|
№ п/п
|
Содержание
программного материала
|
Доз-ка
|
Методические
указания
|
|
1.
|
Вводно-подготовительная
часть
урока.
|
10-12 мин
|
|
|
|
1 . Построение.
2. Сдача рапорта
3. Сообщение
цели урока
-Ребята,
чтобы нам совершенствовать кувырок вперед в группировке с помощью стойки на
голове с падением в кувырок мы отправимся в путешествие в шоу «Минуты Славы».
В путешествии нас ждет прохождения дистанции с беговыми упражнениями и ОРУ на
месте. И с выполнением этих задании нам откроются врата «Минуты Славы». Где
на «шоу» вы будете проходить кастинг и потом соревноваться по спортивной
акробатике. Вы хотите попасть в «Минуту Славы»? Ну, тогда я пожелаю вам
удачи!
4. Повороты на
месте.
ОРУ в движении
1 Ходьба
а) Руки вверх на
носках.
б) Руки за
головой на пятках.
в) Руки на пояс
на внутренней
стороне стопы
г) Руки в стороны на внешней стороне стопы.
д) По диагонали полу присядью
е) По диагонали полной присядью
2 Бег.
|
|
В шеренгу по одному.
По команде смирно.
Громко доступно
Внимательно
слушаем
Тянемся выше
Спина прямая локти развернутые.
Спина прямая
разминаем стопы
Руки перед собой
Спина прямая
Юноши, руки за
головой
Девушки, руки на
коленях
Легким бегом
|
|
|
а) Руки перед
собой с высоким
подниманием бедра.
|
|
Выше бедро.
|
|
|
б) Руки за
спиной за хлест голени назад.
|
|
Чаще за хлест.
|
|
|
в) Руки на поясе
приставным шагом правым и левым боком
|
|
Выше отталкиваемся
|
|
|
г) Попеременное выпрыгивание
на правой, левой
ноге с
круговыми
движениями рук
вперед, назад.
|
|
Выше
отталкиваемся, больше
амплитуда
движения рук вперед,
назад.
|
|
|
д ) Произвольным
бегом по большой змейке
|
|
Бежим в колонну в затылок друг другу
|
|
|
е) Медленно переходим
на шаг, приводим дыхание в порядок.
|
|
С подниманием
рук вверх, встаем на носочки, глубокий вдох и выдох
|
|
|
ж) По центру
зала в колонну по три, каждый третий отдает команду марш;
- Вот мы и
добрались до ворот «Минуты Славы», но чтобы они открылись нам надо сделать
ОРУ на месте
|
|
|
|
|
3. ОРУ на месте
|
|
|
|
Подготовить
организм к основной части
Подготовить к
работе мышцы плечевого пояса и тул-ща
|
а) И. п. – о.с. руки на поясе ноги на ширине плеч, наклоны головы. 1-
наклон вперед, 2- наклон назад, 3- наклон вправо,4- наклон влево
б) И.п.- о.с. руки к плечам ноги на ширине плеч, вращение в плечевом
суставе, на четыре счета вперед и на четыре счета назад
в) И.п.- о.с. ноги на ширине плеч, руки перед грудью, 1-2 разрыв малого
кольца, 3-4 разрыв большого кольца с поворотом в правую сторону 1-2 разрыв
малого кольца, 3-4 разрыв большого кольца с поворотом в левую сторону
г) И.п.- о.с. руки вверх 1-взмах правой ногой вперед, хлопок руками
под ногой,2- правую вниз хлопок руками над головой;3-4 тоже с другой ногой
д) И.п.- о.с. руки на поясе ноги на ширине плеч наклоны туловища.1-
прогнуться назад,2- наклон вперед, 3- наклон вперед, 4- и.п.
е) И.п.- о.с. упор присев упражнение «Jump» под каждый счет выпрыгиваем вверх хлопок руками и
крик «Jump!»
ж) И.п. Прыжки на левой, на правой и на двух ногах
-Я вас
поздравляю, открылись ворота «Минуты Славы»!
Слева в
колонну по одному в обход по залу шагом марш!
|
6-8 повторении
|
Выполняем под
счет
Полностью вращаем в плечевом суставе
Повороты делать одновременно под счет
Делать под счет
Ноги не
сгибаются в коленном суставе
При прыжке ноги
выпрямляются
Произвольно
прыгаем
|
|
2
|
Основная
часть урока
|
20-30 мин
|
|
|
|
1.Чтобы вам
участвовать в «шоу» вам надо будет пройти кастинг.
|
|
Внимательно
слушаем
|
|
|
2 . Кастинг
будет состоять: 1) инструктаж по технике безопасности 2) Техника исполнения
кувырка вперед. 3)Кувырок вперед, перекат назад и стойка на
лопатках4)Исполнение стойки на голове с падением в кувырок
|
|
|
|
|
3. Оценки за
урок я буду вам ставить суммировано, за кувырок вперед с комбинацией, за
кувырок вперед, перекат назад и стойка на лопатках, за кувырок со стойки на
голове, и за участие в « шоу»
|
|
|
|
|
4. А сейчас
послушаем технику безопасности: 1) без разрешения, учителя не выполнять ни
какие элементы акробатики. 2) Не мешать выполнять элементы др. учащимся.3)
координировать свое выполнения элемента на матах.
5. Объяснение
техники исполнения кувырка вперед: 1) Подготовка к кувырку вперед 2) Касание
ладонями маты 3) Падение вперед с касанием затылка, шеи, лопатки, спины и
таза в группировке 4) Фиксация ног руками. 5) Показ кувырка вперед учителем
6.Выполннение
кувырков с комбинацией вперед учащимися. 1) 1 кувырок вперед 2) 2 кувырка
вперед 3) 3 кувырка вперед 4) кувырок с комбинацией (равновесие на правой (левой) ноге, руки в стороны,
выпад вперёд на левую (правую) ногу, руки в стороны, кувырок вперёд в
группировке.) Оценивание.
7. 1)Показ
кувырка вперед и стойки на лопатках.2) Выполнение стойки на лопатках
учащимися 3) Оценивание
8. 1)Рассказ и
показ техники стойки на голове 2)Выполнения учащимися 3) Рассказ и показ
стойки на голове и падения вперед в кувырок 4) выполнения учащимися 5)
Оценивание
9.1) Я вас
поздравляю, вы все прошли кастинг. Сейчас по одному выступаете со своей
программой, где обязательно надо будет использовать в программе кувырок
вперед.2) Выступление учащихся 3) Оценивание 4)Награждение медалями
|
|
Следить за
техникой выполнения
Следить за
техникой выполнения
Страховка при
выполнений учащихся
Страховка, при
выполнений элементов
|
|
3
|
Заключительная часть урока.
|
5 мин.
|
|
|
|
Построение.
Подведение общего итога.
Домашнее задание.
|
|
В шеренгу по одному.
Оценить учащихся.
Выполняем упр. лодочка
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.