Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по теме: «Массаж и самомассаж»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок по теме: «Массаж и самомассаж»

библиотека
материалов

Конспект урока на тему: Массаж и самомассаж

Дата :

Место проведения: Спорт зал.

Тема урока: Массаж и самомассаж Цель урока: 1. Познакомить с основами принципа массажа. 2. Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.

Инвентарь: Массажные аппараты . Кушетка

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

1











2























































3

Подготовительная часть Построение

Приветствие учащихся, поинтересоваться их здоровьем, самочувствием, настроение Контроль ЧСС Общеразвивающие упражнения на все группы мышц тела Основная часть. 1.Теория . Воздействие массажа на организм человека. История массажа. Массаж возник в глубокой древности «Массаж» происходит от греческого слова. Что означает месить, мять и поглаживать. В России в XVIII в массаж пропагандировал М.Я. Мудров. В XIX в. Развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П. Линга, создателя «шведского массажа». Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И.В. Заблудовскому; предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни.

Виды массажа 1.Гигиенический массаж



2. Лечебный массаж



3. Спортивный массаж



Методы массажа: разделяют на ручной, аппаратный и комбинированный массаж.



Гигиенические основы проведения массажа, требования к массируемому, требования к массажисту Массажист обязан следить за состоянием своих рук. На руках не должно быть ссадин, царапин , трещин, мозолей. Руки должны быть чистыми

Нельзя выполнять массаж если пациент температурит.



Практика

Основные приемы массажа; поглаживание, растирание, разминание, вибрация

Выполнения основных приемов массажа



Заключительная часть. Построение Подведение итога урока.

Домашнее задание. Организованный уход из зала.











10 мин



































30 мин

































3 мин



Физорг Учитель

Проверить в состоянии покоя

Под музыку

Учитель







1.Этот вид массажа-активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности

2.Этот вид массажа является эффективным методом лечение различных травм и заболеваний

3. Массаж производится для подготовки спортсмена к наивысшим спортивным достижениям





1,Массируемый должен принять душ. 2, Массажист должен владеть двумя аспектами это психологический и технический. К первому относится внимательность, терпеливость, тактичность, дружелюбие, спокойствие. К второму относится умения выполнять любой вид массажа.





1.Класс разделить по парам

Работаем выполнением основных приемов массажа.

Поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Учитель

Учитель

Самомассаж


Краткое описание документа:

"Описание материала:

"Массаж и самомассаж
"Массаж- это дозированное механическое воздействие на тело человека с помощью специальных массажных приемов или аппаратов.
"Спортивный массаж является составной частью системы тренировки и применяются с целью физического совершенствования, восстановления и повышения работоспособности спортсмена.
"Спортивный массаж может быть общим или частным. Спортивный массаж и самомассаж выполняется ручным методом или аппаратным( вибрационный, пневмомассаж, гидромассаж и так далее.
"Целью урока является: 1 Ознакомить с основными принципами массажа и самомассажа. 2 Использовать приобретенные знания на практике
Автор
Дата добавления 07.03.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров628
Номер материала 33588030705
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх