•               Муниципальное общеобразовательное учреждение лицей№9

                           имени заслуженного учителя РФ А.Н.Неверова 

   

   

   

   

   

                                              

   

   

   

                                                Конспект занятия

                        

                                Правила питания. Работа с Портфолио.

                             « Я здоровье сберегу, сам себе я помогу»

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

                                                                  

   

                                                                 

   

   

   

   

   

                                                                Голенева Марина Геннадьевна

                                                                     учитель начальных классов

                                                                      МОУ лицей №9

   

   

   

  Цель: формирование здорового образа жизни.

  Задачи:

  1. Научить детей выбирать продукты, полезные для здоровья
  2. Вызвать стремление к здоровому питанию
  3. Выучить золотые правила питания.

  4. Расширить кругозор учащихся

  Оборудование: карточки с названиями продуктов питания, Портфолио второклассника

   

  ХОД ЗАНЯТИЯ

  Эпиграф:

  Чтоб мудро жизнь прожить,

  Знать надобно немало.

  Два главных правила запомни для начала;

  Ты лучше голодай, чем что попало есть,

  И лучше будь один, чем с кем попало.

  1.Мотивационное начало занятия.

     - Что на свете дороже всего? 

        Правильно - здоровье.

        Одним из главных условий здоровья является правильное питание.  т.к. неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми.  Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим  для того чтобы жить, а не живем  для того, чтобы есть»

  - Но в жизни иногда можно увидеть  и  услышать и такое:

    Беседа по стихотворению  Михалкова «О девочке, которая плохо кушала»

  -  Что же стало с Юлей, если бы она не послушала доктора и продолжала плохо  есть?

  2 Работа по теме занятия.

  Питание должно быть  полезным. А главным условием  этого является умеренность и разнообразие в пище.

     Переедать очень вредно, т.к. наш желудок не успевает все переваривать.

  И не один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддерживания хорошего здоровья.  Одни продукты дают организму энергию,  чтобы  двигаться,  хорошо думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие  помогают организму расти и  стать сильным ( рыба, мясо, орехи) А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами,  помогают расти и развиваться.

  Правильное и неправильное питание

  - Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням.

  - Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?  Разложите карточки с названиями продуктов по–полезности.

      А что это за продукты  - мы узнаем  от загадок.

   

   Загадки    о фруктах  и  овощах.  

   

  - Сам с кулачок,                                           -  За кудрявый холодок

    Красный бочек,                                              Лису из норки поволок,

    Потрогаешь – гладко,                                    На ощупь – очень гладкая,

   А откусишь – сладко.                                     На вкус – как сахар сладкая.

   (яблоко)                                                            (морковь)

   

  - Как надела сто рубах                                - Прежде чем его мы съели,

  Заскрипела на зубах.                                      Все  наплакаться  успели.

   (капуста)                                                         (лук)    

   

  - Маленькая печка                                          - Маленький, горький,

    С красными угольками                                   Луку брат.

      (гранат)                                                           (чеснок)

   

  - Он большой, как мяч футбольный,           

    Если спелый – все довольны,

    Так приятен он на вкус

    Что это за шар?                                             

   (вишня)

   

  
  

   Сижу на тереме,

  Мала, как мышь,

  Красна, как кровь,

  Вкусна, как мед.

  (вишня)

   

  
  

   

        -  Итак,   как называются  эти продукты, которые мы должны употреблять каждый день  по 500-600г?  Правильно: фрукты, ягоды, овощи. 

   

  Физкультминутка

  Полезно – руки вверх

  Вредно – топаем ногами

  -Рыба,  чипсы,   морковь,  капуста,  гречневая каша, торты,  жирное мясо,  пепси,  молоко,  яблоки,  сухарики,  отварное мясо птицы,  жевательные конфеты, сок

   

  Игра«Узнай по описанию»

  Но не только  фрукты и овощи полезны для роста нашего организма,

    «От него здоровье, сила, и румяность щек всегда,

       Белое, а не белило, жидкое, а не вода»  (молоко)

      Если молоко поставить на сутки в теплое место,  оно прокиснет и    образуется, очень полезный продут для желудка -   это….(простокваша)

      Если простоквашу слегка подогреть, то получится продукт, который                помогает нашему скелету  -  это (творог)

      Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко,

           то получится …(ряженка)

  Кроссворд (русские народные загадки)

  1.Данилка маленький,
  Маленький удаленький

  Сквозь землю прошел,
  Красну шапочку нашел. (Мак)

  2. Лежит Егор под межой,
  Накрыт зеленой фатой. (Огурец)

  3.Кругла, а не шар,
  С хвостом, а не мышь,
  Желта, как мед,
  А вкус не тот. (Репа)

  4. Сидит Ермошка
  На одной ножке,
  На нем сто одежек,
  И все без застежек. (Капуста)

  5. Без рук, без ног,
  Ползет на батог (длинная палка, кол) (Горох)

  6. Желтая курица
  Под тыном дуется. (Тыква)

  7. Стоит урода
  Посреди огорода
  На всех зла,
  А всем мила. (Редька)

  Пословицы о еде

  Как вы понимаете пословицы:

  Умеренность – лучший врач.

  – Только при умеренном образе жизни можно дожить до старости, при излишествах близка смерть. Не в меру еда – болезнь и беда.

   Хочешь, что бы тебя уважали – не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь много. И лекарство в избытке – яд.– Если ешь слишком много, то теряешь вкус, если говоришь слишком много, то теряешь разумные слова.

  Какие вы знаете правила здорового питания?

   Работа по Портфолио ( стр 28)

  1.Зачитать правила питания, режим питания.

  2.Нарисовать коллаж полезных продуктов питания.

  - Ребята, теперь вам известны многие секреты здорового питания. А каковы они? Какое питание можно назвать здоровым? Какую пищу нельзя употреблять? Будете ли вы питаться правильно?

  Итог занятия: Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система.

  Желаю вам цвести, расти

  Копить, крепить здоровье,

  Оно для дальнего пути –

  Главнейшее условие.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

                                              Сергей Михалков

  Про девочку, которая плохо кушала

  Юля плохо кушает,

  Никого не слушает.

  - Съешь яичко, Юлечка!

  - Не хочу, мамулечка!

  - Съешь с колбаской бутерброд! -

  Прикрывает Юля рот.

  - Супик?

  - Нет...

  - Котлетку?

  - Нет... -

  Стынет Юлечкин обед.

  - Что с тобою, Юлечка?

  - Ничего, мамулечка!

  - Сделай, девочка, глоточек,

  Проглоти еще кусочек!

  Пожалей нас, Юлечка!

  - Не могу, мамулечка!

  Мама с бабушкой в слезах -

  Тает Юля на глазах!

  Появился детский врач -

  Глеб Сергеевич Пугач.

  Смотрит строго и сердито:

  - Нет у Юли аппетита?

  Только вижу, что она,

  Безусловно, не больна!

  А тебе скажу, девица:

  Все едят - и зверь и птица,

  От зайчат и до котят

  Все на свете есть хотят.

  С хрустом Конь жует овес.

  Кость грызет дворовый Пес.

  Воробьи зерно клюют,

  Там, где только достают,

  Утром завтракает Слон -

  Обожает фрукты он.

  Бурый Мишка лижет мед.

  В норке ужинает Крот.

  Обезьянка ест банан.

  Ищет желуди Кабан.

  Ловит мошку ловкий Стриж.

  Сыр швейцарский

  Любит Мышь...

  Попрощался с Юлей врач -

  Глеб Сергеевич Пугач.

  И сказала громко Юля:

  - Накорми меня, мамуля!

   

                                                   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

                                                      Литература

   

  1.  Базарный В.Ф. Методология и методика раскрепощения нейрофизиологической основы психического и физического развития учащихся в структурах учебного процесса часть III. - Сергиев Посад, 1995.

  2.  Григорьева Т. Пути формирования здоровья школьников младшего возраста. – М., Знание, 1990.

  3.  Ильин Е.П. Мотивация и мотивы. - СПб: Питер, 2000.

  4.  Концепция модернизации российского образования до 2010 года.- М., 2003.

  5.  Куинджи Н.Н. Валеология: Пути формирования здоровья школьников: Методическое пособие. - М.: Аспект Пресс, 2000.

  6.  Кучма В.Р., Куинджи Н.Н., Степанова М.И. «Здоровьесберегающие технологии в школе» - М., Просвщение, 2001.

  7.  Науменко Ю.В. Здоровьесберегающая деятельность школы // Педагогика. 2005. № 6.

  8.  Стихотворение С.В.Михалкова - http://www.lukoshko.net/mihal/mihal44.shtml

  9.  Иллюстрация обложки книги - http://www.infanata.org/lastnews/page/4322/

   

   

• Описание презентации по слайдам:

  • 

    1 слайд

    Правила питания
    
    
    
    
    
    
    
    Голенева Марина Геннадьевна
    учитель начальных классов
    МОУ лицей №9
    

  • 

    2 слайд

    Я здоровье сберегу, сам себе я помогу.
    Правила питания.
    
    
    
    
    
    «Что мудро жизнь прожить знать надобно немало
    Два главных правила запомни для начала
    Ты лучше голодай, чем что попало есть
    И лучше быть один, чем с кем попало».
    

  • 

    3 слайд

  • 

    4 слайд

    Продукты, которые дают организму энергию
    Гречка
    Масло
    Орехи
    
    Изюм
    

  • 

    5 слайд

    Продукты,
    которые помогают организму расти,
    быть сильным
    Рыба
    Мясо
    

  • 

    6 слайд

    Какие продукты полезны, а какие вредные?
    Чипсы Ягоды Жевательная
    резинка
    Кока-кола
    Кефир
    Овощи
    

  • 

    7 слайд

    Загадки
    

  • 

    8 слайд

    Кроссворд
    

  • 

    9 слайд

    Работа с портфолио. Правила питания
    1. Каждый день необходимо употреблять разнообразную пищу.
    2. Основную массу пищи должны составлять овощи и фрукты.
    3. Пищу необходимо хорошо пережевывать, чтобы смочить слюной.
    4. Кушать нужно в одно и тоже время.
    5. На завтрак лучше есть различные каши.
    6. Обед полноценный, состоящий из трех блюд.
    7. На полдник полезно съесть булочку и молоко.
    8. На ужин нужно есть легкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир.
    9. Пища должна быть хорошо проваренной или прожаренной.
    
    
    

  • 

    10 слайд

    Итог занятия
    
    Желаю вам цвести, расти
    Копить, крепить здоровье,
    Оно для дальнего пути –
    Главнейшее условие.
    

  • 

    11 слайд

    Стихотворение С.В.Михалкова - http://www.lukoshko.net/mihal/mihal44.shtml
    Иллюстрация обложки книги - http://www.infanata.org/lastnews/page/4322/
    
    

Краткое описание материала