-
Курсы
-
Другое
Найдено 60 материалов по теме
Предпросмотр материала:
Психическая и духовная составляющие здоровья. Эмоции и чувства..ppt
Здоровье - это ничто,
но без него мы никто.
Сократ
Человек рождается на свет,
Чтоб творить, дерзать – и не иначе.
Чтоб оставить в жизни добрый след
И решить все трудные задачи.
Человек рождается на свет.
Для чего? Ищите свой ответ.
За 1 минуту на планете Земля рождается 250 новых людей,
а умирает от различных болезней и вирусов - 105,
из них 8 младенцев.
ПСХЧСК ДХВН ССТВЛЩ ЗДРВ
Психическая и духовная составляющие
здоровья.
Эмоции и чувства.
Всемирная организация здравохранения дает такое определение здоровью:
« Это состояние полного физического, психического, духовного и социального благополучия»
Составляющие здоровья:
физическая: нормальное функционирование всех органов и систем;
социальная: умение общаться с людьми;
психическая: управление эмоциями, позитивное мышление;
духовная: морально-этические качества, культура речи, поведения; способность противостоять различным жизненным неурядицам.
Сегодня средства массовой информации ежедневно сообщают нам о катастрофах, стихийных бедствиях, переворотах, эпидемиях, войнах.
Радио, телевидение, компьютерные сети сделали такого рода информацию ежедневной и доступной буквально каждому человеку.
Поток негативной информации, обрушиваясь на современного человека, вызывает страх перед будущим, неуверенность в своих силах, горечь, тревогу.
В его внутреннем мире постепенно водворяется хаос.
По данным официальной статистики в мире сегодня:
10% населения страдает тяжелыми и хроническими формами психических заболеваний;
более 400 млн. людей страдает психическими расстройствами;
ожидается, что это число будет расти.
Чувство ( от старославянского - чути )-
в значении слушать, слыхать, чуять, понимать, чувствовать, - переживание своего отношения к окружающей действительности (к людям, их поступкам, к каким-либо явлениям) и к самому себе.
Эмо́ция (от латинского — потрясаю, волную) - внутреннее чувство человека, душевное волнение.
Польза от эмоций:
Положительные - улучшают жизнедеятельность организма.
Отрицательные:
гнев - инструмент для отстаивания своих прав;
отвращение - помогает человеку избегать пищи, которой можно отравиться;
страх – мобилизует внутренние резервы организма, возбуждает эндокринную систему, заставляет работать надпочечники, побуждая их к выработке стрессовых гормонов, в первую очередь адреналина, чем освобождает организм от шлаков, токсинов.
Вред от эмоций:
Отрицательные :
плохо влияют на сердечнососудистую систему;
ускоряют старение клеток;
способствуют развитию кожных болезней, язвы;
приводят к засорению организма солями, к вялости, ожирению;
развивают различные заболевания - колиты, гастриты, нарушения работы щитовидной железы, аллергию;
приводят к депрессии.
Положительные - от чрезмерной радости можно
получить инфаркт, а любовь может лишить
человека сна и аппетита.
Сдерживание чувств и эмоций – вред здоровью:
боли в спине, шее, плечах, области челюсти или живота,
заложенность носа,
ком в горле,
затрудненность дыхания или нехватка воздуха,
опухоли.
Высшая гармония –
в равновесии чувств!
Мы должны управлять своими
эмоциями, а не они нами.
Свойства эмоций:
Притупляемость
Взаимодействие
Суммирование
Переключаемость
Замещение
ОДУВАНЧИК
ЯГОДЫ ШИЗАНДРЫ
ХРИЗАНТЕМА
корень белого пиона
ОСОТ ОГОРОДНЫЙ
ТРАВЯНАЯ ТЕРАПИЯ
ДЛЯ БАЛАНСА ЭМОЦИЙ
ТЕСТ НА РАЗЛИЧЕНИЕ ЭМОЦИЙ ПО МИМИКЕ
Ярость
Счастье
Страх
Растерянность
Задумчивость
Удивление
Радость
Горе
Удовольствие
Эмоциональная перегрузка:
усталость,
подавленность,
депрессия,
стресс,
сердечно-сосудистые заболевания,
заболевания желудочно-кишечного тракта.
«Ты мне больше не подружка,
ты мне больше не дружок,
не играй в мои игрушки
и не писай в мой горшок!»
Все мы хоть один раз слышали эту фразу, потом повзрослели и стали делить любовь, деньги, имущество, атомную энергию и пространство на луне.
Мы эгоистичны по натуре и не стесняемся этого, но когда разногласия перерастают в конфликты, эмоции берут верх над разумом и жизнь заходит в тупик, нужно искать решение вопроса.
Конфликт - это столкновение, противоречие, которое рождает враждебность, страх, ненависть между людьми.
Способы решения межличностных конфликтов:
1. Выгодный более сильной стороне - побеждает сильнейший.
2. Компромиссный:
определите причину и суть проблемы;
выясните все желания и интересы участников;
найдите все возможные решения;
выделите самые лучшие варианты
разрешения конфликта;
соблюдайте принятое соглашение.
Мягкое противостояние и конструктивное предложение - это два способа поведения, которые помогут вам предотвратить конфликты и сохранить собственное достоинство.
Чаще всего причиной конфликтов становимся мы сами, какие-то недомолвки и недоразумения, разногласия и расхождения во мнениях. И каждый раз вместо того, чтобы стараться разрешить создавшийся конфликт, каждый из нас всего-навсего стремится доказать свою правоту, особо не вникая в ситуацию.
А надо всего лишь научиться прислушиваться
к друг другу, и не выставлять вперед свое «Я».
Как говорил кот Леопольд,
давайте жить дружно!
Других не зли и сам не злись.
Мы в этом мире только гости.
Чуть что не так, ты не сердись,
А будь умнее, улыбнись,
Ведь в мире все закономерно.
Зло, излученное тобой,
К тебе вернется непременно.
Воздействие на биологически активные точки организма;
Упражнения на концентрацию;
Переключение на другой вид деятельности;
Физическая активность;
Сон;
Методы и приемы,
Снимающие напряжение, раздражение и гнев
Домашние животные;
Комнатные растения;
Музыкотерапия, пение;
Смехотерапия;
Прогулки на свежем воздухе;
Цветовая культура человека.
Самоприказы
Самопрограммирование
Самоодобрение (самопоощрение)
Психотехника «Обретение новых качеств»
Избавление от травмы (травмирующей ситуации)
Упражнение «Настроение»
Упражнение «Внутренний луч»
Способы, связанные
с воздействием слова:
Как не довести себя до стресса?
Не впадайте в гнев.
Иногда нужно и уступить.
Нельзя быть совершенством
абсолютно во всём.
Научитесь на время отвлекаться от своих забот.
Старайтесь не оставаться наедине со своими проблемами.
Не предъявляйте чрезмерных требований.
Господи, дай мне силы,
чтобы смириться с тем, что я не могу изменить,
дай мне мужество,
чтобы бороться с тем, что я должен изменить,
и дай мне мудрость,
чтобы суметь отличить одно от другого.
Восточная пословица
В каталоге 6 513 курсов по разным направлениям
