|
I
II
III
|
Подготовительная
Построение,
сообщение задач урока, строевые упражнения, ходьба, ОРУ в движении, бег по
кругу, специальные беговые упражнения. Ходьба с различным положением рук.
Основная часть
I.
Упражнения по станциям:
1.«Быстрый
мяч»
2.«Силачи»
3.«Жонглеры»
4.«Веселая
скакалочка»
5.«Грация»
II. Упражнения
на гимнеастической стенке
III. Подвижная
игра с мячом.
Заключительная часть
Упражнения
на дыхание.
Подведение
итогов урока. Оценки за урок.
Домашнее
задание.
Организованный
выход из спортивного зала.
|
10
мин.
27 мин.
15 мин.
5мин.
7
мин.
8 мин.
|
Повороты
направо, налево, кругом.
Инструктаж
по технике безопасности во время бега.
Упражнения
для мышц шеи, верхнего плечевого пояса, на осанку, туловища, ног. Бег с
высоким подниманием бедра, захлестыванием голени, с изменением направления
движения.
Класс
делится на пять групп. Время выполнения упражнений по станциям 3 минуты.
1.Бросок
и ловля баскетбольного мяча одной рукой от плеча в стену (расстояние 2,5м)
Поточно.
2.Упражнение
с гантелями 1кг, по показу учителя.
3.Упражнения
с теннисными мячами (перебрасывание из рук в руки, ловля одной рукой
сверху,бросая мяч в пол.
4.Прыжки
через скакалку по 30 прыжков: на двух ногах, на одной попеременно.
5.Ходьба
по гимнастической скамейке со сменой положения рук, приставными шагами левым
и правым боком, с набивным мячом держа его над головой.
Выполняет
веь класс группами: поднимание согнутых ног к груди 20р, отведение прямых ног
назад 20р, приседание на одной ноге, стоя боком к стене по 10р.
Класс
делится на две команды.
«Охотники
и утки». Класс делится на две команды. Выигрывает команда выбившая большее
количество игроков.
Ходьба
на восстановлние дыхания 1 минуту.
Анализ
урока.
Выполнять
упражнение на разнитие гибкости. Наклоны стоя вперед и сидя на полу по 20
раз.
|
