Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / .Доклад. Способы психологической защиты как путь к здоровью.
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

.Доклад. Способы психологической защиты как путь к здоровью.




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов



Доклад


Способы психологической защиты как путь к здоровью.


Научная психология определяет психологическую защиту как систему специфических механизмов. Эти механизмы направлены на то, чтобы минимизировать отрицательные переживания, связанные с конфликтами, которые нарушают целостность личности, меняя её установки.

Существуют виды психологической защиты:

  • Избегание травмирующего источника;

  • Рационализация, т. е. человек неосознанно переводит «избыточный стресс» в «приятный стресс».

  • Вытеснение – это удаление из сознания или недопущение в него неприемлемых переживаний. Удаляется информация, которая может его активизировать. Однако мотив не может исчезнуть полностью. Оставаясь в подсознании, он требует удовлетворения, вызывая чувство внутреннего напряжения, тревоги. Все это может тяжело переживаться человеком, приводя к бессоннице, утомляемости и бессилию.

  • Сублимация – это нереализованная в силу каких-то обстоятельств энергия сексуального влечения преобразуется в социально приемлемые формы активности, например в творческую активность.

  • Агрессия тоже некий способ, но не эффективный психологической защиты. Человек сдерживает своё агрессивное поведение, направленное на более сильного противника, и проявляет агрессию по отношению к другому, менее сильному.

  • Интеллектуализация – это способ психологической защиты при которой человек может реагировать на угрожающую опасность бесстрастно, оценивая её как интересное явление или предмет его изучения. Например, врач может относиться к своему пациенту без эмоций, как к типичному случаю какой-либо болезни.



Преодоление – это средство выхода из травмирующей ситуации, основанное на активной попытке овладеть этой ситуацией.

Что же даёт нам силы? Таких источников, таких ресурсов очень много. Надо только уметь их разглядеть, вовремя о них вспомнить и не бояться использовать что-то новое.

  • Самый мощный вид «подпитки» известен всем, и для вас это тоже не является откровением, - это общение с людьми. Это должны быть сильные, оптимистично настроенные, объединенные общими интересами люди. Это может быть творческий вечер, объединение цветоводов, отдых на природе.

  • Не тратьте силы на недовольство собой и на борьбу с собой. Нет смысла переживать из-за того, что вы поступили не так, лучше подумать, как поступить в дальнейшем.

  • Помните о людях, которые стоят за тобой. Под тобой мощные корни, в тебе энергия этих людей. Ощути себя сильным.

  • Обращаясь за поддержкой к близким тебе людям, делитесь не тревогами и обидами, а мечтами и планами.

  • Найди внешние источники силы. Например, гуляя в лесу или парке, работая на своём участке, мы получаем такой энергетический заряд, который в значительной мере подпитывает наши силы. Сама вселенная даёт нам эту подпитку. Источником сил могут стать любимые книги и музыка, способные наполнить человека жизненной энергией, походы в картинную галерею и другое.

  • Составь перечень своих «сильных поступков», своих достижений. Мы сильны и тогда, когда верим в себя, свои возможности, когда живем убеждениями: «Я могу! У меня получится!», когда делаем дело, в котором чувствуем, себя мастером, когда берем на себя ответственность, не ожидая, что кто-то вместо нас решит нашу проблему.

  • Посмотри и попрощайся. Негативные воспоминания могут преследовать нас бесконечно. Часто мы нервничаем и даже страдаем из-за событий, которые произошли давным-давно. Не можем вырваться из плена застарелой злости, обиды, боли. Это прошлое, его уже нет, а мы живем в настоящем. Нужно сказать себе: прошлое потеряло власть надо мной! Я живу настоящим, я прощаюсь с прошлым. Я прощаю всем свои обиды и живу в сегодняшнем дне!


Пробуйте разные средства психологической защиты. Например: реагировать на любую неприятную ситуацию с улыбкой. В ситуации острого стресса нагружайте мышцы – это быстрая ходьба, сильно встряхивайте кистями рук, «брызгайте» воображаемой водой. Быстрее! Ещё быстрее! Кисти при этом предельно расслаблены. Боксируйте в подушку или пространство быстро и сильно. «Ха!» - дыхание. Вы словно стараетесь во что бы то ни стало «достать потолок» поднятыми вверх руками. Тянитесь сильнее, ещё сильнее. Резко опустите руки с криком «Ха!». Не убивайте в себе эгоиста, любите себя всегда.

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 20 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

Научная психология определяет психологическую защиту как систему специфических механизмов. Эти механизмы направлены на то, чтобы минимизировать отрицательные переживания, связанные с работой, личной жизнью и в целом меняя её установки. Существуют виды психологической защиты: · Избегание неприятностей. Рационализация, т. е. человек неосознанно переводит «неприятный стресс» в «приятный стресс», или улыбку и иронию. · Вытеснение – это удаление из сознания или недопущение в него неприемлемых переживаний. Удаляется информация, которая может его активизировать. Например в творческую активность, нарисовать пейзаж, или спеть песню, выучить стих и другое. Агрессия тоже некий способ, но не эффективный психологической защиты. Человек сдерживает своё агрессивное поведение, направленное на более сильного противника, и проявляет агрессию по отношению к другому, менее сильному. · Интеллектуализация – это способ психологической защиты при которой человек может реагировать на угрожающую опасность бесстрастно, оценивая её как интересное явление или предмет его изучения. Например, врач может относиться к своему пациенту без эмоций, как к типичному случаю какой-либо болезни. Преодоление – это средство выхода из травмирующей ситуации, основанное на активной попытке овладеть этой ситуацией. Откуда человеку брать силы и бороться со стрессом? Самый мощный вид «подпитки» известен всем, и для вас это тоже не является откровением, - это общение с людьми. Это должны быть сильные, оптимистично настроенные, объединенные общими интересами люди. Это может быть творческий вечер, объединение цветоводов, отдых на природе. · Не тратьте силы на недовольство собой и на борьбу с собой. Нет смысла переживать из-за того, что вы поступили не так, лучше подумать, как поступить в дальнейшем. · Помните о людях, которые стоят за тобой. Под тобой мощные корни, в тебе энергия этих людей. Ощути себя сильным. · Обращаясь за поддержкой к близким тебе людям, делитесь не тревогами и обидами, а мечтами и планами. · Найди внешние источники силы. Например, гуляя в лесу или парке, работая на своём участке, мы получаем такой энергетический заряд, который в значительной мере подпитывает наши силы. Сама вселенная даёт нам эту подпитку. Источником сил могут стать любимые книги и музыка, способные наполнить человека жизненной энергией, походы в картинную галерею и другое. · Составь перечень своих «сильных поступков», своих достижений. Мы сильны и тогда, когда верим в себя, свои возможности, когда живем убеждениями: «Я могу! У меня получится!», когда делаем дело, в котором чувствуем, себя мастером, когда берем на себя ответственность, не ожидая, что кто-то вместо нас решит нашу проблему. · Посмотри и попрощайся. Негативные воспоминания могут преследовать нас бесконечно. Часто мы нервничаем и даже страдаем из-за событий, которые произошли давным-давно. Не можем вырваться из плена застарелой злости, обиды, боли. Это прошлое, его уже нет, а мы живем в настоящем. Нужно сказать себе: прошлое потеряло власть надо мной! Я живу настоящим, я прощаюсь с прошлым. Я прощаю всем свои обиды и живу в сегодняшнем дне! Пробуйте разные средства психологической защиты. Например: реагировать на любую неприятную ситуацию с улыбкой. В ситуации острого стресса нагружайте мышцы – это быстрая ходьба, сильно встряхивайте кистями рук, «брызгайте» воображаемой водой. Быстрее! Ещё быстрее! Кисти при этом предельно расслаблены. Боксируйте в подушку или пространство быстро и сильно. «Ха!» - дыхание. Вы словно стараетесь во что бы то ни стало «достать потолок» поднятыми вверх руками. Тянитесь сильнее, ещё сильнее. Резко опустите руки и сделайте резкий выдох. Выдохните весь негатив, стряхните всё отрицательное с себя. Не убивайте в себе эгоиста, любите себя всегда.

Общая информация

Номер материала: 36720032416
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 20 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>