Урок по теме: «Массаж и самомассаж»

DOCX

Предпросмотр материала:

Конспект урока на тему: Массаж и самомассаж

Дата :

Место проведения: Спорт зал.

Тема урока: Массаж и самомассаж Цель урока: 1. Познакомить с основами принципа массажа. 2. Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.

Инвентарь: Массажные аппараты . Кушетка

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

Подготовительная часть Построение

Приветствие учащихся, поинтересоваться их здоровьем, самочувствием, настроение Контроль ЧСС Общеразвивающие упражнения на все группы мышц тела Основная часть. 1.Теория . Воздействие массажа на организм человека. История массажа. Массаж возник в глубокой древности «Массаж» происходит от греческого слова. Что означает месить, мять и поглаживать. В России в XVIII в массаж пропагандировал М.Я. Мудров. В XIX в. Развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П. Линга, создателя «шведского массажа». Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И.В. Заблудовскому; предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни.

Виды массажа 1.Гигиенический массаж

2. Лечебный массаж

3. Спортивный массаж

Методы массажа: разделяют на ручной, аппаратный и комбинированный массаж.

Гигиенические основы проведения массажа, требования к массируемому, требования к массажисту Массажист обязан следить за состоянием своих рук. На руках не должно быть ссадин, царапин , трещин, мозолей. Руки должны быть чистыми

Нельзя выполнять массаж если пациент температурит.

Практика

Основные приемы массажа; поглаживание, растирание, разминание, вибрация

Выполнения основных приемов массажа

Заключительная часть. Построение Подведение итога урока.

Домашнее задание. Организованный уход из зала.

10 мин

30 мин

3 мин

Физорг Учитель

Проверить в состоянии покоя

Под музыку

Учитель

1.Этот вид массажа-активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности

2.Этот вид массажа является эффективным методом лечение различных травм и заболеваний

3. Массаж производится для подготовки спортсмена к наивысшим спортивным достижениям

1,Массируемый должен принять душ. 2, Массажист должен владеть двумя аспектами это психологический и технический. К первому относится внимательность, терпеливость, тактичность, дружелюбие, спокойствие. К второму относится умения выполнять любой вид массажа.

1.Класс разделить по парам

Работаем выполнением основных приемов массажа.

Поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Учитель

Самомассаж

Краткое описание материала

"Описание материала:

"Массаж и самомассаж

"Массаж- это дозированное механическое воздействие на тело человека с помощью специальных массажных приемов или аппаратов.

"Спортивный массаж является составной частью системы тренировки и применяются с целью физического совершенствования, восстановления и повышения работоспособности спортсмена.

"Спортивный массаж может быть общим или частным. Спортивный массаж и самомассаж выполняется ручным методом или аппаратным( вибрационный, пневмомассаж, гидромассаж и так далее.

"Целью урока является: 1 Ознакомить с основными принципами массажа и самомассажа. 2 Использовать приобретенные знания на практике

Физическая культура

Конспекты

Урок по теме: «Массаж и самомассаж»

07.03.2014

2872

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Автор материала

Сайфулина Говхэр Юнусовна

На сайте: 10 лет и 4 месяца
Всего просмотров: 2441
Подписчики: 0
Всего материалов: 1

2441
просмотров
1
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Сайфулина Говхэр Юнусовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт.

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.