Урок по теме: «Массаж и самомассаж»

Предпросмотр материала:

Конспект урока на тему: Массаж и самомассаж

Дата :

Место проведения: Спорт зал.

Тема урока: Массаж и самомассаж Цель урока: 1. Познакомить с основами принципа массажа. 2. Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.

Инвентарь: Массажные аппараты . Кушетка

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

Подготовительная часть Построение

Приветствие учащихся, поинтересоваться их здоровьем, самочувствием, настроение Контроль ЧСС Общеразвивающие упражнения на все группы мышц тела Основная часть. 1.Теория . Воздействие массажа на организм человека. История массажа. Массаж возник в глубокой древности «Массаж» происходит от греческого слова. Что означает месить, мять и поглаживать. В России в XVIII в массаж пропагандировал М.Я. Мудров. В XIX в. Развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П. Линга, создателя «шведского массажа». Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И.В. Заблудовскому; предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни.

Виды массажа 1.Гигиенический массаж

2. Лечебный массаж

3. Спортивный массаж

Методы массажа: разделяют на ручной, аппаратный и комбинированный массаж.

Гигиенические основы проведения массажа, требования к массируемому, требования к массажисту Массажист обязан следить за состоянием своих рук. На руках не должно быть ссадин, царапин , трещин, мозолей. Руки должны быть чистыми

Нельзя выполнять массаж если пациент температурит.

Практика

Основные приемы массажа; поглаживание, растирание, разминание, вибрация

Выполнения основных приемов массажа

Заключительная часть. Построение Подведение итога урока.

Домашнее задание. Организованный уход из зала.

10 мин

30 мин

3 мин

Физорг Учитель

Проверить в состоянии покоя

Под музыку

Учитель

1.Этот вид массажа-активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности

2.Этот вид массажа является эффективным методом лечение различных травм и заболеваний

3. Массаж производится для подготовки спортсмена к наивысшим спортивным достижениям

1,Массируемый должен принять душ. 2, Массажист должен владеть двумя аспектами это психологический и технический. К первому относится внимательность, терпеливость, тактичность, дружелюбие, спокойствие. К второму относится умения выполнять любой вид массажа.

1.Класс разделить по парам

Работаем выполнением основных приемов массажа.

Поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Учитель

Самомассаж

Краткое описание материала

"Описание материала:

"Массаж и самомассаж

"Массаж- это дозированное механическое воздействие на тело человека с помощью специальных массажных приемов или аппаратов.

"Спортивный массаж является составной частью системы тренировки и применяются с целью физического совершенствования, восстановления и повышения работоспособности спортсмена.

"Спортивный массаж может быть общим или частным. Спортивный массаж и самомассаж выполняется ручным методом или аппаратным( вибрационный, пневмомассаж, гидромассаж и так далее.

"Целью урока является: 1 Ознакомить с основными принципами массажа и самомассажа. 2 Использовать приобретенные знания на практике

Урок по теме: «Массаж и самомассаж»

Физическая культура

Конспекты

DOCX

07.03.2014

2955

Физическая культура

Конспекты

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

"Описание материала:

"Массаж и самомассаж

Автор материала

Сайфулина Говхэр Юнусовна

На сайте: 11 лет и 1 месяц
Всего просмотров: 2548
Подписчики: 0
Всего материалов: 1

2548
просмотров
1
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Сайфулина Говхэр Юнусовна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.