№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол – во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

план

факт

   1.

Основы знаний

Легкая атлетика

Инструктаж по охране труда.

12

Вводный

 Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

2

Спринтерский бег

 Развитие скоростных способностей.

2

Обучение

 Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ходаМаксимально быстрый бег на месте Бег с ускорением

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

3

Бег на короткие дистанции

Низкий старт. Стартовый разгон

2

Обучение

 ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорениеюБег со старта

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

4

Бег 30м

Финальное усилие.

2

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением

Бег со старта

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

5

Бег 60 м

Развитие скоростных способностей.

1

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта  30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

6-9

Бег на длинные дистанции

метание

Развитие скоростной выносливости

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

10.

Бег 1000 м

метание

Развитие скоростно-силовых качеств.

1

комплексный

ОРУ .  Специальные беговые упражнения.Бег на результат

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

  текущий

11

Бег 2000 м

метание

Метание мяча  на дальность. . Развитие скоростно-силовых качеств.

1

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в равномерном темпе.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

12.

Метание

Метание мяча  на дальность.

1

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

13-14

Волейбол

Инструктаж по охране труда.Стойки и передвижения, повороты, остановки.

18

совершенствование

Инструктаж Т/Б  по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Дозировка         индивидуальная

текущий

15-17

Прием и передача мяча.

3

комплексный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

18-20

Прием мяча после подачи

2

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка       индивидуальная

текущий

21-22

Подача мяча.

2

комплексный

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку  подача на партнера на расстоянии  подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением напрвления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

текущий

23-25

Нападающий удар.

3

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация  удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2.  Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

текущий

26-28

Техника защитных действий.

3

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего.  Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

29-30

Тактика игры.

2

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

31-33

Гимнастика

Инструктаж по охране труда.Основы знаний. Развитие двигательных качеств.

21

комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением –  с гантелями, юноши – штангой. Комплекс ритмической гимнастики – девушки. Комплекс с гимнастической скамейкой  - юноши.

Фронтальный опрос

текущий

34-37

Акробатические упражнения

4

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат.   Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

38

Развитие гибкости

2

совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.  Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..

текущий

39-41

Упражнения в висе

3

комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки ( на разновысоких брусьях)  вис прогнувшись на верхеей  жерди с опорой ног онижнюю; переход в упор на на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

42-44

Развитие силовых способностей

3

комплексный

ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

45-47

Развитие координационных способностей

3

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.  Упражнения на гибкость.

текущий

48-51

Развитие скоростно-силовых способностей.

4

    комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная

текущий

52

Лыжная подготовка/ Кроссовая подготовка

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

21

комплексный

Знакомство с нормативами и требованиями по лыжной подготовке. Техника безопасности, подбор лыжного инвентаря..Кросс по пересечённой местности ,ОФП

Знать требования инструкций.

Устный опрос.Уметь самостоятельно подбирать лыжный инвентарь

текущий

55-56

Стоевые упражнения на лыжах

2

комплексный

Способы передвижения с лыжами и на лыжах. Выполнение строевых команд «ровняйсь»,»смирно» и т.п,Бег в чередовании с ходьбой,ОФП

Уметь выполнять строевые упражнения

текущий

57-58

Имитация техники лыжных ходов

2

комплексный

Подводящие упражнения без лыж и на лыжах,Кроссовая подготовка ,ОФП

Уметь правильно выполнять технику лыжных ходов на месте

текущий

59-60

Ступающий шаг

2

комплексный

Способ передвижения шагом на лыжах без помощи палок и с палками,Силовая подготовка,ОФП

Уметь правильно координировать и чередовать движения рук и ног

текущий

61-62

Скользящий ход

2

комплексный

Передвижение на лыжах без помощи палок с прокатом на одной ноге,Скоростно-силовая подготовка,ОФП

Корректировка движений рук и ног,уметь держать равновесие на одной ноге

текущий

63

Прохождение дистанции

1

Контроль  коррекция

Преодоление дистанции любым способом передвижения на лыжах,Челночный бег,ОФП

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

64-65

Попеременный двухшажный ход

2

Обучение

Основные способы передвижения на лыжах,Бег на выносливость,ОФП

Уметь правильно координировать и чередовать движения рук и ног с прокатом на одной ноге

текущий

66

Прохождение дистанции

1

Контроль  коррекция

Преодоление дистанции любым способом передвижения на лыжах,Подвижные и спортивные игры,ОФП

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

67

Одновременный одношажный ход

1

Обучение

Основные способы передвижения на лыжах,Игры и эстафеты,

Уметь правильно координировать и чередовать движения рук и ног

текущий

68

Прохождение дистанции

1

Контроль  коррекция

Преодоление дистанции любым способом передвижения на лыжах,Бег на выносливость

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость

текущий

69

Коньковый ход

1

Обучение

Основные способы передвижения на лыжах,ОФП

Уметь правильно координировать и чередовать движения рук и ног

текущий

70

Прохождение дистанции

1

Контроль  коррекция

Преодоление дистанции любым способом передвижения на лыжах,Бег по дистанции на время

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

71-72

Техника лыжных  ходов

2

совершенствование

Основные способы передвижения на лыжах,Кросс,Ходьба

Уметь правильно координировать и чередовать движения рук и ног с прокатом на одной ноге

текущий

73

Баскетбол

Инструктаж по охране труда.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

18

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол.  Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

текущий

74-75

Ловля и передача мяча.

2

комплексный

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

76-77

Ведение мяча

2

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

78-79

Бросок мяча

2

комплексный

ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок.  Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке

текущий

80-81

Бросок мяча в движении.

2

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

текущий

82-83

Штрафной бросок.

2

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

текущий

84-85

Тактика игры

2

   комплексный

ОРУ с мячом.  Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

текущий

   86

Техника защитных действий.

    1

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

   87

Зонная система защиты.

1

     комплексный

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо  в движении. Эстафеты.  Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь владеть мячом  в игре баскетбол.

текущий

88-90

Развитие кондиционных и координационных способностей.

2

совершенствование

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

Уметь владеть мячом  в игре баскетбол.

.

текущий

91

Легкая атлетика

Инструктаж по охране труда.Преодоление горизонтальных препятствий

   12

Обучение

Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Прыжки в высоту способом «Перешагивание!»

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

91-94

Прыжки в высоту способом «Перешагивание!»

Развитие скоростно-силовых качеств.

4

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. . Прыжки в высоту способом «Перешагивание!»

Корректировка техники бега

95-96

Прыжок в длину с разбега.

Скоростно силовая подготовка

2

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Прыжки в длину Специальные. Разнообразные прыжки и многогскоки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

97-98

Эстафетный бег

Развитие скоростных способностей.

2

комплексный

ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения . Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки..

  Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. физические кондиции

текущий

99-100

метание

Развитие скоростно-силовых качеств.

2

комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

101

Длительный бег

Развитие выносливости.

2

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Переменный бег на отрезках

Корректировка техники бега

текущий

102

Повторение пройденного

1

Совершенствование

Подведение итогов.