Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Рабочие программы / Программа по физической культуре 3 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Программа по физической культуре 3 класс

библиотека
материалов



Рабочая программа по физической культуре для учащихся 3 классов – 3часа в неделю.



урока

Наименование

раздела программы


Тема

урока

Кол – во

часов


Тип

урока


Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся


Вид контроля


Д/З

Дата проведения

план

факт

1.

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

1


Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Двигательный режим школьника.

Знать требования инструкций.

Устный опрос



текущий

режим дня

7.09

7.09



2

Легкая атлетика


Спринтарский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон




1



Обучение


Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 3- - 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Вороны и воробьи».


Уметь демонстрировать темп бега





текущий

ОРУ

8.09

8.09


3

Служу своему здоровью.

Высокий старт.

1


Обучение



ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 -3 х до 20 метров. П/игра «Перемена мест».


Уметь демонстрировать технику высокого старта


текущий

Прыжки через скакалку

14.09

14.09

4

Бег. Творческие задания.

Развитие координационных способностей. Эстафеты.

1



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 30 – 40 метров..

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.


текущий

отжимания

15.09

10509

5

Военно-спортивные игры.

Развитие скоростных способностей.

1


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 30 метров – на результат. П/игра: «Премена мест»

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Мальчики:

«5» «4» «3»

5,1 5.7 6,3

Девочки:

«5» «4» «3»

5,3 6,0 7.0


ОРУ

17.09

17.09

6

Осанка для здоровья.Бег.

Развитие скоростной выносливости

1


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении – беги».

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).


текущий

подтягивание

19.09

191.09

7


Метание. Разбег. Прыжки в длину способом «согнув ноги».

Развитие скоростно-силовых способностей.


1



обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 2 кг. в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Делай наоборот»



Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.



текущий










«5»- 4 попадания

«4»- 3 попадания

«3»- 1 попадание

Силовые упражнения

21.09

21.09

8

Прыжки в длину способом «согнув ноги» .Отталкивание.

Развитие координационных способностей.

1


комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние.

Уметь демонстрировать финальное усилие.



Текущий

Мальчики:

«5» «4» «3»

8,8 9.3 9.9

Девочки:

«5» «4» «3»

9,3 9.7 10.3



закаливание

22.09

22.09

9.

Прыжки «по кочкам и пенёчкам» .Полёт. Отталкивание.

Метание мяча на дальность.

1

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность – на результат.

Уметь демонстрировать технику в целом.





Метание

Мальчики:

«5» «4» «3»

25м 20м 17м

Девочки:

«5» «4» «3»

16м 13м 10м

ОРУ

24.09

24.09

10.

Прыжки. Старты Золотой осени.

Развитие силовых способностей и прыгучести.

1


обучение

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. П/и «


Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.



Текущий








Мальчики:

«5» «4» «3»

175 150 120

Девочки:

«5» «4» «3»

160 135 115

Прыжки в длину

26.09

26.09

11.

Прыжки в длину. Метание малого мяча.

Прыжок в длину с разбега.

1


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.


Уметь выполнять прыжок


Текущий

Мальчики:

«5» «4» «3»

1200 850 800

Девочки:

«5» «4» «3»

1000 700 600

Силовые упражнения

28.09

28.09

12.

Прыжки в длину.

Прыжок в длину с разбега.

1


Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат. П/И


Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Мальчики:

«5» «4» «3»

270 230 190

Девочки:

«5» «4» «3» 230 190 150

Прыжки через скаклку

29.09

29.09

13.



Длительный бег. Прыжки

Развитие выносливости.




1


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 2000метров. П/И


Корректировка техники бега


ОРУ

1.10

7110

14

Прыжок в длину способом «согнув ноги».

Развитие силовой выносливости

1


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени


Тестирование бега на 1000 метров.



текущий

ОРУ

5.10

5.10

15.

Бег на скорость.

Преодоление препятствий

1

Обучение


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. П/и

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

ОРУ

6.10

6.10

16.

Показательные комплексы утренней гимнастики.

Переменный бег

1



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 5 минут.


Уметь демонстрировать физические кондиции



текущий

Прыжки с места

8.10

8.10

17.

Перестроение из одной шеренги в две и наоборот.

Гладкий бег

1


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег до 8 минут по стадиону. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.




текущий

ОРУ

12.10

12.10

18.

Строевые упражнения.

Кроссовая подготовка

1


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 10 минут по слабо-пересеченной местности.

Уметь демонстрировать физические кондиции


текущий

Комплекс утренней гимнастики

16.10

16.10

19.


Баскетбол.Стойка на лопатках.


Стойки и передвижения, повороты, остановки.


1




совершенствование

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами в сторону, вперед, назад; остановка в два шага во время бега (без мяча и с ведением мяча); повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)



текущий

Прыжки через скакалку

18.10

18.10

20 - 22

Музыкальная шкатулка на уроке.

Стойка на лопатках. Бег. Передача мяча двумя руками.

Ловля и передача мяча.

2



обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. П/и «Мяч – ловцу».

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча



текущий

Силовые упражнения

19.10

20.10

19.10

20.10

23 – 25

Метание мяча.

Прыжки с места.

Ловля мяча.

Ведение мяча

2



комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке правой и левой рукой; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.


текущий

ОРУ

22.10

26.10

22.10

26.10

26 -28

Ловля мяча и передача.

Бег.


Дыхательная гимнастика.

Бросок мяча

2



комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».

Корректировка мяча


текущий

Дыхательная гимнастика

27.10

29.10

27.10

29.10

29

2 четверть.

Строевые упражнения.

Бег. Игра « Овладей мячом».

Развитие ловкости

1

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок в щит. П/И « Овладей мячом».

Корректировка мяча




текущий

ОРУ

9.11

9.11

30 - 31

Челночный бег. Комплекс утренней гимнастики.

Гимнастические упражнения.

Игровые задания

2


комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.



Уметь применять в игре защитные действия


текущий

отжимания

11.11

12.11

11.11

12.11

32

Перестроение из одной шеренги в две и наоборот. Прыжки через скакалку. Бег.

Развитие кондиционных и координационных способностей.

1



совершенствование

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.


Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.


текущий

Стойка на лопатках

18.11

18.11

33


Гимнастика. Стойка на лопатках.

Бег.

СУ. Основы знаний


1


комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.


Фронтальный опрос






текущий

Стойка на лопатках

19.11

19.11

34 - 37

Прыжки с места.

ТБ на лыжах. Кувырок вперед и назад.

Акробатические упражнения

2


комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход





текущий

Силовые упражнения

23.11

24.11

23.11

24.11

38

Техника безопасности при катании на лыжах. Акробатика.

Развитие гибкости

1


совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 1,5 кг. П/и.


Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий

Силовые упражнения

25.11

25.11

38- 39

Акробатика. Правила безопасности.

Упражнения в висе и упорах.

2



комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. СУ. Упражнения в висах и упорах: простые висы- вис согнув ноги, с движениями ног в различных направлениях (размахивание); с подниманием прямых (согнутых) ног до прямого угла.. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Смешанные упоры на гимнастическом бревне, скамейке, у гимнастической стенки. П/и.



Корректировка техники выполнения упражнений


текущий

ОРУ

26.11

26.11

40- 41

Метание мяча.

Развитие силовых способностей

2


комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. П/И



Корректировка техники выполнения упражнений






текущий



Мальчики:

«5» «4» «3»

5 3 1

Девочки:

«5» «4» «3»

16 11 7

ОРУ

30.11

30.11

42 -43

Трудно в ученье ,легко в бою.

Скользящий шаг.

Развитие координационных способностей

2

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Скользящий шаг с палками и без палок .Эстафеты. Дыхательные упражнения.

Выносливость при прохождении дистанции.


текущий

ОРУ

1.12

3.12

1.12

3.12

44- 45

Техника торможения и поворотов.

Развитие скоростно-силовых способностей.

2




комплексный

ОРУ, СУ. Техника торможения и поворотов на лыжах .Скользящий шаг .Повороты на лыжах приставными шагами. Скоростная выносливость при прохождении по учебной лыжне скользящим шагом.



Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная




текущий

Силовые упражнения

7.12

8.12

7.12

8.12

46- 47

Спуск с горы. Фигурное катание.

Упражнения на равновесие

2

комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные ходьба скользящим шагом. Передвижения на лыжах. Выполнение приставных шагов .Соблюдение дистанции на лыжне.

Корректировка техники выполнения упражнений




текущий

ОРУ

10.12

14.12

10.12

14.12

48- 49

Техника торможения. Фигурное катание.

Лазание и перелезание.

2

комплексный

ОРУ, СУ. Передвижение по учебной лыжне, передвигаясь скользящим шагом с палками.

Техника безопасности

текущий

Смазка лыж

16.12

17.12

16.12

17.12

50

Техника торможения и поворотов.

Развитие ловкости

1

комплексный

ОРУ. Чередование медленного и быстрого темпа передвижения на лыжах скользящим шагом, спуск с горы соблюдая ТБ.

Корректировка техники выполнения упражнений




текущий

Прыжки через короткую скакалку

21.12

21.12

51 -52

Подъёмы и спускы с горы. Правило торможения.

Развитие координационных способностей.

2



комплексный

ОРУ, СУ..Специальные беговые упражнения. Эстафеты. Учебная игра: «Пионербол»


Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Силовые упражнения

22.12

24.12

22.12

24.12

53-54

3 четверть


Челночный бег. Прыжки через короткую скакалку.

Развитие координационных способностей

2

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники


текущий

ОРУ

28.12

29.12

28.12

29.12

55-56


Дистанция 6оо метров в среднем темпе на лыжах.

Развитие скоростно-силовых способностей.

2




комплексный

ОРУ, СУ. Попеременнный двухшажный ход, переступанием, ,скользящий шаг, повороты на лыжах, передвижение без палок по учебной лыжне ,двухшажным ходом с палками.



Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная




текущий

Силовые упражнения

11.01

12.01

11.01

12.01

57--58

Ходьба на лыжах попеременным двухшажным ходом.

Упражнения на равновесие

2

комплексный

ОРУ, СУ . Техника ходьбы на лыжах попеременным двухшажным ходом, передвижение по замкнутому кругу в игре

« Пустое место». Ходьба по наклонной местности-подъём в гору елочкой .

П/и.

Корректировка техники выполнения упражнений




текущий

ОРУ

14.01

18.01

14.01

18.01

59-60

Лыжная дистанция.

Лазание и перелезание.

2

комплексный

ОРУ, СУ..Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. Прохождения лыжной дистанции на время в 1км. Спуск с горы,ТБ. П/И.

Корректировка техники

текущий

Силовые упражнения

19.01

21.01

19.01

21.01

61

Лыжная дистанция.

Развитие ловкости

1

комплексный

ОРУ, СУ..Спуск с горы в низкой стойке,, торможение падением. Игра «Лыжник-невидимка»,спуск и подъёмы в медленном темпе,ТБ.

Корректировка техники




текущий

Ходьба на лыжах

24.01

25.01

24.01

25.01

62-63

Одновременный двухшажный ход.

Развитие координационных способностей.

2



комплексный

ОРУ, СУ..Специальные беговые упражнения. Эстафеты. Учебная игра: «Лыжник-невидимка»


Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Ходьба на лыжах

28.01

1.02

28,01

1,02

64


Легкая атлетика Длительный бег. Упражнения на осанку.


Преодоление препятствий



1

Обучение


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

ОРУ

2,02


2.02


65

Упражнения на осанку.

Развитие выносливости.




1


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 2000метров. П/И


Корректировка техники бега

текущий


силовые упражнения

4.02

4.02

66

Правильное дыхание.

Переменный бег

1



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 5 минут.


Уметь демонстрировать физические кондиции



текущий

ОРУ

8.02

8.02

67

Упражнения с дыханием.

Кроссовая подготовка

1


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 10 минут по слабо-пересеченной местности.

Уметь демонстрировать физические кондиции


текущий

ОРУ

9.02

9.02

68

Игры с элементами танца.

Бег на 1000 метров

Развитие силовой выносливости

1


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени.


Тестирование бега на 1000 метров.



Текущий

ОРУ

11.02

11.02

69

Гладкий бег .Игры с элементами танца

Гладкий бег

1


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.


Текущий

Мальчики:

«5» «4» «3»

1200 850 800

Девочки:

«5» «4» «3»

1000 700 600

ОРУ

15.02

15.02

70


Спринтарский бег. Лазанье.

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон


1



Обучение


Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 60 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Перемена мест».


Уметь демонстрировать темп бега





текущий

ОРУ

18.02

18.02

71

Упражнения в лазанье.

Бег.

Высокий старт

1


Обучение



ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 -3 х до 20 метров. П/игра «Пустое место».


Уметь демонстрировать технику высокого старта

текущий

ПРЫЖКИ через скакалку

20.02

20.02

72

Лазанье по канату.

Бег с ускорением.

Развитие координационных способностей. Эстафеты.

1



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 40 – 60 метров..

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.


текущий

Силовые упражнения

22.02

22.02

73

Лазанье по канату.Бег.

Развитие скоростных способностей.

1


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 30 метров – на результат. П/игра: «Премена мест»

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Мальчики:

«5» «4» «3»

5,1 5,7 6,3

Девочки:

«5» «4» «3» 5,3 6.0 7.0


ОРУ

25.02

25.02

74

Беговые упражнения. Гимнастика.

Развитие скоростной выносливости

1


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении – беги».

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).


текущий

ОРУ

29.02

29.02

75

76


Метание.

Комплекс утренней гимнастики.

Развитие скоростно-силовых способностей.


1



обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 2 кг. в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Делац наоборот»



Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.


текущий










«5»- 4 попадания

«4»- 3 попадания

«3»- 1 попадание

Прыжки через скакалку

1.03

3.03

1.03

3.03

77

78

Прыжок в длину с места.

Развитие координационных способностей.

1


комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние.

Уметь демонстрировать финальное усилие.



Текущий

Мальчики:

«5» «4» «3»

8,8 9,3 9,9

Девочки:

«5» «4» «3»

9,3 9,7 10,3



Комплекс гимнастики

7.03 10.03

7.03 10.03

79

80

Упражнения «мостик» из положения лёжа.

Метания.Перелазанье.

Метание мяча на дальность.

1

соовершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность – на результат.

Уметь демонстрировать технику в целом.





Метание

Мальчики:

«5» «4» «3»

25м 20м 17м

Девочки:

«5» «4» «3»

16м 13м 10м

ОРУ

14.03

15.03

14.03

15.03

81

Перелазанье через гимнастическую скамейку.

Прыжки

1

совершенствование


Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. П/и «


Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места










Мальчики:

«5» «4» «3»

175 150 120

Девочки:

«5» «4» «3»

160 135 115.



ОРУ подтягивание









17.03

17.03

82-83

Прыжки.

Упражнения с большими мячами.

Прыжок в длину с разбега.

2


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги).




Текущий


ОРУ

21.03

22.03

21.03

22.03

84

IV четверть

Легкая атлетика Длительный бег


Преодоление препятствий



1

Обучение


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий


4.04

4.04

85

Захват каната ногами,лазанье по канату на высоту 2 метра.

Развитие выносливости.




1


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 2000метров. П/И


Корректировка техники бега

текущий


5.04

5.04

86

Перекаты в различных движениях.

Переменный бег

1



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 5 минут.


Уметь демонстрировать физические кондиции



текущий


7.04

7.04

87

Перекаты в различных движениях.

Кроссовая подготовка

1


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 10 минут по слабо-пересеченной местности.

Уметь демонстрировать физические кондиции


текущий


11.04

11.04

88

Утренняя гимнастика здоровье.

Развитие силовой выносливости

1


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени.


Тестирование бега на 1000 метров.



текущий


12.04

12.04

89

Утренняя гимнастика и здоровье.

Гладкий бег

1


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.


Текущий

Мальчики:

«5» «4» «3»

1200 850 800

Девочки:

«5» «4» «3»

1000 700 600


14.04

14.04

90


Спринтарский бег.Упражнения в висах и упорах.

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон


1



Обучение


Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 60 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Перемена мест».


Уметь демонстрировать темп бега





текущий


18.04

18.04

91

Танцевальные шаги.Бег.

Высокий старт

1


Обучение



ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 -3 х до 20 метров. П/игра «Пустое место».


Уметь демонстрировать технику высокого старта

текущий


19.04

19.04

92

Летающий мяч. Баскетбол.

Развитие координационных способностей. Эстафеты.

1



комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 40 – 60 метров..

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.


текущий


21.04

21.04

93

Бег. Баскетбол.

Развитие скоростных способностей.

1


совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 30 метров – на результат. П/игра: «Премена мест»

Уметь демонстрировать физические кондиции(скоростную выносливость)

Мальчики:

«5» «4» «3»

5,1 5,7 6,3

Девочки:

«5» «4» «3» 5,3 6.0 7.0



25.04

25.04

94

Баскетбол.

Развитие скоростной выносливости

1


комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении – беги».

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).


текущий


26.04

26.04

95


Метание. Баскетбол.

Развитие скоростно-силовых способностей.


1



обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 2 кг. в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Делац наоборот»



Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.



текущий









«5»- 4 попадания

«4»- 3 попадания

«3»- 1 попадание


28.04

28.04

96

Броски мяча в баскетбольное кольцо.

Развитие координационных способностей.

1


комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние.

Уметь демонстрировать финальное усилие.



Текущий

Мальчики:

«5» «4» «3»

8,8 9,3 9,9

Девочки:

«5» «4» «3»

9,3 9,7 10,3




2.05

2.05

97

Броски мяча в баскетбольное кольцо.

Метание мяча на дальность.

1

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность – на результат.

Уметь демонстрировать технику в целом.





Метание

Мальчики:

«5» «4» «3»

25м 20м 17м

Девочки:

«5» «4» «3»

16м 13м 10м


3.05

3.05

98

Подвижные игры в занятиях спортивными играми. Баскетбол.

Развитие силовых способностей и прыгучести. прыжки

1

комплексный


обучение

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение в вперед и назадотталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. П/и «


Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места










Мальчики:

«5» «4» «3»

175 150 120

Девочки:

«5» «4» «3»

160 135 115.



Текущий









10.05

10.05

99

Баскетбол с надувным мячом.

Прыжок в длину с разбега.

1


комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги).


Корректировка


Текущий



12.05

12.05

100-101

Баскетбол. Кувырок в вперед и назад.

Акробатические упражнения

2


комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход





Текущий



16.05

17.05


16.05

17.05

102

Баскетбол.

Развитие гибкости

1


совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 1,5 кг. П/и.


Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий


!9.05

19.05

























ФОРМЫ И СРЕДСТВА КОНТРОЛЯ

По мере прохождения учебного материала по физической культуре проводится текущий контроль освоения учебного материала и выполнения учебных нормативов по видам двигательной деятельности.

Физическая подготовленность проверяется при стартовом контроле и сдаче контрольных нормативов в конце учебного года по шести основным тестам: скоростным, скоростно-силовым, силовым, выносливости, координации, гибкости, силы.

Спортивное оборудование:

гимнастика с основами акробатики: козел гимнастический, перекладина пристеночная, маты, стенка гимнастическая, скамейки гимнастические, гимнастические палки, скакалки, обручи, мячи для художественной гимнастики, мешочки насыпные для упражнений на координацию и осанку, коврики гимнастические, средства ТСО (магнитофон);

легкая атлетика: секундомер, флажки разметочные, мячи для метания, набивные мячи массой до 1 кг, гантели;

подвижные и спортивные игры: свисток, кегли, ворота для мини футбола, мячи футбольные, мячи волейбольные, мячи баскетбольные .

III КЛАСС, ДЕВОЧКИ

Тестовое упражнение

Уровни и оценка результатов

Низкий

Ниже

среднего

Средний

Выше среднего

Высокий

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

Прыжок в длину

с места (см)

114 и менее

115

121

127

131

135

138

141

147

154 и более

2

Челночный бег

4 х 9 м (с)

13,3 и более

13,2

12,7

12,4

12,2

12,0

11,9

11,6

11,4

11,1 и менее

3

Поднимание туло–вища из положения лёжа на спине

(за 30 с), к-во раз

13 и

менее

14

16

17

18

19

20

21

22

24 и более

4

Наклон вперёд (см)

-4 и

менее

3

0

2

3

5

6

8

10

12 и более

5

Бег 30 м (с)

7,3 и

более

7,2

6,9

6,6

6,5

6,3

6,2

6,1

5,9

5,8 и менее

6

Шестиминутный бег (м)

или бег 800 м (мин, с)

770 и менее

6,11 и более

780

6,10

890

5,20

930

5,00

980

4,50

1000

4,40

1030

4,30

1080

4,20

1120

4,00

1190 и более

3,50 и менее

III КЛАСС, МАЛЬЧИКИ

Тестовое упражнение

Уровни и оценка результатов

Низкий

Ниже

среднего

Средний

Выше среднего

Высокий

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

Прыжок в длину

с места (см)

126 и менее

127

132

139

142

146

150

153

159

165 и более

2

Челночный бег

4 х 9 м (с)

12,7 и более

12,6

12,1

11,9

11,7

11,5

11,3

11,1

10,9

10,6 и менее

3

Вис на согнутых руках (с)

5 и

менее

6

9

12

14

17

20

24

30

37 и более

4

Наклон вперёд (см)

-7 и

менее

6

3

0

1

3

4

5

8

10 и более

5

Бег 30 м (с)

6,9 и

более

6,8

6,5

6,3

6,2

6,1

6,0

5,9

5,7

5,5 и менее

6

Шестиминутный бег (м)

или бег 1000 м (мин, с)

910 и менее

6,31 и более

920

6,30

1000

6,00

1040

5,45

1080

5,35

1110

5,25

1150

5,15

1200

4,55

1230

4,45

1280 и более

4,35 и менее



ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ.

В результате изучения физической культуры ученик 3 класса должен

знать

  • способы и последовательность выполнения гигиенических и закаливающих процедур;

  • правила и нормы поведения в физкультурной и игровой деятельности;

уметь

  • применять разнообразные способы передвижения ходьбой, бегом, прыжками в стандартных и изменяющихся условиях;

  • выполнять упражнения на силу, быстроту, гибкость и координацию;

  • определять частоту дыхания и сердечных сокращений до и после выполнения физических упражнений;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

  • выполнять правильно и последовательно комплексы физических упражнений;

  • соблюдать правила и нормы поведения в физкультурной и игровой деятельности;

  • использовать подвижные игры с мячом для организации активного отдыха.


ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО – МЕТОДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ОБУЧЕНИЯ:

Литература:

Колодницкий Г.А., Кузнецов В.С., Ритмические упражнения, хореография и игры на уроках физической культуры: методическое пособие. - М.: Дрофа, 2007.

Кузнецов В.С., Упражнения и игры с мячами. - М.: НЦ ЭНАС, 2008.

Кузнецов В.С., Физкультурно-оздоровительная работа в школе: методическое пособие. – М.: НЦ ЭНАС, 2009.

Литвинов Е.Н., Виленский М.Я., Программа физического воспитания учащихся, основанная на одном из видов спорта (баскетбол). – М.: Просвещение, 2002.

Лях В.И., Зданевич А.А., Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. - М.: Просвещение, 2008.

Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы. – М.: Просвещение, 2008.

Матвеев А.П., Петрова Т.В., Оценка качества подготовки учащихся начальной школы по физической культуре. М.: Дрофа, 2008.

Мишин Б.И., Настольная книга учителя физкультуры: справочно-методическое пособие. – М.: Астрель, 2009.

Примерные программы начального общего образования в 2 ч. Ч. 2. – М.: Просвещение, 2008 (Стандарты второго поколения).

Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа: стандарты второго поколения в 2 ч. Ч. 2. – М.: Просвещение, 2010.








Краткое описание документа:

Рабочая программа составлена на основе следующих нормативных документов и методических рекомендаций:   1). Федеральный компонент государственного стандарта начального общего образования 2004г. 2) Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10   «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», утвержденных постановлением главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010, № 189 и зарегистрированных в Минюсте России 03.03.2011, регистрационный номер 19993.   3) Учебного плана МБОУ «СОШ №12«НМР РТ на 2011-2012 учебный год.   Рабочая программа на 102 часа в год , в неделю 3 часа, 34 учебных недели.   Освоение физической культуры в начальной школе направлено на достижение следующих целей: ·                укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности; ·                развитие основных физических качеств, жизненно важных двигательных умений и навыков; формирование первоначального двигательного опыта; ·                овладение общеразвивающими и коррегирующими физическими упражнениями, освоение знаний о движениях человека; ·                воспитание познавательной активности и интереса к занятиям физическими упражнениями; культуры общения на этих занятиях.  
Автор
Дата добавления 28.03.2014
Раздел Начальные классы
Подраздел Рабочие программы
Просмотров369
Номер материала 42293032805
Получить свидетельство о публикации

Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх