Конспект урока по легкой атлетике 5 класс

Предпросмотр материала:

Конспект урока 1 по легкой атлетике

Задачи урока:

1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике на спортивных площадках.

2. Закрепить технику выполнения высокого старта.

3. Закрепить технику прыжка в длину с места.

4. Развитие двигательных качеств посредством игры в футбол.

5. Воспитание морально-волевых качеств посредством игры в футбол.

Инвентарь: свисток, ф/мяч.

Место проведения: спортивная площадка.

Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть 12’
Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.	1'-2'	Четкая сдача рапорта. Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены, смотреть вперед.
Ходьба: - обычная - на внутренней части стопы, руки за спиной. - на внешней стороне стопы, руки за головой.	10-15м 10-15м 10-15м	Лопатки сведены, смотреть вперед. Лопатки сведены, руки точно за спиной, смотреть вперед. Лопатки сведены, руки точно за головой.
Бег: - медленный	200 - 250 м	Следить за работой рук, за выносом шаговой ноги; дыхание не задерживать.
Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе: 1-4 -руки вверх 5-8 - через стороны вниз.	10-15м	1-4 - вдох 5-8 - глубокий выдох.
Техника безопасности		Инструктаж:
Проводить инструктаж всех участников.		1. Дежурные проверяют, готовят место занятий. 2. Учащиеся должны находиться в зонах безопасности при беге, метании, прыжках. 3. Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки. 4. Прыжки в длину проводить только после перекопки песка в ямах, убедившись, что в нем нет предметов, которые могут послужить причиной травмы. 5. Прыжки в высоту производить только со стационарными или переносными ямами из поролоновых матов. 6. При метании не находиться в зоне падения снаряда. 7. При прыжках в длину, высоту, метании во избежание столкновений необходимо установить интервал между попытками.
Основная часть 20-25'
I. Закрепление техники выполнения высокого старта.	10-12	Поточный метод.
1. Высокий старт из положения стоя, выставив вперед сильнейшую (толчковую) ногу впереди. Руки полусогнуты в локтевых суставах, одна впереди, другая - одноименная выставленной вперед ноге - отведена назад. Имитация активного выноса вперед сзади стоящей ноги от бедра, в сочетании с перекрестной работой рук. 2. Бег с высокого старта с опорой на одну руку.	3-4 р. 3х15м	В исходном положении сразу же сильно наклонить туловище вперед. Затем по команде «Марш» побежать 10-15 м. Бег по команде. Масса тела равномерно распределяется на ногу и руку. Движение начинается с энергичного отталкивания, выполняемого одновременно двумя ногами. Нога, стоящая сзади, лишь слегка разгибается и быстро выносится бедром вперед с одновременным взмахом противоположной руки. Нога, находящаяся впереди, резко выпрямляется. Первые шаги делаются в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов увеличивается, бег ускоряется, и занимающиеся переходят к бегу по дистанции.
II. Закрепить основы техники прыжка в длину, пройденных в начальной школе.	10-13’
И. П. - толчковая нога и противоположная ей рука впереди, маховая нога и другая рука сзади. Имитация движений при отталкивании (на месте) на счет «раз» «два» 2. То же, но с отталкиванием вверх.	2-3 раза 2-3 раза	Активное выведение бедра маховой ноги вперед - вверх (до уровня таза) и одновременной смены рук. Поднять бедро маховой ноги вперед, согнув ее в колене, одноименную руку отвести назад и поднять локтем в сторону, другую руку вперед. И.п.
3. Прыжки в длину с места толчком одной ногой с приземлением на обе ноги. И.п. - поставить толчковую ногу вперед примерно в 0,5 - 1 м от края прыжковой ямы. Маховую ногу отставить назад на полшага. Из этого положения быстро вынести согнутую в колене маховую ногу. И противоположную ей руку вперед - вверх и одновременно оттолкнуться толчковой ногой. Приземление осуществляется на две ноги.	3-4 раза
Игра «Футбол»	7-10’
Заключительная часть 2' - 3'
Построение, подведение итогов. Домашнее задание. Организационный уход.	2-3’	Домашнее задание: 1. Завести «Личную карточку». 2. Прыжки в длину с места.

Краткое описание материала

Конспект урока по легкой атлетике в 5 классе для мальчиков.Цель: закрепление и совершенствование технических навыков выполнения высокого старта, прыжков в длину с места. На уроке решаются образовательные, оздоровительные, развивающие и воспитательные задачи.Задачи урока: 1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике на спортивных площадках. 2. Закрепить технику выполнения высокого старта. 3. Закрепить технику прыжка в длину с места. 4. Развитие двигательных качеств посредством игры в футбол. 5. Воспитание морально-волевых качеств посредством игры в футбол. Инвентарь: свисток, ф/мяч. Место проведения: спортивная площадка.

Конспект урока по легкой атлетике 5 класс

DOCX

28.03.2014

1166

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

Автор материала

Макей Василий Маврикович

На сайте: 11 лет и 3 месяца
Всего просмотров: 1155
Подписчики: 0
Всего материалов: 1

1155
просмотров
1
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Макей Василий Маврикович.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.