Инфоурок Другое Рабочие программыКонспект открытого урока по физической культуре для 5-6 класса «Мост « из положения лежа с поддержкой.

Конспект открытого урока по физической культуре для 5-6 класса «Мост « из положения лежа с поддержкой.

Скачать материал

  Учитель физической культуры МКОУ Березовской ООШ А.В. Кузнецов.

 

Конспект открытого урока по физической культуре

для учащихся 5-6-го класса.

 

Раздел: Гимнастика.

Тема: «Мост» из положения стоя (с помощью).

 

Место проведения: спортивная комната МКОУ Березовская ООШ.

Учащиеся:  5 - 6  класса    МКОУ Березовская ООШ.

Дата проведения: 24.10.2012 года, 12 часов 05 минут – 12 часов 50 минут.                                 

Инвентарь:  маты.

 

Цель  урока:

Обучить технике выполнения «моста» из и.п. стоя ноги врозь с помощью.

               

Задачи урока:

1.     Повторить технику выполнения «моста» из и.п. лежа на спине.

2.     Научить выполнять «мост» из положения стоя (с помощью).

3.     Совершенствовать технику выполнения «моста» из положения лежа.

4.     Способствовать развитию координационных способностей, гибкости позвоночника, подвижности в тазобедренных и плечевых суставах.

5.     Воспитывать чувство взаимопомощи при выполнении заданий (страховка), дисциплинированность, самостоятельность.

 

 

 

 

 

Ход урока.

Части урока и время

Частные задачи к конкретным видам упражнений.

Содержание учебного материала.

Дози-ровка

Организационно – методические указания.

1

2

3

4

5

Подготовительная часть

15 мин

Создать условия для концентрации внимания учащихся к уроку.

1.      Построение класса учителем в одну шеренгу.

Равнение.

Приветствие.

Сдача рапорта

 

2-2,5 мин

Добиться быстрого и четкого выполнения команд.

Сконцентрировать внимание занимающихся на изучаемом предмете.

2.      Сообщение темы и задач урока.

3.      Инструктаж по ТБ

2-2,5 мин

Обеспечить предельную краткость, конкретность задач урока, доступность пониманию учащихся.

 

Содействовать активизации внимания и организованности учащихся

4.      Ходьба в обход зала в колонне по одному с размыканием на дистанции в 2 шага.

 

 

1,5 мин

 

 

 

 

 

 

Обратить внимание учащихся на сохранение правильной осанки.

 

 

 

 

Способствовать формированию правильной осанки и профилактики плоскостопия

5.      Упражнения в движении шагом.

 

·        ходьба на  носках

·        ходьба на пятках

·        ходьба перекатом с пятки на носок

 

 

 

 

1-1,2 мин

1-1,2 мин

1-1,2 мин

Подбородок поднять, спину держать ровно.

 

Руки в сторону.

Руки за голову.

Руки на пояс.

Подготовить организм к предстоящей работе, повысить сердечно -сосудистую систему.

6.      Медленный бег в равномерном темпе с сохранением дистанций в 2 шага.

 

1,5-2мин

Обратить внимание на технику бегового шага

Организовать учащихся для выполнения комплекса беговых и прыжковых  упражнений

7.      Ходьба в обход зала с последующим перестроением из колонны по одному  в колонну по два.

 

2-2,5мин

Обратить внимание учащихся на сохранение правильной осанки.

 

 

Организовать учащихся для выполнения комплекса обще-развивающих   упражнений

 

Перестроения в одну колонну.

      2 мин

Требовать чёткости и согласованности действий.

Выполнять по сигналу учителя.

 

 

Подготовительная часть

10мин

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах рук и плечевого пояса.

ОРУ

Упр. 1   

И.П.– О.С.

1- наклон головы вперед;

2- наклон головы назад;

3 -наклон головы направо;

4 -наклон головы налево.

 

 

 

 

4 раза

 

 

Спина прямая, голову не опускать, руки на пояс.

Упр.2

 И.П – тоже

1-4  Круговые движения головой в правую сторону;

5-8  Круговые движения            головой в левую сторону;

 

 

 

4 раза

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах рук и плечевого пояса.

Упр.3

 И.П – стойка, руки на плечи.

1-8 круговые вращения в плечах;

 

4 раза

Выполнять движения с максимальной амплитудой.

Упр.4

И.П.- стойка, руки в сторону.

1-4 Круговые вращения дугами внутрь:

5-8 Круговые вращения дугами наружу.

 

 

 

4 раза

Выполнять движения с максимальной амплитудой, руки в локтях не сгибать.

Содействовать увеличению эластичности мышечных тканей спины.

Упр.5

И.П.- стойка, руки на пояс.

1-10 – пружинящие наклоны вперед.

 

 

10 раз

Ноги в коленях не сгибать, руками касаться пола.

Упр.6.

И.П. –О.С.

1 - упор согнувшись;

2 - упор присев;

3 - упор согнувшись;

4 – О.С.

 

  

 

 

4 раза

При упоре согнувшись, ноги в коленях не сгибать.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и позвоночника.

Упр.7

И.П. – упор присев.

1 – упор лежа прогнувшись;

2 -  упор присев.

 

 

8 раз

При упоре прогнувшись, максимально прогнуться посмотреть вверх.

Упр.8

И.П. – упор лежа на мате

1 – выпрямить руки, прогнуться назад;

 2 – и.п.

 

 

 6 раз

При И.П. упор руками на уровне плеч.

Содействовать увеличению эластичности мышечных тканей спины.

Упр.9

И.П.- стойка ноги врозь, упор о рейку на уровне поясничного отдела.

1-7 – Пружинистые наклоны вперед;

8 – и.п.

 

 

 

 

 

6 раз

При выполнении данного упражнения, сначала выполняет первая шеренга, затем вторая.

 

 

 

Основная часть

20 мин

Повторить технику «моста» из положения лежа.

·        Выполнить «мост» из положения лежа.

1 мин

Обратить внимание .

Лежа на  спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть к наружи. Руками опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямлять одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад.

 

Ознакомить с техникой выполнения упражнения « мост» из положения стоя (с помощью).

·        Объяснение техники «моста» на примере выполнения его одним из занимающихся

 

 

2 мин

Выполнить из стойки ноги врозь, руки вверх. Наклоняясь назад, таз подать вперед и медленно опуститься в «мост». При опускании голову запрокинуть назад до отказа.

Разучить упражнение «мост» из положения, стоя с помощью.

·        Перестроение в тройки, для выполнения упражнения.

 

 

3 раза

 

Обратить внимание на страховку. Она осуществляется в парах стоя лицом друг к другу

 взявших за руки, поддерживая под лопатки и поясницу.

 

 

·         «Мост» из положения, стоя с помощью.

 

 

3 раза

·          Перестроение в пары для выполнения упражнения.

 

·        «Мост» стоя, с помощью.

30 сек

 

 

 

По 3 раза.

Обратить внимание на страховку. Она осуществляется стоя с боку, выпадом вперед, поддерживая одной рукой под лопатку, другой под поясницу.

 

 

Повысить эмоциональный фон учащихся.

 

Способствовать развитию гибкости.

Содействовать развитию внимания и чувство коллективизма.

 

 

 

·        Игра « Гусеница»

 

3 мин.

 

Правила игры.

Играет 6 человек, 3 мата по 3 человека на мат. Один водящий принимает И.П. – упор на колени, остальные лежа на спине.

По свистку  из И.П. – лежа на спине выполняют «мост», водящий передвигается внутри «Гусеницы», как только водящий прополз под одним из игроков, тот ложится на спину. Водящий, после того как преодолел «Гусеницу» тоже принимает исходное положение лежа на спине.

Игра заканчивается тогда,  когда все проползут внутри «Гусеницы».

 

Заключительная часть

5 мин

Создать условия для концентрации внимания.

 

Организовать учащихся для проведения заключительной части урока

1.       Построение в колонну по одному, строевой шаг.

 

2.       Уборка инвентаря.

2мин30

 

 

 

1мин30

 

“За направляющим в колонну по одному, шагом марш!”

 

3.       Подведение итогов.

 

4.       Прощание.

1 мин.

Обратить внимание на слабые и сильные стороны в выполнении данного упражнения.

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Краткое описание документа:

Реализация цели учебной программы соотносится с реше­нием следующих образовательных задач: • укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нрав­ственному и социальному развитию, успешному обучению; • формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры; • овладение школой движений; • развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметровдвижений, равновесия, ритма, быстроты и точно­сти реагирования на сигналы, согласования движений, ориен­тирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей; • формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (коорди­национных и кондиционных) способностей; • выработка представлений об основных видах спорта, сна­рядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий; • формирование установки на сохранение и укрепление здо­ровья, навыков здорового и безопасного образа жизни; • приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в сво­бодное время на основе формирования интересов к определён­ным видам двигательной активности и выявления предраспо­ложенности к тем или иным видам спорта; • воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие раз­витию психических процессов (представления, памяти, мыш­ления и др.) в ходе двигательной деятельности. Принимая во внимание вышеперечисленные задачи образо­вания учащихся начальной школы в области физической культу­ры, основными принципами, идеями и подходами при форми­ровании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса, педагогика сотрудни­чества, деятельностный подход, интенсификация и оптимиза­ция, расширение межпредметных связей.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 936 702 материала в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 29.03.2014 2863
    • DOCX 74 кбайт
    • 10 скачиваний
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Кузнецов Александр Владимирович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 7 лет и 8 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2950
    • Всего материалов: 1

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой