|
№
урока
|
Наименование
раздела
программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы
содержания
|
Требования
к уровню подготовки обучающихся
|
Вид
контроля
|
Д/З
|
Дата
проведения
|
|
план
|
факт
|
|
1.
|
Основы
знаний
Легкая
атлетика
|
Инструктаж
по охране труда.
|
12
|
Вводный
|
Первичный
инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а.
Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.
|
Знать
требования инструкций.
Устный
опрос
|
|
|
|
|
|
2
|
Спринтерский
бег
|
Развитие
скоростных способностей.
|
2
|
Обучение
|
Комплекс
общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее
пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с
ходаМаксимально быстрый бег на месте Бег с ускорением
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
|
3
|
Бег на
короткие дистанции
|
Низкий
старт. Стартовый разгон
|
2
|
Обучение
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое
ускорениеюБег со старта
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
|
4
|
Бег 30м
|
Финальное
усилие.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением
Бег со
старта
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
|
5
|
Бег 60 м
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта 30 – 60 метров.
Низкий старт – бег 60 метров – на результат.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
6-9
|
Бег на
длинные дистанции
метание
|
Развитие
скоростной выносливости
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной
скоростью от 400 – до 800 метров. Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
|
10.
|
Бег 1000
м
метание
|
Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ .
Специальные беговые упражнения.Бег на результат
|
Уметь
демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
|
11
|
Бег 2000
м
метание
|
Метание
мяча на дальность. . Развитие скоростно-силовых качеств.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Бег в равномерном темпе.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
|
|
|
|
12.
|
Метание
|
Метание
мяча на дальность.
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание
теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
|
Уметь
демонстрировать технику в целом.
|
|
|
|
|
|
13-14
|
Волейбол
|
Инструктаж
по охране труда.Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
18
|
совершенствование
|
Инструктаж
Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке
волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом,
приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком,
падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в
волейбол. Правила игры в волейбол.
|
Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
|
15-17
|
|
Прием и
передача мяча.
|
3
|
комплексный
|
ОРУ. СУ.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча
(верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в
прыжке. Развитие прыгучести.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
18-20
|
|
Прием
мяча после подачи
|
2
|
комплексный
|
ОРУ на
локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации
из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.
Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя
передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
|
21-22
|
|
Подача
мяча.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ. Верхняя
прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку
подача на партнера на расстоянии подачи из – за лицевой линии.; подача с
изменением напрвления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная
игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
|
23-25
|
|
Нападающий
удар.
|
3
|
совершенствование
|
ОРУ.
Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей.
Варианты нападающего удара через сетку: имитация удара в прыжке толчком
двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из
зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2.
Учебная игра.
|
Уметь
демонстрировать технику.
|
текущий
|
|
|
|
|
26-28
|
|
Техника
защитных действий.
|
3
|
комплексный
|
ОРУ на
локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с
подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и
вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах
4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего.
Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
29-30
|
|
Тактика
игры.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ на
локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с
подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и
вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением
траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические
действия. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
31-33
|
Гимнастика
|
Инструктаж
по охране труда.Основы знаний. Развитие двигательных качеств.
|
21
|
комплексный
|
Повторный
инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического
воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их
оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения.
Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями,
юноши – штангой. Комплекс ритмической гимнастики – девушки. Комплекс с
гимнастической скамейкой - юноши.
|
Фронтальный
опрос
|
текущий
|
|
|
|
|
34-37
|
|
Акробатические
упражнения
|
4
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.
Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове,
колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад,
полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание:
юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
текущий
|
|
|
|
|
38
|
|
Развитие
гибкости
|
2
|
совершенствование
|
ОРУ
комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического
стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки
«змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений..
|
текущий
|
|
|
|
|
39-41
|
|
Упражнения
в висе
|
3
|
комплексный
|
ОРУ
комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и
упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис
прогнувшись, вис согнувшись. Девушки ( на разновысоких брусьях) вис
прогнувшись на верхеей жерди с опорой ног онижнюю; переход в упор на на
нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши -
на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
42-44
|
|
Развитие
силовых способностей
|
3
|
комплексный
|
ОРУ на
осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание
набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног),
от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц
брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
|
45-47
|
|
Развитие
координационных способностей
|
3
|
комплексный
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты.
Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.
Эстафеты. Упражнения на гибкость.
|
|
текущий
|
|
|
|
|
48-51
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
4
|
комплексный
|
ОРУ,
СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы
(сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или
одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола,
ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую
скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги,
девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
|
52
|
Лыжная
подготовка/ Кроссовая подготовка
|
Правила
поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
|
21
|
комплексный
|
Знакомство
с нормативами и требованиями по лыжной подготовке. Техника безопасности,
подбор лыжного инвентаря..Кросс по пересечённой местности ,ОФП
|
Знать
требования инструкций.
Устный
опрос.Уметь самостоятельно подбирать лыжный инвентарь
|
текущий
|
|
|
|
|
55-56
|
|
Стоевые
упражнения на лыжах
|
2
|
комплексный
|
Способы
передвижения с лыжами и на лыжах. Выполнение строевых команд
«ровняйсь»,»смирно» и т.п,Бег в чередовании с ходьбой,ОФП
|
Уметь
выполнять строевые упражнения
|
текущий
|
|
|
|
|
57-58
|
|
Имитация
техники лыжных ходов
|
2
|
комплексный
|
Подводящие
упражнения без лыж и на лыжах,Кроссовая подготовка ,ОФП
|
Уметь
правильно выполнять технику лыжных ходов на месте
|
текущий
|
|
|
|
|
59-60
|
|
Ступающий
шаг
|
2
|
комплексный
|
Способ
передвижения шагом на лыжах без помощи палок и с палками,Силовая
подготовка,ОФП
|
Уметь
правильно координировать и чередовать движения рук и ног
|
текущий
|
|
|
|
|
61-62
|
|
Скользящий
ход
|
2
|
комплексный
|
Передвижение
на лыжах без помощи палок с прокатом на одной ноге,Скоростно-силовая
подготовка,ОФП
|
Корректировка
движений рук и ног,уметь держать равновесие на одной ноге
|
текущий
|
|
|
|
|
63
|
|
Прохождение
дистанции
|
1
|
Контроль
коррекция
|
Преодоление
дистанции любым способом передвижения на лыжах,Челночный бег,ОФП
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
|
64-65
|
|
Попеременный
двухшажный ход
|
2
|
Обучение
|
Основные
способы передвижения на лыжах,Бег на выносливость,ОФП
|
Уметь
правильно координировать и чередовать движения рук и ног с прокатом на одной
ноге
|
текущий
|
|
|
|
|
66
|
|
Прохождение
дистанции
|
1
|
Контроль
коррекция
|
Преодоление
дистанции любым способом передвижения на лыжах,Подвижные и спортивные
игры,ОФП
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
|
67
|
|
Одновременный
одношажный ход
|
1
|
Обучение
|
Основные
способы передвижения на лыжах,Игры и эстафеты,
|
Уметь
правильно координировать и чередовать движения рук и ног
|
текущий
|
|
|
|
|
68
|
|
Прохождение
дистанции
|
1
|
Контроль
коррекция
|
Преодоление
дистанции любым способом передвижения на лыжах,Бег на выносливость
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость
|
текущий
|
|
|
|
|
69
|
|
Коньковый
ход
|
1
|
Обучение
|
Основные
способы передвижения на лыжах,ОФП
|
Уметь правильно
координировать и чередовать движения рук и ног
|
текущий
|
|
|
|
|
70
|
|
Прохождение
дистанции
|
1
|
Контроль
коррекция
|
Преодоление
дистанции любым способом передвижения на лыжах,Бег по дистанции на время
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
|
71-72
|
|
Техника
лыжных ходов
|
2
|
совершенствование
|
Основные
способы передвижения на лыжах,Кросс,Ходьба
|
Уметь
правильно координировать и чередовать движения рук и ног с прокатом на одной
ноге
|
текущий
|
|
|
|
|
73
|
Баскетбол
|
Инструктаж
по охране труда.
Стойки и
передвижения, повороты, остановки.
|
18
|
совершенствование
|
Инструктаж
по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в
стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в
парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей.
Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь
выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения
в стойке, остановка, повороты)
|
текущий
|
|
|
|
|
74-75
|
|
Ловля и
передача мяча.
|
2
|
комплексный
|
Комплекс
упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и
передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных
построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками
и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной
рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная
игра.
|
Уметь
выполнять различные варианты передачи мяча
|
текущий
|
|
|
|
|
76-77
|
|
Ведение
мяча
|
2
|
комплексный
|
Упражнения
для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и
передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
|
Корректировка
движений при ловле и передаче мяча.
|
текущий
|
|
|
|
|
78-79
|
|
Бросок
мяча
|
2
|
комплексный
|
ОРУ с
мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со
сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок.
Учебная игра
|
Уметь
выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
|
текущий
|
|
|
|
|
80-81
|
|
Бросок
мяча в движении.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты
ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой
от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная
игра
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
текущий
|
|
|
|
|
82-83
|
|
Штрафной
бросок.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные
броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со
среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Уметь
выполнять ведение мяча в движении.
|
текущий
|
|
|
|
|
84-85
|
|
Тактика
игры
|
2
|
комплексный
|
ОРУ с
мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.
Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные
тактические действия. Учебная игра.
|
|
текущий
|
|
|
|
|
86
|
|
Техника
защитных действий.
|
1
|
комплексный
|
Упражнения
для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и
передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра
|
Уметь
применять в игре защитные действия
|
текущий
|
|
|
|
|
87
|
|
Зонная
система защиты.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс
ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо
в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.
|
Уметь
владеть мячом в игре баскетбол.
|
текущий
|
|
|
|
|
88-90
|
|
Развитие
кондиционных и координационных способностей.
|
2
|
совершенствование
|
ОРУ. СУ.
Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении
«малая восьмерка». Учебная игра.
|
Уметь
владеть мячом в игре баскетбол.
.
|
текущий
|
|
|
|
|
91
|
Легкая
атлетика
|
Инструктаж
по охране труда.Преодоление горизонтальных препятствий
|
12
|
Обучение
|
Инструктаж
по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Прыжки в
высоту способом «Перешагивание!»
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
91-94
|
Прыжки в
высоту способом «Перешагивание!»
|
Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
4
|
комплексный
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. . Прыжки в высоту
способом «Перешагивание!»
|
Корректировка
техники бега
|
|
|
|
|
|
95-96
|
Прыжок в
длину с разбега.
|
Скоростно
силовая подготовка
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в
движении. СУ. Прыжки в длину Специальные. Разнообразные прыжки и многогскоки.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
97-98
|
Эстафетный
бег
|
Развитие
скоростных способностей.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения . Бег с ускорением 2 – 3 х 70 –
80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки..
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
|
99-100
|
метание
|
Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ с
теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные
прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг,
девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную
цель
|
Уметь
демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
|
101
|
Длительный
бег
|
Развитие
выносливости.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на
отрезках
|
Корректировка
техники бега
|
текущий
|
|
|
|
|
102
|
|
Повторение
пройденного
|
1
|
Совершенствование
|
Подведение
итогов.
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.