работу, непосредственно связанную с напряжением зрения. Поэтому в школьном возрасте особое  значение  приобретает  гигиена зрения  у  детей,  задача  которой  является  обеспечить  все  условия   для оптимального состояния функций глаза.  Между  тем,  к  сожалению,  именно  в школьном возрасте у детей появляются  зрительные  расстройства  и  в  первую очередь, близорукость. Зрение  школьников  является  предметом  широких  и   всесторонних исследований. При этом все исследователи обнаруживают  общую  закономерность - увеличение числа учащихся с близорукостью от младших классов к старшим. С возрастом увеличивается не только процент близорукости учащихся, но и степень близорукости. Это имеет особое значение при  рассмотрении  всей проблемы в целом, особенно с профилактических позиций. В офтальмологии принято  все  случаи  близорукости  делить  по  их степени на 3 группы: слабую до 3,0D (диоптрий), среднюю до  6,0D  и  высокую (сильную) - от 6,0D и выше. Ориентировочно можно считать, что на долю миопии слабой, средней и высокой степени приходится 82 %, 12 % и 6 % соответственно. Такое деление близорукости, естественно, основывается не только на оптических  признаках,  а  определять  именно  функциональной   пригодностью рефракции глаза в разной ее степени. Наблюдения показывают, что в школьном  возрасте  чаще  наблюдаются случаи миопии слабой и средней степени. Первым  признаком  миопии  является  понижение   зрения,   которое корригируется до нормального уровня  отрицательными  линзами.  На  начальном этапе развития близорукости видимых изменений на глазном дне,  как  правило, не бывает, если не считать конусов около диска  зрительного  нерва,  которое встречается у 3-8  %  близоруких.  Исключением  являются  случаи  врожденной наследственной  миопии,  когда  возникают   более   или   менее   выраженные нарушения, обычно характерных для высоких степеней близорукости. Чаще всего формируется миопия,  которая  остается  на  всю  жизнь. Однако,  в  некоторых  случаях   глазное   яблоко   продолжает   удлиняться, соответственно увеличивается  и  степень  миопии.  Дальнейшая  точка  ясного видения все  больше  приближается  к  глазу,  область  и  объем  аккомодации сокращаются,   слабость   цилиарной   мышцы   ухудшается.   Прогрессирование близорукости может привести к серьезным изменениям в  глазу  и  значительной потере зрения, которое под влиянием очков улучшается лишь в  незначительной  мере  или не улучшается совсем. Эти изменения наблюдаются в основном в  заднем  отделе глаза, который подвергается растяжению, и прежде всего, затрагивают  область диска зрительного нерва. При  очень  высокой  степени  миопии  происходят   дегенеративные изменения сетчатки, которые могут  привести  к  одному  из  самых  серьезных осложнений миопии - отслойке сетчатки. Если  миопия  протекает  без  осложнений  и,  достигнув  небольших степеней, стойко стабилизируется, то прогноз  в  отношении  зрения,  которое хорошо корригируется очками, вполне благоприятный. При близорукости  высокой степени  корригированная   острота   зрения   часто   остается   пониженной. Визуальный  прогноз  ухудшается  при  быстром  прогрессировании   миопии   и появлении  дегенеративных  изменений  в сетчатке. Он становится  особенно неблагоприятным, если они развиваются в области желтого пятна.

                  Причины и механизмы развития близорукости

Вопрос  о  причинах  развития  близорукости,  считают   профессора Данилевский А.Ч. и Пильман Н.И., прошел за последние  полтора  столетия  ряд этапов, из которых можно выделить четыре основных: 1. До 70-80- х годов XIX века  было  известно,  что  во  многих случаях близорукость, главным образом высокая, прогрессивная имеет наследственный характер и наблюдается  у  ряда  членов одной и той же семьи, а также  по  восходящей  и  нисходящей линии у родителей и потомков. 2.  С  70-80-  х  годов  прошлого  столетия  и  на   протяжении последующих  3-4  десятилетий,  когда  в  процессе  массовых обследований школ выяснилось, что близорукость  возникает  в первые годы обучения  в  школе  и  активно  прогрессирует  с возрастом ребенка, известные ранее передние  факты  семейно- наследственного происхождения близорукости отошли в тень. На первый план в качестве  основных  причин  близорукости  были выдвинуты неблагоприятные условия внешней  среды  и,  прежде всего, фактор усиленной  зрительной  нагрузки  на  глаза,  в особенности при зрении на близком расстоянии. 3.  Важным  знаком  в  поисках  причин   близорукости   явилась созданная в 1913 году  швейцарским  офтальмологом  Штейгером наследственно-биологическая теория происхождения сферических рефракций - эмметропии, дальнозоркости  и  близорукости,  на несколько десятилетий определившая направление  исследование в этой области. 4.  Современные  теории  происхождения  близорукости   признают влияние, как  внутренних  факторов  наследственности,  так  и внешней среды. В настоящее время при оценке рефракции глаз правильно  учитывается роль как внешних, так и наследственных  факторов,  и  развитие  близорукости подавляющим  большинством   офтальмологов   рассматривается   как   процесс, протекающий под влиянием  факторов  внешней  среды  у  лиц,  имеющих  к  ней наследственную предрасположенность. Только так можно понять, почему  в  школе,  где  все  находятся  в одинаковых условиях обучения, близорукость развивается  далеко  не  у  всех. Ряд других факторов из клиники близорукости и особенностей ее течения  также объясняется только с упомянутых выше позиций. Развитие  близорукости  у  школьников  определяется  переплетением множества самых разных условий и отдельных факторов. По обобщенным данным, близорукость среди детей школьного  возраста колеблется в пределах 2,3 - 13,8 %, а среди выпускников школ -  3,5  -  32,2 %.  Это  указывает  на   связь   близорукости   с   природно-географическими условиями. Можно  считать  установленными  2  факта.  Распространение  миопии увеличивается по мере продвижения с юга на север.  Это  связано,  видимо,  с особенностями светового режима и питания. В городских школах близорукость, как  правило,  встречается  чаще, чем в сельских. Очевидно,  здесь  играет  роль  меньшая  зрительная  нагрузка учащихся сельских школ. Помимо того, сельские  школьники  больше  бывают  на свежем воздухе и занимаются физическим трудом, что способствует  закаливанию организма и повышению его сопротивляемости  к  неблагоприятным  воздействиям окружающей среды. Климатические условия Мурманска отличаются особой неравномерностью инсоляции (смена  полярной  ночи  полярным  днем),  сочетающейся  с  большой интенсивностью солнечного света. Синергичность местных неблагоприятных  условий  оказывает  большое влияние на зрение, обусловливает зрительные нарушения. В первую очередь-это  неудовлетворительный  световой  режим.  С  другой  стороны,  длительное отсутствие  естественного  света  приводит  к  необходимости  постоянно,   в течение дня, а следовательно, во время занятий в школе и  дома  пользоваться искусственным освещением, с другой - большая яркость света  в  период  белых ночей и полярного дня. Большая неравномерность  световых  условий  в  период полярного  дня  и  полярной  ночи,  переход  от  условий  полной  темноты  к сумеркам, от естественного освещения  к  искусственному,  связаны  с  частой переадаптацией  глаза. Все это может оказать непосредственно  неблагоприятное влияние на зрение. К основным факторам, стимулирующим миопию у школьников, считается: Недостаточное освещение рабочего  места  (особенно  при  искусственном освещении).  Неизменный  вред  приносит   недостаточная   освещенность рабочего места в домашних условиях во  время  приготовления  уроков  и чтения. Освещение - имеет важное гигиеническое значение. Хорошее освещение создает благоприятные условия для жизни и деятельности человека. Свет играет важную роль в хорошем самочувствии. Недостаточное освещение снижает работоспособность и производительность труда, утомляет глаза, способствует развитию близорукости. Освещение бывает естественное, искусственное и смешанное. Естественное освещение обуславливается прямыми солнечными лучами и рассеянным светом небосвода и меняется в зависимости от географического положения широты места, высоты стояния солнца, степени облачности и прозрачности атмосферы. В России установлены нормы естественного освещения помещений в зависимости от назначения зданий. Наиболее благоприятное освещение жилища в нашей стране достигается при ориентации зданий на южную половину горизонта, расположением их друг гот друга на расстоянии не менее высоты противостоящего здания. В солнечные дни на рабочих столах и классных досках создаются блики, что вызывает слепимость у учащихся. Для защиты от прямых солнечных лучей лучше всего применять регулируемые жалюзи (деревянные, металлические, пластмассовые). Можно использовать раздвижные занавески светлых тонов, убирая их в простенки в дождливую, пасмурную погоду. Искусственное освещение. В качестве искусственного освещения применяются лампы накаливания и газозарядные люминесцентные лампы. Как уже говорилось выше, освещение люминесцентными лампами очень вредно, оно нередко вызывает головные боли, перенапряжение зрения, покраснение глаз и преждевременное утомление.

