Из чего складывается наше здоровье.

Цели:

 Формировать ЗОЖ. Воспитание убеждения в необходимости строго соблюдать санитарно-гигиенические правила.

Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Формировать у учащихся жизненно важные гигиенические умения, навыки и полезные привычки;

Обучить школьников доступным физкультурным знаниям, двигательным умениям и навыкам;

 Добиваться того, чтобы каждый ученик чувствовал себя равноправным членом коллектива, был активным и общительным;

 Воспитывать у детей любознательность и творческую инициативу.

Участвуют 2-3 команды по 6-4 человек.

На стенах висят плакаты:

ЧИСТОТА - ЛУЧШАЯ КРАСОТА!

ЧИСТО ЖИТЬ - ЗДОРОВЫМ БЫТЬ!

КТО АККУРАТЕН - ТОТ ЛЮДЯМ ПРИЯТЕН.

Содержание:

Учитель: При встрече люди обычно говорят хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. (Какое слово?)

А что такое здоровье?  (найдём определение в словаре)

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

Ребята, а из чего складывается наше здоровье?

Ученики: Здоровье = режим дня + правильное питание +личная гигиена+ активная деятельность (утренняяя зарядка,спорт,закаливание) + здоровый образ жизни + положительные эмоции. 

Учитель: Молодцы! А теперь остановимся на некоторых компонентах здоровья поподробнее.

Выполним маленький проект-книжку-раскладушку. Вы готовы?

– Какого человека называют здоровым? (Сильного, крепкого, он не болеет, физически и психически благополучен.)

 – Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.

 – По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)

А) Режим дня.

- Ребята, а что же такое режим дня?

– Как понимаете это выражение: «режим дня»?

 – Расскажите о своем распорядке дня.

-Каковы основные правила по которым строится любой режим дня?

Чтобы добиться успеха в жизни нужно соблюдать режим:     

-всегда вовремя ложиться спать,

 -каждое утро начинать с зарядки,

 -питаться вовремя и правильно,

 -следить за своей личной гигиеной, быть чистым, опрятным,

 -планировать свой день,

 -культурно общаться со своими друзьями,

-всегда помнить о таких приятных словах, как «спасибо», «пожалуйста», «извини», «будь здоров»,

 -радоваться своим успехам и успехам других людей.

 – Как самому составить распорядок дня?

(Составить список дел, указать время, соблюдать это расписание.)

 – Используя карточки, составим примерный распорядок дня. (Дети делятся на 2 группы, каждая группа получает карточки. Ученики составляют распорядок первой и второй половины дня.)

1.Подъём.                                                                   

2.Зарядка, умывание, уборка постели.

3.Завтрак

4.Дорога в школу

5.Занятия в школе

6.Прогулка на свежем воздух.

7.Обед, отдых, помощь по дому

8.Посещение кружков, секций

9. Выполнение домашнего задания.

10.Свободное время

11.Ужин

12.Личная гигиена. Подготовка ко сну.

– Главное правило при составлении режима дня – чередовать труд и отдых.

 – Зачем нужен режим дня? (Чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки, суеты, чтобы было хорошее настроение.)

-А теперь давайте оформим первую страницу нашей книжки-раскладушки. (Один ребёнок печатает название страницы, другие наклеивают таблички. Время уже наклеено)

–С чего начинается наш режим дня? (с зарядки)

Выполняем зарядку «Солнышко лучистое»

Б) Правильное питание.

 – В режиме дня необходимо планировать питание. Сколько раз необходимо есть? (Не менее 3 раз.)

 – Самый важный прием пищи – утренний. Народная мудрость  говорит: «Завтрак съешь сам». Почему?

 – Из каких продуктов состоял ваш сегодняшний завтрак? (Врачи рекомендуют на завтрак есть молочные блюда, омлет, чай с бутербродом.)

 Игра «Вредное-полезное».

(Детям предложен набор продуктов, которые они должны разложить в две корзины.)

Затем каждая команда по одному представителю выходят к доске и приклеивают картинки на следующую страницу книжки- раскладушки. В это время один из уч-ся набирает на компьютере название страницы и распечатывает.

-Устали? Давайте все вместе выполним зарядку для лёгких. (Надуть воздушный шарик, кто быстрее.)

 В) Личная гигиена.