Обычно используется два вида искусственного освещения:

1. Общее, - при котором свет распространяется по всей комнате равномерно;

2. Комбинированное - создаваемое лампами общего и местного значения одновременно, которое в гигиеническом отношении наиболее целесообразно

Основные гигиенические требования к искусственному освещению предусматривают достаточность и равномерность освещения, отсутствие резких теней и бликов на рабочих поверхностях. Учебные занятия часто проводят при искусственном освещении не только во вторую смену, но и в первую( утренние часы в осенне-зимний период). В пасмурные дни, в ранние утренние и вечерние часы для обеспечения оптимальной освещенности необходимо правильное сочетание естественно и искусственного освещения.  Рациональное освещение независимо от времени суток или других факторов, достигается с помощью искусственных источников света, которыми служат электрические лампы. Освещенность устанавливается в зависимости от характера выполняемых работ. В учебных помещениях должна быть предусмотрена возможность раздельного включения дополнительного искусственно освещения по рядам. Классные доски должны иметь особое раздельное освещение. Смешанное освещение включает искусственный (электрический) свет в дополнение к дневному. В необходимых случаях оно вполне целесообразно, представление о его вредности необоснованно. Лучшая освещенность помещений достигается уменьшением глубины комнат, окраской стен, потолков, полов комнат в светлые тона, а также периодической очисткой оконных стекол. Дневное освещение в значительной мере зависит от вида остекления и ухода за окнами: Одинарное стекло задерживает 10-15% света

Двойная рама 20-30%

Загрязненное стекло 15-50%

 Замерзшее стекло до 80%

 Тюлевые занавеси 18-20%

 Окна, заставленные высокими цветами и предметами 10-40% Недопустимо закрашивать стекла масляной белой краской и вставлять матовые стекла. Это не позволяет учащимся дать отдых глазам, то есть расслабить напряжение мышц глаза, устремив взор вдаль. Светлая окраска стен, потолков и полов (в школе дополнительно парты) усиливает освещенность помещений, так как свет, падая на светлую поверхность многократно отражается. Коэффициент отражения, показывающий, какая часть света сохраняется после отражения, составляет для:

Белой клеевой краски – 0,70-0,80 Оранжевой- 0,39

Цвета слоновой кости- 0,75 Бежевой- 0,38

Светло-кремовой- 0,70-0,74 Светло-коричневой- 0,25

Салатной- 0,70 Розовой- 0,23

Светло-оранжевой- 0,70 Темно-зеленой- 0,16

Светло-бежевой- 0,62 Цвета морской волны- 0,16

Светло- розовой- 0,62 Темно-серой- 0,15

Светло-желтой- 0,55 Коричневой- 0,11

Голубой- 0,45 Темно-красной- 0,10

Зеленой- 0,42 Красно-коричневой-0,10

Светло-серой- 0,40-0,50 Темно-синей- 0,10

Светло-зеленой – 0,41 Черной- 0,04

Желто-зеленой- 0,48

Минимальные гигиенические нормы, обеспечивающие нормальную зрительную работу в помещении –50-100лк (люкс). Люкс - освещенность, получаемая на площадь в один квадратный метр, на который падает и равномерно распределяется поток в один люмен. Люмен - световой поток, который испускается полным излучателем (абсолютно черным телом) при температуре затвердения платины с площади 0,53 мм кв.  Освещенность определяют люксметром. При его отсутствии освещенность можно приблизительно определить следующим методом. Сосчитать суммарную мощность в Вт, определить количество Вт, приходящихся на один кв. метр площади пола и умножить полученное значение на три. Средняя освещенность в классах должна равняться 150-300лк, с дальнейшим повышением освещенности острота зрения улучшается сравнительно не намного, но значительно снижается утомление глаз. При низкой освещенности быстро наступает зрительное утомление и снижается работоспособность. Также кроме освещения на работоспособность человека влияет цвет. Неприспособленная или плохо приспособленная мебель для занятий.  Очень  важно, чтобы в  домашней  обстановке  размеры  мебели  соответствовали росту детей.  Неправильная посадка за рабочим  столом.  Вредная  привычка  читать  и  писать, сильно склонив голову, сгорбившись, с наклоном  в  сторону,  в  неудобном положении способствует развитию ослаблению зрения.

                                            Витамин А.

Витаминами называются низкомолекулярные соединения органической природы, не синтезируемые в организме человека, поступающие извне, в составе пищи, не обладающие энергетическими и пластическими свойствами, проявляющие биологическое действие в малых дозах. Витамины образуются путем биосинтеза в растительных клетках и тканях. Большинство из них связано с белковыми носителями. Обычно в растениях они находятся не в активной, но высокоорганизованной форме и, по данным исследований, в самой подходящей форме для использования организмом, а именно — в виде провитаминов. Их роль сводится к полному, экономичному и правильному использованию основных питательных веществ, при котором органические вещества пищи высвобождают необходимую энергию.
Недостаток витаминов вызывает тяжелые расстройства. Скрытые формы  витаминной недостаточности не имеют каких-либо внешних проявлений и симптомов, но оказывают отрицательное влияние на работоспособность, общий тонус организма и его устойчивость к разным неблагоприятным факторам. Удлиняется период выздоровления после перенесенных заболеваний, а также возможны различные осложнения. Витамин А (ретинол), провитамины А (каротины) –жирорастворимые витамины. Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения. В чистом виде это — кристаллическое вещество светло-желтого цвета, хорошо растворяемое в жире. Неустойчив к действию кислот, ультрафиолету, кислороду воздуха.
Растительные пигменты каротиноиды играют роль провитамина Превращение каротина в витамин А происходит в стенке тонких кишок и в печени. Физиологическое значение витамина А. Витамин А оказывает влияние на развитие молодых организмов, состояние эпителиальной ткани, на процессы роста и формирования скелета, ночное зрение. Так, адаптация зрения к условиям различной освещенности длится около 8 минут при нормальных запасах витамина А и 30—40 минут — при уменьшении их наполовину. Витамин А участвует в нормализации состояния и функции биологических мембран. В сочетании с витамином С он вызывает уменьшение липоидных отложений в стенках сосудов и снижение содержания холестерина в сыворотке крови. Особенно витамин А нужен щитовидной железе, печени и надпочечникам. Он — один из витаминов, сохраняющих молодость. Например, он продлевает жизнь подопытным животным.
Особенно много витамина А в печени морских животных. Вот почему препараты из печени этих животных (например, «катрэкс» — из печени черноморской акулы катрана) очень ценны.
Витамин А нужен ушам. Его нехватка может привести к ушным инфекциям и отразиться на механизме слуха. Его с большим успехом применяют в аллергической терапии. Установлено, что приступ сенной лихорадки можно полностью отразить принятием 150 000 МЕ * витамина А (1МЕ-0.3 мкг). Зарубежные врачи называют его «первой линией обороны от болезней», так как целостность покровов и эпителия внутри тела, нормальная их работа — первое условие здоровья. Недостаток витамина А широко распространен. Из-за этого происходит замедление реакции организма (спортсменам на заметку). Так, в ФРГ проводились опыты с 152 шоферами, которые или не прошли водительские испытания, или имели наибольший список дорожных происшествий. Им давали ежедневно по 150 000 МЕ витамина А, что привело как сообщает Институт психологии транспорта, к значительному усилению их водительских способностей.  Вообще проблема дефицита витамина А остро стоит во всем мире. Производится лечение витамином А. Так, в Индии детям в возрасте 1—5 лет раз в полгода дают по 60 миллиграммов витамина А (200 000 МЕ, или 40 взрослых норм сразу!). Среди детей, получивших две дозы, заболеваемость глаз сократилась на 75%.
Запасы витамина А могут в печени составлять резерв 1 500-дневной потребности. Они откладываются там в форме эфира высших жирных кислот: олеиновой, пальмитиновой и стеариновой, и, возможно по этой причине, несмотря на столь высокие запасы, не наблюдается явлений гипервитаминоза. Заметим, что витамин А накапливается в печени из каротина, но не из витаминной диеты. Среди сельского населения острова Ява, питающегося неполированным рисом, зелеными овощами и фруктами, не наблюдается признаков нехватки витамина А. Наоборот, установлено, что снабжение витамином А достаточно полноценно, хотя их пища не содержит молока, масла и почти лишена яиц. Потребность в витамине А составляет 1,5 мг/сутки» причем не менее 1/3 потребности должно быть удовлетворено за счет самого витамина А, а 2/3 — за счет каротина.
Гипервитаминоз витамина А встречается крайне редко, так как нужны необычайно высокие дозы, поступление которых в жизни трудно осуществить. Вот один из таких случаев.  Английская газета «Тайме» сообщила о смерти ученого Б. Брауна, 48 лет. В статье под заголовком «Морковная диета убила ученого» говорилось: «Как установило расследование в Кройдоне, сторонник здоровой пищи, выпивавший по восемь пинт (пинта — 0,56 литра) морковного сока в день, был совершенно желтого цвета, когда умер. Врач заявил, что Б. Браун умер от отравления витамином А». Уменьшают запасы витамина А алкоголь, канцерогены, висмут; сильное уменьшение в диете белка (с 18 до 3 процентов) уменьшает отложение этого витамина в печени более чем в 2 раза.
Разрушает его кислород воздуха, кислоты, ультрафиолетовые лучи. Прогоркание жиров ведет к разрушению витамина А.
Важнейшие источники витамина А: печень, сливочное масло, сливки, сыр, яичный желток, рыбий жир. При тепловой обработке витамин А значительно разрушается.

Профилактические мероприятия по предупреждению зрительных

расстройств.

Все основные гигиенические вопросы режима для школьника в  обычных школах - построение учебного дня в  школе,  организации  уроков  и  перемен, организация занятий и отдыха во внешкольное время - имеют  прямое  отношение к работе учителя. В первую очередь,  нужно  сказать  об  учащихся  младших  классов. Именно в младшем возрасте наблюдаются большие изменения состояния зрения  за сравнительно  короткий  период.  Следует  помнить,  что  у  детей   младшего школьного  возраста  отсутствуют  еще  достаточные  навыки  чтения,  письма, длительного сидения. Эти раздражители впервые систематически  вошли  впервые систематически вошли в жизнь  детей  и  представляют  для  них  определенные трудности. Вот почему для учащихся первых  классов,  впервые  приступившим  к занятиям, четыре урока ежедневно- непосильная нагрузка, в том  числе  и  для органа зрения. Поэтому учителю  следует  увеличивать  число  уроков  в  день постепенно. Несколько раз в неделю делать не по 4, а по 3 и даже по 2  урока в день. Это должно сопровождаться и сменой одного вида деятельности  другим. Исследования офтальмолога  М.И.  Варсакина  и  Л.К.  Александровой показали, что учащиеся 1-х  классов  при  обычном  режиме  занятий  к  концу третьего, а особенно 4-го урока наблюдалось значительное  понижение  остроты зрения, устойчивости ясного видения,  скорости  зрительно-моторных  реакций, общей работоспособности. Таким образом, количество уроков и  их  чередование по трудности и степени зрительного напряжения заметно  уменьшает  зрительную утомляемость. Следует  остановиться  и  на  распределении  учащихся  по  сменам. Учебные занятия в 2 смены еще имеют место в наших школах. С позиции  гигиены детского зрения все учащиеся с 1  по  4  класс  должны  заниматься  только  в первую  смену.  Первая  смена  позволяет  значительно   легче   организовать правильный режим дня,  что  обеспечивает  меньшее  утомление  детей.  У  них остается больше времени для отдыха, пребывания на  свежем  воздухе,  занятий спортом и т.д. Отдых же улучшает и состояние зрительных функций.  Занятия  в первую смену проходят и в более благоприятных условиях освещения. Врачами гигиенистами доказано, что все  зрительные  функции  резко снижаются в условиях плохой освещенности. Наиболее благоприятной для  работы зрительного анализатора является естественная  освещенность  в  пределах  от 800   до   1200   лк   (люкс-единица   измерения   освещенности).   Основные гигиенические требования, предъявляются к освещению, включают  достаточность и равномерность освещения, отсутствие  резких  теней  и  блеска  на  рабочей поверхности. В солнечные дни избыток  солнечных  лучей  создает  на  рабочем месте солнечные блики, слепит глаза и этим  мешает  работе.  Для  защиты  от прямых солнечных лучей  можно  пользоваться  легкими  светлыми  шторами  или жалюзи. В  осенне-зимний  период,  как  правило,  естественного  света  не хватает, так как домашние уроки выполняются  после  16  часов.  В  пасмурные дни,  ранние  утренние  и  вечерние   часы   для   обеспечения   оптимальной освещенности на рабочем месте необходимо включать искусственное освещение. На освещенность помещения влияет чистота оконных  стекол.  Немытые стекла поглощают  20  %  световых  лучей.  К  концу  зимы,  когда  на  окнах накапливается особенно много пыли, грязи, эта цифра достигает 50 %. Чтобы у школьников не  развивалась  близорукость,  нужно  улучшить гигиенические условия освещения  рабочих  мест  в  школе  и  дома.  Стены  в классах и поверхности столов следует  окрашивать  в  светлые  тона.  Оконные стекла надо чаще мыть и протирать, нельзя ставить  на  подоконник  предметы, закрывающие  доступ  света,  например,  высокие  цветы.   Обязательно   надо учитывать тот факт, что в первом ряду от окна освещение обычно хорошее, а  в третьем при пасмурной погоде может быть недостаточным. Чтобы все  дети  были в равных условиях, необходимо каждую четверть пересаживать их на другой  ряд парт, оставляя на одинаковом расстоянии от классной доски. Нельзя  приступать  к  выполнению домашнего задания тотчас по приходу из школы. Это усугубляет  наступившее  в школе на протяжении уроков понижение  зрительных  функций.  Тогда  как  1  - 1[pic][pic]часа отдыха после занятий в  школе  значительно  уменьшает  общее утомление  учащихся,  что  сопровождается  улучшением  зрительных   функций. Поэтому, дома, как и в школе, занятия, требующие напряжения зрения,  следует чередовать с такими,  когда  орган  зрения  напрягается  меньше.  Необходимо рекомендовать 10-20 минутные перерывы после 2-х часов непрерывных занятий. Большое значение имеет  и  правильное  устройство  рабочего  места школьника в домашних условиях. Однако, как показывают наблюдения,  многие  родители  пренебрегают этими  рекомендациями.  Порой  дети  посещают  несколько  школ,  занятий   в кружках, танцами, музыкой и т.д., что ведет к  чрезмерной  перегрузке  всего организма, в том числе и зрительного анализатор.  Одним из частных  компонентов  режима  дня  у  школьников  разного возраста являются просмотры  телевизионных  передач.  Однако,  при  всем  их культурном значении, они должны быть  регламентированы  с  позиции  гигиены, так как являются дополнительной нагрузкой для н.с.  и  конечно  для  глаз школьников. Поэтому, составляя режим дня, очень важно стремится  к  созданию оптимальных условий, с тем,  чтобы  телевизионные  передачи  не  увеличивали накопившееся  за  день   утомление,   а   наряду   с   пользой   максимально способствовали отдыху детей. Наибольшее утомление и напряжение зрения возникает при  слишком  близком расстоянии к экрану телевизора.  Это  усугубляется  тем,  что  ребята  часто смотрят телевизор в самых разнообразных позах. Но лучше всего  расположиться от телевизора не ближе, чем на 3 метра, при этом следует сидеть не сбоку,  а прямо перед экраном. Если школьник носит  очки  для  дали,  ему  следует  их надеть, чтобы излишне не напрягать зрение. Смотреть телевизор следует в освещенной  комнате.  Детям  младшего школьного  возраста  следует  смотреть  только  дневные  передачи  не  более получаса.

Нормы по работе за компьютером.

Уровень глаз при вертикальном расположении экрана должен приходиться на центр или 2/3 его высота. Линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана и оптимальное ее отклонение должно находиться в пределах + - 5 градусов, допустимое - + - 10 градусов, в горизонтальной плоскости оптимальный обзор обеспечивается в пределах + - 15 градусов, допустимый - + - 30 градусов. Оптимальное расстояние глаз учащихся до экрана ПЭВМ или ВДТ должно быть в пределах 60-70 сантиметров, допустимое - не менее 50 сантиметров. Наиболее благоприятные показатели зрительной работоспособности отмечаются при освещенности рабочего места в 400 лк, а экрана - в 200-300 лк. При компьютеризации обучения большое значение играет величина индивидуально переносимой информационной, эмоциональной и других видов нагрузок, оптимизация учебной деятельности с компьютером связана с созданием условий, в которых ребенку может быть предложен индивидуальный ритм работы и микро пауз, исключение возможности подчинения ритма учебной деятельности учащегося ритму ЭВМ. Следует следить за рациональным распределением объема и интенсивности интеллектуальных нагрузок в течение всего времени работы на компьютере.

 

                                                   Гимнастика для глаз.

Рекомендуется чередовать зрительную работу с отдыхом для глаз. Через каждые       30-40минут занятий нужно делать 10-минутный перерыв.  Во время перерыва можно выполнить ряд упражнений.

Упражнения, снимающие утомление глаз.

1.   Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5с, а затем открыть их на 3-5с. Повторить 6-8 раз.

Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

2.   Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 1-2минуты.

                   Упражнение способствует улучшению кровообращения.

3.   Выполняется стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3с. Затем поставить палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5с. Опустить руку, повторить 10-12раз.

   Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто пользуется очками, надо выполнять упражнение, не снимая их.

4.   Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 1-2с. снять пальцы с века. Повторить 3-4раза.

Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей.

5. Для страдающих близорукостью рекомендуется упражнение с меткой на стекле . Для его выполнения на оконном стекле укрепить круглую метку (или начертить круг фломастером), встать у окна на расстоянии 30-35см. и поочередно переводить взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево).

 

 

Исследования, проведенные  в МОУ «Александровская СОШ»

                                Метод исследования остроты  зрения

Острота зрения (Visus или Vis) — способность глаза различать две точки раздельно при минимальном расстоянии между ними, которая зависит от особенностей строения оптической системы и световоспринимающего аппарата глаза. Центральное зрение обеспечивают колбочки сетчатки, занимающие ее центральную ямку диаметром 0,3 мм в области желтого пятна. По мере удаления от центра острота зрения резко снижается. Это объясняется изменением плотности расположения нейроэлементов и особенностью передачи импульса. Импульс от каждой колбочки центральной ямки проходит по отдельным нервным волокнам через все отделы зрительного пути, что обеспечивает четкое восприятие каждой точки и мелких деталей предмета. Точки А и В (рис. 4.1) будут восприниматься раздельно при условии, если их изображения на сетчатке "b" и "а" будут разделены одной невозбужденной колбочкой "с". Это создает минимальный световой промежуток между двумя отдельно лежащими точками.

Диаметр колбочки "с" определяет величину максимальной остроты зрения. Чем меньше диаметр колбочек, тем выше острота зрения. Изображения двух точек, если они попадут на две соседние колбочки, сольются и будут восприниматься в виде короткой линии.

С учетом размеров глазного яблока и диаметра колбочки 0,004 мм минимальные углы аОЬ и АОВ равны Г. Этот угол, позволяющий видеть две точки раздельно, в физиологической оптике называется углом зрения, иными словами, это угол, образованный точками рассматриваемого объекта (А и В) и узловой (О) точкой глаза. Определение остроты зрения (визометрия). Для исследования остроты зрения используют специальные таблицы, содержащие буквы, цифры или значки различной величины, а для детей — рисунки (чашечка, елочка и др.). Их называют оптотипами (рис. 4.2). В физиологической оптике существуют понятия минимально видимого, различимого и узнаваемого. Обследуемый должен видеть оптотип, различать его детали, узнавать представляемый знак или букву. Оптотипы можно проецировать на экран или дисплей компьютера.  В основу создания оптотипов положено международное соглашение о величине их деталей, различаемых под углом зрения Г, тогда как весь оптотип соответствует углу зрения 5 градусов.  В нашей стране наиболее распространенным является метод определения остроты зрения по таблице Головина — Сивцева (рис. 4.3), помешенной в аппарат Рота.  Нижний край таблицы должен  находиться на расстоянии 120 см от уровня пола. Пациент сидит на расстоянии 5 м от экспонируемой таблицы. Сначала определяют остроту зрения правого, затем — левого глаза. Второй глаз закрывают заслонкой. Таблица имеет 12 рядов букв или знаков, величина которых постепенно уменьшается от верхнего ряда к нижнему. В построении таблицы использована десятичная система: при прочтении каждой  последующей строчки острота зрения увеличивается на 0,1- Справа от каждой строки указана острота зрения, которой соответствует распознавание букв в этом ряду. Слева против каждой строки указано то расстояние, с которого детали этих букв будут видны под углом зрения Г, а вся буква — под углом зрения 5'. Так, при нормальном зрении, принятом за 1,0, верхняя строка будет видна с расстояния 50 м, а десятая — с расстояния 5 м.  При остроте зрения ниже 0,1 обследуемого нужно приближать к таблице до момента, когда он увидит ее первую строку. Расчет остроты зрения следует производить по формуле Снеллена:

где d — расстояние, с которого обследуемый распознает оптотип; D — расстояние, с которого данный оптотип виден при нормальной остроте зрения. Для первой строки D равно 50 м. Используя, данную методику нами было проведено определение остроты у учащихся 11 класса.

Результаты исследования.   

В  11 классе 7 учащихся из них: трое имеют отклонение   от нормы.   Vis= 0,8;Vis=0,7;     Vis=0,5, что составило – 42,8% и четверо -100% зрение, что составило – 57,2%.    Причем у  42,8% учащихся  оно ухудшилось за время учебы в 9-11 классе.

В 8 классе 11 учащихся из них: четверо учащихся имеют отклонения от нормы. Vis=0,9;  Vis=0,9; Vis=0,8; Vis=0,8, что составило 36,4%  и нормальное зрение имеют 63,6%  учащихся. Причем у одного учащегося зрение было нарушено с детства, у троих произошло нарушение зрения  в процессе учебы с 1-4 класс.

Выводы: в 11 классе  у 42,8% произошло снижение остроты зрения  в течении последних 4 лет и при этом очки носят 14,1% учащихся. В 8 классе у 36,4% учащихся. Причем снижение остроты зрения произошло за время учебы в школе в обоих случаях. 

Получив  такие данные, следующим этапом наших исследований явилось выяснение причин, под влиянием которых может происходить  ухудшения зрения учащихся нашей школы. Для этого мы провели ряд исследований, используя специальные методики.

 

Исследование естественного и искусственного освещения в классах, где занимается регулярно 8 и 11 класс.

Режим освещенности играет существенную роль в  регуляции  биологических

ритмов. В условиях  интенсивной  освещенности  улучшается  рост  и  развитие

организма. Интенсивность освещенности рабочего места имеет  большое  значение  для профилактики нарушений зрения, особенно при работах,  требующих  зрительного напряжения. При  плохом  или  неправильном  освещении  снижается  умственная работоспособность.

Величину естественной освещённости помещения  определили по формуле:

 

  где  СК – световой коэффициент,

                           п/о – площадь окон помещения,

                           п/п – площадь пола.

 

 

Определить световой коэффициент кабинета №22, площадью 66 кв.м., в котором

четыре  окна площадью по 3,9 кв.м.

    Решение:

    1. Определяем площадь окон, их три: 3,9 кв.м  х 4 = 15,8 кв.м.

    2. Определяем площадь остекления:

    15,8    –     100

    X –    10

     Площадь остекления равна: 15,8 кв.м. – 1,58 кв.м. = 14,22 кв.м.

3.     Находим световой коэффициент: 14,22 кв.м.:66,0 кв.м. =1:4

Заключение:

 Световой коэффициент   соответствует  гигиеническим  требованиям.  Норма светового коэффициента 1: 4 - 1 : 5

 

    Величину искусственного освещения  определили  по формуле:

 

где КИО – коэффициент искусственного освещения,

                              М – мощность лампы в ваттах,

                               Н – количество ламп.

 

1) Определяем суммарную мощность включенных ламп:

    11 х 150 ВТ = 1650 ВТ

    2) Определяем удельную мощность ламп:

    1650 ВТ : 66 кв.м.=25 ВТ/кв.м.

    3) Определяем уровень освещенности, коэффициент «е» для ламп накаливания мощностью в 150 Вт составляет 3,2.

    25 ВТ/кв.м. х 3,2 = 80 Лк

    Заключение:

    Уровень искусственной освещенности  не соответствует гигиеническим нормативам (в  учебных кабинетах и лабораториях уровень искусственной освещенности должен быть  150Лк при использовании ламп накаливания, КИО в норме 48Вт/м²).

  Полученные результаты внесла в таблицу.

№ кабинета	кио	норма	ск	норма
5	28	48	0,375	0,25
6	28	48	0,375	0,25
8	28	48	0,375	0,25
9	28	48	0,375	0,25
10	28	48	0,375	0,25
11	28	48	0,375	0,25
22	25	48	0,36	0,25
23	25	48	0,33	0,25

 

Выводы:  естественная освещенность во всех кабинетах соответствует норме установленной САНпи, следовательно, не является в условиях школы причиной вызывающей нарушения остроты зрения. Но КИО не соответствует нормам, поэтому может оказывать отрицательное воздействие на зрение учащихся. Во всех кабинетах возле доски установлено отдельное освещение.

                      Физиологические способы оценки освещения

При недостаточном и нерациональном освещении зрительный анализатор работает с напряжением, в результате чего быстро наступает зрительное утомление. Для оценки условий естественного и искусственного освещения можно использовать изучение динамики некоторых зрительных функций, в первую очередь, устойчивость ясного видения. Определение устойчивости ясного видения позволяет характеризовать утомление зрительного анализатора. Под устойчивостью ясного видения понимают способность глаза в течение определенного времени ясно различать какие-либо мелкие предметы, детали. При недостаточном освещении время ясного видения существенно снижается, что связано с развитием общего утомления и, в том числе, с утомлением зрительного анализатора.

Методика. Перед испытуемым на расстоянии 2,5-3 м располагают нарисованную тушью на белом листе бумаги мелкую, с трудом различимую деталь (например, разрыв в прямой линии или разрыв в кольце). После 30 мин адаптации к условиям освещения испытуемый должен в течение 3 мин пристально смотреть на эту деталь. В тот момент, когда испытуемый перестает ясно видеть деталь и когда она становится вновь хорошо различимой, он подает сигнал. Это время фиксируется по секундомеру. После опыта подсчитывают сумму всех отрезков времени, когда деталь была ясно видна. Отношение общей длительности ясного различения предмета к общей длительности опыта (3 мин) и составляет показатель ясного видения. При достаточной освещенности отмечается небольшое снижение устойчивости ясного видения, при недостаточной - значительное. Освещенность в 200-300 лк приводит к снижению показателя ясного видения на 10-15 %, при 100 лк - на 26 %, при 75 лк - на 50 %, 50 лк - на 63 %.

 Проведение анкетирования и обработка результатов с целью выяснить в каких условиях учащиеся 8 и 11 класса работают дома. Опрашиваемым задавалось несколько вопросов:

1.Сколько времени выполняете  уроки?

2. Сколько времени проводите за компьютером?

3. Пользуетесь ли гимнастикой для глаз?

4. Знаете ли вы правила, которые необходимо соблюдать при работе за компьютером, просмотре телевизора, чтении, письме?

Только у 21,5% свет при работе падает с левой стороны, у 57% свет падает сверху, а у 21,5% с любой другой стороны, при этом в 11 классе не пользуется гимнастикой для глаз и элементарными правилами по работе за компьютером, чтению книг. Учащиеся не ограничивают время своей работы за компьютером, читают лежа, смотрят телевизор без ограничений. Эти и предыдущие данные говорят о том, что распределение учебной нагрузки и создание комфортных условий для процесса обучения оказывает очень большое влияние на зрение учащихся. Также очень важным является просвещение детей в вопросах безопасности при работе за ПК, чтением, просмотром телевизора (приложение№1).

 

 

 

 

  

 

Исследование рациона питания учащихся на содержание витамина А.

Получив сведения об исключительной важности витамина А для процесса зрения,  решили узнать, какие количества этого витамина содержатся в продуктах.  

Таблица №1                Содержание витамина А в продуктах

(мг/100 г продукта)

Продукт	Витамин А	Продукт	Витамин А	Продукт	Витамин А	Продукт	Витамин А
Печень говяжья	8,200	Печень трески	4,400	Маргарин "Экстра"	1,500	Масло сливочное несол.	0,590
Масло сливочное диет.	0,430	Масло бутербродное	0,400	Масло крестьянское	0,400	Сливки сухие	0,350
Сыр "Чеддер"	0,300	Сыр "Российский"	0,260	Сыр "Рокфор"	0,250	Яйцо куриное	0,250
Сердце говяжье	0,230	Сметана, 30% жирн.	0,230	Почки говяжьи	0,230	Сыр "Пошехонский"	0,230
Сыр "Голландский"	0,210	Сыр плавленый	0,150	Сливки, 20% жирн.	0,150	Молоко сухое цельное	0,130
Брынза	0,100	Сыр "Прибалтийский"	0,100	Творог жирный	0,100	Кура	0,070
Мороженое сливочное	0,060	Сливки, 10% жирн.	0,060	Молоко сгущенное с сах.	0,040	Молоко сгущенное стерил.	0,040
Сухари сливочные	0,038	Печенье сахарное	0,038	Молоко коровье	0,030	Майонез "Провансаль"	0,020
Ацидофилин	0,020	Простокваша	0,020	Какао-порошок	0,020	Кефир жирный	0,020
Маргарин сливочный	0,020	Какао с молоком	0,018	Кофе с молоком	0,011	Колбаса докторская	0,010
Треска	0,010	Молоко сухое обезжир.	0,010	Мясо кролика, ставрида	0,010	Майонез столовый	0,010

Содержание каротина в продуктах

(мг/100 г продукта)

Продукт	Каротин	Продукт	Каротин	Продукт	Каротин	Продукт	Каротин
Облепиха	10,00	Рябина садовая	9,00	Шиповник сухой	6,70	Черемша	4,20
Шиповник свежий	2,60	Перец сладкий красный	2,00	Петрушка	1,70	Тыква	1,50
Укроп	1,40	Томаты грунтовые	1,20	Морковь желтая	1,10	Печень говяжья	1,00
Перец сладкий зеленый	1,00	Сок томатный	0,50	Персики	0,50	Горошек зеленый	0,40
Дыня	0,40	Капуста брюссельская	0,30	Масло сливочное	0,20	Сыр	0,17
Сметана, 30% жирн.	0,15	Капуста краснокочанная	0,10	Капуста кольраби	0,10	Арбуз	0,10
Омлет натуральный	0,09	Сыр плавленый	0,08	Огурцы соленые	0,06	Яйцо куриное	0,06
Огурцы грунтовые	0,06	Капуста белокочанная	0,06	Брынза	0,06	Сливки, 20% жирн.	0,06
Творог жирный	0,06	Апельсины	0,05	Орехи грецкие	0,05	Треска	0,03
Земляника, яблоки зимние	0,03	Мороженое сливочное	0,03	Сливки, 10% жирн.	0,03	Яблоки сушеные	0,02

 

И какое количество витамина А поступает в пищу 11-и классникам в школе и дома. Я изучила рацион школьной столовой за 10 дней и сравнила его с нормой.   Норма потребления витамина А, рекомендуемая министерством здравоохранения такова:

Мальчики 15-18 лет – 1,5 мг

Девочки 15-18 лет – 1,5 мг

 Калькуляцинно - технологическая карта по МОУ «Александровская СОШ»

Меню на понедельник: Щи из свежей капусты,компот.

Название сырья	Нетто (г)	Витамин А(на 100г)	Витамин А(дан.прод)
Капуста свежая	50	0,06мг	0,03 мг
Сметана	3	0,15мг	0,0045мг
Хлеб	80	-	-
Компот из яблок	20	0,02мг	0,004мг
Томатная паста	3	-	-
Сахар	3	-	-
Картофель свежий	35	-	-
Морковь	10	1,1мг	0,11мг
Лук-репка	10	-	-
Масло растительное	5	-	-
Соль	0,5	-	-
Лавровый лист	0,01	-	-
Итого			0,1485мг

 

Проанализировав меню за 10 дней в среднем в школе за завтраком ученики получают 0,1482мг А. Это количество очень мало. Дома же не каждый учащийся может получить рекомендуемую дозу витамина А. Изучив домашний рацион питания учащихся 8,11класса мы в этом убедились. Им были заданы следующие вопросы:

1.Знаете ли о значении для организма витамина А, в каких продуктах содержится?

2. Часто ли употребляете в пищу овощи?

3.Что является основным блюдом вашего домашнего рациона?

4.Употребляете  ли в пищу витамины?

Обработав результаты,  пришли к выводу, что основной составляющей домашнего рациона 8-и,11-и классников являются хлебобулочные изделия(85%опрошенных) (картофель, макароны, печенье, сладости), то есть продукты, содержащие очень незначительное  количество или не содержащие вообще витамина А. И лишь малое количество учащихся регулярно едят фрукты, овощи. (15%опрошенных). В среднем в день учащийся получает 0,45 мг витамина А при норме 1,5мг. И если разница кажется небольшой, то при ежедневном недостатке это оказывает неблаготворное влияние на здоровье. Если же присовокупить сюда ежедневные нагрузки, стрессы, и напряжения, то ситуация становится неблагополучной. В наше время обеспеченность организма учащегося витаминами (в том числе и витамином А) прямо зависит от его материального положения. Но из этой ситуации есть выход, а именно употребление поливитаминных препаратов, которые достаточно доступны и продаются в каждой аптеке. Особенно это становится важным в зимнее время. Такие препараты, как “Ревит”, “Компливит”, “Дуовит”, “Ревивона” и др. полностью обеспечивают суточную потребность в витамине А.

 

 

 

 

 

                                             

 

 

 

 

 

                                              Выводы

  1.Проведенные исследования позволили выяснить, что 42,8% учащихся 11-ого класса и 36,4%  8 -ого класса имеют нарушенное зрение, причем  оно испортилось за время учебы вследствие высокой  учебной нагрузки.  В соответствии с  ростом учебной нагрузки возрастает и процент учащихся с нарушением остроты зрения.

2.Естественная освещенность во всех кабинетах соответствует норме установленной САНпи, следовательно, не является в условиях школы причиной вызывающей нарушения остроты зрения.  Во всех кабинетах возле доски установлено отдельное освещение. КИО не соответствует гигиеническим нормам. Что является одним из важнейших факторов, способствующих развитию близорукости.

3.85% опрошенных употребляют пищу небогатую витамином А, прямо влияющим на процесс зрения и только 15% регулярно едят продукты богатые витамином А.

4. Только 21,5% опрошенных работают дома при освещении, падающем слева и имеют комбинированное освещение. Остальные не имеют необходимых условий это отрицательно сказывается на остроте  зрения.

5. Ни один учащийся не соблюдает гигиенические нормы и не использует гимнастику для глаз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                               Рекомендации

1. Рабочее место: основные гигиенические требования, предъявляются к освещению, включают достаточность   и равномерность освещения, отсутствие резких теней и блеска на рабочей поверхности, поэтому для защиты от прямых солнечных лучей можно пользоваться легкими светлыми шторами или жалюзи. Помните, что высокие цветы на подоконнике закрывающие доступ света- в вечернее время при искусственном освещении настольная лампа должна находиться слева и быть обязательно прикрытой абажуром, чтобы прямые лучи света не попадали в глаза. Мощность лампы рекомендуется в пределах от 60 до 80 ватт, при этом не исключается общее освещение в комнате. Оно необходимо для того, чтобы не создавался резкий переход при переводе взора с освещенной тетради или книги к темноте комнаты. Резкий контраст быстро утомляет, - появляются чувство напряжения и рези в глазах. В каждом классе для поддержания освещенности рабочих мест на должном уровне необходимо систематически проводить простые, но важные мероприятия;  а) своевременно включать искусственное освещение, как в первую, так и во вторую смену занятий, особенно в пасмурные дни и в осенне-зимний период; б) регулярно пробирать оконные стекла, особенно с наружной стороны; в) не ставить на подоконники высокие цветы; г) не замазывать белой краской нижние части оконных стекол; д) следить за правильной расстановкой парт: расстояние первого ряда парт от светонесущеи стены должно доставлять 0,5 м, расстояние между рядами парт — 0,7 м; •£)- немедленно заменять перегоревшие электролампы. Естественная освещенность рабочих мест в учебных классах неодинакова; в третьем от светонесущей стены ряду парт она значительно ниже, чем в первом. Итак, во втором ряду парт освещенность более чем в 2 раза, а в третьем ряду — в 4—5 раз меньше, чем в первом. Поэтому необходимо в течение года 3—4 раза пересаживать детей из третьего ряда во второй, из второго в первый и т. д. (за исключением близоруких детей).

         2. Организации занятий в домашних условиях. Нельзя приступать к выполнению домашнего задания тотчас по приходу из школы. Это усугубляет наступившее в школе на протяжении уроков понижение зрительных функций. Необходимо рекомендовать 10-20 минутные перерывы после 2-х часов непрерывных занятий для предупреждения сколиоза, так как при длительном нахождении ребенка в правильной позе мышцы позвоночника устают. Расстояние между глазами и рабочей поверхностью книги, тетради составляет 30-35 см (при прямой посадке глаза от книги должны быть удалены на расстояние согнутой в локте руки).

3. Одним из частных компонентов режима дня у школьников разного возраста являются просмотры телевизионных передач. Для предупреждения утомления и зрительного напряжения при просмотре телепередач очень важны три условия: расстояние от зрителя до телевизора, освещение в комнате, качество изображения на экране. Лучше всего расположиться от телевизора не ближе, чем на 3 метра, при этом следует сидеть не сбоку, а прямо перед экраном. Если школьник носит очки для дали, ему следует их надеть, чтобы излишне не напрягать зрение. Освещение в вечернее время - верхним светом или настольной лампой, торшером и т. п., не находящимся в поле зрения и не отражающимися на экране телевизора. Днем телевизор следует смотреть в незатемненной комнате и лишь в солнечные дни следует закрывать окна легкими шторами, так как яркий солнечный свет, попадая на экран, значительно уменьшает контрастность изображения, ухудшает видимость, что создает дополнительное зрительное напряжение.

4. Правильное питание, включающее достаточное количество витаминов (А, С, В₁, В₂, В₆, Е).

 

 

                                                         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                   Список литературы

1.                    Ауэрбах Ш. “Наследственность”. Атомиздат, Москва 1969

2.                    Брэгг У. “Мир света” издательство “Знание” Москва 1991

3.                    Вавилов С. “Глаз и солнце” издательство “Наука” Москва 1987

4.                    Гальперин С. “Анатомия и физиология человека” Москва “Высшая школа” 1974

5.                    Грин Н, Стаут У.,Тейлор д. Биология издательсво “Мир”1996

6.                    Демидов В. “Как мы видим то, что видим”, издательство “Знание”, Москва 1979.

7.                    Макаров. К.А Медицинская химия(3-я часть). Пособие для слушателей малой медицинской академии и студентов 1-го курса. Издательство “Советская энциклопедия”, Москва 1990

8.                    Сергеев А.В., Вакулова Л.А., Шашкина М.Я., Жидкова Т.А. (1992). Вопр. мед. химии, № 6.

9.                    Толанский С. “Удивительные свойства света” издательство “Мир” 1991

10.                Филлимович Б. “Световые явления вокруг нас” Москва “Просвещение” 1989

11.                Якушина Л.М., Малахова Э.Н., Шкарина Т.Н. и др. (1995). Вопр. мед. химии

12.                Каротиноиды в онкологии (1992). Материалы симпозиума ОНЦ РАМН. Москва.

13.                “Химия и Жизнь”7, Москва 1984

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                      

                                                   Приложение №1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                             СОДЕРЖАНИЕ

1.     Введение ………………………………………………………….3

2.     Обзор литературы………………………………………………. 4

3.     Исследования, проведенные в «Александровской СОШ»….. 18

4.     Выводы ………………………………………………………… 25

5.     Рекомендации ……………………………………………………26

6.     Список литературы………………………………………………27

7.     Приложение …………………………………………………….  28