Как можно назвать все эти действия: умывание, чистка зубов, мытье рук, подстригание ногтей? (Гигиена)

-А что означает слово «гигиена»? (можно воспользоваться словарём)

-Правильно, личная гигиена – это ежедневное, систематическое выполнение гигиенических правил по уходу за телом, одеждой, обувью и жилищем.

(Гигиена – раздел медицины, изучающий, как сохранить здоровье, а так же система действий, направленная на поддержание чистоты.)

- А что нужно держать в чистоте? (тело, волосы, полость рта, одежду, обувь, жилище)

Гигиена тела

– Почему в режиме дня обязательны водные процедуры? (Вода очищает наше тело, контрастное обливание помогает закалить организм.)

 – Какую часть тела нужно мыть чаще других? (Руки)

 – С чем это связано?

- Какие предметы помогают нам в этом?  Загадки

Руки мыть пошла Людмила

Ей понадобилось…..(мыло)

Вафельное и полосатое,

Гладкое и лохматое,

 Всегда под рукою-

 Что это такое? (полотенце)

Давайте вместе из карточек соберем алгоритм правильного мытья рук.

 (Дети выходят к доске выбирают перевёрнутые карточки, читают, выстраиваются в правильном порядке в линию, затем зачитывают алгоритм)

 1. Закатали рукава.                 

 2. Открыли кран.

 3. Взяли мыло.

 4. Смочили руки и мыло.

 5. Намылили руки.

 6. Положили мыло.

 7. Хорошо намыливаем, промывая между пальцами и в области запястья.

 8. Смыли пену.

 9.Закрыли кран.

 10. Взяли полотенце и хорошо вытерли руки.

 11. Повесили полотенце.

 12. Опустили закатанные рукава.

А сейчас двигаемся дальше. Чистыми должны быть не только наши руки и тело но и… (одежда)

Здесь нас ждет интересная работа. Нужно развесить в 2 шкафа всю одежду.

Шуба, куртка, шапка, кепка, сапоги, шарф, ботинки, босоножки, свитер, платье, сарафан, панама, майка, шорты, кроссовки, брюки, пуховик.

 (Вещи нарисованы на отдельных карточках, которые дети распределяют по «шкафам»)

 - По какому принципу будем делить?

 (по сезонам года)

 Давайте подумаем, какие требования мы предъявляем к одежде?

 Она должна быть не тесной, не сдавливающей, т.е. по размеру.

 Наиболее оптимальны «дышащие» ткани, хлопчатобумажные.

 Одежда должна соответствовать времени года, погоде.

 Она не должна причинять неудобства или затруднять движение.

 Одежда должна быть чистой.

А сейчас давайте заполним следующую страничку нашей книжки, наклеим  гигиенические правила.

А теперь, когда мы правильно по погоде одеты, совершим вместе веселую прогулку.

Я думаю пришло время отдохнуть и провести  игру «Делай как мы» (музыкальный видеоролик)

- Что такое жилище?

 (Место, где мы живем. Наша квартира, дом.)

 Давайте поиграем в игру «Угадай»

 Несколько учащихся получают карточки с заданиями: показать, как ты дома пылесосишь, моешь пол, чистишь раковину, моешь посуду, вытираешь пыль.

 Дети выходят и представляют пантомиму,  все остальные угадывают.

 Очень важно, чтобы дома было чисто, но не менее важно и проветривание. Необходимо регулярно открывать форточку для «очистки» воздуха.

3. Итоговая часть.

-Так что же такое здоровье? Какого человека можно назвать здоровым? Давайте попробуем составить образ здорового человека: (передают колокольчик и высказываются)

-редко болеет;

-долго живёт;

-счастливый;

-закалённый;

-трудолюбивый;

-отзывчивый;

-добрый;

-питается здоровой пищей;

-красивый;

-весёлый;

-крепкий;

-стройный;

-подтянутый;

-ловкий;

--любит физкультуру;

-принимает витамины;

-соблюдает правила дорожного движения;

-делает зарядку;

-не курит, не пьёт;

-редко смотрит телевизор

-не ест много сладкого;

-не сидит долго за компьютером

-2 раза в день чистит зубы

-соблюдает режим дня;

-ест лук, чеснок, мёд;

-любит париться в бане.

Учитель:   Пожелание:  

 Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться –

Каждый раз перед  едой,

Прежде, чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь –

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес  ходите,

Он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты,

Как здоровье сохранить,

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить!